Kursbrosjyre Neurac - Active/Sport

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Kursbrosjyre Neurac - Active/Sport"

Transkript

1 Kursbrosjyre Neurac - Active/Sport

2 Redcord den røde tråden mellom behandling, fysisk aktivitet og idrettsprestasjoner. Redcord AS utvikler og selger Redcord behandlings- og treningsutstyr og står bak den unike behandlingsmetoden Neurac (Neuromuscular Activation). Redcord er den røde tråden fra behandling og rehabilitering, via egentrening og fysisk aktivitet til idrettspresasjoner. Slyngebehandling og slyngetrening i Redcord hjelper deg å nå dine mål! Hva er Neurac slyngebehandling? Neurac er en behandlingsmetode for akutte og kroniske smerter og muskel- og skjelettplager. Behandlingsmetoden har som mål å gjenopprette funksjonelle og smertefrie bevegelsesmønstre gjennom høydosert nevromuskulær stimulering. Neurac er en aktiv behandlingsmetode bestående av fire grunnelementer: 1. Kroppsvektbærende øvelser (lukket kinetisk kjede) i Redcord slynger 2. Kontrollert vibrasjon påført utvalgte kroppsdeler (manuell risting og/eller Redcord Stimula ) 3. Gradvis økende belastning 4. Smertefri behandling Neurac-metoden inkluderer testprosedyrer som evaluerer nevromuskulær funksjon og myofasciale kjeder, med vekt på integrering av lokal og global muskulatur. Neurac er basert på oppdatert forskning og dokumenterte vitenskapelige prinsipper, som anbefaler bruk av kroppsvektbærende øvelser i behandling og forbedring av funksjon ved nevromuskulære problemer og muskelskjelettlidelser. Nyere forskning og kliniske studier viser gode resultater ved bruk av vibrasjon for å forbedre nevral aktivitet og redusere smerter. 2

3 Hva er slyngetrening i Redcord? Slyngetrening i Redcord er: Prestasjonsfremmende Effektivt Funksjonelt Skadeforebyggende Slyngetrening i Redcord forbedrer: Styrke Muskelutholdenhet Balanse Koordinasjon Stabilitet Slyngetrening i Redcord trener effektivt både støttemuskulatur og bevegelsesmuskulatur, og brukes i både rehabiliterende, skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening. Ustabiliteten i slyngene gjør at kroppen stiller høye krav til kroppskontroll og balanse samtidig som du gjør øvelser. Slik trenes muskelsamspillet, helt fra de innerste, små støttemusklene til de store, ytre bevegelsesmusklene. Dette kaller vi funksjonell styrke. Enkle tester i slyngene kan kartlegge svakheter i muskelsamspillet. Selv godt trente toppidrettsutøvere kan ha slike svakheter som kan føre til overbelastninger og smerter. Spesialtilpassede øvelser i slyngene kan aktivere og styrke svekket muskulatur og normalisere muskelsamspillet. Øvelsene i slyngene gir også mulighet til å trene styrke i tredimensjonale bevegelser. Dette gir bedre muligheter til å etterligne bevegelser fra idretten, som f.eks. et stavtak eller et sykkeltråkk. Slyngetrening har derfor en høyere overføringsverdi til idrett og konkurranse enn tradisjonell styrketrening. Mer informasjon om slyngetrening, Neurac behandling og våre kurs finner du også på Tlf: , 3

4 Våre kurs Neurac kurs for behandlere - veien til en sertifisert Neurac behandler Neurac er Redcords kurs for behandlere. Deltakerne må ha forhåndskompetanse og bakgrunn i form av utdannelse på høyere nivå innen behandling/rehabilitering. Neurac 1 3 dager 21 kontakttimer Dag 1: Neurac Intro Dag 2: Underkropp Dag 3: Overkropp Neurac 2 5 èndags kurs 7 kontakttimer per dag Rygg og bekken Underekstremitet Nakke Overekstremitet Stimula Neurac 3 2 dager 14 kontakttimer Sertifiseringskurs med eksamen som kvalifiserer til Certified Neurac Provider Workshops Redcord Active kurs for behandlere, trenere og instruktører Veien til Redcord Active Specialist Redcord har utviklet et unikt kursprogram for personlig trenere, pilatesinstruktører og andre som arbeider innen wellness og fitness - for individuell trening eller for små grupper. Introduction 1 dag 7 kontakttimer Redcord Active Introduction Advanced 2 èndags kurs 7 kontakttimer per dag Corrective Exercise Multi-Suspension Exercise Pro 2 dager 14 kontakttimer Sertifiseringskurs med eksamen som kvalifiserer til Redcord Active Specialist Redcord Sport kurs for trenere, instruktører og utøvere Redcord Sport er et kursprogram for utøvere, trenere, instruktører og andre som jobber innenfor idrett og skadeforebygging. Redcord Sport level 2 bygger på Redcord Active Introduction. Sport Specific kurs leveres på bestilling. Introduction 1 dag 7 kontakttimer Redcord Active Introduction Performance 1 dag 7 kontakttimer - Sportsøvelser - Testing Kinetiske kjeder - Skadeforebygging (under utvikling) Sport Specific 1 dags kurs 7 kontakttimer per kurs Fotball Golf Sykling Ski etc. 4

5 Neurac Verktøyet du trenger for å gi enda fler pasienter en bedre hverdag Neurac 1 Neurac 1 er kurs for behandlere som ønsker å lære det grunnleggende om behandlingsmetodikken Neurac og hvordan man bruker utstyret i behandling og opptrening. Dette er et praktisk kurs med stor vekt på aktiv deltakelse. Kurset inkluderer et stort kurskompendium med gode illustrasjoner og beskrivelser. Neurac bygger på oppdatert forskning og veldokumenterte prinsipper innen trening og aktiv rehabilitering. Kurset gir deg: Teori om nevromuskulær kontroll og redusert muskelskjelettfunksjon Introduksjon til tredjehåndsprinsippet som terapeutisk hjelpemiddel Neurac testing for lokal muskulær kontroll og myofasciale kjeder Neurac behandling for lokal muskulær kontroll og myofasciale kjeder 5

