AKTIVITETER 65+ Det skjer mer enn du tror!

Transkript

1 AKTIVITETER 65+ Det skjer mer enn du tror!

2 RÅDGIVNINGSTJENESTEN 65+ Forebyggende og helsefremmende tilbud for seniorer Hjemmebesøk / samtale Seniormesse Bli stø på foten Kurs i mestring av depresjon Aktiviteter for seniorer

3 ALLE BLIR VI ELDRE, MEN VI TRENGER IKKE Å BLI GAMLE... Det finnes et mangfold av tilbud til seniorer i Gjøvik kommune. For å gjøre de ulike tilbudene lettere tilgjengelig har Rådgivningstjenesten 65+ samlet en oversikt i dette heftet. Hver gruppe har sin egen farge, så om du finner noe interessant under bla deg frem til fargen og finn en gruppe som passer deg. Håper du finner noe du liker å gjøre! Gågrupper side 4 Trening side 8 Dans side 18 Svømming side 21 Vi trenger deg som frivillig! side 26 Foredrag og kurs side 29 Sosiale møteplasser side 35 Sang, musikk og underholdning side 47

4 4 GÅGRUPPER

5 GÅGRUPPER GÅGRUPPE, GJØVIK SENTRUM Tirsdager kl Oppmøte Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum, Øvre Torvgt. 2 Gå tur sammen med andre. Målet for turen varierer. Noen ganger går de i sentrumsnære områder, mens andre ganger fyller de opp biler og kjører til Øverby eller Vind. Varighet ca. 1-2 timer. Ta på gode sko og klær etter været. I etterkant av turen er det sosialt samvær over en kopp kaffe. Ingen påmelding. Sven Haugen, tlf LAVTERSKEL GÅGRUPPE, GJØVIK GÅRD Torsdager kl Oppmøte Gjøvik Gård v/drengestua kafé Kort rusletur i sentrum sammen med en fra LHL. Ta med gåstaver, rullator etc. om du trenger dette. I etterkant av turen er det sosialt samvær inne på Drengestua kafé. Ingen påmelding. Åpent for alle. LHL Gjøvik v/ Kine Anita Hellenæs, tlf eller kine9902@hotmail.com 5

6 SENIORGRUPPE DNT GJØVIK OG OMEGN Den norske turistforening har egen seniorgruppe som arrangerer turer i friluftsområdene i Gjøvikregionen. Oversikt over planlagte turer finner du på DNT Gjøvik og omegn, tlf eller gjovik@turistforeningen.no TURGRUPPE, ØVERBY Mandager kl Oppmøte Øverby, parkeringsplassen v/hovedveien Gå tur sammen med andre. Målet for turen er Knapphaugrunden. Varighet ca. 2-2,5 time. Ulendt terreng i skog og mark. Tempo avpasses etter de som går. Ta med staver om du har behov for dette, sko til å kunne gå i skog og mark og klær etter været. Ta med niste etter eget ønske. Ingen påmelding. LHL Gjøvik v/ Finn Kristiansen, tlf eller lhl.gjoevik@lhl.no 6

7 GÅGRUPPER KLØVERTUR, SANITETSFORENINGER Noen av Sanitetsforeningene i Gjøvik arrangerer Kløverturer for folk i alle aldre. Målet og varigheten for turene varierer. Turleder fra Sanitetsforeningen er med. Nedre Snertingdal Sanitetsforening Kontaktinformasjon Elisabeth Kruse, tlf eller elisabeth_kruse@hotmail.com Midtre Snertingdal Sanitetsforening Onsdager ulike uker kl Oppmøte på Tabor. Kontaktinformasjon Gerd Elise Klette, tlf eller e-klette@online.no Kari Skjevelås, tlf eller kari.skjevelaas@gmail.com Øvre Snertingdal Sanitetsforening Kontaktinformasjon Birgit Brennhagen, tlf eller brennhagen.birgit@gmail.com Redalen Sanitetsforening Torsdager kl Oppmøte v/redalen Idrettsplass. Ta med matpakke og drikke. Kontaktinformasjon Marit Veisten, tlf eller marit.veisten@online.no 7

8 TRENING 8

9 TRENING UTETRENING MED FRISKLIVSSENTRALEN Mandager kl Ta kontakt for oppmøte sted. Trening utendørs med fokus på kondisjon, styrke og balanse. Treningen ledes av fysioterapeut og varer ca. 1 time. Det er trening ute uansett vær, så ta på klær etter vær. Ingen påmelding. Tilbudet er gratis. Frisklivssentralen Gjøvik, tlf / eller frisklivssentralen@gjovik.kommune.no STERKE STEG Styrke- og balansegruppe for hjemmeboende over 65 år under veiledning av fysioterapeuter. Deltagere forplikter seg til å delta 2 ganger i uken, i minimum 12 uker. Gruppa passer for deg som må støtte deg på noe når du går, har falt i løpet av det siste året eller er bekymret for fall. Det legges opp til mulighet for sosialt samvær i etterkant av hver samling. Krever påmelding. Treningen er gratis. Ved behov for drosjetransport gi beskjed til ansvarlig fysioterapeut. Fysio-og ergoterapitjenesten i Gjøvik kommune, tlf

