- urteblanding med enestående helseeffekter. En velutprøvd ayurvedisk oppskrift

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "- urteblanding med enestående helseeffekter. En velutprøvd ayurvedisk oppskrift"

Transkript

1 - urteblanding med enestående helseeffekter En velutprøvd ayurvedisk oppskrift

2 Triphala er en av de mest kjente urteblandinger innen ayurvedisk medisin. Navnet Triphala betyr bokstavelig talt tre frukter. Tri betyr tre, og phala betyr frukt. De tre fruktene Triphala inneholder er Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula), og Bibhitaki (Terminalia belerica). Tradisjonelt kommer Triphala i mange forskjellige former, inkludert Triphala tablettene Triphala Plus som er tilgjengelig hos Maharishi Ayur-Ved Produkter. Det fremstilles også Triphala Ghee (klaret smør tilsatt Triphala), og Triphala Guggul er mye sterkere enn Guggul alene (Guggul er en type harpiks som minner om myrrha, og som brukes mye i ayurveda bl.a. for detox, senking av kolesterol og redusering av fett). Et ordtak i India sier at en ayurvedisk lege som virkelig vet hvordan man skal bruke Triphala, kan helbrede nesten alle helseproblemer. Triphala er derfor høyt verdsatt innen ayurvedisk medisin. Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula), og Bibhitaki (Terminalia belerica) kombinert med rose (Rosa centifolia) gir Maharishi Ayur-Ved Produkter s Triphala Plus. Dette produktet er en veldig potent Rasayana. De mest raffinerte, de mest kraftfylte urte- og fruktblandinger innen ayurveda kalles Rasayana. Disse er kjent for å fremme foryngelse og et langt liv. En rasayana hjelper kroppen å bygge ojas, noe ayurveda beskriver som et stoff som skaper helse og velvære. Ojas beskrives innen ayurveda som det fineste fysiske stoffet som fordøyelsen kan skape. Hvis kroppen skaper mye ojas forhindrer det sykdom. Det skaper utstråling og glød i huden, og fornyer og oppfrisker hele kroppen. Ved siden av å nœre sinn og kropp og fremme et langt liv, har Triphala mange andre helt spesifikke virkninger. Det virker spesielt gunstig på fordøyelseskanalen, og har også en meget positiv innvirkning på synet og huden.

3 De tre doshaer Ayurveda beskriver tre grunnleggende prinsipper som styrer alle kroppens funksjoner. Vata styrer bevegelse, Pitta stoffskifte og hormonsystemet og Kapha struktur. Vata, Pitta og Kapha har hver 5 undergrupper som styrer forskellige organer og prosesser i kroppen. Triphala Plus balanserer Apana Vata. Det er den delen av Vata elementet som styrer tykktarmens funksjon, underlivet med bl.a. naturlig mentruasjonsflyt, samt kroppens eliminasjonsprosesser, dvs. at avføringen virker som den skal. For de fleste vil Triphala Plus virke lett avførende, og av den grunn er den utmerket for å fjerne giftstoffer fra fordøyelsessystemet. Vanligvis er det et ideelt middel for å rense tarmene nettopp fordi det er så mildt. I moderate doser avgifter det kroppen sakte. Nettopp fordi det er et sakte virkende middel, kan det taes over en lengre periode. Da gir det en dyp, rensende effekt. Triphala Plus går dypt inn i kroppen og renser ut toksiner på et meget grunnleggende plan. De syv kroppsvevene I ayurvedisk medisin snakker man om sju forskjellige typer kroppsvev. Disse skapes i en bestemt rekkefølge. Det begynner med Rasa, blandingen av næringsvæske og blodplasma som er det første resultat av fordøyelsesprosessen. Rasa etterfølges av Rakta (blod), Mamsa (muskelvev), Meda (fettvev), Asthi (benvev), Majja (beinmargsvev) og Sukra som er reproduksjonsvev, eggceller og sœdceller. Triphala renser toxiner fra nœringsvesken, blodet, muskelvevet og fettvevet, hvis det brukes over lang nok tid. Derfor har det en mye dypere virkning enn bare å rense tarmen. Fordi Triphala avgifter blodet, muskler og fettvev er det meget effektivt middel for å hindre hudplager. Ettersom det fjerner slaggstoffer fra fettvevet hjelper det også å balansere lett forhøyet kolesterol. I henhold til de ayurvediske skrifter kan Triphala også reparere skader som har oppstått i kroppens naturlige intelligens som styrer omformingen fra en vevstype til en annen. Det er i gapet mellom vevene at naturens intelligens opererer. Hvis det foreligger en skade på dette planet forteller skriftene at Triphala kan hjelpe til å reparere skaden. Triphala stiller tilbake kjeden av reaksjoner til det opprinnelige slik at omformingen fra et vev til et annet fungerer skikkelig. Det er dette som gjør Triphala til en stor Rasayana. Triphala renser også urinen og forhindrer problemer i urinveiene. Det understøtter alle de tretten fordøyelsesenergiene som i ayurveda beskrives som agni. Spesielt støtter Triphala pachagni som er selve hovefordøyelsesenergien i magen. I tillegg virker Triphala pasifiserende på Kapha og Pitta, og hvis man tar det regelmessig virker den kraftig revitaliserende. Forskning på Triphala Det er gjort en rekke studier på Triphala. Det som i første rekke er forsket på er Triphalas antioksidant effekt, samt dens evne til å beskytte kroppens celler og virke avgiftende på kroppen. Ved å søke på Triphala på pubmed.com kan man få en oversikt over studiene.