6 Neurac 2 Rygg og bekken, Underekstremitet, Nakke og Overekstremitet Neurac 2 er det naturlige steget etter fullført Neurac 1 kurs, og består av separate endagskurs. Disse kursene kan tas uavhengig av hverandre basert på interessefelt og behov for mer inngående kunnskap om ulike områder, både klinisk og teoretisk. Praktiske øvelser med veiledning fra våre instruktører er fokusområder på alle våre kurs. Kursene gir deg: Flere nye behandlingsøvelser Teori om nevromuskulær kontroll og redusert muskelskjelettfunksjon spesifikt til kroppsområde Klinisk resonnering relatert til Neurac-testing og Neurac-behandling Videregående Neurac testing for lokal muskelkontroll og myofasciale kjeder Neurac 2 Stimula Neurac 2 Stimula gir deg kunnskapen om hvordan man bruker vibrasjon og Redcord Stimula i Neurac behandling. Kurset gir deg: Kunnskap om praktisk/klinisk anvendelse av vibrasjon og Redcord Stimula Bakgrunn, definisjoner og nevrofysiologiske prinsipper relatert til bruk av vibrasjon Teori om vibrering som en terapeutisk metode Teori om effekten av vibrasjon og smertefysiologi Neurac 3 Neurac 3 er vårt sertifiseringskurs. Deltakere må ha fullført Neurac 1 og samtlige Neurac 2 kurs. For å sertifiseres med tittelen Certified Neurac Provider må man bestå avsluttende eksamen, signert kontrakt og ha tilgang på Redcord Workstation med 3 traverser og Redcord Stimula. Sertifiseringen gir, når krav er innfridd, medlemskap i et internasjonalt, kvalitetssikret nettverk. Kurset fokuserer på: Klinisk resonnering i dybden Pasientkommunikasjon Motivasjonsteknikker Kasusbaserte oppgaver Sertifiseringen gir deg: Offisiell tittel som kan brukes i markedsføring Oppføring på liste over anbefalte behandlere Tilgang til lukket forum med faglig informasjon, debatt og oppfølging 6

7 Neurac Nevrologi Workshop Denne workshopen tar for seg hvordan Neurac kan brukes i behandling av nevrologiske lidelser. Deltakere må ha fullført Neurac 1 kurs. Neurac Nevrologi Workshop fokuserer på hvordan Neurac behandlingsteknikker kan tilpasses forskjellige kliniske utfordringer og hvordan Redcord kan brukes som verktøy i funksjonelle øvelser for denne type pasienter. Pasientkategorier vil hovedsakelig være ryggmargsskader, multitraumer, multippel sklerose, polynevropati, Guillian-Barrés syndrom og slag. Workshop en dekker temaer som f.eks: Neurac-behandling i rehabilitering Pasientkategorier og funksjonssvekkelser Kliniske utfordringer Nevral plastisitet Kliniske undersøkelser Funksjonsforbedrende øvelser Workshopen er utviklet i samarbeid med fysioterapeuter ved Sunnaas sykehus HF. 7

8 Oppdatering - hva er nytt? Det har vært en stor utvikling i kursene våre de siste årene, og har du tatt kurs hos oss tidligere kan du ha stort utbytte av en oppdatering før du går videre på neste trinn i kursstigen. Dette er nytt på våre kurs: Klarere rød tråd gjennom undersøkelse, testing og behandling. Flere kliniske erfaringer, samt ny forskning og dokumentasjon. Økt bruk av dosering som muliggjør en større og bedre progresjonsstige innenfor hver øvelse. Flere opphengspunkter gir mange variabler å spille på i dosering av øvelsene. (3 traverser) Mer bruk av kroppsvektbærende øvelser enn tidligere. Mange behandlere bruker fortsatt mye gammel metodikk med åpne kjeder, eller kun deler av kroppsvektbærende øvelser. Standariserte tester og ny testprotokoll. Tester er blitt en tydeligere del av våre kurs. Dette gjør det lettere å måle effekt av tiltak, og at resultater lettere kan reproduseres. På Neurac 2 kursene er det tatt med flere ortopediske/kliniske tester. Fra S-E-T til Neurac Fra S-E-T til Neurac er et 2 dagers oppdateringskurs for behandlere som har gått S-E-T fordypningskurs i perioden f.o.m t.o.m (De med kun grunnkurs fra eller S-E-T 1 fra , evnt kurs før 2002 kvalifiserer til ordinært Neurac 1 kurs). Neurac 2 Update Neurac 2 Update er et oppdateringskurs for behandlere med Neurac 2 kurs i perioden (Har du Neurac 1 kurs fra samme periode kvalifiserer du til ordinære Neurac 2 kurs). Kurset gir deg en oppdatering på våre nye testprotokoller, nyere studier og den siste utviklingen og kliniske erfaringen. For å delta på Neurac 2 Update må du ha tatt Neurac 2 Rygg/Bekken OG Nakke/Skulder i perioden , og du må kvalifisere til Neurac 2 Stimula deltagelse. Møtes ikke disse kravene må du melde deg på våre ordinære Neurac 2 kurs. For mer informasjon om kriterier for å delta på de forskjellige Neurac kursene - se neste side. 8

9 Tatt kurs tidligere? Kriterier for å delta på Neurac kurs For behandlere med tidligere S-E-T kurs, se listen under for å finne hvilket nivå i Neurac kursstige du kvalifiserer til å delta: Spørsmål om hvilke kurs du kan ta? Kontakt oss på S-E-T kurs før 2002 : Ordinært Neurac 1 kurs S-E-T kurs i perioden : Kvalifiserer til Fra S-E-T til Neurac oppdateringskurs Neurac 1 (gammelt kurs) i perioden : Kvalifiserer til ordinære Neurac 2 kurs. Neurac 2 Rygg/Bekken OG Nakke/Skulder i perioden : Kvalifiserer til Neurac 2 Stimula deltagelse. Trenger Neurac 2 Update før Neurac 3. Dersom man kun har enten Rygg/Bekken eller Nakke/Skulder, trengs ordinære Neurac 2 kurs Fagdager Redcord tilbyr spesialtilpassede fagdager for behandlere og institutter som ønsker å lære mer om mulighetene rundt Redcord og Neurac behandling. Tid, kurssted, tema og pris justeres etter behov og interesse. Ønsker du mer informasjon om våre fagdager? Ta kontakt med oss på Hvorfor gå på Neurac-kurs? Neurac er en meget effektiv behandlingsmetode med imponerende resultater. Jeg startet kursrekken da jeg så den gode effekten kollegaene mine fikk med Neurac-behandling. Neurac kursene har gitt meg en verktøykasse av tester, protokoller, øvelser og nevrologiske og anatomiske forklaringsmodeller. Etter å selv ha opplevd de raske behandlingsresultatene valgte jeg å ta hele kursrekken og ble Certified Neurac Provider i Anne Langsveen, Fysioterapeut Certified Neurac Provider 2013 Neurac er den beste metoden for behandlere som liker å tenke helhetlig og som foretrekker aktiv behandling som gjør pasientene i stand til å trene tungt, men uten smerter. Med hjelp av Redcord Stimula kan jeg fjerne smertene, slik at pasienten klarer å aktivere og trene opp svak muskulatur og bedre muskelsamspillet. Pasientene får en økt forståelse for plagene sine, de blir motiverte av den gode effekten, følger opp med egentrening, og opplever mindre tilbakefall enn med andre behandlingsmetoder. Jeg bruker behandlingsmetoden på så og si alle pasientgrupper. Neurac har endret min behandlingshverdag, og nå er jeg rett og slett avhengig av Redcord for å få gode, raske og varige resultater. Neurac kursrekka har vært en meget verdifull investering, både for meg og mine pasienter! 9

