Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time

Transkript

1 Nybegynnerkurs Prøv en kalori-killer time GRATIS PRØVETIME - [email protected]

2 TRENINGSTILBUD PÅ KAMPSPORT INSTITUTTET: Timene på Kampsport Instituttet er tilpasset folk flest, vi har kampsport for alle! Består for det meste av mosjonister som trener for å holde seg i god form, samtidig som de har det morsomt og sosialt. Våre fightere er norgesmester, nordisk, europa og verdenmester. Vi har ca 800 medlemmer i alderen fra 4 år - 68 år og 50% er kvinner og 50% er menn. Velkommen til oss! Forza-Samurai Fitness Nyhet! Forza er italiensk for styrke! Gruppetrening hvor vi bruker et fitness-sverd av tre og lærer forskjellige angrep som styrker hele kroppen din på en utfordrende og tøff måte. Timen bruker teknikker fra de to japanske kampsportene Kendo og Aikijujitsu. Fitness Kickbox er en morsom og utrolig effektiv mix av kickboxing og vanlig sal-trening til tøff musikk. Svi av 1000 kcal på 60 min - en skikkelig kalorikiller! Høyt tempo, masse kondisjon og styrketrening, her fokuserer vi ikke så mye på det tekniske som vi gjør på de vanlige kickboxing timene. Denne trendy treningsformen krever ingen forkunnskaper og er kjent for sin gode mage, rumpe, lår trening. Få ut stress og aggresjon på en gøyal måte. Bruk bandasjer eller fitness hansker! Kickboxing basic strammer opp hele kroppen din!! Kickboxing er en kampsport sammensatt av sparketeknikk fra Østens karate, slagene og bevegelsesmønsteret er hentet fra vestens boksing. I begynnelsen trener du grunntrening med spesiell vekt på fotarbeid, forsvar og korrekt teknikk, basic. Etter hvert får du tekniske oppgaver å løse i samarbeid med en partner. Teknikkene blir også utprøvd på sekk, puter og annet morsomt utstyr. Bruk bandasjer! Kickboxing pads er en time for dem som har trent kickboxing basic. Inneholder basic teknikker, komibansjoner og avanserte spark på forskjellig utstyr. Du trenger IKKE sparringsutstyr på denne timen. Bruk boksehansker og bandasjer! oppgavesparring og sparring innen semi og lett. Fullt utstyr. Fighter Team inneholder sparring for alle nivåer i kickboxing, boksing og Taekwon-Do. Ta med komplett sparringsutstyr! Utstyr skal være på når timen starter. Husk hjelm påbudt! Boksing kom i bedre form med Ole Lukkøye Klemetsen. I begynnelsen trener du grunntrening med spesiell vekt på fotarbeid, forsvar og korrekt teknikk. Etter hvert får du tekniske oppgaver å løse i samarbeid med en partner, og deretter kan de som ønsker delta i sparring. Knallhard magetrening for de som ønsker det. ITF Taekwon-Do er en moderne kampsport med røtter i gamle koreanske og japanske kampkunster. Det inneholder spark, slag, knusing, frisparring, spesialteknikk, mønster og konkurranser. Vi hjelper deg å bli mykere, få bedre kondisjon, forbedrer din balanse, og gir deg trening som får deg til å svi av noen kalorier på en interessant og selvutviklende måte. Hold deg oppdatert:

3 er en japansk kampidrett og består av kast og kontrollteknikker. Voksne lærer også armbend og kvelinger. gir variert trening med balanse, koordinasjon, smidighet, bevegelighet og styrke. Det er lite skader, selv om det er en fullkontakt kampidrett. Graderinger hvert halvår. Kali Sikaren er en blanding av filipinsk boxing, kick/thaiboxing, nærkamp som stickfighting, og knivforsvar samt en type filipinsk bryting. I Kali Sikaran er flere kampsporter vevd sammen til et komplett og et meget effektivt kampsystem. En Kali Sikaran Utøver lærer seg til å kunne tilpasse enhver situasjon. Selvforsvarskurs -Morsom og nyttig trening! Det meste av det beste, vi bruker teknikker fra forskjellige kampsporter. Du lærer beskyttelseteknikker mot slag og spark. Frigjøringsteknikker fra mange forskjellige grep. Stretching/uttøying gir deg en myk og smidig kropp! Uttøyning og øvelser for avspenning og fleksibilitet. Timen søker etter personer som er stive og støle og som vil gjøre noe med det! Anbefales etter en hovedtrening. TRENING MED MENING FOR BARN OG UNGDOM Respekt, disiplin, selvtillit, fokus og samarbeid er sentrale begrep. Kampsport-Kids 4-6 år Er et morsomt og allsidig lekeparti med et snev av kampsport Kampsportskolen 5-7 år og 8-11 år Dette er morsom og allsidig trening for barn. Vi fokuserer på å utvikle barnas basisferdigheter. Det viktigste er at de får tatt seg ut gjennom morsom og lærerik lek og trening. De får lære selvforsvar og kampsporter som judo, karate, kickboxing. Kickboxing 7-11 år og år Vi starter lett med innlæring av grunnteknikker. Etter hvert blir det masse kjekke oppgaver på puter og annet utstyr. Etter nybegynnerkurs kan du gå videre på musical forms, kickboxing pads, og kickboxing 2 her bruker vi utstyr år og år er en japansk kampidrett og består av kast og kontrollteknikker. Mulighet for graderinger/stevner. Aikido /Selvforsvar år En selvforsvarsrettet kampsport med lange tradisjoner. Gjennom perfekt kontakt beveger en seg samtidig som partnerens angrep.

4 TIMEPLAN FRA 17 August 2009 Sal 1 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kampsportskolen år Hazy Kampsport-kids 4-6 år, Hazy 7-11 år, Hazy Kicboxing/judo 7-11 år, Sandra/Hazy år, Hazy Kickboxing/ 7-11 år, Ingve/Hazy Kickboxing/ 7-11 år, May/Hazy Alle, Ingve Alle, Tore Alle, Hazy Alle, Hanne Kickboxing pads Ungdom/voksne Ole Fitness Kickbox Alle, Hanne TaeKwon-Do 1+2 Linn/Roger/Martin Kickboxing pads Alle, Eivin Fitness Kickbox Alle, Lene Alle, Hazy Boksing Alle, Ole/Svein Alle, Eivin/Janne Boksing Alle, Ole/Svein min -Fight eller uttøyning Boksesparring eller styrketrening 30m Styrke/uttøyning Boksesparring eller styrketrening Sal 2 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kickboxing år, Kickboxing år, May Lene år, Ole år, Alf år, Ash Kampsportskolen 5-7 år, Hanne Kampsportskolen år, Torild 7-11 år, Hazy Fighter Team Aasmund /Andrè Akido/Selvforsvar Ungdom/voksne, Bob 7-11 år, Ingve/Hazy Ungdom/voksne Hazy Semi/lett, Tore Kali Sikaren Alle, Ånund Forza Samurai-Fitness Egentrening Lør Sal 1 Sal Fighter Team Alle fightere, Eirik Egentrening Alle Innføringskurs Sparring, Ingve Kali Sikaren Alle, Ånund Semi/lett, Tom/Eirik TaeKwon-Do 1+2 Linn/Roger/Martin Lørdag Fighter team Kl , Eirik Røde timer: Barn (1 nye og 2 VDG) Grønne timer: Ungdom Svarte timer: Voksne over 15 år Nyb. Blå timer: VDG parti Orange timer: treningsøkt a 30 min, delta på 1 eller flere Treningsavtale fra 15 år og opp: Med avtalegiro kan du trene hva du vil så mye du vil for en fast pris per mnd. Startpakke: 400 kroner (Mdl kort / innm.) 24 mnd medlemsskap, 325 kroner pr. mnd 12 mnd medlemskap, 385 kroner pr. mnd 6 mnd medlemskap, 445 kroner pr. mnd Kontakt oss! Resepsjon Tore K. Salomonsen: Mob [email protected] Kampsport Instituttet: Edlandsgården på Gausel, Boganesgeilen 7, 4032 Stavanger Fakturaspørsmål: Tlf [email protected] Priser for barn og ungdommer: 1 gang i uken: 255 kr pr mnd 2-3 ganger i uken: 355 kr pr mnd Startpakke (drakt, reg.avg.): 500 kr Bindingstid for barn og ungdom: 6 mnd HUSK: Du betaler startpakke + 1. mnd kontant / kort ved innmelding i resepsjon. Resten går via avtalegiro automatisk. Se mer info på treningsavtalen.

5