NESSEGUTTEN VOKSEN - SYKKEL
|
|
- Siri Andersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Oppstart sykkelsesongen 2014 Nesset samfunnshus 9.april
2 AGENDA Voksenaktivitet, oversikt Sportsplanen til Nessegutten Medlemskap, treningsavgift, forsikring Organisering av sykkeltreningene Oppførsel i trafikken, tegngiving Turritt Sykkelklær, div Kosetur til okkenhaug/mule
3 VOKSENAKTIVITETEN I NESSEGUTTEN Gym-X Oldboys fotball (kunstgresset) Nessedamene, intervall, styrke og fjellturer Ballgruppe damer (u-skolen) Styrke 60+ (samfunnshuset) Teknikk ski, åpne skitreninger Fjellturer med skigruppa sommers tid Nessecamp Avhenger av interesse og initiativtakere! ALSIDIG
4 SPORTSPLANEN TIL NESSEGUTTEN Felles plattform, styringsverktøy Tydeliggjøre klubbens visjon og grunnverdier Trygghet (både emosjonelt og fysisk) Folkeskikk (også i trafikken) Glede (Før, delvis under treninga og etter) Utvikling (tja, i hvert fall redusere negativ utvikling!) Allsidighet (Styrke, bevegelighet!!) Inkludering (Alle skal føle seg velkommen, alle har et ansvar) Hele planen kan leses på under fanen «Hovedlaget-Sportsplaner»
5 MEDLEMSKAP, TRENINGSAVGIFT, FORSIKRING Medlemskontingenten er grunnlaget for beregningen av offentlig støtte og den viktigste inntekten til den generelle driften av Nessegutten, inkludert samfunnshuset. 150, 250, 500,- er betjent av frivillige så ikke forvent svar som fra en bedrift. Frivillig treningsavgift, uten oppkrav, vurderes for å dekke inn avslutninger etc. Alle må selv ordne ulykkesforsikring, som om man var med en vennegjeng eller familien på tur. Sykkel er ikke definert som noen ekstremsport!
6 MOMENT FRA EVALUERINGSMØTE HØSTEN Treninger mandag 1930, onsdag 1930 og lørdag 0900 (en time tidligere etter ønske fra flere på møtet) -Miks av sykkel og styrketrening i starten og slutten av sesongen. -Fast intervalldag for gruppe 1 og 2 (evt. flere ved behov). -Innlagte terrengtreninger, gjerne også noen lørdager -Egen fast gruppe 3. Rute og type trening tilpasses etter hvem som deltar hver gang. Følges opp av 1-2 erfarne syklister -Navn på hjelmene for å vite hvem «vi» er. Alf Magne sponser lapper:) -Prøv å få til et klubbmesterskap/klubbavslutning på høsten (idealtid el.) -Interne kurs/workshops innen innstilling av sykkel, giring/teknikk og mekking. -Fokus skal være bredde, ta vare på nye og mindre erfarne syklister
7 INFORMASJON Kalender Facebook, gruppe og side
8 NESSEGUTTREGLER -Bruk alltid hjelm -Bruk lys når det er behov -Følg trafikkreglene (som bilist) -Aldri mer enn 2 rekker (uansett) -TA HENSYN, FOLKESKIKK Utenforstående følger med oss og irriterer seg fort. Vårt ansvar at Nessegutten fremstår som en seriøs klubb Hva kan du gjøre for at flest mulig i gruppa skal trives??
9 TURRITT 2014 Tur-ritt kan være et fint treningsmål Prioritere lokale ritt, viktig for lokalsamfunnene TdT trippel Sunnanrittet anbefales som mål for hele sesongen Prioriterte ritt i kalenderen
10 -Sykkelklær G-sport, bestillinsgfrist 26.april -Kurvfest NG voksen 26.april, etter langtur SPØRSMÅL??????????