10 Redcord Active Wellness & Fitness Redcord Active Introduction På dette kurset lærer du bakgrunn, definisjoner og grunnleggende prinsipper for slyngetrening, både i teori og praksis. Treningen kan brukes innen mange områder, bl.a. prestasjonsøkning, stabilitetstrening, skadeforebygging og skadeopptrening. Kursprogrammet er utviklet til personlig trenere, instruktører og andre som jobber med fitness. Kurset gir deg: Stort utvalg av øvelser til individuell trening eller gruppeaktiviteter Grunnleggende teori om nevromuskulær kontroll, kjernestabilitet og funksjonell styrketrening Opplæring i øvelsesgradering for å finne riktig nivå på utfordring/avlastning Øvelser i stående, sideliggende, mageliggende og ryggliggende posisjoner Redcord Active Corrective Exercise Redcord Active Corrective Exercise bygger videre på teori og praksis fra kurset Redcord Active Introduction. Kurset passer for alle trenere, personlig trenere og terapeuter innen helse og trening, både på mosjons- og elitenivå. Øvelsene kan integreres i mer avansert trening, stabilitetstrening, skadeforebygging og skadeopptrening. Kurset gir deg: Teori om biomekanikk, myofasciale kjeder og Weak Links (muskulære ubalanser og svakheter) Standardiserte tester av kinetiske muskelkjeder Corrective exercises - øvelser for å gjenopprette optimalt muskelsamspill Redcord Active Multi-Suspension Exercise Redcord Active Multi-Suspension Exercises bygger videre på teori og praksis fra kurset Redcord Active Introduction. Kurset passer godt for alle som er ute etter funksjonell prestasjonstrening på høyt nivå, enten for seg selv eller til bruk mot kunder og idrettsutøvere. Kurset gir deg: Dypere teori om treningsmønster, neuromuskulær og motorisk kontroll. Avansert funksjonell trening - den ultimate kjernetrening Kunnskap om variabilitetsprinsippet og rotasjonskrefter Totale kroppsvekstbærende øvelser med hele kroppen i slynger (opptil 4 opphengspunkter) 10

11 Redcord Active Pro For å delta på vårt nye sertifiseringskurs Redcord Active Pro må du ha fullført Redcord Active Introduction, Redcord Active Corrective Exercise og Redcord Active Multi-Suspension Exercise. Kurset avsluttes med eksamen som hvis bestått kvalifiserer til den internasjonale tittelen Redcord Active Specialist. Sertifiseringen gir, når krav er innfridd, mulighet til medlemskap i et internasjonalt, kvalitetssikret nettverk. Kurset fokuserer på: Coaching, motivasjon og kommunikasjon Utarbeidelse av personlige treningsprogram Krav for å kunne bli Redcord Active Specialist Bestått teoretisk og praktisk eksamen på Redcord Active Pro kurs Utstyr: Tandemsløsning (Velg alternativ tandem løsning, A, B eller C) Alternativ A: 2 x Redcord Trainer Alternativ B: 1 x Redcord Trainer og 1 x Redcord Mini Alternativ C: 1 x Redcord Trainer og 1 x Redcord AXIS 1 x Redcord AXIS, om den ikke er inkludert i tandem løsningen 1 x Redcord Mini (selv om alternativ B er valgt) Faglig oppdatering og fornyet sertifisering hvert 2. år Signert kontrakt Fordeler ved å bli Redcord Active Specialist Internasjonal tittel som sertifiserer at du er kvalitetsgodkjent innen Redcord slyngetrening Medlemskap i et internasjonalt, faglig nettverk Ekslusiv tilgang på presentasjoner, faglig informasjon og nyheter Synlighet og oppføring som anbefalt spesialist på slyngetrening i Redcord sine kanaler Rabatter på kurs og workshops Hvorfor gå på Redcord Active kurs? Redcord Active kursene passer for alle PTer som har lyst å videreutvikle sin kompetanse for å kunne hjelpe flest mulig kunder til å nå sine mål. Redcord sitter på en unik kompetanse, og er i mine øyne den beste og mest seriøse aktøren innen slyngetrening. Kursene lærer deg slyngenes forskjellige bruksområder, fra rehabilitering til prestasjonstrening for eliteutøvere. Kompetansen gir deg mulighet til å kunne lage individuelle treningsprogram basert på den enkelte kundes weak links, uansett om kunden er en toppidrettsutøver eller mosjonist. Alle mine PT kunder bruker slynger på en eller annen måte, og med meget gode resultater! Bård Solhaug, Personlig Trener Elixia, Redcord Active Specialist 11

12 Redcord Sport Funksjonell og prestasjonsforbedrende trening Redcord Sport kurs er for utøvere, trenere, instruktører og andre som jobber innenfor trening og skadeforebygging. Kursene er relaterte til Redcord Active kursene, og første ledd i kursstigen er Redcord Active Introduction. Redcord Sport er basert på anerkjent forskning og veldokumenterte prinsipper innen trening og aktiv rehabilitering. Redcord Sport Performance Redcord Sport Performance bygger på Redcord Active Introduction. Kurset vil fokusere på generell prestasjonsfremmende trening, skadeforbygging og tredimensjonale øvelser med høy overføringsverdi til idretten. Redcord Sport Performance leveres på bestilling tilpasset dine ønsker. Redcord Sport Specific Redcord Sport Specific bygger på Redcord Active Introduction. Redcord Sport Specific går nærmere inn på øvelser tilpasset spesifikke idrettsgrener slik som ski, sykkel, golf m.m. Redcord Sport Specific kurs leveres på bestilling tilpasset din idrett / ditt idrettslag. Kontakt oss for mer informasjon på tlf: eller e-post: 12

