Hva spiste du det siste året før du ble gravid?
|
|
|
- Mariann Bjørnstad
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Spørreskjema 2 Hva spiste du det siste året før du ble gravid? I dette skjemaet spør vi om dine spisevaner, slik de vanligvis er. Vi er klar over at kostholdet varierer fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et gjennomsnitt av dine spisevaner det siste året før du ble gravid. Der du er usikker, anslå svaret. Skjemaet skal leses av en maskin. Det er derfor viktig at du legger vekt på følgende ved utfyllingen: Bruk blå eller sort kulepenn. I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det svaret som du mener passer best, slik: X Hvis du mener at du har satt kryss i feil boks, kan du rette det ved å fylle boksen helt, slik I de store grønne boksene skriver du tall. Det er viktig at du bare skriver i det hvite feltet i boksene, slik: Tall: <1 betyr sjeldnere enn 1 gang; betyr mer enn Eksempel på utfylling av spørsmål 1: Kari spiser daglig 5 skiver brød og ett knekkebrød. Hun spiser vanligvis kneippbrød, men i helgene blir det en del loff. Hun fyller ut første spørsmål slik: 1. Hvor mye brød pleier du å spise? Legg sammen det du bruker til alle måltider i løpet av en dag. (1/2 rundstykke = 1 skive, 1 baguett = 5 skiver, 1 ciabatta = 4 skiver) Fint brød (loff, baguetter, ciabatta, fine rundstykker o.l.) Mellomgrovt brød (lys helkorn, lys kneipp, lyst hj.bakt o.l.) Grovt brød (fiberkneipp, mørk kneipp, mørkt hj.bakt brød o.l.) Knekkebrød (inkludert kavring, grov skonrok o.l.) Antall skiver pr. dag 0 1/ X X X X 6 Sum skiver pr. dag: x 7 = 2 Antall skiver pr. uke (Tallet brukes i spørsmål 5) Oppgi datoen for utfylling av skjemaet: (skriv årstall med 4 tall, f.eks. 2000) dag måned år BEYER - HECOS
2 2 1. Hvor mye brød pleier du å spise? Legg sammen det du bruker til alle måltider i løpet av en dag. (1/2 rundstykke = 1 skive, 1 baguett = 5 skiver, 1 ciabatta = 4 skiver) Fint brød (loff, baguetter, ciabatta, fine rundstykker o.l.) Mellomgrovt brød (lys helkorn, lys kneipp, lyst hjemmebakt o.l.) Grovt brød (fiberkneipp, mørk kneipp, mørkt hjemmebakt brød o.l.) Knekkebrød (inkludert kavring, grov skonrok o.l.) Antall skiver pr. dag 0 1/ Sum skiver pr. dag: x 7 = Antall skiver pr. uke (Tallet brukes i spørsmål 5) 2. Hva pleier du å smøre på brødet? Merk av både for hverdag og helg, selv om du bruker det samme. 3. Om du bruker fett på brød, hvor mye bruker du? En porsjonspakning på 12 g rekker til antall skiver: Bruker ikke fett på brød Hverdager Lørdager/søndager Smør (meierismør) Bremykt, Smøregod Brelett Soft-, soyamargarin (pakke/beger) Solsikke Oliven Vita Olivero Omega Soft light Vita lett Annen margarin Melk som drikk (1 glass = 1,5 dl) Antall glass pr. dag Drikker sjelden/ 1/ ikke Helmelk, søt, sur Lettmelk, søt, sur Skummet melk, søt, sur Påleggssorter Angi hvor mange skiver pr. uke du vanligvis spiser med følgende påleggssorter. (Sjekk summen mot antall skiver pr. uke i spørsmål 1.) Brun ost, prim Hvit ost, helfet, 27% fett (Jarlsberg, Norvegia o.l., smøreost; eske, tube) Hvit ost, halvfet, 16% fett (Jarlsberg, Norvegia o.l., smøreost; eske, tube) Ost med mer enn 27% fett (kremoster, Normanna, Ridderost o.l.) Leverpostei, vanlig Leverpostei, mager Servelat, vanlig Lett servelat, kalverull, kokt skinke, okserull o.l Salt pølse, spekepølse (fårepølse, salami o.l.) Kaviar Makrell i tomat, røkt makrell Sardiner, sursild, ansjos o.l Laks, ørret Reker, krabbe Syltetøy, marmelade, frysetøy Honning, sirup, sjokolade-, nøttepålegg Grønnsaker som pålegg (agurk, tomat o.l.) Frukt som pålegg (banan, eple o.l.) Salater med majones Majones på smørbrød Antall skiver pr. uke 0 1/
