Internasjonale kampregler

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Internasjonale kampregler"

Transkript

1 Internasjonale kampregler Med seneste endringer av mars ihht. IJF refereeing Rules versjon 25/

2 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 2 av 39 INNHOLD Artikkel 1: KONKURRANSEAREALET... 4 Artikkel 2: UTSTYR... 6 Artikkel 3: JUDODRAKTEN... 7 Artikkel 4: HYGIENE Artikkel 5: DOMMERE OG FUNKSJONÆRER Artikkel 6: MATTEDOMMERS POSISJON OG FUNKSJON Artikkel 7: ASSISTENTDOMMERNES POSISJON OG FUNKSJON Artikkel 8: OFFISIELLE DOMMERTEGN DOMMERTEGN Artikkel 9: KAMPAREAL (gyldig område) Artikkel 10: KAMPTIDEN Artikkel 11: KAMPTIDSTOPP (TIME OUT/ SONO-MAMA/ MATE) Artikkel 12: TIDSSIGNAL Artikkel 13: OSAEKOMI TID (IJF 2013) Artikkel 14: TEKNIKK SAMTIDIG MED TIDSSIGNALET Artikkel 15: KAMPENS BEGYNNELSE Artikkel 16: OVERGANGER TIL NEWAZA (BAKKEKAMP) Artikkel 17: ANVENDELSE AV MATE (Stopp) Artikkel 18: SONOMAMA Artikkel 19: KAMPENS SLUTT Artikkel 20: IPPON (10 POENGS SCORING) Artikkel 21: WAZA-ARI Artikkel 22: WAZA-ARI AWASETE IPPON Artikkel 23: YUKO Artikkel 24: OSAEKOMI- WAZA Artikkel 25: STRAFFBARE HANDLINGER Artikkel 26: UTEBLIVELSE OG TILBAKETREKKING... 36

3 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 3 av 39 Artikkel 27: SKADE, SYKDOM ELLER ULYKKESTILFELLE Artikkel 28: SITUASJONER SOM IKKE DEKKES AV REGLENE Det gjøres oppmerksom på følgende: Referansedokumentet til disse bestemmelser er IJF Referee Rules , versjon 25/ Ved tvil om tolkning eller motstrid er det alltid de gjeldende internasjonale bestemmelsene inkludert vedtak av IJF/ EJU som har forrang. Link til original: IJF Referee Rules Her kan du finne en presentasjon av de nye reglene: IJF referee Seminar Malaga 2015, Rules presentation Reglene er oversatt og tilrettelagt av Norges Judoforbund, Dommerkomiteen 01 april Justert Mars 2015: Innholdsfortegnelse: Artikkel 22 og 25 uten innhold er fjernet og nummerering endret Artikkel 01, referanse. Artikkel 02, om kantdommere er fjernet Artikkel 03, referansedokument Artikkel 05, Ny overskrift. Det er lagt til manuell dømming under kommentarer Artikkel 08, nye tegn og illustrasjoner Artikkel 10, kommentarene er fjernet Artikkel 15, redaksjonelt Artikkel 17, straff på sted og startpunkt Artikkel 18, kommentarer fjernet Artikkel 19, redaksjonelt Artikkel 20, kommentarer er fjernet Artikkel 21, ny nummerering fra denne artikkel og utover Artikkel 24, pkt. D Artikkel 25, endringer i beskrivelse og kommentarer Artikkel 26, 30 sekunder regel Artikkel 27, assistanse utenfor kamparealet.

4 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 4 av 39 Artikkel 1: KONKURRANSEAREALET Referanse: Seksjon 9.8 i IJF Sport and Organization Rules (SOR) KOMMENTARER: Konkurransearealet skal være minimum 14 m x 14 m, og maksimum 16 m x 16 m. Det skal være av TATAMI (judomatte) eller lignende akseptabelt materiale. Konkurransearealet skal være delt i to soner. Det indre området kalles kampareal og skal alltid være minimum 8 x 8 m eller maksimum 10 x 10 m. Området utenfor kamparealet skal kalles sikkerhetssone og skal være minimum 3 m. Kamparealet skal være i en farge, sikkerhetssonen skal være i en annen farge. Fargene skal være de som er anbefalt av IJF, og de skal ha tilstrekkelig kontrast for å unngå misvisende kantsituasjoner. En blå tape og hvit tape, ca. 10 cm bred og 50 cm lang, skal være påklebet midt på kamparealet med en avstand fra hverandre på 4 meter for å indikere posisjonene der utøverne skal starte og avslutte kampen. Den hvite tapen skal være på mattedommerens høyre side og den blå på hans 1 venstre side. Konkurransearealet skal ligge på fjærende gulv eller plattform. Hvis to eller flere konkurransearealer ligger inntil hverandre, er det tillatt å bruke felles sikkerhetssone på 4 meter. En fri sone på minimum 50 cm må opprettholdes rundt konkurransearealet. For Olympiske Leker, Verdensmesterskap, Kontinentale og IJF- turneringer skal kamparealet generelt være 8 m x 8 m. Tatami/ Matter I dag måler de vanligvis 1 m x 2 m eller 1 m x 1 m, og er laget av presset skum. De må være faste under føttene og kunne absorbere støt under "Ukemi". De må ikke være glatte eller ujevne. Disse mattene, som utgjør overflaten av konkurransearealet, må kunne settes sammen slik at de har jevn overflate og ikke glir fra hverandre. Plattform Plattformen er valgfri og må lages av solid treverk samtidig som den er ettergivende. Den skal måle ca. 18 m x 18 m og ikke være høyere enn 1 m (vanligvis 50 cm eller lavere). (Når plattform benyttes er det anbefalt at sikkerhetssonen rundt kamparealet skal være minimum 4 m bred). 1 Anm: Vi har i dette reglementet brukt han når vi refererer til en person. Dette er gjort ut i fra praktiske hensyn, og er ikke uttrykk for kjønnsdiskriminering.

5 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 5 av 39 Konkurransearealet Kamparealet

6 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 6 av 39 Artikkel 2: UTSTYR a) Scoringstavler For hvert konkurranseareal skal det være to scoringstavler, som viser scoringen horisontalt, og som skal plasseres utenfor hvert kampområde på et sted som lett kan sees av dommere, kommisjonsmedlemmer, funksjonærer og tilskuere. Scoringstavlene må være utstyrt med en innretning som viser straffer (Se eks. under kommentarer) Når elektroniske scoringstavler benyttes, skal manuelle scoringstavler være tilgjengelige for kontroll (se kommentarer). b) Tidtakingsur Det skal være følgende tidsur: Kamptid -en (1) Osaekomi - to (2) Reserve - en (1) Når det benyttes elektroniske tidsur skal også manuelle klokker benyttes for å kontrollere nøyaktigheten (se kommentarer) c) Flagg (klokkesekretariat) Tidtakerne skal bruke følgende flagg Gult - markere at kamptiden stoppes Grønt - når Osaekomi tiden går Det er ikke nødvendig å bruke gule og grønne flagg når elektroniske tavler, som viser at kampen stoppes og Osaekomi- varighet, er i bruk. Imidlertid må disse flagg være tilgjengelige. d) Tidssignal Det skal være en klokke eller lignende hørbart signal for å indikere til mattedommeren at kamptiden er ute. e) Hvit og blå drakt Utøvere skal ha hvit eller blå judogi: Den som ropes opp først skal bruke hvit judogi, den andre skal bruke blå. KOMMENTARER Plassering av tavleførere / klokkesekretariat/ kampsekretær/ kantdommere Tavleførerne og klokkesekretariatet skal være vendt mot mattedommeren.

7 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 7 av 39 Tidsur og scoringstavler Tidsurene må være tilgjengelig for de som er ansvarlig for nøyaktigheten, og de må være kontrollerte for nøyaktighet før konkurransens begynnelse og jevnlig under konkurransen. Scoringstavlene må være i overensstemmelse med de krav som er satt av IJF, og skal være til disposisjon for dommerne dersom dette er nødvendig. De manuelle tidtakings- klokkene må brukes samtidig med det elektroniske utstyret i tilfelle det oppstår feil på dette. Manuelle scoringstavler må være tilgjengelige i reserve Manuelle scoringstavler Eksempel: Hvit har en (1) Waza- ari scoring og har også blitt straffet med en (1) shido. Elektroniske scoringstavler Eksempel: Hvit har en (1) Waza- ari scoring og har også blitt straffet med to (2) shido. Blå har scoret en (1) Yuko. Artikkel 3: JUDODRAKTEN Referanse: IJF SOR Vedlegg C (Link til SOR)

8 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 8 av 39 KOMMENTARER Judoutøverne skal bære judogi (judodrakt) i samsvar med følgende krav: Retningslinjer for drakt. For IJF se SOR, for EJU se EJU Judogi Rules Justeringer fra 01/ : Ermene på drakten må dekke hele armen inkludert vristen i kontrollposisjon (Se kommentarer) Jakken: Det skal være minimum 20 cm overlapp på draktdelene horisontalt. 20 cm. 10 cm. Avstanden fra halsgropen til draktens krysningspunkt skal være mindre enn 10 cm.

9 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 9 av 39 Tilgjengelig reservedrakt: Ved konkurranser organisert av IJF vil arrangøren ha blå og hvite drakter tilgjengelig i forskjellige størrelser. Det samme gjelder belter. Drakter skal være lett tilgjengelig slik at krav til skifte kan skje så raskt som mulig. En lukket del for bytte av drakt må være lokalisert i kontroll- sonen. Erstatnings-/ reservedrakt skal kun benyttes I følgende tilfeller: - revnet drakt i løpet av en kamp - blodflekker eller andre tydelige flekker. - feil størrelse - ureglementert eller manglende ryggmerke - uakseptabel reklame - uakseptabelt emblem/ merke - ikke offisielt merke - jakke eller bukse som ikke er av samme merke. - feil farge. - utslitt drakt Reservedrakt er tilgjengelig hos arrangøren. Utøveren må levere akkrediteringen eller del/ deler av den drakten som ikke tilfredsstiller kravene i IJF reglementet. Reservedrakten må returneres rett etter kampslutt. Alle utøvere er forpliktet til å gjennomføre en draktkontroll før kamp. Et spesielt område er avsatt til dette formål. Såfremt en utøver nekter å følge bestemmelsene, vil dette utelukke ham/ henne fra konkurransen. Reservedrakter er en tjeneste til utøverne. Arrangøren kan ikke under noen omstendighet klandres for at en utøver ikke kan finne en passende drakt. Krav til utøvere ved draktkontroll: Utøveren skal møte i ordinær drakt som han/ hun ville brukt på matta. Ved manuell kontroll skal utøveren strekke begge armene fremover, med håndflaten pekende forover og fingrene opp (tilsvarende som tegnet i mate). Draktstørrelse og kontroll: Judodrakten skal være som i artikkel 03. Judodrakter som er overdrevent stive og vanskelige å ta tak i skal avvises. Krav til spesifikke ryggmerker til bruk i EJU arrangement må være i henhold til reglene. Merkene er obligatoriske i EM, World Cup i Europa, Europa Cup og andre arrangementer spesifisert av EJU. Det gjelder alle klasser (U18, U21, Senior og Veteraner). Merkene må bestilles fra: Den obligatoriske merkingen må sys på av den enkelte utøver, og skal være på drakten fast. Den variable merkingen blir delt ut under akkreditering. Merkene har et lim som festes på 10 sek. på drakten, og kan fjernes etter konkurransedagen. Det er lagleders ansvar at utøveren har korrekt drakt.

