Hvordan går jeg ned i vekt på riktig måte?
|
|
- Rikke Birkeland
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 Hvordan går jeg ned i vekt på riktig måte? Mange kjenner seg igjen: Den ene dietten etter den andre, men ønsket vekt er fremdeles ikke nådd. Grunnen til dette kan være at mange dietter ofte er for ensidige, radikale eller kompliserte. Allerede etter et par dager er man både slapp og lei. Og til stor ergrelse er kiloene ofte raskt på plass igjen. Men slik må det ikke være! Dette er et ernæringsvitenskapelig program som kombinerer alle de viktigste faktorene for en vellykket diett: Figuactiv Body Mission! Oppskrift til suksess Det er svært enkelt vi lover! Det fungerer bevist i studier! Det er høyeste kvalitet garantert! Start din personlige Body Mission og du er på vei til ønsket vekt! Ditt Figuactiv Body Mission Team 2
3 Innhold Kapittel 1: ENKELT Så enkelt er det: Det første trinnet til ønsket vekt 4 Med Figuactiv Body Mission er det enklere å gå ned i vekt 5 Figuactiv Body Mission - Suksesskonsept i en pakke 7 Figuactiv produktmangfold: For alle og enhver smak 8 En dag med Body Mission 10 En uke med Body Mission 12 Kapittel 2: DET FUNGERER Suksessfaktorene til Figuactiv Body Mission Hva gjør en diett vellykket? 15 Motivasjon til å holde ut 16 Vitenskapelig langsiktig suksess 17 Kapittel 3: PÅLITELIG KVALITET Helse har den største prioritet Vi garanterer kvalitet 22 3
4 Figuactiv BODY MISSION Enkelt Det første trinnet til ønsket vekt Det første trinnet er også det viktigste. Sett deg et oppnåelig mål og begynn din personlige Body Mission! Da vil du oppdage at de neste trinnene er enkle! SETT DEG MÅL Din idealvekt er din motivasjon! Sett deg egne mål å jobbe mot. Det enkleste er små, men oppnåelige mål. Ikke forsøk på for mye på en gang! START MED BODY MISSION Erstatt enkelte måltider med Figuactiv og bli kjent med hele produktutvalget. Prøv f.eks. en bar hvis du ikke er hjemme, eller en varm suppe til kvelds. Det finnes produkter til alle anledninger. SUKSESS De første positive resultatene av Figuactiv Body Mission kommer raskt. Husk at alle personer er forskjellige, ikke la deg stresse av andres framgang. 4
5 Enkelt Med Figuactiv Body Mission er det enklere å gå ned i vekt Med Figuactiv Body Mission kan alle nå sin ønskede vekt. Du kan fortsatt nyte et favorittmåltid hver dag, men erstatt to av dagens måltider med en smakfull, kremet Figuactiv shake, Vital, suppe eller bar. På denne måten forsvinner kiloene lettere en noensinne. Så enkelt er det: Erstatt to av tre måltider om dagen med Figuactiv! + + MORGEN LUNSJ MIDDAG 5
6 6 Figuactiv BODY MISSION
7 Enkelt Figuactiv Body Mission Suksesskonsept i en pakke Den enestående komplettpakken inneholder den beste kombinasjonen av produkter for å lykkes. Du trenger bare å velge dine favorittsmaker. Enklere kan det ikke være å nå ønsket vekt. DINE MÅLTIDER Dine Figuactiv måltider for 28 dager. 2 x shakes etter eget valg 1 x suppe etter eget valg 1 x Vital 1 x 6-pack bars etter eget valg DINE DIETTMEDHJELPERE Dette gjør det enda enklere å gå ned i vekt. 1 x Protein Drink 1 x ProBalance 1 x Shaker I TILLEGG Alt du trenger å vite om din Body Mission finner du her! Informasjonsbrosjyre Personlig kode til Online Diett-Manager 7
8 Figuactiv BODY MISSION Figuactiv produktmangfold: For alle og enhver smak DINE MÅLTIDER: Måltidserstatningsproduktene forsyner deg med alle essensielle næringsstoffer. På denne måten får du energi nok til hele dagen. Delikate Shakes En kombinasjonen av deilig smak og verdifulle næringsstoffer. Blandes med melk i en shaker og nytes! Figuactiv Shake Jordbær-Banan (80201) Figuactiv Shake Latte Macchiato (80203) Figuactiv Shake Vanilje (80280) Vital Crunchy Cranberry Variert og smakfullt: Figuactiv Vital blandes med yoghurt i stedet for melk, inneholder næringsrik müsli og fruktige tranebærbiter. Figuactiv Vital Crunchy Cranberry (80295) Næringsrike Supper God smak og bevisst kalorireduksjon må ikke nødvendigvis utelukke hverandre! Det er disse næringsrike suppene et bevis på. Figuactiv Potetsuppe Auberge (80208) Figuactiv Tomatsuppe Mediterranée (80209) Figuactiv Curry-Grønnsakssuppe India (80210) Praktiske Bars Hver enkelt bar erstatter et fullverdig måltid og sikrer en balansert tilførsel av næringsstoffer. Figuactiv Crunchy Caramel (80272) Figuactiv Jordbær-Yoghurt (80284) Figuactiv Nougat (80271) 8