13 Praktisk info Påmelding: Påmelding skjer via websiden vår på e-post til eller på telefon For kursdatoer og priser se Kurssteder: Sjekk vårt nettsted for korrekt kursted Tidspunkt: Alle våre kurs holdes fra kl 09:00-17:00 Kurs i dine egne lokaler Alle våre kurs kan også kjøpes som internkurs, dvs at vi kommer og holder kurs der hvor dere er. Det betyr at dere selv er medarrangører og er ansvarlig for lokaler, påmelding, markedsføring, servering og utsendelse av informasjon til deltakerene. Det forutsettes at vi kan kjøre kurset i deres lokaler, og at lokalene møter visse krav til treningsog behandlingsutstyr. Dette er for å sikre at alle deltakere får tilstrekkelig med praktisk erfaring under kurset. Vi kan også spesialtilpasse og tilrettelegge fagkvelder og workshops for ditt institutt/arbeidssted. Kontakt oss for mer informasjon på tlf: eller e-post: 13

14 Works for Every Body! Kursbrosjyre_generell_v!_ Redcord AS, PB 55, 4920 Staubø. Tlf: ,

Reduser og forebygg sykefraværet med REDCORD BEDRIFT

Reduser og forebygg sykefraværet med REDCORD BEDRIFT Reduser og forebygg sykefraværet med REDCORD BEDRIFT Reduser og forebygg sykefraværet med Redcord bedrift Muskel- og skjelettplager er den største enkeltårsaken til sykefravær i arbeidslivet, og er trolig

Detaljer

Plager over lang tid Pasientene hadde hatt sine plager i gjennomsnitt 63 måneder før de kom til Redcord.

Plager over lang tid Pasientene hadde hatt sine plager i gjennomsnitt 63 måneder før de kom til Redcord. Desember, 2015 24 pasienter formidlet sine brukerhistorier på Redcord sine nettsider for 4 til 7 år siden. Solskinnshistorier når får de tilbakefall? fikk vi ofte høre. Plager over lang tid Pasientene

Detaljer

Meget god langtidseffekt av Neurac pasientløp ved Redcord Clinic.

Meget god langtidseffekt av Neurac pasientløp ved Redcord Clinic. April, 2015 Meget god langtidseffekt av Neurac pasientløp ved Redcord Clinic. 24 pasienter formidlet sine brukerhistorier på Redcords nettsider for 4-6 år siden. Solskinnshistorier når får de tilbakefall

Detaljer

Helhetlige helsetjenester

Helhetlige helsetjenester ehelse konferansen 2013 Helhetlige helsetjenester Fra passiv klient til aktiv deltaker ved Redcords etablerer Petter Planke Hvordan se nye muligheter når hodet er fullt av gamle tanker Petter Planke -

Detaljer

LØRDAG 28.FEBRUAR 2015 TEMA: STYRKE

LØRDAG 28.FEBRUAR 2015 TEMA: STYRKE LØRDAG 28.FEBRUAR 2015 TEMA: STYRKE PROGRAM 08.30 REGISTRERING 09.00-09.15 VELKOMMEN 09.15-10.00 3D-analyser av styrketreningsøvelser. Skal du bli BEST må du kunne dette! Tron Krosshaug 10.15-11.00 Forelesning

Detaljer

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan

Detaljer

Hovedmål. Delmål: Deltakeren skal:

Hovedmål. Delmål: Deltakeren skal: Kursplan trener 2 Hovedmål - Ha en helhetlig forståelse av treningsprosessen, og hva som kreves for å skape en sunn, positiv utvikling i valgt dansegren. - Ivareta utøvernes behov i et sosialt, spennende

Detaljer

Internasjonal suksess fra Kilsund

Internasjonal suksess fra Kilsund Arendals Tidende magasin HELG Uke 1-2016 - Nr. 1-10. årgang Internasjonal suksess fra Kilsund SIDE 16-23 NYTTÅRSFORSETTER: Pris: 20 kr Pris: kr. 20 De beste tipsene for å komme i gang SIDE 4-11 16 Arendals

Detaljer

Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA

Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form

Detaljer

EDUCATION VårEN 2015

EDUCATION VårEN 2015 EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere

Detaljer

Dommer- og trenerseminar troppsgymnastikk 24.-25. januar 2015 NIH. Hvilke skader er typisk for troppsgymnastikk i Norge?

Dommer- og trenerseminar troppsgymnastikk 24.-25. januar 2015 NIH. Hvilke skader er typisk for troppsgymnastikk i Norge? Innhold Hvilke skader er typisk for troppsgymnastikk i Norge? Vanlige akutte skader: PRICE, teipeteknikker, opptrening.. Typiske belastningsskader: Kjennetegn, mulig årsak og aktuelle tiltak Forebygging

Detaljer

Lagtrening. for håndballag. www.osloidrettssenter.no

Lagtrening. for håndballag. www.osloidrettssenter.no Lagtrening for håndballag www.osloidrettssenter.no Tren med ditt håndballag på Oslo Idrettssenter Oslo Idrettssenter (OIS) er et unikt treningssenter, der prestasjon står i fokus. Vi har spesialisert oss

Detaljer

TREN RYGGEN BLI BEDRE!

TREN RYGGEN BLI BEDRE! TREN RYGGEN BLI BEDRE! Av Tor Inge Andersen og Morten Skjesol GENERELT OM ØVELSENE Øvelsesutvalget er utviklet for at utøveren best mulig skal mestre de kravene som korsryggen utsettes for. Øvelsene er

Detaljer

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no

Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Tverrfaglig ryggrehabilitering ad modum Vertebra.no Rehabiliteringskonferansen i Midt-Norge Trondheim 23. - 24.10.2012 Janne-Birgitte Bloch Børke, Spesialfysioterapeut / MSc Tverrfaglig poliklinikk rygg,

Detaljer

MANUELLTERAPI SIGNUS oduksjon: pr Grafisk Sæbø d Håvar Foto: orbund peutf Fysiotera Norsk 2009

MANUELLTERAPI SIGNUS oduksjon: pr Grafisk Sæbø d Håvar Foto: orbund peutf Fysiotera Norsk 2009 MANUELLTERAPI Hva er en manuellterapeut? Manuellterapi er en offentlig videreutdanning som består av et toårig klinisk master program ved Seksjon for fysioterapivitenskap ved Universitetet i Bergen. Tilsvarende

Detaljer

Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning

Detaljer

Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen

Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I TRENERROLLEN 2012/2014 Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1 Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler:

Detaljer

TRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav

TRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor

Detaljer

Rehabilitering av skulderplager

Rehabilitering av skulderplager Rehabilitering av skulderplager Fredrik Granviken Tverrfaglig Poliklinikk rygg-nakke-skulder Avd. for Fysikalsk Medisin og Rehabilitering St Olavs Hospital Skulderplager er en av de mest vanlige muskelskjelettplagene

Detaljer

Studieplan 2016/2017

Studieplan 2016/2017 Studieplan 2016/2017 Personlig trener 2 Spesialisering innen helse og rehabilitering Studiepoeng: 30 Studiets nivå og organisering Det er et heltidsstudium på grunnutdanningsnivå på 30 studiepoeng med

Detaljer

Biomekanikk NNH-Godkjent

Biomekanikk NNH-Godkjent Biomekanikk NNH-Godkjent HAUGESUND 2012-2014 Praktisk-teoretisk yrkesrettet deltidsutdanning over 2 år Yrkeskompetanse: Behandling av smerter og problemer i muskel- og skjelettsystemet Hva er Biomekanikk?