11 Prinsipp rulle Kjede/rulle mot klokka. Venstre kolonne kjører 1-2 km/t saktere enn høyre side. Utfordringen er å holde jevn belastning (ikke nødvendigvis fart) og dette er de to fremste sitt ansvar. Aldri forbikjøring av rulla (maks 2 rekker), hold plassen din selv om du evt. må bremse FY-FY
12 Prinsipp rulle Sjekk blindsone før man skifter felt (nr 1 og nr 6). 1 -KOMMUNIKASJON -JEVN FART -JOBB ETTER EVNE SIST 5
Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april
Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april AGENDA Formålet med gruppa Medlemskap, treningsavgift, forsikring Organisering av sykkeltreningene Oppførsel i trafikken, tegngiving Informasjonskanaler
DetaljerInfomøte Turgruppa. 15. oktober 2015
Infomøte Turgruppa DSSP 2016 15. oktober 2015 Oppsummering 2015 Største klubbdeltakelsen på DSSP: nr 6 med 78 stk UCK nr 11 med 53 ESK Trondheim: ESK 42 startende 36 i mål UCK 28 startende 24 i mål Lillehammer:
DetaljerVIL s grunnverdier Allsidighet (A)
VIL s grunnverdier Allsidighet (A) Alle medlemmer i VIL skal ha mulighet til å delta i allsidige aktiviteter. Det skal være tilbud på flere nivåer tilpasset det enkelte individs forutsetninger og målsetninger.
DetaljerOrganisasjonsplan for Sykkelgruppa 2016 Side 1
Organisasjonsplan for Sykkelgruppa 2016 Side 1 Innhold Generelt side 2 Visjon side 2 Ansvar for styret side 3 o Leder side 3 o Nestleder side 3 o Sekretær side 3 o Kasserer side 4 o Sportslig leder side
DetaljerDag Aktivitet Fokus sone
IF FRØY COMP Mandag Basistrening med grunnstyrke og bevegelighet Ca. 1t 15 min Tirsdag Langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls i 1 1 Ca. 2-4 t Onsdag Intervaller,
DetaljerDag Aktivitet Fokus sone
IF FRØY - COMP Mandag Styrketrening med vekter. Alternativt styrkeprogram på spinningsykkel eller rulle Ca. 1 t Tirsdag Rolig langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls
DetaljerMוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Mוned: November Uke 1 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk. Oppv/nedkj. Styrketrening. Sone 2 Nivו: 8-12 timer Dag 2 Intervall 2t 4x6min intervall sone 3 Mוned: November Uke 2 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk.
DetaljerVELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017
VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017 Presentasjon av lagene og ressursgruppa Mål for 2017 Påmelding / puljer Treninger og felles prestasjoner Sikkerhet / lisens Dugnad Avtaler / bekledning
DetaljerInfomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015
Infomøte ESK-UCK 17 DSSP 2015 13. januar 2015 Ressursgruppe Stian Ørbæk Anton Brandsø Jan Åge Tømte Britt T. Lund Logistikk Tor Olav Trefjord Alle har et ansvar med å skaffe følgebiler Vi trenger minst
DetaljerTreningsplan BRSK 2014
Treningsplan BRSK 2014 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING
DetaljerMåned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
DetaljerProgram 04.06. 06.06. 2015 Torsdag 4. juni Mo 16.00 18.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for all distanser.
Program 04.06. 06.06. 2015 Torsdag 4. juni Mo 16.00 18.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for all distanser. Fredag 5. juni Mo/Bodø 15.00 17.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for
DetaljerLagledermøte vinter 2016
Lagledermøte vinter 2016 OAA Oppsal Klubben for alle med fotball i sitt hjerte! Agenda Agenda: Informasjon om sesongen 2016 Kontingent / treningsavgift / forsikring 2016 Klubbdugnad våren 2016 Kvalitetsklubb
DetaljerTreningsprogram All Idrett Høsten 2007
Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Tid og sted Aktivitet 5. 7. klasse (9-12 år) Aktivitet 8.-10. klasse (13-16 år) Andre ting -utstyr du må ha med Mandag 17. desember intervall motbakke. intervall
DetaljerInnledning. Etikk/ grunnverdier
SPORTSPLAN 2013 Innledning Formålet med sportsplanen er å øke skiaktiviteten på og i området rundt Leknes. Leknes Skiklubb ønsker både å øke antallet aktive løpere og å heve nivået på de som allerede er
DetaljerRetningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb
Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Innhold 1. Innledning.... 3 2. Aktivitetsplaner... 3 3. Uniformering... 3 4. Personlige sponsorer:... 3 5. Lisens og medlemskap.... Feil! Bokmerke er
DetaljerCeres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15
Ceres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15 Uke 15 Planlagt Planlagt rute Mål/fokus for treningsøkta Ansvarlig Planlagt Utført Antall timer Snitt pr uke Ant km Intensitet
DetaljerFORELDREMØTE J02 VÅR 2014 VÅR VISJON ALLE PÅ BANEN!
