Slik kutter og selger du frukt



Like dokumenter
slik selger du spiseklar frukt

EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! DETTE SKAL I SHAKEREN: shaker på kroner gir dette et godt bidrag til klubbkassen.

med flere næringsrike råvarer og lære dem å lage et sunt og godt mellommåltid. Tidsbruk: 60 minutter

AKTIVITET: SFO SMUUUDI

DEILIGE DRIKKER. Friske tørsteslukkere du kan lage selv. Friske fristelser i NORGE. underveis. Du finner alle våre restauranter på:

Smoothies. Enkle og smakfulle oppskrifter

Produktinformasjon. Tilberedning av mat og oppskrifter. A. Knivredskaper

*** Spm. 24X1 *** Nedenfor er det en rekke utsagn om FERSK FRUKT. Kryss av for de fruktene du synes passer til hvert av utsagnene.

OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.

MED VANN MED GROHE BLUE HOME

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

91300 SOFT COTTON A K I J H B D E F C G

BAMAs visjon er å gjøre Norge sunnere og ferskere. Rune Flaen, administrerende direktør

LAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & HANDLELISTE

Kostvaner hos skolebarn

Frisk frukt på jobb?

Frisk frukt på jobben

RISSA IDRETTSLAG, Rissa kommune i Sør Trøndelag

Opplysningskontoret for frukt og grønt ønsker å inspirere og motivere til økt forbruk av frukt og grønt. Myndighetenes kostholdsanbefalinger lyder

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Lag en Ma M gisk a Matpakke Matp ON INSPIRASJ

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

OPPSKRIFTER. Wok med kylling. Video 1. Forslag til ingredienser:

Desserter. Flamberte bananer

Iskalde. nytelser. oppskrifter

5 OM DAGEN. et pluss for familien

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Veien til 5 om dagen

UKE 44 OG 45. Fremdeles god dekning på norsk blomkål, vi tilbyr 8 stk. flott, nyhøstet lokal vare fra Akershus.

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI.

COCKTAILS. Oppskrifter

FESTMAT I BARNEHAGEN. Holane 12, 6770 Nordfjordeid tlf

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231

SMOOTHIES. Enklere blir det ikke

PP-presentasjon 4. Årstidene. Nivå 2. Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen Foto: Bjørn Aalerud

Smakfulle smoothies på

Fiskecurry. Curryen serveres med kokt ris.

Pynting. Slik blir maten like vakker som god

VINN. Miniferie. Lag en Magisk e

Smoothies-maskin. Viktige sikkerhetsanvisninger. Viktig! Introduksjon

Q-Meieriene SEPTEMBER 2013

Blakli barnehager. Kostholdsplan

Spis deg friskere. Laget av Reidun Brustad

Det er normalt ikke endringer de siste 14 dagene før vaktdag.

MAT PÅ IDRETTSARRANGEMENT

Frisk frukt på jobben

Samtaleverktøyet «Gode vaner for god helse» er utviklet av Kreftforeningen i 2012, i samarbeid med helsesøstre og fysioterapeut.

Undersøkelse om Skolefrukt

Nybakt. Deilige brødoppskrifter til våre bakemaskiner. Oppskriftene er Utviklet sammen med Høgskolen i Oslo

Juicemaskin og blender

Undersøkelse om Skolefrukt

Undersøkelse om Skolefrukt

MINSTEN. Smoothie for 10. Gode matvaner starter tidlig

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Fokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder

Frisk frukt på jobben!

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Pressemelding. Bland sommerdrinkene i en hurtigmikser - BPR Juni 2007

Å spise riktig gir deg en bedre dag! atch?v=m_wl0divcdi

FRUKT OG GRØNT BLANT ELEVER I GRUNNSKOLEN VÅREN 2018 SISTE NYTT OM POTETER

Kom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER

Velkommen til Åpen gård 26. april Vitaminfest! Aktivitetshefte Vi ønsker deg en festlig vitaminopplevelse!

Undersøkelse om Skolefrukt

Krypende post for februar

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Våre vanligste frukter 2

Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN

Vegetarbloggen.com. Mari Hult Jippi! Baking. uten egg

Kosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog

Søtsaker til jul. hos Bølgen og Moi Kristiandsand. Bølgen og Moi - Søtsaker i jul

godt, sunt, enkelt og raskt

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Ernæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker

Your Brand Ambassador Profile <p> Kort Rapport</p>

AKTIVITET: SFO SANSELØYPE

Drømmematpakke. Forslag til «Drømmematpakke» fra gruppe 1 fra Hov skole:

Tidsbruk: 60 minutter

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

mmm...med SMAK på timeplanen

Koldtbord. Koldtbord er et godt alternativ til den tradisjonelle middagen når man skal arrangere et selskap.

En moderne vri på geitekillingen som kunne telle til ti

Q-Meieriene MAI 2014

BRUKERKURS KOMPETENT ÅPEN PÅLITELIG SAMFUNNSENGASJERT

Spis smart! Kosthold for unge idrettsutøvere O-landsleir Marianne Strand-Udnæseth

Med. farger. Neste generasjon slush - utviklet i samarbeid med Lerum

I BOKS. - den lille matpakkeboken. tekst: Susanne Kaluza foto: Agnete Brun

Undersøkelse om Skolefrukt

BRASIL. Forrett: Mandioca frita. Festmåltid: Forrett: Mandioca frita. Hovedrett: Feijoada Dessert: Sjokoladekake

Smart idrettsmat INNEHOLDER OPPSKRIFTER OG TIPS TIL SMARTERE MAT PÅ IDRETTSARENAEN

Inspirasjon til et. Sunnere alternativ. Guidelines v4 September 30

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Vedlegg 2 - Kravspesifikasjon Del II Matservering og meny

Hvordan EN TRENER kan snakke med spillere om kosthold, fysisk aktivitet og søvn

Tips til en glutenfri søndagsfrokost/brunsj?