4 Hva er det som gjør Triphala Plus så effektiv? Haritaki Amalaki Hver av ingrediensene som utgjør Triphala Plus er kraftig virkende i seg selv. Når de kombineres skikkelig, skapes en synergi som mangedobler effekten. Den første ingrediensen er Haritaki (Terminalia chebula). Denne frukten nevnes i nesten alle ayurvediske lœrebøker. Charaka, som er en av de viktigste ayurvedaskriftene, går så langt som å si at Haritaki er like nœrende for alle som morsmelk. Han nevner at den er en rasayana for øynene, og at den hjelper til å forhindre øyeproblemer. Videre sier Charaka at Haritaki er god for fordøyelsessystemet. Den hjelper kroppen å oppta nœringsstoffer fra maten og styrker hjertet. Harataki er også nærende for huden. Sushruta Samhita, en klassisk ayurvedisk tekst om kirurgi, sier at Haritaki og Triphala hjelper til å rense sår og fremmer helbredelse og gjenoppbygging innenfra. En annen utmerket egenskap denne frukten har, er at den renser ut både makro- og mikrosirkulasjonskanaler i kroppen. Disse kalles shrotas i Ayurveda. Charaka Samhita sier at Haritaki er shrotovishodhini, som betyr at den kan rense ut alle kanalene, både de store og de små. Bhavaprakash Nigantu, en ayurvedisk bok om urtevitenskap, nevner at Haritaki er yogavahini, som betyr at den renser kanalene og absorberes hurtig av kroppen. På grunn av denne yogavahini virkningen, styrker Haritaki også mental klarhet og hukommelse. Haritaki er en Medhya frukt, som betyr at den bedrer koordinasjonen mellom de tre mentale funksjonene som er: dhi - tilegnelse av kunnskap, dhriti - evnen til å holde fast ved kunnskap, og smriti - langtidshukommelse. Frukten beriker mental klarhet og hukommelse, og øker utholdenhet i sinn og sanser. Bavprakash Niganty nevner også at den er god for milt og lever. I tillegg sier Charaka at Haritaki er sarvah dosha prasamani, dvs. at den balanserer både Vata, Pitta og Kapha. Svœrt få frukter og urter har denne egenskapen. Haritaki styrker også kroppens immunsystem, og motvirker aldringsprosessen. Charaka Samhita kaller frukten vayasthapani, som betyr anti- aldring. Forskning på haritaki Det finnes et ganske stort forskningsmateriale på Haritaki fra vitenskapsfolk og universiteter over hele verden. Studier viser blant annet antioksidant effekt, effekt på fordøyelsen, leveren og balansering av blodsukker og lett forhøyet kolesterol. Ved å søke på Terminalia chebula på Pubmed.com finner man over 100 studier på Terminalia chebula. Denne frukten kalles Amalaki på sanskrit, Emblica Officinalis Phyllanthus Emblica eller Terminalia Emblica på latin og amla på hindi. Planten er en indisk utgave av stikkelsbær og har en rekke gode effekter på helsen. Den klassiske ayurvediske tekstboken Charaka Samhita sier: Amalaki er den beste blant de regenererende eller gjenopplivende urtene. Amalaki frukten inneholder smakene søt, sur, bitter, astringent (sammentrekkende smak som umoden banan) og sterk. Saltsmaken er den eneste som mangler. Fordi den inneholder fem av de seks smakene, balanserer den alle tre doshaene Vata, Pitta og Kapha. Amalaki smaker i utgangspunktet surt, men når den blandes med spytt blir ettersmaken søt. Både søtt og surt pasifiserer Vata dosha. Amalaki s effekt er kald, så sammen med den søte ettersmaken pasifiserer denne kjølende egenskapen varmen i Pitta. De bitre, sammentrekkende (astringente) og sterke smakene balanserer Kapha. Så dette er hemmeligheten bak at Amalaki balanserer alle de tre doshaene. Det finnes så mange utmerkede egenskaper ved Amalaki at det er vanskelig å vite hvor man skal begynne. La oss først begynne med å si at Amalaki hjelper til å rense ut giftstoffer fra kroppen. En måte Amalaki gjør dette på er ved å stimulere kroppens evne til å absorbere mat. Når fordøyelsen fungerer som den skal, omformes maten du spiser til nœringsstoffer. I motsatt tilfelle skaper ufordøyd mat urenheter i systemet. Det unike med Amalaki er at den styrker fordøyelsen uten å gi en varmende effekt. Dette er hovedårsaken til at tradisjonen regner den for den beste urten til å balansere magesyre. Ved å styrke fordøyelsen hjelper den kroppen til å kvitte seg med toksiner. En annen måte Amalaki hjelper kroppen å rense ut slaggstoffer på er ved å styrke leveren. Hvis man har opphopninger av slaggstoffer som resultat av dårlig kosthold, usunne levevaner eller er utsatt for kjemikalier, hjelper Amalaki til med å skylle ut toksinene. Amalaki hjelper også på eliminasjonsprosessen. Frukten styrker og renser Apana vata, og understøtter dermed tømming av tarmen, urin eller menstruasjonsflyt. Amalaki motvirker treg mage, derfor har Triphala også denne egenskapen. Urinsystemet styrkes spesielt av Amalaki. Frukten avhjelper f.eks. mild svie under urinering. Den virker også mildt vanndrivende. Disse to faktorene hjelper til å rense urinen for slaggstoffer. I tillegg til den generelle utskyllingen av slaggstoffer, renser Amalaki vevene gjennom hele kroppen, og styrker også forskjellige organer. Amalaki er et kraftfullt styrkemiddel for lungene som er hovedsetet til Kapha dosha i kroppen. Amalaki-frukten balanserer Shleshaka Kapha som regulerer fuktighet og slim i lungene, og hjelper derfor kroppen å styrke pusteorganene.