FORELDREMØTE J02 VÅR 2014 VÅR VISJON ALLE PÅ BANEN! AGENDA Velkommen Oppsummering 2013 Sportslig Økonomi Ambisjoner 2014 Nytt fra HIL Kommunikasjon med foreldregruppen Sosialt iløpet av 2014 Organisering
DetaljerTelemark Alt på ett par ski!
Søknad om å etablere telemarksgruppe i Bækkelaget Sportstsklubb-skigruppa Telemark artig og utviklende aktivitet på vinteren! Med fri hæl er mulighetene mange, både i og utenfor løypene. Oppover og nedover.
DetaljerInfomøte Turgruppa ESK. 20. januar 2016
Infomøte Turgruppa ESK 20. januar 2016 ESK 6 timers gruppa Lillehammer-Oslo Ble startet av Iren og meg tidlig i 2015 Vi er ei stadig voksende gruppe og pr i dag er vi allerede 18 stkpåmeldt til DSSP 2016
DetaljerTreningsprogram for Frøy-Masters
Treningsprogram for Frøy-Masters Sted og tid for treningsstart, alle nivåer IF FRØYs landeveisgruppe Tirsdager: Hvervenbukta kl. 18:00 Torsdager: Hvervenbukta kl. 18:00 Lørdager: Ekeberg Camping kl. 10:00
DetaljerTreningsplan BRSK 2013
Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING
DetaljerBli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september
Bli med på høstens mest sosiale eventyr lørdag 27. september Meld deg på Oslos Bratteste Søk opp Oslos Bratteste på Facebook å se hvem som er påmeldt Vi er Team Orange! Bli med å ha et felles treningsmål!
DetaljerEtikk/ grunnverdier. Hovedmomenter for våre aktiviteter er: Glede Helse Felleskap Fairplay
2014 Innledning Formålet med sportsplanen er å øke skiaktiviteten på og i området rundt Leknes. Leknes Skiklubb ønsker både å øke antallet aktive løpere og å heve nivået på de som allerede er aktive. Leknes
DetaljerFørevaluering av sykkelkampanjen
Førevaluering av sykkelkampanjen 23.01.06 Førundersøkelse Gjennomført av Norsk Respons i 2005 1024 respondenter, hvorav 606 er syklister og 602 er bilister. Utvalget er over 18 år Vi har kartlagt bruk
Detaljertrenerforum 01/12 tirsdag 24. januar 2012 ved Inge Lauritzen
trenerforum 01/12 tirsdag 24. januar 2012 ved Inge Lauritzen Hvorfor sportsplan? Et styringsverktøy for klubben. En verktøykasse og hjelp for trenere. Klubben bestemmer retningslinjene. Barnefotball Fotball
DetaljerPå Bogstad Aktivitetsskole
Kurskatalog Vinteren 2016! På Bogstad Aktivitetsskole A-BASEN Kjære store og små ved Bogstad AKS! Vi starter 2016 med denne katalogen fullspekket av kurs og aktiviteter for barna! Noen av kursene er organisert
DetaljerTreningsplan BRSK 2013
Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING
DetaljerTur 1: Høgronden Midtronden 2 Midtronden 1 Digerronden
Mandager kl 09.00 fra Rondvassbu. 4 topper over 2000 meter på en dag!! Tur 1: Høgronden Midtronden 2 Midtronden 1 Digerronden Denne langturen begynner med båt fra Rondvassbu. Vandringen starter ved Rondvatnets
DetaljerRetningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb
Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb 1 Innhold 1. Innledning.... 3 2. Aktivitetsplaner... 3 3. Uniformering og holdninger i trafikken... 3 4. Personlige sponsorer:... 4 6. Påmelding og dekning
DetaljerNYTT MJØLNER. Velkommen til Mjølner. Åpent møte
Oktober 2017 MJØLNER NYTT Velkommen til Mjølner I disse dager får mange jenter og gutter sitt første møte med Mjølner. Skolene er begynt og Mjølner inviterer alle 1. klassingene til å komme og trene i
DetaljerHØST OG VINTERTRENING
