34 39 Tur i nærmiljøet. Utholdenhetstrening Orientere seg ved bruk av kart og kompass i variert terreng og gjere greie for andre måtar å orientere seg på Praktisere friluftsliv i ulike naturmiljø og gjere greie for allemannsretten Planleggje og gjennomføre turar til ulike årstider, også med overnatting ute Kjenne til områdene: - Jegersberg - Kongsgårdbanen - Kristiansand stadion - Ringknuten - Bertesbukta : -Hva en må ha med på tur. -Hvordan en pakke sekk. -Hvordan en ferdes i naturen (allemannsretten). Regelgjennomgang og teknikktrening. Utholdenhetstrening: Forbedre den aerobe utholdenheten. Elevene skal kjenne til ulike prinsipper for utholdenhetstrening. og utdelt Kart Målestokk Overnattingstur (Saga via Skråstadvarden med overnatting ved Den omvendte båt- Salvestjønn) Praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening
41-51 Styrketrening Spenst-/ hurtighetstrening Stimulere og utvikle elevenes basisferdigheter. Styrketrening: Elevene skal lære hvordan kroppen reagerer på styrketrening. De skal lære seg riktig løfteteknikk i tillegg til ulike treningsprinsipper for styrketrening. Og utdelt Turn Stafetter/lek Praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening Utøve tekniske og taktiske ferdigheiter i utvalde lagidrettar, praktisere nokre individuelle idrettar. Spenst- og hurtighetstrening: Elevene skal lære metoder for å forbedre spenst og hurtighet. Turn: Elevene skal klare flest mulig av følgende øvelser: - forlengs/baklengs rulle - hodestående - håndstående - slå hjul - hopp over kasse - hopp trampett - (Tauøvelse) - Volleyball - Håndball - Basket - Kanonball - Innebandy - Badminton
Periode 1-15 (Vinterferie uke 8) Hovedområde Dans Ski og skøyter Kompetansemål (K-06) Trene på og utøve dansar frå ungdomskulturar og andre kulturar, og saman med medelevar skape enkle dansekomposisjonar Delmål/læringsmål Dans: Elevene skal kunne utføre trinn i ulike danser. Elevene skal danse vals og polka sammen med en medelev. Ski: Skiteknikk i rulleskiløypa på Kongsgård. Skitur i Jegers. Og utdelt Elevene besøker Aquarama Intervall (hinderløype) Svømming Utøve tekniske og taktiske lagidrettar, praktisere nokre individuelle idrettar Utføre varierte og effektive svømmeteknikkar over og under vatn Svømme ein lengre distanse basert på eiga målsetjing Skøyter: Der det er is - Volleyball - Håndball - Basket - Kanonball - Innebandy - Badminton Svømming: Øve på ulike svømmeteknikker, samt kunne utføre livberging i vann og livreddende førstehjelp.
17-25 Orientering Friidrett Utholdenhetstrening (Idun-løypa og /eller Jegersberg) Orientere seg ved bruk av kart og kompass i variert terreng og gjere greie for andre måtar å orientere seg på praktisere og forklare grunnleggjande prinsipp for trening Forklare samanhengen mellom fysisk aktivitet, livsstil og helse Forklare korleis ulike kroppsideal og ulik rørslekultur påverkar trening, ernæring, livsstil og helse Førebyggje og gje førstehjelp ved idrettsskadar Orientering: Elevene må arbeide mot å kunne orientere seg i terrenget ved hjelp av kart alene. Eleven kan orientere i nærmiljøet ved hjelp av kart og kompass. Orienteringsløp i Baneheia. Regelgjennomgang og teknikktrening Friidrett: Ulike øvelser innen løp, kast og hopp på Kristiansand stadion. Utholdenhetstrening: Forbedre den aerobe utholdenheten. Testløp. Kunne regne. (måle lengder, tider og krefter.) Levere inn oppgave som er skrevet på data Egentreningsprogram utholdenhet (3 økter pr uke). Leveres digitalt, pretest og posttest, samt grunnleggende prinsipper for utholdenhetstrening.