Nettskjema. KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer. KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer. Tast inn PIN-koden din her: * Vi vil gjerne vite noe om deg
|
|
|
- Kamilla Egeland
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 English Nynorsk Nettskjema Spørreskjemaer, påmeldinger og bestillinger Forside Mine skjemaer KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer Endre tittel Vis Bygg skjema Innstillinger Rettigheter Kodebok Innhent svar Se resultater KOSTHOLDSSKJEMA for ungdommer Side 1 Takk for at du bidrar til forskning om kosthold og helse! Dette skjemaet er laget for og besvares på PC, og det tar ca 30 minutter å fylle ut. Hvis det er spørsmål som du ikke ønsker å svare på, kan du hoppe over spørsmålet og gå videre til neste spørsmål. PIN-koden som du fikk i brevet kan du registrere i feltet under for å logge inn. Tast inn PIN-koden din her: * Side 2 Vi vil gjerne vite noe om deg Hvilket år er du født? Er du gutt eller jente?
2 Gutt Jente Side 3 Side 4 Drikke Tenk på hva du pleier å drikke til alle ens måltider og mellommåltider både hver og helg. Hva har du drukket den siste en? 1 glass/kopp = 2-2,5 dl 0 glass per 1-3 glass per 1 glass 2-6 glass 1 glass 2-3 glass Mer enn 3 glass 0 glass per 1-3 glass per 1 glass 2-6 glass 1 glass 2-3 glass Mer enn 3 glass Helmelk Lettmelk (rosa) Lettmelk (grønn/blå) Skummetmelk Kulturmelk/Kefir Sjokolademelk, jordbærmelk o.l. Cultura/Biola naturell Cultura/Biola med smak Soyadrikk, risdrikk, havredrikk o.l. Vann fra springen eller flaske Appelsinjuice Eplejuice Annen juice og nektar Juicebrus (f.eks. Noisy o.l.) Smoothie Sukkerholdig saft, iste, slush Kunstig søtet saft, iste, slush
3 Brus med sukker Brus kunstig søtet Sportsdrikk (f.eks. Yt, Power Aid) Energidrikk (f.eks. Red Bull, Battery o.l.) 0 kopper per 1-3 kopper per 1 kopp 2-6 kopper 1 kopp 2-3 kopper Mer enn 3 kopper Kaffe uten melk Kaffe med melk, iskaffe Sort te Te med melk Frukt te Urtete Grønn te Har du brukt sukker i te/kaffe den siste en? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du brukt sukker i te/kaffe den siste en?»: Hvor mange teskjeer per kopp? Har du brukt kunstig søtning i te/kaffe den siste en? Har du noen gang drukket alkohol (mer enn bare å ha smakt en slurk)? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du noen gang drukket alkohol (mer enn bare å ha smakt en slurk)?»: Kryss av for hvilken alkoholholdig drikke du har drukket den siste en: (Sett ett eller flere kryss) Øl Cider, rusbrus Vin
4 Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Kryss av for hvilken alkoholholdig drikke du har drukket den siste en:»: Øl Oppgi hvor mange glass/bokser/flasker øl du har drukket den siste en: eller flere Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Kryss av for hvilken alkoholholdig drikke du har drukket den siste en:»: Cider, rusbrus Oppgi hvor mange glass/bokser/flasker cider/rusbrus du har drukket den siste en: eller flere Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Kryss av for hvilken alkoholholdig drikke du har drukket den siste en:»: Vin Oppgi hvor mange glass vin du har drukket den siste en: eller flere Side 5 Yoghurt - meieriprodukter Har du følgende matvarer den siste en? Tenk på alle ens måltider og mellommåltider både hver og helg. 1-3 beger per 1 beger per 2-6 beger per 1 beger per Mer enn 1 beger per Yoghurt naturell, gresk yoghurt o.l. Fruktyoghurt Biola, Activia Go-morgen yoghurt Skyr, cottage cheese Brød og kornprodukter Har du følgende den siste en? Cornflakes, Havrefras, Special-K, Havreloops, Cheerios o.l. Coco pops, Honnikorn o.l. 1-3 porsjoner per 1 porsjon 2-6 porsjoner 1 porsjon Mer enn 1 porsjon
