MYSTISK FROST - Ikke et liv for amatører HELSE 13 desember 2009 1
I en ideell verden bør vi stå opp og smile til den nye dagen som ligger foran oss. Men den verden vi lever i er dessverre ikke alltid like enkel å våkne til. Redsel kan være mye. Ofte blir redsel sett på noe små unger får iblant når mamma ikke henter de i barnehagen, eller når barna forsvinner i kjøpesenteret. Redselen er noe langt mer alvorlig. Angst, frykt, bekymring og uro er alle beskrivende ord for redsel av forskjellige årsaker. Hva redselen medfører, er derfor situasjoner som kan føre til ydmykelse, skade og død. 2 HELSE 13 desember 2009
Redselen er også en faktor når det gjelder psykisk styrke. Hvem har ikke opplevd at det føles som noen står bak dem og skal til å angripe, men i virkeligheten er det ingenting, bare redselen. Depresjoner og redsel kan fungere som en bremse på vår handlekraft og tapper oss for krefter. Hvis du ofte opplever redsel,uro eller angst gir det et dårlig fundament å bygge videre på. Man vil kunne oppnå større handlekraft og frihet ved å kontrollere det som skremmer. Ordet kognisjon betyr kort fortalt det samme som tenkning. Tankene våre, både de bevisste og de mer ubevisste, har en kraftig innvirkning på våre følelser og sinnstemninger. Angst, frykt, bekymring og uro er alle beskrivende ord for redsel. Angst kan bli et problem og utvikle seg til en psykisk lidelse dersom angstreaksjonen er betydelig overdreven og ikke står i et fornuftig forhold opp mot faktisk trussel. Depresjoner kan utløses av personlige kriser eller påkjenninger, eller de kan komme uten sikre ytre påkjenniner. Depresjoner er en av de viktigste sykdomsgruppene, og blir regnet av WHO som den største medisinske helseutfordringen i årene framover. Depresjon er årsak til sykdom, sykefravær, uføretrygd og for tidlig død. Alvorlig depresjon er ubehandlet like dødelig som kreft, og selvmord er en av de største utfordringene ved denne lidelsen. Mørket påvirker oss mennesker, og den kan gi oss følelsen av reddsel. Vi kjenner alle den følelsen som prøver å styre oss til å unngå og flykte, og som gir oss tvil. Den stemmen som forteller oss at vi står overfor noe vi ikke er i stand til å mestre, noe som vil ydmyke oss, skade oss, eller i verste fall drepe oss. Det er mange som sliter med bekymringer og angst, og dette kan ødelegge mye av livsgleden. Alle trenger en form for orden rundt seg som kan gi den indre lykken man trenger for å bli glad og fornøyd. Akkurat som en plante som trenger vinden for å finne et sted å gro, vannet til å gi den næring og jorden for å gi den en base for å vokse og blomstre. Av samme grunn trenger derfor mennesker kjærlighet, mat og trygghet for å vokse og trives. HELSE 13 desember 2009 3
4 HELSE 13 desember 2009
HELSE 13 desember 2009 5
I perioder av livet kan bekymringer og engstelse bli et alvorlig problem. Når angsten blir helt lammende og man blir tappet for krefter slik at livet virker meningsløst, er man kommet inn i en ond sirkel hvor angsten tar over styringen. Det går an å gjøre noe med dette, og piller er ikke alltidløsningen selv om det noen ganger kan være nødvendig. 6 HELSE 13 desember 2009
HELSE 13 desember 2009 7
Hvordan unngår man at reddsel får overtaket? Aksept, disiplin og selvkontroll er viktige moment. Det er egenskaper som er blanding av arv og miljø. Fra fødselen av har hver person et anlegg som gir en viss innstilling når det gjelder selvdisiplin. Med denne disiplinen vil det kunne gi god kontroll og evne til å følge sine målsetninger uten å gi etter når følelsene går imot. Personer med dårlig selvkontroll gir dårlig kontroll. Da vil personen heller følge de følelsene som oppstår. Isteden for å følge disiplinen og det som er lurt, vil heller personen følge de psykiske tankene han har. Noen går så langt at de enten dreper seg selv eller andre. Men det er som oftest personer med svært dårlig selvkontroll som kan lide av psykopati. Det er ofte personer med store vanker i hverdagen og med seg selv. Selvdisiplin kan trenes opp. Når en bestemmelse er tatt, er den tatt. Punktum. 8 HELSE 13 desember 2009
Redsel i et ord? Det kan være frykten for det ubeviste. Enten det er noe du ikke kjenner til eller det er dine tanker du vil utforske. HELSE 13 desember 2009 9
Tekst og foto av: Anne Lene Skotterud