Dårlig luktesans forutsier

Puls Hypokonder + Dr. Google = dårlig idé... Hodepine, utslitt, nyoppdaget føflekk eller et vondt kne? Er du redd for en alvorlig sykdom og lurer på hva symptomene kan være? Vi spør Dr. Google og gjett om vi får svar! Tekst: Kine Hoel Nymo Illustrasjon: Hanne Løvdal, Lovedales.no Dr. Jørgen Skavlan (57) er allmennlege, foredragsholder, forfatter og debattant. Skavlan ble i 2010 kåret til årets allmennlege av Allmennlegeforeningen. Han er far til Jenny Skavlan og bror til Fredrik Skavlan. Dårlig luktesans forutsier tidlig død mer nøyaktig enn både, kreft, hjertefeil og lungesykdom... Hjelp! Det var da luktesansen min sviktet etter en forkjølelse i høst at denne meldingen fikk meg til å akuttbestille legetime. Og da en seig hodepine vekket min bekymring, var Dr. Google heller ikke nådig: «Du har hjernesvulst» og med litt innlevelse kunne jeg krysse av på tre, fire andre tegn på ondartet tumor det var bare å planlegge sine siste dager. Dette er ikke den eneste kreften Dr. Google har diagnostisert. Da en skjønnhetsflekk tok til å vokse, bestilte jeg time hos en hudspesialist. Etter noen raske spørsmål om solingsvaner og krefthistorien til slekta, kastet hun et flyktig blikk på min potensielle livstruende utvekst, før hun gjorde mine bekymringer til latter ved å si: Helt ufarlig, men du kan gjerne få den fjernet mot betaling om den plager deg, og da vil vi selvfølgelig få den testet. «Hva betyr det?» tenkte jeg. «Det er mest sannsynlig ikke kreft, men om du betaler mer kan vi bli helt sikre..?» Jeg var ikke beroliget. Ifølge Norges mest populære fastlege er jeg verken hypokonder eller alene om dette, men en del av det Jørgen Skavlan definerer som en kollektiv helseangst frykten for å bli alvorlig syk. Og da er Google det siste stedet man bør søke råd. Sengeliggende nordmenn De fleste av oss har gjort det; følt oss uvel og plottet inn symptomene i en søkemotor, skrollet raskt gjennom resultatene, for deretter å sette sammen en passende diagnose. Skavlan har mange eksempler på pasienter som er blitt både skremt og lurt etter å ha satt sin lit til Dr. Google. Google er gnistrende god til nesten alt vi bruker det til, men til helse bør du være varsom. Den er nemlig ekstremt lite selektiv, og livsfarlig for Ola Nordmann som «våkner opp sengeliggende», og kjenner veldig godt etter. Han referer til sitt suksessforedrag, hvor han frekt og sjarmerende lekser opp nordmenn og våre sykmeldingsvaner. Altfor mange ressurser kastes bort på undersøkelser av friske nordmenn. De aller fleste sykdommer og plager går over av seg selv eller så dør vi av det, ikke sant? Samtidig går vi til legen hver fjerde måned. Tenk på det! Så jeg tenker, og jeg skammer meg litt. Mange av disse kunne blitt hjemme om de ble selektert gjennom et fornuftig system. Men Google er et kommersielt system, slik at den som betaler høyest kommer øverst på lista, ikke sant? I framtida må vi bruke tid og krefter på dem som virkelig trenger det, istedenfor vel, jeg skal ikke kalle det vås, men alt det rare vi leger bruker tida vår på. «Dette dør du av!» Sammen med flått, sex og slanking er sykdom forsidefavoritten til landets største aviser. Gjerne i den rekkefølgen. Skavlan mener medias ensidige fokus ikke kan ta hele skylda for vår helseangst. «Slutt å klag, dere får de avisene dere fortjener», sa en smarting. Avisene speiler vårt samfunn, samtidig har media den effekten at de kan forsterke samfunnstrender. Vi er interessert i flått men vi er ikke så interessert i flått som avisene vil ha det til. Men hypokondere er vi altså ikke? Nja, det er nok å ta i... I motsetning til en hypokonder som er overbevist om at han er syk, er vi redde for å bli syke. Helseangsten er en reaksjon på at alt er så jævla bra rundt oss så polert, sier han og gir et eksempel. 176 Kamille