HØST OG VINTERTRENING PERIODISERINGSSKJEMA FOR SYKKELTRENING SKANDINAVISK SESONG SENSESONG Eksplosivitet Fart Kraft (Hurtig styrketråkk / tunggirtrening) Utholdenhet Teknikk Styrke (innendørs vekttrening)
Detaljer15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin
15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin interesse viser at det er 15-18 ryttere som har som målsetning
DetaljerÅrsberetning Fotballavdelingen årsmøte 2015 ÅRSBERETING 2014 FOTBALLAVDELING HEGRA IL
ÅRSBERETING 2014 FOTBALLAVDELING HEGRA IL Fotballstyret har i 2014 bestått av følgende medlemmer: - Odd Roar Husbyn, leder - Vegard Lufall, nestleder - Helge Aune, kasserer - Eirin Kvaal, sekretær - Odd
DetaljerSportsplan. Lier IL - Fotball
Lier IL: «Best på inkludering og trivsel» Sportsplan Lier IL - Fotball Verdier: Omtanke Entusiasme Idrettsglede Fair Play " Flest, Lengst, Best " Innhold De 3 V`er... s. 3 7-9 år. s. 4 10-12 år.. s. 5
DetaljerHOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars Møtereferat
HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars 2017 Møtereferat VELKOMMEN PROGRAM LEDER Johnny Kalberg KASSERER Heidi Gretteberg NESTLEDER Kåre Enerhaugen TERRENGGRUPPELEDER Pål Borge Nøklegård LANDEVEIGRUPPELEDER
DetaljerRøa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015
Røa Langrenn 2004 Sesong 2014/2015 Oppsummering sesong 2014/2015 Plan for neste sesong Glede Mestring Raushet Gruppe 2004 11 år Oppmann: Marit Dyrli Hovedtrener: Hans-Petter Kristiansen Assistent-trenere:
DetaljerForeldremedvirkning: For å få nok voksne ute, er vi avhengige av å ha med foreldre som observatører.
Sykkelløype Formål: Lære sikker sykling i praksis og kontrollere måloppnåelse på mål fra K06. Mål fra K06 (Kroppsøving): følgje trafikkreglar for fotgjengarar og syklistar Kriterier elevene bedømmes etter:
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerABC-Lagleder FUTSAL barn. 5. Oktober 2015
ABC-Lagleder FUTSAL barn 5. Oktober 2015 Velkommen! Knut Norstrøm Tore Bråteng Tone Holm Dagsvold Serie og kamp. adm Daglig leder Klubbutvikler Program NFF verdigrunnlag Hvorfor lagleder? Administrativ
DetaljerOppsummering fra medlemsmøte
Oppsummering fra medlemsmøte 29.11.2015 Gårsdagens medlemsmøte ble en kreativ idedugndad! Rune Midtun ledet historiens første medlemsmøte for CK Elverum. Vi ble delt opp i grupper: Landevei,Terreng/Fatbike,
DetaljerTerrengsykkelkurs 2007
Presenterer: Med terrengsykkel mot begeistringens øyeblikk... Nyhet Bedre i Birken - kurs 6,7 og 9. August Terrengsykkelkurset som begeistrer! Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Kurslederne
DetaljerGod sikt Knappen skal brukes hvis du synes biler eller syklister kjører så fort at det blir vanskelig eller utrygt for deg.
Forklaring knappene til nettside Navn Ikon Beskrivelse Krysse vei Knappen skal brukes der du skal gå over veien. Du kan krysse veien i gangfelt med lyskryss, merket gangfelt eller utenfor gangfelt. Før
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerDel veien. En nasjonal kampanje for bedre samhandling i trafikken
Del veien En nasjonal kampanje for bedre samhandling i trafikken Hvem er jeg? Signe Gunn Myre Prosjektleder for samspillskampanjen Del veien Har en master i ledelse og kommunikasjon fra BI Deltar i det
DetaljerGlede Vi synes det er gøy å lære og det er gøy å få til det vi trener på! Vi skal ha det moro sammen, alle sammen!
