Semesterplan OSI Taekwondo

Transkript

1 Semesterplan OSI Taekwondo Høst 2014

2 Denne semesterplanen gir en oversikt over treningen dette semesteret, samt noe generell informasjon. Planen er veiledende og instruktører kan tilpasse treningen ved behov. Praktisk info Semesterstart: Lokaler: Pensum: Judo pensum: Gradering: 19. august Sal 5, Blindern Athletica (alle dager unntatt onsdag) Sal UA, Domus Athletica (onsdager) TTU cup og dan pensum, se lenke på justkickit.no Se nettsiden til OSI Judo Taekwondo: Desember, dato fastsettes i oktober Judo: Desember, dato fastsettes i oktober Treningstider Taekwondo: Mandag: 19:00 20:30 sal 5 Blindern Athletica Tirsdag: 20:30 22:00 sal 5 Blindern Athletica Onsdag: 19:00 20:30 sal UA Domus Athletica Lørdag: 18:00 sal 5 Blindern Athletica Judo: Onsdag: 20:30 22:00 sal UA Domus Athletica Instruktører Øystein Winge (4. dan og 1. dan Hapkido) Øyvind Kveine Haugen (3. dan og 1. dan Judo) Martin Lilleeng Sætra (3. dan) Paul Johansen (2. dan) Viktige nettsteder OSI: osi.no TTU: ttu.no OSI Taekwondo: justkickit.no Norges Kampsportforbund: kampsport.no Litt om treningene Grunnteknikk Her gjennomgår vi pensum for alle beltegrader, med fokus på grunnteknikk. Vi anbefaler alle å delta på denne treningen. I tillegg til et sterkt fokus på pensum, så vil vi også trene styrke, utholdenhet og smidighet.

3 Fellestrening Dette er ukens hovedtrening, og vi vil sterkt anbefale alle å delta. Her vil vi i tillegg til grunnteknikk fokusere på mer avanserte teknikker, for eksempel hoppspark, kombinasjoner og applikasjon av teknikker. Avtalt kamp, mønster, selvforsvar og frikamp er også elementer i denne treningen. Poomsaetrening Klubben tilbyr også rene mønstertreninger, og vil støtte utøvere som ønsker å satse på konkurranse. Vi har flere nasjonale dommere, tidligere medaljerte utøvere og dyktige instruktører innen mønster. Kamptrening På lik linje med mønstertrening så vil klubben også tilby kamptrening, og støtte utøvere som ønsker å satse på konkurranse innen kamp. Flere av våre instruktører har tidligere vunnet medaljer på nasjonale stevner og klubben har i perioder hatt et sterkt kampmiljø. Hjelm og vest kan lånes av klubben. Teori I Taekwondo finnes det også en teori komponent. Vi har ikke rene terori økter, men forventer at våre utøvere setter seg inn i relevant pensum på egenhånd. Dersom det ønskes teoriundervisning så vil klubben imidlertid gjennomføre dette. Judo Det gjenomgås pensum og trening for alle grader av Judo ka fra nybegynner til dan graderte. Oppmøte på treninger For å være forberedt til gradering anbefaler vi at lavbelter (hvitt grønt) møter på 1 2 treninger i uken. For høybelter (blått rødt med tre striper) anbefaler vi minst 2 ganger i uken. Vi anbefaler utover dette alle utøvere å bli med samlinger og seminarer utenfor klubben. Da dette er en flott mulighet til å møte andre Taekwondo utøvere og nye inspirerende instruktører. Krav til Gradering Taekwondo: Betalt semesteravgift i OSI Taekwondo Bestått styrketest i henhold til TTU Pensum Betalt graderingsavgift Utøvere som ønsker å gradere innen TTU dan systemet, må tillfredstille TTU sine krav til samlinger og seminar. Judo: Betalt semesteravgift i OSI Taekwondo Betalt graderingsavgift

4 Mon Aug 18 Sun Aug 24, 2014 (Oslo) Mon 8/18 Tue 8/19 Wed 8/20 Thu 8/21 Fri 8/22 Sat 8/23 Sun 8/24 Oppstart Oppstart

5 Mon Aug 25 Sun Aug 31, 2014 (Oslo) Mon 8/25 Tue 8/26 Wed 8/27 Thu 8/28 Fri 8/29 Sat 8/30 Sun 8/31 Oppstart Oppstart

6 Mon Sep 1 Sun Sep 7, 2014 (Oslo) Mon 9/1 Tue 9/2 Wed 9/3 Thu 9/4 Fri 9/5 Sat 9/6 Sun 9/7 Gibon Gibon

7 Mon Sep 8 Sun Sep 14, 2014 (Oslo) Mon 9/8 Tue 9/9 Wed 9/10 Thu 9/11 Fri 9/12 Sat 9/13 Sun 9/14 Gibon Gibon

8 Mon Sep 15 Sun Sep 21, 2014 (Oslo) Mon 9/15 Tue 9/16 Wed 9/17 Thu 9/18 Fri 9/19 Sat 9/20 Sun 9/21 Gibon Gibon

9 Mon Sep 22 Sun Sep 28, 2014 (Oslo) Mon 9/22 Tue 9/23 Wed 9/24 Thu 9/25 Fri 9/26 Sat 9/27 Sun 9/28 Kamp Kamp

10 Mon Sep 29 Sun Oct 5, 2014 (Oslo) Poomsae Mon 9/29 Tue 9/30 Wed 10/1 Thu 10/2 Fri 10/3 Sat 10/4 Sun 10/5 Poomsae

11 Mon Oct 6 Sun Oct 12, 2014 (Oslo) Poomsae Mon 10/6 Tue 10/7 Wed 10/8 Thu 10/9 Fri 10/10 Sat 10/11 Sun 10/12 Poomsae

12 Mon Oct 13 Sun Oct 19, 2014 (Oslo) Mon 10/13 Tue 10/14 Wed 10/15 Thu 10/16 Fri 10/17 Sat 10/18 Sun 10/19 Matchuoe kyorugi Matchuoe kyorugi

13 Mon Oct 20 Sun Oct 26, 2014 (Oslo) Mon 10/20 Tue 10/21 Wed 10/22 Thu 10/23 Fri 10/24 Sat 10/25 Sun 10/26 Matchuoe kyorugi Matchuoe kyorugi

14 Mon Oct 27 Sun Nov 2, 2014 (Oslo) Mon 10/27 Tue 10/28 Wed 10/29 Thu 10/30 Fri 10/31 Sat 11/1 Sun 11/2 Matchuoe kyorugi Matchuoe kyorugi

15 Mon Nov 3 Sun Nov 9, 2014 (Oslo) Mon 11/3 Tue 11/4 Wed 11/5 Thu 11/6 Fri 11/7 Sat 11/8 Sun 11/9 Ho shin sul Ho shin sul

16 Mon Nov 10 Sun Nov 16, 2014 (Oslo) Gibon Mon 11/10 Tue 11/11 Wed 11/12 Thu 11/13 Fri 11/14 Sat 11/15 Sun 11/16 Gibon

17 Mon Nov 17 Sun Nov 23, 2014 (Oslo) Poomsae Mon 11/17 Tue 11/18 Wed 11/19 Thu 11/20 Fri 11/21 Sat 11/22 Sun 11/23 Poomsae

18 Mon Nov 24 Sun Nov 30, 2014 (Oslo) Mon 11/24 Tue 11/25 Wed 11/26 Thu 11/27 Fri 11/28 Sat 11/29 Sun 11/30 Matchuoe kyorugi Matchuoe kyorugi

19 Mon Dec 1 Sun Dec 7, 2014 (Oslo) Mon 12/1 Tue 12/2 Wed 12/3 Thu 12/4 Fri 12/5 Sat 12/6 Sun 12/7 Graderingstrening Graderingstrening

20 Mon Dec 8 Sun Dec 14, 2014 (Oslo) Mon 12/8 Tue 12/9 Wed 12/10 Thu 12/11 Fri 12/12 Sat 12/13 Sun 12/14 Graderingstrening Graderingstrening

21 Mon Dec 15 Sun Dec 21, 2014 (Oslo) Mon 12/15 Tue 12/16 Wed 12/17 Thu 12/18 Fri 12/19 Sat 12/20 Sun 12/21 Åpen trening Åpen trening