5 Den styrker også potensen hos både menn og kvinner ved å balansere Apana Vata. Amalaki skaper regelmessig og sunn menstruasjon, styrker sœd, eggstokker, livmor og kjønnsorganenes generelle helse, og på den måten støtter frukten opp under sunn fruktbarhet og befruktning spesielt for kvinner. Frukten nœrer hjernen og de mentale funksjoner. Den er en Medhya urt som betyr at den øker koordinasjonen mellom hjernens evne til å oppfatte, holde på, og huske informasjon. Derved undersøttes utviklingen av et skarpere intellekt, et sterkere sinn og forbedret evne til å sanse. Amalaki styrker også hjerte-/karsystemet. Den nœrer hjertet, blodet og sirkulasjonen. Amalaki bedrer opptaket av jern som er en av måtene blodet nœres og renses på. Denne frukten er også utmerket for huden. Fordi den avgifter leveren, og fordi den også renser hudvev, virker den veldig godt på hudens utstråling. Den gir huden fuktighet, glød og skinn. Muskulaturen forbedres også. Fordi Amalaki styrker proteinsyntesen, fremmer den en positiv nitrogenbalanse og styrker musklene. Hår, negler, tenner og ben stimuleres også av Amalaki, ettersom opptaket av kalsium og andre nœringsstoffer øker. Den motvirker også grått og tynt hår. Øynene er et annet organ som drar fordeler av Amalaki. Faktisk kalles Amalaki chakshusya hvilket betyr en rasayana som styrker øynene. Dette er fordi Amalaki bedrer både Ranjaka Pitta, som styrer leverens funksjon og blodplasma, og Alochaka Pitta som styrer øynenes funksjoner og synet. Samhita og Sushruta Samhita nevner Bibhitaki som en urt som hjelper til med å rense blodet og skape balanse i kroppen. Sushruta Samhita, som bl.a omhandler kirurgi nevner at den er nyttig til å stanse blødninger. Charaka rapporterer også at den er ideell for å redusere både Pitta og Kapha. Den er kjølig å ta på (noe som reduserer Pitta), men sterk når du spiser den (den reduserer derved Kapha). Charaka Samhita sier også at Bibhitaki renser vevene Rasa (blandingen av næringsvæsken og blodplasma som er det første resultat av fordøyelsesprosessen), Rakta (blod), Mamsa (muskelvev) og Medha (fett.) I tillegg sier Charaka Samhita at Bibhitaki er utmerket for å balansere og styrke stemmebåndene og er bra for øynene. Sushruta Samhita nevner også at Bibhitaki er tørr og varm. Den er utmerket for stemmen og øynene og den er lett slimløsende ved forkjølelse. Sushruta peker i tillegg på bhedana effekten av denne frukten. Med sin varmende effekt renser den ut tiltettede kanaler nesten som om den skulle bore ut urenhetene. Også den klassiske teksten Bhavprakash Nigantu nevner at Bibhitaki nœrer øynene. Her sies det at den er netra hitam, hvilket betyr at den har en fordelaktig virkning for synet. Denne teksten sier også at Bibhitaki nœrer håret, styrker hårrøttene, hårfargen og hårets stabilitet, dvs. at den bl.a. forhindrer uttynning. Forskning på Bibhitaki Det er gjort en del studier på Bibhitaki som blant annet viser antioksidant virkning, balansering av blodsukker og styrking av immunforsvaret. Ved å søke på Terminalia belerica på pubmed.com finner man en rekke studier på bibhitaki. Rose Amalaki er en utmerket kilde til C-vitaminer, og er kanskje en av de mest konsentrerte og lett opptakelige vitaminkildene i planteriket. Den inneholder også mange andre opptakelige mineraler som nœrer huden, blodet og hele kroppen. På grunn av det høye C-vitamininnholdet, virker Amalaki som en kraftig antioxidant. Vitenskapelig forskning viser at Amalaki er en ekstremt virksom antioxidant, og at den effektivt fjerner frie radikaler som er selve grunnlaget for mange degenerative tilstander og for aldringsprosessen. Alle disse egenskapene gjør Amalaki til en kraftig stimulator for immunsystemet. Forskning på Amalaki Det finnes mange forskningsstudier på Amalaki blant annet om de avgiftende egenskapene til frukten, antioksidant effekter, reduksjon av lett forhøyet kolesterol, og gunstig effekt på leveren. Ved å søke på Emblica officinalis på pubmed.com finner man mer enn 200 studier på Amalaki. Bibhitaki Bibhitaki på sanskrit eller Terminalia Belerica på latin, er også en mye brukt frukt i India. De klassiske ayurvediske skriftene Charaka I Triphala Plus fra Maharishi Ayur-Ved Produkter AS har vi lagt til en fjerde ingrediens - Rose (Rosa centifolia). Denne ingrediensen gjør produktet mer effektivt mot treg mage. I tillegg gjør det at produktet er bedre tilpasset fysiologien til folk i Nord-Europa. På grunn av det kalde klimaet her, har de fleste mer Pitta eller ild-elementet inni seg. Rose virker avkjølende og gjør at Triphala ikke forstyrrer Pitta dosha hos oss nordboere. Videre balanserer rose Sadhaka Pitta som styrer hjertet og følelser. Rose blir tradisjonelt brukt for å balansere følelser. På samme måte som amalaki er også rose kjølende, samtidig som det øker fordøyelseskraften (agni). Forskning på Rose Det finnes ikke så mange studier på helseeffekten til Rosa centifolia. En studie fra 2006 på en gruppe av 67 studenter viste at aromaterapi med rose reduserte menstruasjonssmerter.