5 Havregryn, havregrøt Mysli, kornblanding Annen grøt Hvor ofte har du følgende type brød den siste en? 1-4 skiver/stk. per 2-6 skiver/stk. 1 skive/stk. 2-3 skiver/stk. 4-5 skiver/stk. Mer enn 6 skiver/stk. per Kneippbrød (mellomgrovt) Grovbrød Loff Knekkebrød Polarbrød fint/grovt Rundstykker, baguette Aldri/sjelden Av og til Ofte Alltid Hvor ofte har du brukt smør/margarin på brød den siste en? Hvor ofte har du brukt majones på brød den siste en? Pålegg Til hvor mange brødskiver/rundstykker/knekkebrød o.l. har du følgende pålegg den siste en? Tenk på alle ens måltider og mellommåltider både hver og helg. 1-4 skiver per Skinke, roastbiff, hamburgerrygg o.l. Leverpostei Salami, servelat o.l. Kylling- eller kalkunpålegg Gulost (f.eks. Norvegia, rlsberg) Brunost, prim Smøreost ( f.eks. skinkeost, ost på tube o.l.) 2-6 skiver 1 skive 2-3 skiver 4-5 skiver Mer enn 6 skiver
6 Majonessalat: italiensk salat o.l. Egg på brødskiven Kaviar 1-4 skiver per 2-6 skiver per 1 skive per 2-3 skiver per 4-5 skiver per Mer enn 6 skiver per Fiskepålegg (f.eks. makrell i tomat) Frukt (f.eks. banan, eple) Grønnsaker (f.eks. agurk, tomat) Peanøttsmør Sjokolade- eller nøttepålegg Hapå, Banos Syltetøy Honning Side 6 Hovedretter - mid Hvor ofte har du følgende som hovedrett til mid den siste en? per per per per 4-6 ganger eller mer Kjøttkaker, karbonader Hamburger Pølser Taco Pitabrød med fyll Pizza Gryterett (risotto, lapskaus o.l.) Pastarett med kjøtt (lasagne, spaghetti med kjøttsaus) Svin-, okse- eller lammekjøtt (stek, kotelett o.l.) Viltkjøtt (f.eks. elg, reinsdyr, hjort) per per 4-6 ganger per eller mer
7 Kylling eller kalkun (grillet, filet, kyllinglår) Kyllingnuggets, kyllingburger Pai med kjøtt eller grønnsaker Laks, ørret, makrell eller annen fet fisk Torsk, sei eller annen mager fisk Fiskesuppe Reker, skalldyr Fiskekaker, fiskepinner eller andre fiskeprodukter Retter med bønner, linser eller erter Suppe (tomatsuppe, grønnsakssuppe) Egg, stekt eller omelett Pannekaker Risengrynsgrøt Annen grøt Ingen 1-3 Dersom du har grøt den siste en, hvor mange teskjeer med sukker/syltetøy hadde du på grøten? Dersom du har pannekaker den siste en, hvor mange teskjeer med sukker/syltetøy hadde du på pannekaken? Har du annen mid den siste en? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du annen mid den siste en?»: Hvilken annen mid har du? Tilbehør til mid Hvor ofte har du følgende som tilbehør til mid den siste en? 4-5 Flere enn 6
8 per per per 4-6 ganger eller mer Poteter, kokt, mos, bakt Pommes frites Potetsalat eller grateng Stekte poteter Ris Nudler, pasta, spaghetti Brød, foccacia o.l. Varm saus Rømme eller creme fraiche Dressing Ketchup Sennep Majones eller remulade Har du annet tilbehør til mid den siste en? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du annet tilbehør til mid den siste en?»: Hvilket annet tilbehør har du til mid den siste en? Side 7 Frukt og grønnsaker Hvor ofte har du følgende frukt og grønnsaker den siste en? Frukt: per Eple (1 stk.) Pære (1 stk.) Banan (1 stk.) Appelsin eller 2 klementiner per 4-6 ganger 2 eller flere ganger
9 Nektarin, fersken (1 stk.) Plommer (1 stk.) Melon (1 skive) Kiwi (1 stk.) Ananas (1 skive), mango (1 bit) Bær, friske eller frosne (1 porsjon) Druer (1 håndfull) Rosiner (1/2 håndfull) Annen tørket frukt (1/2 håndfull) Grønnsaker: per Brokkoli Blomkål Løk, hvitløk, purre Avokado (1/2 avokado) Mais (1/2 kolbe = 2 spiseskjeer) Erter, sukkererter Blandet salat (1 porsjon) Kokt spinat Paprika (1/4) Gulrøtter (1gulrot) Agurk (ca. 4-5 cm) Tomat (1 stk.) Andre grønnsaker per 4-6 ganger 2 eller flere ganger
10 Hvis du har krysset av for at du spiser "Andre grønnsaker", hvilke andre grønnsaker spiser du? Side 8 Økologisk mat og drikke Hvor ofte spiser/drikker du følgende økologiske matvarer/drikkevarer? Sjelden/aldri Noen ganger Ofte For det meste 1. Melk, melkeprodukter og ost 2. Brød og kornprodukter (f.eks. mel, müsli) 3. Egg 4. Grønnsaker 5. Frukt 6. Kjøtt Side 9 Kaker, dessert og søtsaker Hvor ofte har du følgende den siste en? per Kake (bløtkake, brownie, sjokoladekake) (1 stk.) Småkaker, søtkjeks (1 stk.) Wienerbrød (1 stk.) Boller (kanelboller, rosinboller, skolebrød o.l.) (1 stk.) Myslibar Fløteis, yoghurtis (1 stk.) Saftis, sorbet (1 stk.) Pudding og fromasj Rislunsj og riskrem (1 stk.) Gelé Hermetisk frukt per 4-6 ganger 2 eller flere ganger
