ÅRSPLAN 2015/2016 Fag: Kroppsøving Klassesteg:10 klasse Årstimetal:76 Faglærer: Rigmor Skrede Hovudområde: Idrett og dans Kompetansemål Elevane skal kunne: vere med i eit breitt utval av idrettar Innhald/Lærestoff Elevane skal arbeide med: Val av idrettar ut frå dei lokale tilhøva. Sjå under. Arbeidsmåtar Framlegg til aktuelle arbeidsmåtar i faget: Vurderingskriterium Kjenneteikn på kompetanse:
utøve tekniske og taktiske ferdigheiter i utvalde lagidrettar, praktisere nokre individuelle idrettar og gjere greie for treningsprinsipp for desse idrettane Lagidrettar/ Individuelle idrettar Repetisjon av tekniske ferdigheitar frå 9.klasse og framhald med ulike tekniske og taktiske ferdigheitar i eit utval av lagidrettar og gjere greie for ulike treningsprinsipp. Fotball. Teknikk: Pasningar. Mottak. Demping. Finter. Taktikk: Forsvar. Angrep. Innebandy. Føring. Pasning. Mottak. Skot. Basketball. Pasning. Mottak. Stegregel. Skot: Grunnskot. Lay-up. Taktikk: Forsvar. Angrep. Volleyball. Fingerslag. Baggerslag. Serve. Smash. Spel. Taktikk. Handball. Pasning. Grunnkast. Mottak. Skot. Forsvar. Angrep. Idrettane/aktivitetane vert lagt i periodar ut frå årstid, med avsluttande vurdering. Periodeplanar for første og andre termin. Individuelt arbeid. Pararbeid. Arbeid i grupper. Lagspell. Vurderingsgrunnlag idrettar og aktivitetar: -Utvikling i aktivitetar/idrettar -Kunnskap om ulike treningsprinsipp /metodar i idretten -Evna til å forklare og praktisere reglar innan idretten Låg måloppnåing: -Meistrar ingen eller få av dei tekniske og taktiske ferdigheitane i idrettane/aktivitetane -Viser med rettleiing evne til å skapa og utvikla rørslemønster Middels måloppnåing -Meistrar delvis dei tekniske og taktiske ferdigheitane i eit utval av idrettar/aktivitetar -Viser evne til å skapa og utvikla rørslemønster Praktisere eit utval individuelle idrettar Turn. Matteserie med minst 4 ulke øvingar.(rulle-hovudhandståande-hjul-ballanse m.m.) Hopp over kasse. Samarbeidsøvingar. Friidrett. Løpsteknikkar. Start. 60m.. Hopp: Lengde. Kast: Kule. Fellesinnføringar. Individuelt arbeid.framføringar av matteserie i turn. Felles treningsøkter og gjennomføringar av 60m. lengde m/fart, stille lengde, kulestøt. Høg måloppnåing -Meistrar dei taktiske og tekniske ferdigheitane i eit breitt utval idrettar/aktivitetar -Viser god evne til å skapa og utvikla rørslemønster
symje på magen og på ryggen og dukke forklare og utføre livberging i vatn og livbergande førstehjelp Brystsymjing/ Ryggsymjing /crawl: Teknikktrening i symjeartane Start og vending Dukke: Ulike teknikkar Store havhesten. (Sjå krav) HLR Felles treningsøkter-individuelt arbeid: I00m-tid :fri-bryst-rygg 50m tid:crawl Distansesymjing i 20 min. Krav i store havhesten- ulike nivå: 2 til 4 gonger etter kvarandre med stup og frå flytestilling Heile året: Store havhesten Teroriøkt/praktisering av førstehjelp (HLR) Meistring/nivå: Tekniske ferdigheitar i dei ulike symjeartane Symjing på tid- utvikling frå 8. og 9.kl. Dukking vurdert ut frå krava i Store havhesten Låg måloppnåing Kan med rettleiing forklara og delvis utføra førstehjelp og livberging. Middels måloppnåing Kan forklara og utføra hovudtrekka i førstehjelp og livberging Høg måloppnåing Kan detaljert forklare og utføre riktig førstehjelp og livberging Nivå ved gjennomføring av øvingar i Store havhesten