Velkommen til oss! Så kult at du vil bli en av oss! Vi er 33 gutter fra Løvenstad, Blystadlia, Rud og Nordby skole. Fire av spillerne våre er egentlig fra G2002, men de trener og spiller kamper sammen
DetaljerGolf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede
Golf Grønn Glede 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Introduksjon til Golf og Golfkalender 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede er et tilbud til alle som kan delta i aktivitetene til Aktiv på
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
Detaljer«Bruksanvisning» Trafikkagent - appen
«Bruksanvisning» Trafikkagent - appen Appen kan lastes ned på AppStore, Play og Marked Place. Lenke til nedlastning av appen ligger på www.trafikkagenten.no Foreldre og elever må gjerne laste ned appen
DetaljerÅrsmelding Leknes Skiklubb
2014 Årsmelding Leknes Skiklubb Årsmøte 16.02.2015 Styret 2014 har vært nok et flott år for Leknes Skiklubb, aktiviteter og inntekter står i forhold til hverandre og klubben har en god økonomisk plattform.
DetaljerAktivitetstips Sykkel
Aktivitetstips Sykkel 2 Aktivitetstips Sykkel På de neste sidene finner du korte beskrivelser av en rekke friluftsaktiviteter knyttet til sykler og sykling: Trafikkregler og sykkelvett Stell, vedlikehold
DetaljerHjelp til MinIdrett, registrering og påmelding
Hjelp til MinIdrett, registrering og påmelding Hva er MinIdrett MinIdrett er Norges Idrettsforbund sin internett-portal for idretts-norge. Det vil si både deg, meg og alle andre som i en eller annen forbindelse:
DetaljerVeitvet Sportsklubb. Kl. 18-19 5.3.2015. Referat trener/lagledermøte fotball
Veitvet Sportsklubb Kl. 18-19 5.3.2015 Referat trener/lagledermøte fotball Da det ble brukt en del tid på noen av punktene, ble ikke alle oppsatte saker diskutert under møtet. Disse sakene informeres om
DetaljerTerrengsykkelkurs 2011 sykkelkurs.no
Terrengsykkelkurs 2011 bedre i birkenkurs og stikurs begeistringens øyeblikk... Vi finner begeistringens øyeblikk... Arrangør Hvem kan delta Målsetting med kurset Kurslederne De fleste kan sykle. Men å
DetaljerJUNI 2016 For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis!
JUNI 2016 For deg mellom 10-16 år. Alle aktivitetene er i år gratis! S MMER AKTIVITETER DANS - FRILUFTSAKTIVITETER SYKLING - BADEMORO - IDRETT KLATRING - KUNST - HÅNDARBEID HIPHOP - UKULELE - GOLF - TEATER
DetaljerReisepolicy for lag og foreninger i Saltdal Kommune
Saltdal kommune Enhet - Kultur Deres ref: Vår ref Saksbehandler Dato Raymond stolpen, tlf.: 756 82 299 24.08.2016 Godkjent av Trygg trafikk perioden 24.10.16 24.10.19 Reisepolicy for lag og foreninger
DetaljerDen daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b
Treningsplanlegging Den daglige treningen er en evig balansegang mellom belastning, både b variert og spesifikt, og hvile. Utsagn som; trening er nedbrytende, det er under hvilen du blir bedre,, og skal
DetaljerUndervisningsopplegg 2 Sykkeltrening i trafikken
1 Sykkeltrening i trafikken Innledning 2 Øvelser 6 Del 1: Inntak Øvelse 1: Erfaringer med sykling 6 Del 2: Teori Øvelse 2: Forskjellige sykkeldeler 7 Øvelse 3: Viktige trafikkskilt 8 Øvelse 4: Riktig atferd
DetaljerMåned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone. Uke 4 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 4-6 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x4min intervall, 3 min pause. Sone 3 Uke 2 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk,
DetaljerRye-Tempoen - 2011/2012 -
Rye-Tempoen - 2011/2012 - Velkommen Ressursgruppen Målsetning 2012 Hvordan oppnå dette? Rittprogram og samlinger Satsningsritt Samlinger Utstyr Praktisk informasjon Ny trener i Rye Agenda Ressursgruppen
DetaljerRåd og retningslinjer for barne- og ungdomsfotballen i IL Holeværingen
Råd og retningslinjer for barne- og ungdomsfotballen i IL Holeværingen Fra NFFs Handlingsplan 2004-2007 Barnefotball 6-12 år Hovedmål Gi så mange barn som mulig et fotballtilbud og en fotballopplevelse
DetaljerPlanen gjelder fra 2016 og til ny plan foreligger.