10 BIRITRIMMEN Onsdager kl Biri Herredshus, Birivegen 97 Generell bevegelsestrening for eldre som veksler mellom øvelser i sittende og stående. Treningen ledes av fysioterapeut eller ergoterapeut. Etter trimmen er det foredrag med ulike temaer og enkel servering. Ingen påmelding. Trim kr. 10,- pr. gang. Betaling for servering. Fysio- og ergoterapitjenesten avd. Biri, tlf / GJØVIKTRIMMEN, KALLERUD Onsdag kl Campus Arena (Kallerudhallen) Trening med fokus på kondisjon, styrke og balanse. Alle øvelsene er i stående. Treningen ledes av en fysioterapeut. Sosial hygge i etterkant av trimmen. Tre til fire ganger i halvåret er det undervisning med ulike temaer innen folkehelse. Ingen påmelding. Frisklivssentralen i Gjøvik, tlf / eller frisklivssentralen@gjovik.kommune.no 10

11 TRENING TRENING I SAL, BIRI Mandager kl Biri Klubbhus, Klomsteinrovegen 55 Trening med fokus på kondisjon, styrke og balanse. Passer for de som kan gjøre øvelser i stående uten støtte. Ingen påmelding. Egenandel. Rådgivningstjenesten 65+, tlf /95 eller radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no HAUGTUNTRIMMEN Haugtun Omsorgssenter, Storgata 33 Gruppetrening for hjemmeboende eldre over 65 år. Øvelser for pust, styrke og balanse under veiledning av fysioterapeut. Deltagerne forplikter seg til å delta på gruppetrening en gang i uken over 12 uker. Treningen passer for deg som begrenses av pusten i daglige aktiviteter, har behov for støtte når du står eller går, er bekymret for fallulykker eller har sluttet å delta på noe som er viktig for deg. Påmelding kreves. Treningen er gratis. Ved behov for drosjetransport gi beskjed til gruppeansvarlig fysioterapeut. Fysio -og ergoterapitjenesten i Gjøvik kommune, tlf

12 TRIM 65+, VARDAL Torsdager kl Breidablikk samfunnshus/ Medalheim Generell bevegelsestrening. Passer for de som kan gjøre øvelser i stående uten støtte. Sosial hygge i etterkant. Innimellom byttes trimmen ut med andre aktiviteter som f.eks bowling, skogstur, yoga. Egen halvårsplan med oversikt over aktiviteter. Ingen påmelding. Kaffespleis kr 20,- pr. gang. Rådgivningstjenesten 65+, tlf / 95 eller radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no TRIM 65+, GJØVIK SENTRUM Tirsdager kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum, Øvre Torvgt. 2 Trim en times tid. Generell bevegelighetstrening, litt styrke og balanse. Veksler mellom øvelser i sittende og stående. Trimmen gjennomføres med instruktør. Øvelser etter musikk. Ingen påmelding Kaffespleis kr. 20,- pr. gang. Rådgivningstjenesten 65+, tlf / 95 eller radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no 12

13 TRENING HJERTETRIM, SVØMMING OG BADSTUE Onsdager kl Svømming/badstue kl Tranberghallen (dansesalen), Kronprins Olavs veg 33 Trening i gymsal ledet av fysioterapeut. Generell kondisjon, styrketrening og avspenning. Øvelsene foregår i stående. Egenandel. Stengt i skoleferier. Det er åpent for alle! Håkon Olav Bjerke Tlf eller lhl.gjoevik@lhl.no TRENING FOR PERSONER MED KREFT Nordbyen Omsorgssenter, Utfarten 8 Trening for deg som er sliten eller har lavt funksjonsnivå etter kreftbehandling. Øvelsene foregår i sittende og stående. Treningen ledes av fysioterapeut. Sosial hygge i etterkant. Mulighet for å kjøpe kaffe. 6 ganger i halvåret er det undervisning etter treningen. Krever påmelding. Egenandel kr. 100,- pr. halvår. Ved behov for drosjetransport ta kontakt med gruppeleder. Fysio- og ergoterapitjenesten i Gjøvik kommune, tlf /

