Prestasjonsmentalitet i fotball:

Transkript

1 Prestasjonsmentalitet i fotball: Viljestyrke og selvregulering Kristiansand, 19.mai 2016 Universitet i Agder Tynke Toering Norsk Toppfotballsenter Norges Idrettshøgskole tynke.toering@gmail.com 1

2 2

3 Self-Control in Professional Football Players DOI: / authors Tynke Toering a* & Geir Jordet a /authors Jeg har det gøy som et barn som spiller på gata. Når dagen kommer at jeg ikke har det gøy lenger, da slutter jeg med å spille fotball Lionel Messi 3

4 Arsene Wenger Spillere må ha en nesten urealistisk form for selvtillit 4

5 Tippeligaen N A-stall Vålerenga Aalesund Stabæk Strømsgodset Sogndal Lillestrøm Brann Molde Rosenborg Sarpsborg Start 40 - Odd Grenland Viking Haugesund Fredrikstad Tromsø Hønefoss - 22 Sandnes Ulf - 22 TOTALT Nasjonal spørreundersøkelse Adeccoligaen N 16 lag 320 Toppserien N 12 lag 219 Total N 1575 Intens vilje til å lykkes 5

6 Evnen til å endre sine responser for å nå en ønskelig tilstand eller resultat som naturlig ikke ville oppstå. Bauer & Baumeister (2011) 6

7 Knyttet til suksess i jobb/skole, relasjoner, helse, osv. Fungerer som en muskel Vaner Baumeister & Tierney (2012) Målet er å vinne Champions League. Det betyr alt for både meg og klubben. Det er på tide at trofeet kommer tilbake til Lyon. Når man er i en klubb som Lyon ønsker man å vinne alt, så store ambisjoner må man ha. Ada Hegerberg VG mars

8 % spillere som har spilt A-kamper Javier Mascerano (takk til Geir Jordet/Aksel Bergo for bildene) Jeg trodde at jeg slapp han, jeg trodde at jeg ikke ville klare det, ( ). Jeg kastet meg selv inn. Det kunne vært en straffe. Alle kunne klart dette. Jeg var heldig at jeg var der ,7% 23,4% 27,3% 15 16,9% ,8% 0 Svært Lav Lav Middels Høy Svært Høy Viljestyrke N = 571 (286 Tippeliga- og 285 Adeccoligaspillere) 8

9 Selvregulering av læring Vite hva og hvordan SRL Motivasjon Gjennomføre Basert på Zimmerman (1989, 2006) 9

10 Positiv relasjon prestasjonsnivå i fotball Bidrar muligvis til spilleres fleksibilitet når de konkurrerer Å ta ansvar for egen læring ble indikert som viktig i ulike studier på talentutvikling/ekspertise-utvikling i idrett e.g., Araujo et al., 2007; MacNamara et al., 2010; Seifert et al., 2013; Toering et al., 2009, 2011, 2012 Om Cristiano Ronaldo Han hadde i hodet sitt, jeg må gjøre meg selv spesial, og jeg skal gjøre alt jeg kan for å lære alt jeg må lære for å bli spesial. Jeg vil måtte regulere min dag og min uke, måneder og år, og bli så god som jeg kan ved å bruke alle mulige midler. Han hadde en plan. Mike Clegg på bbc.com (Jan. 2014) (strength and conditioning coach Manchester United ) 10

11 Verdensklasse nivå Sporting Lisboa nivå Planlegging: Hva EKSAKT skal jeg bli bedre på i dag? Mitt klare mål for dagens trening er... Refleksjon: Hva er mine styrker og svakheter? Hva må jeg jobbe med for å bli bedre? På hvilken måte? Evaluering: Har jeg nådd mitt treningsmål? Hvorfor/ hvorfor ikke? Hva tar jeg med meg til neste gang? Monitorering: Jeg sørger for at jeg er til stede under treningen sånn at jeg får nådd mitt treningsmål. Innsats og Selvtillit: Jeg skal jobbe så hardt som mulig for å bli bedre og jeg kan bli bedre. 11

