Hva kan Vitaminer og Mineraler

Transkript

1 Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg?

2 Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller kosttilskudd vi spiser siden de vanligvis ikke selv kan produseres i kroppen. Mineraler finner du i planter. Planter får sine mineraler fra jorden - og jorden får sine mineraler av vann som vaskes over stein og fjell. For at vitaminer skal gjøre sin jobb trenger de mineraler. Mineraler må også bli opptatt i kroppen fra mat eller kosttilskudd. Antioksidanter er en bred sammensetning av vitaminer og mineraler som beskytter kroppens celler fra den ødeleggende effekten av Frie Radikaler. Frie Radikaler kommer fra eller er forårsaket av røyking, soling, stress, trening, osv, og er en av hovedårsakene til tidlig aldring, sykdom og plager. For mer informasjon, se brosjyren: Hvorfor eldes jeg, blir syk og får sykdommer? / Why do I Age, Get Sick, Get Diseases? Hvordan kommer vitaminer/mineraler inn i kroppen? Vitaminer og mineraler kommer inn i kroppen når vi spiser planter som frukt, grønnsaker, korn, nøtter og spirer eller når vi tar kosttilskudd. Du kan også få i deg noen vitaminer og mineraler ved å spise kjøtt fra dyr som spiser planteføde. Kosttilskudd er vitaminer og mineraler som er trukket ut av planter eller laget i et laboratorium i en slik form at det kan fortæres og brukes av kroppen. Det finnes effektive kosttilskudd, inneffektive og noen som kan ha uheldige bivirkninger. Uvitende forbrukere er utsatt for fare fra to sider. 1. Forbrukere vet at de trenger tilskudd men vet ikke hvordan de skal velge de beste og mest effektive kosttilskuddene og sløser derfor sine penger, tid og helse. 2. Forbrukerne er uinformerte(eller får dårlige råd) om deres behov for kosttilskudd de trenger, noe som kan påvike helsebildet. I mange kosttilskudd får du store konsentrasjoner av stoffene i et begrenset utvalg, noe som i enkelte sammenhenger kan virke negativt. Frukt og grønnsaker har derimot med seg hele symfoniorkesteret av mikronæringstoffene i en lav og balansert konsentrasjon. Det er variasjon og bred sammensetning som er viktig og derfor anbefaler alle deg å spise et variert og høyt inntak av frukt og grønnsaker hver dag. En multivitaminpille kan ikke erstatte dette. Får du ikke i deg nok frukt og grønnsaker hver dag anbefaler helseeksperter tilskudd som kommer fra naturlige frukt og grønnsaker og hvor det foreligger dokumentasjon på at det tas opp i kroppen.

3 Hvor tas vitaminer og mineraler opp i kroppen? Vitaminer og mineraler går fra magen til tarmene. Der går de gjennom en kompleks prosess hvor kroppen så distribuerer vitaminer og mineraler rundt i kroppen basert på sitt eget prioriteringssystem. Hvis et næringsstoff behøves i et bestemt organ, vil kroppen ta dette fra et område som ikke for øyeblikket er så viktig, for så å gi det til organet som trenger det. På en måte er det som å stjele fra Per og gi til Pål aktivitet. Derfor er det så viktig at du sørger for en god tilførsel av vitaminer og mineraler. Vitaminer og mineraler bør ikke sees på som uavhengige substanser, men som et nettverk av næringsstoffer som er helt avhengig av hverandre og virker samtidig sammen i komplekse prosesser. Hvis du mangler noen næringsstoffer, setter du hele nettverket ut av balanse. En mangelfull sammensetning av vitaminer og mineraler fører til at deler av kroppen får funksjonsfeil og kan brytes ned og som i domino vil andre deler av kroppen følge etter. James F. Balch, M.D. Prescription for Nutritional Healing. Hvordan forlater vitaminer og mineraler kroppen? Vitaminer og mineraler brukes av kroppen. Når de utfører sin funksjon, bruker de ofte opp seg selv i prosessen, slik som er tilfelle med de fleste antioksidanter som bekjemper sykdom. Selv tankekraft forbruker vitaminer og mineraler. Trening og stress bruker mye vitaminer og mineraler. Bruken av medisiner (som skilles ut i urinen), alkohol, kaffe, te og brus vasker vitaminer og mineraler ut av kroppen og kan skape mangeltilstander - dette kan igjen skape et alvorlig helseproblem! Tobakk og alkohol kan også forhindre opptaket av vitaminer og mineraler, eller akselerere tapet av dem. DIN HELSE, DIN INTELLIGENS, DIN ENERGI OG DIN TILSTEDEVÆRELSE ER AVHENGIG AV AT DU TILFØRER VITAMINER OG MINERALER FLERE GANGER HVER DAG. ET HØYT INNTAK AV FRUKT OG GRØNNSAKER ER BESTE LØSNINGEN, SIDEN DU DA FÅR I DEG EN STOR MENGDE FORSKJELLIGE VITAMINER OG MINERALER. DET ER SAMSPILLET MELLOM ALLE DISSE NÆRINGSSTOFFER SOM ER VIKTIG.

4 Hva kan vitaminer og mineraler gjøre for deg? BYGGE OPP DITT IMMUNSYSTEM Plager og sykdom er ikke noe du får. Du får ikke kreft, hjerte/kar sykdommer eller andre sykdommer. Som regel skaper du disse sykdommene over tid basert på hva du spiser eller ikke spiser. ØKE DITT ENERGINIVÅ Vitaminer og mineraler er involvert i å frigjøre energi fra fordøyd(digested) mat. Et sterkt, vedvarende energinivå er et godt tegn på gode helsebringende nivåer av inntak av vitaminer og mineraler. FORBEDRE DITT UTSEENDE Hudens klarhet, farge og elastisitet hårets styrke, tykkelse og farge neglenes styrke, farge og utseende er alt avhengig vitaminer og mineraler. Noen mennesker ser ut som 50 år gamle når de er 30, mens andre ser ut som de er 30 når de er 50. ØK DIN INTELLIGENS Hjernefunksjonen, evnen til å konsentrere seg og huske krever tilfredsstillende nivåer med vitaminer og mineraler. Alle vil dø, men hvordan du ser ut og føler deg de siste årene av ditt liv er avhengig av din livsstil og ditt inntak av vitaminer og mineraler gjennom hele livet. Et høyt inntak(7-12 om dagen) av forskjellige frukt og grønnsaker hver dag er et vesentlig element for å oppnå dette. Disse to kvinnene er omtrent like gamle. Hvilken livsstil ønsker du?

5 Bør du ta vitamin og mineral tilskudd? Vitaminer og mineraler er nødvendige næringsstoff for kroppslige funksjoner og forhindrer sykdom. Det er et foreldet argument som sier Jeg får i meg alt jeg trenger gjennom maten jeg spiser. Gjør du? I et stort amerikansk studie med deltagere ble det konkludert med at ikke en eneste person fikk i seg de nødvendige næringsstoffene som trengs i følge RDA(Recommended Daily Allowance). 96% av den amerikanske befolkning dør av sykdom vi får IKKE i oss den korrekte mengde næringsstoff. Mangel på inntak av riktig mengde av vitaminer fører tilsynelatende til kroniske sykdommer De fleste mennesker inntar ikke den optimale mengde av alle vitaminer gjennom maten alene. Nokså sterke bevis på effektiviteten fra tilfeldige prøver, viser at alle voksne bør ta tilskudd. - American Medical Association Hvilke tilskudd bør du ta? Det finnes flere typer på markedet som er av godkjent kvalitet. Men av alle typer frukt og grønnsaker er kanskje Aloe Vera planten den planten som alene inneholder flest forskjellige vitaminer og mineraler. Dette er derfor et godt utgangspunkt for å velge din type kosttilskudd. Les mer om dette tilskuddet ved å laste ned brosjyren Aloeverajuice.