9 Enkelt DINE DIETTMEDHJELPERE I tillegg til å gjøre dietten enda mer effektiv, er disse Figuactiv produktene også en feel-good faktor - for langsiktig suksess. Figuactiv Protein Drink Med 5 Component Formula får du et proteintillegg av høy kvalitet som inneholder proteiner fra 5 forskjellige kilder. Figuactiv Protein Drink (80550) ProBalance I løpet av dietten kan ofte syrenivået i kroppen å bli for høyt. ProBalance bidrar til å opprettholde syre-base-balansen oppnå indre velvære med Body Mission! ProBalance (80102) I TILLEGG Din Online Diet-Manager leder deg på veien til målet til ehver tid, f.eks på din smarttelefon. Inkluderer: Personlig kode i hvert sett Når og hvor som helst på din smarttelefon Hjelper deg å lykkes Viser din fremgang Motiverer og påminner Inneholder diettplaner og oppskrifter Er tilgjengelig på 9
10 Figuactiv BODY MISSION En dag med Body Mission Her ser du hvor enkelt det er å integrere Body Mission i hverdagen. Morgen En Figuactiv Shake* om morgenen smaker godt og er kaloribesparende. I tillegg er en kremet shake rask å tilberede, hvis du har dårlig tid. * Opplev vårt store smaksutvalg og velg mellom flere sorter supper, shaker, Vtal og barer. Lunsj Midt på dagen smaker det med f.eks. en varm og næringsrik Figuactiv suppe* som holder deg mett utover ettermiddagen. * Opplev vårt store smaksutvalg og velg mellom flere sorter supper, shaker, Vtal og barer. Middag Til middag* kan du unne deg et velsmakende hjemmelaget måltid, optimalt tilpasset dietten. * Du kan også velge ditt favorittmåltid til lunsj. 10
11 Enkelt Morgen Etter shaken regulerer du ditt syre-basenivå ved å ta 4 tabletter Problance. Vann eller usøtet te er ideelt som start på dagen. Lunsj Også etter lunsj regulerer du syre-basenivået med 4 tabletter Probalance. Drikk i tillegg vann eller usøtet te slik at kroppen får tilstrekkelig med væske. Middag Dietten blir mer effektiv ved å ta 4 tabletter Probalance om kvelden, i tillegg til en Figuactiv Protein Drink. Drikk vann eller usøtet te. 11
12 Figuactiv BODY MISSION En uke med Body mission Slik kan en ukes diettplan med Body Mission se ut. Dag 1 Dag 2 Dag 3 Dag 4 Morgen Figuactiv Shake Vanilje Morgen Figuaciv Shake Jordbær-Banan Morgen Figuaciv Shake Jordbær-Banan Morgen Figuactiv Shake Vanilje Lunsj Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Lunsj Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Lunsj Figuactiv Bar Nougat Lunsj Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Middag Grønnsaksrisotto + Figuactiv Protein Drink Middag Karrisuppe med erter + Figuactiv Protein Drink Middag Kjøttdeigpaprikagryte + Figuactiv Protein Drink Middag Fargerik rispanne med belgfrukter + Figuactiv Protein Drink Dag 5 Dag 6 Dag 7 Morgen Figuactiv Shake Vanilje Morgen Figuactiv Shake Vanilje Morgen Figuaciv Shake Jordbær-Banan Lunsj Figuaciv Shake Jordbær-Banan Lunsj Figuactiv Vital Crunchy Cranberry Lunsj Ficuactiv Tomatsuppe Mediterrandée Diettmehjelpere Daglige tilskudd til dietten Middag Seifilet i sennepssaus med poteter + Figuactiv Protein Drink Middag Speltpannekaker med sesamfrø og sopp + Figuactiv Protein Drink Middag Kyllinggryte med karri og mango + Figuactiv Protein Drink Forklaring: Vegetar Kjøtt/fisk Varme retter Kalde retter 12
13 Enkelt FORØVRIG: Andre dietter med gode oppskrifter finner du på Der kan du enten velge kun vegetaroppskrifter eller en kostholdsplan med kjøtt- og fiskeretter. Du kan selvfølgelig også velge en variant som kombinerer begge. 13
14 14 Figuactiv BODY MISSION
15 Det fungerer Det fungerer! Hva gjør en diett vellykket? Langsiktig vekttap lar seg bare gjennomføre hvis dietten kombinerer variasjon, nytelse og kunnskap om kroppen. Figuactiv Body Mission inneholder alt dette i to suksessfaktorer: 1. MOTIVASJON Bare når du kan glede deg over dietten, vil du lykkes det gir motivasjon og utholdenhet, slik at du klarer å nå ønsket vekt. 2. VITENSKAP Kroppens funksjoner er svært komplekse. For at kroppen i løpet av dietten effektivt skal kunne forbrenne fett, er det spesielle faktorer å ta hensyn til. Figuactiv Body Mission kombinerer alle vitenskapelige resultater benytt deg av denne ekspertisen. 15