12 56 junior (M = 16,9 år; SD=1,1) og 55 senior professionelle spillere (M = 24,9 år; SD=5,6) fra 3 norske TL klubber Fotballspesifikk SRL (8 items; rating 1-5) (Toering et al., 2013) Observasjonslæring (ferdighet, 6 items + 3 nye; rating 0-7) (Cumming et al., 2005) Self-efficacy for læring (2 items; rating 0-10) Atferd relatert til SRL (15 items; ulike skaler) Korrelasjoner, logistisk regresjon, variansanalyse OR = 0.46 p <.03 3,6 (0,5) 3,3 (0,7) Junior Senior Observasjonslæring (andre) 2 1 SRL 1. Aldri 5. Alltid 12

13 ,6 (0,5) 3,3 (0,7) Junior Senior Observasjonslæring (andre) Self-efficacy SRL 2 1 SRL 13

14 For hver feil han gjorde under kamp øvde han timer, og timer, og timer for å sørge at dette ikke ville skje igjen. Vanligvis med spillere, hvis de prøver på noe og ikke får det til, så prøver de ikke igjen, de frykter det men han gjorde ikke det. Ikke sjans. Mike Clegg (2014, bbc.com) 14

15 ,6 (0,5) 3,3 (0,7) Junior Senior Observasjonslæring (andre) Self-efficacy SRL Progresjon siste uke/måned 2 Gjøre øvelsene i full kamptempo 1 SRL Atferd Snitt Relasjon med SRL Prosentandel treningstid brukt på å øve på styrker Prosentandel treningstid brukt på å øve på svakheter Selv-initiert trening for å forbedre prestasjoner (min/dag) Selv-initiert trening for å forberede seg på kamp (min/dag) Se på TV og lære fra spillere på samme posisjon (min/uke) Se på ferdighetsvideos på nettet for å lære (min/uke) I hvilken grad se på lagkamerater for å lære fre dem (rating 0-10) 61.9% %

16 Mennesker har en tendens til å overvurdere egne ferdigheter sammenliknet med andres vurdering (e.g., Felson, 1981; Mabe & West, 1982) Vi fant at 63% av alle elitespillere på år i Norge overvurderte sine fotballferdigheter sammenliknet med trenerens vurdering (Hofseth, Toering, Jordet, & Ivarsson, under review) Hva betyr dette for hvordan vi måler og hjelper å utvikle psykologiske kjennetegn hos unge fotballspillere? 16

17 X X X X X X X X X X X X Refleksjon: Hva skal til? Når er jeg tilfreds med framgang/resultater? Planlegging: Hvordan kommer jeg dit? Monitorering: Hva øver jeg på og hvordan måler jeg min framgang? Evaluering: Hvordan vurderer jeg meg selv? Rutiner? 17

18 Dajani & Uddin, 2015 Noen funn på fotballspillere Elitespillere bedre på suppressing ongoing motor responses og ability to attain and maintain an alert state (Verburgh et al, 2014). Forskjeller mellom elite- og sub-elitespillere på inhibering og kognitiv fleksibilitet, ikke metakognisjon (Huijgen et al., 2015). Implisit læring: elitespillere på 8/9 år ser ut til å lære raskere (når aymsptoten raskere). Dette betyr at de muligvis lærer motoriske ferdigheter raskere enn andre barn (Verburgh et al. 2016). 18

19 % players w. national 1 st team games OR = 1.89 p <.01 27,8% 30,4% ,5% 10 11,1% 13,9% 5 0 Very low Low Medium High Very high Impulse Control N = 604 (79 players with and 525 players without national team experience in Norway) Toering & Jordet, 2015, JASP Når jeg har en spiller på laget med ekstremt mye talent, lar jeg ham ikke ta det med ro. Hvis en spiller føler at han presterer bra med kun 80 prosent innsats vil han aldri gi noe mer enn det. (Camps, 2012) 19

