Forbrukt tid. Tid pr. etappe

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Forbrukt tid. Tid pr. etappe"

Transkript

1 PROGRAM Styrkeprøven TVK VeteranXpressen Vi har hatt møter den 18. juni og 25. juni for å ta felles beslutninger om de siste praktiske detaljer i forkant av rittet. Jeg har prøvd å oppsummere de fleste aktuelle problemstillingene. Møtereferat 25. juni: Til stede: Ingen registrering, referatet sendes via programmet til alle syklistene. Oppmøte på Vestre kanalhavn 19: kl , vel møtt. Start Avstander og tider: Sted Avstand fra forrige Avstand fra Trondheim Forbrukt tid Tid pr. etappe Passering klokka, etter skjema 15:30 Fart pr. etappe Snittfart Hittil Trondheim 0 km 0 km 00:00:00 07:30:00 0,00 0,00 Ulsberg 98 km 98 km 02:48:53 02:48:53 10:18:53 34,8 34,81 Hjerkinn 65 km 163 km 04:56:16 02:07:23 12:26:16 30,6 33,01 Vinstra 112 km 275 km 07:49:16 02:53:00 15:19:16 38,8 35,16 Fåberg 76 km 351 km 09:51:18 02:01:52 17:21:08 37,4 35,53 Gjøvik 57 km 408 km 11:30:01 01:38:53 19:00:01 34,6 35,48 Minnesund 63 km 471 km 13:20:39 01:50:38 20:50:39 34,2 35,30 Mål 72 km 543 km 15:30:00 02:09:21 23: ,4 35,03 Sum: 543km Gjenstående betaling for felleskostnader: Supert, alle som skal delta har betalt. Referatsaker: Vi er påmeldt med 25 syklister. Laget sykler med lang kjede, alle i kjeda. Hver enkelt må passe på slik at en ikke blir frasyklet mellom starten og Shell-stasjonen på Øya. Vi skal være organisert for kjedesykling når vi passerer Shell på Øya. Vi sykler slik til over fjellet, om mulig til Lillehammer og gjerne enda lengre. Til slutt vil det utkrystallisere seg en gruppe med de sterkeste syklistene som kjører kjede i front helt inn til Oslo. De andre ligger bak og skal hjelpe til fremme når de har krefter. Laget bør til en hver tid helst være 15 syklister i front, absolutt minimum 10. Til sjåførene i vår frontbil, servicebila, ikke minst vår matbil og annet hjelpemannskap. Laget takker for at dere stiller opp og hjelper oss med å realisere årets utgave av Styrkeprøven. Vi vil at dere skal være klar følgende nye regler: Biler eller motorsykler som følger rytterne i den hensikt å yte assistanse er ikke tillatt: Dette inkluderer; teknisk assistanse, langing av mat og drikke, pes kjøring, tidtaking, oppsamling og alle andre former for bistand. Ingen av våre biler (frontbil, matbil, servicebil eller hjelpepersonellet) skal ligge bak feltet heller ikke 200 meter bak. Bilene skal kjøre forbi feltet og videre til neste stopp. Servicebil eller hjelpepersonell skal kun gi bistand på våre stopp; Drivstua, Vinstra og 2 mil sør for Gjøvik, eller utenfor veibanen. Vi har en bil i fronten av feltet. Skoda, sjåfør Liv Leth-Olsen, mobil , fint hvis en av syklistene kunne ta ansvar for en person til å bistå henne. Sjåfør(ene) i frontbila kjøper nødvendig mat og drikke før start. Utgiftene refunderes av John Ivar to dager etter styrkeprøven eller etter min ferie. Skulle en av våre ryttere få tekniske problemer vil han måtte klare seg selv, få bistand fra servicepersonell fra arrangøren, sykle til neste rasteplass eller lignende og be om bistand fra sitt hjelpepersonell eller våre matbiler, deretter prøve å sykle seg opp til feltet eller sykle til mål uten bistand fra laget. Hjelpepersonell; gir rytteren mat, drikke og eventuelt mer klær slik at han kommer videre. Må en av våre ryttere slippe feltet og ønsker å avslutte rittet må han vente på oppsamlingsbil fra arrangøren som vil bringer rytteren til til nærmeste togstasjon eller ringe sitt/vårt hjelpepersonell å be om å bli hentet på avtalt sted. Matbiler og koombinert matbil/servicebil: Merchedes Vita; sjåfører Philip og Andrea; mobiler og Hiace; sjåfør Adrian, mobil VIKTIG: Endringer vedrørende i stopp telefoneres fra frontbil eller fra kapteinen til Åse tlf som ringer matbil, servicebil og hjelpepersonell. Alle bilene skal ha mobiltelefoner påslått helt til Oslo og bringer videre nødvendige beskjeder. Dette selv om syklisten har brutt, og dere fremdeles er på vei til Oslo. NB; se vedlagt telefonliste.

2 Stopp: Varighet stopp, 120 sekunder. Kapteinen plystrer i fløyta etter 90 sekunder som forvarsel. Kapteinen gir hvis nødvendig beskjed ved forlenget stopp. Tisse, påfyll av mat og drikke. Ved stoppen; samle dere nær utkjøringen fra rasteplassen/stoppstedet og sett ut kassene slik at rytterne forsyner seg selv eller får bistand fra hjelpepersonell. Første stopp; Drivstua, andre stopp Vinstra og siste stopp ca. 2 mil etter Gjøvik. Kart er utdelt og kompletteres i de to siste møtene. Kapteinene beslutter i god tid før om stoppene om stopptida skal forlenges med 1 minutt for korrigering av klær. Kapteinene gir klarsignal for å sykle ut fra stoppstedet. Rune sykler med telefon og gir beskjed til Åse som formidler beskjedene videre. Kapteiner; Rune, Helge, Karsten (reserver Kjell og John Ivar). Vi ønsker god tur til syklistene samt helpepersonellet. Vi håper at alle får en minnerik tur. Møtereferat Sak Tekst Ansvar Referat VeteranXpressen Generelt Til stede: ingen registrering: De fleste av rytterne møtte, og tre personer fra hjelpepersonellet Laget deltar med 28 syklister, alle sykler i TVKs skjorte, valgfri bukse Oppfølgingsaker Hjelpepersonell og biler avklart. Ansvarlig for frontbil påser at skilt og lampe hentes fra arrangøren, innleveres deretter i Oslo, hentes av Lars Kasser leveres på Vestre kanalkai fredagen fra kl. 19:00-20:00. Oppmøtested lørdag samme sted Regler for punkteringer, følgende er besluttet; laget stopper ved de tre første punkteringene, kapteinene beslutter om stopp ved senere punkteringer, ingen stopp etter matstopp etter Gjøvik Syklistene må tømme matkassene etter målgang. Trondheim Oslo 2014 Møtereferat - Møtet avholdt Sak Tekst Ansvar Referat VeteranXpressen Generelt Til stede: Aune, Rune - Baglo, Hans Jørgen - Berge, Per Kristian - Dyrseth, Bjørn Endre - Edvardsen, Kjell - Flatval, Karsten - Flægstad, Jon - Frisvold, Morten - Gregersen, Bjørn - Hoem, Tore - Hoff, Erik - Johansen, Helge - Klüver, Sturla - Kristensen, Knut - Leirvik, Steinar - Mogseth, John Ivar - Nordnes, Joachim - Reitan, Anders Hansteen - Sandvær, Stian - Sundt, Erik - Wekre, Helge, 21 syklister Karsten, Kjell, Endre og John Ivar har tatt initiativ for å etablere en gruppe erfarne syklister for å delta i Trondheim Oslo i Karsten har i tidligere møter redegjort om bakgrunnen og formålet ved laget: Vi må vel bare erkjenne at tiden på ett 1. lag er forbi. Samtidig er vi i stand til å sykle rimelig fort ennå så litt ambisjoner har vi fremdeles. Vi vil komme oss bort fra pæset som gjerne oppstår på et 1. lag. Til Oslo ser vi for oss 2-3 følge/servicebiler. Vi legger ikke opp til personlige langere. Gleden med å sykle skal stå i fokus, og hele vårt opplegg skal foregå med senket skuldre. Vi skal som før ha fellestreninger, langturer og fartslek. Likevel skal rammen og utførelsen gjenspeile at vi begynner å bli litt voksne. Kjedekjøring må vi drille oss på, men ikke bare det. Treningsturene kan foregå på forskjellige måter og kjedekjøring er bare en del av nødvendig trening. Hver og en har vel merket at det tar litt lengre tid å komme opp i arbeidstemperatur etter som årene går. Noe som vil hensyntatt i vårt