2016 Planen gjelder fra 2016 og til ny plan foreligger. Innledning Formålet med sportsplanen er å øke skiaktiviteten på og i området rundt Leknes. Leknes Skiklubb ønsker både å øke antallet aktive løpere
DetaljerVi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på
Vi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på og hvordan du blir medlem. Velkommen til idretten!
DetaljerVi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på
Vi ønsker flere barn, unge og deres familier med i våre idrettslag. I denne brosjyren kan du lese mer om hva et idrettslag er, hva du kan være med på og hvordan du blir medlem. Velkommen til idretten!
DetaljerFelles informasjon Spørsmål fra salen Bryne CK Express Spørsmål fra salen Lag 2 Spørsmål fra salen Lag 3 Spørsmål fra salen / orde fritt.
Felles informasjon Spørsmål fra salen Bryne CK Express Spørsmål fra salen Lag 2 Spørsmål fra salen Lag 3 Spørsmål fra salen / orde fritt Agenda Felles Informasjon CLST går 24 Mai 2014 Felles Informasjon
DetaljerRubic Laget Mitt Min Idrett
Rubic Laget Mitt Min Idrett Her finnere dere følgende informasjon: Hva er hva... 1 Bruk RUBIC... 2 Til alle, nye og gamle! Vi ønsker at:... 2 Til dere som er helt nye... 2 Du har vært med oss tidligere...
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerTreningsprogram for Frøy-comp
Treningsprogram for Frøy-comp Sted og tid for treningsstart, alle nivåer IF FRØYs landeveisgruppe Tirsdager: Hvervenbukta kl. 18:00 Torsdager: Hvervenbukta kl. 18:00 Lørdager: Ekeberg Camping kl. 10:00
DetaljerAv/På større vei, Forbikjøring, Sikkerhetskurs på bane og Trinn 4 3.6.6 Inn- og utkjøring større veg
Logg Av/På større vei, Forbikjøring, Sikkerhetskurs på bane og Trinn 4 3.6.6 Inn- og utkjøring større veg Innkjøring på større veg de på veien. Når du skal kjøre inn på en større veg der du har vikeplikt,
DetaljerMARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter
MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri
DetaljerStyrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
DetaljerHalden SK. Et steg foran En Høiåstur gir styrke til 5 dagers yrke. Halden Skiklubb - et steg foran
Halden SK Et steg foran En Høiåstur gir styrke til 5 dagers yrke Norge starter i Halden Sväng till höger efter Svinesundbron 29 800 innbygger Fredriksten festning Sjøen, skogen og havet Karl XII, 1718
DetaljerJ16 spillere født 1999 og 2000, men har med seg 2001 og 2002 spillere. J10/11 spillere født 2004 og 2005.
Sist oppdatert: 03 juli 2015 INNEBANDY Spiller/foreldreinformasjon sesongen 2015/2016 BVHIF innebandygruppe består av over 200 medlemmer/spillere fordelt på aldersbestemte lag/junior/seniorlag/el-innebandylag
DetaljerIntensitetsstyring m pulsklokke www.arildtveiten.com
Skedsmo 11.02.08 Intensitetsstyring m pulsklokke Utholdenhet: -Evnen til å arbeide m relativt høy intensitet over lengre tid. Aerob Utholdenhet Anaerob utholdenhet Aerob/anaerob: Enebakk Rundt mm: minst
DetaljerÅrsrapport for 2007/2008-laget
Årsrapport for 2007/2008-laget Sesongen 2013-2014 Trenere: Annette Nilsen Paul og Tonje Roalkvam Titlestad Foreldregruppa: Visjon: Tune skal være den beste klubben å være i uansett alder og ambisjon 1.