3 3 6. Egg (<1 betyr mindre enn 1 egg.) Kokt, stekt, eggerøre, omelett Antall egg pr. uke 0 < Frokostgryn, grøt og yoghurt Svar enten pr. måned eller pr. uke. (<1 betyr sjeldnere enn 1 gang.) 0 < Havregryn, kornblandinger /2 2 (4-korn, usøtet müsli o.l.) /2 2 Cornflakes, puffet ris, havrenøtter o.l Havregrøt Sukker til frokostgryn, grøt (ts) 1/ /2 Yoghurt naturell, frukt (beger) 1/ /2 Lettyoghurt (beger) 1/ /2 Go morgen yoghurt, inkl.müsli (beger) 3/4 1 2 Melk søt/sur på gryn, grøt og dessert Kaffe og te (1 kopp kaffe = 1,2 dl, 1 kopp te = 2 dl, 1 krus = 2 kopper kaffe) Antall kopper pr. dag Drikker ikke/ ikke daglig 1/ Kaffe, kokt Kaffe, traktet, filter Kaffe, pulver (instant) Kaffe, koffeinfri Te Nypete, urtete Antall teskjeer eller biter pr. kopp Antall spiseskjeer pr. kopp 0 1/ Sukker til te Melk i kaffe, te Kunstig søtstoff til te Andre drikker Svar enten pr. måned eller pr. uke. (<1 betyr sjeldnere enn 1 gang.) Merk at porsjonsenhetene er forskjellige. (1/3 liter tilsvarer en halvflaske øl og 2/3 liter tilsvarer en helflaske.) 0 < / BEYER - HECOS Vann Appelsinjuice Annen juice, most, nektar Saft, solbærsirup med sukker Saft, kunstig søtet
4 4 forts. andre drikker Brus, Cola, Solo o.l. med sukker Brus, Cola, Solo o.l. kunstig søtet..... Farris, selters, soda o.l Alkoholfritt øl, vørterøl, lettøl Pilsnerøl Vin Brennevin, likør < /4 1/3 1/2 2/ /2 1/4 1/3 1/2 2/ /2 1/4 1/3 1/2 2/ /2 1/4 1/3 1/2 2/ /2 1/4 1/3 1/2 2/ / (1 dram = 4cl) 10. Middagsretter Vi spør både om middagsmåltidene og det du spiser til andre måltider. Tell til slutt sammen antall retter du har merket av for å se om summen virker sannsynlig. (En dl tilsvarer omtrent mengden i en suppeøse. Med ss menes en spiseskje.) Antall ganger pr. måned Mengde pr. gang 0 < /2 2/ /2 2 Kjøttpølse, medisterpølse (kjøttpølse) Hamburger, karbonader o.l Grill-, wienerpølse (pølse) Hamburger-, pølsebrød, lomper Kjøttkaker, medisterkaker, kjøttpudding Kjøttdeigretter (saus eller gryte med kjøttdeig) Lasagne (bit 4x9 cm) Taco (med kjøtt og salat) Pastaretter (Pasta di Napoli, Cremona, Napolitana o.l) /8 1/4 1/2 3/4 1 Pizza ( g) (pizza) 1/ / /2 Biff (alle typer kjøtt) / / /2 Koteletter (lam, okse, svin) Stek (lam, okse, svin) Stek (elg, hjort, reinsdyr o.l.) Gryterett med helt kjøtt Fårikål Lapskaus, suppelapskaus, betasuppe Bacon, stekt flesk /4 1/3 1/2 2/3 1 Kylling Leverretter Fiskekaker, fiskepudding, fiskeboller Fiskepinner
5 5 forts. middagsretter Antall ganger pr. måned 0 < Torsk, sei, hyse (kokt) Torsk, sei, hyse (stekt, panert) Sild (fersk, speket, røkt) Makrell (fersk, røkt) Laks, ørret (sjø, oppdrett) Fiskegryte, -grateng, suppe med fisk Reker, krabbe Risgrøt, annen melkegrøt Pannekaker Suppe (tomat, blomkål, ertesuppe o.l.) (filet) (filet) (dl renset) Mengde pr. gang / / Vegetarrett, vegetarpizza, grønnsaksgrateng, -pai (bit/dl) 1/ / /2 Brun/hvit saus Smeltet margarin, smør til fisk Bearnaisesaus o.l Majones, remulade Ketchup BEYER - HECOS 11. Poteter, ris, spaghetti, grønnsaker Svar enten pr. måned eller pr. uke. (<1 betyr sjeldnere enn 1 gang.) Disse spørsmålene dreier seg først og fremst om tilbehør til middagsretter, men spiser du for eksempel en rå gulrot eller salat til lunsj, skal det tas med her. Poteter, kokte Pommes frites, stekte poteter Potetmos, -stuing, gratinerte poteter Ris Spaghetti, makaroni, pasta Gulrot Hodekål Kålrot Blomkål Brokkoli Rosenkål Grønnkål Løk Spinat, andre bladgrønnsaker < / / (skalk) (bukett) (bukett)
