Årsplan kroppsøving 10.trinn. 2018/2019 Tema Veke Kompetansemål Læringsmål Lærestoff (Meir enn Basistrening - Uthald 34-36 (40) praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening forklare samanhengen mellom fysisk aktivitet, livsstil og helse forklara forskjellen på aerob og anaerob uthaldstrening. Makspuls og kvilepuls planleggja og gjennomføra ei treningsøkt. gjennomføra økter med ulike treningsprinsipp. gjennomføra tiltenkte oppgåver. læreboka!) Dette gjer me (Aktivitet, arb.måtar, variasjon!) Førelesning Elevarbeid Intervallar Langkjøring Uthaldsleikar Uthaldstestar Vurdering 12 min test Måltest Orientering 38-40 forklare korleis ulike kroppsideal og ulik rørslekultur påverkar trening, ernæring, livsstil og helse orientere seg ved hjelp av kart og kompass i variert terreng, og gjere greie for andre måtar å orientere seg på. Kjenne til dei vanlegste karteikna på orienteringskart Kjenne omgrepet høgdekurver og lese tydelege terrengformasjoner av kartet (bratt-flatt, ås/kolle-dal/søkk) Kunne gjere enkle veivalg (lang kort vei, sikker/trygg usikker vei) Kunne bruke kart i ulik målestokk Forelesning Elevarbeid Orienteringsløyper Kompasskurs Orienteringstest Måltest Kunne bruke kompass
Friluftsliv 41-43 praktisere friluftsliv i ulike naturmiljø og gjere greie for allemannsretten planleggje og gjennomføre turar til ulike årstider, også med overnatting ute gjera greie for allemannsretten og setja den inn i kulturhistorisk samanheng. planleggja og gjera nødvendige førebuingar før turen. kontrollera kanoen si retning og fart over tid. laga varm og næringsrik mat på stormkjøkken eller bål. Allemannsretten: Førelesning og elevarbeid/ oppgåveløysing. Planlegging: Elevane arbeider i grupper Turdag Kanopadling forklare og utføre livbergande førstehjelp bruke eigne dugleikar til å gjera andre betre. orientere seg ved bruk av kart og kompass i variert terreng og alternative rørsleaktiviteta ulike enkle grunnelement på matte setja saman eit program på matte der dei får vist sine dugleikar. Laga matteserie Tumblingbane Matteserie Turn 41-50 gode praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening
Basketball 44-46 føra ball med temposkifte og retningsforandringar. nytta ulike pasningar i spel. skjerma og nytta ulike finter i spel. nytta ulike skot i spel. Nettsider: Kondisjon og spensttrening for handball. Handball 47-50 føra ball med temposkifte og retningsforandringar. nytta ulike pasningar i spel. skjerma og nytta ulike finter i spel. nytta ulike skot i spel. Nettsider: Kondisjon og spensttrening for basketball.
Basistrening-Styrke 1-5 praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening forklare samanhengen mellom fysisk aktivitet, livsstil og helse forklare korleis ulike kroppsideal og ulik rørslekultur påverkar trening, ernæring, livsstil og helse planleggja og gjennomføra ei treningsøkt. gjennomføra økter med ulike treningsprinsipp. gjennomføra tiltenkte oppgåver. løfta eigen kroppsvekt med rett teknikk i eit utval av styrkeøvingar. delta aktivt og viser god haldning og innsats. bruka eigne dugleikar for å gjera andre og seg sjølv betre., Førelesning Elevarbeid Gruppeoppgåve Besøke treningssenter Måltest førebyggje og gje førstehjelp ved idrettsskadar Innebandy 6-8 føra ball med temposkifte og retningsforandringar. nytta ulike pasningar i spel. skjerma og nytta ulike finter i spel. nytta ulike skot i spel.
Dans 10-12 trene på og utøve dansar frå ungdomskulturar og andre kulturar, og saman med medelevar skape enkle dansekomposisjonar bevega seg i takt til musikken og koordinera fleire kroppsdeler. bevega seg i takt til musikken åleine, og i saman med ein eller fleire dansepartnerar. læra ein koreografert dans. laga ein koreografert dans. Eleven kan nytta «you tube» og andre nettsider til inspirasjon. Gruppeoppgåve Volleyball 13-16 visa respekt og oppmuntre medelevar. nytta teknikkar/ slag i spel. gjennomføra blokk åleine og saman med andre.
HRL 17-21 forklare og utføre livbergande førstehjelp forklare og utføre livberging i vatn Algoritmen for HRL på barn og voksne. Leggja ein person i stabilt sideleie. I bassenget: Symja 200m utan stopp. Dykka under vatn og hente ei dokke. Gjennomføra ilandføring av medelev 12,5m Førelesing Par- og gruppearbeid HRL på «Anne» Livberging i vatn Deltaking i timane Friidrett 20-25 Få medeleven opp på land og leggja han/ho i stabilt sideleie. Bruka kroppen for å skapa fart og kraft i dei ulike friidrettsgreinene. Hoppa lengde med og utan fart. Gjere Gjera greie for teknikk og gjennomføra støt av kule, kaste spyd, og kast av liten ball.