6 Hva er unikt med Maharishi Ayurvedas Triphala Plus? Maharishi Ayurveda Produkter prøver etter beste evne å kun bruke råvarer av høyeste kvalitet. Vi er også meget opptatt av å vedlikeholde den ayurvediske tradisjonens renhet. Dette er den eneste måten vi kan garantere de gode resultatene i sin fulle bredde slik de er beskrevet i de ayurvediske tekstene. La oss ta et eksempel. Det finnes sju forskjellige typer Haritakifrukt. Selv om alle er meget effektive, er de fleste av dem bare virksomme ved én av de mange nevnte positive virkningene som tekstene nevner for Haritaki. En type er god for øynene, og en annen type er god for å rense ut tarmsystemet. De fleste som kjøper et Triphala produkt vet imidlertid ikke at det finnes en type Haritaki som kalles Vijaya som gir alle de gode resultatene som er nevnt ovenfor. Vijaya nevnes av alle ayurvediske tekstene som den beste typen å bruke. Vijaya er den eneste typen som brukes innen Maharishi Ayurvedas Triphala Plus, fordi det ganske enkelt er det beste. Men som den beste typen, er Vijaya også den mest sjeldne. Knapphet gjør den naturligvis dyrere. Prisen er faktisk fem ganger høyere enn andre typer Haritaki. For å følge de klassiske oppskriftene nøyaktig må fruktene vœre samlet fra ikkeforurensede områder. Hvis det finnes miljøgifter i jord, luft eller vann, eller man har brukt sprøytemidler eller kunstgjødsel i produksjonen, vil dette ødelegge fruktenes naturlige intelligens og gjøre dem uegnet til medisinsk bruk. Av denne grunn høster man innen Maharishi Ayurveda bare frukter som er dyrket fram i uforurensede naturområder. For det andre er det viktig å høste fruktene kun når de er på topp, dvs. at de er fullmodne på treet. Hvis de plukkes grønne vil de ikke kunne yte de gunstige virkningene som nevnes i de klassiske tekstene. De må heller ikke vœre overmodne, ha falt ned på jorden, eller vœre mugne. Innen Maharishi Ayurveda lœrer man fruktsankerne til å høste bare frukt modnet på treet. Videre, når fruktene er høstet, sorteres og testes de på fabrikken for å sikre at partiet er skikkelig modnet og har den ønskede kvalitet. Et tredje moment er tilgangen på råvarer. Haritaki og Bibhitaki trœrne trenger mange års vekst for å produsere frukt. For å kunne opprettholde passende tilførsel at frukt modnet på treet har Maharishi Ayurveda dyrket opp store områder slik at det alltid finnes nok moden frukt til vår produksjon. For det fjerde, etter at frukten er innhøstet er de sanitœre forholdene et viktig moment. I Maharishi Ayurveda har vi skolert våre ansatte til å holde en ekstremt høy renslighetsstandard. Det avanserte innhøstnings-, sorterings- og behandlingssystemet vi har utviklet, sikrer at ingen fremmede substanser blander seg inn i urteblandingen. Fruktene vaskes og renses for støv og andre urenheter, slik som f.eks. rester av jute fra sekkene som de høstes inn i. De testes for fremmedstoffer som tungmetaller eller bakterier både under og etter produksjonen. Det femte momentet er at selve produksjonsmetoden ikke må ødelegge de naturlige egenskapene til fruktene. De fleste automatiske fruktkverner skaper varme som skader de medisinske virkningene av fruktene. I Maharishi Ayurveda bruker vi kverner som ikke produserer varme under prosessen.

7 Andre råd angående livsstil eller diett som kan støtte utrensningsprosessen og de andre fordelene man får ved å ta Triphala Plus? Det viktigste er i utgangspunktet at man unngår at det bygger seg opp slaggstoffer i kroppen. Unngå mat som inneholder kjemiske konserveringsmidler, mykningsmidler eller kunstige tilsetninger av noen sort. Prøv også å unngå mat som er dyrket med sprøytemidler eller kunstgjødsel, fordi disse giftstoffene fester seg i kroppens vev, og danner grunnlag for sykdom. Spis frisk, økologisk, vel tilbredt mat så ofte som mulig. Unngå å spise ferdigpakket, frosset, hermetisert, fast food eller restemat fordi det er død mat som er vanskelig å fordøye, og det skaper slaggstoffer når kroppen ikke klarer å fordøye skikkelig. Så må kroppen arbeide hardere for å fjerne slaggstoffene. Det finnes også andre kostmessige forandringer du kan gjøre for å bedre fordøyelsen og unngå at det bygger seg opp slaggstoffer fra fordøyelsesprosessen. Unngå iskalde drikker ettersom de reduserer fordøyelseskraften. Drikk rikelig med varmt/lunkent vann gjennom dagen for å hjelpe å skylle ut giftstoffene. Spis søte, saftige frukter daglig, hvis det er mulig, ettersom disse hjelper å rense fordøyelsessystemet. Unngå miljøgifter så mye som mulig. Dette inkluderer luftforurensning, kjemiske stoffer i vaskemidler i hjemmet eller i drikkevannet. Kjøp forurensingsfrie vaskemidler, bruk innendørs luftrenser hvis du bor i et forurenset område, kjøp vannfilter for å fjerne forurensning i både drikkevann og badevann. Unngå sigaretter og overdrevent inntak av alkohol. Når du drikker melk skal du koke den først med litt frisk ingefœr eller noen knuste kardemommefrø, eller tilsett litt tørket ingefœr og kardemommekrydder. La så melken kjøle seg litt til den har den temperaturen du ønsker. Dette er den ayurvediske måten å gjøre melk lettere fordøyelig og derved unngå slimopphopninger. Unngå å kombinere melk med salt mat, fisk eller blandede smaker. Den fordøyes godt når du drikker den alene mellom måltider, eller sammen med søt mat som kornblandinger, desserter eller ristet brød. Total forståelse av et fenomens natur springer ikke ut fra fragmentert kunnskap om det. Charaka Samhita, Vimanasthana 4.5 Ved siden av å spise rene matvarer, finnes det andre ting du kan gjøre hver dag for å redusere fordøyelsesgifter. For eksempel kan du gå tidlig til sengs, dvs. rundt klokken 22.00, slik at kroppen din får tilstrekkelig hvile under renselsesperioden som er fra til om morgenen. Å legge seg tidlig har en dyptgripende innvirkning for naturlig renselse av kroppen. Spis hovedmåltidet midt på dagen når fordøyelseskraften er på sitt høyeste. Spis lettere frokost og kveldsmat, hvis fordøyelsen din ikke er så god. Spar mat som er vanskelig å fordøye, slik som yogurt, kjøtt og poteter, til måltidet midt på dagen. Å holde regelmessige måltider er det beste for helsen, fordi kroppen lœrer å forberede seg på måltidene på samme tid hver dag. Spis kun dersom du er sulten, og vent ca. 3 timer etter et måltid før du spiser snacks. Dette vil tillate maten å bli skikkelig fordøyd. Ta den tiden du trenger når du spiser, og sørg for at du tygger maten godt. Ikke se på TV, les eller arbeid mens du spiser, for dette vil bare hemme fordøyelsesprosessen. Pass på å få alle smakene, nyt fargene og aromaene og de forskjellige egenskapene til maten. Lett, hyggelig samtale med mennesker du er glad i er best for fordøyelsen. Unngå intense diskusjoner eller følelsesmessige emner mens du spiser. Spis bare til du er 3/4 mett. Vanligvis tar det noen få minutter for hjernen å registrere at du er mett, så hvis du spiser til du er helt full vil du sannsynligvis føle deg ubehagelig etter en stund. Fordøyelsessystemet trenger noe plass for å virke i, så å fylle magen til randen vil virke veldig hemmende på fordøyelsen. Sitt fem minutter etter måltidet er ferdig, og la fordøyelsen begynne på riktig måte.

