LEK - Livsstilendringskurs

LEK - Livsstilendringskurs

LEK - livsstilendringskurs Tverrfaglig samarbeid mellom Helsestasjonstjenesten og Fysio og ergoterapitjenesten i Sandnes kommune Støtte fra Rogaland Fylkeskommune i form av RUP- midler

Bakgrunn for LEK Flere og flere henvendelser Helsesøstrenes veiinger og målinger Ingen tiltak, verken for barn eller foreldre Utdanning: «Overvektsproblematikk hos barn og unge» ved Høgskulen på Stord og UiB

Motivasjon og engasjement Tre helsesøstre To fysioterapeuter Ernæringsfysiolog Familieveileder

Mål for LEK Endre vaner Fremme aktivitet og et sunnere kosthold hos familiene Stimulere til økt egenaktivitet hos barna som på sikt kan føre til stabilisering av vekt

Barn i alderen 5-9 år Inklusjonskriterier Høyde og vektpercentil 90-97,5 (BMI 25-30) Medisinsk sjekk hos fastlegen Foresatte må samtykke til deltakelse

Eksklusjonskriterier Barn som ikke kan delta i gruppe Barn med alvorlig grunnsykdom eller tilleggsdiagnoser som krever annen type oppfølging

Oppfølging Familiene følges i 2 år ( tidligere 3 år): 1.år:Trening to ganger pr uke for barna Tematreff og samtaler for foreldrene Ulike familiearrangement

Oppfølging 2.år: Tematreff og samtaler med foreldrene Veiledning i forhold til trening for barna Barna veies og måles hos helsesøster på skolen

Tematreff for foreldrene Fire tematreff for foreldrene det første halvåret 1. Motivasjon og kommunikasjon 2. Fysisk aktivitet 3. Positiv ledelse av barn 4. Kosthold Mål: Gi foreldrene basiskunnskap og en plattform å stå på for gjennomføre endringsarbeid

Motiverende samtaler - Motiverende intervju som metode Motiverende samtaler gjennom hele perioden Barna kan også være med Veileder og støtter foreldrene i endringsarbeidet Fokus på det som fungerer

Treningen Trening to ganger i uken; en gang i idrettshall og en gang utendørs Kondisjon og styrke Samspill Mestring Vennskap Fokus på LEK

Aktive barn er glade barn!

Erfaringer fra LEK så langt Første året stabiliseres vekten hos mange av barna Kondisjonstestene ved oppstart og slutt viser at nesten alle har en forbedring i kondisjon Andre året går dessverre vekten litt opp igjen hos de fleste

Resultater BMI kull 1

Kondisjonstall kull 1

Tilbakemeldinger fra foreldre og barn Foreldre sier de har blitt mer bevisst på kosthold og aktivitet Foreldre forteller at barna har blitt mer aktive på fritiden Barna kommenterer at de har blitt raskere til å løpe, flinkere til å hoppe og klarer mer Foreldre har fått mer kunnskap om energiinnholdet i maten og velger nå lettere produkter Tydeligere grenser hjemme Godteri bare på lørdager har blitt en vane i noen familier, andre jobber fortsatt med dette Noen av barna har blitt mer bevisste på matinntaket

Våre erfaringer :Tematreffene Viktig med en intensiv start Helt nødvendig med informasjon og opplæring av foreldre Nødvendig å ha med ernæringsfysiolog og familieveileder Ikke like nødvendig med turer og andre arrangement

Våre erfaringer: Samtalene Godt oppmøte første året Varierende behov for samtale andre året Varierende grad hvor mye vi klarer å motivere og hjelpe dem til endring Varierende grad hvor fort foreldrene klarer å ta tak, noen er på steg 1 enda, mens andre har gjennomført endringer og har nådd målet Mange foreldre har mye bagasje med seg, ikke alle klarer å legge dette vekk

Våre erfaringer: Treningen Viktig for dem som ikke har fritidsaktiviteter Mesteringsopplevelser Mye gøy, latter, vennskap, sosial trening Vi opplever at barna bedrer sine motoriske ferdigheter og at de får bedre kondisjon

Andre resultater av treningen Barna viser fremgang på flere felt: blant annet balanse, koordinasjon, smidighet, styrke, spenst og ballferdigheter Barna har høyere intensitet og aktivitet under trening og i fritidsaktiviteter Sosiale ferdigheter, økt samhold og vennskap Mestringsopplevelser Barna har blitt tøffere, tåler mer og takler flere utfordringer

Noen gullkorn fra barna Sunt kosthold er grovt, grovt, grovt brød! Før klarte jeg ikke løpe opp bakker, nå løper jeg like fort som de andre barna i gata! LEK betyr at vi skal endre stilen på livet vårt Nå bruker vi bilen bare når vi må! Mor er blitt kjempeflink til å sykle! Nå springer jeg fortere i gymmen! Av og til trenger jeg hjelp av mor så jeg ikke spiser for mye Jeg har spilt fotball med venner etter skoletid for første gang! Før spilte jeg bare med mor

Tusen takk for oppmerksomheten!