14 DAMETRIM Mandager kl Turnhallen Gjøvik Gymnastikk og Turnforening, Østre Totenveg 106 B Styrke, utholdenhet og bevegelighetstrening. Øvelsene gjøres gående, løpende, stående og på gulv. Ikke tillatt med sko. Sosial hygge etter trimmen, ta med kaffe og niste. Krever påmelding. Medlemskontingent i Turnforeningen. Prøvetime tillatt. Gjøvik Gymnastikk og Turnforening, mail@gjovikturn.no HERRETRIM Tirsdager kl Turnhallen Gjøvik Gymnastikk og Turnforening, Østre Totenveg 106 B Varierte øvelser for både bevegelighet, styrke og kondisjon. Øvelsene foregår gående, løpende, stående og på gulv. Ikke tillatt med sko. Krever påmelding. Medlemskontingent i Turnforeningen. Prøvetime tillatt. Gjøvik Gymnastikk og Turnforening, mail@gjovikturn.no 14

15 TRENING TRENINGSSENTER I GJØVIK Toten treningssenter Gjøvik Storgaten 25, tlf Snertingdal Trimsenter Nøssvegen, tlf Kondis 24 Øvre Torvgt. 21, tlf / Treningssenteret 360 grader Jernbanesvingen 6 (CC Gjøvik), tlf Basic Gym Øvre Torvgt. 24 B, tlf / Gjøvik treningssenter Jørgen Moesgate 5, (Fastland) tlf Friskis og Svettis Oppdatert timeplan SENIORTENNIS Gjøvik tennishall Mathias Topps veg 5, Gjøvik Per Granlund, tlf

16

17 GODE BALANSE- OG STYRKEØVELSER Stå på en stor pute og forsøk å holde balansen. Veksle mellom å stå bredbent, med føttene samlet eller på ett ben. Forsøk å gjøre øvelsen med lukkede øyne. Reis deg fra sittende til stående så mange ganger du klarer i løpet av 30 sek. Gjenta 2-3 ganger. copyright by ExorLive Gå i varierende terreng i minst 30 minutter.

18 DANS 18

19 DANS SENIORDANS, BIRI Onsdager kl Biri Herredshus, Birivegen 97 Dans to og to, eller i ring etter eget opplegg fra Seniordans Norge. Nybegynnere får egen opplæring. Krever påmelding og medlemskap. Marie Liereng, tlf eller maien.liereng@gmail.com SENIORDANS, GJØVIK Tirsdager kl Torsdager kl Gjøvik Frivilligsentral avd. sentrum, Øvre Torvgt. 2 Dans to og to, eller i ring etter eget opplegg fra Seniordans Norge. Det arrangeres turer gjennom året med ulike aktiviteter og oppvisninger. Krever påmelding og medlemskap. Anne Lise Sløttet, tlf eller anlissl@icloud.com 19

20 FOLKEDANS Tirsdager Scandic Markiser AS, Damvegen 11 Øving på norske folkedanser og gammeldans. En gang i måneden er det fridans med kaffeservering. Varighet 2 timer. Ta med dansesko. Krever påmelding. Egenandel kr 600,- pr. år. Villy Henrikssveen, tlf GLADDANSEN, FOLKETS HUS Lørdager (partallsuker) kl Nyvegen 24, Hunndalen Annen hver lørdag i vår og høsthalvåret arrangeres Gladdansen, med levende musikk og danseglade mennesker i alle aldre. Ingen påmelding. Betaling for inngang. Gladdansens venner 20

21 SVØMMING SVØMMING 21

22 VARMTVANNSTRENING, GJØVIK REVMATIKERFORENING Fredager kl (stengt i skoleferier) Tranberghallen, Kronprins Olavs veg 23 Trening i varmt vann. Passer for deg som har vonde ledd og muskler. Tilbudet er åpent for alle. 30 minutt med trening etter instruksjon, ellers egentrening i vann. Det er handicap-garderobe på plan 1 med enkel adkomst til bassenget. Ingen påmelding. Gratis for medlemmer i Revmatikerforeningen. Andre kr. 50,- pr. gang. Gjøvik Revmatikerforening v/ Olav Glæserud, tlf VANNJOGGING Tranberghallen, Kronprins Olav veg 23 Vannjogging for 65+. Løping i vann med flytemidler. Passer for de som har vonde knær, hofter, rygg, nakke, skuldre, eller bare ønsker å vedlikeholde formen. Treningen ledes av pensjonert fysioterapeut. Krever påmelding. Egenandel kr 25,- pr. gang. Odd Magne Lundby, tlf eller omlundby@gmail.com 22