Detaljer

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca Startpakke 3 fra ca 60 min Forskning - Kunnskap - Utdanning Innholdsfortegnelse MediYoga - Startpakke 3 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > MediYoga

Detaljer

Kursplan Trener 2 Alpint. November 2015 KURSPLAN. Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT

Kursplan Trener 2 Alpint. November 2015 KURSPLAN. Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT November 2015 KURSPLAN Trener 2 TRENERLØYPA ALPINT 1 Forord 1. Mål Trener 2 Alpint kurset er beregnet for skitrenere som arbeider med ungdom i utviklingsfasene; Trening for å trene - aldersklasser U14,

Detaljer

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy Sterk og aktiv Etter hvert som vi blir eldre får vi mindre muskelmasse og dermed dårligere muskelstyrke, også benevnt som aldersrelatert muskelsvakhet. Svak muskulatur kan påvirke vår evne til å utføre

Detaljer

ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS?

ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS? ER DET MYE SKADER? IDRETTSSKADER KAN DE UNNGÅS? Fysioterapeut Hilde Stendal Robinson Spesialist i manuellterapi, MNFF Autorisert idrettsfysioterapeut, FFI FLERE SKADE-REGISTRERINGER BLANT IDRETTSUTØVERE

Detaljer

Hva er terapiridning?

Hva er terapiridning? terapiridning Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets anatomi, fysiologiske funksjoner og bevegelsesutvikling,

Detaljer

Hjelp24 HMS. Livsstil og helse

Hjelp24 HMS. Livsstil og helse Hjelp24 HMS Livsstil og helse Dagens hektiske arbeidsliv krever ansatte med god helse og høy arbeidskapasitet. Usunn livsstil med inaktivitet, mangelfullt kosthold og stress forårsaker livsstilssykdommer

Detaljer

Våre produkter og prosesser

Våre produkter og prosesser Våre produkter og prosesser Kartlegging og Analyse 1 Dagskurset: Fravær av Fravær To dagers lederkurs: Menneskekunnskap og coachingkompetanse Dagskurset: Endrings- og omstillingsmestringskurs Oppgavetrening

Detaljer

Biomekanikk. NNH-Godkjent HAUGESUND 2013-2015. Praktisk-teoretisk yrkesrettet deltidsutdanning over 2 år

Biomekanikk. NNH-Godkjent HAUGESUND 2013-2015. Praktisk-teoretisk yrkesrettet deltidsutdanning over 2 år Biomekanikk NNH-Godkjent HAUGESUND 2013-2015 Praktisk-teoretisk yrkesrettet deltidsutdanning over 2 år Yrkeskompetanse: Behandling av smerter og problemer i muskel- og skjelettsystemet Hva er Biomekanikk?

Detaljer

GA EFFEKT ETTER 10 UKER

GA EFFEKT ETTER 10 UKER 12% Økning i utstrekk 17% Effektiviserte landinger 19% Reduksjon Overcrossing LSK KVINNER satset i forkant av skadene: GA EFFEKT ETTER 10 UKER ANALYSE: Gjennom riktige tiltak, opptrening og behandling

Detaljer

FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI

FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI FYSIOTERAPI FOR NEVROLOGI, ORTO PEDI OG REVMATOLOGI Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er autorisert helsepersonell med høyskoleutdannelse og et selvstendig vurderingsog behandlingsansvar. Vi har bred

Detaljer

TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008

TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 Granheim Lungesykehus Granheim- avd. KAA Ved KAA- Klinisk AktivitetsAvdeling: 2 Aktivitører 1 sosionom 1 ergoterapeut 3 fysioterapeuter (2

Detaljer

17. og 18. august 2013 i Bergen

17. og 18. august 2013 i Bergen Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:

Detaljer

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena

Banesykling i Stangehallen. Styrketrening - Karma kl:20:00. Spinning - FSC / Terningen Arena Banesykling i Stangehallen Styrketrening - Karma kl:20:00 Styrketrening i sal for alle medlemmer av CK Elverum. Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende

Detaljer

Styrketrening for eldre lev lengre og bedre!

Styrketrening for eldre lev lengre og bedre! Styrketrening for eldre lev lengre og bedre! Håvard Østerås Spesialist i idrettsfysioterapi, Rosenborgklinikken Førstelektor og leder av fysioterapeututdanninga, Høgskolen i Sør-Trøndelag Gammel & aktiv

Detaljer

Grunnleggende Online Kurs Trener 1

Grunnleggende Online Kurs Trener 1 Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i de grunnleggende prinsippene for treningsplanlegging. Emnet treningsplanlegging

Detaljer

Hva er terapiridning?

Hva er terapiridning? TERAPIRIDNING Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets anatomi, fysiologiske funksjoner og bevegelsesutvikling,

Detaljer

Tverrfaglig ryggpoliklinikk

Tverrfaglig ryggpoliklinikk Tverrfaglig ryggpoliklinikk Overlege My Torkildsen Avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering Lassa Oslo, 8. og 9. mars 2012 Tverrfaglig ryggpoliklinikk - knyttet opp til prosjektet raskere tilbake

Detaljer

Informasjon om Wellness Key og InBody 720

Informasjon om Wellness Key og InBody 720 Informasjon om Wellness Key og InBody 720 Ved 360 grader er det ingen innmeldingsavgift. 1. Alle nye kunder, medlemmer og deltakere som trener hos oss skal bruke et teknologisk unikt verktøy ved trening.

Detaljer

Vår utvidede målsetning er å tilby de beste utdannelsene i Norge, samt å bli den mest komplette utdannelseinstansen innen trening, ernæring og helse.

Vår utvidede målsetning er å tilby de beste utdannelsene i Norge, samt å bli den mest komplette utdannelseinstansen innen trening, ernæring og helse. Om personlig trening Trenings- og helseindustrien er i dag en multimilliard- industri og interessen for personlig trening vokser sammen med økningen i interessen for helse og de aspekter knyttet til forbedringen

Detaljer

Trygg i jobb tross plager

Trygg i jobb tross plager Trygg i jobb tross plager Aage Indahl, Prof Dr.med. Spesialist fysikalsk medisin og rehabilitering Uni, Universitet i Bergen Sykehuset i Vestfold, Klinikk fysikalsk medisin og rehabilitering, Kysthospitalet

Detaljer

NTN instruktørstige. NTN Instruktør 1: o Tidligere barneinstruktørkurs, samt ytterligere 60 sider med nytt stoff o Kompetansekrav for grad 1.