10 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 10 av 39 Artikkel 4: HYGIENE 1.- En judogi skal være ren, hovedsakelig tørr og uten ubehagelig lukt. 2.- Neglene på hender og føtter skal være kortklipte 3.- Utøverens personlige hygiene skal være av god standard 4.- Langt hår skal bindes opp slik at det ikke er til ulempe for den andre utøveren. Det skal benyttes hårstrikk av gummi eller lignende materiale som ikke er hardt eller stivt, og uten metall. Hodet skal ikke være tildekket med noe form for plagg med unntak av det som er nødvendig ved medisinsk behov. 5.- Dersom en utøver ikke vil rette seg etter kravene i Artikkel 3 og 4, blir vedkommende nektet adgang til å konkurrere og motstanderen vinner kampen ihht. Artikkel 28 med Fusen- gachi hvis kampen ikke har startet, eller ved Kiken- gachi hvis kampen allerede har startet ifølge "majoriteten av tre"- regelen. Artikkel 5: DOMMERE OG FUNKSJONÆRER Tre dommere av ulik nasjonalitet i forhold til de to som konkurrerer skal dømme hver kamp. Samme prinsipp gjelder lagkonkurranser. Mattedommeren skal ha radiokontakt med assistentdommerne som sitter ved dommerbordet hvor de skal ha tilgang til et Care- system eller tilsvarende system for videodømming under tilsyn av Dommerkommisjonen. For å oppnå nøytralitet skal det være et rotasjonssystem for dommerne. Mattedommer og assistentdommere skal assisteres av kampsekretær, tavleførere og tidtakere. Dommerkommisjonens representant kan kommunisere med mattedommeren ved bruk av radiokommunikasjon og øreplugg. Se Artikkel KOMMENTARER: Dommerantrekket skal samsvare med organisasjonens dresskode. Arrangøren skal sikre at tidtagere, listeførere, ansvarlige for scoringstavler samt andre funksjonærer og tekniske hjelpere har fått tilstrekkelig opplæring som tekniske funksjonærer. Det skal være minst 2 tidtagere, en til å registrere gjeldende kamptid, og en til å registrere osaekomi tid. Hvis mulig burde det være en tredje tidtager til å overvåke de to andre slik at det ikke oppstår feil eller forglemmelse. Kamptidtakeren (gjeldende kamptid) starter sin klokke ved signalet Hajime eller Yoshi og stopper den når han hører Mate eller Sonomama. Osaekomi- tidtakeren starter sin klokke når han hører Osaekomi, og stopper den når han hører Sonomama og starter den igjen når han hører Yoshi. Osaekomi- tidtakeren skal stoppe sin klokke når Toketa eller Mate blir sagt og gi tegn til mattedommeren om hvor mange sekunder holdetaket har vart. Hvis Osaekomi blir holdt i 20 sekunder, stoppes kampen ved signal fra tidtakeren. Hvis utøveren som har holdetak har Waza- ari (7 poeng) fra før, skal Osaekomi holdes i 15 sekunder, og kampen stoppes ved signal til mattedommeren.

11 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 11 av 39 Manuell dømming Osaekomi- tidtageren skal løfte det grønne flagget når han starter klokken ved enten å høre eller se tegnet for Osaekomi eller Yoshi. Han skal senke flagget når han stopper klokken ved Toketa, Mate eller Sonomama, eller ved Osaekomi tidens utløp Kamptidtakeren skal heve et gult flagg når han stopper klokken ved Mate eller ved Sonomama og senke flagget når han starer klokken igjen ved Hajime eller Yoshi Når kamptiden er ute, skal tidtakeren gi beskjed til mattedommeren ved tydelig hørbart signal (se Art. 10, 11 og 12). Den som er ansvarlig for scoringstavlene må forsikre seg om at han er familiær med de gjeldende dommertegn og signaler som benyttes for å indikere fremdriften og resultatet av en kamp. I tillegg til ovennevnte personer, skal det være en listefører som skal registrere det totale forløp av kampene. Hvis elektroniske systemer er i bruk, vil prosedyren være den samme som ovenfor. Uansett, manuelle klokker skal brukes samtidig med de elektroniske for å sikre nøyaktighet, og manuelle scoringstavler må være tilgjengelige. Artikkel 6: MATTEDOMMERS POSISJON OG FUNKSJON Mattedommeren skal vanligvis oppholde seg innenfor kamparealet. Mattedommer skal lede kampen og avgi og holde orden på scoringene. Han skal forsikre seg om at hans avgjørelser blir korrekt registrert. KOMMENTARER: Mattedommer skal forsikre seg om at alt er i orden, for eks: kampområde, utstyr, antrekk, hygiene, tekniske funksjonærer osv. før han starter kampen. Utøveren med blå Judogi skal stå til venstre for mattedommeren og utøveren med hvit Judogi skal stå til høyre. Når begge utøverne er i Newaza på kanten med hodene vendt utover, så kan mattedommer observere utøverne fra sikkerhetssonen. Før en kamp, skal dommerne gjøre seg kjent med lyden av klokkene eller annet signal, som indikerer slutten av kampen på deres matteområde. De skal også kjenne plasseringen til lege eller medisinsk personell. Når mattedommeren og assistentdommerne inntar et konkurranseareal, skal de forsikre seg om at matteoverflaten er ren og i god stand, at det ikke er mellomrom mellom mattene, at assistentdommernes stoler er på plass og at utøverne oppfyller kravene nevnt i artikkel 3 og 4 i kampreglene. Mattedommeren skal forsikre seg om at det ikke er noen tilskuere, supportere eller fotografer i nærheten av konkurransearealet slik at de er til ulempe for utøverne.

12 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 12 av 39 Mattedommer kan forlate kampområdet under presentasjoner eller lengre opphold i programmet. Artikkel 7: ASSISTENTDOMMERNES POSISJON OG FUNKSJON To dommere skal sitte ved et bord ved siden av kampområdet og vil assistere mattedommer ved hjelp av kommunikasjonsutstyr og videosystem (Care) i henhold til regelen om majoriteten av tre. Assistentdommer skal observere at kampsekretæren gir rett utøver de poengene som mattedommer annonserer. Hvis tavlene viser feil poeng skal mattedommer gjøres oppmerksom på dette. Skulle en utøver ha behov for å skifte noen del av sin judodrakt utenfor kamparealet, eller midlertidig å forlate kampområdet om dommeren finner det nødvendig, skal en assistentdommer følge med utøveren for å se at ingenting ureglementert foregår. Hvis assistentdommerne ikke er av samme kjønn skal en funksjonær av samme kjønn utpekes av Leder for Dommerkommisjonen for å følge utøveren som en erstatning for assistentdommeren. Artikkel 8: OFFISIELLE DOMMERTEGN A. MATTEDOMMEREN Mattedommeren skal markere med tegn som beskrevet i følgende tilfeller: 1) Ippon: (10 poeng) Ved å løfte den ene armen strakt over hodet, med håndflaten frem. 2) Waza- ari: (7 poeng) Ved å løfte den ene armen, med håndflaten ned, rett ut fra siden av kroppen i skulderhøyde. 3) Waza- ari- awasete- ippon: Ved først å markere med Waza-ari, og så med Ippon. 4) Yuko: (5 poeng) Ved å løfte den ene armen, med håndflaten ned, rett ut fra siden av kroppen i 45 graders vinkel. Samme bevegelse som pkt. 2. 5) Osaekomi: (godkjent holdegrep) Ved å strekke den ene armen ut fra kroppen og ned mot utøverne, og bøye seg mot dem. 6) Toketa: (brutt holdegrep) Ved å løfte den ene armen fremover og svinge den frem og tilbake raskt 2-3 ganger, samtidig som han bøyer seg mot utøverne. 7) Hikiwake: (uavgjort) Ved å løfte den ene hånden høyt over hodet og føre den ned rett frem, med tommelen opp, og holde den stille et øyeblikk.

13 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 13 av 39 8) Mate: (stopp) Ved å løfte den ene armen til skulderhøyde, med strak arm og med håndflaten frem mot tidtakeren. 9) Sono- mama: (frys) Ved å bøye seg frem og bestemt å berøre utøverne med håndflatene og legge vekt på dem. 10) Yoshi: Ved bestemt å berøre utøverne med håndflatene med et lett trykk. 11) Annullering av feilaktig bedømmelse: Ved å gjenta det samme tegnet med den ene hånden, og løfte den andre hånden over hodet og svinge den frem og tilbake 2-3 ganger. 12) Markering av vinner (Ved Kachi, Yusei- gachi, Kiken- gachi og, Fusen- gachi) Ved å løfte den ene armen strak, med tommelen opp, over skulderhøyde i retning av vinneren. 13) Oppfordre utøverne til å rette på judodrakten: Ved å krysse hendene, med håndflatene innover mot kroppen i beltehøyde. (Venstre hånd over høyre). 14) Å tilkalle lege til matta: Ved å se mot plassen til legen og med håndflaten vendt opp og med en vinkende bevegelse mot den skadede utøveren. 15) Tildeling av straff: (Shido og Hansoku- make) Ved å peke mot den utøveren som får tildelt straffen. 16) Straff for passivitet: Ved å la hendene rotere om hverandre i brysthøyde, og så med pekefinger indikere hvilken utøver som får straffen. 17) Falskt angrep: Strekk begge armene fremover, med lukkede hender, og gjør en bevegelse nedover med begge hendene. KOMMENTARER: Tegn: Det finnes også tegn for negativ judo: Strekk begge armene fremover, med lukkede hender, og uttråkk: Ved å løfte den ene armen, med håndflaten ned, rett ut fra siden av kroppen i 45 graders vinkel og bevege armen sideveis frem og tilbake mot den kanten av matta uttråkket har skjedd. Straff for å ta grep under beltet: Med en hånd med håndflaten mot egen kropp og gjøre en sirkelbevegelse innover som om man tar hånden rundt ett ben. (EJU 2010) Dersom det ikke er helt åpenlyst, skal mattedommeren, etter å ha markert med det offisielle tegnet, peke på det blå eller hvite merket (startposisjon) for å indikere hvilken utøver som fikk scoringen eller ble tildelt straff.

