Aktiviteter for alle

Transkript

1 Aktiviteter for alle oversikt over aktiviteter i Ski kommune

2 AKTIVITETER FOR ALLE 2014/2015 Katalogen gis ut av Frisklivssentralen i Ski kommune. Den skal gi befolkningen en oversikt over aktivitetstilbudene som finnes i kommunen. Katalogen tar for seg tilbud til barn, ungdom, voksne og eldre, samt aktiviteter for funksjonshemmede og spesielt tilrettelagte grupper. Bak i katalogen finner du oversikt over treningssentrene og idrettslagene. Katalogen finner du her: Dersom du vet om andre aktiviteter som rører seg i Ski kommune eller ved feil/mangler i opplysningene i katalogen, ta kontakt med Frisklivssentralen. Vi som jobber ved Frisklivssentralen i Ski kommune: Lene Østby Furu Leder Frisklivssentralen Fysisk aktivitet- og helserådgiver / Annette Rud Frisklivskonsulent Fysioterapeut Helén Christoffersen Frisklivskonsulent Fysisk aktivitet- og helserådgiver Sist oppdatert:

3 FRISKLIVSSENTRALEN I SKI KOMMUNE Vi jobber med forskjellige tiltak for å forebygge livsstilssykdom. Friskliv UNG Er et lavterskeltilbud til barn, unge og deres foresatte med oppfølgning og hjelp til å endre vaner knyttet til fysisk aktivitet og/eller kosthold. Det er ingen krav om henvisning, og du kan selv ta kontakt. Liv og røre Er et gruppebasert tiltak for barn med overvekt i klasse og deres familie. Ny gruppe med oppstart i januar Frisklivsresept Deltakere får individuell oppfølging, gruppebasert aktivitet i Aktiv på dagtid og tilbud om kurs. Fokusområdene er fysisk aktivitet, kosthold og røykeslutt. Målgruppen for frisklivsresept er personer over 18 år, som bor i Ski kommune, og som har/står i fare for å utvikle livsstilssykdom. Fastlege, NAV og annet helsepersonell kan henvise via frisklivsresept. Det er ikke krav om henvisning, dvs at personer kan ta kontakt selv. Aktiv på dagtid Er et variert treningstilbud på dagtid, for innbyggere i Ski kommune over 18 år, som mottar en stønad fra NAV. Er du pensjonist må du benytte Aktiv på dagtid 60+. Tilbudet koster kr 250,- per halvår. Aktiv på dagtid 60+ Er et variert tilbud på dagtid, for innbyggere i Ski kommune over 60 år. Er du pensjonist må du benytte Aktiv på dagtid 60+. Tilbudet koster kr 250,- per halvår. Kurs Frisklivssentralene i Follo samarbeider om kurs. Vi tilbyr blant annet: - Bra mat kostholdskurs - Snus- og røykesluttkurs - Diabetes kurs - Kurs i mestring av belastning - Søvnkurs TA KONTAKT på tlf eller e-post: frisklivssentralen@ski.kommune.no Se hjemmeside: 2 Sist oppdatert:

4 INNHOLD FOR BARN OG UNGE... 4 FOR VOKSNE FOR SENIOR FOR FUNKSJONSHEMMEDE ANDRE AKTIVITETSTILBUD FOR SPESIELT TILRETTELAGTE GRUPPER TRENINGSENTRE IDRETTSLAGENE TURFORSLAG Sist oppdatert:

5 FOR BARN OG UNGE Aerobic Aerobic/Zumba Tid/sted: Tirsdag 20:00-21:00 Vevelstadåsen skole For hvem: Ungdom og voksne Gratis prøvetime Medlemskap i Langhus IL + treningsavgift Klippekort 700 kr (10 klipp) Organisasjon: Langhus IL, Turngruppe Kontakt: Martin Flückiger, tlf: , e-post: turn@langhusil.no Hjemmeside: Aktiviteter i vann Babysvømming Småbarnsvømming Svømmekurs Tid/sted: Torsdag 15:30-18:30 og lørdag 9:00-14:00 Finstadtunet For hvem: Babysvømming: barn 0-ca. 18 mnd Småbarnsvømming: barn ca. 18 mnd-4 år Svømmekurs: barn 4-10 år Kr 2760,- for 19 uker Organisasjon: Andungene babysvømming Kontakt: Annelise Hellem, tlf: Hjemmeside: Baby- og småbarnssvømming Tid/sted: Mandag 17:30-19:30 og tirsdag 16:30-18:30 ved Dagbo. Onsdag 16:00-18:00 ved Finstadtunet For hvem: Barn 2 mnd til 5 år (fram til skolestart) kr for 8 ganger Organisasjon: Selungene babysvømming (kun autoriserte instruktører, NSF) Kontakt: Trine, tlf: , e-post: post@selungene.no Hjemmeside: 4 Sist oppdatert:

6 Svømmekurs Tid/sted: Tirsdag på Finstadtunet Onsdag på Ski bad For hvem: Barn fra ca. 5 år som ikke kan svømme og voksenkurs Informasjon/pris/påmelding/betaling Oppstart høst, november og mars Organisasjon: Ski svømmeklubb Kontakt: Ansvarlig for svømmeskolen, e-post: svommekurs.ski@live.no Hjemmeside: Svømming - utvikling av svømmeferdigheter Crawl, rygg, bryst og butterfly Tid/sted: Mandag og torsdag Langhus bad For hvem: Barn fra 6 år, svømmedyktige (må kunne svømme 200 meter) Ta kontakt Organisasjon: Ski svømmeklubb Kontakt: Sportslig leder, e-post: sportsleder.ski_sk@outlook.com Hjemmeside: Svømming for barn med foreldre/foresatte Tid/sted: Fredag 18:30-19:30 Dagbo For hvem: Barn med foreldre/foresatte Uten instruktør, foreldre/foresatte har ansvar for egne barn i vannet Ta kontakt for pris og påmelding/info Organisasjon: Svømmeklubben Delphin Kontakt: Arne Kolstad, tlf: / , e-post: arne.kolstad@skiel.no Allidrett/Idrettskole/Foreldre og barn/turn og moro Turn og moro - Variert aktivitet Tid/sted: Tirsdag 17:00-18:00 Kråkstadhallen For hvem: 4 og 5-åringer Medlemskap i Kråkstad IL Organisasjon: Kråkstad IL, turn og moro Kontakt: Arild Lokna, tlf: Hjemmeside: Allidrett - Lekbetont trening som gir barna en positiv opplevelse Tid/sted: 1. og 2. klasse: torsdager 17:30-18:30 Kråkstadhallen 5 Sist oppdatert:

7 For hvem: Elever i barneskolen Skotbu og Kråkstad Medlemskap i Kråkstad IL Organisasjon: Kråkstad IL, Allidrett Kontakt: Nina Opsand, tlf: Hjemmeside: H Allidrett og idrettskole - Lekbetont trening som gir barna en positiv opplevelse Tid/sted: 3-5 år: Mandag 17:30-18:15, Siggerud skole klasse: Mandag 17:30-18:15, Siggerudhallen For hvem: Barn: 3-5 år og klasse 3-5 år: gratis (hvis en av foreldrene er medlem av Siggerud idrettslag) klasse: Medlemskap Siggerud IL, + treningsavgift Organisasjon: Siggerud IL, Allidrett Kontakt: leder@siggerudil.no Hjemmeside: Foreldre og barn - Variert aktivitet Tid/sted: Mandag 17:00-17:45 Gymsal gamle Vevelstad ungdomsskole For hvem: Barn 2-3 år med foreldre Medlemsavgift i Langhus IL + treningsavgift Organisasjon: Langhus IL, turngruppe Kontakt: E-post: turn@langhusil.no Hjemmeside: Foreldre og barn - Variert aktivitet Tid/sted: Mandag 17:00-17:45, Finstad skole Onsdag 17:15-18:00, Hebekk skole For hvem: Barn 2-3 år med foreldre Medlemsavgift i Ski IL + treningsavgift Organisasjon: Ski IL, turn Kontakt: E-post: skiilturn@gmail.com Hjemmeside: Idrettskolen - Lek og aktivitet som utvikler barnas grunnmotorikk Tid/sted: 5 åringer: tirsdag 17:30-18:30 1. klasse: tirsdag 18:30-19:30 2. til 5. klasse: tirsdag 18:30-19:30 Langhushallen For hvem: Barn: 5 år og klasse Medlemsavgift i Langhus IL + treningsavgift Organisasjon: Langhus IL, Idrettsskolen 6 Sist oppdatert:

8 Kontakt: E-post: Hjemmeside : Idrettskolen - Lek og aktivitet som utvikler barnas grunnmotorikk Tid/sted: Barn 5 år: Torsdag :00 Finstad, Ski skole, Hebekk skole, Ski ungdomsskole 1. klasse: Torsdag 18:00-19:00 Ski Alliansehall + forskjellige steder 2. klasse: Torsdag 18:00-19:00 Skorhaugåsen (Ski vgs) + forskjellige steder Dolphins 3. og 4. klasse: Torsdag 19:00-20:00 Ski Alliansehall + forskjellige steder Sharks 4., 5., 6. og 7. klasse: Torsdag 19:30-20:30, Industriveien 17 + forskjellige steder For hvem: Barn 5 år og klasse Medlemskap i Ski IL Organisasjon: Ski IL Alliansen Kontakt: Ragnar Underland, tlf: , e-post: runderland@online.no Hjemmeside: Boksing Kickboxing Tid/sted: Mandager og onsdager 18:00-19:30 Idrettsvn. 7 (Gågata i Ski) For hvem: Fra 12 år (ca.) Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Bokseskole Tid/sted: Tirsdager og torsdager 17:30-18:30 Idrettsvn. 7 For hvem: 8 12 år Kr 1100,- per halvår Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Boksing (mosjon/nybegynnere) Tid/sted: Tirsdag og torsdag 20-:00-21:30 Idrettsvn. 7 For hvem: Alle aldersgrupper fra 12 år Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb 7 Sist oppdatert:

9 Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Boksing (kampgruppa) Tid/sted: Tirsdag og torsdag 18:30 til 20:00 Idrettsvn. 7 For hvem: For alle aldersgrupper fra 12 år Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Dans Barnedans Tid/sted: Se hjemmeside for tider. Bøndenes hus i Ski For hvem: Barn 2-3 år familieparti Barn 4-6 år (disco, samba, hip hop m.m.) Se hjemmeside. Organisasjon: Bentes danseskole Kontakt: Tlf: , e-post: samuren@online.no Hjemmeside: Line dance, kurs for nybegynnere og øvede Tid/sted: Tirsdager 18:00-21:30 Kråkstad Samfunnshus For hvem: Alle (anbefalt alder fra 12 år og oppover så lenge bena flytter seg) Kr 300,- per kurs (8 ganger) Organisasjon: Wild Horse Line Dancers Kontakt: e-post: post@wildhorse.no Hjemmeside: Swing/salsa grunnkurs Tid/sted: Bøndenes hus i Ski For hvem: Ungdom og voksne Se hjemmeside. Organisasjon: Bentes danseskole Kontakt: Tlf: , e-post: samuren@online.no Hjemmeside: Fritidsklubbene Kjeller n Fritidssenter (Ski) Åpent: Mandag 19:00-22:00 Ungdomsklubb 8. klasse - 18 år Onsdag 17:30-20:30 Juniorklubb klasse 8 Sist oppdatert:

10 Fredag 19:00-23:00 Ungdomsklubb 8. klasse - 18 år Aktiviteter: Forskjellige aktiviteter og turer, ta kontakt. Vi har også bandrom til øving Kontakt: Tlf: Stein Nøsting, tlf: / E-post: post@kjellern.com Hjemmeside: / Facebook: Kjeller n fritidssenter Kråkstad fritidsklubb Åpent: Tirsdag: 18:00-20:30 Juniorklubb Onsdag: 18:00-22:30 Ungdomklubb Aktiviteter: Tirsdag: Allaktivitet :30 Kråkstadhallen Onsdag: Volleyball/rollerball/hoppeslott/div. 18:00-19:00 Kråkstadhallen Forskjellige turer (for eksempel alpinturer, paintball etc.) Bandrom med øvemuligheter Skatepark med ramp og diverse streetskateutstyr Kontakt: Per Ludvig Bergsvik, tlf: / Hjemmeside: Facebook: Kråkstad fritidsklubb Vevelstad gård fritidssenter Åpent: Mandag: 17:30-20:30 Juniorklubb klasse Tirsdag: 19:00-22:00 Ungdomklubb 8. klasse - 18 år Onsdag: 14:00-21:00 Ungdomscafé 8.klasse 18 år Fredag: 19:00-23:00 Ungdom 8. klasse - 18 år Aktiviteter: Forskjellige aktiviteter og turer, ta kontakt Seek & Find for Hauggjordet: 13.sptember 2013 Seek and find for: Siggerud, Kråkstad og Ski 20. september Kontakt: Isabell Hansen tlf: , e-post: siggerud@hotmail.com Hjemmeside: Facebook: Lavesi Vevelstad gård fritidssenter Siggerud fritidsklubb Åpent: Mandag: 18:30-22:00 Ungdomklubb 8. klasse - 18 år Tirsdag: 17:30-20:30 Juniorklubb klasse, hver 2. uke. Onsdag: 18:30-22:00 Ungdomklubb 8. klasse til 18 år Fredag: 19: Ungdomklubb 8. klasse - 18 år, hver 2. uke Aktiviteter: Se hjemmeside. Kontakt: Isabell Hansen tlf: , e-post: siggerud@hotmail.com Hjemmeside: Facebook: Lavesi Siggerud Fritidsklubb Tro og Lys Ungdomsklubb (Ski nye kirke) Åpent: Onsdag 23.10: 18:00-20:00 Onsdag 13.11: 18:00-20:00 Ski nye kirke Aktiviteter: Mye tull og moro, sang og musikk, lystenning-samling/andakt i kirkerommet 9 Sist oppdatert:

11 Kontakt: Ta med kr 25,- hver gang og si ifra om du kommer Unni Merethe Langen (diakon), tlf: , e-post: Judo og Ju-jitsu Judo (olympisk kampidrett) og Ju-jitsu (selvforsvar) Tid/sted: Mandag og onsdag 18:00-21:30 Ski ungdomsskoles gymsal For hvem: Barn/unge år 18:00-19:25 Unge/voksne 16 år og eldre 19:25-21:30 Ta kontakt. Organisasjon: Ski Judo og Ju-Jitsuklubb Kontakt: Terje Gunnerud tlf: , e-post: Karate Karate Tid/sted: Mandag og onsdag: :00 for ungdom 13 år - voksne Tirsdag: 18:10-19:10 for barn 8-12 år nybegynner Onsdag: 19:20-20:30 for barn 8-12 år viderekommen Ski skole, Lille gymsal For hvem: Barn 8 til 12 år Ungdom over 13 år og voksne Ta kontakt Organisasjon: Ski Karateklubb Kontakt: Knut Oddvar Nerheim tlf: , e-post: post@skikarate.no Hjemmeside: Kickboksing Kickboxing Tid/sted: Mandager og onsdager 18:00-19:30 Idrettsvn. 7 (Gågata i Ski) For hvem: Fra 12 år (ca.) Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Klatring Tid/sted: Klatring i vegg inne Tirsdag 18:00-21:00 for medlemmer over 12 år m/brattkort Fredag 18:00-20:00, for alle uansett alder og ferdigheter Fredag 20:00-21:00 for de over 12 år m/brattkort 10 Sist oppdatert:

12 Siggerud skole For hvem: Alle, klubben stiller med sikrere Drop in m/utstyr kr 50,- (krever ikke medlemskap) Familiemedlemskap kr 500,- per kalenderår Enkeltmedlemskap kr 300,- per kalenderår Organisasjon: Siggerud klatreklubb Kontakt: Mari Svarverud, tlf: / , e-post: Hjemmeside: Tid/sted: For hvem: Klatring i vegg inne Mandag, onsdag og torsdag 18:00-21:00 Klubbklatring Torsdag 18:-21:00 Drop in Ski Alliansehall Alle (barn under 14 år må være i følge med voksen) Klubben stiller med sikrere Drop in m/utstyr kr 50,- Familieedlemskap kr 900,- per år Enkeltmedlemskap kr 600,- per år Organisasjon: Ski klatreklubb Kontakt: Hjemmeside: Carl Einar Amundsen, tlf: , e-post: info@skiklatreklubb.no Skating Skatepark Tid/sted: Kråkstad skole, åpent dagtid/kveld alle dager, inkludert helg For hvem: Åpent for alle Gratis Organisasjon: Kråkstad fritidsklubb/kråkstad skole Kontakt: Per Ludvig Bergsvik, tlf: Speider Allsidig tilbud til barn og unge Utfordringer, opplevelser og venner for livet Tid/sted: Langhus, Siggerud og Ski For hvem: Alle Ta kontakt eller se hjemmeside Organisasjon: 1. Langhus, 1. Siggerud og 1. Ski speidergruppe Kontakt: Ski E-post: gruppeleder@1ski.no / shebnes@online.no 11 Sist oppdatert:

13 Langhus E-post: Siggerud E-post: Hjemmesider: Speider KFUK-KFUM Aktivt og variert tilbud for barn og unge Fellesskap og friluftsliv som også formidler det kristne budskap Tid/sted: Ski For hvem: Alle Ta kontakt Organisasjon: KFUK-KFUM Speiderne Kontakt: Siri Stranger-Johannessen, tlf: , e-post: Hjemmeside: Styrketrening Styrketrening i treningsstudio Tid/sted: Mandag-fredag 17:00-22:00 + når hallen har åpent i helgene Kråkstadhallen For hvem: Ungdom fylt 15 år Medlemskap i Kråkstad IL + treningsavgift Organisasjon: Kråkstad IL, Styrketreningsgruppa Kontakt: Birgitte Landrø, tlf: , e-post: birgitte.landroe@sparebank1.no Hjemmeside: Taekwondo Taekwondo Tid/sted: Mandag, onsdag og annenhver lørdag 18:00-19:30 Industriveien 17, 2. etg For hvem: Barn 8-12 år Medlemskap i Ski Taekwondo klubb + treningsavgift Organisasjon: Ski taekwondo klubb Kontakt: Tom Lasse Karlsen, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski Taekwondo Klubb 12 Sist oppdatert:

14 Taekwondo Tid/sted: Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Ta kontakt for tidspunkt For hvem: Ungdom år Medlemskap i Ski Taekwondo klubb + treningsavgift Organisasjon: Ski taekwondo klubb Kontakt: Tom Lasse Karlsen, tlf: Hjemmside: Facebook: Ski Taekwondo Klubb Turn Variert turn Tid/sted: Mandag 17:45-18:30 Onsdag 17:00-17:45 Gymsal, gamle Vevelstad ungdomsskole For hvem: Barn 4-5 år Medlemskap Langhus IL + treningsavgift Organisasjon: Langhus IL, turngruppe Kontakt: Martin Flückiger, tlf: , e-post: turn@langhusil.no Hjemmeside: Variert turn Tid/sted: Mandag 18:00-19:00 Tirsdag 18:00-18:45 Finstad skole For hvem: Barn 4 år til skolestart Medlemskap Ski IL + treningsavgift Organisasjon: Ski IL, turn Kontakt: Solveig Kvakestad, tlf , e-post: skiilturn@gmail.com Hjemmeside: Allsidig turn Tid/sted: Tirsdag 17:00-18:00 jenter klasse Onsdag 17:45-19:15 jenter 3.-7 klasse Torsdag 17:00-18:00 gutter 1.-2 klasse Torsdag 18:00-19:30 gutter 3.-7 klasse Vi har også grupper for viderekomne, ta kontakt Gymsal gamle Vevelstad ungdomsskole For hvem: Barn klasse Medlemskap Langhus IL + treningsavgift Organisasjon: Langhus IL, turngruppe Kontakt: Martin Flückiger, tlf: , e-post: turn@langhusil.no Hjemmeside: 13 Sist oppdatert:

15 Allsidig turn Tid/sted: Mandag 17:30-18:45 gutter klasse Mandag 18:45-20:30 mix klasse Onsdag 18:00-19:15 jenter klasse Onsdag 19:15-20:30 jenter klasse Torsdag 19:00-21:00 juniormix fra 8. klasse Ski idrettshall For hvem: Barn og unge Medlemskap i Ski IL + treningsavgift Organisasjon: Ski IL, turn Kontakt: E-post: skiilturn@gmail.com Hjemmeside: 4H Bjerke (Ski) Utvikle aktiv og samfunnsengasjert ungdom med ansvarsfølelse og respekt for natur og mennesker (natur, kultur, samfunn, helse) Tid/sted: Ta kontakt, se hjemmeside For hvem: Barn og unge Medlemskap 4H Organisasjon: 4H Norge Kontakt: Ski: Judit Tjelmeland Østby, Bjerke 4H, tlf: Akershus og Oslo: tlf: Hjemmeside: Bjerke 4H: 14 Sist oppdatert:

16 FOR VOKSNE Aktiviteter i vann Vanngym Tid/sted: Mandag 20:00-21:00 Kråkstad skole, svømmehall For hvem: Damer 18år+ Medlemskap Kråkstad IL + treningsavgift Organisasjon: Kråkstad IL, svømmegruppa Kontakt: Kristine Saxegård, tlf: Lill Gustavsen Lokna, tlf: Hjemmeside: Trening i vann Tid/sted: Mandager 19:00, 19:45 og 20:30. Torsdag 19:30 og 20:30. Finstadtunet. For hvem: Alle Kr 2520 kr for 19 uker. Organisasjon: Trim Swim Kontakt: Annelise Hellem, tlf: Hjemmeside: Ski Masters - svømming Tid/sted: Mandag og torsdag 20:00-21:30 Lørdag 08:00-10:00 Langhus Bad For hvem: Voksne Medlemskap Ski svømmeklubb + treningsavgift Organisasjon: Ski svømmeklubb Kontakt: E-post: svommekurs.ski@live.no Hjemmeside: Aktiviteter til musikk Aerobic/Zumba Tid/sted: Tirsdag Vevelstadåsen skole For hvem: Ungdom og voksne Medlemskap i Langhus IL + treningsavgift Klippekort 700 kr (10 klipp) Gratis prøvetime 15 Sist oppdatert:

17 Organisasjon: Langhus IL, Turngruppe Kontakt: E-post: Hjemmeside: Aerobic voksne Tid/sted: Mandag 19:00-20:15 Finstad skole For hvem: Voksne Medlemskap i Ski IL + treningsavgift Organisasjon: Ski IL, turn Kontakt: E-post: skiilturn@gmail.com Hjemmeside: Boksing Boksing (kampgruppa) Tid/sted: Tirsdag og torsdag 18:30 til 20:00 Idrettsvn. 7 For hvem: For alle aldersgrupper fra 12 år Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Boksing (mosjon/nybegynnere) Tid/sted: Tirsdag og torsdag 20-:00-21:30 Idrettsvn. 7 For hvem: Alle aldersgrupper fra 12 år Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Ballspill Fotball for damer (spiller i serie) Tid/sted: Mandag 20:00 (kamp torsdag) Langhus kunstgress For hvem: Voksne damer, litt erfaring m/fotball Medlemskontigent i Langhus IL + treningsavgift Organisasjon: Langhus IL Fotball, K35 Kontakt: Synnøve Roald, tlf: , e-post: synnove@prosjektforum.no Hjemmeside: 16 Sist oppdatert:

18 Dametrim, innebandy Tid/sted: Onsdag 20:00-21:00 Kråkstadhallen NB: Vær oppmerksom på at tidspunkt kan endres. Ta gjerne kontakt for å bekrefte tidspunkt før du kommer. For hvem: Damer Medlemskap Kråkstad IL Organisasjon: Kråkstad IL Kontakt: Anna Eklöf-Flugstad, tlf: , e-post: Hjemmeside: Herretrim, innebandy Tid/sted: Onsdag :30 Kråkstadhallen For hvem: Alle Medlemskap i Kråkstad IL Organisasjon: Kråkstad IL Kontakt: Markus Weger tlf: , e-post: taxyschlumpf@hotmail.com Hjemmeside: Dans Selskapsdans Skal vi danse Tid/sted: Bøndenes hus i Ski For hvem: Voksne Kr 1000,- per kurs Organisasjon: Bentes danseskole Kontakt: Tlf: , e-post: samuren@online.no Hjemmeside: Swing Tid/sted: Bøndenes hus i Ski For hvem: Voksne Kr 1000,- per kurs Organisasjon: Bentes danseskole Kontakt: Tlf: , e-post: samuren@online.no Hjemmeside: Line dance, kurs for nybegynnere og øvede Tid/sted: Tirsdager 18:00-21:30 Kråkstad Samfunnshus For hvem: Alle (anbefalt alder fra 12 år og oppover så lenge bena flytter seg) Kr 300,- per kurs (8 ganger) Organisasjon: Wild Horse Line Dancers Kontakt: e-post: post@wildhorse.no 17 Sist oppdatert:

19 Hjemmeside: Golf Golf Tid/sted: Smerta i Ski For hvem: Alle Ta kontakt eller se hjemmeside Organisasjon: Ski golfklubb Kontakt: Tlf: , e-post: postkasse@skigk.no Hjemmeside: Gå, jogg, løp Jogge-, løpegruppe Tid/sted: Mandag 20:00 Ski og omegn (oppmøte torget i Ski sentrum) For hvem: Alle Gratis Organisasjon: Skimilajoggen Kontakt: Lars Dørum, tlf: , e-post: lars-chr.dorum@norilia.no Gåtur/stavgang Tid/sted: Tirsdag 18:00 (april-oktober), Dagbo For hvem: Alle Gratis Organisasjon: Diabetesforbundet Follo Kontakt: Unni Kleppan, tlf: / Hjemmeside: SkiLøperne (løpegruppe) Tid/sted: Tirsdag 20:15 og lørdager kl 08:30 Møtes v/vannskulpturen i Ski sentrum For hvem: Alle Gratis Organisasjon: SkiLøperne Kontakt: Tlf: , e-post: janicke@skiloperne.com Hjemmeside: Facebook: Skiløperne SkiJoggerne (joggegruppe) Tid/sted: Tirsdag 19:15 Møtes v/vannskulpturen i Ski sentrum For hvem: Alle 18 Sist oppdatert:

20 Gratis Organisasjon: SkiLøperne Kontakt: Tlf: , e-post: Hjemmeside: Facebook: Skiløperne Tjukkasgjengen - gågruppe Tid/sted: Se facebookside. For hvem: Alle Gratis Organisasjon: Tjukkasgjengen Kontakt: Se facebookside. Hjemmeside: Facebook: Tjukkasgjengen Chapter Ski Turgruppe med godt tempo Tid/sted: Mandager 11:00 Dagbo For hvem: Alle Gratis Organisasjon: Frivilligsentralen Kontakt: Kirsten Grøstad, tlf: / Hjemmeside: / Idrettsskolen Diverse aktiviteter (innebandy, volleyball, fotball, rugby m.m.) Tid/sted: Tirsdag 20:30-22:00, Ski Alliansehall For hvem: Voksne Medlemskap i Ski IL Organisasjon: Ski IL Alliansen, idrettskolen Kontakt: Ragnar Underland, tlf: Hjemmeside: Karate Karate Tid/sted: Mandag og onsdag: :00 for ungdom 13 år - voksne Ski skole, Lille gymsal For hvem: Ungdom over 13 år og voksne Ta kontakt Organisasjon: Ski Karateklubb Kontakt: Knut Oddvar Nerheim tlf: , e-post: post@skikarate.no Hjemmeside: 19 Sist oppdatert:

21 Kickboxing Kickboxing Tid/sted: Mandager og onsdager 18:00-19:30 Idrettsvn. 7 (Gågata i Ski) For hvem: Fra 12 år (ca.) Ta kontakt Organisasjon: Ski kampsport klubb Kontakt: Richard Skogheim, tlf: Hjemmeside: Facebook: Ski kampsportklubb Klatring Klatring i vegg inne Tid/sted: Tirsdag 18:00-21:00 for medlemmer over 12 år m/brattkort Fredag 18:00-20:00, for alle uansett alder og ferdigheter Fredag 20:00-21:00 for de over 12 år m/brattkort Siggerud skole For hvem: Alle, klubben stiller med sikrere Drop in m/utstyr 50 kr (krever ikke medlemskap) Familiemedlemskap kr 500,- per kalenderår Enkeltmedlemskap kr 300,- per kalenderår Organisasjon: Siggerud klatreklubb Kontakt: Mari Svarverud, tlf: / , e-post: post@siggerudklatreklubb.no Hjemmeside: Tid/sted: For hvem: Klatring i vegg inne Mandag, onsdag og torsdag 18:00-21:00 Klubbklatring Torsdag 18:-21:00 Drop in Ski Alliansehall Alle (barn under 14 år må være i følge med voksen) Klubben stiller med sikrere Drop in m/utstyr kr 50,- Familieedlemskap kr 900,- per år Enkeltmedlemskap kr 600,- per år Organisasjon: Ski klatreklubb Kontakt: Hjemmeside: Carl Einar Amundsen, tlf: , e-post: info@skiklatreklubb.no Taekwondo Tid/sted: For hvem: Taekwondo Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Ta kontakt for tidspunkt Voksne 20 Sist oppdatert:

22 Medlemsskap i Ski Taekwondo klubb + treningsavgift Organisasjon: Ski taekwondo klubb Kontakt: Tom Lasse Karlsen, tlf: Hjemmside: Facebook: Ski Taekwondo Klubb 21 Sist oppdatert:

23 AKTIVITETER FOR SENIOR Bowling Pensjonist bowling Tid/sted: Alle hverdager kl. 11:00, Metro bowling, Ski storsenter For hvem: Pensjonister Ta kontakt. Organisasjon: Metro bowling Ski Kontakt: Tlf: Bowling Tid/sted: Tidspunkt varierer, Metro bowling, Ski storsenter For hvem: Personer med parkinson og andre medlemmer Pensjonistpriser Organisasjon: Follo Parkinsonforening Kontakt: Bjørg Andersen, tlf: , e-post: Dans Line dance, kurs for nybegynnere og øvede Tid/sted: Tirsdag: 18:00-21:30 Kråkstad Samfunnshus For hvem: Alle (anbefalt alder fra 12 år og oppover så lenge bena flytter seg) Kr 300,- per kurs (8 ganger) Organisasjon: Wild Horse Line Dancers Kontakt: e-post: Hjemmeside: Senior Aerobic damer Tid/sted: Onsdag 19:30-20:30 Hebekk skole For hvem: Damer Medlemskap Ski IL + treningsavgift Organisasjon: Ski IL, turn Kontakt: E-post: skiilturn@gmail.com Hjemmeside: Senior Aerobic herrer Tid/sted: Onsdag 20:30-21:30 Hebekk skole For hvem: Herrer Medlemskap Ski IL + treningsavgift 22 Sist oppdatert:

24 Organisasjon: Ski IL, Turngruppa Kontakt: E-post: Hjemmeside: Seniordans Tid/sted: Mandag 13:00-15:00 Servicesenteret, kirkevn.3, peisestue For hvem: Eldre Gratis Organisasjon: Norsk seniordans (pensjonistforeningen) Kontakt: Torhild Opsahl Seniordans Tid/sted: Tirsdag 14:00-15:30, Langhus bo- og servicesenter, kafeteriaen For hvem: Eldre, ca. 60+ Du behøver ikke ha partner for å være med! Gratis Organisasjon: Norsk seniordans (pensjonistforeningen) Kontakt: Sonja Welle Jakobsen, tlf: , e-post: Seniortrim Lett trim til musikk Tid/sted: Fredag 10:30 Kirkevn.3, servicesenteret, peisestue For hvem: Eldre (så langt det er plass) Gratis Organisasjon: Friskliv og rehabilitering v/fysioterapeut Kontakt: Friskliv og rehabilitering, tlf: Gåturer Gåtur Tid/sted: Mandag 11:00 Oppmøte Langhus senter For hvem: Eldre Gratis Organisasjon: Den gylne spaserstokk, Langhus 60+ Kontakt: Odd Borgenholt, tlf: Gåtur Tid/sted: Onsdag 10:30 Oppmøte på parkeringsplassen v/idrettsplassen på Siggerud For hvem: Eldre Gratis 23 Sist oppdatert:

25 Organisasjon: Den gyldne spaserstokk, Siggerud pensjonistforening Kontakt: Randi Rossnes, tlf: / Tid/sted: Skautur Egen plan (går fra april til oktober). Torsdager fra Langhuset kl i Langhus Idrettspark 6-12 km i skogsterreng, egen plan Eldre Gratis For hvem: Organisasjon: Langhus 60+ Kontakt: Odd Borgenholt, tlf: Turgruppe Tid/sted: Mandag 11:00 Dagbo For hvem: Alle Gratis Organisasjon: Frivilligsentralen Kontakt: Kirsten Grøstad, tlf: / Hjemmside: / 24 Sist oppdatert:

26 AKTIVITETER FOR FUNKSJONSHEMMEDE Aktiviteter i vann Svømming (ingen instruktør) Tid/sted: Tirsdag 19:30-20:30 Dagbo For hvem: Funksjonshemmede, medlemmer av SAFF Medlemskap SAFF Organisasjon: Ski Aktivitetslag for Funksjonshemmede (SAFF) Kontakt: Torbjørn Kristiansen, tlf: Svømming, treningsgrupper Tid/sted: Ta kontakt for tid Langhus bad For hvem: Svømmedyktige, funksjonshemmede, 10 år og oppover Medlemskap i Ski svømmeklubb + treningsavgift Organisasjon: Ski svømmeklubb Kontakt: e-post: sportsleder.ski_sk@outlook.com Hjemmeside: Ballspill Håndball inne(vinter) Fotball ute (sommer) Tid/sted: Tirsdag 18:30-20:00 Torsdag 18:30-20:00 Vestby IL klubbhus, gymsal For hvem: Alle med bistandsbehov Ta kontakt. Organisasjon: Vestby IL, Follo drømmelag Kontakt: Jarle Sterner, tlf: Facebook: Follo drømmelag Boccia Boccia Tid/sted: Tirsdag ca. 17:00-19:00 (ta kontakt) Dagbo For hvem: Funksjonshemmede, medlemmer av SAFF Medlemskap SAFF Organisasjon: Ski Aktivitetslag for Funksjonshemmede (SAFF) Kontakt: Torbjørn Kristiansen, tlf: Sist oppdatert:

27 Båttur Båttur på Bråtetjern for barn og unge Tid/sted: Vår/sommer/høst, Siggerud For hvem: Funksjonshemmede/rullestolbrukere Gratis Organisasjon: Ski kommune Kontakt: Arne Gunnar Havnås tlf: Handikap-toalett, p-plass for 2-3 biler og brygge der rullestolbrukere kan komme opp i båten Mayen. Ikke langt fra brygga finner du gapahuk-/rasteplassen Huken. Liten og lett rullestol er en betingelse pga av brygga. Medhjelper til ombordstigning, festing av rullestol og roing må medbringes. Gymnastikk Gymnastikk (aktiv gruppe) Tid/sted: Torsdag 18:30-19:30 Follo barne- og ungdomsskole For hvem: Funksjonshemmede Medlemskap i Ski IL + treningsavgift Organisasjon: Ski IL, turn Kontakt: Solveig Kvakestad, tlf , e-post: skiilturn@gmail.com Hjemmeside: Sykling Sykling (tandem m.m.) Tid/sted: Tirsdag ca Mork, Kirkeveien 45 i vår/sommer/høst Vi har sykler For hvem: Funksjonshemmede, medlemmer av SAFF Medlemskap SAFF Organisasjon: Ski Aktivitetslag for Funksjonshemmede (SAFF) Kontakt: Torbjørn Kristiansen, tlf: Sist oppdatert: