MOTIVERENDE FELLESSKAP
Forord Diabetesforbundet utdanner instruktører som oppretter motivasjonsgrupper over hele landet. Motivasjonsgruppene er et likemannstilbud for alle som har diabetes, eller de som ikke ønsker å utvikle type 2-diabetes. Gjennom gjensidig hjelp støtter deltakerne hverandre til å endre levevaner. Kosthold, fysisk aktivitet og motivasjon er hovedpilarer i prosjektet. Med den økonomiske støtten som Diabetesforbundet har fått fra Extrastiftelsen har det gitt rom for å utvikle konseptet for å nå ut til enda flere. Vi har bl.a. laget informasjonsbrosjyrer, arrangert seminarer for instruktører samt utviklet undervisningsmateriell til bruk i motivasjonsgruppene. Vi kan vise til gode resultater av arbeidet som er lagt ned basert på egne erfaringer vi har høstet samt resultater vist fra et kartleggingsprosjekt gjennomført av en masterstudent på Universitetet i Oslo. Diabetesforbundet ønsker først og fremst å takke Extrastiftelsen for tildeling av prosjektmidler. Vi vil også takke de som har bidratt fra prosjektgruppa, styringsgruppa, alle Motivasjonsgruppe instruktørene og masterstudent Hashmi Saneela fra Oslo Universitet. En stor takk ønskes også å gi til de vi har involvert i utvikling av diverse materiell; Marit Jakobsen (designer), Unit One AS (musikkprodusent) og Line Hårklau (fotograf og prosjektkonsulent) og Tore Amundøy (fotograf og skribent). Kristin Øygard Prosjektleder Oslo 15.februar 2014
Sammendrag Diabetesforbundets Motivasjonsgrupper er selvhjelpsgrupper. Konseptet bygger på å utnytte den positive effekten som ligger i å gjøre noe sammen med andre. Deltakerne føler glede og velvære ved endrede kost- og mosjonsvaner, samtidig som de etablerer nettverk som gir erfaringsutveksling, støtte og motivasjon. I regi av Diabetesforbundet kurses nye instruktører som igjen starter motivasjonsgrupper i sitt nærmiljø. Hovedmålet med Extra-prosjektet har vært å utvikle tilbudet som gjør deltakerne i motivasjonsgruppene i enda bedre stand til å ta vare på egen helse. I tillegg nå ut til flere målgrupper som kan ha nytte av motivasjonsgruppene. For å nå målet har prosjektet bestått av å utvikle materiell og utvikle erfaringsseminar slik at man får et bedre verktøy til å sette i gang med grupper i sitt nærmiljø. I prosjektperioden har vi produsert informasjonsbrosjyrer, plakater og annonser, arrangert og videreutviklet seminarer for instruktører samt utviklet undervisningsmateriell til bruk i motivasjonsgruppene. Det flotte materiellet vi har produsert har også gitt oss gode muligheter til å synliggjøre likemannsarbeidet i større grad. Eksempler på verktøy som har gitt spesielt stor suksess er utviklingen av et oppskriftshefte og en TrimCD. En del av materiellet og oppdatert bildebank viser at vi har vært bevisst på å vise frem alle typer av målgrupper. Folkelighet har stått i fokus i profileringen av konseptet og i det så ligger det at vi skal treffe alle samfunnslag og mennesketyper. Vi har jobbet med å få tydeligere frem en lavterskel filosofi som både gjenspeiler materiellet vi har og det vi har produsert av tekster. Vi tror at dette vil treffe folk der de er i livet og at det er det som ufarliggjør å ta steget til å endre sine levevaner gjennom en Motivasjonsgruppe. Planen er at vi aktivt skal bruke materiellet i videreføringen og i opplæringen av fremtidige instruktører. Vi ønsker også å gjøre materiellet mer tilgjengelig på nettsidene våre etter hvert slik at instruktører og andre interesserte kan laste ned direkte. Små justeringer av materiellet underveis samt vedlikehold vil vi også gjennomføre.