16 Figuactiv BODY MISSION 1. MOTIVASJON Motivasjon til suksess finnes kun hvis du finner glede i det du gjør, dette inkluderer både nytelse og valgfrihet, som er viktig ved en diett. Med Figuactiv Body Mission har du mange valgmuligheter for variasjon: Valgmuligheter: Varme og kalde måltider, eller en praktisk bar til å ha med seg Nytelse: Søtt, salt, kremet eller crunchy, her er noe for alle Variasjon: Jordbær-banan, tomat, cranberry, nougat og flere andre Med Figuactiv blir det aldri kjedelig og du beholder motivasjonen gjennom hele dietten. FORØVRIG : Til hver Figuactiv Body Mission er det en adgangskode til Diett-Manager, som inneholder en rekke tips og lekre oppskrifter.
17 Det fungerer 2. VITENSKAP Glem alle problemer med kompliserte ernæringskonsepter. Dette har LR allerede ordnet for deg ved å utvikle Figuactiv Body Mission. Dra nytte av ekte kompetanse, oppsummert i disse tre hovedpunktene til Figuactiv Body Mission 1. ØKER FETTFORBRENNINGEN * Regnestykket er enkelt: Innta mindre energi (kalorier) enn kroppen trenger. Det vil redusere overflødig fett på kroppen. 2. BESKYTTER MUSKULATUREN * For at kroppen skal gå til angrep på overflødig fett og ikke verdifull muskelmasse, trenger vi ekstra proteintilførsel under dietten. 3. FORHINDRER SULTFØLELSE * Karbohydrater som f.eks vanlig sukker påvirker følelsen av sult. Færre karbohydrater er derfor nøkkelen til en vellykket diett. * Disse tre punktene oppsummerer Figuactiv Body Mission: Måltiderstatningsprodukter, anbefalinger for et tredje måltid i Online Diett-Manager og Figuactiv Protein Drink. Det totale næringsinnholdet består av færre kalorier og karbohydrater, men mer proteiner enn i et normalt kosthold med tre måltider pr. dag, basert på en gjennomsnittlig energitilførsel på 2000 kcal. 17
18 Figuactiv BODY MISSION 1. ØKER FETTFORBRENNINGEN Kroppen vår har endret seg lite i de siste årtusener: Opprinnelig var næringsinntaket kun for å overleve. Urmannen løp opptil 20 km om dagen for å få skaffe mat. Til dette han trengte mye energi. Beveger du deg så mye? I dag har vi mat i overflod og beveger oss mindre. Dette bør vi ta hensyn til i vårt kosthold! Med produkter fra Figuactiv reduserer vi lett energiforbruket, uten å behøve tenke! Ved å erstatte et måltid sparer vi et stort antall kalorier. Her er et eksempel: Spar kalorier med Figuactiv måltider Kalorier Normalt kosthold En dag med Figuactiv FORØVRIG : Legg merke til de skjulte kaloribombene! Mange matvarer som f.eks margarin, pølse, ost og ferdigprodukter inneholder mer kalorier enn du tror. Og mange drikker, som rene fruktjuicer og cola inneholder mye sukker. Prøv å unngå dette helt eller delvis. 18
19 Det fungerer 2. BESKYTTER MUSKULATUREN Proteiner har to store fordeler ved en vektreduksjon: De styrker musklene og bidrar til fettreduksjon. Muskler forbrenner mye energi i kroppen vår. Jo mer muskler vi har, desto mer energi forbrenner kroppen daglig. Opprettholdelse av muskelmassen og dermed også basal metabolic rate (RMR) er nøkkelen til et varig, sunt vekttap. Tilføres kroppen nok proteiner, stimuleres fettforbrenningen. Proteiner hindrer nedbrytningen av muskulaturen 1 og bidrar også til muskeloppbygging 2. Opprettholdelsen av muskulaturen reduserer fettandelen i kroppen din og yo-yo effekten unngås effektivt. 1 Proteiner bidrar til å opprettholde muskelmassen. 2 Proteiner bidrar til en økt muskelmasse. Behold muskelmassen Tradisjonelle dietter Figuactiv Body Mission Muskelmasse Diettfase Diettfase 19
20 Figuactiv BODY MISSION 3. FORHINDRER SULTFØLELSE Et måltid med mye karbohydrater gir en beviselig kortere metthetsfølese og du blir raskere sulten igjen. Grunnen til dette er en rask økning og fall i blodsukkernivået. I Figuactiv produktene er andelen karbohydrater redusert. Derfor blir du ikke så fort sulten. Blodsukkernivået etter et måltid Fint brød med honning Figuactiv Shakes Blodsukker Blodsukkernivået før et måltid Sultfølelse Du bør ikke avstå helt fra karbohydrater. Å ungå alle karbohydrater vil ikke gjøre dietten mer vellykket. Tvert imot, hjernen krever en viss mengde karbohydrater for å kunne fungere effektivt. TIPS: Hvis du velger å innta ditt favorittmåltid om kvelden, pass på at det innholder lite karbohydrater. 20