Hvilke sykdommer frykter hypokonderen? Personer med helseangst er først og fremst redd for kreft, men også hjertesykdom, alvorlig nevrologisk lidelse, for eksempel MS, eller en smittsom sykdom, oftest aids. De tror ofte at de er døende, og lidelsen og ensomheten er ekstra stor fordi de ikke engang vet hva de er i ferd med å dø av. Kilde: professor og overlege Ingvard Wilhelmsen Kamille 177

Ting som tidligere var greit, som at eldre mennesker hadde litt vondt i kneet i dag skal vi ha nytt kne, ikke sant? Selv alderdommen skal behandles. Den skal tross alt fylles med reiser, opplevelser og moro, og da passer det ikke med stokk. Lommedoktor Nå kan du også bruke mobilen til å kartlegge sykdom. Se her, sier han og viser stolt fram en ny app som han er med på å utvikle for det norske markedet. «Your MD» er en lommelege-app som du kan konsultere på samme vis som din fastlege. Den fungerer som en motvekt til Dr. Google og er basert på etterrettelig helseinformasjon, altså helseinformasjon som ikke er selektert ut fra en stor sekk som alle kan hive noe nedi. Da tenker jeg spesielt på produsenter av obskure kostpreparater, unødige vitamintilskudd og antioksidanter som går rett ut i urinen din. Skavlan er velkjent for sin «nyktre» holdning til alternativ behandling. Nordmenn er fascinerende naive og godtroende det er jo helt søtt, sier han med et smil og blir alvorlig: Samtidig som det er en katastrofe. Slitenhet er et symptom mange tar med til legen etter at diagnosen utbrenthet og ME ble «populære» nettdiagnoser. Skavlan møter disse med sin variant av «tøff kjærlighet». Hvis du kommer til meg og sier at du er trøtt og sliten 99 % av disse er det ikke noe galt med, så jeg ber dem fortelle om uka si og følger opp med: «... og du syns det er rart du er trøtt? Jeg blir trøtt bare av å høre på deg. Du må gjøre noe med livet ditt, ikke med trøttheten din!» Dette blir riktignok noen provosert av og skifter fastlege. Det plager derimot ikke Skavlan, som Norges mest populære fastlege kan han kanskje tillate seg å være litt arrogant... Suzanne Aabel (33) har et barn (5) og er forlovet med Tomas Pettersen. Hun er fast spaltist i Dagbladet, aktuell med sesong 2 av realityserien «Bloggerne», frilansskribent og foredragsholder. En «hypokonder» med selvinnsikt Suzanne Aabel har hatt både hjerneslag, kreft og hiv, men hypokonder, det er hun ikke... Tekst: Kine Hoel Nymo Foto: Kristin Svorte Sykdommer, ja Åhh, det er jo så mange av dem. Det er livsfarlig der ute, for ikke å snakke om her inne, sier Aabel med et skjevt smil mens hun tegner opp en firkant rundt brystet sitt. Journalist og blogger Suzanne Aabel (33), kjent fra realityserien Bloggerne, er innom legekontoret annenhver måned. Heldigvis har Aabel en lege med sans for humor. Jeg har fått litt selvinnsikt på området, så jeg vet at sjansen for å ha brystkreft, livmorhalskreft og hiv er veldig liten, men mentalt sett har jeg hatt alle sykdommene samtidig. Det er ikke nødvendigvis de store,

5 tegn på hypokondri eller helseangst Du går svært hyppig til lege, enten selv eller med barna. Det fins også en undergruppe som ikke tør å gå til lege; de vil ikke ha «dommen». Du grubler og bekymrer deg mye over symptomer du oppdager. Du sjekker kroppen ofte for å lete etter tegn på noe alvorlig. Du tør ikke lese eller høre om andre som har blitt syke av frykt for å få det samme selv. Til tross for forsikringer fra lege, tror du fortsatt at du er syk. grusomme sykdommene hun frykter, det kan være mindre ting også. Jeg er bare en sånn som kjenner etter Se her, nå har jeg to kutt i fingeren, går rundt