3 opplegg. Stor fart der det arbeidsøkonomisk er mest å hente og litt mere tilbakelent der det ikke er så mye å hente Trondheim Oslo Status deltakelse 18. juni: 29 syklister Vår hjemmeside; tvk-veteran.com, facebook Oppfølgingsaker Innbetaling til felles kasse: konto , påmeldingsgebyr, løpende felles utgifter, kr. 400,-, Innbetaling i løpet av mai måned. Alle har betalt TEKNISK SYKLING Treningene gjennomføres med ulik fokus; jevn hastighet, veksling i front, rette og tette rekker, jevnt pedal tråkk osv. Fokus på tett høyre kjede, ingen luker, evt. luker sykles inn sakte Syklistene sitter rolig på sykkelen og trør jevnt med lette gir Veksling i front, ingen sykler for langt til venstre når man veksler fra høyre til venstre kjede Veksling bak, time roping, ingen står og sykler ved veksling bak, ingen snur seg God kommunikasjon mellom syklistene Positive tilbakemeldinger er alltid hyggelig Korreksjoner gis på en hyggelig måte Vi må korrigere hverandre mere Sykle i bukken i front eller hele høyre kjede Rette og tette kjeder spesielt i front Tettsittende skjorte, jakke, ikke fallskjerm Syklister med samme sykkelstil sykler sammen Ingen snyter seg i kjeda, kun bakerst Spising, drikking, uttøying, justering av klær utføres i venstre kjede eller bak feltet Matpapir plasseres i lomma Ingen uro i høyre kjede Syklistene sitter på setet i høyre kjede Plassering i veibanen Ingen sykler med overlapp Oppoverbakker, nedoverbakker Kryss og rundkjøringer, som bakketopper Hastigheten av feltet bestemmes av høyre kjede og ikke av vekslingen i front Hull eller sprekker varsles med høyre hånd ned mot asfalten Hindringer i front varsles med klapp på baken, høyre eller venstre Tilstrekkelig sikkerhetsavstand mellom syklistene i kjedene Grov skisse Trondheim Oslo: Kapteiner; Endre, Rune og Karsten (Kjell og John Ivar reserver), To fløyter må kjøpes inn, to støt høyere hastighet, et støt lavere hastighet, ansvar kapteinene. Alle skal sykle i kjeda, i utgangspunktet ingen på hale, kun ved spising o.l., eller når kreftene er oppbrukt Tre stopp er planlagt, kart ble utdelt, 14 mil mellom etappene, 4X14 = 56 mil. Varighet stopp, 2 min. Dette krever nøyaktig planlegging av hver enkelt. Retur av sykler må planlegges, personlig ansvar Vi trenger følgende biler; frontbil og kasse bil og servicebil, inkl. sjåfører, felles ansvar, avklares også i siste møte (laget betaler utgiftene som overnatting, drivstoff og mat). Biler er avklart. Vi overnatter på Helsfyr hotell, bestilling personlig ansvar Samband mellom kapteinene og servicebila Alle må ha klær til returen, personlig ansvar Syklister som må bryte; plan for dette utarbeides, felles ansvar

4 Vi skal ha flest mulig syklister i mål, målsetting 15.5 time Sykkelen, anbefaling; nye dekk og slanger, kontroll av kjede, krans, vaiere, slanger, bremseklosser, justering av gir inkl. stoppskruer, kun nødvendig kontroll av sykkelen siste uka før start Alle skal sykle i kjeda, i utgangspunktet ingen på hale, kun ved spising o.l., eller når kreftene er oppbrukt. Tre stopp er planlagt, kart er utdelt, 14 mil mellom etappene, 4X14 = 56 mil. Varighet stopp, 2 min. Dette krever nøyaktig planlegging av hver enkelt. Retur av sykler må planlegges, personlig ansvar Vi trenger følgende biler; frontbil og kasse bil, inkl. sjåfører, felles ansvar, avklares neste møte (laget betaler utgiftene som overnatting, drivstoff og mat). Avklart Referat fra møte 18. juni Forrige referat; ingen merknader eller spørsmål til forrige referat Treninger fremover; 4 treninger gjenstår, førstkommende lørdag og søndag prioriteres. Vi øver på kjedekjøring, både lang- og med laget delt i to grupper Innbetaling til felles kasse, alle betaler i løpet av denne uka, de som ikke betaler får ikke starte Detaljer Trondheim Oslo: Fra arrangøren; ingen følgebiler, ingen teknisk assistanse, ingen langing, ingen pes kjøring, ingen tidtaking, ingen oppsamling, ingen andre former for bistand. Ved brudd blir laget disket og evt. politi saker. Dette medfører: Kun teknisk på matstasjonene; Drivstua, Vinstra og etter Gjøvik. Laget skal ikke bli disket. Frontbil Skoda, vi mangler sjåfør, ansvar Kjell Matbil, Mercedes Vita, ansvar Alf Egil Tredje bil avklares neste møte, Per Kristian eller Jon F, eller begge Syklistene må vurdere å benytte Camelback Bagasje til Oslo, personlig ansvar Retur av sykler, vi har opplegg for retur av ca sykler, Erik, Kjell, Per Kristian, andre, personlig ansvar Refusjon av utgifter til felles kasse; oppsett sendes John Ivar om mulig mandag eller tirsdag etter Styrkeprøven, laget bekoster normalt (mat, overnatting og drivstoff) for felles biler Grov skisse Trondheim Oslo: John Ivar sender ut referat, 19. juni og om mulig foreløpig program fredag og senest lørdag denne uke, endelig program sendes ut torsdag i neste uke Eventuelt: Kjell meldte inn laget tirsdag denne uka Pårørende meldes til Kjell, navn og telefonnummer Oversikt over private biler sendes Kjell; biltype, bil. nr., ansvarlig i bil, mobil nr. Karsten redegjorde på en klargjørende måte om teknisk sykling og formålet med turen Alle må ha klær til returen, personlig ansvar Kassebil skal fungere som servicebil John Ivar og Kjell samarbeider om program for dagen Saker til siste møte; status innbetaling, biler, punktering, syklister som må bryte og evt Eventuelt: Neste møte og siste møte; 25. juni. Evaluering avklares i siste møte. Sted Osloveien 105, Marienborg. John Ivar Mogseth

