Mestring i fysisk aktivitet. Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29.

Transkript

1 Mestring i fysisk aktivitet Professor Oddrun Samdal Åpning av Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet 29. oktober 2014

2 HVORDAN skape mestring gjennom motiverende lederskap? Motivasjon Team Gode støttestrukturer Mestring og trivsel Helse, livskvalitet og kompetanse Modell for planlegging, implementering og evaluering av utdanningskvalitetsfremmende tiltak. Basert på L.W. Green og M.W. Kreuters PRECEDE-PROCEED modell (2005).

3 PRECEDE-PROCEED: en modell for helsefremmende arbeid Trener/klubbnivå: Spillernivå: Opplæring Fellesskap Tillit Organisasjon Personfaktorer Sosiale faktorer Treneres praksis T I L T A K Personfaktorer Sosiale faktorer Spilleratferd Trivsel, læring og kompetanse Fysiske og strukturelle faktorer Treners læringsmiljø Fysiske og strukturelle faktorer Læringsmiljø Dobbel modell for planlegging, implementering og evaluering av utdanningskvalitetsfremmende tiltak. Basert på L.W. Green og M.W. Kreuters PRECEDE-PROCEED modell (2005).

4 Motiverende Lederskap

5 Fremme psykososial utvikling og en sunn livsstil blant barn og unge GJENNOM DELTAKELSE I BARNE- OG UNGDOMSFOTBALL

6 Et europeisk prosjekt med fokus på fotball!

7 Målet vårt med dette kurset o Hjelpe trenere til å forstå og til å kunne bruke prinsippene i Motiverende Lederskap gjennom å utforske: Hva som er grunnlaget bak Motiverende lederskap Hvorfor det er viktig å være en Motiverende trener Hvordan kan en bli en Motiverende trener

8 PSYKOLOGISKE HELSEEFFEKTER AV Å SPILLE FOTBALL Selvtillit og godt selvbilde Lidenskap for fotball Evne til å jobbe som en del av et lag og føle glede av å være en del av laget Respekt for trener, lagkammerater og dommere En følelse av autonomi/selvbestemmelse på vei inn i ungdomstiden Tap og vinn med samme sinn (ta seier og tap med verdighet og se det hele i perspektiv)

9 Treneren er viktig! KLIMAET SKAPT AV TRENEREN PRESTASJON TRIVSEL ENGASJEMENT GLEDE

10 KLIMAET SKAPT AV TRENEREN SPILLER MOTIVASJON PRESTASJON TRIVSEL ENGASJEMENT GLEDE

11 GRAD AV MOTIVASJON Hvor høy eller lav er spillerens motivasjon? HØY HER OG NÅ - SER SPILLEREN UT TIL Å PRESTERE SITT BESTE? VÆRE MED? LAV

12 GRUNNPILARENE FOR MOTIVASJON KLIMAET SKAPT AV TRENEREN SPILLER MOTIVASJON PRESTASJON TRIVSEL ENGASJEMENT GLEDE

13 (A) AUTONOMI(Medbestemmelse) (B) TILHØRIGHET (C) KOMPETANSE KLIMAET SKAPT AV TRENEREN SPILLER MOTIVASJON PRESTASJON TRIVSEL ENGASJEMENT GLEDE

14 JEG BLIR HØRT OG GIS MULIGHET TIL Å VELGE I TRENING OG KAMP JEG HAR EN FØLELSE AV FRIHET; DET JEG GJØR I FOTBALLEN GJENSPEILER MINE INTERESSER OG VERDIER FORDELENE VED AUTONOMI (Oppleve medbestemmelse)

15 TRENEREN BRYR SEG OM MEG SOM EN PERSON, IKKE BARE SOM EN SPILLER JEG FØLER JEG ER EN VERDIFULL DEL AV LAGET MITT FORDELEN VED Å FØLE AT EN HØRER TIL

16 OPPRETTHOLDE EN GOD KOMPETANSEFØLELSE JEG ER GANSKE GOD I FOTBALL FOTBALL ER EN AKTIVITET JEG KAN GODT HVA BASERER SPILLERENE SIN KOMPETANSEVURDERING PÅ?

17 Kompetanse Suksess Tanker GJØR DITT BESTE SPILLERE Vurdert opp i mot seg selv Egne prestasjoner, mestring, utvikling og innsats Hvordan gjør jeg det? Hvordan kan jeg gjøre dette? Hvordan kan jeg bli bedre? VÆRE DEN BESTE SPILLERE Sammenlikner seg mot andre Vinne over andre, vise overlegenhet Hvordan gjør de andre det? Er jeg god nok? Hvordan kan jeg unngå å vise andre at jeg ikke får det til? Motivasjon Høy motivasjonskvalitet og høy grad av motivasjon uansett hvordan det går Høy grad av motivasjon når ting går bra Men hva med motivasjonskvaliteten??

