Pakkeliste for meny ekstrem 5+2 ordinær. *Se siste side for valg av pålegg til våre brød Vare nummer Antall Beskrivelse 75 3 Pizza Omelett 76 2 Eggesalat m/laks - inneholder søtstoffer 78 2 Eggesalat m/kylling - inneholder søtstoffer 81 5 Laks i fløtesaus 83 2 Strimlet Biff i fløtesaus 86 1 Karbonader i fløtesaus 90 3 Torskefilet m/bacon - inneholder søtstoffer 286 1 Kyllingragu og saus med Crème Fraîche - inneholder søtstoffer 298 1 Grillpølse m/gourmetmos 300 4 Tacokjøttdeig m/grønnsaksmos 302 4 Spicy Chicken m/spicy GourmetMos 381 2 Muffins m/sitronsmak - inneholder søtstoffer 410 4 HelseSmoothie - inneholder søtstoffer 457 2 Belgiske fløtevafler m/kardemomme (2 stk) - inneholder søtstoffer 465 2 Sveler (2 stk) - inneholder søtstoffer GF V K Glutenfri Spises varm Spises kald
Dag 1 Lunsj Helsesmoothie GF/K Middag Grillpølse m/gourmetmost GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 23,4 g Karbohydrater: 19,2 g Fett: 32,2 g Kcal: 468 Dag 2 Frokost Muffins m/sitronsmak GF/K Lunsj Laks i fløtesaus GF/V Middag Tacokjøttdeig m/grønnsaksmos GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 32,8 g Karbohydrater: 17,0 g Fett: 70,8 g Kcal: 770 Dag 3 Frokost Eggesalat m/laks GF/K Lunsj Spicy chicken m/spicy gorumetmos GF/V Middag Laks i fløtesaus GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 37,6 g Karbohydrater: 14,2 g Fett: 66,0 g Kcal: 842
Dag 4 Lunsj Helsesmoothie GF/K Middag Pizza omelett GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 32,9 g Karbohydrater: 6,2 g Fett: 29,3 g Kcal: 427 Dag 5 Frokost Belgiske fløtevafler m/kardemomme (2stk) GF/K Lunsj Strimlet biff i fløtesaus GF/V Middag Spicy chicken m/spicy gorumetmos GF/V Totalt næringsinnhold: Protein:50,4 g Karbohydrater: 16,3 g Fett: 95,0 g Kcal: 1112 Dag 6 Frokost Eggesalat m/kylling GF/K Lunsj Laks i fløtesaus GF/V Middag Kyllingragu med creme fraiche GF/V Totalt næringsinnhold: Protein:46,6 g Karbohydrater: 18,0 g Fett: 86,1 g Kcal: 1033
Dag 7 Frokost Sveler (2 stk) GF/K Lunsj Tacokjøttdeig m/grønnsaksmos GF/V Middag Torskefilet m/bacon GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 57,1 g Karbohydrater: 20,6 g Fett: 65,6 g Kcal: 851 Dag 8 Lunsj Helsesmoothie GF/V Middag Pizzaomelett GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 32,9 g Karbohydrater: 6,2 g Fett: 29,3 g Kcal: 427 Dag 9 Frokost Muffins m/sitronsmak GF/K Lunsj Torskefilet m/bacon GF/V Middag Tacokjøttdeig m/grønnsaksmos GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 53,6 g Karbohydrater: 18,8 g Fett: 66,0 g Kcal: 819
Dag 10 Frokost Eggesalat m/laks GF/K Lunsj Spicy chicken m/spicy gorumetmos GF/V Middag Laks i fløtesaus GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 37,6 g Karbohydrater: 14,2 g Fett: 66,0 g Kcal: 842 Dag 11 Lunsj Helsesmoothie GF/V Middag Pizzaomelett GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 32,9 g Karbohydrater: 6,2 g Fett: 29,3 g Kcal: 427 Dag 12 Frokost Belgiske fløtevafler m/kardemomme (2stk) GF/K Lunsj Strimlet biff i fløtesaus GF/V Middag Spicy chicken m/ spicy gourmetmos GF/V Totalt næringsinnhold: Protein:50,4 g Karbohydrater: 16,3 g Fett: 95,0 g Kcal: 1112 Dag 13
Frokost Eggesalat m/kylling GF/K Lunsj Laks i fløtesaus GF/V Middag Karbonader i fløtesaus GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 44,4 g Karbohydrater: 17,0 g Fett: 76,2 g Kcal: 931 Dag 14 Frokost Sveler (2stk) GF/K Lunsj Tacokjøttdeig m/grønnsaksmos GF/V Middag Torskefilet m/bacon GF/V Totalt næringsinnhold: Protein: 57,1 g Karbohydrater: 20,6 g Fett: 65,6 g Kcal: 851
*Valg av pålegg til våre brød Å velge riktig pålegg er egentlig veldig enkelt. På de flest næringsmidler som kan benyttes som pålegg står det som regel en innholdsfortegnelse der det angis hvor mange karbohydrater som inngår pr. 100g. Om du lager det til en hovedregel at mengden karbohydrater i pålegg aldri skal overskride 5g pr. 100g så har du en trygg regel å forholde deg til. Du vil da kunne velge nesten alle ostetyper (ikke brunost) kokt og stekt egg med eller uten bacon alle typer ren fisk, reker, krabber, rogn, makrell i tomat (ikke tomatsaus) kylling samt kyllingpålegg storfe og de fleste påleggstyper laget av storfe hamburgere karbonader skinke salami spekeskinke jordbærsyltetøy fra Din Helsemat AS. Proteinella- proteinrikt sjokoladepålegg