5 Sjekkliste/Beslutninger: Tiltak Beslutning Ansvarlig/utført/ok Servicebil, bakre bil Servicebil; data tidligere i programmet. Frontbil Frontbil; data tidligere i programmet. Motorsykkel Ingen motorsykkel Følgebil Ingen følgebiler Ingen Syklende langer Ingen Ingen Stopp/langing Felles: Ingen langing. Kun Stopp; Drivstua bistand fra Stopp; Vinstra hjelpepersonell på Stopp; ca. 2 mil sør for Gjøvik stopp og på oppringing. Punktering, tekniske problemer, velt Se tidligere i programmet vedr. punkteringer. Personlig ansvar Tekniske problemer; bistand fra service- og hjelpepersonell når de har mulighet og ved stoppesteder. Alvorlige velt med skader Vi stopper Alle Samband Samband mellom kaptein hjelpepersonell Rune Navnemerker Alle skal ha navnelapper (fornavn) festet på Alle hjelmen; stor skrift, festes på begge sider Mobiltelefoner Alle biler skal ha mobiltelefoner, liste med Avklart personer og telefonnummer fylles ut på siste møte. Konkurransedagen Oppmøtested og tid: Vestre kanalkai 19. Alle Senest kl.: 06:45 Start kl.: 07:30 Dagen før Kasser leveres på Vestre kanalhavn fra kl Alle til kl og sosialt samvær Bekledning Vi stiller i TVKs trøye, vest, valgfri bukse Alle Kapteiner TVK; Bjørn Endre, Rune, Karsten (Reserve; Kjell og John Ivar) Kjedekjøring Alle gjennomgår tidligere utdelt materiale Alle Teknisk forberedelse Særskilt nevnes baklys, lys foarn, justering av Alle gir foran, nye bremseklosser og nye dekk. Hjul og utstyr i servicebilen Forhjul: Campa eller Shimano, 4 hjul Karsten, Joachim 2 stk. Rune Bakhjul: 11-delt Campa, 6 syklister, 2 hjul. Rune og Karsten 10-delt Shimano/SRAM, 17 syklister; 3 hjul. 11-delt Shimano/SRAM, 3 sykliser, 2 hjul. Joachim, Peper og Jon Erik Sundt, Stian Hjul leveres lørdags morgen, merket med type (10-delt, Shimano/SRAM, Campa10 og 11Campa) Merkingen må kunne fjernes på et øyeblikk når hjulet skal brukes. Bruk en passe stor papplate festet til eikene med en klesklype på hver side. Merkingen må være stor og tydelig så hjulene lett kan identifiseres i servicebilen. Felg merkes med navn på tape. Husk nok luft i dekkene. Servicebil, verktøykasse, pumpe og aktuelle deler (slanger, vaiere), olje og førstehjelpsutstyr Hjelpersonell Utstyr hos hjelpepersonell Pumpe, olje, verktøy, mat, drikke Personlig ansvar Utstyr på syklene Dekk, slanger, gass, pumpe, spaker, umbraco Personlig ansvar

6 Økonomi Laget stiller med bil, drivstoff må betales, Alle betales av egenandel kr. 400,- Ved målgang, målområdet, Løhren Kasser tømmes Rytterne og hjelpepersonell Overnatting Betales av hver enkelt ved avreise, Helsfyr Interesserte Hjemturen Hjelpepersonell, fly, tog, retur av Personlig ansvar hjelpepersonell, syklister og sykler. Bagasje Nedover og returen Personlig ansvar Søndagen, NB, NB Henting av utstyr, sykler, diverse i Fagerlia Kontakt Philip. Syklistene Telefonliste Kassenr. Startnummer Syklist Pårørende Mobil Hjemmetlf Kristensen, Knut Hanne Siri Kristensen Edvardsen, Kjell Anne-Ma Edvardsen Sundt, Erik Solveig Rinnan Sundt Aune, Rune Anita Rolfsen Gregersen, Bjørn Linda Gregersen Klüver, Sturla Ingunn Klüver Frisvold, Morten Bodil Arnøy Flægstad, Jon Liv Leth-Olsen Eide, Harry Linda Aune Eide Nordnes, Joachim Helge Nordnes Sandvær, Stian Morten Sandvær Reitan, Anders Synnøve Reitan Hansteen Husby, Alf Egil Kirsti Hernæs Johansen, Helge Randi Fossum Mogseth, John Ivar Åse Aagesen Leirvik, Steinar Siri Nordli Leirvik Flatval, Karsten Gunn-Eli Marcussen Berge, Per Kristian Evy Berge Hoem, Tore Ingen info, samme som bil? Rambech, Lars Christian Elin Rambech Malvik, Christian Linda Malvik Baglo, Hans Jørgen Lise Baglo Wekre, Helge Liv Johanne Wekre Hoff, Erik Helene Hoff Ånes, Sture Dalia Navasaityte Røneid, Magnar Kirsti Nyland Kjeldsand, Stian Beate Kjeldsand Aune, Arnfinn Guri Aune

7 Hjelpepersonell: Syklist Telefon til Biltype, farge Registerings Oppsamling Returavtale bil nr. Kjell Edvardsen WW Passat, PD Nei Avtalt svart John Ivar Mogseth Som Kjell Som Kjell Som Kjell Som Kjell Tore Hoem Range Rover, VH Nei Nei sølv Erik Hoff Kia Ceed, hvit VH Maks 1? Joachim Nordnes Kia stasjonsvogn JV Maks, med forbehold John Ivar Mogseth:

DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015

DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015 DSS 18-2015 PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015 Agenda Aktiviteter frem til avreise Forberedelser til rittdagen Fredag 19. juni Rittdagen Gjennomføringen av selve rittet Samling på søndag

Detaljer

Sportsklubben Rye Rye

Sportsklubben Rye Rye Sportsklubben Rye Rye 17-2018 Sportsklubben Rye Klubb for amatører Sykkelgruppe (landevei- og terreng) Løpe- og skigruppe Triathlon og multisport Barne- og ungdomsgruppe Miljø preget av: Humør, hjelpsomhet,

Detaljer

MOC 17 timers lag DSSP 2012

MOC 17 timers lag DSSP 2012 MOC 17 timers lag DSSP 2012 Målsetting Gjennomføre uten velt og skader Fullt fokus når vi er på sykkelen Delta på felles treninger såfremt mulig God disiplin i laget både på trening og under gjennomføringen

Detaljer

Styrkeprøven TVK 14-timers lag

Styrkeprøven TVK 14-timers lag Styrkeprøven 2008 - TVK 14-timers lag Vi har hatt møte den 2., 11. og 18. juni for å ta felles beslutninger om de siste praktiske detaljer i forkant av rittet. Jeg har prøvd å oppsummere de fleste aktuelle

Detaljer

Styrkeprøven ESK-UCK17. Møte 9. mai 2015

Styrkeprøven ESK-UCK17. Møte 9. mai 2015 Styrkeprøven ESK-UCK17 Møte 9. mai 2015 Ansvarlige Ressursgruppa består av: Anton, Britt og Eivind blått lag Stian, Tor Olav og Hans Olav rødt lag Tor Olav logistikk følgepersonell Vårt felles mål 17 timer

Detaljer

Infomøte Turgruppa. 15. oktober 2015

Infomøte Turgruppa. 15. oktober 2015 Infomøte Turgruppa DSSP 2016 15. oktober 2015 Oppsummering 2015 Største klubbdeltakelsen på DSSP: nr 6 med 78 stk UCK nr 11 med 53 ESK Trondheim: ESK 42 startende 36 i mål UCK 28 startende 24 i mål Lillehammer:

Detaljer

Styrkeprøven ESK16. Møte 21. mai 2016

Styrkeprøven ESK16. Møte 21. mai 2016 Styrkeprøven ESK16 Møte 21. mai 2016 Ansvarlige Ressursgruppa består av: Blått lag: Anton, Britt og Ragnar Rødt lag: Fred-Tore, Lars og Gunnar Tor Olav og Sven-Kåre logistikk følgepersonell Vårt felles

Detaljer

15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin

15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin 15 personer møtte til det 2. informasjonsmøtet på klubbhuset ifm et eventuelt klubblag DSSP Trondheim-Oslo En gjennomgang av de som har meldt sin interesse viser at det er 15-18 ryttere som har som målsetning

Detaljer

Treningsplan BRSK 2014

Treningsplan BRSK 2014 Treningsplan BRSK 2014 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING

Detaljer

REGLER FOR GOD OG SIKKER KJEDEKJØRING

REGLER FOR GOD OG SIKKER KJEDEKJØRING REGLER FOR GOD OG SIKKER KJEDEKJØRING Reglene er ment som en omforent forståelse av hvordan Team Søgne ønsker å kjøre lagkonkurranserittene. Gjennom felles forståelse av prinsippene for god kjedekjøring,

Detaljer

Infomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015

Infomøte ESK-UCK 17. 13. januar 2015 Infomøte ESK-UCK 17 DSSP 2015 13. januar 2015 Ressursgruppe Stian Ørbæk Anton Brandsø Jan Åge Tømte Britt T. Lund Logistikk Tor Olav Trefjord Alle har et ansvar med å skaffe følgebiler Vi trenger minst

Detaljer

Program 04.06. 06.06. 2015 Torsdag 4. juni Mo 16.00 18.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for all distanser.