6 6 forts. poteter, ris, spaghetti, grønnsaker Sopp Avocado Paprika Tomat Tomatbønner, bønner/linser Mais Erter, frosne grønnsakblandinger Salatblandinger Dressing Rømme < /4 1/2 3/ (strimmel) 1/ / / / Hvis du spiser salatblandinger, hvilke grønnsaker bruker du vanligvis i den? Er det andre grønnsaker enn de som er nevnt under spørsmål 11, som du spiser 2 ganger i måneden eller oftere? Hvor mange ganger om dagen spiser du vanligvis grønnsaker utenom grønnsakene du spiser til middag? Type fett til matlaging Smør/margarin Oljer Smør (meierismør) Bremykt, Smøregod Melange, Per Soft, soyamargarin (pakke, beger) Solsikke Oliven Annen margarin Maisolje Olivenolje Solsikkeolje Soyaolje Valnøttolje Andre oljer 13. Frukt Svar enten pr. måned eller pr. uke. (<1 betyr sjeldnere enn 1 gang.) Eple Appelsin, mandarin, grapefrukt Banan Druer Eksotisk frukt (kiwi, mango) Annen frukt (fersken, pære o.l.) Jordbær, bringebær (friske/frosne) < / (klase) Andre bær (multer o.l.) Hvor mange frukter spiser du vanligvis pr. dag?
7 7 14. Dessert, kaker, godteri Svar enten pr. måned eller pr. uke. (<1 betyr sjeldnere enn 1 gang.). 0 < / Hermetisk frukt, fruktgrøt Puddinger (sjokolade, karamell o.l.) Is (1 dl = 1 pinne = 1 kremmerhus) Boller, julekake, kringle Skolebrød, skillingsbolle Wienerbrød, kringle o.l Smultring, formkake / Vafler (plate) 1/ Sjokoladekake, bløtkake, annen fylt kake Søt kjeks, kakekjeks (Cookies, Bixit, Hobnobs) / Sjokolade (60g) (plate) Drops, lakris, seigmenn o.l /2 3/ /2 Smågodt (1 hg = 100g) (hg) Potetgull (1 pose 100 g = 7dl) Annen snacks (skruer, crisp, saltstenger, lettsnacks o.l) Peanøtter, andre nøtter (pose 100g = 4 never). (neve) 15. Kosttilskudd (bs = barneskje, ts = teskje) Tran Hele Bare vinter- Antall ganger pr. uke Mengde pr. gang året halvåret 0 < ts 1 bs 1 ss Trankapsler kapsler Fiskeoljekapsler kapsler BEYER - HECOS Multipreparater 0 < Sanasol bs Biovit bs Vitaplex Kostpluss Vitamineral Annet Hvis annet, hvilket?
8 8 forts. kosttilskudd Hele Bare vinteråret halvåret Antall ganger pr. uke Mengde pr. gang Jernpreparater 0 < Ferro C Hemofer Duroferon Duretter Annet Hvis annet, hvilket? < B-vitaminer C-vitamin D-vitamin E-vitamin Folat (folsyre) Kalker Fluorer Annet Hvis annet, hvilket? Bruker ingen kosttilskudd 16. Når spiser du på hverdager? Hovedmåltider som frokost, formiddagsmat, middag, kvelds. Omtrent klokken Mellommåltider som kaffe, frukt, godteri, snacks o.l. Omtrent klokken Mener du svarene i spørreskjemaet gir et brukbart bilde av kostholdet ditt? Ja Nei Er det matvarer/produkter du regelmessig bruker, som ikke er nevnt i skjemaet? Har du endret kostholdet etter at du ble gravid? Ja Nei Hvis ja: Svært lite Lite Mye Svært mye Vennligst se etter at du har svart på alle spørsmål! Når du har fylt ut skjemaet, legg det i den frankerte svarkonvolutten og send det til Den norske mor og barn undersøkelsen, Medisinsk fødselsregister, Armauer Hansens hus, 5839 Bergen. Tusen takk for innsatsen!