21 Det fungerer Unngå å bli sulten velg et riktig tredje måltid! Du kan enkelt unngå sultfølelse ved å velge riktig mat til det tredje måltidet. Matvarer som gir lav glykemisk indeks, dvs. mat med høyt fiberinnhold og lite karbohydrater, får blodsukkeret til å stige bare litt. Slik holder du deg mett lenger og sulten uteblir. Unngå helst Gode alternativer Hveteboller med smør, honning eller syltetøy Yoghurt og müsli med friske bær eller frukt Pizza Minestronesuppe med grovt brød Spaghetti Bolognese Kyllingbryst med stekte grønnsaker SÅ ENKELT ER DET: I din Online Diett-Manager finner du en rekke oppskrifter. Hjemmelaget mat er best! 21
22 Figuactiv BODY MISSION Pålitelig kvalitet Vårt kvalitetsløfte Våre kunders helse er vår høyeste prioritet, derfor baserer vi vårt utvalg av innholdsstoffer i produktene til kroppens behov. Spesielt i en fase med vekttap, bør du gi kroppen din det aller beste. Over 15 års erfaringer og akkumulert kunnskap fra eksperter og fagfolk, kombineres i produktene til LR. Nyere forskning og anbefalinger blir alltid tatt hensyn til, for å skape produkter av høyeste kvalitet. 22
23 Pålitelig kvalitet Kun i henhold til tyske standarder Tyske standarder, som Deutsche Diätverordnung setter strenge krav til sammensetningen av måltidserstatninger. Dette garanterer at kroppen får tilført alle nødvendige næringsstoffer. Derfor er du optimalt sikret med produkter fra Figuactiv. Innholdsstoffer av høy kvalitet Det kan ofte være store kvalitetsforskjeller i samme type produkter. Når det gjelder Figuactiv kan du alltid være sikker på at LR bruker de rette innholdsstoffene. Omfattende kvalitetskontroller LR har et av de mest avanserte laboratorier, med mange tusen mikrobiologiske, kjemiske og fysiske prøver i året. Til sammenligning er dette langt flere tester enn det som er vanlig på markedet dette bekrefter den høye kvaliteten til LR. Disse egenskapene gjør produktene fra Figuactiv ideelle for en vellykket diett. FORØVRIG : Visste du at man kan smake kvalitet? Så kremet og smakfulle som Figuactiv shakes og supper er, finnes det knapt maken til på markedet. Yummy! 23
24 LR Health & Beauty Systems AS 3511 Hønefoss Levert av: Salg av LR-produkter skjer via LR-partnere. Art.nr.: LR Health & Beauty Systems forbeholder seg retten til produktendringer ved tekniske eller kvalitetsmessige forbedringer. Det tas forbehold om feilinformasjoner pga. trykkfeil. NO
Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet
Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus
DetaljerIdrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse
Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening
DetaljerVelge gode kilder til karbohydrater
Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du
DetaljerStart dagen med TINE
Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte
DetaljerRhea et al. 2002 Journal of Strength and Conditioning Research: 16(2), 250 255
Rhea et al. 2002 Journal of Strength and Conditioning Research: 16(2), 250 255 Les mer om periodisering her: Fleck, S. J. & Kraemer, W. J. (2004). Designing resistance training programs, 3 ed. Human Kinetics
DetaljerMAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
Detaljersunn sterk frisk 24 timers livsstil
Anne Mette Rustaden Anette Skarpaas Ramm Rebekka Th. Egeland sunn sterk frisk 24 timers livsstil Foto: Daniel Sannum Lauten Copyright Forlaget Vigmostad & Bjørke AS 2016 Foto: Daniel Sannum Lauten Tilrettelagt
DetaljerRetningslinjer for kostholdet på SFO ved Folldal skole
Retningslinjer for kostholdet på SFO ved Folldal skole Forord Hjem og familie har det grunnleggende ansvaret for barns kosthold, men fordi mange av barna spiser flere måltider på SFO per uke, har SFO et
DetaljerMat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff
Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer
DetaljerEffektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker
Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og
DetaljerHandler du for noen som trenger hverdagskrefter?
Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Velg matvarer som bidrar til å bevare muskelmasse og gir overskudd i hverdagen Smakfulle mellommåltider når appetitten ikke er på topp E+ er en serie mat
DetaljerSpis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
DetaljerSunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
DetaljerPåfyll. Pause- og møtemat
Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter
DetaljerDiett-og treningsprogram for Ramadan
Diett-og treningsprogram for Ramadan Innledning Ramadan er en tid for selvrefleksjon, selvkontroll, bønn og veldedighet. I tillegg til at dine tanker og din sjel blir renset, gjennomgår kroppen din noen
DetaljerSamtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut.
Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut. Grunnlaget for gode helsevaner legges i oppveksten, derfor er det viktig
DetaljerGruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat
Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på
DetaljerHva er egentlig (god) helse?
1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens
DetaljerOsoLeanTM. Planen. Mannatech. Live for RealSM in Europe
SM OsoLeanTM Planen Mannatech Live for RealSM in Europe Innhold 2 OsoLean Planen En introduksjon og oversikt 4 Det er viktig å miste fett, ikke bare vekt 5 OsoLean-planen gjør det ingen diett kan gjøre
DetaljerNÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner
NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner FoU enheten Mastergradstipendiat Merete Simensen 2010 Energi-
DetaljerTrinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS
Trinn-for-trinn GUIDE Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise Utarbeidet av, BedreKosthold.no 2016 Om Vinteren 2010 gikk jeg ned 15 kg ved hjelp av et kosthold med mindre karbohydrater, og
DetaljerBYTT & SPAR DET ER JO JANUAR! BEST I TEST Kilde: klikk.no 09.04.15
BYTT & SPAR DET ER JO JANUAR! 26 20 18 00 35 % SPAR PR. KG BEST I TEST Kilde: klikk.no 09.04.15 TORTILLA FULLKORN 6-PK General Mills, 350 g, 74,86 pr. kg FULLKORN TORTILLAS 6-PK REMA 1000, 370 g, 48,65
DetaljerERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring
ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi
DetaljerSmart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE
DetaljerKosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
DetaljerHuntington Det lille ekstra
Huntington Det lille ekstra 7.11.18 Hva er energi? Mat gir energi i form av brennstoffer det må ikke forveksles med å kjenne seg oppkvikket. Energien fra mat holder kroppsmotoren i gang Energien fra mat
DetaljerKosthold for eldre med diabetes. Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no
Kosthold for eldre med diabetes Cesilie Mikalsen Klinisk ernæringsfysiolog cesilie.mikalsen@helse-fonna.no Kosthold for eldre med diabetes Hva er viktig å tenke på ift et sunt kosthold ved diabetes? Hva
DetaljerINTENSIVDIETTEN. Diettsystemet Intensivdietten www.minvektklubb.com - 1
INTENSIVDIETTEN Diettsystemet Intensivdietten www.minvektklubb.com - 1 Introduksjon Intensivdietten er en INTENSIV 10-dagers diett som fører til et enormt vekttap i løpet av den korte 10-dagers perioden.
DetaljerSkolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en
Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.
DetaljerFOR PROFESSIONALS. Plantebasert mat og drikke fra Alpro. Produktinformasjon
Plantebasert mat og drikke fra Alpro Produktinformasjon 100% plantebasert naturlig melkefritt, og fri for laktose FOR PROFESSIONALS ALPRO SOYA FOR PROFESSIONALS ALPRO COCONUT FOR PROFESSIONALS Utviklet
DetaljerSliter du med overvekt, lite energi og overskudd?