23 BASSENGTRENING MED FRISKLIVSSENTRALEN Onsdager kl Røverdalen, Heimdalsgt. 2 SVØMMING Bassengtrening med fokus på kondisjon, styrke og smidighet. Dette er en effektiv treningsform som gir mindre belastning på ledd og skjelett. Vannet holder 28 grader. Man trenger ikke å kunne svømme. Treningen ledes av fysioterapeut. Krever påmelding. Deltagere må betale inngang til Røverdalen. Frisklivssentralen Gjøvik, tlf / eller frisklivssentralen@gjovik.kommune.no SVØMMING, SNERTINGDAL Tirsdager kl (stengt i skoleferier) Snertingdal skole, Nøssvegen 4 Åpent basseng for de som har lyst til å svømme. Her er det ingen instruksjon. Egentrening i vann. Ingen påmelding. Betaling ved inngang. Snertingdal skole, tlf

24 SVØMMING, BIRI Tirsdager kl Biri U-skole, Kragebergvegen 46 Åpent basseng for de som har lyst til å svømme. Her er det ingen instruksjon. Egentrening i vann. Ingen påmelding. Betaling ved inngang. Biri Ungdomsskole, tlf SVØMMING, RØVERDALEN Gjøvik Olympiske Fjellhall, Heimdalsgt. 2 Åpningstider Mandag Tirsdag Onsdag og Torsdag Stengt Fredag Lørdag/Søndag Røverdalen svømmeanlegg, tlf For mer info. se 24

25 GRUPPETRENING I VANN MED FYSIOTERAPEUT Tranberghallen, Kronprins Olavs veg 23 SVØMMING Trening i basseng er en behandlingsform hvor man bruker oppdriften og motstanden i vannet for å få en skånsom og effektiv behandling, med lav belastning på ledd og senefester. Bevegelser i vann kan bidra til økt bevegelighet, smertelindring og myker opp stiv muskulatur og ledd. Påmelding kreves. Alle som skal delta må ha en vurdering med fysioterapeut i forkant. Egenandel til frikorttak 2. Ida Ailin Hop Storgaten fysioterapi DA Storgaten 23, tlf Marit Helene U. Olsen Marit`s fysioterapi. tlf Janne Sogn Fysio 2 Storgaten 23, tlf

26 GJØVIK FRIVILLIGSENTRAL HAR FLERE AVDELINGER I GJØVIK. SENTRUM Øvre Torvgt 2, Gjøvik Tlf post@gjovik.frivilligsentral.no HUNNDALEN, FOLKETS HUS Nyvegen 24, Hunndalen ØVERBY, Øverbyvegen 95, Gjøvik BIRI, Birivegen 32, Biri Tlf SNERTINGDAL 26 Tlf

27 TURVENN / BESØKSVENN VI TRENGER DEG SOM FRIVILLIG! Ønsker du å være en turvenn eller besøksvenn for noen som ikke har så stort nettverk og som gjerne ønsker noen å snakke eller gå tur med? Erfaringer viser at dette er en meningsfull og givende oppgave for begge parter. Hyppigheten på besøkene er opp til deg som frivillig. KAFÈHJELP Ønsker du å jobbe på en av våre kaféer? Her går oppgavene ut på å stå i kassa, lage enkle retter og utføre andre praktiske oppgaver i forbindelse med kafèdriften. LEKSEHJELP Leksehjelp er en som hjelper elever/studenter som trenger litt ekstra oppfølgning på grunnskole, ungdomsskole, videregående og høyskole-/universitetsnivå. Det kan være i grupper eller en til en. ØVELSESKJØRING Ikke alle har et nettverk som kan hjelpe til med øvelseskjøring. For at den enkelte skal få nok mengdetrening mot veien til førerkortet, vil mesteparten av øvelseskjøringen skje privat. Frivilligsentralen har en øvelseskjørebil tilgjengelig for dette formålet, noe som har vist seg å være et svært populært tilbud. 27

28 SJÅFØR, TORSDAGSTREFFET Vi trenger deg til å hente og bringe eldre til arrangementet på Øverby. Du bestemmer selv hvor ofte du ønsker å stille som sjåfør. SYKKELVENN Vi trenger flere frivillige som kan sykle eldre rundt i nærområdet på våre elektriske sykler. Kom gjerne og prøv syklene i forkant for å finne ut om dette er noe for deg. SMÅJOBBSENTRALEN Småjobbsentralen trenger frivillige til å utføre små oppdrag. Dette kan være små reparasjoner, enkelt husarbeid, mindre malearbeid, hagearbeid, snørydding etc. Oppdragene som tas er i hovedsak bistand for eldre og uføre. OMRÅDER VI HAR BEHOV FOR FRIVILLIGE TIL Småbarnstreffet Kom og Spis Datahjelper Kafèhjelp Følgetjeneste Leksehjelp Øvelseskjøring Natteravn Turvenn/Besøksvenn Sykkelvenn Torsdagsgjengen Småjobber Reservebesteforeldre 28

