KURSSTEDER: Sandneshallen Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole Vårveien 9, 4319 Sandnes

Transkript

1 RGTK 1

2 KURSSTEDER: Sandneshallen Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole Vårveien 9, 4319 Sandnes MAT: OVERNATTING: Lørdag og søndag blir det felles lunsj for alle i Sandneshallen fra kl Hotel Sverre, Gamlaværket og Thon Hotel Sandnes, tilbyr følgende priser: Enkeltrom kr Dobbeltrom kr. 395 pr. person. Trippelrom/firemannsrom/femmannsrom kr. 300 pr. person. Dere oppgir koden: «RGTK» ved bestilling på Hotel Sverre og Gamlaværket. På Thon Hotel Sandnes, må dere oppgi kode, ved bestilling. Quality Hotel Residence i Sandnes tilbyr følgende: Enkeltrom kr Dobbeltrom kr. 410 pr. person. Trippelrom/firemannsrom/femmannsrom kr. 350 pr. person. Bruk bookingkode: GYMOGTURN AVSTANDER: PARKERING: Hotell Sverre, Gamlaværket og Residence er i gangavstand til hallen og skolen (ca. 1,5-2 km). Hotell Sverre er nærmest. Fra Thon Hotel trenger dere bil. Det er parkeringsplass utenfor hallen og skolen. PÅMELDINGSFRIST: Fristen er 11. august, men det lønner seg å melde seg på før 16. juni. Det gir rabatt på de fleste kurs. Se pristabellen på neste side. Husk at enkelte kurs kan bli fulle. Oppgi navn, telefon, fødselsdato, e-post og forening. Skriv nummer på kurset du melder deg på. Påmeldingen er bindende. Kun legeerklæring er godkjent fravær. Påmeldingen sendes: anne-kristin.sollid@gymogturn.no Alle kurs krever aktiv deltagelse, så møt i treningstøy! Har du spørsmål? Ta kontakt med Anne-Kristin Sollid, tlf (kontortid 8-15) 2

3 PRISER: Kurs Før 16. juni Etter 16. juni Med lisens Uten lisens Med lisens Uten lisens Trener 1 (to helger) Fredag, lørdag og søndag Sikringskurs 1 Trampoline Fredag og lørdag Sikringskurs 1Trampett Lørdag hel dag, valgfrie kurs Lørdag frittstående, Sandneshallen Lørdag, GymXstyrke Lørdag dans/oppvisning, pr. kurs Lørdag, Bevegelig Barn Søndag Hel dag, valgfrie kurs - i Sandneshallen Kursmateriell til Gymlek kommer i tillegg. Vil du vite mer om vår trenerutdanning i NGTF? Se her: 3

4 1. Sikringskurs 1 Trampett, Sandneshallen fredag (17 20) og lørdag (09 17): Michael Frahm Jensen Vu, 12 skoletimer Her gjennomfører vi et standard kompetansegivende sikringskurs 1, i trampett, fredag og lørdag. Målgruppen er alle som bruker trampett på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Man kan delta på kurset det året man fyller 16 år. Kursmateriell er inkludert. Målet med kurset: A. Drive forsvarlig instruksjon fra og med grunnsprang til og med salto med 540 skru. B. Bestemmelser for bruk av trampett og prinsipper for mottak. C. Kjenne til de viktigste reglene som gjelder i forbindelse med konkurranser. D. Vite om sprangets faser og hvilke krav som stilles i forbindelse med disse. E. Arbeide analytisk med øvelser ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser. F. Vite hva idrettsskader er, hvordan de oppstår, samt forebygge og etterbehandle. 2. Sikringskurs 1 Trampoline, Sandneshallen fredag (17 20), lørdag (09 17) og søndag (09 17): Frank Karlstrøm, 20 skoletimer Dette er et påkrevd kurs for alle trenere som skal instruere og sikre de momentene som dette kurset omhandler. Innholdet rettes mot nybegynnere og litt øvede trampolinehoppere. Emner: - Ansvar som trener på trampoline - Opprigging og nedrigging av utstyr - Sikkerhetsregler, typiske uhell på trampoline - Mottaking - Treningsmetoder og treningsprinsipper - Gjennomgang av momenter - Mekanikk Mål: Deltakerne skal lære grunnleggende sikkerhet og hvilke mekaniske prinsipper som gjelder under hopping på trampoline. De skal kunne gi instruksjon og feilretting av alle momentene* som inngår i kurset. * Til og med enkel salto forover og bakover uten skru. 4

5 Forkunnskaper: Alle deltakere må ha fylt 16 år, eller fylle 16 år i Det kreves ingen forkunnskaper, men det er en fordel med litt erfaring med hopping på trampoline. Arbeidsmåte: Kurset gjennomføres over 1 helg, 20 timer à 45 minutter. Noe teori, men mest praktisk arbeid med gjennomgang av de ulike hoppene. Godkjenning: Bestått teoretisk og praktisk eksamen i tillegg til aktiv deltakelse på 100% av kurset. Kurset gir kompetansen sikringskurs 1 trampoline. Kurset er samtidig en forutsetning for å gå videre til Sikringskurs 2 Trampoline, del A, som tar for seg salto med skru. Kursmateriell er inkludert. 3. Frittstående / show og oppvisning, Sandneshallen lørdag 10 16: Phillip Reffhaug Hvem burde være med på kurset? Alle som jobber rundt frittståendereglement. Alle de som ønsker å skape show/oppvisningprogram. Hva skjer på kurset? Vi skal lære det viktigste i reglementet i frittstående (formasjoner, vansker, musikk). Hvordan motivere gymnaster for frittstående. Hvordan koreografere med hjelp av bl.a. improvisasjon og laban. Kurset vil ha en teoretisk og en praktisk del. Trener for ungdom eller et frittståendeparti i troppsgymnastikk? Da kan du hente mange spennende ideer her! 4. Inspirasjonskurs for show og oppvisning, Skeiene Ungdomsskole lørdag 13 16: Karoline Frederich Kurset tar for seg musikkanalyse, oppbygging av koreografi og tema i koreografi. Her går vi gjennom hvordan en skal finne frem i jungelen av musikk og gir konkrete tips på låter en kan bruke i de ulike aldersgruppene. Vi starter økten med å lære enkle trinnkombinasjoner og analyserer to ulike koreografier. Målet for kurset er å skape inspirasjon til å skape et tema rundt hver oppvisning. Ta med pc hvis du har! Passer for: Nivå Har prøvd dette før, men mangler inspirasjon Nivå Jeg er helt ny og ønsker å lære hvordan jeg kan planlegge en oppvisning Trenere for barn og ungdom 5