DetaljerOPPRETTELSE OG VEDLIKEHOLD AV ÅRSKLASSENES HJEMMESIDER
OPPRETTELSE OG VEDLIKEHOLD AV ÅRSKLASSENES HJEMMESIDER 1 Generelt Hver årsklasse i Haslum IL skal ha en egen side på hjemmesidene våre. Dette fordi de er en del av klubben og skal synes som det, samt at
DetaljerSamspillskampanjen - Del veien
2013 2017 Samspillskampanjen - Del veien Bakgrunn Hensikt Kreative løsninger Resultat Planer for neste år Signe Gunn Myre - prosjektleder 03. 11. 2016 1 Mål for kampanjen: Forebygge ulykker og dempe konfliktnivået
DetaljerUke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 7. Sørfløy. tvers av fargegruppe På jakt etter vårteikn
Uke Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 14 3. Endelig mandag 4. Ute på lekeplassen på 5. Lek/grupper på 6. Tur i skogen 7. Sørfløy tvers av fargegruppe På jakt etter vårteikn Såing av ulike frø Koker
DetaljerGUIDE TIL ONLINE PÅMELDING
GUIDE TIL ONLINE PÅMELDING Oddersjaa ønsker at hver enkelt melder seg på terminfestede renn når det er åpnet for online påmelding. Dette sparer oss som driver frivillig arbeid i klubben for ekstraarbeid.
DetaljerBØSK klubbens verdier og retningslinjer. www.bosk.no
BØSK klubbens verdier og retningslinjer www.bosk.no HEFTETS FORMÅL Verdier og retningslinjer Bjugn/Ørland Skøyteklubb ble stiftet i oktober 1981. Klubben driver med bredde- og mosjonsaktivitet på is for
DetaljerTrening, lagbygging og vitaminer for Næringslivet. www.markedsoptimering/trening.no
Trening, lagbygging og vitaminer for Næringslivet Lagbygging gjennom trening, foredrag og relasjoner. Hva gir dette din bedrift? Fysisk aktivitet styrker både kropp og hode, de helsemessige fordelene er
Detaljerfebruar. Fellestrening 15 min gå februar
Tren til YT Holmenkollstafetten 2018 Utrent Kom deg i bevegelse med enkle øvelser. Det er ditt nivå som bestemmer farten. Målet er å få opp pulsen og pusten uten å få nevneverdig med syre i beina. Økt
DetaljerINNHOLD - VERDIER OG RETNINGSLINJER - VIRKEMIDLER I KLUBBEN - KAMPEN - TRENINGSØKTEN - GOD FOTBALLAKTIVITET I PRAKSIS - KONSEKVENSER FOR MIN KLUBB
BARNEFOTBALLKVELDEN BARNEFOTBALLKVELDEN INNHOLD - VERDIER OG RETNINGSLINJER - VIRKEMIDLER I KLUBBEN - KAMPEN - TRENINGSØKTEN - GOD FOTBALLAKTIVITET I PRAKSIS - KONSEKVENSER FOR MIN KLUBB DELTAKERE - TRENERE,
DetaljerInfomøte Rye XP 23. september 2013
Infomøte Rye XP 23. september 2013 Velkommen Ressursgruppen Historie Hvem er Rye XP? Målsetning 2014 Treningsprinsipper og Prosjekt 12,50 v/anders Samarbeidspartnere og Økonomi Ritt og samlingsplan 2014
DetaljerKLUBBHÅNDBOK FOR Nesodden Sykkelklubb
KLUBBHÅNDBOK FOR Nesodden Sykkelklubb Oppdatert 03 02 2016 1 Klubbinformasjon Klubbnavn: Stiftet: 17.02.2003 Nesodden sykkelklubb Idrett(er): Sykling og Triathlon Postadresse: Stokkandveien 6 E postadresse:
DetaljerVelkommen som medlem av et norsk idrettslag!
