VEKTKLUBBEN DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010 29

VEKTKLUBBEN DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010 29

28 DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010 28 Reportasje Tekst: Ingunn Viken Foto: Adrian Øhrn Johansen Velkommen til Fræna bygda der 9-åringer blir spurt om hva de tar i benken. NORGES STERKESTE: Ra lf Male (16) fra Fræna er kåret til den sterkeste ungdommen i landet og løfter 217,5 kg i benkpress. I januar er målet å sette verdensrekord, med god margin. Alle vil jo være best i noe, det vil vel du også det? sier Ralf.

JERNKAMERATENE: Jeg hadde aldri klart framgangen alene, sier Norges sterkeste ungdom, Ralf Male (16). Her gir han sin trofaste treningskompis Eskil Aune (17) løftehjelp hjemme i «Jeg skal løfte til det nes Du er en ekspert i å knuse motivasjon! Ola Martin Torheim (15) sitter i vinduskarmen og drikker ferskenrosa proteindrikk og ser oppgitt på trener Svein Magne Malmedal. Ola Martin har trent i ett år nå, tre ganger i uka. Svettet og presset. Lagt vekter på og tatt de av. Løftet og løftet. Men fortsatt henger singleten slapt over brystkassa. Framgangen går altfor sakte, synes han. Svein Magne Malmedal, derimot, han synes at ting skal gå sakte. Du må følge treningsplanen og så skal du se, sier han mot ungdommen. Styrkebygda. Hos styrkeløftsklubben Fræna Ak i Fræna i Møre og Romsdal er det mange beviser på at hardt arbeid og tålmodighet gir muskler til slutt. Mureren Kjell Furesund (44) har blitt sterk som en okse. Nå trener han til EM og har en personlig rekord på 285 kg i benkpress. Han legger seg på benken, spenner ryggen og trekker pusten dypt og kjapt. Brystkassa buler. Han presser 197 kg raskt opp i været. Opp, opp, opp, opp. Du begynner å bli sterk, Kjell, roper Svein Magne Malmedal gjennom rommet. Nå er du i rute! På slutten av 90-tallet kom det to sterke leiearbeidere til Fræna. Med smittende iver fikk de med seg flere karer og startet styrkeløftklubb. Siden den gang har kommunen med 9000 innbyggere fått to klubber og betraktelig flere store og sterke menn. Fræna AK har blitt den tredje største klubben i landet og til sammen bor det over 40 konkurrerende styrkeløftere i kommunen. Til og med en av 30 DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010

HVOR BLIR DU AV? Ralf Male venter på at treningskamerat Eskil Aune skal dukke opp på mopeden sin. Når man skal løfte vekter på over 100 kg er det dumskap å trene alene. garasjen på Nerland. TRANGT OM PLASSEN: Norgesrekord etter norgesrekord og kanskje snart verdensrekord. Skryteskapet hjemme på Nerland begynner å bli fullt. Jeg hadde aldri trodd jeg skulle nå så langt så fort, sier Ralf Male. ten blir idiotisk.» Trond Fjøren verdens sterkeste ungdommer holder til her. Jeg vet ikke hva det er med Fræna og styrkeløft, sier Ralf Male (16). Men fra jeg var ni år har jeg blitt spurt om hvor mye jeg tar i benkpress. Det er en konkurranse her om å være sterkest og raskest, og alle vil jo være best i noe. Det vil vel du også, det? Mot verdensrekord. Da Ralf begynte å løfte vekter som 13-åring hadde han et mål om en gang å bli norgesmester. Et halvt år etter var målet nådd. I januar i år tok han sin femte norgesrekord med 217,5 kilo i benkpress. Jeg har alltid hatt lyst til å bli sterk, men jeg hadde ikke trodd at jeg ville nå så langt, så fort. Det har vært en drøm som har gått i oppfyllelse. Det er rart at lille meg kan gjøre noe så stort, sier han. Med rekorden i januar var tittelen som verdens sterkeste ungdom bare noen løft unna. Men under oppkjøring i vår smalt det i foten så det gjallet gjennom hele klubblokalet. Kneskåla flyttet seg flere centimeter. I dag er første dagen på fire måneder at han har løftet vekter på over 130 kg. Det er deilig endelig å få løfte skikkelige vekter igjen, sier Ralf etter at han har presset 150 kg over brystkassa. Denne mandagen har han reist tre mil for å være med på trening i klubbens lokaler i Elnesvågen. Men det er en tidkrevende geskjeft å kjøre moped fram og tilbake hver gang han skal løfte jern. Så ved hjelp av far som også driver med styrkeløft, og penger fra et talentstipend, har han bygd opp et eget treningsrom hjemme i garasjen. Omkranset av diplomer på alle veg- q DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010 31

GARASJEKREFTER: Ralf Male (16) fikk Tæl-stipend i vår og for pengene har han blant annet kjøpt ny konkurransestang. Treningslokalene til klubben Fræna AK ligger en times kjøring på moped unna, og da blir det mye løfting i garasjen. IKKE STERK PÅ EN DAG: Ola Martin Torheim (15) løfter og løfter og løfter. Men å bygge muskler tar tid. Jævlig lang tid, egentlig, sier Ola Martin. STÅL I BEN OG ARMER: Da hun var 15 ble Marthe Stavik Aas (19) med broren Jonas på trening. Da fant jeg ut at dette var noe jeg var god til, sier Marthe. I juni kom hun hjem med to bronsemedaljer fra Junior-EM i styrkeløft. STYRKEBYGDA: Fræna AK er en av to styrkeløftsklubber i Fræna. Til sammen har kommunen med ca 9000 innbyggere over 40 styrkeløftere med lisens. Kjell Furesund og Trond Fjøren (på benken) er to av klubbens eldste, og aller sterkeste. STYRKELØFT FOR ALLTID: Kjell Furesund er på vei til trening. Tre kvelder i uka får andre plikter vente, da er det vekter som gjelder. Jeg tror fortsatt at jeg kan løfte mer enn jeg noen gang har gjort, sier Kjell, som har en personlig rekord på 285 kg i benkpress. 32 DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010

