NESSEGUTTEN VOKSEN - SYKKEL

Transkript

1 Oppstart sykkelsesongen 2014 Nesset samfunnshus 9.april

2 AGENDA Voksenaktivitet, oversikt Sportsplanen til Nessegutten Medlemskap, treningsavgift, forsikring Organisering av sykkeltreningene Oppførsel i trafikken, tegngiving Turritt Sykkelklær, div Kosetur til okkenhaug/mule

3 VOKSENAKTIVITETEN I NESSEGUTTEN Gym-X Oldboys fotball (kunstgresset) Nessedamene, intervall, styrke og fjellturer Ballgruppe damer (u-skolen) Styrke 60+ (samfunnshuset) Teknikk ski, åpne skitreninger Fjellturer med skigruppa sommers tid Nessecamp Avhenger av interesse og initiativtakere! ALSIDIG

4 SPORTSPLANEN TIL NESSEGUTTEN Felles plattform, styringsverktøy Tydeliggjøre klubbens visjon og grunnverdier Trygghet (både emosjonelt og fysisk) Folkeskikk (også i trafikken) Glede (Før, delvis under treninga og etter) Utvikling (tja, i hvert fall redusere negativ utvikling!) Allsidighet (Styrke, bevegelighet!!) Inkludering (Alle skal føle seg velkommen, alle har et ansvar) Hele planen kan leses på under fanen «Hovedlaget-Sportsplaner»

5 MEDLEMSKAP, TRENINGSAVGIFT, FORSIKRING Medlemskontingenten er grunnlaget for beregningen av offentlig støtte og den viktigste inntekten til den generelle driften av Nessegutten, inkludert samfunnshuset. 150, 250, 500,- er betjent av frivillige så ikke forvent svar som fra en bedrift. Frivillig treningsavgift, uten oppkrav, vurderes for å dekke inn avslutninger etc. Alle må selv ordne ulykkesforsikring, som om man var med en vennegjeng eller familien på tur. Sykkel er ikke definert som noen ekstremsport!

6 MOMENT FRA EVALUERINGSMØTE HØSTEN Treninger mandag 1930, onsdag 1930 og lørdag 0900 (en time tidligere etter ønske fra flere på møtet) -Miks av sykkel og styrketrening i starten og slutten av sesongen. -Fast intervalldag for gruppe 1 og 2 (evt. flere ved behov). -Innlagte terrengtreninger, gjerne også noen lørdager -Egen fast gruppe 3. Rute og type trening tilpasses etter hvem som deltar hver gang. Følges opp av 1-2 erfarne syklister -Navn på hjelmene for å vite hvem «vi» er. Alf Magne sponser lapper:) -Prøv å få til et klubbmesterskap/klubbavslutning på høsten (idealtid el.) -Interne kurs/workshops innen innstilling av sykkel, giring/teknikk og mekking. -Fokus skal være bredde, ta vare på nye og mindre erfarne syklister

7 INFORMASJON Kalender Facebook, gruppe og side

8 NESSEGUTTREGLER -Bruk alltid hjelm -Bruk lys når det er behov -Følg trafikkreglene (som bilist) -Aldri mer enn 2 rekker (uansett) -TA HENSYN, FOLKESKIKK Utenforstående følger med oss og irriterer seg fort. Vårt ansvar at Nessegutten fremstår som en seriøs klubb Hva kan du gjøre for at flest mulig i gruppa skal trives??

9 TURRITT 2014 Tur-ritt kan være et fint treningsmål Prioritere lokale ritt, viktig for lokalsamfunnene TdT trippel Sunnanrittet anbefales som mål for hele sesongen Prioriterte ritt i kalenderen

10 -Sykkelklær G-sport, bestillinsgfrist 26.april -Kurvfest NG voksen 26.april, etter langtur SPØRSMÅL??????????

11 Prinsipp rulle Kjede/rulle mot klokka. Venstre kolonne kjører 1-2 km/t saktere enn høyre side. Utfordringen er å holde jevn belastning (ikke nødvendigvis fart) og dette er de to fremste sitt ansvar. Aldri forbikjøring av rulla (maks 2 rekker), hold plassen din selv om du evt. må bremse FY-FY

12 Prinsipp rulle Sjekk blindsone før man skifter felt (nr 1 og nr 6). 1 -KOMMUNIKASJON -JEVN FART -JOBB ETTER EVNE SIST 5