HVA SPISER DU? Skjemaet skal leses av en maskin, og derfor er det viktig at du setter et tydelig kryss i avmerket rute.
HVA SPISER DU? I dette skjemaet spør vi om dine spisevaner slik de vanligvis er. Vi er klar over at kostholdet varierer fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et "gjennomsnitt" av dine spisevaner.
Dagsmeny for kvinner kcal
Dagsmeny for kvinner - 1500 kcal Dagsmeny for kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Det er tatt utgangspunkt i hva som skal til for at en kvinne med et gjennomsnittlig energibehov (2000 kcal) skal gå ned
SPØRRESKJEMA OM KOSTHOLD
SPØRRESKJEMA OM KOSTHOLD I dette skjemaet spør vi om dine spisevaner. Vi spør om hvor ofte du vanligvis spiser og drikker ulike typer mat og drikke. Vi er klar over at kostholdet varierer fra dag til dag,
HVA SPISTE DU? Takk for at du tar deg tid til afylle ut skjemaet!
HVA SPISTE DU? I dette skjemaet sp0r vi om dine spisevaner slik de var i de tre f0rste manedene av svangerskapet med din nye baby. Du har tidligere angitt disse manedene som maned 1 ' maned 2 ' og maned
Ingredienslister for beregnete produkter og retter
Matvaretabellen 2006: Oppskrifter Side 1 av 7 Ingredienslister for beregnete produkter og retter Egg: Retter av egg Eggerøre, stekt i fett (02.008) 220 g egg, 50 g vann, 3 g gressløk, 22 g uspesifisert
Huntington Det lille ekstra
Huntington Det lille ekstra 7.11.18 Hva er energi? Mat gir energi i form av brennstoffer det må ikke forveksles med å kjenne seg oppkvikket. Energien fra mat holder kroppsmotoren i gang Energien fra mat
Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
Ukesmeny med 1900 kcal daglig
Ukesmeny med 1900 kcal daglig Dag 1 FROKOST - SMOOTHIE Banan 2 stk Eplejuice 5 dl En pose frosne bær - jordbær har vi valgt Ett glass melk ved siden av :-) Det kan være at du ikke klarer alt til frokost.
En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll
En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil Sunn vekt - Kostråd for bedre vektkontroll Forord Pasienter med psykiske lidelser kan oppleve vekt forandringer i løpet av sykdomsperioden. Dette kan skyldes
Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
Hvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver
Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål
Kostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
Kostholdsplan Hammerdalen barnehage
Kostholdsplan Hammerdalen barnehage Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene
Spørreskjema 6-1 Når barnet er 30 måneder
1 Spørreskjema 6-1 Når barnet er 30 måneder Skjemaet skal leses maskinelt. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det
Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen
Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har
Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet.
Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene skal være bevisste på gode matvaner
MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige
Kostvaner hos skolebarn
september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i
Kostholdsplan Tomrefjord Barnehage
Kostholdsplan Tomrefjord Barnehage I Tomrefjord barnehage har vi eit stort fokus på eit sunt og variert kosthald. Måltida i barnehagen utgjer ein del av barnas totale kosthald. Eit sunt og variert kosthald
Mat før og etter trening
Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1
09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,
SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net
Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013
Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 1. Utgangspunkt i Fru Jørgensen på 91 år - hentet fra Gerica Hjerneslag Ikke tygge- eller
Spørreskjema. om kosthold og livsstil FOR FORESATTE
Spørreskjema om kosthold og livsstil FOR FORESATTE ID 1 Undersøkelse om kosthold, fysisk aktivitet, psykisk helse og vektutvikling hos barn i grunnskolen i Telemark Svar på spørsmålene så nøyaktig som
Matbilder. Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten
Matbilder Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten Pålegg Peanøttsmør er et veldig energitett pålegg En boks Peanøttsmør inneholder 12,5 sukkerbiter og 200
ID Varene - Uke 1 Kiwi Mega Meny Obs Prix Rema Rimi Spar 0 Appelsiner kg 19,91 12,90 23,90 19,90 10,00 19,80 17,90 24,90 2 Bananer kg 19,04 18,90
ID Varene - Uke 1 Kiwi Mega Meny Obs Prix Rema Rimi Spar 0 Appelsiner kg 19,91 12,90 23,90 19,90 10,00 19,80 17,90 24,90 2 Bananer kg 19,04 18,90 19,90 18,90 10,00 18,80 18,90 19,90 3 Druer røde pr beger
Sandefjord svømmeklubb
Sandefjord svømmeklubb 22.9.12 Hvorfor spiser vi? Til en hver tid foregår det ca. 2000 kjemiske reaksjoner i kroppen vår, i tillegg arbeider våre muskler. Alt dette krever energi og tilførsel av nye "råvarer".