29 FOREDRAG OG KURS 29

30 BLI STØ PÅ FOTEN Kurs med fokus på balanse og styrketrening Bli stø på foten er et kurs med fokus på balanse- og styrketrening for å forebygge fallulykker. Kurset skal bidra til økt kunnskap om hva man selv kan gjøre for å opprettholde god balanse. Innholdet varierer mellom trening, faglige tema og erfaringsutvekslinger. Målgruppen for kurset De som er 65 år eller eldre de som opplever ustøhet og nedsatt balanse, men kan gå uten støtte de som ønsker å komme i gang med trening Kurset går over 12 uker med samling 1 x pr. uke a 2 timer. Nye kurs startes opp 2 ganger i året. Krever påmelding. Begrenset antall plasser. Kontaktinformasjon Rådgivningstjenesten 65+, tlf /95 radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no 30

31 FOREDRAG OG KURS BRA MAT-KURS Bra mat for bedre helse er et kurs for deg som ønsker å lære mer om et sunt kosthold. Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet i samarbeid med ernæringsfysiologer og bygger på de nasjonale kostholdsrådene. Kurset inneholder en blanding av faktaopplysninger, erfaringsutveksling og matlaging. Kurset går over 5 samlinger fordelt på 10 uker. Krever påmelding. Kursavgift. Frisklivssentralen i Gjøvik, tlf / eller frisklivssentralen@gjovik.kommune.no TAKK, BARE BRA Kurs for å forebygge og mestre depresjon. Takk, bare bra er et forebyggende tilbud for voksne over 60 år som i perioder kjenner seg nedstemt eller deprimerte. Mange kan oppleve ulike former for tap som for eksempel dårligere helse, miste venner eller familie som kan medvirke til tristhet, smerter, indre uro, engstelse eller depresjon. Kurset er ikke en samtalegruppe hvor personlige problemer diskuteres, men opplæring og hjelp til selvhjelp hvor målet er at du skal få en bedre hverdag. Ukentlige samlinger over 8 uker, hver på 2 timer, deretter 2 oppfølgningssamlinger. Krever påmelding. Egenbetaling for kurshefte og enkel servering under samlingene. Rådgivningstjenesten 65+, tlf /94 eller radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no 31

32 KROPPSKUNNSKAPING - Å leve en bedre hverdag med helseplager - Kurs for deg som sliter med å fungere i hverdagen eller på jobb på grunn av sykdom eller skade. Dette er et tilbud hvor det arbeides med dine muligheter for en bedre hverdag, ved å prøve å forstå hva som gjør helseplagene verre og hva som gjør det bedre for deg. Bli en bedre lytter til kroppen. Hva tåler kroppen din av fysisk og sosial aktivitet? Hva tåler kroppen din av mat og andre miljøfaktorer? Gjennom kurset kan du finne DINE tålegrenser og dermed få en bedre hverdag. Tilbudet gjennomføres i grupper med 8-10 deltagere, og går over 7 kurssamlinger a 3 timer over 3-4 måneder. Kurset ledes av helsepersonell. Krever påmelding. Kursagvift. Fysio og ergoterapitjenesten Gjøvik kommune, tlf /

33 FOREDRAG OG KURS DATAKURS, GJØVIK SENIORNETT Klubben kjører fortløpende kurs, vanligvis i perioden januar-mai og september-november hvert år. Kurs som tilbys: Grunnkurs i nettbrett Lær å bruke en pc Kurs i bildebehandling med pc, nettbrett eller mobil Bruk av facebook Bruk av E-post Sikker lagring på nett Kursavgift. Påmelding til Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum, tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no Kontaktinformasjon OPPFRISKNINGSKURS BILFØRER 65+ Statens vegvesen inviterer alle over 65 år til et oppfriskningskurs som bilfører over to dager. Kurset har ikke til hensikt å måle føreregenskapene dine, men gjøre deg bevisst på situasjoner der du kan møte ekstra utfordringer. Krever påmelding. Kursavgift. Ta kontakt på telefon eller gå inn på internett; 33

34 PENSJONISTUNIVERSITETET (PU) Andre tirsdag i måneden kl Gjøvikhallen, Gjøvik Gård En gang i måneden kommer dyktige foredragsholdere fra hele landet til Gjøvik for å snakke om dagsaktuelle tema. Her er det mange spennende og interessante tema som tas opp. Noe for enhver smak. Nye program blir lagt ut hver vår og høst. Foredragene er åpne for alle. Ingen påmelding. Medlemskontingent i PU kr. 200,- pr. semester. Gratis inngang for medlemmer. For gjester kr. 100, - pr. gang. Pensjonistuniversitetet v/ Toril Singstad Pålshaugen, tlf eller pugjovik@gmail.com