NTN instruktørstige. NTN Instruktør 1: o Tidligere barneinstruktørkurs, samt ytterligere 60 sider med nytt stoff o Kompetansekrav for grad 1. NTN instruktørstige NTN Grunnkurs: o Nytt kurs (Taekwon- Do etikette, Grunnprinsippene, Hjelpeinstruktørrollen, Konkurranseregler, Helse og kosthold, Graderingskrav, Forklaring av kursstigen) o Kompetansekrav

Detaljer

BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere.

BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere. Sportslig plan BS-LK BS-LK ble etablert i 1910, og har ved slutten av 2014 nesten 1300 medlemmer, og en konkurranse-avdeling med rundt 60 svømmere. BS-LKs visjon er å være en svømmeklubb for alle, basert

Detaljer

STUDENTKLINIKKEN AKUPUNKTUR & OSTEOPATI

STUDENTKLINIKKEN AKUPUNKTUR & OSTEOPATI STUDENTKLINIKKEN AKUPUNKTUR & OSTEOPATI OM STUDENTKLINIKKEN STUDENTKLINIKKEN VED Norges Helsehøyskole Campus Kristiania (NHCK) tilbyr akupunktur- og osteopatibehandling i moderne lokaler på Ullevål Stadion.

Detaljer

Fysisk trening som del av helhetlig utvikling

Fysisk trening som del av helhetlig utvikling Fysisk trening som del av helhetlig utvikling Hans Åge S. Aandahl Fysioterapeut og fysisk trener ToppVolley Norge / NVBF Ullevål 2012 Hva kan forebygges? Bare uhell? Hvorfor forebygge idrettsskader? Idrettsskader

Detaljer

Oversikt over kurs, beskrivelser og priser Høst 2015. Bedriftsinterne kurs. kurs@qualisoft.no +47 518 70000. Kursnavn Forkunnskaper Dato/Sted

Oversikt over kurs, beskrivelser og priser Høst 2015. Bedriftsinterne kurs. kurs@qualisoft.no +47 518 70000. Kursnavn Forkunnskaper Dato/Sted Oversikt over kurs, beskrivelser og priser Høst 2015 Bedriftsinterne kurs Kursnavn Forkunnskaper Dato/Sted Basiskurs i QualiWare Introduksjon til (BPM) Business Process Management Professional Certificate

Detaljer

Hvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com

Hvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.

Detaljer

Velkommen til sertifisering i persolog personprofiler

Velkommen til sertifisering i persolog personprofiler Velkommen til sertifisering i persolog personprofiler Frigjør potensialet få bedre konkurranseevne Ved å bli sertifisert trener, har du tilgang til en verktøykasse med svært effektive verktøy for blant

Detaljer

Generell stabilisering

Generell stabilisering Generell stabilisering Basisøvelsebank Stabilisering av Lars-Arne Andersen Stabilitet i forhold til idrettslig prestasjonsevne defineres som evnen til å kontrollere kroppsposisjoner og bevegelser, gjennom

Detaljer

Golf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede

Golf Grønn Glede 2012. Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Golf Grønn Glede 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede Introduksjon til Golf og Golfkalender 2012 Aktiv på Dagtid og Golf Grønn Glede er et tilbud til alle som kan delta i aktivitetene til Aktiv på

Detaljer

BEHANDLING MEDISIN KIRURGI REHAB. HJELP.M. Dr. Mehmet Øzek 2002 spes. i fys.med.og rehab.

BEHANDLING MEDISIN KIRURGI REHAB. HJELP.M. Dr. Mehmet Øzek 2002 spes. i fys.med.og rehab. BEHANDLING MEDISIN KIRURGI REHAB. HJELP.M. BEHANDLINGSFORLØP Ny beh. Result. 1.mnd. Beh. 6-8mnd. etter beh. Siste 3-4 mnd. REHABILITERING 1. ÅR REH.2.ÅR Bindevevsmassasje Metoden ble utviklet av Elisabeth

Detaljer

Norsk akupunkturforening. ikke trykk kvalitet. hva er akupunktur?

Norsk akupunkturforening. ikke trykk kvalitet. hva er akupunktur? hva er akupunktur? Interessen for akupunktur har de siste årene vært stadig økende - både i Norge og verden forøvrig. Flere og flere pasienter velger akupunktur for å kvitte seg med, dempe eller forebygge

Detaljer

Våre workshops og kurs en kort introduksjon

Våre workshops og kurs en kort introduksjon Våre workshops og kurs en kort introduksjon Lean Lab Norge i samarbeid med Sintef Raufoss Manufacturing Lean workshop 1 dag i Norges eneste fullskala treningssimulator for Lean. Passer for: Alle typer

Detaljer

Avdeling bedrift og 12-minutteren. Tønsberg 17.03.2010 Line Berre Paulsen og Tone Berge Hansen

Avdeling bedrift og 12-minutteren. Tønsberg 17.03.2010 Line Berre Paulsen og Tone Berge Hansen Avdeling bedrift og 12-minutteren Tønsberg 17.03.2010 Line Berre Paulsen og Tone Berge Hansen Langtidssykemelding 3% 17% 20% 5% 3% 47% 5% Gastrointestinal Cardiovascular Muscle Nervous Mental Airways Other

Detaljer

Operasjon ved Seneskade i Skulderen

Operasjon ved Seneskade i Skulderen Operasjon ved Seneskade i Skulderen Andre navn: Rotator cuff ruptur. Skade i rotatormansjetten. ( alle bilder: www.alltheweb.com ) Rotatorsenene i skulderen er 4 kraftige sener, som stabiliserer leddkulen

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

YNGRE LEDERE I IDRETTEN

YNGRE LEDERE I IDRETTEN YNGRE LEDERE I IDRETTEN BLI EN UNG, DYKTIG IDRETTSLEDER! Nivå 3: Coaching og ledelse for unge ledere fra 18-29 år Starter opp i september 2008 Nivå 2: Lederutdanning for ungdommer fra 15 20 år Starter

Detaljer

TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom. Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest

TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom. Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest Prosjektets hovedmål Finne ut om denne type yoga er et