og bare: «Auuu», jamrer hun og ler av sin lave smerteterskel. Vondt overalt! Jeg kan skylde litt på mamma, for hun har alltid sagt sånn: «Herregud, det såret der er betent, putt det i grønnsåpe før du må amputere hele fingeren!» Men roten til Aabels helseangst stikker dypere enn som så. Da hun var 15 år, fikk moren et hjerteinfarkt, og etter å ha fått «nesten-døden i fleisen», som hun selv kaller det, oppsto frykten for selv å bli rammet. Hypokonder er hun derimot ikke, det har Norges fremste ekspert på feltet, professor Ingvard Wilhelmsen, oppklart i beste sendetid på Ettermiddagen. Han forsøkte å hjelpe meg ved å si at det var meningsløst å bekymre seg på den måten. Som om det skulle hjelpe? Å være redd for å bli sjuk, har jo ingenting med logikk å gjøre, sier hun oppgitt. Sykdom ER FOR ALLE Det er mange grunner til vår helseangst. Ofte hører vi kun om helsevesenet når det går virkelig galt, og særlig kvinner opplever at de blir mer engstelige etter at de selv har fått barn. Når jeg leser om sånne 38 år gamle mødre som... Hun avbryter seg selv med en nylig hørt skrekkhistorie: Ja, nå var det nettopp ei venninne av ei venninne som var gravid, men i toppform hun fikk blodpropp i lungene og bare døde over natta, sier hun med store øyne, knipser og fortsetter på innpust: Herregud, det er så mange skrekkhistorier om sykdom som slår ned som lyn fra klar himmel. Aabel snakker fortere nå: Og det er så «random» når det skjer, og plutselig har selv Gunnhild Stordalen, Ms. Perfect sjæl, fått en mystisk, dødelig sykdom. Hun? En kjerne sunn lege som står på for å redde jorda? Fru Stordalen føyer seg inn i rekken av profilerte mennesker, som Per Fuggeli og Anbjørg Sætre Håtun, som modig har delt sin sykdomskamp med offentligheten. Jeg lar meg imponere av dem som finner styrken til å håndtere sykdom med verdighet. Det hadde ikke jeg, sier hun uten snev av tvil, på grensen til stolt jeg hadde blitt lagt inn på Dikemark, stroppet fast, livredd for å dø, ler hun og reflekterer: Jeg ler av det, men jeg ser for meg at psyken min er så skjør allerede, sier hun med tilgjort skjelvende stemme, og ler. Igjen. Før hun undrer, nesten litt trist: Så kanskje det er derfor jeg er så mye redd? Alvoret er der et øyeblikk, før hun skyter inn: Ofte hvis jeg er sliten, så blir jeg redd for det og «Kan du ikke sjekke om jeg har ME?» spør jeg legen. Tør ikke ta kreftprøve For meg handler helsenoiaen om angst. Det er en logisk sammenheng mellom eksistensiell angst og frykten for sykdommer. Jeg er ikke redd for smerter, jeg er redd for å dø og mest av alt at jeg skal få vite at jeg skal dø, sier hun. Det er ikke bare sykdommer som skremmer; å bli overkjørt, snuble, sitte på i bil... I hodet hennes spilles det kontinuerlige katastrofefilmer, men når det virkelig kan være noe, da går ikke Aabel til legen. Jeg er jo rar, da. Livredd for å bli sjuk, men tør heller ikke ta de obligatoriske testene. Så nå har jeg avlyst de siste tre avtalene med legen fordi jeg veit at han kommer til å ta celleprøve av meg og det tør jeg ikke. e-post: kamille@egmont.com Helseapper: Hjelp 113-GPS: Med denne appen får 113-sentralen en nøyaktig kartreferanse på deg, samtidig som den ringer for deg om du befinner deg i en nødssituasjon. DiabetesID: For deg med diabetes type 1 eller 2. Viser bla. hva som skal gjøres hvis du får føling eller insulinsjokk. Helserespons: Med denne appen kan du trygt bestille legetime, resepter eller gjøre andre henvendelser til ditt legekontor. Hodepinedagboka: Utviklet for dem som plages av migrene og gir god oversikt over egen sykdom. Bones, Joints & Muscles: Lærer deg alt du trenger å vite om muskel-, ledd- og skjelettplager. Your. MD: Tast inn dine symptomer og få kvalitetssikret helseinformasjon. Snart også på norsk. Legevakthåndboken: En praktisk helsehåndbok utviklet for helsepersonell, men er nyttig for alle. Pet First Aid: Når dine firbeinte familiemedlemmer har behov for helsehjelp. Slutta: Utviklet av Helsedirektoratet som støttespiller for deg som vil kutte røyk eller snus. Kamille 179