Mat og måltider i Reipå barnehage
Mat og måltider i Reipå barnehage Hvorfor endrer vi på kostholdet i barnehagen? Ny retningslinjer og føringer for hva barn skal tilbys av mat i barnehagen. Mer og ny kunnskap om hva barn trenger av mat
ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE
ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE verktøy for deg som jobber i hjemmetjenesten Laget i samarbeid med hjemmetjenesten i Vestvågøy kommune ERNÆRINGSTRAPP Intravanøs ernæring Sondeernæring Næringsdrikker Mellommåltider
Spørreskjema. Side 1. Sett kun ett kryss per linje.
Sett kun ett kryss per linje. Spørreskjema Hvor ofte spiser du følgende matvarer? 1. Brødvarer Svar enten per uke eller per dag. < 1 betyr sjeldnere enn 1 gang. Fint brød (loff, baguetter, fine rundstykker,
Mat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE
LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE Vedtatt av Fauske kommunestyre i møte den **.**.**, sak K */2009 Fauske kommune ble i 2007 med i "Helse i plan-prosjektet", og er i den forbindelse pilotkommune
Levevaner og livsstil
1 Når barnet er 7 år Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig. I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det svaret som du mener
Spørreskjema 2 Kostholdet ditt
1 Spørreskjema 2 Kostholdet ditt Skjema 2E 30.000-0505 - MB - Bording 2 Veiledning for utfylling av kostskjemaet I dette skjemaet spør vi hva du har spist fra du ble gravid og frem til i dag. Dette innebærer
Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring
Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll
MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes
Referansenummer: MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes Spørreskjema 11 (7-8 års alder) Det er fint om både mor og far kan fylle ut skjemaet sammen. Skriv tydelig med blå eller sort penn. Ved feilavkrysninger
Sykdom og helseplager
1 Spørreskjema 7, når barnet er ca 7 år Skjemaet skal leses av en maskin. Det er derfor viktig at du legger vekt på følgende ved utfyllingen: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det svaret
Kosthold ved diabetes
Kosthold ved diabetes Diabeteskurs 23. april 2013 Klinisk ernæringsfysiolog Britt Olufsen Kristiansund sjukehus Behandlingsmål Lik for alle med diabetes - uansett type? Maten og blodsukkeret Hva påvirker
19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på:
Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Marit Fagerli Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll Kunnskap er ikke nok
GI/GB-liste. Mengde matvare i g som inneh. 50 g karbohydrat
/GB-liste Matvare Mengde i g som All-Bran (Kellog's) 30 100 50 15 Ananas 59 462 11 6 Appelsiner 42 545 9 4 Appelsinjuice 46 481 10 5 Aprikoser 57 667 8 4 Aprikoser, hermetisk, i sukkerlake 64 316 16 10
En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,-
Pausemeny Frokost og pausemat En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,- Dagens smoothie Gul - mango, ananas og banan, Blå - blåbær, biola
MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes
Referansenummer: MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes Spørreskjema 13 (9-10 års alder) Det er fint om både mor og far kan fylle ut skjemaet sammen. Skriv tydelig med blå eller sort penn. Ved feilavkrysninger
Oppskriftshefte til matlagingskurset «Smålekkert på 15 minutter»
Oppskriftshefte til matlagingskurset «Smålekkert på 15 minutter» Prosjekt «Trå lekkert god praksis i ernæringstrappens fire første trinn» 2014 Innhold Småretter... 3 Karbonadesmørbrød... 3 Smørbrød med
Forretter. (Prisene gjelder for bestilling av minst 10 porsjoner av samme meny) Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør
Forretter Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør Røkt laks m/ purreløkkrem kr 75 kr 90 salat og hjemmebakt flatbrød Toast Skagen kr 75 kr 90 anrettet på toast Serranoskinke kr 80 kr
Byåsen barnehager. Byåsen barnehagers retningslinjer for mat og måltid
Byåsen barnehager Byåsen barnehagers retningslinjer for mat og måltid Revidert 01.08.2016 Måltider Legge til rette for minimum to faste, ernæringsmessig fullverdige måltider hver dag med medbrakt eller
Stryn Bedriftsbarnehage AS Retningslinjer for mat og måltider i barnehagen
Stryn Bedriftsbarnehage AS Retningslinjer for mat og måltider i barnehagen Det har dei siste åra vore ein auka fokus på kosthald og helse i norske barnehagar. Både barnehagelova og nye retningslinjer for
Meny for livsstilsfasen - Norge
Meny for livsstilsfasen - Norge Uke 1 Frokost: Dag 1 Valg 4 Yoghurt naturell med eplebiter og kanel, samt hardkokt egg FLYTTBART VALG Omelett med urter og tomater, stekt i olivenolje. En håndfull bær.