Program 04.06. 06.06. 2015 Torsdag 4. juni Mo 16.00 18.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for all distanser. Program 04.06. 06.06. 2015 Torsdag 4. juni Mo 16.00 18.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for all distanser. Fredag 5. juni Mo/Bodø 15.00 17.00 Utlevering av startnummer hos Sportshuset, for

Detaljer

Treningsplan BRSK 2013

Treningsplan BRSK 2013 Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING

Detaljer

Infomøte Turgruppa DSSP oktober 2016

Infomøte Turgruppa DSSP oktober 2016 Infomøte Turgruppa DSSP 2017 11. oktober 2016 Målsettinger Den Store Styrkeprøven 17. juni 2017 Lillehammer under 6 timer Trondheim 20 timer 17 timer 14 timer Lillehammer-Oslo under 6 timer Ressursgruppe:

Detaljer

Informasjon og instruks til vaktmannskaper

Informasjon og instruks til vaktmannskaper Informasjon og instruks til vaktmannskaper Takk for at du stiller opp som løypevakt for et av Norges største idrettsarrangement. Du gjør en svært viktig jobb for arrangementet, og er vårt ansikt utad når

Detaljer

Kjedekjøring. Rulleteknikk

Kjedekjøring. Rulleteknikk Kjedekjøring Kjedekjøring, eller rullekjøring som det også kalles, er en måte å kjøre sammen på, som går mye fortere enn om man sykler individuelt. Dette brukes i lagkonkurranser, og er vesensforskjellig

Detaljer

Flyet går kl. 07:00 fremmøte 2 timer før

Flyet går kl. 07:00 fremmøte 2 timer før Flyet går kl. 07:00 fremmøte 2 timer før Gruppe 2 (8.mai) fra Værnes Flyet går kl. 07:00 fremmøte 2 timer før Klokkeslett som oppgis er gjeldende, ikke veiledende!! På restaurant: Alle priser i meny er

Detaljer

OPPMØTE. Minimum 15 min. før avreise Anbefalt 30 min. eller mer. Tid for prat og «war-stories». Road Captain (RC) avholder briefing.

OPPMØTE. Minimum 15 min. før avreise Anbefalt 30 min. eller mer. Tid for prat og «war-stories». Road Captain (RC) avholder briefing. 1 OPPMØTE Minimum 15 min. før avreise Anbefalt 30 min. eller mer. Tid for prat og «war-stories». Road Captain (RC) avholder briefing. 2 BRIEFING/ORIENTERING RC informerer om: Formasjon. Ruten som skal

Detaljer

RITTREGLEMENT OSLO-MYSEN

RITTREGLEMENT OSLO-MYSEN RITTREGLEMENT OSLO-MYSEN Tekst: Eirik Thorgersen Publisert: 14.12.2018 Sist oppdatert: 23.04.2019 Definisjon av turritt landevei: Turritt er et tilbud til alle sykkelinteresserte, og har som formål å være

Detaljer

PM 2015 FARRISRUNDEN lørdag 13. juni

PM 2015 FARRISRUNDEN lørdag 13. juni PM 2015 FARRISRUNDEN lørdag 13. juni Vi vil med dette ønske velkommen til Farrisrunden, som arrangeres for 20. gang, lørdag 13. juni 2015. Som i fjor arrangeres også Sparebank1runden med og uten tidtaking.

Detaljer

Felles informasjon Spørsmål fra salen Bryne CK Express Spørsmål fra salen Lag 2 Spørsmål fra salen Lag 3 Spørsmål fra salen / orde fritt.

Felles informasjon Spørsmål fra salen Bryne CK Express Spørsmål fra salen Lag 2 Spørsmål fra salen Lag 3 Spørsmål fra salen / orde fritt. Felles informasjon Spørsmål fra salen Bryne CK Express Spørsmål fra salen Lag 2 Spørsmål fra salen Lag 3 Spørsmål fra salen / orde fritt Agenda Felles Informasjon CLST går 24 Mai 2014 Felles Informasjon

Detaljer

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Innhold 1. Innledning.... 3 2. Aktivitetsplaner... 3 3. Uniformering... 3 4. Personlige sponsorer:... 3 5. Lisens og medlemskap.... Feil! Bokmerke er

Detaljer

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Innhold 1. Innledning.... 3 2. Aktivitetsplaner... 3 3. Uniformering... 3 4. Personlige sponsorer:... 3 5. Forsikring av aktive ryttere (lisens)....

Detaljer

TEORIKURS FOR ROAD CAPTAINS. Kurs Road Captain 2012 1

TEORIKURS FOR ROAD CAPTAINS. Kurs Road Captain 2012 1 TEORIKURS FOR ROAD CAPTAINS Kurs Road Captain 2012 1 PENSUM FOR ROAD CAPTAINS (RC) 1. Teorikveld (ca. 3 timer) 2. Deltakelse på sikkerhets/førstehjelpskurs 3. Praktisk kjøretrening 4. Praktisk eksamen

Detaljer

PRAKTISK INFO TIDSPLAN. Lørdag (Tollboden, Indre Havn): Utdeling av startnummer registrering åpen kl. 17:00-20:00

PRAKTISK INFO TIDSPLAN. Lørdag (Tollboden, Indre Havn): Utdeling av startnummer registrering åpen kl. 17:00-20:00 PRAKTISK INFO TIDSPLAN Lørdag (Tollboden, Indre Havn): Utdeling av startnummer registrering åpen kl. 17:00-20:00 Kl. 18:00-19:00 Foredrag med Smartfish og Kari Flottorp Lingsom. Tema: Trening, konkurranse

Detaljer

VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017

VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017 VELKOMMEN! Informasjonsmøte for Rye19, Rye2 og Rye3 2017 Presentasjon av lagene og ressursgruppa Mål for 2017 Påmelding / puljer Treninger og felles prestasjoner Sikkerhet / lisens Dugnad Avtaler / bekledning

Detaljer

INNBYDELSE. Vårspretten. 21.april 2012. NCF Rankingritt #1 Terreng og Scott Cup #1. Fiskum IL Sykkel www.fiskumil.no. Eiker Regnskapsdata DA

INNBYDELSE. Vårspretten. 21.april 2012. NCF Rankingritt #1 Terreng og Scott Cup #1. Fiskum IL Sykkel www.fiskumil.no. Eiker Regnskapsdata DA INNBYDELSE Vårspretten 21.april 2012 NCF Rankingritt #1 Terreng og Scott Cup #1 Fiskum IL Sykkel www.fiskumil.no Eiker Regnskapsdata DA Fiskim IL har gleden av å invitere til Vårspretten 2012. NCF Rankingritt

Detaljer

Trondheim Grand Prix. 13. august RR Hommelvikrittet (tempo) 14. august NorgesCup Fellesstart TVK