35 SOSIALE MØTEPLASSER 35

36 MANDAGSTREFF, FURUBAKKEN Mandager kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum, Øvre Torvgt. 2 Sosialt treff med sang, underholdning, åresalg og enkel bevertning. Ingen påmelding. Kaffespleis. Gjøvik Frivilligsentral, tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no STRIKKEKAFÈ, SNERTINGDAL Annenhver Torsdag (like uker) kl Tabor, Snertingdal Sosialt strikketreff. Ta med strikkepinnene og kom! Ingen påmelding. Kaffespleis kr 20,- Kari Sjevelås tlf eller kari.sjevelaas@gmail.com Gerd Elise Klette tlf eller e-klette@online.no 36

37 SOSIALE MØTEPLASSER TORSDAGSTREFFET, ØVERBY Torsdager kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. Øverby, Øverbyvegen 95 Sosialt treff med enkel bevertning og god underholdning. Her er det også mulighet for å gå seg en liten tur rundt fotballbanen før treffet begynner. Ingen påmelding. Betaler for servering. Gjøvik Frivilligsentral, tlf eller Ved behov for skyss ta kontakt med Harald Hoff, tlf , eller (Kr. 20,- pr. tur). KOM OG SPIS Onsdager kl (stengt i skoleferier) Gjøvik Frivilligsentral, avd. Sentrum, Øvre Torvgt. 2 Servering av middag med kaffe og dessert. Her kan du spise i hyggelig lag sammen med andre. Enkel underholdning. Krever påmelding. Middag m/ dessert kr. 80,-. Trenger du følge til og fra må det avtales. Rådgivningstjenesten 65+, tlf eller radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no 37

38 DUGNADSGJENGEN PÅ NERSTUEN, ØVERBY Tirsdager kl Husmannsplassen Nerstuen, Øverbyvegen Dugnadsgjeng for deg som ønsker å bidra med litt fysisk arbeid i form av vedproduksjon, sette opp skigard eller holde bygninger og gardstun i god stand. Gjengen møtes året rundt. Ca. 20 mann. De jobber til sammen i 4 4,5 time med pause i mellom. Gjengen koser seg ellers med niste, kaffe og godt sosialt samvær mellom slagene. Kan du tenke deg å bli med i dugnadsgjengen er det bare å ta kontakt, eller komme innom en tirsdag for å se og snakke med oss. Svein Nordby, tlf Gjøvik Frivilligsentral, tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no VOKSENSJAKK Onsdager kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum, Øvre Torvgt. 2 Sjakklubben møtes en gang i uken i vår- og høstsesongen. Ta kontakt for å delta - Krever medlemskontingent. Gjøvik sjakklubb v/leder Philip Keryakes, tlf eller keryakes@hotmail.com 38

39 INTERNETTKAFE, GJØVIK SENIORNETT Siste mandag i måneden kl Gjøvik Frivilligsentral, sentrum, Øvre Torvgt. 2 SOSIALE MØTEPLASSER På internettkafeen kan du komme for en hyggelig «dataprat» eller for å få bistand til problemer du har med din datamaskin/programvare. Ta gjerne med egen PC eller nettbrett. Ingen påmelding. Gjøvik Seniornett SENIORBOWLING Mandag, onsdag og fredager Bowling 1 Gjøvik, Trondheimsveien 83 Bowling er et sosialt spill som de fleste kan delta på. Sko og bowlingkule lånes ut. Etter spilling er det sosial hygge over en kopp kaffe. Krever påmelding. Egenbetaling pr. spill. Bowlinghallen, tlf , eller gjovik@bowling1.no 39

40 SENIORCURLING Tirsdager kl (september mars) Gjøvik Olympiske Fjellhall, Heimdalsgt. 2 Curling er i seg selv en ganske rolig og ikke veldig fysisk krevende aktivitet. Her vil du få mye moro og lære litt taktikk. Sosial hygge over en kopp kaffe etter treningen. Anbefaler litt varmt, løst og ledig tøy. Det er ca grader i hallen. Ingen påmelding. Egenandel. Gjøvik Olympiske Fjellhall, tlf eller firmapost@fjellhallen.no BRIDGE Onsdager kl Vardal klubbhus, Skolevegen 26 Synes du det er artig å spille kort og kan kortspillet Bridge har du mulighet til å bli med å spille. Her deles det inn i lag med fire rundt hvert bord. Krever påmelding. Betaling kr 30,- for kaffe og rundstykke. Leder Kåre Linnerud, tlf