«Jeg får slengt boler etter meg nesten hver dag.» Kjell Furesund ger og til listepop fra den lokale radiostasjonen løfter han og hans faste treningskompis Eskil Aune hver sin gang. Støtter og oppmuntrer hverandre. De kan holde på i timevis, mot målet om at Ralf endelig skal sette verdensrekord. I januar skal det skje, da skal han en gang for alle bevise at han er verdens sterkeste ungdom. Det er ikke styrken det kommer an på, sier Ralf. Da gjelder det å holde konsentrasjonen oppe og gjøre det jeg er kommet dit for å gjøre. Det skal gå neste gang! For vanlige folk er det ikke helt enkelt å se forskjell på en seriøs styrkeløfter og en boler. Det har de eldste styrkeløfterne fått merke på kroppen. For den vanlige mann i gata blir vi vel bare stereotyper, sier Kjell Furesund. Jeg får slengt «boler» etter meg nesten hver dag. Jeg kan forstå det om det kommer fra fulle folk, men jeg blir veldig skuffa når det kommer fra folk som burde ha visst bedre. I mars i år ble en mann fra Fræna tiltalt for produksjon av dopingmidler, blant annet for tilvirking og oppbevaring av flytende testosteron. Politiet kalte hjemmeproduksjonen ved havgapet for en dopingfabrikk. Det bidro ikke akkurat til å fremme styrkeløfternes rykte. Medlemmene i klubbene i Fræna er underlagt Norges Styrkeløfts regime, og skriver under på å bli dopingtestet jevnlig. Problemet er bare at det vet ikke vanlige folk, mener Trond Fjøren. Av og til skulle jeg ønske at jeg kunne ta dopingtester mye oftere så jeg hele tiden har bevis på at jeg er rein, sier han. Trond Fjøren og Kjell Furesund (begge 44) er to av klubbens veteraner. De kom inn i sporten på klassisk vis, med fotballskader og trengte å trene seg opp. Siden har musklene vokst i takt med kiloene på stanga. Nå løfter de svære mennene på godt over 100 kilo snart 300 kg hver i benkpress, og her har de tenkt å bli værende. Ja, du kan jo se selv. Det er sosialt og alltid god stemning her. Her stiller alle opp for alle. Har noen oppkjøring til et stevne, støtter folk opp. Nå er det Kjell som er under oppkjøring til EM i midten av august. Og da er Trond der, hele veien. Støtter opp, motiverer, sikrer vektene. Hver mandag, onsdag og fredag mellom seks og åtte er det her de er. Og i fritida, da løfter de også. Det er mange som vet å sette pris på å ha sterke menn i nabolaget. Piano er en klassiker. Vi har båret mange pianoer, sier Kjell. Og så flyttet vi hele skatteetaten en gang, tilføyer Trond. Styrkeløft er en mannsdominert sport. I Fræna har de gjort mange forsøk på å rekruttere flere damer, men det er en krevende oppgave. Det kommer jevnlig noen innom for å se, men så blir de skremt av fysikken til Kjell og Trond og kommer aldri tilbake. Det er det mange tror, at man blir stor av det. Men man blir ikke STOR av å drive med dette, man blir sterk, sier Anita Stavik. Hun er en av de fire kvinnene i klubben som valgte å bli værende og har ikke angret en dag. Det er deilig å være stram i kroppen og fast i fisken, slår hun fast. En dag for fire år siden ble hun lei av å vente på at barna Jonas og Marthe Stavik Aas skulle bli ferdige på styrketrening, så da begynte hun like godt å løfte selv, i en alder av 40 år. I juni kom hun hjem fra EM med fire sølv i bagasjen. Dattera Marthe tok to medaljer og er tatt ut som reserve i junior VM i Tsjekkia i slutten av august. Til høsten blir det ikke mange damene igjen i treningslokalet på Moxy. Anita og Marthe reiser til studier i Sverige. Da blir det bare Maria Aas Løseth (18) og Kjells datter, Susanne Westerberg (20) igjen. Det er så kjekt med styrkeløft for det er så målbart, og det er utrolig motiverende at man blir sterkere. Jeg driver og overtaler en venninne til å bli med. Det hadde vært fint å fått noen flere jenter å trene sammen med, sier Maria, som ble norgesmester i sin vektklasse i fjor. En stund fryktet hun at Susanne skulle reise sin vei også. Men da hadde guttene løsningen klar. Trond og Kjell lovte at de kunne ha på seg parykker, så jeg skulle slippe å være alene! Det er ikke uvanlig at det plutselig kan vokse opp store miljøer rundt en sport på steder der det ikke er så mange tilbud fra før. Slik er det også med Fræna. Folk har gjort det bra, og det drar andre med seg. Veteranene Kjell Furesund og Trond Fjøren er litt bekymret for framtida til sporten, hva som skjer når de gamle ikke er der lengre. Det kan det uansett bli en god stund til. Vi tror fortsatt at vi kan løfte bedre enn vi noen gang har gjort, sier Kjell. Om du kan slå deg selv hele tida, blir det bra til slutt, tilføyer Trond. Og jeg skal aldri gi meg! Jeg skal løfte til det nesten blir idiotisk, roper han begeistret. Så kan folk sukke og si «Ååh, holder han på ennå?» Metallica dundrer fra høyttalerne, det smeller i vektstenger som treffer stativet. Kilovis med jern går av og på. Opp og ned. I vinduskarmen synes Ole Martin at nok får være nok. Denne treningsplanen er et 12 uker langt program med bare kjedelige øvelser! roper 15-åringen. De unge er utålmodige og vil se resultater på kort tid, forklarer Svein Magne. Han sverger til forbundets egne treningsopplegg. -Ungdommen finner seg treningsprogram lagt ut på nettet av folk som ikke har peiling. Og kanskje gir de resultater på kort sikt, men det er en fare for at de skader seg ved å gå feil og for fort fram. Muskelfestet rekker ikke å feste seg skikkelig, forklarer han.- Vi har alle gjort våre feil, og vil at de unge skal unngå de samme feilene. Problemet er jo at de vil ha framgang med en gang, men man blir ikke sterk på en dag. Det tar jævlig lang tid, egentlig, sier Ola Martin. Nå har han reist seg og er på vei for å hente jakka. Jeg ville egentlig trene fire ganger i uka, men fikk ikke lov. Nå trener jeg tre dager pr. uke, og har jeg valget mellom å trene eller ikke, så velger jeg trening. Det er bedre enn å sitte hjemme. Han forsvinner ut døra, setter seg på sykkelen og tråkker av gårde. Om to dager kommer han tilbake igjen, for den unge gutten har ikke droppa en eneste trening. Stor og sterk skal han bli. fredag@dagbladet.no DAGBLADET FRIDAY 10. SEPTEMBER 2010 33