Sliter du med overvekt, lite energi og overskudd? Kom i gang med din livsstil endring nå! Det er ikke så vanskelig som du tror! Spis mat av rene råvarer. Vi har det travelt og mange opplever tidsklemma
DetaljerHerbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT
BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som
DetaljerBra mat og måltider i barnehagen. Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet
Bra mat og måltider i barnehagen Eva Rustad de Brisis, Helsedirektoratet Gardermoen 2. mai 2016 Barn og mat i barnehagen hvorfor er det så viktig? Ca. 3000 måltider i løpet av barnehagetiden 40-60 % av
DetaljerEnergi til bevegelse!
Energi til bevegelse! Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog cand. scient DinKost.no Copyright Dinkost Dagens temaer Ungdom og kosthold Trening og kosthold - sammenheng Kost før, under og etter trening Fettforbrenning
DetaljerHvordan spise godt uten å bekymre deg for vekten!
Hvordan spise godt uten å bekymre deg for vekten! 10 enkle grep for å bli kvitt overflødige kilo. Av Kari og Hanne www.lavkarbohverdag.com Introduksjon Har du lyst til å bli kvitt ekstra kilo uten å sulte
DetaljerLivet til det lykkelige paret Howie og Becca blir snudd på hodet når deres fire år gamle sønn dør i en ulykke.
RABBIT HOLE av David Lyndsay-Abaire Scene for mann og kvinne. Rabbit hole er skrevet både for scenen og senere for film, manuset til filmen ligger på nettsidene til NSKI. Det andre manuset kan du få kjøpt
DetaljerOrdenes makt. Første kapittel
Første kapittel Ordenes makt De sier et ord i fjernsynet, et ord jeg ikke forstår. Det er en kvinne som sier det, langsomt og tydelig, sånn at alle skal være med. Det gjør det bare verre, for det hun sier,
DetaljerSpis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
DetaljerUKE TEMA/PROSJEKT MATVARE/ TEKNIKKER 34 Osevollen
34 Osevollen MAT OG HELSE HALVÅRSPLAN FOR 9. KLASSE HØSTEN 2015 Leksene skal gjøres til den uka de står oppført i. Gjør leksene dagen før du har mat og helse! 35 Velkommen til mat og helse! bli kjent på
DetaljerVektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
DetaljerVekt og overvekt. Vekten øker. Overvekt. Menn: 9,1 kg økning i gj.snittsvekten (fra 76.9-86 kg)
Vekt og overvekt Av Overvekt 1. Overvekt; forekomst og utbredelse 6. Spørsmål/ Oppsummering 2. Årsaker til overvekt 3. Hvordan måle overvekt? 4. Helsemessige konsekvenser 5. Varig vekttap og realistiske
DetaljerTrening ALENE er ikke nok. Ina Garthe 2009
Trening ALENE er ikke nok Ina Garthe 2009 Agenda Vektreduksjon Energiforbruk Energiinntak Kombinasjon Fysisk aktivitet og appetittregulering Styrketrening vs kondisjonstrening Energiinntak i forbindelse
DetaljerKostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
Detaljer100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker.
Sukrin Sukker 500 g Sukrin Sukker 500 g 6050 Funksjonell Mat (Norge); 100% naturlig søtningsmiddel, kalorifritt og tannvennlig, smaker og ser ut som sukker. Ønsker du å redusere sukkerforbruket ditt, men
Detaljer5 OM DAGEN. et pluss for familien
5 OM DAGEN et pluss for familien HVA ER 5 OM DAGEN? 5 om dagen er et av de viktigste kostrådene fra helsemyndighetene. 5 om dagen er anbefalt fordi forskning viser at frukt, bær og grønnsaker er et pluss
DetaljerYour Brand Ambassador Profile 12-08-2012. <p> Kort Rapport</p>
Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige
Detaljeregentrening 8-9. januar 2011 Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter)
Mat, drikke og egentrening g Treningssamling Flatås Fotball 8-9. januar 2011 Olav Bolland 1 Hvorfor spise? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) 2 Energi
DetaljerHJEMMEBOENDE. Menyen går over 7 uker og vil variere etter årstider
HJEMMEBOENDE Arendal Kommune tilbyr hjemmeboende middag som leveres hjem på døren. Maten kjøres ut kald 1 gang i uken, mandag eller onsdag kl 08.00-15.00. Kunden bestemmer selv hvor mange middager som
DetaljerMat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
DetaljerVelg sunnere på idrettsarenaen
Velg sunnere på idrettsarenaen Foredrag for Askim rideklubb Ernæringsfysiolog Julia Kienlin Askim rideklubb; Hva er Velg sunnere på idrettsarenaen Klubbkvelder Praktiske grep i kiosken Leverandøravtaler