Dagbok. Fyll inn: Kjønn. Alder DAG. Dato. Var denne dagen en vanlig dag? Skriv ja eller nei i rutene.
Dagbok Fyll inn: Kjønn Alder ÅR Ukedag DAG Dato.. Var denne dagen en vanlig dag? Skriv ja eller nei i rutene. Hvis det var en uvanlig dag, forklar hvorfor denne dagen var uvanlig: Hvor finner jeg matvarene
MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes Spørreskjema 8 (4-5 års alder)
Referansenummer: MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes Spørreskjema 8 (4-5 års alder) Det er fint om både mor og far kan fylle ut skjemaet sammen. Skriv tydelig med blå eller sort penn. Ved feilavkrysninger
Kosthold for idrettsutøvere
Kosthold for idrettsutøvere Kosthold og prestasjon Kostråd for idrettsutøvere Valg av matvarer og måltidsmønster Inntak før, under, etter trening/konkurranse Bruk av kosttilskudd Trenger idrettsutøvere
Stig sin kommunikasjonsbok
Stig sin kommunikasjonsbok Stig sin kommunikasjonsbok. Stig er glad gutt på 5 år. Stig har store sammensatte lærevansker. Han har ikke noe form for talespråk. Men han bruker en del lyder og masse kroppsspråk
Stek i ovnen i ca 10 minutter, så er de ferdige! Det er også fint å pynte litt med salat eller tomater på tallerken før du serverer
INGREDIENSER: (4 porsjoner) 4 pitabrød 8 ss piazzasaus Noen pepperoni skiver/ kokt skinke (kan droppes) Ca 16 skiver gulost ½ paprika i tynne skiver Oregano FREMGANGSMÅTE: Sett ovnen på 220 C (over og
Blakli barnehager. Kostholdsplan
Blakli barnehager Kostholdsplan Blakli barnehager ønsker i samarbeid med foreldre og barn å opplyse, tilby og tilberede god, sunn og fristende mat i barnehagen. Barnehagen skal ifølge rammeplanen bidra
Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten
Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR
Mari Manger Olympiatoppen Vest-Norge
Kosthold for RG Mari Manger Olympiatoppen Vest-Norge Trene lenger, mer og hardere Restitusjon: Kosthold Væske Søvn Komme seg raskere etter trening Bedre konsentrasjon Godt immunforsvar Bedre helse Kondis
Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,-
Pausemeny Frokost og pausemat Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,- Dagens smoothie Kr 39,- Frokostbuffet Kaffe, te og isvann, Hervik ferskpresset
PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST. Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre?
PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre? NÆRINGSTOFFER KROPPEN ER AVHENGIG AV KARBOHYDRAT PROTEIN FETT VITAMINER MINERALER VANN Energibehov for idrettsutøvere
Sunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
LAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & HANDLELISTE
LAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & EN ENKEL LUNSJMENY TIL DIN TINE FOTBALLSKOLE I denne brosjyren har vi satt opp en enkel 5 dagers meny, med tilhørende
Vedlegg A Kravspesifikasjon. Innkjøp av matvarer og drikke til kantine Asker og Bærum politidistrikt DOCULIVE:
Vedlegg A Kravspesifikasjon Innkjøp av matvarer og drikke til kantine Asker og Bærum politidistrikt DOCULIVE: 201501650 Asker og Bærum politidistrikt 1 INNHOLD 1 KRAVSPESIFIKASJON... 3 1.1 GENERELT OM
OBS! Riv av dette arket og legg det i den vedlagte lille konvolutten og deretter i svarkonvolutten sammen med spørreskjemaet ditt. E-post adresse:.