14 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 14 av 39 For å signalisere til utøverne at de kan sitte med beina i kors ved startposisjonen dersom man kan regne med et lengre opphold i kampen, skal mattedommeren signalisere mot startposisjon med åpen hånd og håndflaten opp. Yuko og Waza- ari tegn skal starte med armen foran brystet, så sideveis til den korrekte avsluttende posisjonen. Yuko og Waza- ari tegn skal holdes mens mattedommeren gjør en 90 graders dreiing, samtidig som han ikke mister synet av utøverne, for å forsikre seg om at scoringen er klart synlig for begge assistentdommerne og sekretariatet. 7) Hikiwake tegnet gjelder kun i konkurranser med barn. Skal begge utøverne gis en straff skal mattedommeren vise riktig tegn og peke vekselvis til begge utøverne (venstre pekefinger mot utøveren til venstre og høyre pekefinger mot utøveren til høyre). Dersom et opprettende tegn er nødvendig, skal denne gjøres så raskt som mulig etter tegnet for annullering. Det skal ikke annonseres noe når man annullerer en scoring. Alle tegn skal holdes i 3-5 sekunder For å utpeke vinneren, skal mattedommeren gjeninnta sin posisjon fra kampstart, ta et skritt frem, utpeke vinneren og så ta et skritt tilbake.

15 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 15 av 39 DOMMERTEGN Å hilse når man går inn på, eller forlater mattearealet Normal stilling: Mattedommer skal hovedsakelig holde seg innenfor kamparealet. Hajime: (start) Ingen tegn. Mattedommer bør oppholde seg i startposisjon. Ippon: (10 poeng) Ved å løfte den ene armen strakt over hodet, med håndflaten frem. Soremade: (Kampen er over) Ingen tegn. Går etterpå tilbake til startposisjon. Waza-ari: (7 poeng) Waza- ari- awasete ippon: Yuko: (5 poeng) Matte: (stopp) Ved å løfte den ene armen, med håndflaten ned, rett ut fra kroppen i skulderhøyde. (Bevegelsen starter med bøyd arm fra brystet). Ved først å markere Wazaari, og så Ippon i en flytende bevegelse. Ved å løfte den ene armen, med håndflaten ned, rett ut fra kroppen i 45 graders vinkel. (Bevegelsen starter med bøyd arm fra brystet). Ved å løfte den ene armen til skulderhøyde, med strak arm og med håndflaten frem mot tidtakeren.

16 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 16 av 39 Osaekomi: (godkjent holdegrep) Ved å strekke den ene armen ut fra kroppen og ned mot utøverne, og bøye seg mot dem. Toketa: (brutt holdegrep) Ved å løfte den ene armen fremover og svinge den frem og tilbake raskt 2-3 ganger. Sonomama: (frys) Ved bestemt å berøre utøverne med håndflatene og legge vekt på dem. Yoshi: Ved bestemt å berøre utøverne med håndflatene med et lett trykk. Annullering av feilaktig bedømmelse: Ved å gjenta det samme tegnet med den ene hånden, og løfte den andre hånden over hodet og med strak arm svinge den frem og tilbake 2-3 ganger. Markering av ikke godkjent teknikk: Ved å løfte den ene hånden over hodet og svinge den frem og tilbake 2-3 ganger. (Mattedommer bør unngå å bruke dette tegnet). Benyttes hvis assistentdommer mener mattedommer feilaktig har gitt en utøver scoring eller straff. Markering av vinner: Ved å løfte den ene armen strak, med tommelen opp, over skulderhøyde i retning av vinneren. Bruk armen som er nærmest vinneren. Start fra startposisjon, gå ett skritt frem, pek ut vinner og gå ett skritt tilbake. Oppfordring til utøverne om å rette på judogi: Ved å krysse hendene, med håndflatene innover i beltehøyde. (Venstre hånd over høyre).

17 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 17 av 39 Tegn for at utøverne skal reise seg opp Tegn for å kalle legen/førstehjelp til matten: Med ansiktet vendt mot lege /førstehjelp- bordet og med en vinkende armbevegelse mot skadet utøver (Behandling skjer utenfor mattearealet) Gi signal til utøverne at de kan sette seg ved startposisjon ved opphold i kampen: Signaliser mot startposisjon med åpen hand, håndflaten opp. Hikiwake: (uavgjort) Ved å løfte den ene hånden høyt over hodet og føre den ned rett frem, med tommelen opp, og holde den stille et øyeblikk. Kun i barnestevner Straff for passivitet: Falskt angrep: Straff for å blokkere Grep på samme side Ved å la hendene rotere om hverandre i brysthøyde. Strekk begge armene fremover, med lukkede hender, og gjør en bevegelse nedover med begge hendene. Kommentarer mattedommer: Hvis det ikke er helt åpenlyst, skal mattedommeren- etter å ha markert det offisielle tegnet- peke på det blå eller det hvite merket (startposisjon) for å indikere hvilken utøver som fikk scoringen eller ble tildelt straff. Alle tegn skal holdes i 3-5 sekunder. Yuko og Waza- ari tegn skal holdes mens mattedommeren gjør en 90 graders sving. Illustrasjonene er hentet fra International Judo Federation. Nye illustrasjoner finnes her:

18 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 18 av 39 Straff for å nekte motstanderen å ta tak i kragen. Beskytte egen krage: Straff for å gå utenfor matteområdet Å løfte den ene armen, med håndflaten ned, rett ut fra siden av kroppen i 45 graders vinkel og bevege armen sideveis frem og tilbake mot den kanten av matta uttråkket har skjedd Straff for pistolgrep Straff for flette en eller flere fingre inn i motstanderens ermekant eller nedre del av buksekant Straff for grep under beltet

19 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 19 av 39 Artikkel 9: KAMPAREAL (gyldig område) Kampen skal utkjempes på kamparealet. Et kastangrep må starte mens minst en av utøverne er i kontakt med kamparealet. En hvilken som helst teknikk som startes mens begge utøvere befinner seg utenfor kamparealet, vil ikke bli godkjent. All aksjon er gyldig og kan fortsette (ikke mate) så lenge en av utøverne har noen del av kroppen i kontakt med kamparealet. UNNTAK: a. Et kast må for å bli kjent gyldig, starte når en av utøverne er i berøring med kamparealet. Etter at et kast er startet (balansebrudd) skal aksjonen (inkludert kaeshi- waza) bli kjent gyldig og vurderes for poengscoring selv om begge utøverne under gjennomføring av teknikken kommer på utsiden av kamparealet. Det skal ikke være avbrudd eller stans i teknikken. Tilsvarende gjelder en umiddelbar kontring fra den utøver som ikke var i kontakt med kamparealet når angrepet startet. Det skal være kontinuitet, ikke avbrudd eller stans i teknikken. b. Såfremt mattedommer annonserer Osaekomi mens minst en av utøverne berører kamparealet så skal utøverne få fortsette selv om de kommer på utsiden. c. Hvis et kast ender på utsiden av kampområdet og en av utøverne umiddelbart setter inn Osaekomi, Kansetsu- waza (armbend) eller Shime- waza (kvelninger) er dette gyldig. Om Uke, under Osaekomi (eller Shime og Kansetsu- waza) på utsiden av kampområdet, med kontinuitet overtar kontrollen med enten holdegrep (Osaekomi), armbend (Kansetsu- waza) eller kvelning (Shime- waza), så er dette også gyldig. (IJF 2014) Ved Kansetsu- eller Shime- waza når angrepet er startet på innsiden og det ser ut til å kunne få en effekt på motstanderen. Presisering: Når et kast skjer iht. pkt. a og Tori lander direkte i holdegrep, så skal Osaekomi annonseres selv om begge utøverne er utenfor kampområdet når teknikken settes. (IJF 2013) KOMMENTARER: Når kampen først har begynt, kan utøverne kun forlate konkurransearealet hvis mattedommeren gir tillatelse til det. Tillatelse skal kun gis i helt spesielle tilfeller som f.eks. for å skifte judogi som ikke oppfyller kravene, eller som er blitt ødelagt eller tilsølt. Artikkel 10: KAMPTIDEN Kamptid og konkurranseform skal fastsettes i henhold til reglene for turneringen/ konkurransen. For alle mesterskap som ligger under IJF s ansvarsområde vil regler for kamptid og hvileperiode mellom kampene komme frem i disse reglene. Disse bestemmelsene vil gi veiledning og retningslinjer for både Nasjonale Mesterskap og øvrige offisielle turneringer:

20 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 20 av 39 Senior herrer: 5 min. kamptid. Senior damer: 4 min. kamptid (IJF 2014) U21 (IJF 2013) 4 min. kamptid. U18 (IJF 2013) 4 min kamptid. Alle utøvere har rett til en hvileperiode på 10 minutter mellom kampene. Mattedommeren skal vite gjeldende kamptid før han kommer inn på matta. Artikkel 11: KAMPTIDSTOPP (TIME OUT/ SONO-MAMA/ MATE) Tidsrommet mellom mattedommeren annonserer Mate og Hajime, eller Sonomama og Yoshi, skal ikke medregnes i kamptiden. Artikkel 12: TIDSSIGNAL Kamptidens utløp skal annonseres til mattedommeren ved ringing av en klokke eller annet hørbart signal. KOMMENTARER: Når det benyttes flere konkurransearealer samtidig, skal det være en variasjon av hørbare signaler. Tidssignalet må være så høyt at dommerne registrerer det over støyen fra tilskuerne. Artikkel 13: OSAEKOMI TID (IJF 2013) 1.- Tilsvarende a) Ippon: Totalt 20 sekunder. b) Waza-ari: 15 sekunder eller mer, men mindre enn 20 sekunder. c) Yuko: 10 sekunder eller mer, men mindre enn 15 sekunder. Artikkel 14: TEKNIKK SAMTIDIG MED TIDSSIGNALET 1.- Ethvert øyeblikkelig resultat av en teknikk som settes inn samtidig med tidssignalet skal godkjennes. 2.- Selv om en kasteteknikk settes inn samtidig med tidssignalet, så vil teknikken ikke godkjennes for scoring hvis mattedommeren mener det ikke er et øyeblikkelig resultat av teknikken. Han skal da kun annonsere Soremade. 3.- Enhver teknikk som utføres etter signalet for full tid er gått, er ugyldig selv om mattedommeren ikke har annonsert Soremade. Selv om et kast blir satt inn samtidig med tidssignalet, men det ikke er