11 Fløte, krem Vaniljesaus Snacks Hvor ofte har du følgende den siste en? per per 2-3 ganger per 4-6 ganger per 2 eller flere ganger per Chips, potetgull, cheese doodles Tortilla chips (utenom taco) Popcorn Nøtter Blandet smågodt Kokosboller Sjokoladeplate (Melkesjokolade, Firkløver, Stratos o.l.) (liten) Sjokoladebar (1 stykk Mars/pp/Snickers o.l.) Mørk sjokolade (1/4 plate) Side 10 Måltidsvaner Hvor mange ganger i n spiser du frokost, lunsj, mid og kveldsmat (hver og helg)? Aldri eller nesten aldri 1-2 ganger 3-4 ganger Frokost Lunsj Mid Kveldsmat Hvor ofte spiser du frokost eller mid sammen med familien din? Aldri eller nesten aldri 1-2 ganger hver 3-4 ganger hver 5-6 ganger hver 5-6 ganger Hver
12 Hver Hvor får du lunsjen din fra som du spiser på skolen? Tar matpakke med hjemmefra Kjøper på skolen Kjøper utenfor skolen Spiser ikke lunsj Hvor ofte spiser du mat fra Mc Donalds, Narvesen, 7-Eleven o.l.? Aldri/sjelden 1-3 ganger per 4-6 ganger 1 eller flere ganger Kosttilskudd Hvor ofte har du tatt følgende kosttilskudd den siste en? brukt 1-3 ganger per 1-2 ganger 3-4 ganger 5 eller flere ganger Tran Trankapsler/fiskoljekapsler Multivitamin uten mineraler Multivitamin med mineraler Jerntilskudd Vitamin C Vitamin D Har du brukt andre kosttilskudd enn dem som er nevnt i forrige spørsmål den siste en? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du brukt andre kosttilskudd enn dem som er nevnt i forrige spørsmål den siste en?»: Hvilke andre kosttilskudd har du brukt? Deltar du i matlagingen hjemme? Aldri Sjelden Ofte
13 Matvareallergi Har du noen form for matvareallergi/intoleranse? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du noen form for matvareallergi/intoleranse?»: Hvilken form for matvareallergi/intoleranse har du? Egg Melk Nøtter Skalldyr Hvete, gluten Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du noen form for matvareallergi/intoleranse?»: Dersom det er andre matvarer du ikke tåler, oppgi disse: Er det noe du unngår å spise av andre grunner enn matvareallergi/intoleranse? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Er det noe du unngår å spise av andre grunner enn matvareallergi/intoleranse?»: Hva unngår du å spise? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Er det noe du unngår å spise av andre grunner enn matvareallergi/intoleranse?»: Hvorfor unngår du å spise det? Side 11 Søvn Mindre enn eller mer Hvor mange søvn får du hver natt på hverer? Hvor mange søvn får du hver natt i helgen? Hvor aktiv er du? De siste spørsmålene handler om din aktivitet. det svaret som best beskriver hvor aktiv du har vært den siste en. Tenk både på hver og helg. Deltar du i gymnastikk på skolen?
14 Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Deltar du i gymnastikk på skolen?»: Hvor mange skole i n deltar du i gymnastikk på skolen? Har du drevet med organisert idrett på fritiden den siste en? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du drevet med organisert idrett på fritiden den siste en?»: Hvilken idrett? Fotball Håndball Andre ballspill Turn Friidrett Sykling Dansing Riding Karate, andre kampsporter Ski Annet Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du drevet med organisert idrett på fritiden den siste en?»: Hvor mange i n brr du til sammen på organisert idrett? Har du drevet med annen fritidsaktivitet den siste en? Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du drevet med annen fritidsaktivitet den siste en?»: Hvilken annen fritidsaktivitet? Speideren Musikkorps Musikkskole Kor Annet Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Har du drevet med annen fritidsaktivitet den siste en?»: Hvor mange i n brr du til sammen på annen fritidsaktivitet? Sykler eller går du til skolen og/eller fritidsaktiviteter?