OBS! Riv av dette arket og legg det i den vedlagte lille konvolutten og deretter i svarkonvolutten sammen med spørreskjemaet ditt. Det hadde vært fi nt om du kunne gi oss din e-post adresse og mobiltelefonnummer
Retningslinjer for mat og måltider i Møllenhof barnehage
Retningslinjer for mat og måltider i Møllenhof barnehage Retningslinjer for mat og måltider i Møllenhof barnehage. Pr. 12.12.2017 Retningslinjer for mat og måltider i barnehagen. Sosial og helsedirektoratet
Kosthold ved overvekt
Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)
Hjertevennlig mat. Klinisk Ernæringsfysiolog Christina Huse Jøssund
Hjertevennlig mat Klinisk Ernæringsfysiolog Christina Huse Jøssund Sunn og god mat Grove kornprodukter med høy fiberandel Grønnsaker og frukt (spis fargerikt) Fisk (både som pålegg og til middag) Olje
Anbefalinger Stor&Sterk
Stor& Sterk2012 Anbefalinger Stor&Sterk Matvettregler Sitt til bords når du spiser, og sett av god tid til måltidene Unngå å gjøre andre ting samtidig som du spiser (lese, se på TV mm) Ikke bruk eller
Meny for kick-start fasen Norge
Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat
ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell
ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede
KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min
KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min INGREDIENSER 4 PORSJONER 4 stk kyllingfilet 2 ss olje til steking 1 stk gul paprika 1 stk rød paprika 4 stk vårløk 4 stk grove pitabrød 2 dl matyoghurt 4 stk salatblad
Velbekomme! okal mat på menyen. Med lokale råvarer fra nærmiljøet, ønsker vi å gi en unik matopplevelse for våre gjester.
L okal mat på menyen I gamle dager da snakker vi om 1800 tallet var det stor forskjell mellom hverdag og fest. Ofte var det sild og grøt hele uka, mens til fest var det ferskt kjøtt og rømmegrøt. Datidens
Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder
Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.
Fakta Måltidene. Innhold. brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag
Innhold brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag Brød og korn til alle måltider Mat og måltider Mat og måltider er viktig for alle mennesker.
Kostråd ved overvekt hos voksne. Eli Anne Myrvoll Klinisk ernæringsfysiolog Ullevål universitetssykehus 21.mars 2007
Kostråd ved overvekt hos voksne Eli Anne Myrvoll Klinisk ernæringsfysiolog Ullevål universitetssykehus 21.mars 2007 Mye skrik! Atkinsdietten Dr. Lindbergs diett Blodtypedietten Helsedirektoratets anbefalinger
Spørreskjema. om kosthold og livsstil FOR ELEVER
Spørreskjema om kosthold og livsstil FOR ELEVER ID Undersøkelse om kosthold fysisk aktivitet psykisk helse og vektutvikling hos barn og unge i grunnskolen i Telemark Informasjon om forskningsprosjekt for
Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser
Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Eksempel på pasient behov/problem, tiltak og mål i fase 1 (dag -7 til +5) Eksempel på pasient behov/problem 1.
Veileder til handleliste Nyttig å ha på kjøkkenet Bakgrunn
Oslo kommune Helseetaten Veileder til handleliste Nyttig å ha på kjøkkenet Bakgrunn Bruk av handlelista Teksten, her på første side og i lista på de neste sidene, er ment som et supplement i samtale om
Smørbrød. Er mat man lager på inspirasjon. En persillekvast, noen agurkskiver,eller noen små reddiker- og dagens smørbrød blir straks festligere.
Smørbrød Smørbrød Er mat man lager på inspirasjon. En persillekvast, noen agurkskiver,eller noen små reddiker- og dagens smørbrød blir straks festligere. Det er ikke vanskelig å lage lekre kanapeer eller
Mange hjertebarn har økt behov for energi.
Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse
Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no
Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter
Sykehuset Namsos og DPS-Stjørdal. Rømmesurret Laksefilet Ostesteaklets Gulrøtter & brokkolikvast, redikkrose, banankrem m/ sitronmelisse
God Hjemmelaget mat Periode:240406-300406 Mandag 24.04.: Tirsdag 25.04.: Rømmesurret Laksefilet Ostesteaklets Gulrøtter & brokkolikvast, redikkrose, banankrem m/ sitronmelisse Lettsaltet svinekjøtt & vossakorv,
Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner
Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet
Fysisk aktivitet og kosthold
Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske
Ernæring av eldre - Det handler om livskvalitet. Kostholdets betydning. Å bli eldre...