Detaljer

Nasjonal plan Tilbud ut i fra behov Sertifisering Kom i gang

Nasjonal plan Tilbud ut i fra behov Sertifisering Kom i gang Opplæringsplan 2011 Nasjonal plan Pasientreiser ANS tilbyr et nasjonalt opplæringsprogram som skal bidra til å sikre lik praksis, samt effektive og gode arbeidsprosesser. Tilbudet består av e- læringskurs,

Detaljer

RETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN

RETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN RETNINGSLINJER FOR LANGRENNSTRENING I VIKERSUND IF LANGRENN Innledning I Vikersund IF langrenn bygger vi opp trening og innhold i trening på bakgrunn av Norges Skiforbund sine retningslinjer, som igjen

Detaljer

Spinning - FSC / Terningen Arena

Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning - FSC / Terningen Arena Spinning i sal for alle medlemmer i CK Elverum. Varierende Varighet. 10 TIPS: Slik får du maksimalt utbytte av spinning-timen Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil

Detaljer

Aktiv på Dagtid Jæren - Samhandling om tiltak som fungerer

Aktiv på Dagtid Jæren - Samhandling om tiltak som fungerer Aktiv på Dagtid Jæren - Samhandling om tiltak som fungerer Fysisk aktivitet, psykisk helse og rehabilitering Ingvild Kristiansen 7. aug 2013 Hvem er vi? Randi Kluge Vatne - Aktiv på Dagtid medlem Ingvild

Detaljer

Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne

Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør

Detaljer

Nyhet! Lær deg metodene i mental trening!

Nyhet! Lær deg metodene i mental trening! Nyhet! Lær deg metodene i mental trening! Som de første i Norge er vi veldig stolte av å kunne tilby deg sertifisering som mentaltrener idre med mentorordning og praktisk erfaring i løpet av programmet.

Detaljer

PTØ Norge Beskrivelse av delytelse N

PTØ Norge Beskrivelse av delytelse N PTØ Norge Beskrivelse av delytelse N Delytelse N1.5: Tilbud til barn, ungdom og unge voksne med vekt på tilpasset fysisk aktivitet, familie og utdanning, barn og ungdom under 18 år, gruppebasert tilbud

Detaljer

bewell HELSE LIVSKVALITET VELVÆRE

bewell HELSE LIVSKVALITET VELVÆRE bewell HELSE LIVSKVALITET VELVÆRE På kvadrat kjøpesenter DIN HELSEKLINIKK Fysioterapi, Naprapati, Massasjeterapi og Coaching. 01 Fysioterapi Naprapati Stiv nakke, vond rygg eller belastningsskader? Da

Detaljer

Hva er terapiridning?

Hva er terapiridning? TERAPIRIDNING Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er autorisert helsepersonell med høyskoleutdannelse og et selvstendig vurderingsog behandlingsansvar. Vi har bred kunnskap om kropp, bevegelse og funksjon

Detaljer

Helserådgiver NAV - UTDANNELSE OG TILBAKE I ARBEID

Helserådgiver NAV - UTDANNELSE OG TILBAKE I ARBEID Helserådgiver NAV - UTDANNELSE OG TILBAKE I ARBEID Livreddende og livsforlengende produkter HEH - Healthcare Solutions «Vi har satt ny standard innen Helse og Trening» HEH METODEN NAV UTDANNELSE OG TILBAKE

Detaljer

Kropp og selvfølelse

Kropp og selvfølelse Universitetssykehuset Nord-Norge HF Psykiatrisk forsknings- og utviklingsavdeling Kropp og selvfølelse 3 semesters utdanningsprogram om SPISEFORSTYRRELSER Målgruppe: Kompetanseprogrammet er tverrfaglig

Detaljer

AKTIV INSTRUKTØR STUDIET

AKTIV INSTRUKTØR STUDIET AKTIV INSTRUKTØR STUDIET INSTRUKTØR INSTRUKTØR 44528_AMK_Aktiv Instruktør_brosje02 ORIG_nov14.indd 1 14.11.14 09:43 2 // AKTIV instruktør studiet 44528_AMK_Aktiv Instruktør_brosje02 ORIG_nov14.indd 2 14.11.14

Detaljer

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012 Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk

Detaljer

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS

LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS LOKAL LÆREPLAN BREDDEIDRETT FITNESS De kompetansemålene vi ikke går gjennom på Breddeidrett Fitness vil vi se på i et tverrfaglig perspektiv med Aktivitetslære, Treningsledelse og Kroppsøving. Elevene

Detaljer

Hvordan bli en KNX Partner

Hvordan bli en KNX Partner Hvordan bli en KNX Partner Introduksjon Ved å bli en sertifisert KNX partner setter du virkelig firmaet ditt og deg selv i søkelyset, ved å vises på en internasjonal webside som besøkes av tusenvis fra

Detaljer

REFLEKSJONER RUNDT SPESIFISITET I FYSISK TRENING AV ALPINISTER

REFLEKSJONER RUNDT SPESIFISITET I FYSISK TRENING AV ALPINISTER REFLEKSJONER RUNDT SPESIFISITET I FYSISK TRENING AV ALPINISTER Spesifisitet refers to the degree of conformity to the competition activity with respect to: 1. Motorisk struktur 2. Belastnings struktur

Detaljer

UTVIKLINGSFILOSOFI Basistrening som grunnlag for teknisk utvikling

UTVIKLINGSFILOSOFI Basistrening som grunnlag for teknisk utvikling Jeg jobber med...mange som sier at motorikk er viktig...hvilke konsekvens medfører det...norsk idrett har hatt fokus på fysisk kapasitet...for å utvikle fysisk Basistrening som grunnlag for teknisk utvikling

Detaljer

Selvendring. Gjøre mer eller mindre av noe ELLER lære meg noe jeg ikke kan? 31.10.2013

Selvendring. Gjøre mer eller mindre av noe ELLER lære meg noe jeg ikke kan? 31.10.2013 Selvendring Gjøre mer eller mindre av noe ELLER lære meg noe jeg ikke kan? 31.10.2013 Mål med dagen Vise hvordan dere kan; lage og gjennomføre varige endringer på viktige områder i livet Noen ganger kan

Detaljer

PSYKIATRISK OG PSYKOSOMATISK FYSIOTERAPI

PSYKIATRISK OG PSYKOSOMATISK FYSIOTERAPI PSYKIATRISK OG PSYKOSOMATISK FYSIOTERAPI Hva er fysioterapi? Fysioterapeuter er eksperter på muskel- og skjelettapparatet. Vi har høyskoleutdannelse på forståelse av menneskets anatomi, fysiologiske funksjoner