Innholdsfortegnelse Kap. 1 Bakgrunn for prosjektet Kap. 2 Prosjektgjennomføring/metode Kap. 3 Resultater og resultatvurdering Kap. 4 Konklusjon
Kap. 1 Bakgrunn for prosjektet Det er svært krevende å leve med en kronisk sykdom som diabetes. Levevaner har stor betydning for hvordan sykdommen utvikler seg, men for mange er det vanskelig å endre til en sunnere livsstil og spesielt hvis man skal gjøre det alene. For å bidra til økt motivasjon og mestring har Diabetesforbundet utviklet motivasjonsgrupper for personer som har eller er i risiko for å få diabetes type 2. Målet med gruppene er å gjøre hyggelige aktiviteter, knyttet til fysisk aktivitet og sunn mat, i et fellesskap. En motivasjonsgruppe består av alt fra 10 til 30 personer og en likemann/instruktør, som selv har interesse for diabetessaken. Hovedmålet med prosjektet har vært å tilrettelegge et tilbud som gjør deltakerne i motivasjonsgruppene i enda bedre stand til å ta vare på egen helse. I tillegg nå ut til flere målgrupper som kan ha nytte av motivasjonsgruppene. For å nå målet har prosjektet bestått av å utvikle materiell og utvikle erfaringsseminar slik at man får et bedre verktøy til å sette i gang. Målgruppa har vært instruktører og deltakere i motivasjonsgruppene.
Kap. 2 Prosjektgjennomføring Kathrine Hestø Hansen var prosjektleder i 2012 og begynnelsen av 2013. Kristin Øygard overtok som prosjektleder fra 1.april 2013 og gjennomførte det gjenstående prosjektåret. I starten av prosjektet ble det arrangert et par møter med styringsgruppa som besto av to representanter fra sentralstyret samt noen instruktører som representerte Motivasjonsgruppene. I en overlappingsperiode der ny prosjektleder overtok, ble videre dialog med styringsgruppa redusert til de to representantene fra sentralstyret. Videre kvalitetssikring og testing av ulike materiell som vi utviklet ble rådført med deltakerne på instruktørkursene, styringsgruppa og på ulike møtesteder med både ansatte og tillitsvalgte. I prosjektperioden har vi produsert informasjonsbrosjyrer, plakater og annonser, arrangert og videreutviklet seminarer for instruktører samt utviklet undervisningsmateriell til bruk i motivasjonsgruppene. Dette har igjen gitt oss gode muligheter til å synliggjøre likemannsarbeidet i større grad. Vi opplever at målet med prosjektet er nådd.
3. Resultat og resultatvurdering Materiell Vi har blant annet laget ny innpakning på Motivasjonsnytt, som er inspirasjonsbladet for våre instruktører. Her gis konkrete eksempler på aktiviteter som instruktørene kan bruke i sine grupper. Vi har også laget annonser til interne medlemsblader, informasjonsplakater på to ulike språk, instruktørperm, oppskriftshefte og fornyet bildebanken samt tekster. I tillegg har vi utviklet en trim-cd, som kan brukes i motivasjonsgruppene, men også hjemme i stua eller på jobb. Kursutvikling Instruktørkurs og erfaringsseminar har fått et fornyet innhold, der vi legger fokus på at praksis og teori går enda mer hånd i hånd. Vi har også spedd på med mer pedagogiske verktøy og prøvd å forenkle innholdet slik at deltakerne får håndfaste eksempler på aktiviteter de kan ta med seg hjem til egne grupper. Målet med å utvikle kursets innhold har vært at instruktørene skal sitte igjen med en økt trygghet og en idebank som kan benyttes i motivasjonsgruppene når de kommer hjem. Nå flere målgrupper Diabetesforbundet har lang erfaring med Motivasjonsgrupper for personer med minoritetsbakgrunn. Vi har i prosjektperioden også satt fokus på hvordan vi best kan få materiell og kursinnhold til å lande på samme plattform for å få