41 SOSIALE MØTEPLASSER STRIKKEKAFÉ, MUSTADROA Siste tirsdag i måneden kl Mustadroa Samfunnshus, Fagernesvegen 1211 Sosialt strikketreff for alle som er glad i håndarbeid. Ingen påmelding. Kaffespleis kr 20,- pr. gang Astrid Bratterud, tlf eller astrij-b@online.no DAGTILBUD, ÅSLUNDMARKA Åpent alle hverdager fra kl Åslundmarka Bo og Servicesenter, Rådyrvegen 5, Hunndalen Åslundmarka er et møtested der du kan komme for å delta i en aktivitet eller være sosial. Kantinen er åpen om du ønsker å kjøpe frokost, lunsj og middag. Tone Wølner, tlf eller tone.wolner@gjovik.kommune.no DNT DUGNADSGRUPPE GJØVIK TURSTIER DNT Gjøvik har en dugnadsgruppe som arbeider med merking og tilrettelegging av stier, først og fremst i nærområdet til Gjøvik by. Aktivitetsnivået kan variere noe, og det er først og fremst i perioden med barmark vi jobber. Planleggingsarbeid skjer også vinterstid. Fredrik Langballe, fredrik.langballe@gmail.com Daglig leder i DNT Gjøvik og omegn, gjovik@dnt.no 41

42 STRIKKEKAFÉ, VARDE KLUBBHUS Annenhver mandag kl Varde Klubbhus, Odnesvegen 628 Møteplass for deg som har strikkedilla. Ta kontakt for dato. Ta med kaffekopp og en gevinst på inntil kr 30,-. Tove Hvindenbråten, tlf HOBBYKAFÉ, HUNNDALEN Torsdager kl Folkets Hus, Nyvegen 24 Sosialt treff over en kaffekopp. Ta med ditt eget håndarbeid, eller få kjøpt av leder. Det vil være mulighet for å gjøre enkel keramikk, maling og decoupage. Ingen påmelding. Globus café er åpen. Ved behov for skyss ta kontakt. Randi Hasvoldseter, tlf eller 42

43 SOSIALE MØTEPLASSER GJØVIK HUSFLIDLAG Mjøsmuseet Eiktunet Allhusflid Mandager kl Ta med eget håndarbeid. Åpent for alle. Kaffe kr. 20,- Trering Annenhver onsdag (oddetallsuker) kl Her møter du noen som kan hjelpe deg med enkle trearbeider. Sølvring Annenhver onsdag (partallsuker) kl Tilbud til de som har gjennomført sølvkurs i vikingteknikk eller annen teknikk. Kurs Sveiping, knivkurs, tredreiingskurs, lefsebaking, trykkblokker, skinnfell Kontaktinformasjon Marit Johanne Aashaug, tlf eller mjo-aash@online.no Facebook; Gjøvik Husflidslag Hjemmeside 43

44 FORMIDDAGSTREFF I MENIGHETER, GJØVIK Sosialt samvær med sang, underholdning, åresalg og andakt. Enkel bevertning. Ingen påmelding. Bråstad menighet Første tirsdag hver måned kl Engehaugen menighet Andre fredagen hver måned kl Behov for skyss, ta kontakt på tlf Seegård menighet Siste mandag hver måned kl Hunn menighet Andre tirsdagen i måneden kl Ynglingen Første onsdagen i måneden kl Svolders gate 2, Gjøvik Diakonmedarbeider i Gjøvik, Christian Jordfall Sporlid, tlf eller post.gjovik@kirken.no BESØKSTJENESTER Ønsker du en å snakke med eller en du kan gjøre små, enkle aktiviteter sammen med kan du få besøk av en frivillig. Ønsker du en besøksvenn eller være frivillig, ta kontakt med: Gjøvik Røde Kors, tlf eller gjovik.rode.kors@gmail.com Gjøvik Frivilligsentral, tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no Diakonihuset Gjøvik, tlf eller post.gjovik@kirken.no 44

45 SOSIALE MØTEPLASSER GJØVIK HISTORIELAG Gjøvik historielag ønsker å ta vare på og formidle minner fra vår fortid. Historielaget dekker hele kommunen, men for å øke aktivitetene har medlemmene dannet lokale grupper. De ulike gruppene har ulik organisering og arbeider med lokale ideèr og prosjekter. Hver gruppe har normalt ett fast møte i måneden. Bygruppa, Vardalstreff, Hunndalen vel og historielag, Snertingdalstreff Nedre Snertingdal lokalhistoriegruppe, Biri treff, Biristrand historiegruppe, Redalen Historiegruppe, Lundstein historiegruppe Kontaktinformasjon Gjøvik Historielag, GJØVIK OG TOTEN SLEKTHISTORIELAG Første torsdag i hver måned kl Gjøvik bibliotek og litteraturhus, Kauffeldts Plass 1 På møtene holdes det ofte foredrag og det er tid til egen gransking, med muligheter til å få bistand. Lagsbiblioteket er temmelig omfattende og noen kilder/avskrifter er bare tilgjengelige der, som ikke finnes andre steder. Kontaktinformasjon Mette Engeskog Nordengen, tlf eller mettenordengen@gmail.com 45