Detaljer

Cecilie Ystenes. Mental styrketrening

Cecilie Ystenes. Mental styrketrening Cecilie Ystenes Mental styrketrening Om forfatteren: CECILIE CARLSEN YSTENES er mental trener for toppidrettsutøvere, ledere og medarbeidere i norsk næringsliv. Hun er gründer av RAW performance AS, holder

Detaljer

Sportsmaster øvelsesbank styrkeøvelser for langrenn STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND

Sportsmaster øvelsesbank styrkeøvelser for langrenn STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND STYRKETRENING FOR LANGRENN ØVELSESBANK MED ANDERS AUKLAND Anders Aukland har vært i verdenstoppen i langrenn i en årrekke og har de seneste årene vært verdens beste utøver i langdistanse-renn. I tillegg

Detaljer

KURSPLAN TRENER 1 BOWLING TRENERLØYPA

KURSPLAN TRENER 1 BOWLING TRENERLØYPA KURSPLAN TRENER 1 BOWLING TRENERLØYPA 1 Innhold Forord... 3... 3 Innhold... 3 Vurdering og eksamen... 4 Pensum... 5 Ansvar for kurs og gjennomføring... 5 Krav for opptak... 5 Registrering av kurs i SportsAdmin...

Detaljer

Sofa Fighters Club. Enkel og morsom trim for alle

Sofa Fighters Club. Enkel og morsom trim for alle N Y H E T S B R E V H Ø S T E N 2 0 1 2 Sofa Fighters Club Enkel og morsom trim for alle Hjelp kundene med å ta oppgjøret med sofaen.. Nytt og tøft lavterskel konsept for å nå de som trenger det mest Velkommen

Detaljer

Skuldertilbud. Klinikk fysikalsk medisin og rehabilitering Stavern

Skuldertilbud. Klinikk fysikalsk medisin og rehabilitering Stavern Skuldertilbud Klinikk fysikalsk medisin og rehabilitering Stavern Hva gjør vi i Stavern? Forløp 1.Poliklinikk: Klinisk undersøkelse og ultralyd ved lege og ev. fysioterapeut. - Ved tverrfaglig konsultasjon

Detaljer

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016

BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE. Introduksjon til golf og timeplaner 2016 BLI AKTIV PÅ DAGTID MED GOLF GRØNN GLEDE Introduksjon til golf og timeplaner 2016 Golf Grønn Glede (heretter kalt GGG) er et tilbud til deg som er helt eller delvis utenfor arbeidslivet, langtidssykemeldt,

Detaljer

Spørsmål kan rettes til: Jørn Kristensen Tlf: 94 54 54 24 E- post: post@drangedalrodekors.no

Spørsmål kan rettes til: Jørn Kristensen Tlf: 94 54 54 24 E- post: post@drangedalrodekors.no Kursplan Oversikt over kursdatoer og emner. Med forbehold om endringer. 19.08 0.09 Grunnleggende førstehjelp Dette er Røde Kors Hjelpekorps (1 kveld) Grunnleggende førstehjelp (12 kvelder) 02.10 09.10

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet 3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs

Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs Februar Nav Kurs Helserådgiver / Medical Trainer Dato: 4 april til 29 april 2016 Tilbake i arbeid - 4 ukers kurs Oppløftende Motiverende Inspirerende Tiltaket passer for arbeidsledige, langtidssykemeldte,

Detaljer

Forslag til Strategi for fag- og virksomhet Oslo universitetssykehus 2013-18

Forslag til Strategi for fag- og virksomhet Oslo universitetssykehus 2013-18 Oslo universitetssykehus HF Postboks 4956 Nydalen 0424 Oslo Sentralbord: 02770 Forslag til Strategi for fag- og virksomhet Oslo universitetssykehus 2013-18 Oslo universitetssykehus eies av Helse Sør-Øst

Detaljer

ABR programmet inkluderer vurderinger og omfattende treningskurs. Les mer...

ABR programmet inkluderer vurderinger og omfattende treningskurs. Les mer... Hva er ABR? ABR Belgium (Belgia) lærer foreldre og andre utøvere ABR teknikken. Denne terapien er for personer med hjerneskade. Den er basert på en pliktoppfyllende langvarig gjenopptreningsstrategi. Gjennom

Detaljer

Maren Stjernen. Screening av idrettsutøvere

Maren Stjernen. Screening av idrettsutøvere Maren Stjernen Screening av idrettsutøvere Funksjonell screening av idrettsutøvere Hva? - Functional movement screen - 9 test screening battery Hvorfor? - Screene for kjente risikofaktorer for skade -

Detaljer

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012

Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012 Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk

Detaljer

Klinikk for Alle Bedrift Med riktig behandling kan vi redusere sykefraværet

Klinikk for Alle Bedrift Med riktig behandling kan vi redusere sykefraværet Klinikk for Alle Bedrift Med riktig behandling kan vi redusere sykefraværet DET ER MANGE SOM HAR OPPLEVD FÅFENGTE UNDERSØKELSER OG UNØDVENDIGE SYKEMELDINGER. VI VIL GI DEG EN ANNEN HISTORIE Å FORTELLE.

Detaljer

STUDIEPLAN. Stup - Svømming - Synkronsvømming - Vannpolo TRENER 1 SVØMMING

STUDIEPLAN. Stup - Svømming - Synkronsvømming - Vannpolo TRENER 1 SVØMMING T R E N E R L Ø Y P A N O R G E S S V Ø M M E F O R B U N D Stup - Svømming - Synkronsvømming - Vannpolo STUDIEPLAN TRENER 1 SVØMMING Norges Svømmeforbund, 0840 Oslo telefon: 21 02 90 00 faks: 21 02 96

Detaljer

Ta sats! Arbeidsbok ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD BOKMÅL. Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens

Ta sats! Arbeidsbok ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD BOKMÅL. Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens Ta_sats_arbeidsbok_112_sider.qxd 25-08-06 11:26 Side 1 ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD Ta sats! Arbeidsbok BOKMÅL Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens dato signatur Ta_sats_arbeidsbok_112_sider.qxd

Detaljer

Opptrening av synsfunksjonen etter hjerneslag

Opptrening av synsfunksjonen etter hjerneslag Opptrening av synsfunksjonen etter hjerneslag Innledning En av mine pasienter sa: "De ga meg fysioterapi og logopedi, men det var synsvanskene jeg trengte hjelp til" - dessverre passer dette utsagnet for

Detaljer

Personlig trenings program

Personlig trenings program Personlig trenings program Utformet av : Knut Stian Fjellestad Dato : 29.11.2007 Firefotstående. Veksel bensving bak. Hælsittende til knesittende. 1. Hælsittende, løft armene frem/opp. 2. Hold armene rett,

Detaljer