et større nedslagsfelt i alle målgrupper. En del av materiellet og oppdatert bildebank viser at vi har vært bevisst på å vise frem alle typer av målgrupper. Folkelighet har stått i fokus i profileringen av konseptet og i det så ligger det at vi skal treffe alle samfunnslag og mennesketyper. Vi har jobbet med å få tydeligere frem en lavterskel filosofi som både gjenspeiler materiellet vi har og det vi har produsert av tekster. Vi tror at dette vil treffe folk der de er i livet og at det er det som ufarliggjør å ta steget for å ta initiativ til å endre sine levevaner gjennom en Motivasjonsgruppe. Synliggjøring Vi har bevisst jobbet med økt synliggjøring og profilering av motivasjonsgruppene for å øke interessen og rekruttering til instruktørkurset. Grunnstammen med profileringsmateriell har gjort det enklere for oss å vise frem konseptet i ulike informasjonskanaler. Vi ser allerede på kort tid at dette har gitt gode resultater. Økt satsning på dette har gitt fulltegna kurs allerede en måned før første kurs i 2014. Motivasjonsgruppenes effekt Merverdien i form av økt livskvalitet for enkeltpersoner som deltar i en motivasjonsgruppe er ganske sikkert endret i positiv retning etter gjennomført opplegg. Vår erfaring er at
deltakere av slike motivasjonsgrupper beveger seg mer og spiser oftere frukt og grønt. De føler også at de mestrer sin diabetes bedre. Diabetesforbundet innledet i 2011 et samarbeid med Universitetet i Oslo (UiO) om et prosjekt som skal kartlegge både instruktører og deltakere i motivasjonsgruppene. Denne masteroppgaven ble ferdigstilt høsten 2013. Resultatet var følgende: Signifikant nedgang i HbA1c Signifikant nedgang i kolesterol Vektreduksjon hos 12 av deltakerne Nedgang i diabetesmedisin hos 12 deltakere Endring av levevaner i spisevaner (53 %) og fysisk aktivitet (48 %). Antall deltakere som betegnet sin helse som god økte signifikant. Dette gir igjen et bevis på viktigheten av at Diabetesforbundet satser videre på dette unike likemannsprosjektet og når ut til alle landets fylkes og lokallag.
Kap. 4 Veien videre Likemannsarbeidet rundt Motivasjonsgruppene til Diabetesforbundet har fått en ansiktsløftning gjennom denne prosjektperioden. Materiellet som er blitt utviklet til bruk i Motivasjonsgruppene har gitt nye verktøy for å oppnå aktivitet og har skapt lavere terskel for å sette i gang. Målgruppa har vært instruktører og deltakere i motivasjonsgruppene. Tilbakemeldinger vi har fått underveis har vært positive og materiellet gir større muligheter til videre å nå ut til enda flere i fremtiden. Planen er at vi aktivt skal bruke materiellet i videreføringen og i opplæringen av fremtidige instruktører. Vi ønsker også å gjøre materiellet mer tilgjengelig på nettsidene våre etter hvert slik at instruktører og andre interesserte kan laste ned direkte. Små justeringer av materiellet underveis samt vedlikehold vil vi også gjennomføre. Vi ønsker også å se på hvordan vi kan får et større nedslagsfelt ved å arrangere små inspirasjonskvelder med opplæring med et enkelt «startkit» bestående av materiellet vi har utviklet. Og da spesielt med oppskriftshefte og Trim CDen som bærende bjelke i startpakken. Det har kommet tilbakemeldinger på at det ønskes at noe av materiellet kan oversettes samt legge på «voiceover» på TrimCDen til ulike språk. Til større oppgraderinger som dette, kreves det økonomisk støtte for videreutvikling.
Vedlegg som sendes per post - Plakatmaler - Annonser - Motivasjonsnytt (gis ut annenhver måned, vi legger ved et eksempel) - Brosjyre - Oppskriftshefte - Trim CD med instruksjonshefte