Detaljermmm...med SMAK på timeplanen
mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk 2
DetaljerFrokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt
DetaljerShaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml
Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger
Detaljer70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar
1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer
DetaljerFOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no
7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å
DetaljerMAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren. Lærerveiledning
MAT OG HELSE Oppgaver til Kostholdsplanleggeren Lærerveiledning Førforståelse Lage tankekart på tavlen: Hva forbinder du med et sunt kosthold? Gjennomgang av kostrådene - anbefalinger fra Helsedirektoratet
DetaljerKosthold Hva er det? Middelhavskost
Kosthold Hva er det? Et godt kosthold er viktig for helsen og kan ha positiv innvirkning på livskvaliteten. Vi vet nå en hel del om ernæring og revmatiske sykdommer. Det er viktig å ha et sunt kosthold,
DetaljerForespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet
Diett og genuttrykk Hoveddel 01.05.2010 Forespørsel om deltakelse i forskningsprosjektet Diett og genuttykk Bakgrunn og hensikt Dette er et spørsmål til deg om å delta i en forskningsstudie for å se om
DetaljerTreningsplan BRSK 2013
Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING
DetaljerMat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås
Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum
DetaljerERNÆRINGSTIPS. under Oslo Maraton. maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge
ERNÆRINGSTIPS under Oslo Maraton Følg oss på maximnorge, og merk dine bilder med #maximchallenge VIKTIG MED PÅFYLL Under store utholdenhetsprøver er det viktig å tilføre kroppen tilstrekkelig med væske,
DetaljerFrokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt
DetaljerMMMATPAKKE. Små grep, stor forskjell
MMMATPAKKE Små grep, stor forskjell 1 HVORFOR MATPAKKE? For at du skal klare deg gjennom skoledagen trenger kroppen din påfyll av sunn mat og drikke. Et måltid midt på dagen hjelper deg å holde konsentrasjon
DetaljerPraktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013
Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 1. Utgangspunkt i Fru Jørgensen på 91 år - hentet fra Gerica Hjerneslag Ikke tygge- eller
DetaljerET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell
ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede
Detaljerden gode starten på måltidet... suppe
den gode starten på måltdet... suppe Asatsk Kyllngsuppe med kokos Supper 12 porsjoner Ingredenser: 230 g TORO Asatsk Kyllngsuppe 2 l vann 0,5 l kokosmelk 150 g tynne strmler kyllngkjøtt 60 g fnstrmlet
DetaljerLev godt. Lær hvordan.
Lev godt. Lær hvordan. 870 kcal 420 kcal Roedes Hamburger 150 g karbonadedeig 1 stk grovt hamburgerbrød 20 g sprø salat 1-2 skiver bifftomat Ringer med løk 2 ss kesamdressing m/friske krydderurter 40 g
Detaljer«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst»
«Litterasitetsutvikling i en tospråklig kontekst» Hvordan opplever minoritetsspråklige voksne deltakere i norskopplæringen å kunne bruke morsmålet når de skal lære å lese og skrive? Masteroppgave i tilpasset
DetaljerHelsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.
1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er
DetaljerFysisk aktivitet ved diabetes type 1
Fysisk aktivitet ved diabetes type 1 insulinbehandling med pumpe eller penn Spesialistlege Torun Torbjörnsdotter, Astrid Lindgrens barnesykehus Karolinska universitetssykehus i Solna og Huddinge Det er
DetaljerTåler ikke melk? En liten brosjyre om laktoseintoleranse
Tåler ikke melk? En liten brosjyre om laktoseintoleranse Hvis du opplever å få mageplager av å drikke melk kan det være du har laktoseintoleranse. Det betyr at du har redusert evne til å fordøye melkesukker
DetaljerVektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt!
Vektreduksjonsprogram utviklet for deg som vil ned i vekt! PT Ned kan gjennomføres individuelt, eller i gruppe på opptil fire personer. All trening foregår sammen med personlig trener. PTNed hjelper deg
DetaljerGruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!
Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige
DetaljerKosthold og trening - Enkle grep med stor betydning
Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-
DetaljerESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml
ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd
DetaljerErnæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker
Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning
DetaljerFIGHTING MODERN MALNUTRITION
FIGHTING MODERN MALNUTRITION MODERNE NÆRINGSMANGEL En kombinasjon av: Vår kost inneholder mindre og mindre næring Dårlig diett for mye hurtigmat Moderne livsstil for lite mosjon og for mye stress skaper
DetaljerErnæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
DetaljerProduktguiden / Middag. Middag. 10 % rabatt på 1. levering Ingen bindingstid. Fra kr. 695/uke
10 % rabatt på 1. levering Ingen bindingstid. Fra kr. 695/uke Nyhet! Roedemeny hos Godtlevert.no Middag NÅ ER DET ENDA ENKLERE Å LEVE SUNT MED GOD MAT! Få gode og sunne matvaner levert i en Roedeeske rett
DetaljerFør du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.
OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst
DetaljerMengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov
Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon
DetaljerKartlegging av mattilbudet i kantiner på videregående skoler 2014. Nordland fylkeskommune
Kartlegging av mattilbudet i kantiner på videregående skoler 2014 Nordland fylkeskommune Helsedirektoratet.no 1 Innhold 1. Innledning s 3 2. Metode og utvalg s 4 3. Sammendrag og resultater s 4 3.1 Sammendrag
DetaljerMellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»
15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du
DetaljerYour Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p>
Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige
DetaljerDet kommer en dag i morgen også. Hva er bærekraft? Hva kan vi sammen gjøre for å skape morgendagens bærekraftige kjøkken allerede i dag?
Det kommer en dag i morgen også Hva er bærekraft? Hva kan vi sammen gjøre for å skape morgendagens bærekraftige kjøkken allerede i dag? Hva innebærer bærekraft? Den enkleste måten å forstå begrepet bærekraft
DetaljerADHD & DÅRLIG MATLYST
ADHD & DÅRLIG MATLYST BEHANDLES BARNET DITT MED ADHD-MEDISINER? OG ER DÅRLIG MATLYST ET PROBLEM? NEDSATT MATLYST & VEKTTAP KAN BEHANDLES PÅ FLERE MÅTER Som foreldre er det normalt å bekymre seg for barna
DetaljerGruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter
Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare
DetaljerIdrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
DetaljerVelkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS. Kursdag 1
Velkommen til kurs! Et tilpasset ernæringskurs for deg med Diabetes 2, Hjerte- og karsykdom eller KOLS Kursdag 1 Innhold i kurset 5 kursdager: Karbohydrater og påvirkning på blodsukkeret Fett i sammenheng
DetaljerNed i vekt uten å trene? Da avgjør disse to tingene, ifølge professor
MENY DETTE AVGJØR: Når tiden ikke strekker til, og treningen uteblir, er det heldigvis smarte grep du kan gjøre om du vil ned noen kilo. Foto: Yuriy Maksymiv / Shutterstock / NTB ScanpixVis mer Ned i vekt
DetaljerVEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE-
VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- Frosta 2015 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk
DetaljerSunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001
Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen
DetaljerI denne e boken skal jeg ta for meg noen teknikker som kan brukes for å holde på motivasjonen. De ti teknikkene jeg skal ta for meg er:
HVORDAN HOLDE KOKEN http://pengeblogg.bloggnorge.com/ Innledning Det er mange årsaker til at vi mennesker ikke lykkes på ulike områder i livet. For noen er hovedproblemet at de ikke vet nok om hvordan
DetaljerKosthold ved overvekt
Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)
DetaljerPRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST. Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre?
PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre? NÆRINGSTOFFER KROPPEN ER AVHENGIG AV KARBOHYDRAT PROTEIN FETT VITAMINER MINERALER VANN Energibehov for idrettsutøvere
DetaljerElevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser
OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U
DetaljerVanlig mat som holder deg frisk
Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning
DetaljerELIXIA Convention 2009
Vektreduksjon og fettforbrenning Hvordan beholde muskler og forbrenne fett! Hvorfor dette emnet? Fordi deltakerne på gruppetimer har dette som mål Fordi PT-kundene har dette som mål Fordi vi selv har dette
DetaljerBetydningen av lavkarbokosthold ved behandling av diabetes type 1 og type 2
Betydningen av lavkarbokosthold ved behandling av diabetes type 1 og type 2 Erik Hexeberg, lege dr. med., spes indremed. Livsstilskurs i Spania www.drhexeberg.no Solstrand Hotel mai 2014 Hvordan vil blodsukkeret
DetaljerIskremen finnes i to ulike smaker: vanilje og vanilje med bringebær.
Proteinrik iskrem Skee is er en proteinrik iskrem utviklet for personer som behøver ekstra næring, ved sviktende appetitt eller for å forebygge underernæring. Iskremen inneholder kun ekte råvarer og har
Detaljer