21 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 21 av 39 noen umiddelbart effekt av teknikken, skal mattedommeren annonsere Soremade. 4. Hvis Osaekomi blir annonsert samtidig med tidssignalet er dette gyldig Når Osaekomi er annonsert samtidig med tidssignalet, eller når gjenværende kamptid ikke er tilstrekkelig for å fullføre Osaekomi, skal kamptiden forlenges fram til mattedommeren dømmer Ippon (eller tilsvarende), Toketa eller Mate. Under den tiden en utøver ligger I holdegrep (Uke), kan han sette inn et motangrep med kvelning (Shime- waza) eller armbend (Kansetsu- waza). Hvis det fører til at utøveren som har holdegrepet (Tori) slår av eller besvimer, vil den som ligger i holdegrepet (Uke) vinne kampen med Ippon. Artikkel 15: KAMPENS BEGYNNELSE 1.- Mattedommeren og assistentdommerne skal alltid være på plass før utøverne ankommer kamparealet. I individuelle konkurranser skal mattedommeren stå tilbaketrukket ca. 2 meter fra den tenkte linjen mellom de to utøverne. Han skal stå vendt mot Joseki og assistentdommerne. I lagkonkurranser, før første kampen starter, skal hilseprosedyren foregå på følgende måte mellom de to lagene: a.- Mattedommer vil være på samme plass som i en individuell konkurranse. Lagene stiller opp på kanten av kamparealet i nedadgående vektmessig orden med den tyngste utøveren nærmest dommeren. Her blir de kontrollert av mattedommeren. b.- På mattedommerens signal skal begge lagene, etter å ha hilst før de kommer inn på kamparealet, gå frem til sine merker. c.- På mattedommerens signal (strekke armene fremover med åpne håndflater og annonsere Rei) vender de seg mot Joseki og hilser. Dette skal gjøres av alle utøvere på begge lag samtidig. Mattedommeren skal ikke hilse med utøverne. d.- Så skal mattedommer signalisere (armene i korrekt vinkel med håndflatene vendt mot hverandre) at lagene vender seg mot hverandre og hilser ( Otagai- Ni ) ved ordet Rei. e.- Etter at hilseprosedyren er avsluttet vil utøverne på begge lag gå ut av matta på samme måte som de kom inn, og den av utøverne på begge lag som skal starte første kampen plasserer seg rett på utsiden av kamparealet på midten. I hver kamp skal hilseprosedyren for en individuell konkurranse følges. f.- Etter å ha avsluttet den siste kampen i lagkampen skal mattedommer signalisere til lagene at de skal fortsette som i pkt. a og b, for deretter å annonsere vinneren. Hilseprosedyren vil deretter foregå i motsatt rekkefølge som i starten, først til hverandre og så til slutt til Joseki. 2.-For utøverne er det valgfritt å hilse når de kommer inn eller forlater kamparealet, det er ikke obligatorisk. Når utøverne kommer inn på konkurransearealet skal de samtidig gå frem til kamparealet.

22 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 22 av 39 Utøverne skal IKKE håndhilse ved kampstart. 3.-Når mattedommeren kaller utøverne inn på kamparealet, skal disse samtidig bevege seg frem til startposisjonen (eller det anviste hvite eller blå merket som korresponderer med kampbeltet eller drakten de bærer). Den første som blir ropt opp skal ha hvit drakt og stå på mattedommerens høyre side, den andre skal ha blå drakt og stå på dommerens venstre side. Utøverne skal hilse uoppfordret på motstanderen ved å bukke (ca. 30 grader fra livet og opp) og ta ett skritt fram med venstre fot. Etter at kampen er slutt og mattedommer har annonsert resultatet, skal begge utøverne ta et skritt tilbake med høyre fot og hilse til hverandre før de forlater kamparealet. Hvis noen av utøverne ikke hilser, eller ikke hilser korrekt, skal mattedommer rettlede utøveren. Det er viktig at hilseprosedyren respekteres og utføres korrekt. 4.- Kampen skal alltid begynne i stående posisjon når dommeren annonserer Hajime. 5.- Legen/ Medisinsk personell kan kreve at dommeren stopper kampen i de tilfeller og med de konsekvenser som er regulert i artikkel 27 (Skade, sykdom eller ulykkestilfelle). 6.- IJF har besluttet å regulere funksjonen til trenerne/ coachene i løpet av kampen. Dette tiltaket vil gjelde alle konkurranser i regi av IJF. Trenere må sitte på egen stol i reservert område før kampen startes. a) Det er ikke tillatt for trenere å gi beskjed til utøverne når de kjemper på matta. b) Det er kun i pausene (mellom Mate og Hajime) hvor trenerne tillates å gi beskjeder til utøverne c) Når pausen er over og kampen fortsetter (Hajime) skal trenerne være stille og heller ikke gjøre noen form for tegn og/ eller signaler. d) Hvis treneren ikke følger denne regelen vil han først få en ADVARSEL. e) Hvis treneren fortsetter å gi beskjeder eller gjør tegn/ signaler vil han få en andre ADVARSEL og vil bli bortvist fra konkurranseområdet. Treneren kan ikke erstattes av andre i løpet av samme kamp. f) Hvis treneren fortsetter med slik oppførsel på utsiden av konkurranseområdet vil han bli straffet. Sanksjonen kan medføre at akkrediteringen blir trukket tilbake. 7.-Medlemmene av Dommerkommisjonen kan avbryte kampen, men vil bare bryte inn når det er feil som må rettes opp. Inngripen og eventuelle endringer av dommernes beslutninger vil bare bli gjort i unntakstilfeller. Det er hovedsakelig i 3 situasjoner der Dommerkommisjonen vil bryte inn: - Feil bedømming av en aksjon mellom hvit og blå utøver - Før tildeling av Hansoku- make - Eksepsjonelle situasjoner Medlemmene av IJF s dommerkommisjon må som dommerne være av en annen nasjonalitet enn

23 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 23 av 39 utøverne på matta. Det er ingen ankemulighet for trenere, men de kan komme til IJF Juryen for å se på årsaken til endringen for den endelige avgjørelsen. Artikkel 16: OVERGANGER TIL NEWAZA (BAKKEKAMP) 1.-Utøverne kan gå fra Tachi- waza (stående posisjon) til Newaza (bakkekamp) i tilfeller beskrevet i denne artikkelen. Men, hvis en teknikk ikke utføres kontinuerlig, skal mattedommeren annonsere Mate og beordre utøverne til å gjeninnta stående posisjon. 2.- Situasjoner som tillater overgang fra Tachi- waza til Newaza: a.- Når en utøver, etter å ha oppnådd et visst resultat av en kastteknikk, uten avbrytelser fortsetter i Newaza og tar offensiven. Når en utøver faller til matta som følge av et mislykket forsøk på å sette inn en kastteknikk, kan den andre følge opp og utnytte sin motstanders ubalanse for å få ham til matta. c.- Når en av utøverne oppnår en betydelig effekt ved innsettelsen av Shime- waza (kveleteknikk) eller Kansetsu- waza (armbendteknikk) i stående stilling og uten avbrytelse fortsetter i Newaza. d.- Når en utøver får sin motstander ned i Newaza ved dyktig bevegelsesteknikk, som selv om den måtte ligne en kastteknikk likevel ikke helt betegnes som sådan. e.- I et hvilket som helst annet tilfelle hvor en utøver måtte falle til matta eller er på vei til å falle, som ikke er dekket av foregående underkapitler, så skal en utøver kunne dra fordel av sin motstanders ubalanse ved å følge opp i Newaza, selv om det ikke dekkes i punktene ovenfor. 3.- Unntak: a.- Dersom en utøver trekker sin motstander ned i Newaza på en måte som ikke er i overensstemmelse med artikkel 16, pkt.2 og motstanderen ikke drar fordel av dette ved å fortsette i Newaza, skal mattedommeren dømme Mate, stoppe kampen og straffe den utøver som ikke overholdt artikkel Hvis motstanderen utnytter Toris aksjon, så kan Newaza arbeidet fortsette. Artikkel 17: ANVENDELSE AV MATE (Stopp) 1.- Generelt Mattedommeren skal annonsere Mate når han vil stoppe kampen midlertidig som beskrevet i denne artikkel. Kampen startes igjen ved å annonsere Hajime. Etter Mate skal utøverne raskt returnere til sin startposisjon i følgende tilfeller: - Når dommeren vil gi Shido for uttråkk. - Når dommeren vil gi den 4de Shido Hansokumake

24 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 24 av 39 - Når utøverne blir bedt om å justere/ ordne Judogien. - Hvis dommeren er av den mening at utøveren(e) trenger medisinsk assistanse Unntatt er når Mate er gitt for en shido til den utøver som fortjener det, på plass, uten at utøverne må returnere til startposisjonen (Mate- Shido- Hajime). Mattedommeren skal, etter å ha annonsert Mate, fremdeles holde øye med utøverne i tilfelle de ikke skulle ha hørt Mate og fortsetter kampen, eller andre hendelser oppstår. 2.-Situasjoner hvor mattedommer skal annonsere Mate: a.- Når begge utøverne går helt utenfor kampområdet. b.- Når en eller begge utøverne utfører en forbudt handling i henhold til Artikkel 25. c.- Hvis en eller begge utøverne er skadet eller uvel, og kan tilkalle utøverens godkjente lege (stevnelege) til å komme inn på kamparealet og utfør e en kort konsultasjon og spørre om han kan fortsette kampen. (Artikkel 27). Kun når en utøver mottar medisinsk tilsyn har han lov til å innta en annen stilling enn stående. Dersom det er lengre opphold, kan utøverne innta sittestilling på ordre fra mattedommeren. d.- Når det er nødvendig for en eller begge utøverne til å ordne sin judogi e.- Når det ikke er noen tydelig utvikling eller fremgang i Newaza f.- Når en utøver gjenvinner en stående eller halvveis stående stilling fra Newaza mens han har motstanderen på sin rygg, med begge hender fullstendig fri fra matta (Tatami) som indikerer manglende kontroll fra motstanderen. g.- Når en utøver forblir i stående stilling, eller gjenvinner stående stilling fra Newaza, og løfter sin motstander klart opp fra matta når denne ligger på ryggen med sine bein rundt en eller annen del av den stående motstanderen. h.- Når en utøver utfører eller forsøker å utføre Kansetsu- waza eller Shime- waza fra stående stilling uten at resultat oppnås umiddelbart. i.- Når en av deltakerne starter eller utfører noe forberedende bevegelse av en kampteknikk som ikke er judo (for eks. bryteteknikk), skal mattedommeren umiddelbart annonsere Mate, stoppe kampen og ikke å la den utøver som utfører forberedelsene å avslutte teknikken. j. - Når mattedommeren i et hvilket som helst annet tilfelle mener at det er nødvendig. 3.-Situasjoner der mattedommer ikke skal annonsere Mate: a.- Mattedommeren skal ikke annonsere Mate for å stoppe utøverne fra å gå utenfor kamparealet unntatt i situasjoner som kan vurderes som farlige. b.- Mattedommeren skal ikke annonsere Mate når en utøver som kommer løs fra f.eks. Osaekomi, Shime- waza eller Kansetsu- waza virker sliten og ser ut som denne trenger en pause.