15 Dette elementet vises dersom et av følgende alternativer er valgt på spørsmål «Sykler eller går du til skolen og/eller fritidsaktiviteter?»: Hvor mange i n har du syklet eller gått til skolen og/eller fritidsaktiviteter? Hvor mye skjermtid har du vanligvis i løpet av en? Under 1 time eller mer Skjermtid (pc, nettbrett o.l.) til lekser? Skjermtid (tv, nettbrett, smarttelefon, pc o.l.) som brs til annet enn lekser? Skjermtid (pc, tv o.l.) som brs på skolen Hvor mye skjermtid (tv, nettbrett, smarttelefon o.l.) brr du til annet enn lekser på frier? Side 12 Til slutt vil vi gjerne vite hvor høy du er og hvor mye du veier Hvor høy er du? Hvor mye veier du? Har du kommentarer til skjemaet? TUSEN TAKK FOR AT DU DELTOK! Se nylige endringer i Nettskjema (v264.0) Vilkår Personvern og vilkår for bruk Nettskjema brr informasjonskapsler Kontaktinformasjon Kontaktpunkter Nettskjema Ansvarlig for denne tjenesten Webseksjonen USIT
Mat før og etter trening
Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1
Dagsmeny for kvinner kcal
Dagsmeny for kvinner - 1500 kcal Dagsmeny for kvinner som ønsker å gå ned i vekt. Det er tatt utgangspunkt i hva som skal til for at en kvinne med et gjennomsnittlig energibehov (2000 kcal) skal gå ned
Hvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver
Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål
Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen
Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har
En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll
En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil Sunn vekt - Kostråd for bedre vektkontroll Forord Pasienter med psykiske lidelser kan oppleve vekt forandringer i løpet av sykdomsperioden. Dette kan skyldes
Ukesmeny med 1900 kcal daglig
Ukesmeny med 1900 kcal daglig Dag 1 FROKOST - SMOOTHIE Banan 2 stk Eplejuice 5 dl En pose frosne bær - jordbær har vi valgt Ett glass melk ved siden av :-) Det kan være at du ikke klarer alt til frokost.
Huntington Det lille ekstra
Huntington Det lille ekstra 7.11.18 Hva er energi? Mat gir energi i form av brennstoffer det må ikke forveksles med å kjenne seg oppkvikket. Energien fra mat holder kroppsmotoren i gang Energien fra mat
09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,
SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net
Kostholdsplan Hammerdalen barnehage
Kostholdsplan Hammerdalen barnehage Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene
Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet.
Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene skal være bevisste på gode matvaner
Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
Kostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
Kostvaner hos skolebarn
september/oktober 2003 Kostvaner hos skolebarn Elevskjema Skole: Klasse: ID: 1 Kjære skoleelev Vi ber deg om å hjelpe oss med et prosjekt om skolebarns matvaner. Denne undersøkelsen blir gjennomført i
Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:
Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i
Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold
Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått
Matbilder. Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten
Matbilder Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten Pålegg Peanøttsmør er et veldig energitett pålegg En boks Peanøttsmør inneholder 12,5 sukkerbiter og 200
Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser
Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Eksempel på pasient behov/problem, tiltak og mål i fase 1 (dag -7 til +5) Eksempel på pasient behov/problem 1.
Kosthold ved overvekt
Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)
Retningslinjer for mat og måltider i Møllenhof barnehage
Retningslinjer for mat og måltider i Møllenhof barnehage Retningslinjer for mat og måltider i Møllenhof barnehage. Pr. 12.12.2017 Retningslinjer for mat og måltider i barnehagen. Sosial og helsedirektoratet
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.
Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
Mat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
Sandefjord svømmeklubb
Sandefjord svømmeklubb 22.9.12 Hvorfor spiser vi? Til en hver tid foregår det ca. 2000 kjemiske reaksjoner i kroppen vår, i tillegg arbeider våre muskler. Alt dette krever energi og tilførsel av nye "råvarer".
MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE
LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE Vedtatt av Fauske kommunestyre i møte den **.**.**, sak K */2009 Fauske kommune ble i 2007 med i "Helse i plan-prosjektet", og er i den forbindelse pilotkommune
Kosthold. Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring
Kosthold Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring Agenda Nok og riktig mat - kostrådene - viktige næringsstoffer - måltidsrytme - fordøyelse - beriking Hvordan mat påvirker kropp og helse Hjerte/kar-sykdom
Meny for livsstilsfasen - Norge
Meny for livsstilsfasen - Norge Uke 1 Frokost: Dag 1 Valg 4 Yoghurt naturell med eplebiter og kanel, samt hardkokt egg FLYTTBART VALG Omelett med urter og tomater, stekt i olivenolje. En håndfull bær.