Påfyll. Pause- og møtemat

Transkript:

Slik kutter og selger du frukt Vi gir deg 50 % avslag på alle BAMA-produkter du kjøper til klubben i ditt hjerte.

BAMA skal gjøre Norge ferskere og sunnere. BAMA sin visjon er å gjøre Norge ferskere og sunnere. Derfor er idrettsarenaer, idrettsklubber og idrettsarrangementer naturlig satsingsområder for oss. Fysisk aktivitet, prestasjon og et sunt kosthold hører godt sammen. Målet vårt er å gjøre det enklere for Idrettsklubber å fremme sunne holdninger. God lønnsomhet er viktig De aller fleste elsker kuttet frukt! Det er fristende, lettvint og smakfullt. Visste du at gjennomsnittskostnaden for et fruktbeger ligger på bare 7 8 kroner? Med en utsalgspris per beger på 15 20 kroner gir det et godt bidrag til klubbkassen. Hvor mye frukt kjøper du? Kjøp minimum 5 ulike frukter, i tillegg til druer eller bær. For å lage 500 fruktbegre for salg trenger du: 2 kasser bananer, 1 kasse epler, 2 kasser appelsiner, 2 kasser ananas, 8 stk. vannmelon, 3 kasser druer og/eller 2 kasser jordbær. Druer og bær er topping som øker salget. På varme sommerdager selger man normalt flere fruktbegre enn på vinterstid når arrangementene er utendørs. Samtidig er det viktig å merke seg de klassiske salgstriksene: sørg for et stort varetrykk og prisplakatene godt synlig. Sett fram tett i tett med deilig, fristende fruktbegre, så selger dere MYE til både store og små. Anbefalt frukt Banan, appelsin, melon, eple, ananas, druer og jordbær.

Riktige forberedelser er halve jobben Riktig utstyr Epledeler Fruktkniv Skjærefjøl Saks (til klipping av druer) Oppbevaringsbokser (7 stk.) Plasthansker Fruktbegre (bestilles gratis på bama.no) Salgsplakater (bestilles gratis på bama.no) Hygiene Vask hendene godt, bruk hansker Vask tilberedningsutstyr Skyll frukten i kaldt vann En tar seg av frukten, en annen tar i mot betaling To søppelbøtter, én til begre og én til fruktrester. (Husk nok søppelsekker.) Hvis du lurer på noe, se mattilsynet.no Oppbevaring Hel frukt kan oppbevares i romtemperatur over en kort periode. Ferdigkuttet frukt bør selges innen to timer hvis ikke bør den oppbevares kjølig. Unngå direkte sollys. Slik beregner du: 1 kasse bananer = ca. 90 bananer gir ca. 270 biter = 270 begre 1 kasse epler = ca. 80 epler gir ca. 640 biter = 640 begre 1 kasse appelsiner = ca. 45 appelsiner gir ca. 270 biter = 270 begre 1 kasse ananas = ca. 12 ananas gir ca. 250 biter = 250 begre 1 stk. vannmelon gir ca. 80 100 biter = 100 begre 1 beger druer gir ca. 20 enheter = 20 begre 1 beger jordbær gir ca. 20 enheter = 20 begre Tips: På varme sommerdager selger begre med 5 6 skiver vannmelon også veldig godt.

Slik kutter du enkelt til mange: Skjær av bunnen og toppen på ananasen. Del deretter i 4. Fjern den harde kjernen fra alle fire delene. Del i fingertykke skiver. La skallet sitte på, da blir skivene lettere å holde i. Vask melonen i kaldt vann før den deles. Skjær av bunnen og toppen, så melonen ligger stødig. Del melonen i 2. Del deretter hver halvdel i 3. Skjær i fingertykke skiver. Del først appelsinen langs ekvator. Deretter deles hver halvdel i 3. Dette gir 6 appelsinbåter.

Druene skylles og klippes opp i små klaser, 8 10 per beger. Skjær først bort stilkfestet. Hver banan deles så i 3. Små bananer i 2. Kutt epler og banan til slutt for å unngå at de blir brune. Alternativt kan du smøre snittflatene med en lime delt i to. Eplene deles med en epledeler. Hvert eple gir 8 biter. (Noen epledelere gir 7 biter.)

Slik legger du i begrene Begynn med en bananbit per beger som plasseres med snittflaten ned. Legg en appelsinbåt på motstående side av begeret. Legg så en skive melon i midten. Fyll på med ananas og eple. Topp med druer og jordbær. Kutt eple og banan til slutt for å unngå at det blir brunt, eller bruk en lime på snittflatene.

Slik lager du en fin salgsbod Last ned salgsplakater og bestill begre på bama.no. smoothies Plasser salgsplakat godt synlig med tydelig pris. FRUKTBEGER Fyll opp med mange fristende fruktbegre og la disse være godt synlige for ALLE. LYKKE TIL! Alle inntektene går til klubben vi er så glade i. Alle inntektene går til klubben vi er så glade i.

Husk at du også får 50 % avslag på alle BAMA-produkter som: Smoothies, juicer, wraps og matpakker!