skape dans og delta i dansar som andre har laga Lag ein gruppedans: Ulike retningar ulike kroppsdelar utføring av rørslene kvar rørslene skal gå føre seg Lærestoff: Blink 10: Dans Dans : Fellesøvingar og elevoppgåver: 4-timars opplegg : Grupper. Lage dans til fritt valt musikk: Blink oppgåve 5a, b, c Observasjon. Evna og ferdigheitar til å skape dansekombinasjonar åleine elle ilag med andre og vere med i dans andre har laga. Observasjon av nivå. Framføring i gruppe. Dugleik i dans i tråd med musikk og vise.rytme planleggje og leie idretts- og danseaktivitetar saman med medelevar vurdere erfaringar frå aktivitetar i idrett og dans Treningsleiing plan / gjennomføring: Trenar-rolla Mål for treningsøkta Rammefaktorar Øvingar / spel Kvifor desse øvingane /aktivitetane er valt Tilrettelegging og organisering Eigenvurdering i utplukka idrettar/aktivitetar: Meistring / Eigenferdigheit/utvikling Arbeidsmåtane Treningsleiing : 2 elevar planlegg opplegg for ei økt og gjennomfører med klare ansvarsområde for kvar enkelt. Individuell eigenvurdering etter treningsperiodar: Minst to vurdering kvar termin. Innlevering. Innlevert opplegg for økta og gjennomføringa vert vurdert for kvar enkelt elev. Observasjon ved gjennomføringa. Kriteria: Vise kunnskapar om idrett/ treningsprinsipp. Vise evna til å leie Kunne samarbeide og ta ansvar Evna til å vurdere seg sjølv Etter treningsøkta evaluering frå: Trenarar - medelevar lærar Evna til å vurdere sine eigne prestasjonar og nivå- (svake- sterke sider). Eigenvurdering.
Hovudområde: Friluftsliv Kompetansemål Elevane skal kunne: praktisere ulike former for friluftsliv i ulike naturmiljø Hovudområde: Aktivitet og livsstil Innhald/Lærestoff Elevane skal arbeide med: Skitur /Tur til fjells vinterstid: Klede og utstyr i vinterfjellet Gåtur nærmiljøet: Ytre Moa /Mjøen / Skarpenor Fjelltur Turar med ulike vanskegrad i samband med aktivitetsdag vår /haust Arbeidsmåtar Framlegg til aktuelle arbeidsmåtar i faget Skidag Filefjell Fellesturar/Individuelt /pararbeid Aktivitetsdagar :Vår : Vurderingskriterium Kjenneteikn på kompetanse: Deltaking og gjennomføring av turar/aktivitetar. I samsvar med forventa nivå. Kunne meistre ulikt turterreng, innsats/gjennomføring Evna til å kle seg etter vertilhøva Kompetansemål Elevane skal kunne: Innhald/Lærestoff Elevane skal arbeide med: Arbeidsmåtar Framlegg til aktuelle arbeidsmåtar i faget: Vurderingskriterium Kjenneteikn på kompetanse:
nytte ulike treningsformer med utgangspunkt i kjende aktivitetar Styrketrening: Uthaldande Spenst Testøving: Sargent Uthaldstrening: Intervalltrening (kort) Samanhengande trening Dynamisk og statisk muskelarbeid Testøvingar: 12-min.løp Distansesymjing Aerobic Bevegelegheitstrening Heile året: Testøvingar for å måle utvikling Individuelt arbeid Fellestrening Stasjonsarbeid Sirkeltrening Pararbeid Nivå ulike testar Utvikling frå 8. Og 9.klasse (uthald, spenst) Nivå muskelstyrke Forstå bruken av testar knytta til ulike idrettar planleggje, gjennomføre og vurdere eigentrening over ein periode, og nytte digitale reiskapar i arbeidet Eigentrening/Arbeid med valfri idrett/aktivitet for 3 økter:. Innhald: Mål for økteneoppvarming- hovuddel- avslutning Treningsprinsipp treningsøvingar i m.a. uthald-styrke-rørsleevne spenst snøggleik Eleven skriv eigenvurdering av treningsperioden og leverer inn. Individuelt arbeid. Skriftleg planlegging og eigenvurdering. Innlevering av plan. Vurdering eigentrening: Opplegg Gjennomføring. Meistring (ferdigheitar). Kunnskapar om treningsmetodar. Eigenvurdering
gjere greie for samanhengar mellom ulike fysiske aktivitetar, livsstil og helse Fysisk aktivitet og helse Eteforstyrringar Livsstilssjukdommar Doping Lærar gjennomgår tema i samband med treningsøktene. Evna til å gjere greie for samanhengen mellom fysisk aktivitet/trening og livsstilhelse.