UTVIKLINGSPLANEN «DEN GUL-RØDE TRÅD» En utviklingsplan for ungdomsspillere Utviklingsplanen er utarbeidet av Andrè Jauert og Fredrik Raae 2004 1
Innholdsfortegnelse Utviklingsplanen «Den Gul-Røde Tråd»... 1 En utviklingsplan for ungdomsspillere... 1 Innledning... 3 Håndballskole... 4 Gutter / Jenter 10... 5 Gutter / Jenter 11-12... 6 Gutter / Jenter 13-14... 7 Gutter / Jenter 15-16-17... 8 2
Innledning "Den Gul-Røde Tråd" er en gjennomarbeidet utviklingsplan for ungdomsspillere, Rolvsøy IF ønsker å synliggjøre en gjennomgående linje i ungdomsarbeidet. "Målet med utviklingsplanen - "Den gul - rød tråd" - er å gi den enkelte trener i klubben et redskap til å utvikle hans/hennes lag, etter den håndballmessige filosofi som klubben har vedtatt. Det følgende er ikke ment som klubbens mulighet for å kontrollere den enkelte trener, men ene og alene for at sikre en kontinuerlig linje i Rolvsøy IFs ungdomsarbeid. Men allikevel er det klubbens ønske at denne plan følges så godt som overhodet mulig. Planen inneholder utvikling innenfor områdene Fysisk, Teknikk, Taktikk og Sosialt for alle, og for de eldre årganger også litt psykologi. 3
Håndballskole Tilvenning til: Kunne Ball Banen Å være sammen med andre Å spille sammen med andre Kaste rimelig sikkert Gripe rimelig sikkert Kjennskap til: Generelle krav: Spilleregler (grunnleggende) Adferdsregler (grunnleggende) Drible Fallteknikk Motoriske ferdigheter skal fremmes mest mulig Alle ferdigheter skal lekes inn i spillerne Her skal det drives etter Barneidretts reglene! 4
Gutter / Jenter 10 Fysisk: Teknikk: Taktikk Bevegelser fremover og sideveis Koordinasjonsøvelser Drible Gripe i alle høyder Holde ballen riktig Alminnelig skudd Alminnelig hoppskudd Fotfinter Angrep Grunnoppstilling med riktig dybde og bredde Avvikle skudd foran forsvar og eventuelt med en enkelt løpebane Forsvar Grunnleggende forsvar 6-0 Grunnleggende taklinger Grunnleggende blokkeringer Målvakt Plassere seg riktig i målet Bevege sig i målet Parere ball med armene, benene og kroppen Ha mot Sosialt: Kombinerende spiller-/foreldremøter Andre arrangementer som leke, andre ball leker Turneringer 5
Gutter / Jenter 11-12 Fysisk: Løpe og sprinte med og uten bold Lett muskeltrening gjennom ball leke og spil Teknikk: Taktikk: Fotfinter (høyre/venstre) Falle uten at slå seg Skyte straffe Håndleddpassning Angrep Varierende avslutningsformer foran forsvar Enkelte løpebaner og overganger Spill mot 6-0 / 3-2-1 forsvar Kontra med 1-2 spillere Fotfinter i medløp med og uten ball (forfinte) Forsvar Videregående 3-2-1 (3-3 og 4-2) Grunnleggende 6-0 Slide Videregående taklinger Have mod til at "stå i forsvar" Målvakt Reagere hurtig Kaste ut Sosialt: Spiller-/foreldremøter Møtekveld med tema, eller kjente spillere/trenere Andre sportsarrangementer (sykling, svømning, volleyball fotball m.m.) 6
Gutter / Jenter 13-14 Fysisk: Teknikk: Taktikk: Hurtighetstrening Løpe ca. 20-30 minutters varighet - utendørs før halltrening, hele året Bruk av diverse møter for å motivere spillerne Bevisstgjøre spillerne om deres temperament og dettes virke på omgivelsene Angrep Grunnspill 3-3 og 4-2 Systemtrening - 3 til 4 systemer + overgangsspil Presspill Innspill til strek Contra med 1. og 2. fase Forsvar Grunnleggende 5-1 forsvar Parader Ball erobring Blokkeringer Målvakt Utvidet reaksjonstrening Paradeteknikk Teknikk trening Bevegelses trening Trening av utkast Sosialt: Spiller-/foreldremøter Treningsleir Sportslige arrangementer Hyggekvelder med video, 7
Gutter / Jenter 15-16-17 Fysisk: Psykologi: Teknikk: Taktikk: Koordinasjons- og muskeltrening 15-20 minutter pr. Gang Hurtighetstrening Løp hver gang innen trening, 30-40 minutter pr. Gang Løpstrening Mental oppvarmning er like så viktig som fysisk oppvarmning Taktikkmøter av 10-20 minutters varighet "Hva gjør vi før kampen?" Hopp og skudd med samlede ben Håndleddspassning med begge hender Skudd etter taklinger Skudd over /igjennom /uten om parader Kringleskudd NHF teknikkmerker i sølv og/eller gull Angrep Løpebaner med kryss og overganger Systemer av forskjellig art, 6-8 stk. Samarbeide mellom kant /Beck Utvikling av senter som leder Utvikling av kontraløp, evt. etter fast system Overtallssystem Rytme- og temposkift Varierende systemer til at imøtese forsvarets endringer Nonverbal styring av systemer Arbeide med detaljen og timingen Forsvar Hardere taklinger Blokkering i samarbeid med målvakt Undertalls forsvar Returløp 6-0 med støtende 3'er 3-2-1 Overtalsforsvar Målvakt Dirigering av forsvar Samarbeide med forsvar Skuddiagram på motstandere Sosialt: Fester Felles turer Annet: Spillere med riktig holdning og innstilling bør få tilbud å trene og utvikle seg videre på senior lag, enten i klubben eller det ledende senior laget i distriktet. 8