Ernæring av eldre - Det handler om livskvalitet Avd. for klinisk ernæring Haukeland Universitetssykehus, 2004 Kostholdets betydning God ernæring: styrker immunforsvaret tåler behandlingen bedre nødvendig
Nettskjema. KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer. KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer. Tast inn PIN-koden din her: * Vi vil gjerne vite noe om deg
English Nynorsk Nettskjema Spørreskjemaer, påmeldinger og bestillinger Forside Mine skjemaer KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer Endre tittel Vis Bygg skjema Innstillinger Rettigheter
MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes
Referansenummer: MIDIA Miljøårsaker til type 1 diabetes Spørreskjema 5 (1-2 års alder) Det er fint om både mor og far kan fylle ut skjemaet sammen. Skriv tydelig med blå eller sort penn. Ved feilavkrysninger
En smak av hjemmelaget Med kreativitet og omtanke lager vi spennende mat og deilige kaker til hele Romerike
En smak av hjemmelaget Med kreativitet og omtanke lager vi spennende mat og deilige kaker til hele Romerike Med smak av hjemmelaget, levert av OrbitArena SIDE 1 WRAPS SIDE 4 5 LEFSERULL SALATER FRUKTFAT
TEKNO KAFE MENY. Drikke Kaffe kanne (ca 10 kopper pr kanne) Stor kaffe kanne (ca 30 kopper pr kanne)
TEKNO KAFE MENY Kontaktperson: Anna Kokolis Tlf. 94 22 00 43 E-post: teknokafe@hotmail.com Drikke Kaffe kanne (ca 10 kopper pr kanne) Stor kaffe kanne (ca 30 kopper pr kanne) 220,- 595,- Te (per kanne,
lad opp med mat som virker
lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
Meny 2009. Meny Sjømatsbord. Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater og brød
Rekebord Reker, salat, potetsalat og brød Meny 2009 Skalldyrbord 1 Reker, fylt krabbe, blåskjell, salater og brød. Meny Sjømatsbord Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater
MENY VARMLUNSJ HVER DAG 11.00-16.00
MANDAG SPAGHETTI BOLOGNESE 49 62 Lang, tynn pasta med kjøttdeig i tomatsaus FRITERT HOKIFILET 52 66 med ovnsbakt potet, syrlig kålsalat, remulade og sitron TIRSDAG BAKT POTET 55 70 toppet med skinke, mais,
MAT FOR ALLE ANLEDNINGER
1 MAT FOR ALLE ANLEDNINGER MENY GJELDER FRA 1.4.2015 2 Påsmurt mat Det er 3 dagers bestillingsfrist på alt påsmurt. Baguetter med fritt valg av pålegg, reker, røkelaks, svinesteik, hjemmelagede karbonader,
MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)
MATPAKKETIPS Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :) TRYKKESANDWICH Bruk former som inspirerer til å spise en god lunsj... 1 porsjon 2 skiver Eldorado Kornbrød leverpostei 1 skive gulost
Oppskrifter på garantert gode pølser
Det er mye kjøtt i de beste pølsene Foto: H2W, Dreyer/Hensley Styling: Nina Sjøen, Paul Løwe Oppskrifter på garantert gode pølser www.gilde.no Garantert gode pølser De beste pølsene er de som er garantert
MAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET
MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet
HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD
HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,
Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold
Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått
Forretter. (min. 10 pers med lik meny) (Skogsopp, asparges, blomkål eller sjampinjong) m/røkt Femund sik og sitronsennepsaus
Forretter Hjemmelaget suppe kr 55, (Skogsopp, asparges, blomkål eller sjampinjong) Spekeskinke kr 60, m/melon Røkt villaks kr 70, m/purreløkkrem Gravet sik kr 70, m/sennepsrømme Salat kr 70, m/røkt Femund
Fett, karbohydrater og proteiner
FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer
Artikkel nummer Produktnavn Produktbeskrivelse
Artikkel nummer Produktnavn Produktbeskrivelse 10080 Servise til møterom i Rådhuset antall personer 10100 Koldtbord Luksus 10101 Koldtbord 10102 Spekematbuffet Antall gjester som skal spis eller drikke