18 Å skape et motiverende klima

19 Et MOTIVERENDE TRENER- Klima L I K T E M A Mange kakestykker!

20 samarbeid med Kamerat Læring vektlegges Indre fokus Mestringsorientert Autoritet med autonomi Evaluering Ta andres perspektiv

21 K Samarbeid med kamerat Jobber sammen for å bli bedre sammen Alle er en viktig del av laget

22 K Samarbeid med kamerat Hva vi kan si... Hva vi kan gjøre... I denne øvelsen, la oss gå i par og hjelpe kompisen til å bli bedre Hva mener dere vi gjorde bra som et lag i første omgang? Planlegg øvelser som oppmuntrer til å samarbeide og lære av hverandre Sørg for at hver spiller forstår sin viktige rolle i forbindelse med kamp (også de på benken!)

23 L Læring vektlegges Læring og utvikling er alltid i fokus etter seier og tap Hva gikk bra, hva kunne vi gjort bedre, hvordan kunne vi gjort det bedre?

24 L Læringsfokusert Hva vi kan si... Hvilke tre ting føler du at du lærte på treninga i dag? Etter kamp Hva gjorde du bra, hva kunne du har gjort bedre, hvordan? Hva vi kan gjøre... Planlegg øvelser som oppfordrer til læring Individuelt og som lag Under kamp, oppmuntre spillere til å prøve ut nye ferdigheter de har jobbet med på trening

25 I Indre fokus Aktiviteter og veiledning som styrker spilleren og fremmer ektefølte glede Trenere bygger opp under spillernes følelse av å spille fordi de har lyst, ikke fordi de må eller på grunn av ytre belønninger Fokus på det som spilleren selv kan kontrollere

26 I Hva vi kan si... Indre fokus Hva vi kan gjøre... Uavhengig av resultatet i kampen, spør spillerne: Hadde du det moro? Hva lærte du i dag. Hva likte du best? Oppmuntre spillere til å fokusere på indre belønning i trening og kamp. (moro, bli bedre, gjøre sitt beste, være med lagkamerater)

27 M Mestringsorientert Alle spillere kan oppleve mestring dersom vi oppmuntrer til at de gjør sitt beste i stedet for at vi krever at de skal være best

28 M Mestringsorientert Hva vi kan si... Hva vi kan gjøre... På trening, prøv å hold hodet kaldt og vær konsentrert under skuddøvelsen I kamp, la oss prøve å holde ballen mer i laget Jobb sammen med spillerne (dvs. få innspill fra dem og søk enighet) i forhold til å sette spesifikke mål for enkeltspillere og laget i trening og kamp Oppmuntre spillerne til å følge med på egen utvikling i forhold til mål de har satt seg

29 A Autoritet med autonomi Spillerne blir gitt meningsfulle valg Trenerne gir meningsfylt rasjonale (begrunnelser) for det de ønsker av spillerne Spillerne blir oppfordret til å ta beslutninger og komme med innspill

30 A Autoritet med autonomi Hva vi kan si... Hva vi kan gjøre... På søndag bestemte vi oss for å jobbe med dødballer. Skal vi starte med frispark eller cornere? Hvordan kan vi få til at hver spiller får komme med sine meninger i pausen? Involver spillere i valget av øvelser på trening. Gi reelle valg mellom øvelser som alle er attraktive alternativ. Oppmuntre spillerne til å diskutere og velge taktikk og normer for laget.

31 E Evaluering Trenerens evaluering er knyttet opp til gjøre sitt beste Treneren oppmuntrer til og tar hensyn til spillernes egen evaluering av sin prestasjon

32 E Hva vi kan si... Evaluering Hva vi kan gjøre... Når du tenker tilbake på denne sesongen, på hvilke områder har du blitt bedre som spiller? Hva var våre sterke sider i kampen? Hva kunne vi ha gjort annerledes? Hva prøvde du å få til i dagens kamp? Let etter muligheter til å gi en til en feedback overfor hver spiller med fokus på egen utvikling Oppmuntre spillerne til å vurdere seg selv ut i fra gjør ditt beste mål i trening og kamp

33 T Ta andres perspektiv Treneren anerkjenner spillernes følelser og meninger og oppmuntrer spillere til å prøve å se hvordan de andre på laget tenker og føler Treneren er seg bevisst at de unge er spillere i barne- og ungdomsfotball, ikke mini profesjonelle fotballspillere! Spillernes verdi kobles ikke til prestasjonene på banen

34 T Ta andre sitt perspektiv Hva vi kan si... Hva vi kan gjøre... Hva tror du andre spillere føler når de blir kjeftet på fordi de har gjort en feil? Jeg vet det kan være tøft når det ikke går så bra som dere hadde tenkt. Hva kan jeg si for du eller laget ikke skal miste troen i slike tilfeller? Spørre spillerne om interesser og livet deres utenom fotballen Før du snakker med spillere på trening og kamper, ha et øye på hva de føler og tenker i sitasjonen

35 SKAPE ET Motiverende TrenerKLIMA Hvordan kan vi bruke de ulike dimensjonene i KLIMAET til å styrke spillernes ABC I trenings- og kampsituasjoner?

36

37