Kostholdsplan Tomrefjord Barnehage
Kostholdsplan Tomrefjord Barnehage I Tomrefjord barnehage har vi eit stort fokus på eit sunt og variert kosthald. Måltida i barnehagen utgjer ein del av barnas totale kosthald. Eit sunt og variert kosthald
Kosthold for idrettsutøvere
Kosthold for idrettsutøvere Kosthold og prestasjon Kostråd for idrettsutøvere Valg av matvarer og måltidsmønster Inntak før, under, etter trening/konkurranse Bruk av kosttilskudd Trenger idrettsutøvere
Smart mat for deg som trener Av Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog ghar@bama.no 1 2 Du kan ikke spise deg til store muskler! Kroppen bygger de musklene den syns det er bruk for med andre ord: DE MUSKLENE
NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner
NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner FoU enheten Mastergradstipendiat Merete Simensen 2010 Energi-
Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner
Kosthold for unge o-løpere - Prestér bedre med gode matvaner Anu Koivisto Klinisk ernæringsfysiolog anu@olympiatoppen.no Prestasjonsoptimalisering Kosthold Væske Søvn Styrke Teknikk Taktikk Utholdenhet
Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013
Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 1. Utgangspunkt i Fru Jørgensen på 91 år - hentet fra Gerica Hjerneslag Ikke tygge- eller
Spørreskjema 6-1 Når barnet er 30 måneder
1 Spørreskjema 6-1 Når barnet er 30 måneder Skjemaet skal leses maskinelt. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det
Mat og måltider i Reipå barnehage
Mat og måltider i Reipå barnehage Hvorfor endrer vi på kostholdet i barnehagen? Ny retningslinjer og føringer for hva barn skal tilbys av mat i barnehagen. Mer og ny kunnskap om hva barn trenger av mat
ERNÆRING STAVANGER HOCKEY
ERNÆRING STAVANGER HOCKEY Hvilke faktorer er det som skaper en god idrettsutøver? Først og fremst kreves det trening! Skal man nå langt i sin respektive idrett må man sørge for å trene variert, og med
Spørreskjema. om kosthold og livsstil FOR FORESATTE
Spørreskjema om kosthold og livsstil FOR FORESATTE ID 1 Undersøkelse om kosthold, fysisk aktivitet, psykisk helse og vektutvikling hos barn i grunnskolen i Telemark Svar på spørsmålene så nøyaktig som
Mari Manger Olympiatoppen Vest-Norge
Kosthold for RG Mari Manger Olympiatoppen Vest-Norge Trene lenger, mer og hardere Restitusjon: Kosthold Væske Søvn Komme seg raskere etter trening Bedre konsentrasjon Godt immunforsvar Bedre helse Kondis
Vedlegg A Kravspesifikasjon. Innkjøp av matvarer og drikke til kantine Asker og Bærum politidistrikt DOCULIVE:
Vedlegg A Kravspesifikasjon Innkjøp av matvarer og drikke til kantine Asker og Bærum politidistrikt DOCULIVE: 201501650 Asker og Bærum politidistrikt 1 INNHOLD 1 KRAVSPESIFIKASJON... 3 1.1 GENERELT OM
Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
Kosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
Fakta Måltidene. Innhold. brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag
Innhold brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag Brød og korn til alle måltider Mat og måltider Mat og måltider er viktig for alle mennesker.
Catering. Allergener: gluten(hvete), melk. Større utvalg på buffeten? Grillet kyllinglår med ovnsbakte poteter
Buffet Tradisjonelt Koldtbord Varme karbonader med løk egg Røkt laks og eggerøre fisk, egg Laksepaté fisk, egg, melk Roastbiff med remulade og sylteagurk egg Urtestekt kalkun Spekeskinke og morrpølse Potetsalat
Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring
Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll
MØTEMAT. Fersk og deilig møtemat som hever møte. Vi kan tilby møtemat som snitter, smørbrød, lefseruller og lunsjtallerken.