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda

Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda Cardionol 60 tabletter Maharishi Ayurveda 0636 Maharishi Ayurveda Products Pvt. Ltd (India); Urteblanding som kan hjelpe mot lett forhøyet blodtrykk. For å leve

Detaljer

På tide med en rensekur?

På tide med en rensekur? På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir

Detaljer

Hvordan bli kvitt toksiner og slaggstoffer ved hjelp av Ayurveda

Hvordan bli kvitt toksiner og slaggstoffer ved hjelp av Ayurveda Hvordan bli kvitt toksiner og slaggstoffer ved hjelp av Ayurveda Ayurvedisk Detox: Hvordan rense kroppen på en trygg måte Ayurvedisk Detox: Hvordan rense kroppen på en trygg måte, kan fritt distribueres

Detaljer

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie

Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp

Detaljer

Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved hjelp av Ayurveda

Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved hjelp av Ayurveda Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved hjelp av Ayurveda Pollen Vårens mareritt Hvordan bli kvitt lette allergiplager ved hjelp av Ayurveda Pollen Vårens mareritt - Hvordan bli kvitt lette allergiplager

Detaljer

Hva kan Vitaminer og Mineraler

Hva kan Vitaminer og Mineraler Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller

Detaljer

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.

Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra

Detaljer

Flor Essence Detox 500 ml

Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml Flor Essence Detox 500 ml 0228 Flora Manufacturing & Distributing Ltd (Canada); Flytende rensekur, en effektiv og grundig detox med avgiftende urter. Flor Essence Detox er basert

Detaljer

Kilden til helse og velvære med det ayurvediske helsesystem

Kilden til helse og velvære med det ayurvediske helsesystem Kilden til helse og velvære med det ayurvediske helsesystem Ayurveda Indias tradisjonsrike helsesystem har sitt utspring for mer enn 7000 år siden. Ordet ayurveda kan oversettes på minst tre forskjellige

Detaljer

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!

Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige

Detaljer

Fysisk aktivitet og kosthold

Fysisk aktivitet og kosthold Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske

Detaljer

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff

Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Idrettsernæring Mat gir kroppen næringsstoffer Næringsstoffene gir kroppen energi Energi gir kroppen drivstoff Trening er muskelarbeid som øker behovet for drivstoff Trening øker behovet for mat og næringsstoffer

Detaljer

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml

ESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd

Detaljer

JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN

JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JERN GIR BARNET NÆRING TIL VEKST, LEK OG LÆRING! INFORMASJON OM BARN OG JERN JIPPI! JEG ER LIKE STERK SOM PIPPI! Nyttig hjerneføde I et godt og riktig sammensatt kosthold er det plass til alle typer matvarer

Detaljer

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter

Gruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare

Detaljer

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius

Spis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp

Detaljer

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil

Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Overlegen kvalitet! Forspranget ligger i kvaliteten! Norwegian Fish Oil Norge har tradisjoner for fiske som går mange generasjoner tilbake i tid. Våre fiskeoljeprodukter er tilvirket av råstoffer fra fiskearter

Detaljer

Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud. En snikende fare

Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud. En snikende fare Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud Sukker En snikende fare Forord I den senere tiden har vi observert at enkelte etablerte, norske ernæringsforskere har snakket mindre om det «farlige» kolesterolet

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature EQ EVERYDAY det du trenger hver dag EQ Everyday inneholder Lifeforce og Vitastrong. Produktene er utviklet for å komplementere hverandre ved å sikre kroppen din tilførselen av vitamin

Detaljer

Sunn og økologisk idrettsmat

Sunn og økologisk idrettsmat Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål

Detaljer

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett

Spis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett ! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.

Detaljer

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern

Jern gir barnet næring. til vekst, lek. og læring! informasjon om barn og jern Jern gir barnet næring til vekst, lek og læring! informasjon om barn og jern Jippi! Jeg er like sterk som Pippi! Leverpostei til minsten gir den største jerngevinsten Barn og jern Jern er det mineralet

Detaljer

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no

Gjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor

Detaljer

Det spesielle ved Active Collagen

Det spesielle ved Active Collagen ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 Styrker og forynger huden Glatter ut fine linjer og rynker, og øker hudens elastisitet Øker fuktighetsnivået i huden Tilfører vitalitet, styrke og fleksibilitet Stimulerer

Detaljer

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag!

Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Juice Plus+ gir meg en bedre hverdag! Lege og spesialist i allmennmedisin Morten Wangestad Nå kan du også spise nok frukt og grønnsaker hver dag for å ta vare på helsen din! Juice Plus+ gir meg en bedre

Detaljer

Næringsstoffer i mat

Næringsstoffer i mat Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein

Detaljer

Start dagen med TINE

Start dagen med TINE Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte

Detaljer

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD

JVi. Ofte stilte spørsmål INNHOLD JVi Ofte stilte spørsmål INNHOLD 1. Hva er JVi? 2. Hvorfor bør jeg ta 120 ml JVi? 3. Kan jeg ta JVi sammen med andre Nu Skin-produkter? 4. Er JVi et Skin Carotenoid Score-godkjent produkt? 5. Gjelder pengene

Detaljer

Rensekur og vektreduksjon Brukermanual for salonger

Rensekur og vektreduksjon Brukermanual for salonger Rensekur og vektreduksjon Brukermanual for salonger Skjønnhet kommer innenfra! Bioespaña er en del av TEGOR GROUP, som utvikler og produserer en rekke merker innen profesjonell skjønnhet. Merket Bioespaña

Detaljer

Ayurvedas definisjon av helse:

Ayurvedas definisjon av helse: Kopirett: Maharishi Ayur-Ved Produkter AS 2011 Ayurvedas definisjon av helse: Ayurveda Kilden til helse og velvære kan fritt distribueres slik den er til alle du måtte ønske å dele den med vederlagsfritt.

Detaljer

Medisinplanter i norsk natur

Medisinplanter i norsk natur Medisinplanter i norsk natur - kan de brukes i klinisk praksis? Foredrag av Rolv Hjelmstad Del 1 Fagseminar i biologisk medisin / naturmedisin Oslo 21.-22. april 2012 1 Urtekilden Norges største nettsted

Detaljer

Vanlig mat som holder deg frisk

Vanlig mat som holder deg frisk Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning

Detaljer

Ayurveda vitenskapen om livet

Ayurveda vitenskapen om livet Kopirett: Maharishi Ayur-Ved Produkter AS 2011 Ayurveda vitenskapen om livet Ayurveda Indias tradisjonsrike helsesystem har sitt utspring for mer enn 7000 år siden. Ordet Ayurveda kan oversettes på minst

Detaljer

Bitterstern liten 10 ml

Bitterstern liten 10 ml Bitterstern liten 10 ml Bitterstern liten 10 ml 0121 Ingen forbindelse Urtedråper som kan forbedre fordøyelsen, redusere søtbehovet og øke utskilling av avfallsstoffer. Hvis maten ikke nedbrytes raskt

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag

Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid

Detaljer

Naturfag for ungdomstrinnet

Naturfag for ungdomstrinnet Naturfag for ungdomstrinnet Hormoner Illustrasjoner: Ingrid Brennhagen 1 Her kan du lære om hva hormoner er hvor i kroppen hormoner blir produsert hvordan hormoner virker på prosesser i kroppen 2 Cellene

Detaljer

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat

Gruppesamling 4. Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Gruppesamling 4 Hovedfokus: Reiser Behandling hvor får jeg hjelp Valget Festmat Forrige samling Hvorfor er det viktig å være fysisk aktiv? Hvor viktig er det for hele kroppen å være aktiv? Har du tro på

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

Praktiske råd i forkjølelsessesongen

Praktiske råd i forkjølelsessesongen Praktiske råd i forkjølelsessesongen Skru opp varmen mot forkjølelsessymptomer, kan fritt distribueres slik den er til alle du måtte ønske å dele den med vederlagsfritt. Vi oppfordrer alle til å dele den

Detaljer

Hva er biopati? Den første pilaren Den andre pilaren

Hva er biopati? Den første pilaren Den andre pilaren Hva er biopati? Biopati er en kombinasjon av klassisk naturmedisin og vestlig medisin, og henter det beste fra både østlig og vestlig kunnskap. Dette beskrives gjerne som biopatiens 4 pilarer. Den første

Detaljer

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom

Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets

Detaljer

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA!

Rene produkter fra. Innhold. Dødehavet Verdens største åpne SPA! SPA DESIGN mini Rene produkter fra Dødehavet Verdens største åpne SPA! Dødehavet ligger ved det laveste punktet på jorden, mer enn 400 meter under den normale havoverflate. Dødehavet har et ekstremt høyt

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag

EQ EVERYDAY det du trenger hver dag It s in our nature For oss i Eqology er naturen en essensiell drivkraft i og omkring oss en kraft som inspirerer oss til å oppnå store ting. Vi kaller det Naturally Driven. Basert på denne filosofien har

Detaljer

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.

La din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden. La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.

Detaljer

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å

FRISKE TENNER FÅR DU VED Å FRISKE TENNER! FRISKE TENNER FÅR DU VED Å spise sunn mat til faste måltider godt for kropp og tenner drikke vann når du er tørst, mellom måltidene og om natten pusse tenner morgen og kveld med fluortannkrem

Detaljer

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser

Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser OPPGAVER BARNETRINNET 1 (3) Bokstav-virvar Elevene skal finne frukt og grønnsaker gjemt i et virvar av bokstaver, tegne dem og undersøke med tanke på smaksopplevelser S G E R K I W I G S I T R O N U U

Detaljer

Primær biliær cirrhose årsak og behandling

Primær biliær cirrhose årsak og behandling Pasientbrosjyre Primær biliær cirrhose årsak og behandling 7056_Ursofalk Pasientbrosjyre-opptr.indd 1 10.03.11 14.13 Denne brosjyren er utarbeidet av: May-Bente Bengtson Spesialist i fordøyelsessykdommer