Trondheim Grand Prix. 13. august RR Hommelvikrittet (tempo) 14. august NorgesCup Fellesstart TVK Trondheim Grand Prix 13. august RR Hommelvikrittet (tempo) 14. august NorgesCup Fellesstart TVK VELKOMMEN TIL TRONDHEIM Etter ei svært vellykket NM-uke i 2010 ønsker TVK sykkel-norge velkommen tilbake

Detaljer

Kjøring i kolonne Teoridel til Road Captain kurs 9.4.2014 Oslo Chapter

Kjøring i kolonne Teoridel til Road Captain kurs 9.4.2014 Oslo Chapter Kjøring i kolonne Teoridel til Road Captain kurs 9.4.2014 Road Captain kurs 2014 Road captainkurs inneholder: Teorikveld (2 timer) Praktisk kjøretrening avholdes tirsdag 29. april kl 1900 Deltakelse på

Detaljer

RITTREGLEMENT OSLO-LÆRDAL

RITTREGLEMENT OSLO-LÆRDAL RITTREGLEMENT OSLO-LÆRDAL Tekst: Pål Wiik-Wøien Publisert: 01.03.2018 Sist oppdatert: 09.03.2018 Definisjon av turritt landevei: Turritt er et tilbud til alle sykkelinteresserte, og har som formål å være

Detaljer

Infomøte Rye XP 2. mars 2010

Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Rye XP 2010 Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Fotografering og registrering av ryttere Kl. 18:00 Velkommen ved Bjørn Presentasjon av kapteinsteam og ressursgruppe Gjennomgang av sesongen 2009 (Frode / Rune

Detaljer

ASKER PETIT PRIX 2014 Program

ASKER PETIT PRIX 2014 Program ASKER PETIT PRIX 2014 Program Innholdsfortegnelse Velkommen... 3 Rittledelsen... 3 Generelt... 3 Bakketempo fredag 23. mai... 4 Gateritt lørdag 24. mai... 6 Tempo lørdag 24. mai... 8 Fellesstart søndag

Detaljer

OPPMØTE. Minimum 15 min. før avreise Anbefalt 30 min. eller mer. Tid for prat og «war-stories». Road Captain (RC) avholder briefing.

OPPMØTE. Minimum 15 min. før avreise Anbefalt 30 min. eller mer. Tid for prat og «war-stories». Road Captain (RC) avholder briefing. 1 OPPMØTE Minimum 15 min. før avreise Anbefalt 30 min. eller mer. Tid for prat og «war-stories». Road Captain (RC) avholder briefing. 2 BRIEFING/ORIENTERING RC informerer om: Formasjon. Ruten som skal

Detaljer

PM 2016 FARRISRUNDEN lørdag 11. juni

PM 2016 FARRISRUNDEN lørdag 11. juni PM 2016 FARRISRUNDEN lørdag 11. juni Vi vil med dette ønske velkommen til Farrisrunden, som arrangeres for 21. gang, lørdag 11. juni 2016. Som i fjor arrangeres også Sparebank1runden med og uten tidtaking.

Detaljer

Panorama route. Johannesburg Durban - Richards Bay- Swaziland - Limpopo - og retur til Johannesburg. Torsdag??? til søndag???.

Panorama route. Johannesburg Durban - Richards Bay- Swaziland - Limpopo - og retur til Johannesburg. Torsdag??? til søndag???. Panorama route. Johannesburg Durban - Richards Bay- Swaziland - Limpopo - og retur til Johannesburg. Torsdag??? til søndag???. Informasjon om motorsykkel tur T/R Johannesburg via Drakensberg, Durban, Richards

Detaljer

Årets NC-åpning i utfor er et samarbeid mellom Kristiansands Cykleklubb, Åseral Aktivitet og Åseral Idrettslag.

Årets NC-åpning i utfor er et samarbeid mellom Kristiansands Cykleklubb, Åseral Aktivitet og Åseral Idrettslag. Norgescup utfor #1 2013, Eikerapen Alpinsenter, Åseral Søndag 12.mai 2013 Om arrangementet Årets NC-åpning i utfor er et samarbeid mellom Kristiansands Cykleklubb, Åseral Aktivitet og Åseral Idrettslag.

Detaljer

PM 2017 FARRISRUNDEN lørdag 10. juni

PM 2017 FARRISRUNDEN lørdag 10. juni PM 2017 FARRISRUNDEN lørdag 10. juni Vi vil med dette ønske velkommen til Farrisrunden, som arrangeres for 22. gang, lørdag 10. juni. Som i fjor arrangeres også Sparebank1runden med og uten tidtaking.

Detaljer

Infomøte Turgruppa ESK. 20. januar 2016

Infomøte Turgruppa ESK. 20. januar 2016 Infomøte Turgruppa ESK 20. januar 2016 ESK 6 timers gruppa Lillehammer-Oslo Ble startet av Iren og meg tidlig i 2015 Vi er ei stadig voksende gruppe og pr i dag er vi allerede 18 stkpåmeldt til DSSP 2016

Detaljer

INVITASJON. Sandnes Sykleklubb har i samarbeid med Stavanger Sykleklubb gleden av å invitere til UM/UL landevei 9-10.8.2014.

INVITASJON. Sandnes Sykleklubb har i samarbeid med Stavanger Sykleklubb gleden av å invitere til UM/UL landevei 9-10.8.2014. INVITASJON Sandnes Sykleklubb har i samarbeid med Stavanger Sykleklubb gleden av å invitere til UM/UL landevei 9-10.8.2014 I sammarbeid med Sted Fellestart: Lørdag 9.8.2014 Tjelta, Sola Kommune. Parkering

Detaljer

Invitasjon til det 31. Distriktsmøte i Lions Distrikt 104K. Østerdalen Hotell/Åmot kulturhus 17.-19. april 2015

Invitasjon til det 31. Distriktsmøte i Lions Distrikt 104K. Østerdalen Hotell/Åmot kulturhus 17.-19. april 2015 Invitasjon til det 31. Distriktsmøte i Lions Distrikt 104K Østerdalen Hotell/Åmot kulturhus 17.-19. april 2015 Arrangør: Lions Club Rena VELKOMMEN TIL DISTRIKTSMØTET I DISTRIKT 104K Hilsen fra President

Detaljer

Av/På større vei, Forbikjøring, Sikkerhetskurs på bane og Trinn 4 3.6.6 Inn- og utkjøring større veg

Av/På større vei, Forbikjøring, Sikkerhetskurs på bane og Trinn 4 3.6.6 Inn- og utkjøring større veg Logg Av/På større vei, Forbikjøring, Sikkerhetskurs på bane og Trinn 4 3.6.6 Inn- og utkjøring større veg Innkjøring på større veg de på veien. Når du skal kjøre inn på en større veg der du har vikeplikt,

Detaljer

Stavern Triatlonfestival

Stavern Triatlonfestival Stavern Triatlonfestival Velkommen! 5 og 6 juli 2008 Konkurransene arrangeres av klubben Oslofjord Triatlon. I 2008 arrangerer vi for fjerde år på rad. Alle konkurransene foregår i området rundt Kysthospitalet

Detaljer

INFORMASJON TIL ÅRETS DUATHLON I SARPSBORG

INFORMASJON TIL ÅRETS DUATHLON I SARPSBORG INFORMASJON TIL ÅRETS DUATHLON I SARPSBORG Sted: Sarpsborg / Kalnes Videregående skole Dato: 05. Mai Startnummer: Utdeling av startnummer i sekretariatet kl: 09.00-09.45 Startid lang: 10.00 Start kort:

Detaljer

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb 1 Innhold 1. Innledning.... 3 2. Aktivitetsplaner... 3 3. Uniformering og holdninger i trafikken... 3 4. Personlige sponsorer:... 4 6. Påmelding og dekning

Detaljer

Ritt-INFO Informasjon til ryttere og lagledere

Ritt-INFO Informasjon til ryttere og lagledere Ritt-INFO Informasjon til ryttere og lagledere Sykkel NM Bergen 2008 Arrangørklubber: Ledere: Leder NM-komiteen Leder NM-komiteen CKSotra Rittleder: M-Senior K-Senior M-Junior K-Junior Sekretariat: Sanitet:

Detaljer

En guide til forståelse og suksess...

En guide til forståelse og suksess... En guide til forståelse og suksess... Tidspunkt Lørdag 5. september 2015 Registrering fra 09:00. Første start kl 11:00. GRATIS BarneDuathlon kl 10:00 ;o) Hvor Froland Idrettsanlegg Kringla Stadion Parkering

Detaljer

Regler og informasjon Gautefallrennet 60k 2019

Regler og informasjon Gautefallrennet 60k 2019 Regler og informasjon Gautefallrennet 60k 2019 Distanser Distanse Høynesmyra - Gautefall, 60 km. Fra 18 år Generelle regler 1. Løpet gjennomføres på rulleski, klassisk stil. FIS rulleskiregler for klassisk

Detaljer

Møte: 27. mai 2015 Deltakere: Charles Johannessen, Tor Kristian Kristiansen, Robin Jakobsen, Pål Fondevik Sted: Møterom HNIKT

Møte: 27. mai 2015 Deltakere: Charles Johannessen, Tor Kristian Kristiansen, Robin Jakobsen, Pål Fondevik Sted: Møterom HNIKT Møte: 27. mai 2015 Deltakere: Johannessen, Tor Kristian Kristiansen, Robin Jakobsen, Pål Fondevik Sted: Møterom HNIKT Det er laget en kjøreplan som ligger under. Vi gikk gjennom denne og la inn navn på

Detaljer

Telemarksveka, i samarbeid med IL Skade inviterer til Sommarland Skifestival i Lunde Søndag 30. juni

Telemarksveka, i samarbeid med IL Skade inviterer til Sommarland Skifestival i Lunde Søndag 30. juni Viktig informasjon om Kanalrennet 2019 Telemarksveka, i samarbeid med IL Skade inviterer til Sommarland Skifestival i Lunde Søndag 30. juni Søndag 30 juni - Kanalrennet i Lunde 50 km 50 km klassisk med

Detaljer

august Rittelefon: Arrangør Kristiansands Cykleklubb Grimstad Sykleklubb. Klasser

august Rittelefon: Arrangør Kristiansands Cykleklubb Grimstad Sykleklubb. Klasser 12. 13. august 2017 Rittelefon: 92 34 41 54 Vi ønsker syklister i alderen 6 16 år hjertelig velkommen til sykkelfest på Sørlandet siste helgen i sommerferien. For fjerde året på rad arrangerer Kristiansands

Detaljer

Infomøte Rye XP 2. mars 2010

Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Rye XP 2010 Infomøte Rye XP 2. mars 2010 Fotografering og registrering av ryttere Kl. 18:00 Velkommen ved Bjørn Presentasjon av kapteinsteam og ressursgruppe Gjennomgang av sesongen 2009 (Frode / Rune

Detaljer

Er du klar? COLOR LINE TOUR KRISTIANSANDS CYKLEKLUBB - ORG NR: POSTBOKS KRISTIANSAND - COLORLINETOUR.NO

Er du klar? COLOR LINE TOUR KRISTIANSANDS CYKLEKLUBB - ORG NR: POSTBOKS KRISTIANSAND - COLORLINETOUR.NO Er du klar? Endelig er vi framme. Ikke på Hovden, men ved enden av ventetiden. Nå er det bare dager før du setter deg på sykkelen for å delta i Color Line Tour. Vi er glade for å ha deg som deltaker og

Detaljer

Barnekretsturnstevne på Sortland 4. 5. juni 2011 Påmeldingsskjema

Barnekretsturnstevne på Sortland 4. 5. juni 2011 Påmeldingsskjema Barnekretsturnstevne på Sortland 4. 5. juni 2011 Påmeldingsskjema FRIST FOR PÅMELDING ER SENEST 8. MARS 2011. Vedlagt finner dere invitasjon til Barnekretsturnstevnet som i år skal arrangeres av Sortland

Detaljer

Velkommen til Hornindal og den 9. utgåva av Hornindal Rundt Noregs tøffaste fjelløp

Velkommen til Hornindal og den 9. utgåva av Hornindal Rundt Noregs tøffaste fjelløp Velkommen til Hornindal og den 9. utgåva av Hornindal Rundt Noregs tøffaste fjelløp 75km følger hovedtraseen 380 løparar påmelde 184 deltakarar, 75 km terrengultra 196 deltakarar, 38 km fjelløp 18 nasjonar

Detaljer

9. 10. august 2014 Narvik Cykleklubb

9. 10. august 2014 Narvik Cykleklubb 9. 10. august 2014 Narvik Cykleklubb NARVIK 19 82 CYKLEKLUBB Sted og hvordan komme seg dit? Arrangementet finner sted i Narvikfjellet, sentralt plassert nært sentrum av Narvik. Narvik ligger ca 250km sør

Detaljer

Treningsplan BRSK 2013

Treningsplan BRSK 2013 Treningsplan BRSK 2013 Dette dokumentet er levende i den forstand at endringer kan komme på kort varsel, endringer blir bekjentgjort på klubbens Facebook side og på hjemmesiden. SIKKERHET VED KJEDEKJØRING

Detaljer

Sykkel, Landevei 2014

Sykkel, Landevei 2014 Velkommen til NNM Sykkel, Landevei 2014 13.14. September Åpent NordNorsk Mesterskap Arrangør: Bodø Cykleklubb For mer og oppdatert informasjon: http://www.bodock.no og https://www.facebook.com/groups/135540200797/

Detaljer

Sommer 2013. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø

Sommer 2013. Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner. Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Oslo kommune Bydel Stovner Enhet for ungdom, kultur og nærmiljø Sommer 2013 Tilbud til deg mellom 9 og 18 år, bosatt i Bydel Stovner www.stovnerungdom.no Langedrag og Hudøy Langedrag (uke 24) 15. - 16.

Detaljer

Deltagerinformasjon, oppdatert 25. juni SE OGSÅ LØPETS HJEMMESIDE: http://romerikeultra.vpweb.no/rpl-50-km.html

Deltagerinformasjon, oppdatert 25. juni SE OGSÅ LØPETS HJEMMESIDE: http://romerikeultra.vpweb.no/rpl-50-km.html Deltagerinformasjon, oppdatert 25. juni SE OGSÅ LØPETS HJEMMESIDE: http://romerikeultra.vpweb.no/rpl-50-km.html FULLT (110 påmeldte): Se hvem som er påmeldt: https://topptid.no/myreg/athlete_list/1181

Detaljer

22.-24. august 2014. ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb. www.rpp.no

22.-24. august 2014. ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb. www.rpp.no 22.-24. august 2014 ARRANGØR : Ringerike Sykkelklubb 2 Velkommen til nok en sykkelfest på Ringerike! På vegne av Ringerike Sykkelklubb ønsker jeg deltagere, ledere og publikum hjertelig velkommen til nok

Detaljer

Telemarksveka, i samarbeid med IL Skade inviterer til Sommarland Skifestival i Lunde Søndag 30. juni

Telemarksveka, i samarbeid med IL Skade inviterer til Sommarland Skifestival i Lunde Søndag 30. juni Viktig informasjon om Kanalrennet 2019 Telemarksveka, i samarbeid med IL Skade inviterer til Sommarland Skifestival i Lunde Søndag 30. juni Søndag 30 juni - Kanalrennet i Lunde 25 km 25 km klassisk med

Detaljer

INVITASJON TIL ÅRSMØTE OG 20-ÅRS JUBILEUM 2013

INVITASJON TIL ÅRSMØTE OG 20-ÅRS JUBILEUM 2013 N o r s k D y s t o n i f o r e n i n g www.dystoni.no INVITASJON TIL ÅRSMØTE OG 20-ÅRS JUBILEUM 2013 LØRDAG 09. OG SØNDAG 10. MARS PÅ THON HOTEL ARENA, LILLESTRØM VI HAR DEN GLEDE Å INVITERE DEG MED LEDSAGER

Detaljer

The big adventure. Sør-Afrika, Botswana, Zambia og Namibia.???? til?????

The big adventure. Sør-Afrika, Botswana, Zambia og Namibia.???? til????? The big adventure. Sør-Afrika, Botswana, Zambia og Namibia.???? til????? Kontakt Vidar. Mobil: + 47 90884658 Email: vidar@mcadventure.no Informasjon om motorsykkel tur fra Johannesburg i Sør-Afrika til

Detaljer

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter

MARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri

Detaljer

Follo Landevei. Planer for 2018

Follo Landevei. Planer for 2018 Follo Landevei Planer for 2018 Nøkkelpunkter fra evalueringsmøtet 23/10-17 Felles treninger og treningsinnhold Felles oppmøtested Mulighet for å bytte treningsgruppe Fadderordning for nye utøvere Felles

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

Tren sykkel på riktig måte!

Tren sykkel på riktig måte! 1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak

Detaljer

Kidsmonitor tutorials for mobil

Kidsmonitor tutorials for mobil Kidsmonitor tutorials for mobil Hvordan sende en melding? Dette er for den typen melding som gjelder kun den ene dagen den sendes. Send disse samme dag som meldingen gjelder, FØR klokken 12.00. Sendes

Detaljer

INVITASJON 11. 12. 2015 NARVIK

INVITASJON 11. 12. 2015 NARVIK INVITASJON Narvik Cykleklubb har gleden av å invitere til Norgesmesterskap i Utfor, 11. 12. juli 2015 NARVIK 19 82 CYKLEKLUBB Sted og hvordan komme seg dit? Arrangementet finner sted i Narvikfjellet, sentralt

Detaljer

INVITASJON. SYKLEKLUBBEN LYNGDAL & OMEGN har gleden av å invitere til. REGIONSMESTERSKAP SØR Landevei 20 og 21 september 2014 &

INVITASJON. SYKLEKLUBBEN LYNGDAL & OMEGN har gleden av å invitere til. REGIONSMESTERSKAP SØR Landevei 20 og 21 september 2014 & INVITASJON SYKLEKLUBBEN LYNGDAL & OMEGN har gleden av å invitere til REGIONSMESTERSKAP SØR Landevei 20 og 21 september 2014 & Lørdag ettermiddag/kveld: FESTKVELD, med premieutdeling fra tempoetappen og

Detaljer

Invitasjon. Rogaland 3D Ritt 26-27 april 2014. Torleif Lutro, RittLeder. torleif.lutro@lyse.net

Invitasjon. Rogaland 3D Ritt 26-27 april 2014. Torleif Lutro, RittLeder. torleif.lutro@lyse.net Invitasjon Rogaland 3D Ritt 26-27 april 2014 Torleif Lutro, RittLeder torleif.lutro@lyse.net 1 Arrangør: Sandnes Sykleklubb Stavanger Sykleklubb KLASSER: M6-9 K6-9 M10 K10 M11-12 K11-12 M13-14 K13-14 M15-16

Detaljer

Invitasjon. Rogaland 3D Ritt 20-21 april 2013. Bjarte Eikås, RittLeder. rittleder@rogalandtredagers.no

Invitasjon. Rogaland 3D Ritt 20-21 april 2013. Bjarte Eikås, RittLeder. rittleder@rogalandtredagers.no Invitasjon Rogaland 3D Ritt 20-21 april 2013 Bjarte Eikås, RittLeder rittleder@rogalandtredagers.no 1 Arrangør: Sandnes Sykleklubb Stavanger Sykleklubb Hafrsfjord Sykleklubb KLASSER: M6-9 K6-9 M10 K10

Detaljer

Regler og informasjon Nisser-Gautefallrennet 2018

Regler og informasjon Nisser-Gautefallrennet 2018 Regler og informasjon Nisser-Gautefallrennet 2018 Distanser Distanse Treungen-Gautefall, 19 km. Fra 14 år Generelle regler 1. Løpet gjennomføres på rulleski, fristil. 2. Rulleski må være utstyrt med 2

Detaljer

Foreldremøte G 13 10.mars 2011 på Brakka Det var ca 20-25 foreldre til stede.

Foreldremøte G 13 10.mars 2011 på Brakka Det var ca 20-25 foreldre til stede. Foreldremøte G 13 10.mars 2011 på Brakka Det var ca 20-25 foreldre til stede. Sak 1 Kiosksalg på Stampa sesongen 2011 Klubben har satt opp noen tanker om hvordan dette bør se ut: 4 ganger pr uke UTENOM

Detaljer

Invitasjon til det 29. distriktsmøtet i Lions distrikt 104K

Invitasjon til det 29. distriktsmøtet i Lions distrikt 104K Utgave 3 Ut Utgave Invitasjon til det 29. distriktsmøtet i Lions distrikt 104K Vinger Hotell & Spa Kongsvinger 19.- 21. april 2013 Arrangør: Lions Club Odal Velkommen til Distriktsmøtet 2013 Det er en

Detaljer

FANA 3 DAGERS 23.-25. mai 2015. NCF Rankingritt 3/5 (M/K15/16) NCF Rankingritt 4/5 (M/KSenior, Junior) NCF Mastercup 2/4

FANA 3 DAGERS 23.-25. mai 2015. NCF Rankingritt 3/5 (M/K15/16) NCF Rankingritt 4/5 (M/KSenior, Junior) NCF Mastercup 2/4 FANA 3 DAGERS 23.-25. mai 2015 NCF Rankingritt 3/5 (M/K15/16) NCF Rankingritt 4/5 (M/KSenior, Junior) NCF Mastercup 2/4 Velkommen til F3D i regi av Fana IL Sykkel. Det er en stor glede å kunne ønske ryttere,

Detaljer

Invitasjon. CP - foreningen i Buskerud inviterer til. Sosial, morsom og lærerik helg. Også kalt Likemannssamling våren 2018

Invitasjon. CP - foreningen i Buskerud inviterer til. Sosial, morsom og lærerik helg. Også kalt Likemannssamling våren 2018 Invitasjon CP - foreningen i Buskerud inviterer til Sosial, morsom og lærerik helg Også kalt Likemannssamling våren 2018 For små og store, unge og gamle, rullende og gående på Sundvolden hotell helgen

Detaljer

Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene.

Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene. Beito 2011 Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene. Følgende er påmeldt: B&Y: Rolf Einar Jensen Fredrik Gjesbakk Haakon

Detaljer

Bruk av arealer 27. August 2016 under Soon Tryathlon 2016

Bruk av arealer 27. August 2016 under Soon Tryathlon 2016 Bruk av arealer 27. August 2016 under Soon Tryathlon 2016 Arrangør: Soon Triathlonklubb Rittleder: Olav Kyrre Fjeld Adr: Brevikveien 41 1555 Son Tlf: 416 299 20 Kort om arrangementet Start pulje 1 (svømming)

Detaljer

Buskerud. Gymnastikkfestival. Nore og Uvdal 14.-15. juni

Buskerud. Gymnastikkfestival. Nore og Uvdal 14.-15. juni Buskerud Gymnastikkfestival 2014 Nore og Uvdal 14.-15. juni Endelig informasjon Generell informasjon Tidsplan lørdag Tidsplan søndag Defileringsrekkefølge Oppvisningsrekkefølge Antrekk Workshop Generell

Detaljer

INVITASJON Sandnes Sykleklubb har i samarbeid med Stavanger Sykleklubb gleden av å invitere til UM/UL landevei 9-10.8.2014

INVITASJON Sandnes Sykleklubb har i samarbeid med Stavanger Sykleklubb gleden av å invitere til UM/UL landevei 9-10.8.2014 INVITASJON Sandnes Sykleklubb har i samarbeid med Stavanger Sykleklubb gleden av å invitere til UM/UL landevei 9-10.8.2014 Sted Fellestart: Lørdag 9.8.2014 Tjelta, Sola Kommune. Parkering ved Håland skole.

Detaljer

Program til. Ungdomslekene Landevei M/K Ungdomsmesterskapet Landevei M/K13-16

Program til. Ungdomslekene Landevei M/K Ungdomsmesterskapet Landevei M/K13-16 Program til Ungdomslekene Landevei M/K10-12 Ungdomsmesterskapet Landevei M/K13-16 Sted: Ringerike/Hole Dato: 1.-2. juli 2017 Nettside: um.rpp.no Velkommen til UM/UL Landevei 2017 på Ringerike! På vegne

Detaljer

Invitasjon Sandefjord Grand Tour (Norges Cup) 29. juli 2017

Invitasjon Sandefjord Grand Tour (Norges Cup) 29. juli 2017 Invitasjon Sandefjord Grand Tour (Norges Cup) 29. juli 2017 Sandefjord Sykleklubb har gleden å invitere deg og ditt lag til Norges Cup Sandefjord Grand Tour en del av Sandefjord Sykkelfestival 2017 Sted

Detaljer

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth.

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth. I helgen gikk årets Morgendagens helter ritt av Stabelen. Rittet arrangeres av Statoil i regi Norges Cycleforbund (Ncf) og Arctic race for å sette fokus på unge, kommende talenter. I motsetning til resten

Detaljer

SIROVS inviterer til treningssamling hos Elin Wittussen og US Kennel & Camp på Hjerkinn - Dovrefjell i Norge 31. juli 2. august 2009.

SIROVS inviterer til treningssamling hos Elin Wittussen og US Kennel & Camp på Hjerkinn - Dovrefjell i Norge 31. juli 2. august 2009. Skandinavisk samling for Irsk Rød og Hvit Setter på Hjerkinn SIROVS inviterer til treningssamling hos Elin Wittussen og US Kennel & Camp på Hjerkinn - Dovrefjell i Norge 31. juli 2. august 2009. Helgen

Detaljer

Informasjon NØSSK. Vi er fordelt på dobbeltrom og trippelrom. Se eget oppsett med romfordeling. Pris kr 704,-

Informasjon NØSSK. Vi er fordelt på dobbeltrom og trippelrom. Se eget oppsett med romfordeling. Pris kr 704,- http://www.hl2011.no/ Informasjon NØSSK Hovedledere: Rune Storli, 99585227 Hans A. Skjevdal, 92689884 Påmelding: Online påmelding til alle individuelle konkurranser skjer via www.minidrett.no, og ordnes

Detaljer

Bardum. Bruksanvisning Trek Tandemsykkel

Bardum. Bruksanvisning Trek Tandemsykkel Bardum Bruksanvisning Trek Tandemsykkel Innhold Innledning 2 Levering 2 Bruk i overenstemmelse med utstyrets hensikt 2 Før du bruker Trek Tandemsykkel for første gang 3 Sikkerhetsinformasjon 3 Oppbygging

Detaljer

STARTPROGRAM. Lag og foreninger gjør det mulig for oss å utøve rallysporten. På forhånd tusen takk. RALLY TELEMARK TLF NØDNUMMER: 940 55 103

STARTPROGRAM. Lag og foreninger gjør det mulig for oss å utøve rallysporten. På forhånd tusen takk. RALLY TELEMARK TLF NØDNUMMER: 940 55 103 STARTPROGRAM Lag og foreninger gjør det mulig for oss å utøve rallysporten. På forhånd tusen takk. Startprogram. Hei alle sammen og velkommen til Rally Telemark 2015. Løpet avvikles i samsvar med det Internasjonale

Detaljer

Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april

Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april Oppstart sykkelsesongen 2017 Nesset samfunnshus 17.april AGENDA Formålet med gruppa Medlemskap, treningsavgift, forsikring Organisering av sykkeltreningene Oppførsel i trafikken, tegngiving Informasjonskanaler

Detaljer

Invitasjon NM tempo 27 juni 2019 Velkommen til NM tempo i regi av Glåmdal Sykle klubb

Invitasjon NM tempo 27 juni 2019 Velkommen til NM tempo i regi av Glåmdal Sykle klubb Invitasjon NM tempo 27 juni 2019 Velkommen til NM tempo i regi av Glåmdal Sykle klubb Det er en stor glede å ønske ryttere, ledere og publikum velkommen til et spennende sykkelarrangement. Vi ønsker velkommen

Detaljer

Informasjon. Velkommen til Kretsbannerkonkurransen for tropp 2014 10.04.14

Informasjon. Velkommen til Kretsbannerkonkurransen for tropp 2014 10.04.14 10.04.14 Informasjon Velkommen til Kretsbannerkonkurransen for tropp 2014 Det er i år Rolvsøyspeiderne som er teknisk arrangør av KBK 2014 og vi har i hovedsak fulgt samme opplegg som tidligere år. Vi

Detaljer

fin, og de har den i mannens størrelse

fin, og de har den i mannens størrelse PRØVE 2 Del I: Lytteforståelse A: Lars Iversen Lytt til teksten og svar på spørsmålene. Du får høre teksten to ganger. 1 Hvilken by kommer Lars Iversen fra? 2 Hvor bor han? 3 Er Lars gift? 4 Hva heter

Detaljer

KRETSLEIR SMÅSPEIDERE

KRETSLEIR SMÅSPEIDERE Påmelding: Til Lasse på SMS tlf. 47456147, e-post: laskr@online.no eller på Facebook Frist for påmelding: fredag 25. mai. Vi håper noen foresatte blir med! KRETSLEIR SMÅSPEIDERE TREDALEN HVALER Fredag

Detaljer

Dugnad under «Gjør Din Bolig Bedre» messen i Trondheim Spektrum, uke 46 2014

Dugnad under «Gjør Din Bolig Bedre» messen i Trondheim Spektrum, uke 46 2014 Dugnad under «Gjør Din Bolig Bedre» messen i Trondheim Spektrum, uke 46 2014 Arrangementet er i uke 46, med vår egen montering av messen mandag kveld og tirsdag, montering for utstillere onsdag-torsdag,

Detaljer

HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars Møtereferat

HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars Møtereferat HOLMESTRAND SYKKELKLUBB MEDLEMSMØTE 1. mars 2017 Møtereferat VELKOMMEN PROGRAM LEDER Johnny Kalberg KASSERER Heidi Gretteberg NESTLEDER Kåre Enerhaugen TERRENGGRUPPELEDER Pål Borge Nøklegård LANDEVEIGRUPPELEDER

Detaljer

Nord-Østerdal Skiskytterkrets Info om HL 2017 Meråker

Nord-Østerdal Skiskytterkrets Info om HL 2017 Meråker Nord-Østerdal Skiskytterkrets Info om HL 2017 Meråker 23.2 26.2 2017 GROVA SKISENTER OVERNATTING: Vi skal bo på Teveltunet, www.teveltunet.no innover mot Svenskegrensa/Storlien. I følge Naf Ruteplanlegger

Detaljer