MØTEMAT Fersk og deilig møtemat som hever møte. Vi kan tilby møtemat som snitter, smørbrød, lefseruller og lunsjtallerken. All møtemat er minimum 10 per enhet SNITTER KR 36,- PER STK Reker med majones
Sunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell
ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede
Hva spiser elevene på skolen? Rapport fra Forskningskampanjen 2018: Supplerende analyser
Hva spiser elevene på skolen? Rapport fra Forskningskampanjen 08: Supplerende analyser Innhold Introduksjon... Slik foregikk undersøkelsen... Deltakelse i 08... Datasett og manglende svar... Mat og drikke
Klinisk ernæringsfysiolog Ingrid Skjold Bøe
SMARTE KOSTRÅD NÅR MATINNTAKET ER ET STREV Klinisk ernæringsfysiolog Ingrid Skjold Bøe Hva er sunt? Dato: 5. august 2011 Dato: 27. august 2011 Hva er sunt? Dato: 22. november 2009 Dato: 6. januar 2010
Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat
Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado
PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST. Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre?
PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre? NÆRINGSTOFFER KROPPEN ER AVHENGIG AV KARBOHYDRAT PROTEIN FETT VITAMINER MINERALER VANN Energibehov for idrettsutøvere
SK LESTART SMART MAT VED
Tekst: Hilde Nysæther Frantzen, Maylinn Lykken, Catrin El Hage Wenus. Design: kreator.no 9-16 HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD Balanse mellom energiinntak og energiforbruk 5 om dagen Grove kornprodukter Fisk
Stryn Bedriftsbarnehage AS Retningslinjer for mat og måltider i barnehagen
Stryn Bedriftsbarnehage AS Retningslinjer for mat og måltider i barnehagen Det har dei siste åra vore ein auka fokus på kosthald og helse i norske barnehagar. Både barnehagelova og nye retningslinjer for
Sykdom og helseplager
1 Spørreskjema 7, når barnet er ca 7 år Skjemaet skal leses av en maskin. Det er derfor viktig at du legger vekt på følgende ved utfyllingen: I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det svaret
Kosthold ved diabetes
Kosthold ved diabetes Diabeteskurs 23. april 2013 Klinisk ernæringsfysiolog Britt Olufsen Kristiansund sjukehus Behandlingsmål Lik for alle med diabetes - uansett type? Maten og blodsukkeret Hva påvirker
Når vi er syke, øker kroppens behov for energi og proteiner. Proteiner er kroppens byggesteiner.
Mat er god medisin MAT ER GOD MEDISIN I forbindelse med sykdom og sykehusopphold er det ikke uvanlig å ha liten matlyst og gå ned i vekt. Vekttap i forbindelse med sykdom er uheldig, også om en er overvektig.
Ingredienslister for beregnete produkter og retter
Matvaretabellen 2006: Oppskrifter Side 1 av 7 Ingredienslister for beregnete produkter og retter Egg: Retter av egg Eggerøre, stekt i fett (02.008) 220 g egg, 50 g vann, 3 g gressløk, 22 g uspesifisert
Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten
Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR
SK LESTART SMART MAT VED
Tekst: Hilde Nysæther Frantzen, Maylinn Lykken, Catrin El Hage Wenus. Design: kreator.no 9-16 HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD Balanse mellom energiinntak og energiforbruk 5 om dagen Grove kornprodukter Fisk
En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,-
Pausemeny Frokost og pausemat En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,- Dagens smoothie Gul - mango, ananas og banan, Blå - blåbær, biola
Levevaner og livsstil
1 Når barnet er 7 år Skjemaet skal leses av en maskin. Derfor er det viktig å bruke blå eller sort kulepenn og skrive tydelig. I de små avkrysningsboksene setter du et kryss for det svaret som du mener
19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på:
Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Marit Fagerli Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll Kunnskap er ikke nok
Catering 2014. Buffet
Buffet Tradisjonelt Koldtbord Varme karbonader med løk Røkt laks og eggerøre Laksepaté Roastbiff med remulade og sylteagurk Urtestekt kalkun Spekeskinke og morrpølse Potetsalat med eple og purre Tomatsalat
ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE
ET GODT KOSTHOLD FOR ELDRE verktøy for deg som jobber i hjemmetjenesten Laget i samarbeid med hjemmetjenesten i Vestvågøy kommune ERNÆRINGSTRAPP Intravanøs ernæring Sondeernæring Næringsdrikker Mellommåltider
Fett, karbohydrater og proteiner
FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer
Væskebalanse ved trening. Inn. Urin 1400ml/dag Svette: 1500ml/time Utånding: 350ml/dag Avføring:100ml/dag
Sportsernæring På MENYEN i dag Utdypende sportsernæring Væskebalanse Glykogenlagre Restitusjon: -mat i hverdagen Nedkjøling Kroppen vil alltid prøve å holde kroppstemperaturen rundt 37⁰C. Nårman er fysisk
Meny for kick-start fasen Norge
Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat
Byåsen barnehager. Byåsen barnehagers retningslinjer for mat og måltid
Byåsen barnehager Byåsen barnehagers retningslinjer for mat og måltid Revidert 01.08.2016 Måltider Legge til rette for minimum to faste, ernæringsmessig fullverdige måltider hver dag med medbrakt eller
Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.
Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)
GI/GB-liste. Mengde matvare i g som inneh. 50 g karbohydrat
/GB-liste Matvare Mengde i g som All-Bran (Kellog's) 30 100 50 15 Ananas 59 462 11 6 Appelsiner 42 545 9 4 Appelsinjuice 46 481 10 5 Aprikoser 57 667 8 4 Aprikoser, hermetisk, i sukkerlake 64 316 16 10
S E L S K A P S M E N Y Musikkfolkehøgskolen Viken
S E L S K A P S M E N Y 2 0 1 9 Musikkfolkehøgskolen Viken G R Y T E R E T T E R Lasagne 195,- med salat, dressing, brød og smør Lapskaus 180,- God gammeldags lapskaus laget på lettsaltet svin Levert med
Spørreskjema. om kosthold og livsstil FOR ELEVER
Spørreskjema om kosthold og livsstil FOR ELEVER ID Undersøkelse om kosthold fysisk aktivitet psykisk helse og vektutvikling hos barn og unge i grunnskolen i Telemark Informasjon om forskningsprosjekt for
En smak av hjemmelaget Med kreativitet og omtanke lager vi spennende mat og deilige kaker til hele Romerike
En smak av hjemmelaget Med kreativitet og omtanke lager vi spennende mat og deilige kaker til hele Romerike Med smak av hjemmelaget, levert av OrbitArena SIDE 1 WRAPS SIDE 4 5 LEFSERULL SALATER FRUKTFAT
SMART MAT VED SK LESTART
SMART MAT VED SK LESTART Hvis jeg tar smarte matvalg og spiser akkurat passe, så... TIL FORESATTE Matvaner, søvn, psykisk helse, sosialt nettverk, lek og bevegelse påvirker barns vekst og utvikling. Ved
SMART MAT VED SK LESTART
SMART MAT VED SK LESTART Hvis jeg tar smarte matvalg og spiser akkurat passe, så... TIL FORESATTE Matvaner, søvn, psykisk helse, sosialt nettverk, lek og bevegelse påvirker barns vekst og utvikling. Ved
En gjennomsnittlig 4. klassing trenger 1840 kcal om dagen, hvorav da maks 45 gram bør komme fra tilsatt sukker.
BARN OG KOSTHOLD PÅ SKOLEN OG AKS Skolens FAU har det siste halvåret jobbet med kosthold sammen med klinisk ernæringsfysiolog Liv Irene Dalby, som også er forelder ved skolen. Dette dokumentet sammen med
Rapport fra undersøkelse om skolemat på alle trinn, gjennomført av over elever høsten 2018.
FORSKNINGSKAMPANJEN 08 Sjekk skolematen Foto: Shutterstock Rapport fra undersøkelse om skolemat på alle trinn, gjennomført av over 0 000 elever høsten 08. Forskningskampanjen 08: Sjekk skolematen I Forskningskampanjen
Meny 2009. Meny Sjømatsbord. Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater og brød
Rekebord Reker, salat, potetsalat og brød Meny 2009 Skalldyrbord 1 Reker, fylt krabbe, blåskjell, salater og brød. Meny Sjømatsbord Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater
MAT FOR ALLE ANLEDNINGER
1 MAT FOR ALLE ANLEDNINGER MENY GJELDER FRA 1.4.2015 2 Påsmurt mat Det er 3 dagers bestillingsfrist på alt påsmurt. Baguetter med fritt valg av pålegg, reker, røkelaks, svinesteik, hjemmelagede karbonader,
Stig sin kommunikasjonsbok
Stig sin kommunikasjonsbok Stig sin kommunikasjonsbok. Stig er glad gutt på 5 år. Stig har store sammensatte lærevansker. Han har ikke noe form for talespråk. Men han bruker en del lyder og masse kroppsspråk
LAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & HANDLELISTE
LAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & EN ENKEL LUNSJMENY TIL DIN TINE FOTBALLSKOLE I denne brosjyren har vi satt opp en enkel 5 dagers meny, med tilhørende
lad opp med mat som virker
lad opp med mat som virker LAD OPP RASK PIZZA M/HAVREPOLARBRØD SOM BUNN Eksempel på fyll: 1. Smør pesto på polarbrødet. Legg på tomat i skiver, oregano og 2-4 skiver hvit ost, gjerne mozarella. Steikes
Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no
Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter
Mat er så mye. Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur. Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet
Mat er så mye Trivsel og glede Nytelse Fellesskap Opplevelser Avkopling Valgmuligheter Struktur Fra kosthåndboka 2012 Smerte Kvalme Trøtthet Tristhet klinisk ernæringsfysiolog Eli Moksheim Haugesund sjukehus
Anbefalinger Stor&Sterk
Stor& Sterk2012 Anbefalinger Stor&Sterk Matvettregler Sitt til bords når du spiser, og sett av god tid til måltidene Unngå å gjøre andre ting samtidig som du spiser (lese, se på TV mm) Ikke bruk eller
Hva spiser elevene på skolen? Rapport fra Forskningskampanjen 2011: Supplerende analyser
Hva spiser elevene på skolen? Rapport fra Forskningskampanjen 2011: Supplerende analyser Innhold Forord... 3 1. Introduksjon... 4 2. Mat og drikke til lunsj... 5 3. Skolemat i forhold til kjønn... 9 4.