Detaljer

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april

Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst

Detaljer

En maske vil bli lagt på under behandlingen for å kunne hjelpe og forbedre kundens hudtilstand og/eller hudtype. Masken vil være med å gi

En maske vil bli lagt på under behandlingen for å kunne hjelpe og forbedre kundens hudtilstand og/eller hudtype. Masken vil være med å gi En introduksjon En maske vil bli lagt på under behandlingen for å kunne hjelpe og forbedre kundens hudtilstand og/eller hudtype. Masken vil være med å gi behandlingen en løft pga dens egenskaper. Masker

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse

Spiser du deg syk. Steinalderkostholdet. Kan maten ha noe å si? De positive sidene. Korn - et tveegget sverd. Ernæring og helse Hvordan er den generelle helsetilstanden? Er syke 5 % Spiser du deg syk Er det noe du kan gjøre for din helse? Er halvveis friske 75 % Er friske 20 % Kan maten ha noe å si? Steinalderkostholdet 6-7 millioner

Detaljer

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell

ET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Nytt konsept for bedre helse. SuperStream Colon Hydrotherapy

Nytt konsept for bedre helse. SuperStream Colon Hydrotherapy Nytt konsept for bedre helse SuperStream Colon Hydrotherapy For en bedre helse og velvære Veiledning Kolon er kroppen s kloakk og det er også en avsl gård for giftstoffer og skadelige bakterier. Om de

Detaljer

Ernæring. Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning. 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1

Ernæring. Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning. 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1 Ernæring Ernæring = Næring + Fordøyelse + Forbrenning 01.07.2012 www.mammasmatside.no 1 Hvorfor trenger vi mat? Vi trenger mat for at kroppen skal fungere som den skal. Det finnes forskjellige slags drivstoff

Detaljer

Lab forelesning. C-vitamin. Enzymer i hverdagen

Lab forelesning. C-vitamin. Enzymer i hverdagen Lab forelesning C-vitamin Enzymer i hverdagen C-vitamin eller askorbinsyre Finnes i svært mange frukter og grønnsaker Viktige kilder: appelsin paprika poteter C-vitamin Har mange viktige funksjoner i kroppen

Detaljer

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov

Mengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon

Detaljer

Det naturlige alternativet for en bedre overgangsalder, med dokumentert effekt, nå i blisterforpakning.

Det naturlige alternativet for en bedre overgangsalder, med dokumentert effekt, nå i blisterforpakning. Femarelle Femarelle 0735 Ingen forbindelse Det naturlige alternativet for en bedre overgangsalder, med dokumentert effekt, nå i blisterforpakning. Femarelle kan gi deg en trygg og naturlig løsning på problemene

Detaljer

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING

ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING ELIMINASJON VED CELLEGIFTBEHANDLING Eliminasjon omhandler det som kroppen kvitter seg med. Dette kan være urin, avføring, oppkast, svette og tårer. Konsentrasjonen av avfallsstoffer er høyest det første

Detaljer

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse

Idrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening

Detaljer

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1

Ernæringsavdelingen Olympiatoppen 1 Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen

Detaljer

Fillere tilpasset alle områder av ansiktet. Elsk utseendet ditt. Oppdag hvordan millioner oppnår et naturlig vakkert utseende

Fillere tilpasset alle områder av ansiktet. Elsk utseendet ditt. Oppdag hvordan millioner oppnår et naturlig vakkert utseende Fillere tilpasset alle områder av ansiktet Elsk utseendet ditt Oppdag hvordan millioner oppnår et naturlig vakkert utseende Møt verden med selvtillit og et flott utseende Når vi blir eldre blir vi rikere

Detaljer

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på

TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på Varenr: 68690/30.000/2008 TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på E-post: tfs@tine.no LITAGO skal være godt, gi energi, være enkelt og raskt

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE

VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE VEILEDER FOR KOSTHOLD FOR SOLVANG BARNEHAGE Frosta 2014 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE-

VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- VEILEDER FOR KOSTHOLD -FOLKHEIM BARNEHAGE- Frosta 2015 MÅL: Personal og foreldre skal få økt kunnskap knyttet til helse og livsstil DELMÅL: Barnehagen følger nasjonale retningslinjer for kosthold Fysisk

Detaljer

Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21

Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Energi. Nivå 1. Power Point-presentasjon 21 Vi trenger energi til alt vi gjør. Mennesker trenger energi hele døgnet. Vi må ha energi for å holde oss varme, for å bevege oss, for å tenke og for å sove.

Detaljer

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Squares xoç a i HEALTHY CHOCOLATE LEV LENGRE, LEV BEDRE Under de siste tiårene har forskere undersøkt den tilsynelatende lengre levetiden hos mange av menneskene som bor i regionene omkring Kaukasus fjellene,

Detaljer

Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231

Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231 Elektrisk tørkeapparat for mat IT008231 Viktige sikkerhetsanvisninger - Sørg for at spenningen på apparatet korresponderer med den i veggen din. - Ikke la barn bruke apparatet uten tilsyn. Hold apparatet

Detaljer

Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA

Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA Peelende/dyptrensende behandlinger er generelt sett på som en viktig forberedelse for videre behandling. De kan også være gunstig og avslappende eller stimulerende behandlinger på egenhånd. Når vi peeler

Detaljer

02.06.2013. Kjemisk. Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA

02.06.2013. Kjemisk. Børste apparat/ frimator. Peelende kremer. Vapozon AHA Peelende/dyptrensende behandlinger er generelt sett på som en viktig forberedelse for videre behandling. De kan også være gunstig og avslappende eller stimulerende behandlinger på egenhånd. Når vi peeler

Detaljer

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?

Hvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig

Detaljer

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås

Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum

Detaljer

Ord å lære: Skjelett knokkel ryggrad. Inne i kroppen har vi mange bein. Beina kaller vi knokler. Vi har 206 knokler. Knoklene danner skjelettet.