Velkommen som medlem av et norsk idrettslag! Denne brosjyrens formål NIF Denne brosjyren skal gi deg tydelig informasjonen om hva medlemskapet i et idrettslag innebærer for deg. Idrettslaget ditt er medlem
DetaljerTreningsplan for CK Nittedal Veteraner 2017
Treningsplan for CK Nittedal Veteraner 2017 Generell informasjon Felles mål for klubben i 2017 er Trondheim Oslo. Mange har også tenkt å sykle Jotunheimen rundt. Det blir derfor i all hovedsak fokus på
DetaljerForeldremøte Nardo/Kvik G13 Nardo FK klubbhus 18.02.10
Foreldremøte Nardo/Kvik G13 Nardo FK klubbhus 18.02.10 Til stede var foreldre/foresatte fra 16 av 27 spillere samt Geir Kojen. Presentasjon av trenerapparatet for laget o Geir Kojen Har trenererfaring
DetaljerSmølåsen er for dem som elsker å være ute i naturen. 11 hytter i Smølåsen på Fidjeland i Sirdal
Smølåsen er for dem som elsker å være ute i naturen. Uansett årstid 11 hytter i Smølåsen på Fidjeland i Sirdal Grubbå Smølåsen Finnstølløypa Fidjelandvatnet Sirdal Høyfjellshotell Parkering Fidjeland skitrekk
DetaljerOSI Klatring Turprogram for høsten 2014
OSI Klatring Turprogram for høsten 2014 18-21.september: Friluftstreffet Friluftstreffet er en helg til fjells, for og av studenter! Med base i Lom har vi tre dager fullpakket med aktiviteter du kan bli
DetaljerKjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016. Oppdatert per 24. februar 2016
Kjelsås Alpin U10/U8 Informasjon for sesongen 2015-2016 Oppdatert per 24. februar 2016 Kjelsås Alpin Kjelsås IL Alpint er en mål og mestringsorientert klubb. Vi fokuserer på at utøverne skal mestre oppgaver
DetaljerSommer 2015. Vassøynytt
Vassøynytt Nyhetsbrev fra Vassøy Beboerforening Styret i Vassøy Beboerforening har fast møtetid første mandag hver måned. Møtene er åpne for alle betalende medlemmer. Saker som ønskes behandlet må være
DetaljerEvaluering av kampanjeskiltet for samspillskampanjen
Sammendrag: Evaluering av kampanjeskiltet for samspillskampanjen TØI Rapport 1365/2014 Forfattere: Alena Høye, Aslak Fyhri, Torkel Bjørnskau Oslo 2014, 62 sider Et skilt med teksten «Del veien» og et bilde
DetaljerTreningsprogram for OSI Friidrett 2. november - 31. desember
Treningsprogram for OSI Friidrett 2. november - 31. desember Uke 45 (2. november - 8. november): : 30x45s p 15s jogg. : Jeg ser det litt an hvem som er på trening. Kort pause. Kondisjon type Grete Waitz.
DetaljerInfohefte for NTNUI Volleyball Sesong 2016/2017
Infohefte for NTNUI Volleyball Sesong 2016/2017 Velkommen til NTNUI Volleyball Vi håper dette heftet gir deg en bedre oversikt over klubben vår og gir deg den informasjonen du trener. Du vil blant annet
DetaljerFÅ TING GJORT MED OUTLOOK
FÅ TING GJORT SAMMENDRAG Hvor mye ville din bedrift tjent hvis alle de ansatte fikk 2-10 timer ekstra hver uke? Basert på David Allen sine GTDprinsipper vil Outlook og hverdagen oppleves helt annerledes
DetaljerStavern Triatlonfestival
Stavern Triatlonfestival Velkommen! 5 og 6 juli 2008 Konkurransene arrangeres av klubben Oslofjord Triatlon. I 2008 arrangerer vi for fjerde år på rad. Alle konkurransene foregår i området rundt Kysthospitalet
DetaljerSommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
DetaljerFollo Landevei. Planer for 2018
Follo Landevei Planer for 2018 Nøkkelpunkter fra evalueringsmøtet 23/10-17 Felles treninger og treningsinnhold Felles oppmøtested Mulighet for å bytte treningsgruppe Fadderordning for nye utøvere Felles
Detaljer