20 Takk for oppmerksomheten

21 21

22 22

23 23

24 24

25 SRL er relatert til observasjonslæring og self-efficacy for læring i professionelle fotballspillere. Juniorspillere reporterte høyere SRL scores enn seniorspillere. Vi bare fant relasjoner mellom atferd og spørreskjemascores i professionelle seniorspillere, IKKE i juniorspillere. e.g., Groom et al., 2011; Ste Marie et al., 2011; Toering et al., 2009, 2011, 2012 Gi positiv feedback på mestring av en oppgave, ny læring, forbedring, utvikling og innsats! Unngå å gi generell du er god ros og i stedet gi ros på utvikling og mestring der og da, eventuelt på potensiale ( Du kan bli best i Norge på å score mål! ). Husk at feil er en naturlig del av læringen! Reduser betydningen av konkurranseutfall og resultat! Ikke spør: vant du?, men hadde du det gøy?, fikk du til det du har trent på? og ga du alt?! 50 25

26 26

27 Hva GJØR verdens beste fotballspillere på en effektiv måte? 9. Håndtere press 11. Håndtere medgang 10. Prospektiv kontrollere spillet 7. Håndtere motgang 6. Håndtere relasjoner 8. Tilpasse nye kontekster 3. Selvregulering læring Jordet, Lidenskapelig omfavner leken 1. Stå frem som unik og annerledes 5. Intens vilje til å lykkes 2. Regulere totalbelastning 27

28 Jeg er i midten, med broren min foran meg og pappa bak meg. Når broren min gir en pasning, beveger pappa til en av sidene. Da må jeg se og finne ut hvor pappa er, og snu i motsatt retning. Fordi.... det er ikke nok å se, man må også reagere på hva man ser. (Martin Ødegaard, Nettavisen, November 10, 2014 takk til Geir Jordet) 28

29 Motgang som motivator Roald Amundsen: Seier venter den, som på forhånd har alle sakene i orden, folk kaller det flaks. Nederlag er sikret den, som ikke i tide har truffet de nødvendige forholdsregler, folk kaller det uflaks. 29

30 Spør deg selv DAGLIG: Hva er dine mål? Hvordan kan du nå målene? Hvilke ting kan hindre deg fra å nå målene dine? Hvordan kan du håndtere de tingene? Skjema for treningskvalitet 1. Mine mål for økta: 2. Treningsintensitet (hvor fysisk hard var økta?) Lett Hard 3. Treningsmotstand (hvor vanskelig var økta? Hvor mye ble jeg utfordret?) Lite Mye 4. Treningsfokus (hvor til stede var jeg i hver enkelt øvelse?) % 5. Treningsutbytte (hvor nyttig var denne økta for min utvikling/læring?) Unyttig Nyttig 6. To positive ting jeg tar med meg fra denne økta? (noe jeg ble bedre på, noe nytt jeg lærte) A) B) 7. To ting jeg må forbedre på neste økt? A) B) 8. Egentrening? Ja/Nei Aktivitet: Varighet: 30

31 Mats Møller Dæhli Jeg vet at jeg ikke er god nok ennå, at jeg ikke er den fotballspilleren jeg ønsker å bli, men jeg vil ikke ta snarveier. VG Sept Bruke motgang for å bli bedre 31

32 (Collins, 2014) Det har vært veldig tungt til tider. Men jeg har lært masse, det å komme tilbake er en opptur. Jeg føler meg bedre og vet ikke om jeg hadde vært en like god spiller som det jeg er nå, hvis jeg ikke hadde vært skadet Caroline Graham-Hansen VG januar

33 Håndtere motgang Utfordre seg selv Tørre å gjøre feil og lære fra det (e.g., Collins & MacNamara, 2012; Phillips et al., 2010) 33

34 Hva gjorde du annerledes sammenliknet med jevnaldre spillere som ikke ble proffspiller? 34

35 % spillere som prioriterte fotball ,6% 26,9% ,7% 21,6% ,2% 0 Svært lav Lav Medium Høy Svært høy N = 491 (246 Tippeliga og 245 Adeccoliga spillere) Viljestyrke Jeg liker best å gjøre hver trening på 100%. Dette er intensiteten som kreves på toppnivå og dette er hvor jeg skal. Jeg krever fra meg selv at ingenting går feil. Hvis jeg gjør feil, brenner jeg på innsiden. Memphis Depay (ELF Voetbal, Jan. 2015) 35