25 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 25 av Spesielle situasjoner: a.- Skulle mattedommeren annonsere Mate ved en feiltakelse under Newaza, og utøverne av denne grunn løsner sine grep, kan mattedommeren og assistent-/ kantdommerne rekonstruere utøvernes opprinnelige posisjoner, eller så likt som mulig og i overensstemmelse med "majoriteten av tre", og starte kampen igjen dersom dette kan rette opp en urettferdighet mot en av utøverne. KOMMENTARER: Mattedommeren skal annonsere Mate når en utøver, som ligger med ansiktet ned og med motstanderen hengende på ryggen, klarer å reise seg og får begge hender fri fra matta. Når mattedommeren annonserer Mate, skal utøverne gå til sine plasser og bli stående der. Judogi må ordnes i stående posisjon etter beskjed fra mattedommeren Mattedommeren skal annonsere Mate hvis en utøver som er skadet gir tegn til mattedommeren at han/hun trenger en undersøkelse av sin godkjente lege (stevnelege). Mattedommer skal i disse tilfeller klart informere utøveren at han i så tilfelle vil tape kampen med Kiken- gachi. (artikkel 29). Mattedommeren skal annonsere Mate når Dommerkommisjonen får forespørsel fra lege (stevnelege) som ønsker å konsultere en av utøverne. I disse tilfeller skal kampen avsluttes og erklæres tap med Kiken Gachi. Mate til riktig tid er viktig i alle tilfeller der situasjonen krever det, for eks: Situasjoner på kanten der begge utøverne går utenfor kampområdet og det ikke er kontinuitet i Toris angrep, eller motsatt der det er kontinuitet. Når det kan oppstå farlige situasjoner for en eller begge utøverne, for eks. i tilfeller der den ene utøveren snur seg bort og før motstanderen kan angripe bakfra. I tilfeller med negativ judo. Artikkel 18: SONOMAMA 1.- I ethvert tilfelle hvor mattedommeren ønsker å stoppe kampen midlertidig uten at det skal bli posisjonsforandringer hos utøverne, skal han annonsere Sonomama. (F.eks. for å kontrollere utøveren eller gi en advarsel/straff). 2.- Sonomama kan kun benyttes når utøverne er i Newaza (bakkekamp). 3.-Situasjoner: a.- For å straffe en utøver Hvis den utøver som blir straffet er i den ufordelaktige posisjonen (uke) er det ikke Sonomama. Straffen gis direkte (dynamisk dømming). b.- Medisinsk assistanse Hvis det under Newaza er tegn på skade og det er nødvendig med konsultasjon av lege ihht. til Artikkel 27, kan dommeren annonsere Sonomama og holdetaket brytes hvis nødvendig. Deretter vil mattedommer ved hjelp av assistentdommere, plassere deltakerne tilbake til posisjonene

26 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 26 av 39 de hadde før annonseringen av Sonomama, ihht. majoriteten av tre regelen. 4.-For å starte kampen igjen skal mattedommer annonsere Yoshi og markere tegn ihht. Artikkel 8.10 Artikkel 19: KAMPENS SLUTT 1.-Mattedommer skal annonsere Soremade for å indikere kampslutt. Mattedommeren skal, etter å ha annonsert Soremade, fremdeles holde øye med utøverne i tilfelle de ikke skulle ha hørt noe og fortsetter kampen. Hvis det er nødvendig skal mattedommer få utøverne til å rette på draktene, før han viser resultatet av kampen. Etter at mattedommer har vist resultatet av kampen med tegn som under Artikkel 8, skal utøverne ta ett steg tilbake, hilse og forlate kampområdet på deres side av kampområdet, på sikkerhetssonen. Når utøverne forlater matta må de ha på Judogien på korrekt måte og ikke ta av noen del av Judogien eller belte før de har forlatt konkurranseområdet (FOP- Field Of Play) Hvis mattedommer har annonsert feil vinner, må assistentdommerne sørge for at han endrer avgjørelsen før dommeren forlater konkurranseområdet (da blir avgjørelsen stående). Alle handlinger og beslutninger i samsvar med flertallet av tre regelen av dommerne og godkjent av IJF dommerkommisjon skal være endelig og uten klageadgang. 2.-Mattedommeren skal avslutte kampen med Soremade (det er slutt): a.- Når en utøver scorer Ippon eller Waza-ari- awasete- Ippon. Artikkel 20 og 21. b. -I tilfelle av Kiken- gachi (vinner fordi motstander trekker seg). Artikkel 26. c. -I tilfelle av Hansoku- make (diskvalifisering). Artikkel 25 d. -Når en utøver ikke kan fortsette pga. skade. Artikkel 27. e. -Når kamptiden er ute (se Golden Score). 3.-Mattedommeren vil avslutte kampen på følgende måte: a. -Når en utøver scorer Ippon eller tilsvarende, skal han utropes til vinner. b. -Når det ikke er scoret Ippon eller tilsvarende, skal vinner utropes på følgende grunnlag: En Wazaari er høyere enn et hvilket som helst antall Yuko. c. -Når scoringstavla ikke viser noen scoringer, eller nøyaktig det samme for hver av utøverne, (Wazaari, Yuko), vinner den med færrest Shido. Ellers starter en ny Golden Score kamp inntil en utøver får poeng eller straff i både individuelt - og lagkonkurranser. 4.- Golden Score kamp Når kamptiden for den innledende kampen er ute og resultatet er i samsvar med punkt 3.c, skal mattedommer annonsere Soremade for å avslutte kampen midlertidig, og utøverne skal gå til sine respektive plasser som for starten av kampen. Det er ingen tidsbegrensning for Golden Score, men scoringstavlene beholder alle avgjørelser fra den innledende kampen.

27 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 27 av 39 Mattedommer starter kampen med Hajime. Det skal ikke være noen hvileperiode mellom innledende kamp og Golden Score kampen. Kampen slutter så snart en utøver får en scoring eller straff til forskjell fra motstanderen. Da skal mattedommer annonserer Soremade. Den første som får en Shido taper eller den første tekniske scoringen vinner. I Golden Score kampen, når en utøver blir holdt i Osaekomi, skal mattedommer tillate at holdegrepet går til fulle 20 sek. (Ippon), til holdetaket blir brutt (Toketa) eller Mate, eller til Shimewaza/ Kansetsu-waza blir utført med umiddelbar virkning av noen av utøverne. Utøveren skal vinne med de poeng teknikken gir. Hvis en direkte Hansoku- make blir tildelt en av utøverne i løpet av Golden Score kampen, skal konsekvensene for den straffede utøveren være den samme som om det hadde skjedd i en ordinær kamp. I det tilfelle at dommeren bestemmer seg for å straffe en av utøverne, må han først ta kontakt med assistentdommerne og ta avgjørelsen basert på "majoriteten av tre regelen. 5.- Spesielle situasjoner ved Golden Score. a.- Hvis bare en av utøverne ønsker å delta i Golden Score kampen, og den andre ikke, så skal den utøver som ønsker å gå kamp utropes til vinner ved Kiken- gachi b. -I tilfelle der begge utøverne scorer Ippon samtidig I den innledende kampen, skal resultatet avgjøres med en Golden Score kamp. Hvis begge utøverne scorer Ippon samtidig i Golden Score kampen skal mattedommer annonsere Mate, og la kampen fortsette uten å ta hensyn til disse scoringene. c.- I tilfellet der begge utøverne blir tildelt en akkumulert Hansoku-make samtidig (der begge får sin 4 shido), skal resultatet avgjøres med en Golden Score kamp. d. -I tilfelle der begge utøverne blir tildelt direkte Hansoku- make samtidig, skal dommerkommisjonen bestemme utfallet. 6. Care- systemet CARE systemet som definert i disse regler og i IJF/ SOR er eksklusivt til hjelp for dommerkommisjonen. Ingen kan gripe inn eller definere bruken utenfor disse reglene, eller dersom det ikke omfattes av reglene, den vurdering som fattes av dommerkommisjonen i denne forbindelse. Systemet skal brukes som følger: a.- Kommisjonsmedlemmet vil gripe inn, stoppe kampen og informere dommerne i situasjoner som er definert under. b.- Etter å ha sett situasjonen både live og på Care- systemet, kan kommisjonsmedlemmet gjøre en bekreftende gest (uten å stoppe kampen) som bekrefter at han er enig i dommerteamets beslutning. Det vil være obligatorisk å konsultere Care- systemet for å sjekke om en dommeravgjørelse er korrekt

28 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 28 av 39 på følgende punkter: a.- Enhver avgjørelse som vil avslutte kampen, i løpet av den ordinære kamptiden så vel som i "Golden Score" kampen. b.- Motkast hvor det er vanskelig å vurdere hvilken utøver som har kontrollen i avslutningen av teknikken, og som innebærer slutten på kampen. Det vil være valgfritt for det kommisjonsmedlem som har oppsyn med matta, selv om han bruker Care- systemet i situasjoner som han mener er tvilsomme, å kalle inn dommerne etter reglene i denne artikkel når selv ikke Care- systemet gir et klart bilde av situasjonen. Det er heller ingen andre enn Dommerkommisjonen som kan bruke eller anmode om å få bruke Care- systemet i disse tilfeller. KOMMENTARER: Osaekomi tiden for Ippon er 20 sek. Se Artikkel 13, kommentarer. Hvis en utøver blir kontret i Osaekomi i tiden mellom sek. (Scoring), skal kampen avsluttes med toketa- soremade og første scoring på tavla vil være den gjeldende. (IJF 2014) Artikkel 20: IPPON (10 POENGS SCORING) 1.- Mattedommeren skal annonsere Ippon når en av utøverne, etter hans mening, utfører en teknikk som oppfyller følgende kriterier: a.- Når en utøver kaster sin motstander direkte på ryggen med tilstrekkelig kontroll, kraft og hurtighet. Hvis landingen er rullende uten direkte treff på ryggen er det ikke mulig å vurdere Ippon. Hvis en av utøverne bevisst gjør en "bro" (hode og en fot eller begge føttene i kontakt med matta (Tatami) etter å ha blitt kastet, vil bli betraktet som Ippon. Denne beslutningen er tatt pga. sikkerheten til utøverne og for at de ikke skal benytte slike teknikker som kan skade nakke og ryggrad. Også forsøk på bro (arching the body- buet ryggrad) skal regnes som en bro. b.- Når en utøver holder sin motstander under kontroll i 20 sekunder etter at mattedommeren har dømt Osaekomi. c.- Når en utøver gir opp ved å slå av 2 eller flere ganger med hånd eller fot i matta, eller roper Maitta (jeg gir opp!), som resultat av en teknikk som Osaekomi- waza (holdegrep), Shime- waza (kveleteknikk) eller Kansetsu- waza (armbend). d.- Når effekten av en kveleteknikk (Shime- waza) eller armbend (Kansetsu- waza) er tilstrekkelig åpenbar. 2.- LIKEVERDIG Skulle en utøver bli straffet med Hansoku- make, skal den andre utøveren utpekes som vinner med scoring tilsvarende Ippon.

