HYPNOSETEKNIKK #6 Hør opptak som inkluderer store deler av dette skriptet m.m. av Henry Leander ved å bruke denne linken (YouTube): https://youtu.be/hdbvcrihaim Røykeslutt - reduksjonstime: Vi ble forrige gang enige om at du er klar til å slutte og røyke neste gang vi møtes. Og du fortalte meg at du virkelig og oppriktig ønsker å slutte. Som et resultat av dette vil du merke at selv om ditt ubevisste sinn ikke er klar til å la deg slutte å røyke enda, så er det villig til å la deg redusere antall sigaretter du røyker hver dag. Du vil nå merke at for hver dag som går, er viljen din til å røyke mindre og mindre. Mens viljen til å røyke blir mindre og mindre, blir din besluttsomhet om å slutte og røyke sterkere og sterkere. Og mens besluttsomheten din øker mer og mer, merker du at du kjenner deg mer sikker på at du både kan og vil slutte å røyke neste gang vi treffes. Du vil merke at sigaretter (ta her med punkter fra klientens liste over røykevaner Før/etter frokost ikke smaker så godt lenger.
I tillegg vet du at det er mange gode grunner til å slutte og røyke : (ta her med punkter fra klientens Fordeler ved å slutte tenk på hvor mye bedre pust og kondisjon du får For hver gang du får lyst til å ta en sigarett fra nå av, vil du bli meget bevisst på hva du egentlig gjør. Hver gang du får lyst til å ta en sigarett vil du bli oppmerksom på røykeuvanen, og du vil tenke over denne uvanen. Du vil plutselig bli klar over at du egentlig ikke har noe virkelig behov for å røyke noen sigaretter, og det vil være enkelt for deg å la være. Du vil bli oppmerksom på røykeuvanen og du vil tenke over denne uvanen enkelt og greit. Denne bevisstheten omkring røykingen vil få deg til å forstå at å røyke sigaretter er en meningsløs uvane, og du vil rett og slett ikke ha lyst å røyke lenger. (Kort pause) Jeg vil at du nå skal forestille deg en gammeldags skålvekt, en vekt med en stang med to skåler som henger ned, en på hver sin side. Den ene siden inneholder ditt behov for å røyke. Forestill deg behovet ditt i den formen som du vil det kan være en stor sigarett, eller det kan være tykk kompakt tobakksrøyk, eller det kan være en
syk og sengeliggende (klientens navn) som har røykt for mye og for lenge. Den andre siden inneholder din beslutning om å slutte. Så forestill deg besluttningen din om å slutte, på en måte som er riktig for deg. Det kan være noe som for deg symboliserer frihet fra slaveri, eller kanskje er det et bilde av en sunn og smilende (klientens navn). Begge sider av vekten veier det samme, bildene har samme størrelse. Lag det nå dette bildet. ( kort pause, for å la det visuelle synke inn ) Nå mens jeg teller fra 1 til 5, ser du sigarettsiden gradvis bli mindre og lettere, mens besluttningen din om å slutte gradvis blir større og tyngre. Det er fint, da teller jeg (husk å telle på utpust) : EN forestill deg sigarettsiden gradvis bli mindre og lettere og besluttningen om å slutte gradvis bli større og sterkere og tyngre. TO fortsett med å forestille deg at størrelsene og vekten forandre seg og bli oppmerksom på at besluttningen din om å slutte blir sterkere og tyngre for hvert øyeblikk.
TRE Det er bra Forestill deg hvor svakt behovet for sigaretter blir mens ditt ønske om en sunnere kropp og alle de andre fordelene til en røykfri person blir sterkere og sterkere. FIRE Svakere behov for røyk og sterkere bilde av sunn og blid (klientens navn). FEM Forestill deg nå hvor mye sterkere lysten din til å slutte og røyke er. Og fordi du virkelig vil slutte å røyke, fordi du virkelig vil kjenne deg sunnere og friskere og ha full kontroll over dine behov, merker du hver dag at ditt ubevisste sinn vil du skal slutte å røyke. Mens ditt ubevisste sinn allerede nå forbereder deg på at du skal slutte, så oppdager du at antallet sigaretter du røyker hver dag blir færre og færre. Ja, antall sigaretter du røyker blir mindre og mindre for hver dag som går. Færre og færre sigaretter for hver dag som går. Du vil merke at sigaretter (ta her med punkter fra klientens liste over røykevaner Før/etter frokost ikke smaker så godt lenger. I tillegg vet du at det er mange gode grunner til å slutte og røyke :
(ta her med punkter fra klientens Fordeler ved å slutte tenk på hvor mye bedre pust og kondisjon du får For hver gang du får lyst til å ta en sigarett fra nå av, vil du bli meget bevisst på hva du egentlig gjør. Hver gang du får lyst til å ta en sigarett vil du bli oppmerksom på røykeuvanen, og du vil tenke over denne uvanen. Du vil plutselig bli klar over at du egentlig ikke har noe virkelig behov for å røyke noen sigaretter, og det vil være enkelt for deg å la være. Du vil bli oppmerksom på røykeuvanen og du vil tenke over denne uvanen enkelt og greit. Denne bevisstheten omkring røykingen vil få deg til å forstå at å røyke sigaretter er en meningsløs uvane, og du vil rett og slett ikke ha lyst å røyke lenger. /: Røyking øker risikoen for ulike sykdommer. Du vet at røyk skader kroppen din på lang sikt. Og dette er noe du ikke ønsker. Når du slutter å røyke neste gang vi møtes, vil du merke en rekke positive forskjeller. Du vil være sunnere og får en bedre helse og bedre pust. Risiko for mange sykdommer reduseres betraktelig. Din økonomi vil bedres (hvis klienten har dette med som et poeng) :/ /: Du finner også at mens du røyker færre og færre sigaretter for hver dag som går, til vi treffes igjen, føler du at du har mer og mer kontroll i livet ditt, og du er meget, meget, meget stolt av deg selv. Du er meget stolt, og disse følelsene av stolthet er mye viktigere enn
behovet for å røyke sigaretter. Du vil også merke at du gradvis slapper mer og mer av, du trenger ikke lenger være rastløs. Du vil oppleve respekt fra folk rundt deg når du om kort tid har klart å bryte røykevanen. :/ ( kort pause for å la det synke inn ) Fortsett nå å nyte følelsene av ro og avslapping i enda noen øyeblikk, for om litt vil denne timen være over, og når timen er over tar du med deg en følelse av å ha oppnådd noe og av stolthet. Fordi vi mennesker blir bedre med øvelse, vil du komme enda raskere og lettere ned i avslapping neste gang du gjør hypnose med meg, eller kanskje enda dypere. Vil du det, klarer du det enkelt og greit. Oppvåkning på vanlig måte. Hør opptak som inkluderer store deler av dette skriptet m.m. av Henry Leander ved å bruke denne linken(youtube): https://youtu.be/hdbvcrihaim