OBS! Riv av dette arket og legg det i den vedlagte lille konvolutten og deretter i svarkonvolutten sammen med spørreskjemaet ditt. E-post adresse:.
OBS! Riv av dette arket og legg det i den vedlagte lille konvolutten og deretter i svarkonvolutten sammen med spørreskjemaet ditt. Det hadde vært fi nt om du kunne gi oss din e-post adresse og mobiltelefonnummer
Stek i ovnen i ca 10 minutter, så er de ferdige! Det er også fint å pynte litt med salat eller tomater på tallerken før du serverer
INGREDIENSER: (4 porsjoner) 4 pitabrød 8 ss piazzasaus Noen pepperoni skiver/ kokt skinke (kan droppes) Ca 16 skiver gulost ½ paprika i tynne skiver Oregano FREMGANGSMÅTE: Sett ovnen på 220 C (over og
Mange hjertebarn har økt behov for energi.
Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse
MENY VARMLUNSJ HVER DAG 11.00-16.00
MANDAG SPAGHETTI BOLOGNESE 49 62 Lang, tynn pasta med kjøttdeig i tomatsaus FRITERT HOKIFILET 52 66 med ovnsbakt potet, syrlig kålsalat, remulade og sitron TIRSDAG BAKT POTET 55 70 toppet med skinke, mais,
MAT FOR ALLE ANLEDNINGER
1 MAT FOR ALLE ANLEDNINGER MENY GJELDER FRA 1.2.2015 2 Påsmurt mat Frokostbrød med fritt valg av pålegg, reker, røkelaks, svinesteik, hjemmelagede karbonader, roastbiff, skinke med hvit ost kr 59,- pr.
Dressinger og dipp. Guacamole
Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte
Hjerteliv. Når matlysten svikter i eldre år
Hjerteliv Når matlysten svikter i eldre år Fagansvarlig: Sykepleier, PhD Liv Wergeland Sørbye. Nasjonalforeningen for folkehelsen. Foto: Colorbox.no Trykk: Tanche Nilssen AS. Opplag: 5 000. Nasjonalforeningen
Vanlig mat som holder deg frisk
Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning
Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,-
Pausemeny Frokost og pausemat Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,- Dagens smoothie Kr 39,- Frokostbuffet Kaffe, te og isvann, Hervik ferskpresset
Forretter. (Prisene gjelder for bestilling av minst 10 porsjoner av samme meny) Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør
Forretter Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør Røkt laks m/ purreløkkrem kr 75 kr 90 salat og hjemmebakt flatbrød Toast Skagen kr 75 kr 90 anrettet på toast Serranoskinke kr 80 kr
CATERING. Klikk her for å bla i brosjyren! Gode måltider TIL HVERDAG OG FEST FOR HELE ROMERIKE
CATERING Klikk her for å bla i brosjyren! Gode måltider TIL HVERDAG OG FEST FOR HELE ROMERIKE HÅNDLAGET AV VÅRE FAGLÆRTE KOKKER Vårt kjøkken VI LEVERER TRADISJONSMAT AV BESTE KVALITET, OG VI STREKKER OSS
CATERING MENY. til møter, selskap og fest
CATERING MENY til møter, selskap og fest 2012 Brødmat Supper Salatar Gryterettar Varme pasta- og risrettar Enkle middag og lunsjrettar Dessert Kaker Tacobuffèt Lux tex mexbuffèt Pastabuffèt Spekematbord
for bedre helse FAKTAARK
FAKTAARK 5 om dagen Hva er 5 om dagen? Tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt Anbefalt inntak er om lag 750 gram per dag En porsjon frukt og grønnsaker tilsvarer: 1 stor frukt, 2 plommer, 2 kiwi,