29 INTERNASJONALE KAMPREGLER MED KOMMENTARER * Side 29 av Spesielle situasjoner. a.- Samtidige teknikker. Når begge utøverne faller til matta etter det som kan se ut som samtidige teknikker og dommerne ikke kan bestemme hvem som har den dominerende teknikken, skal det ikke gis scoring. b.- I tilfeller der begge utøverne scorer Ippon samtidig skal dommeren forholde seg i henhold til Artikkel 19.5.b. KOMMENTARER: Skulle mattedommeren annonsere Ippon i Newaza ved en feiltakelse og utøverne derfor skilles, kan mattedommer og assistentdommerne, hvis det er mulig og i overensstemmelse med "majoritet av tre"-regelen, rekonstruere utøvernes opprinnelige posisjoner. Ved å gjøre dette kan en rette opp en urettferdighet mot en av utøverne. Å utføre armbend som kasteteknikk fra stående stilling vil ikke bli honorert som scoring. (OK å bruke som overgang til Newaza). Artikkel 21: WAZA-ARI Mattedommeren skal annonsere Waza-ari når en utøver, etter hans mening, utfører en teknikk som oppfyller følgende kriterier: A Når en utøver kaster sin motstander med kontroll, men teknikken mangler delvis en av de tre andre momentene som skal til for å oppnå Ippon. (Se art.20.a og kommentarer) B Når en utøver holder sin motstander i Osaekomi i minst 15 sekunder, men mindre enn 20 sekunder. KOMMENTARER: Generelt, i forbindelse med Waza- ari (og Yuko), kan tolkningen av delvis mangler i "direkte på ryggen" bety at utøveren faller på siden og ruller over på ryggen. Kriterier for Ippon - direkte på ryggen med tilstrekkelig kraft og hurtighet kan det kun gis maksimum Waza- ari dersom det er en avbrytelse i kastteknikken. Gjelder alle typer kast. Artikkel 22: WAZA-ARI AWASETE IPPON Skulle en utøver oppnå Waza- ari (se Art.23) to ganger i en kamp, skal mattedommeren annonsere Waza- ari- awasete- Ippon. Artikkel 23: YUKO Mattedommeren skal annonsere Yuko når en utøver, etter hans mening, har utført en teknikk som oppfyller følgende kriterier: A Når en utøver kaster motstanderen med kontroll, men mangler to av de tre elementene som

Ippon Dommeren hever venstre eller høyre arm (avhengig av poeng til rød eller blå utøver) høyt over hodet med håndflaten forover.

Ippon Dommeren hever venstre eller høyre arm (avhengig av poeng til rød eller blå utøver) høyt over hodet med håndflaten forover. Tillegg 2 Dommertegn Hajime Start kampen: Dommeren står mellom utøverne og gir tegne med begge hender i en sammenførende bevegelse, samtidig som kommandoen «Hajime» gis med klar, tydelig og sterk stemme.

Detaljer

Konkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb post@ippon.no

Konkurranse. Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb post@ippon.no Konkurranse Hva er det og hvordan fungerer det? Ippon Judoklubb April 2015 Innledning Dette er et skriv for deg som er ny i judoen og kanskje ikke gått konkurranse før. Her vil dere finne konkrete og nyttige

Detaljer

Delta på judokonkurranse?

Delta på judokonkurranse? Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Ippon Judoklubb post@ippon.no Mai 2016 Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse... 1 Innledning... 2 Motivasjon - hvorfor delta på konkurranser...

Detaljer

Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre

Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Delta på judokonkurranse? En guide til nye utøvere og foreldre Januar 2017 Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse 1 Innledning 2 Motivasjon - hvorfor delta på konkurranser 2 Respekt 2 Forberedelser til

Detaljer

a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående posisjon

a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående posisjon JJIF Ne-Waza System Del 30 - Generelt a. I Ne-Waza systemet er det to utøvere som konkurrer mot hverandre på bakken b. JJIFs Ne-Waza system består av: Kast, fellinger, lås og stranguleringer i stående

Detaljer

Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming.

Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming. Endringer av WKF sine regler for Kumite fra og med 1. januar 2012, versjon 7.1, og hvordan dette påvirker vår dømming. Endring av ord og uttrykk Ippon Nihon Sanbon Endring av ord og uttrykk Yuko - Ett

Detaljer

Konkurranseregler Jujutsu

Konkurranseregler Jujutsu Konkurranseregler Jujutsu Del 1 Generelt Reglene i dette dokumentet gjelder for nasjonale konkurranser. Reglene er diktert etter JJIF sine internasjonale konkurranseregler for Fighting og Duo. Alle referanser

Detaljer

Basert på -og oversatt fra den europeiske wushu føderasjonens (EWUF) regelverk av 2012, 11.versjon

Basert på -og oversatt fra den europeiske wushu føderasjonens (EWUF) regelverk av 2012, 11.versjon TAIJI-TUISHOU REGELVERK Basert på -og oversatt fra den europeiske wushu føderasjonens (EWUF) regelverk av 2012, 11.versjon Del 1: Generelle regler Typer av konkurranse: 1.1 Individuell: Innenfor hver vektkategori

Detaljer

Internasjonale kampregler

Internasjonale kampregler Internasjonale kampregler Av Shino Wilberg, Norwegian Acudo Association, 2010 Innhold Artikkel 1: KONKURRANSEAREALET... 4 TATAMI:...4 PLATTFORM:...4 Artikkel 2: UTSTYR... 4 A. STOLER OG BORD (Poengdommere)....4

Detaljer

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene

Detaljer

4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT

4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT 4.1. SHOBU IPPON KARATE KONKURRANSEREGLEMENT September 2008 INNHOLDSFORTEGNELSE KAPITTEL 1 GENERELLE BESTEMMELSER 3 Artikkel 1 Hensikt 3 Artikkel 2 Instruksjoner til deltakere i stevner/turneringer 3 Artikkel

Detaljer

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball)

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball) Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller

Detaljer

NYE REGLER FOR 2016. Spørsmål rundt de nye reglene kan sendes til einar.bolstad@amerikanskfotball.com

NYE REGLER FOR 2016. Spørsmål rundt de nye reglene kan sendes til einar.bolstad@amerikanskfotball.com NYE REGLER FOR 2016 Årets regelendringer er nå fastsatte av IFAF. De fleste er regelendringer adoptert fra NCAA sin regelbok fra 2015, men noen er IFAF-spesifikke regelendringer. Som alltid henviser vi

Detaljer

Spilleregler på Julestjerna 2015

Spilleregler på Julestjerna 2015 Spilleregler på Julestjerna 2015 Spillereglene for Julestjerna har sitt utgangspunkt i NFF sine regler. Likevel har vi enkelte tilpasninger til turneringa, og oppfordrer laglederne til å sette seg inn

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

NKF Regelverk. Fullkontakt Karate

NKF Regelverk. Fullkontakt Karate NKF Regelverk Fullkontakt Karate Revidert: 10.12.2010 Side 1 FULLKONTAKT MED KNOCKOUT 1. KAMPAREAL 1.1. Kampområdet skal være minimum 8 x 8 meter, maksimum 10 x 10 meter. 1.2. Rundt kampområdet skal det

Detaljer

Spilleregler for utøvere

Spilleregler for utøvere Spilleregler for utøvere Kort innføring i de viktigste reglene i badminton Dette dokumentet er laget for å gi en innføring i spillereglene i badminton. Det er skrevet slik at utøvere i alle aldre skal

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF Januar 2014 Feltkoreografien er laget slik at det er mulig for to gymnaster å kjøre programmet ved siden av hverandre på

Detaljer

Hjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012

Hjelp! Jeg er volleyballdommer. av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Hjelp! Jeg er volleyballdommer av Tomm Hansen, Kolbotn IL August 2012 Generelt Målet er å være kampfasilitator og ikke dommerpoliti Flere regler endret siste årene for å få færre avblåsninger Du blåser

Detaljer

Smidighetstrening/Uttøying

Smidighetstrening/Uttøying Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Gard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte.

Gard stilling. Marsj bakover gjøres på motsatt måte. Innhold: Grepet Garde-stilling Marsj Parader L'engagement Kontraparader Utfall Direkte angrep Riposte Battement Coupé Degagement Finte Kontra-angrep Sammensatte angrep Konkurranser Puljer Feilsøking Grepet

Detaljer

karate kampregler for SHoBu ippon karate

karate kampregler for SHoBu ippon karate karate Kampregler for SHOBU IPPON KARATE Revidert: 08.09.2008 innholdsfortegnelse kapittel 1 Generelle bestemmelser 4 Artikkel 1 - Hensikt 4 Artikkel 2 - Instruksjoner til deltakere i stevner/turneringer

Detaljer

Norges Gymnastikk og Turnforbund

Norges Gymnastikk og Turnforbund 4. januar 2016 Rekruttreglement Frittstående obligatoriske elementer TRINN 1 1. Balanse med løftet ben i horisontalplanet foran Stå på tå med samlede ben, armer ut i favn. Ett skritt direkte på tå. Ben

Detaljer

Taekwondo Dommertegn kamp TAEKWONDO. Dommertegn kamp. pr 1. januar 2008

Taekwondo Dommertegn kamp TAEKWONDO. Dommertegn kamp. pr 1. januar 2008 TAEKWONDO Dommertegn kamp pr 1. januar 2008 Innhold: Start/stopp m.m: 1. Innkalling Chong - Hong 2. Rett - Hils Charyeot, Kyeong-ne 3. Klar Joon-bi 4. Start Shi-jak 5. Stopp v/avbrytelse Kal-yeo Stopp

Detaljer

REGLEMENT FOR SPAREBANK 1-CUP 2017 INNHOLD

REGLEMENT FOR SPAREBANK 1-CUP 2017 INNHOLD REGLEMENT FOR SPAREBANK 1-CUP 2017 INNHOLD 1. SPILLEBERETTIGELSE: 2 2. OVERÅRIGE SPILLERE: 2 3. FRAMMØTE: 2 4. DRAKTLIKHET: 2 5. SPILLETID: 2 6. SLUTTSPILL: 3 7. JURY OG PROTESTER: 3 8. SPILLEREGLER: 4

Detaljer

A DOMMERTEGN. OFFISIELLE SPILLEREGLER FOR BASKETBALL Dommertegnene. Gyldig fra August 2014. A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt.

