Everything about you is so fucking beautiful

Transkript

1 Everything about you is so fucking beautiful

2 Innholdsfortegnelse Hva er psykisk helse? Dikt Hvordan skal jeg håndtere denne psykiske lidelsen? Dikt av Rikke NS Hva kan du gjøre for å hjelpe? Tekst av Karoline HN Slik forebygger psykisk lidelser Annerledeshet Kilder

3 Hva er egentlig psykisk helse? Det kanskje de fleste tenker på som psykisk helse er lidelser som; Sorg, trist, sinne, anger, depresjon, fortvilelse, frykt, begjær, ensomhet, fiendtlighet, forakt, frustrasjon, skam, skuffelse Men det er også positive ting som; Glede, optimistisk, lykke, aksept, behag, ekstase, entusiasme, håp, kjærlighet, lidenskap, nysgjerrighet, tilfredshet, rolighet, våkenhet. Altså, alle har en psykisk helse. Det er både tankene og følelsene våre, og vår psykiske helse går alltid i bane. Noen ganger føler du deg i topp humør, og noen ganger kan du føle deg veldig nedenfor. Alt dette er normalt, men hvis noen av disse følelsene begynner å bli en belastning for din konsentrasjon, ditt sosiale liv osv, har det blitt; en psykisk lidelse. En psykisk lidelse er noe som er vanskelig å håndtere på egenhånd, selv om du har venner å snakke med, trenger du å snakke med en profesjonell.

4 Du sa jeg var stygg, feit, og rar, Vet du hvordan det var? Alle så på deg, du var den pene, Så hvorfor la dette gå utover meg, Den eneste ene? De andre hørte på deg, Så ingen venner til meg. Sorgen var for stor, Jeg hadde ikke ord. Du stengte meg ute, Jeg kikket på rute. Det var så kaldt, Du hadde faen meg alt. Jeg prøvde å smile, Men det gjorde for vondt, Var hjertet ditt virkelig så tomt? Du sa jeg var stygg, feit, og rar, Vet du hvordan det var? Alle så på deg, du var den pene, Så hvorfor la dette gå utover meg, Den eneste ene? De andre hørte på deg, Så ingen venner til meg. Sorgen var for stor, Jeg hadde ikke ord. Du stengte meg ute, Jeg kikket på rute. Det var så kaldt, Du hadde faen meg alt. Jeg prøvde å smile, Men det gjorde for vondt, Var hjertet ditt virkelig så tomt?

5 Hva faen skal jeg gjøre nå? Råd som kan hjelpe deg når livet er vanskelig Snakk med en du stoler på, som kan hjelpe deg videre. Er problemene for store, er det lurt å kontakte en psykolog. Gjør noe du blir glad av hver dag som å trene, danse, høre på glad musikk eller vær sosial med vennene dine. Skriv ned tankene dine, slik at du på en måte får de litt ut av systemet. Aldri gå rundt for lenge med vanskelige tanker uten å snakke med noen om det. Viktige ting å huske på Frisk luft og mosjon er viktig. Sitter du inne hele dagen, er det faktisk med på å forsterke en depresjon. Det er også viktig med sunn mat, og å ha en normal døgnrytme.

6 Jeg ligger her ensomt i mørket et sted, og tenker ut måter som kan gi meg fred. Tenker ut måter å forlate verden på, det er mange som gjør det samme nå. Skal jeg ta kniven, eller dope meg ned? Du vet at det eneste jeg ønsker er fred. Med din behagelige, varme og myke stemme fortalte du at jeg en gang min fortid må glemme. Du må kunne gå videre, glemme det vonde, livet er kanskje ikke som du en gang trodde Du sa ikke noe mer før du plutselig måtte gå. Tårene renner, vil jeg egentlig forlate alt nå? Jeg gråter meg tom for tårer og frykt. Takket være deg, har jeg lært noe nytt. Av Rikke NS

7 Hva kan DU gjøre? Jeg har det vondt, kan du ikke se det? Jeg mistet en kjær, jeg var døden nær. Ikke si at du forstår. Jeg vil ikke høre. Hvis du hadde visst, ville du visst hva du skulle gjøre. Ikke prat, bare lytt. Vær tilstede, vis at du bryr deg. Av Frida E Blir det for tøft å være vennen personen trenger, sørg for at personen får profesjonell hjelp. Han/hun trenger noen å prate med.

8 Tankene surret rundt i hodet mitt. Alt var bare rot. Alt ble ødelagt for meg idet verden raste sammen. Det var ingen lyspunkt å se lenger. All elendigheten dyttet meg lenger ned i gjørma. Den ville ikke at jeg skulle nå toppen og føle glede den ville se meg falle så langt ned som mulig. Den ville at jeg skulle etse fast nederst på bunnen og bli der. Det var akkurat det jeg gjorde. Av Karoline HN

9 Slik forebygger du psykiske lidelser. Gi hverandre komplimenter Vær inkluderende, så alle føler seg som en del av gruppen Finn på morsomme ting SAMMEN (fysisk aktivitet) Det er viktig å snakke om følelsene sine Vis at du bryr deg Vær positiv- det er smittsomt! La andre få snakke, og ta deg tid til å lytte

10 Annerledeshet Vi mener at annerledeshet er noen som skiller seg ut fra en gruppe, enten det gjelder klær, utseende eller personlighet. Det er fint å være seg selv og å skille seg ut synes vi. Annerledeshet er en helt naturlig ting. Det at man er annerledes, betyr ikke at noen er mindre verdt enn andre som igjen fører oss til diskriminering. Hvis man har motet til å vise at man er annerledes, da har man oppnådd mye. Vi ser opp til alle som faktisk klarer og tør å vise at man ikke er som alle andre. Be who you are, and be proud of it!

11 Kilder: -helsedirektoratet.no - dhammanor.informe.com // dikt på ark nr 3