46 DIAKONIHUSET GJØVIK Gjennomfaret 2, 2818 Gjøvik (Engehaugen kirke) Åpent hus Onsdager kl Sorgstøtte Noen ganger er dagene litt tyngre enn vanlig, og ekstra godt å prate med en som har tid til å høre. Vi kan tilby enkeltsamtaler eller sorggruppe Hilde Kristin G Jarlvang, tlf eller hj793@kirken.no Christian Jorfald Sporlid, tlf eller cs928@kirken.no For flere aktiviteter og tilbud besøk SPRÅKKAFÉ Mandager kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. Hunndalen Mandager kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum Gjøvik Frivilligsentral arrangerer språkkafé for de som ønsker å øve seg på å snakke norsk. Her møter man frivillige som kan tilpasse samtalen til ditt nivå. Dette er en ypperlig mulighet til å forbedre den muntlige norskkompetansen din. Kunne du tenke deg å bli frivillig på dette arrangementet ta gjerne kontakt med oss. Kontaktinformasjon Gjøvik Frivilligsentral, avdeling sentrum, Øvre Torvgt. 2, Gjøvik. Tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no 46

47 SANG, MUSIKK OG UNDERHOLDNING 47

48 GLADSANG / ALLSANG Første torsdag hver måned kl (stengt i skoleferier) Gjøvik Frivilligsentral, avd. sentrum, Øvre Torvgt. 2 Ulike musikere kommer og underholder. Bli med og syng eller bare hør på. Enkel bevertning med kaffe og kringle. Ingen påmelding. Kaffespleis kr. 30. Gjøvik Frivilligsentral, tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no ALLSANG, ØVERBY En onsdag i måneden kl Gjøvik Frivilligsentral, avd. Øverby, Øverbyvegen 95 Kirsten Tangen spiller opp til Allsang med kjente og kjære sanger. Det er lov å synge med. Servering av kaffe og vaffel. Ingen påmelding. Betaling for servering. Gjøvik Frivilligsentral, tlf eller post@gjovik.frivilligsentral.no 48

49 SANG, MUSIKK OG UNDERHOLDNING VETERANKORET, LOSJE VÅRSOL Tirsdager Fridtjof Nansens veg 13 Mannskor. Åpent for alle som er interessert i å synge i kor. Kaffe og enkel bevertning. Krever påmelding. Egenandel. Terje Rosenvold, tlf DAMEKORET MJØSKLANG Torsdager kl Folkets Hus, Nyvegen 24 Passer for alle som er glad i å synge. Gevinsten er nye venner med samme interesse. En avstressende og flott hobby. Krever påmelding. En gang i måneden er det øvelse på onsdag i stedet for torsdag, på Øverby. Kari Nettli Tlf eller damekoret.mjosklang@gmx.com 49

50 HUNNDALEN MANNSKOR Onsdager kl Nyvegen 28, (Misjonshuset) Korsang for menn. Opptredener med jevne mellomrom. Krever påmelding. Egenandel kr. 600,- pr. år (første halvår er gratis). Tore Sørum, tlf eller SENIORKORET Mandager kl (stengt i skoleferier) Lokalet Losje Vårsol, Fridtjof Nansens veg 13 Korsang på norsk og svensk. Blandet kor med både damer og herrer. Krever påmelding. Egenandel kr. 400,- pr. år. Kr. 20,- for servering pr. gang. Berit Haynes Johansen, tlf eller Kirsten Tangen, tlf

51 Hørselshjelper Gjøvik Frivilligsentral avd. Sentrum - Øvre Torvgate 2 Onsdager fra kl HLF Gjøvik og omland har hørselshjelper for høreapparatbrukere som er på frivilligsentralen onsdager. Råd og bistand til høreapparatbrukere og hjelp til enkel service og rengjøring. Veiledning og hjelp i forhold til rettigheter og hjelpemidler. Vi har batterisalg de dagene sentralen er åpen om det er behov for å skifte disse.

52 Kontaktinformasjon Rådgivningstjenesten 65+ Helse og omsorg Øvre Torvgate 2, 2815 Gjøvik / 95 radgivningstjenesten@gjovik.kommune.no Desing: Profil Grafisk I I Revidert utgave 2019