A DOMMERTEGN. OFFISIELLE SPILLEREGLER FOR BASKETBALL Dommertegnene. Gyldig fra August 2014. A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt. 56 Gyldig fra A DOMMERTEGN A.1 Tegnene vist her er de eneste som er tillatt brukt. A.2 Når dommeren henvender seg til sekretariatet er det anbefalt at man i tillegg til tegnbruken også bruker stemmen.

Detaljer

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år. 16.02.19 Lagleder for det enkelte lag har ansvar for at spillere og støtteapparat er kjent med det gjeldende reglement. Vi følger NFFs lover og regler til

Detaljer

Spilleregler Futsal barn Oslo fotballkrets 2013/2014

Spilleregler Futsal barn Oslo fotballkrets 2013/2014 Spilleregler Futsal barn Oslo fotballkrets 2013/2014 NFFs Lov og Reglement 2013 gjelder også for Futsal-serien. Punktene som er poengtert her er særregler for Futsal-serien i Oslo fotballkrets. Regel 1

Detaljer

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år

REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år REGLEMENT Grong Sparebank Indoor, 13 til 19 år. 17.02-19.02.17 Lagleder for det enkelte lag har ansvar for at spillere og støtteapparat er kjent med det gjeldende reglement. Vi følger NFFs lover og regler

Detaljer

1.5. Straffesparkfeltet følger den heltrukne 6-meterslinjen på banen Straffesparkmerket er rett foran hvert mål på 6-meterslinjen.

1.5. Straffesparkfeltet følger den heltrukne 6-meterslinjen på banen Straffesparkmerket er rett foran hvert mål på 6-meterslinjen. TURNERINGSREGLER De vanlige spilleregler med følgende unntak: 1. SPILLEBANEN. 1.1. Banen er identisk med Askøy forum håndballbane. 1.2. Oppmerkingen følger de vanlige håndballinjer. En innbyttersone merkes

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse. Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

7.1. JUJUTSU KONKURRANSEREGLEMENT FIGHTING OG DUO

7.1. JUJUTSU KONKURRANSEREGLEMENT FIGHTING OG DUO 7.1. JUJUTSU KONKURRANSEREGLEMENT FIGHTING OG DUO Juli 2012 INNHOLDSFORTEGNELSE KONKURRANSEREGLER JUJUTSU 3 Del 1 Generelt 3 Del 2 Påkledning 3 Del 3 Konkurranseområde 3 Del 4 Coacher 3 JJIF FIGHTING 5

Detaljer

SPILLEREGLER FOR NILUT CUP 2014

SPILLEREGLER FOR NILUT CUP 2014 SPILLEREGLER FOR NILUT CUP 2014 Spillereglene følger Norges Fotballforbunds regler for spill på små baner 2011 i kapitlet som heter «Spilleregler for femmerfotball for ungdom og voksne», men med særtilpasninger.

Detaljer

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 2,50 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for

Detaljer

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018 BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF August 2018 OBLIGATORISK PROGRAM: BALL TRINN 1 DEL FELTKOREOGRAFI BESKRIVELSE MERKNADER Utgangsstilling: Sittende på knærne

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene.

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016. OBS dette heftet er ment å illustrere reglene i SR, ved tvil må man sjekke hva som står i reglene. Seksjonsdommer ABC TRIAL 2016 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Sist oppdatert mars 2016 OBS dette

Detaljer

Regelnytt og retningslinjer. sesongen 2013.

Regelnytt og retningslinjer. sesongen 2013. Regelnytt og retningslinjer sesongen 2013. Retningslinjene bygger på internasjonale spilleregler med de siste endringene som er vedtatt fra FIFA. I tillegg er alle involverte anmodet om å komme med innspill

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2009 Navn: FASITEN Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En reservespiller

Detaljer

1.5. Straffesparkfeltet følger den heltrukne 6-meterslinjen på banen Straffesparkmerket er rett foran hvert mål på 6-meterslinjen.

1.5. Straffesparkfeltet følger den heltrukne 6-meterslinjen på banen Straffesparkmerket er rett foran hvert mål på 6-meterslinjen. TURNERINGSREGLER De vanlige spilleregler med følgende unntak: 1. SPILLEBANEN. 1.1. Banen er identisk med Askøy forum håndballbane. 1.2. Oppmerkingen følger de vanlige håndballinjer. En innbyttersone merkes

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2010 Navn: Divisjon: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er noen ganger nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk. 1. En forsvarsspiller går

Detaljer

1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1

1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1 1. ØVELSENE: (oppdatert 19.10-2009) Klasse 1 101. STOPP SITT 102. STOPP SITT STÅ 103. STOPP SITT DEKK 104. STOPP SITT DEKK SITT 105. STOPP SITT - GÅ RUNDT 106 STOPP SITT DEKK - GÅ RUNDT 107 HØYRE SVING

Detaljer

Reglement Kanonball NTBIK 2017

Reglement Kanonball NTBIK 2017 Reglement Kanonball NTBIK 2017 Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement og håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund. 1. Spillebanen Banen deles opp i to like store spillefelt.

Detaljer

Trekk skuldre bakover press

Trekk skuldre bakover press TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke

Detaljer

Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Bugg

Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Bugg Konkurransereglement - Swing & Rock n Roll Bugg dansing.no Innhold 1 INTRODUKSJON... 2 1.2 BESKRIVELSE AV BUGG... 3 1.3 REGISTRERING... 3 2 BUGG KONKURRANSER... 3 2.1 KONKURRANSEREGLER... 3 2.2 ALDER...

Detaljer

Utførelsestrekk for frittstående Mindre feil Moderat feil Større feil

Utførelsestrekk for frittstående Mindre feil Moderat feil Større feil Frittstående trekktabell for utførelse til reglement for troppsgymnastikk 2019-1 11.4.2.1.1 Feil antall gymnaster I frittståendeprogrammet skal det være 6-12 gymnaster og likt antall kvinner og menn i

Detaljer

Regelendringer. - et utvalg

Regelendringer. - et utvalg Regelendringer - et utvalg R 125.1: Overdommer video Ved behov skal det også oppnevnes overdommer video, som skal utføre sine oppgaver fra et videoovervåkingsrom og som skal ha kommunikasjon med de øvrige

Detaljer

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND 1. UTSTYR 1.1. Brett. Det brukes scrabblebrett av vanlig størrelse. Dersom det brukes et dreibart brett, eller et vanlig brett utstyrt med en dreiemekanisme, skal

Detaljer

Fotballspråk. Begrepene under er presentert i alfabetisk rekkefølge som:

Fotballspråk. Begrepene under er presentert i alfabetisk rekkefølge som: HSV Fotball - Språk Fotballspråk. Vi som trenere utvikler ulike fotballspråk gjennom våre påvirkninger. HSV ønsker å samle et fellesregister for å sørge for at vi trenere snakker samme språk, samtidig

Detaljer

Regelprøve 2010 for dommere i NHF s serier

Regelprøve 2010 for dommere i NHF s serier Regelprøve 2010 for dommere i NHF s serier Spilletiden kan være relevant for riktig svar på spørsmålene, men det er ingen sammenheng i bestrafning mellom spørsmålene. Spørsmålene må besvares som frittstående

Detaljer

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x

Feil Bøyde armer I araber x x. Mangelfull strak kropp på brettet x x x Hopp Nivå 3 Araber strak salto bakover fra brettet D Verdi 4.00 Land på bena og FALL bakover til ryggliggende, hopp bakover etter landing ikke tillatt Landings matte 80 cm eller 20 cm ekstra matte for

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Program 1 Program 2 Program 3

Program 1 Program 2 Program 3 HÅNDBALLPROGRAM Håndball og skulderplager henger dessverre ofte tett sammen. Mange harde kast, taklinger i skuddøyeblikket og generell stor belastning på skulderen har ført til mange vonde skuldre. Det

Detaljer

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND 1. UTSTYR 1.1. Brett. Det brukes scrabblebrett av vanlig størrelse. Dersom det brukes et dreibart brett, eller et vanlig brett utstyrt med en dreiemekanisme, skal

Detaljer

Kampidretter. Konkurranseflater. Karate. Taekwondo ITF

Kampidretter. Konkurranseflater. Karate. Taekwondo ITF Kampidretter Konkurranseflater De ulike kampidrettene har ulike markeringer, og konkurranseområdene varierer i størrelse. Felles for de fleste er at de har kampområde, varselområde og sikkerhetssone. Karate

Detaljer

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016

TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til

Detaljer

REGELNYTT OG RETININGSLINJER NORSK FOTBALL SESONGEN 2007

REGELNYTT OG RETININGSLINJER NORSK FOTBALL SESONGEN 2007 REGELNYTT OG RETININGSLINJER NORSK FOTBALL SESONGEN 2007 Hensikt: Retningslinjene er ment å underbygge og forklare regelendringer og retningslinjer før en ny sesong. Alle regelendringer og fortolkninger

Detaljer

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Testpersonens navn/fødselsdato og år: Dato/signatur 1. Sittende til stående 2. Stående uten støtte 3. Sittende uten støtte 4. Stående til sittende 5. Fra en stol til

Detaljer

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012

Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012 Seksjonsdommer ABC TRIAL 2012 Presentasjon basert på originalutgave av Federation Internationale de Motocyclisme Trial Commission (CTR) Illustrasjoner: Klaus Hesler. Oversatt til Norsk av Maarten Mager.

Detaljer

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse! Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er

Detaljer

Balansetrening nivå 1 og 2

Balansetrening nivå 1 og 2 Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen

Detaljer

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med strikk nivå 1 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres

Detaljer

Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul

Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul Rekrutteringsreglement i gymnastikkhjul Alle gymnaster skal stille i alle tre disipliner; hopp, spiral og linje. Rekrutter og junior nasjonal klasse SKAL følge stigen. I godkjenningskolonnen i tabellene

Detaljer

Invitasjon Norgescup i judo 2016

Invitasjon Norgescup i judo 2016 Invitasjon Norgescup i judo 2016 NORGESCUP Ippon Cup Sted: Nadderudhallen, Bekkestua Dato: 17. september 2016 Arrangør: Norges Judoforbund arrangerer Norgescup i judo. www.judo.no Aldersgrupper: Vektklasser:

Detaljer

Turneringsreglement NSE Indoor Challenge 2014

Turneringsreglement NSE Indoor Challenge 2014 Turneringsreglement NSE Indoor Challenge 2014 NIC spilles etter FIFAs og NFFs reglementer for 11 - er fotball i aldersklassen G16, med unntak av de endringer som fremgår av turneringsreglementet. Jury

Detaljer

Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement, håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund og NFF s kampregler.

Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement, håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund og NFF s kampregler. Reglement Fotball Alle kamper spilles i overensstemmelse med det etterfølgende reglement, håndbok for Norges Bedriftsidrettsforbund og NFF s kampregler. 1. Spillebanen Det spilles på håndballbane. Det

Detaljer

REGELBRUDD/ STRAFF Om en innbytter kommer inn på spillebanen før spilleren som skal erstattes helt har forlatt banen, skal:

REGELBRUDD/ STRAFF Om en innbytter kommer inn på spillebanen før spilleren som skal erstattes helt har forlatt banen, skal: REGULERING AV SPILLET 1.1 SPILLERE En kamp spilles mellom to lag med ikke flere enn fem spillere. En av disse må være målvakt. Ved kampens start må et lag ha minst tre spillere for at kampen startes. Har

Detaljer

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT

TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT TEORIPRØVE 2008 - Oslo Fotballkrets FASIT 1. En utespiller bytter plass med keeper midt under kampen, uten å underrette dommeren. Like etter reddes et skudd av den spiller som nå har keeperdrakten på seg.

Detaljer

Spicheren Treningssenter

Spicheren Treningssenter 1 - Utfall til siden 1 siden. Før det aktive benet ut og legg tyngden av kroppen over til denne siden. Når foten treffer gulvet bremses bevegelsen. Ved sluttstilling er det aktive ben bøyd, og standbenet

Detaljer

Styrkeprogram nivå 3. Rett teknikk er alltid viktigere enn å ta flere repetisjoner, så ta heller 7 gode repetisjoner, enn 13 dårlige.

Styrkeprogram nivå 3. Rett teknikk er alltid viktigere enn å ta flere repetisjoner, så ta heller 7 gode repetisjoner, enn 13 dårlige. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

En Shin Ryu. Graderingsreglement for kyu og dan graderinger

En Shin Ryu. Graderingsreglement for kyu og dan graderinger En Shin Ryu Graderingsreglement for kyu og dan graderinger Versjon 3.1 1. august 2010 INNHOLD 2 Bestemmelser vedrørende graderingsanbefaling... 3 Bestemmelser vedrørende graderingstest (**)... 4 Bestemmelser

Detaljer

Inntakstester. Karakter Utregning 1 & 1 1 & 2 1 & 3 2 & 2 2 & 3 3 & Styrke (20%) Hengende sit ups (antall repetisjoner)

Inntakstester. Karakter Utregning 1 & 1 1 & 2 1 & 3 2 & 2 2 & 3 3 & Styrke (20%) Hengende sit ups (antall repetisjoner) Inntakstester Karakterskala: Testene er inndelt i fem hovedkategorier: bevegelighet og stabilitet, styrke, koordinasjon, hurtighet/spenst og utholdenhet. Elevene vil få en delkarakter fra 1-6 i hver av

Detaljer

RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE

RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE INNLEDNING RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE Rytmisk gymnastikk er en kjempe fin idrett for barna. Alle barn kan drive med dette. Denne idretten utvikler eleganse, smidighet,

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR PÅSKECAMP

RETNINGSLINJER FOR PÅSKECAMP RETNINGSLINJER FOR PÅSKECAMP 1. Deltakelse/rettigheter/plikter 1.1 Cupen omfattes av klubber som etter bestemmelsene er kvalifisert til å delta. 1.2 Ved deltakelse i cupen forplikter klubbene seg til å

Detaljer

10 RETNINGSLINJER FOR 5- OG 7-MANNS INNENDØRS FOTBALL.

10 RETNINGSLINJER FOR 5- OG 7-MANNS INNENDØRS FOTBALL. 10 RETNINGSLINJER FOR 5- OG 7-MANNS INNENDØRS FOTBALL. 10.1 Alminnelig bestemmelse: Der hvor intet annet er bestemt, gjelder det vanlige reglement for fotball. Dispensasjon av etterfølgende regler kan

Detaljer

KAMP- OG SPILLEREGLEMENT FOR DE NASJONALE MESTERSKAPENE I KRIMINALOMSORGEN

KAMP- OG SPILLEREGLEMENT FOR DE NASJONALE MESTERSKAPENE I KRIMINALOMSORGEN KAMP- OG SPILLEREGLEMENT FOR DE NASJONALE MESTERSKAPENE I KRIMINALOMSORGEN 2 INNHOLD FOTBALL 3 HÅNDBALL 6 INNEBANDY.. 8 BOWLING. 9 GOLF. 10 3 FOTBALL 1-1 Virkeområdet Der hvor ikke annet er nevnt, gjelder

Detaljer

NFF vil ha stort fokus på fair play og gode holdninger for alle nivåer og serier og håper dette etterleves på best mulig måte.

NFF vil ha stort fokus på fair play og gode holdninger for alle nivåer og serier og håper dette etterleves på best mulig måte. Til kretser og klubber Oslo, 2/2-16 Retningslinjer sesongen 2016. Norges Fotballforbund (NFF) vil med årets retningslinjer fremheve fokusområdene for at kamper i topp og breddefotball kan avvikles innenfor

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet

Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet BASISTRENING MED THEA NÆSS Thea Therese Vingmark Næss er 7 x verdensmester og 7 x europamester i kickboxing. Hun sverger til kjernemuskulturtrening som en av de viktigste basistreningene for henne, da

Detaljer

Arbeidsinnstruks for sekretær og tidtaker

Arbeidsinnstruks for sekretær og tidtaker Tidtaker og sekretær Norges Håndballforbund Region Øst Sekretæren: Kontrollerer kampprotokollen (bare de spillere som er oppført der, er deltakerberettiget), og sammen med tidtakeren kontrollerer sekretæren

Detaljer

Goalball regler Gjeldende fra 1.jaunar 2003 REGLER FOR GOALBALL

Goalball regler Gjeldende fra 1.jaunar 2003 REGLER FOR GOALBALL REGLER FOR GOALBALL Goalball er et lagspill og et ballspill for synshemmede. I goalball spiller to lag mot hverandre, hvert med 3 spillere som alle har blindfold (= bind for øynene). Spillerne befinner

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

oppført i kamprapporten. 14 spillere er allerede oppført under lag A. Dommerne ser at spiller A11 ikke engang er til stede. Avgjørelse?

oppført i kamprapporten. 14 spillere er allerede oppført under lag A. Dommerne ser at spiller A11 ikke engang er til stede. Avgjørelse? SIT - RGLHNVNVISNINGR RGIONL RGLTST SSONGN 2011 / 2012 59 riktige svar 1 Spilletid: 43.27 avbrudd av tidtakeren etter mål fra 15 og avkast. Tidtakeren orienterer dommerne om at 15 ikke er oppført i kamprapporten.

Detaljer

En enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet»)

En enkel innføring i croquet. Hagecroquet («Garden Croquet») En enkel innføring i croquet Croquet kan spilles på forskjellige måter. Det spilles turneringer på internasjonalt nivå, både individuelt og lag, men det vanligste er å spille croquet som et hyggelig sosialt

Detaljer

CSK Cup april 2018

CSK Cup april 2018 CSK Cup 2018 16-22 april 2018 Spilleberettigelse Turneringsregler Bare lag som har betalt startkontingent får delta i turneringen, om ikke annet er avtalt. Ta med aldersbevis for spillere hvor det kan

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med Strikk nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012

Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012 Oslo Fotballkrets Teoriprøve 2012 Navn: FASIT Utv.gruppe: DEL I Kryss av i de rubrikkene som gir det korrekte svaret. Det er som regel nødvendig å krysse av i flere enn én rubrikk på hvert spørsmål. Dersom

Detaljer

1. Bære motstander i x-tak feste - utøveren kobler feste rundt motstanderen sin kropp, valgfritt om det er over eller under arm

1. Bære motstander i x-tak feste - utøveren kobler feste rundt motstanderen sin kropp, valgfritt om det er over eller under arm 95 BRYTERETTEDE PARØVELSER av Espen Amundsen 2001 Amundsen Consulting 1. Bære motstander i x-tak feste - utøveren kobler feste rundt motstanderen sin kropp, valgfritt om det er over eller under arm 2.

Detaljer

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker.

dyst Nærstrid er våpenøvelser mot målskiver. Øvelsene settes sammen til en bane som består av varierende våpen og teknikker. Hva er riddersport? Riddersport er middelalderens våpenbruk til hest gjeninnført som en moderne sport. Grener og momenter er historisk basert, og i størst mulig grad hentet fra manuskripter fra høy- og

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke

Detaljer

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND

TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND TURNERINGSREGLEMENT NORSK SCRABBLEFORBUND FORORD Dette reglementet er til bruk under turneringer som arrangeres av Norsk scrabbleforbund. Reglene er stort sett basert på regelverkene til World English-Language

Detaljer

Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben.

Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben. TREN UTE! Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Å trene ute påvirker sansene våre mer enn innetrening i en sal eller på en tredemølle gjør. Usikker på hva du skal

Detaljer

Treningsøkt 2/2017 G2006

Treningsøkt 2/2017 G2006 Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

TURNERINGSREGLER 2017 for 5 er og 7 er fotball (3v3 følger rett etter)

TURNERINGSREGLER 2017 for 5 er og 7 er fotball (3v3 følger rett etter) TURNERINGSREGLER 2017 for 5 er og 7 er fotball (3v3 følger rett etter) Antall spillere Det benyttes fem/sju spillere på hvert lag samtidig, inkludert keeper. Innbytte kan skje når som helst (flygende innbytte),

Detaljer

TIL LAGENE I VOLLEYBALLSERIEN 2015/2016 Vi ber lagene gjøre seg kjent med reglementet før seriestart.

TIL LAGENE I VOLLEYBALLSERIEN 2015/2016 Vi ber lagene gjøre seg kjent med reglementet før seriestart. HORDALAND BEDRIFTSIDRETTSKRETS Kniksens Plass 3 (Brann Stadion) Postboks 6143, 5892 BERGEN Tlf. sentralb. 55 59 58 00, Tlf. direkte 55 59 58 52 Mail: janove.oijordsbakken@bedriftsidrett.no TIL LAGENE I

Detaljer