Ord å lære: Skjelett knokkel ryggrad. Inne i kroppen har vi mange bein. Beina kaller vi knokler. Vi har 206 knokler. Knoklene danner skjelettet. Inne i kroppen har vi mange bein. Beina kaller vi knokler. Vi har 206 knokler. Knoklene danner skjelettet. Knoklene er festet til hverandre ved hjelp av sener og muskler. Dette gjør at vi kan gå og løpe.

Detaljer

Påbudt merking av matvarer

Påbudt merking av matvarer Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».

Detaljer

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning

Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Kosthold og trening - Enkle grep med stor betydning Ernæringsfysiolog (www.finishline.no) Morten Mørland Treningsveileder Syklist og ernæringsansvarlig Team Sparebanken Sør Tema: Næringsstoffer og trening-

Detaljer

Sunn & vakker innenfra!

Sunn & vakker innenfra! Sunn & vakker innenfra! Helt naturlig Juice & oljer Råd fra terapeuten Vakker innenfra I hverdagen opplever mange at energien tappes, hud og hår blir gustent og livløst, neglene tørre og sprekker. Vi utsettes

Detaljer

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring

ERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi

Detaljer

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar

70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar 1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer

Detaljer

En sunn hund gir mer!

En sunn hund gir mer! En sunn hund gir mer! i test 4 ganger! TV2-2000 TV2 hjelper deg TV2-2004 TV2 hjelper deg NRK-2007 Forbrukerinspektørene VG-2009 Test av tørrfôr til hunder Norges mest solgte hundefôr! Hva kjennetegner

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv

Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,

Detaljer

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16

INNHOLDFORTEGNELSE OM FELTRASJONENE ENERGIBEHOV VÆSKEBEHOV KOSTHOLD OG PRESTASJON ERNÆRING I ULIKE KLIMA SIDE 4 SIDE 6 SIDE 10 SIDE 12 SIDE 16 ERNÆRING I FELT INNHOLDFORTEGNELSE SIDE 4 OM FELTRASJONENE SIDE 6 ENERGIBEHOV SIDE 10 VÆSKEBEHOV SIDE 12 KOSTHOLD OG PRESTASJON SIDE 16 ERNÆRING I ULIKE KLIMA I denne brosjyren finner du informasjon om

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO

RETNINGSLINJER FOR MAT OG MÅLTIDER I SFO 1 Innhold FORORD...3 1. GENERELT OM MAT OG DRIKKE...4 2. MÅLTIDER...5 2.1 Serveringsfrekvens...5 2.2 Måltidet skal være ramme for økt trivsel...5 2.3 Hygiene...6 2.4 Mat og måltider skal være en del av

Detaljer

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG

MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen

Detaljer

Kombinerte effekter av kjemiske stoffer i mat og drikke

Kombinerte effekter av kjemiske stoffer i mat og drikke Kombinerte effekter av kjemiske stoffer i mat og drikke Såkalte kombinasjonseffekter som følge av at man utsettes for flere ulike kjemikalier i mat, drikkevann, kosmetikk og dyrefôr er i praksis et lite

Detaljer

Livsviktig vann. Rolf Olaf Larsen, Herøya Industripark. rolf.olaf.larsen@hydro.com

Livsviktig vann. Rolf Olaf Larsen, Herøya Industripark. rolf.olaf.larsen@hydro.com Livsviktig vann Rolf Olaf Larsen, Herøya Industripark rolf.olaf.larsen@hydro.com 1 Water chemistry in the big picture 2 Vannets kjemiske struktur Ikke-lineært, molekyl med tre atomer Polarisert molekyl

Detaljer

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.

Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket. OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst

Detaljer

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter

SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter SHIFT SuperZym-5 Halsbrann & sure oppstøt 60 tyggetabletter 0145 Ingen forbindelse Enzymkompleks fra vegetabilske kilder, kan hjelpe mot halsbrann

Detaljer

ELIXIA Convention 2009

ELIXIA Convention 2009 Vektreduksjon og fettforbrenning Hvordan beholde muskler og forbrenne fett! Hvorfor dette emnet? Fordi deltakerne på gruppetimer har dette som mål Fordi PT-kundene har dette som mål Fordi vi selv har dette

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett

BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett Lagledere og trenere forsøker å la idrettsutøverne yte topp prestasjoner. Det riktige valget av pålitelig og sunn idrettsernæring er like viktig

Detaljer

vivatap Pilotforsøk Hensikt 12 psoriasispasienter 2 puljer á 6 pasienter

vivatap Pilotforsøk Hensikt 12 psoriasispasienter 2 puljer á 6 pasienter Hensikt 12 psoriasispasienter 2 puljer á 6 pasienter Forsøkets hensikt er å bekrefte/avkrefte om vivatap har en lindrende effekt på psoriasis. Forsøket Forsøkspersonene skulle kun gjøre én endring i hverdagen

Detaljer

Til deg som skal begynne med Trulicity

Til deg som skal begynne med Trulicity Til deg som skal begynne med Trulicity Denne brosjyren er laget for voksne personer med type 2-diabetes som har fått foreskrevet Trulicity som en del av deres behandling. Start her Trulicity kommer i en

Detaljer

mmm...med SMAK på timeplanen

mmm...med SMAK på timeplanen mmm...med SMAK på timeplanen Et undervisningsopplegg for 6. trinn utviklet av Opplysningskontorene i landbruket i samarbeid med Landbruks- og matdepartementet. Smakssansen Grunnsmakene Forsøk 1 Forsøk

Detaljer

Naturlige kosttilskudd

Naturlige kosttilskudd Naturlige kosttilskudd Nordiske naturlige kosttilskudd TrueNordic er et dansk selskap og produktene er primært produsert i Skandinavia og laget av naturlige ingredienser og blir derfor lett opptatt av

Detaljer

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT

Herbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som

Detaljer