Lei av Omega 3 med fiskesmak? VELG UDO S CHOICE En Økologisk, ferskpresset frøolje som kan brukes i maten! Bruk den i: Smoothies Salatdressing Pesto Guacamole Supper Sauser Din favoritt smoothie + 2 ss olje = økt helse! Hudoljen Helseoljen Treningsoljen Inspirasjon og gratis oppskriftshefter får du på www.soma.no

Hypokondertest: Er du hypokonder? Test deg selv! Sett et kryss for tallet som beskriver best hvordan du har det. Kilde: Overgang.no 1 = Ikke i det hele tatt 2 = Litt 3 = Moderat 4 = Ganske mye 5 = Svært mye Spørsmål: 1 2 3 4 5 1) Bekymrer du deg mye for helsen din? 2) Tror du at det er noe alvorlig galt med kroppen din? 3) Er det vanskelig å glemme deg selv og heller tenke på andre ting? 4) Hvis du føler deg syk, og noen forteller deg at du ser bedre ut, blir du da irritert? 5) Blir du ofte oppmerksom på forskjellige ting som skjer i kroppen din? 6) Er du plaget med mye verk og smerte? 7) Er du redd for sykdom? 8) Bekymrer du deg mer over helsa enn folk flest? 9) Får du følelsen av at folk ikke tar sykdommene dine alvorlig nok? 10) Er det vanskelig for deg å tro på legen når hun/han forteller deg at det er ingenting å bekymre seg over? 11) Bekymrer du deg ofte over muligheten for at du har en alvorlig sykdom? 12) Hvis du blir oppmerksom på en sykdom (via radio, TV, aviser eller noen du kjenner), blir du da redd for at du selv skal få den? 13) Synes du at du er plaget med mange forskjellige symptomer? 14) Har du ofte symptomer på en svært alvorlig sykdom? En score på 32 til 55 kan tyde på hypokondri. I så fall bør du ta en prat med legen din. Slik blir du kvitt plagsom helseangst Ingvard Wilhelmsen er lege og professor med helseangst (hypokondri) som spesialfelt. Han sier: Litt helseangst er normalt. Lytt til kroppens alarmsignaler, men om det hemmer livet ditt, fins det råd: Det som skiller de med plagsom helseangst og de som holder angsten på et sunt nivå, er hvordan de forholder seg til tankene. Så vær oppmerksom på hvilke tanker du mater. Tenk igjennom hva du forsøker å oppnå med ditt sterke fokus på helse, død og sykdom. Er det et forsøk på å utsette døden? Du må akseptere døden. Du trenger ikke synes at døden er ok, men i stedet for å bruke tiden din på ikke å dø, kan du heller fokusere på hvordan du lever livet ditt. Kanskje har du talenter og lidenskaper som lengter etter å frigjøres? Når du oppdager en plage i kroppen, skal du ta stilling til om dette er noe som en helt normal, norsk kvinne må løpe til legen med? Ville du råde en god venninne til å gå med én gang, eller kan hun tillate seg å se det hele litt an? La bekymringene passere uten å dvele for lenge ved dem. Som hypokonder er du helt sikkert dyktig på katastrofetenkning. Det betyr du både er kreativ og fantasirik. Katastrofetankene bør gis minst mulig oppmerksomhet. Ikke gruble på hvor fælt det ville være hvis de var sanne. Etter hvert vil de avta i hyppighet og intensitet. Velg å tro det beste inntil det motsatte er bevist. Let etter andre holdninger som ødelegger for deg. Kanskje tror du at det er farlig å være trygg og glad, for da kan det skje noe negativt, eller at du bare vet at du vil dø ung av kreft, «det ville være så typisk». Slike holdninger er bare teorier, man lett kan kvitte seg med. Fortell legen om helseangsten, slik at vedkommende kan vise forståelse, eventuelt tilby alternativ behandling. Kamille 181