6 5. Bevegelig Barn, Skeiene Ungdomsskole lørdag 09 12: Silje Molvær og Stig Magne Jonassen Det er med stor glede vi kan tilby kurs i bevegelighet for trenere av aldersgruppen 5-13 år. Dette er kurset for deg som vil lære enkle teknikker og øvelser som utvikler og ivaretar barnas naturlige bevegelsesmønster. Mennesket lærer best når det kan nytte alle sanser samtidig. Bevegelige Barn formidler teknikker som enkelt kan brukes i hverdagen; både hjemme såvel som i skole og barnehage, og innen organisert idrett. Vi vet idag at barna våre aldri før har vært så mye i ro. Dette krever en innsats fra oss voksne for å motivere og inspirere til mer og større allsidighet i barnas daglige bevegelse. Kurset gir en leken innføring i ulike teknikker og verktøy, samt måter å bruke kroppen på som gir deg som trener en basispakke av øvelser du enkelt kan benytte i treningssituasjon med barna -samtidig som du vil dra nytte av øvelsene selv. På dette kurset vil vi jobbe med øvelser som fremmer barnets balanse, konsentrasjon, kjernemuskulatur, og generell kroppsstyrke. Vi jobber inn mot spesifikke områder vi vet kan utvikle svakheter og skader over tid ved feilbelastning; som ankler, knær, håndledd, og skuldre. Du lærer øvelser som gjør nakkemuskulatur og korsrygg bedre rustet slik at de varer lenger. Vi vil i tillegg jobbe med øvelser som fremmer ro, konsentrasjon og stillhet gjennom bevegelse. Denne allsidige, kreative bevegelsen har helt klare fordeler for barna våre. Den styrker barnets selvfølelse, og forskning viser at den menneskelige intelligens utvikles gjennom det å stadig lære nye ting. 6. Basistrening - Styrketrening, Sandneshallen søndag 10-12: Igor Kobiakov Effektiv basistrening/styrketrening for hele kroppen, hvor en i all hovedsak jobber med egen kroppsvekt. Vi leker oss gjennom øvelser i par og grupper, og får forslag til styrketreningsøvelser, uten av vi tenker på at det er det vi holder på med! Målgruppe: Trenere for ungdom, men også tips som kan brukes på litt eldre barn og voksne. 7. Tumbling, Sandneshallen søndag 13 15: Igor Kobiakov Målgruppe: Alle som bruker tumbling på trening, i konkurranse og/eller i undervisning på skole e.a. Mål: - Drive forsvarlig instruksjon i grunnleggende momenter og forlengs og baklengs salto - Vite hvordan man kan komponere serier. - Arbeide med momenter ved å tenke forutsetninger, krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og konsekvenser 6

7 8. Trampett: Hvordan tilrettelegger vi for stasjonsarbeid med bruk av Trampett? Sandneshallen søndag kl : Igor Kobiakov Det er mange som bruker trampett i treningen. De fleste har gått på sikringskurs, men hvordan organiserer vi effektive treninger med stasjoner, slik at vi unngår køer og fremmer teknikken som skal til for å få til de flotte sprangene på trampetten? Kurset tar utgangspunkt i gjennomført sikringskurs 1 i trampett. 9. Akrobatikk: Sandneshallen søndag kl : Olaug Søyland Kurset er en innføring i grunnleggende akrobatikk, pararbeid og løft. Fiksering og vektoverføring er kodeord. Målet er at dere skal kunne bruke øvelsene i f.eks. et danseprogram eller bruke de i den daglige trening som styrke/koordinasjons-trening eller som samhold/fellesskaps-øvelser. Nivå: Grunnleggende 10. Cheerleading: Sandneshallen søndag kl Synes du cheerleading ser spennende ut, og du kunne tenke deg å bruke det som et innslag i treningen, som variasjon eller som et innslag i en oppvisning? Da bør du prøve dette. Her tar en som utgangspunkt at en ikke har erfaring fra cheerleading, som trener. Våre kurslærere vil ta for seg basisferdigheter knyttet til akrobatiske løft og kast, med sikring. 11. Turn for barn, Sandneshallen søndag 10 12: Tor Einar Refsnes Hvordan lærer vi de yngste, eller de som ikke har vært bort i turn tidligere, de mest elementære øvelsene på matte? Vi tar for oss innføring i rulle, baklengs rulle, hjul, araber, bro og stift. Her får du også ideer til hjelpeøvelser. Et kurs som alle som er trenere for barnepartier innen gymnastikk og turn burde få med seg! 12. Lek som treningsform, Sandneshallen søndag 10 12: Natasha Salte Hagenes 2 timers ide-kurs for deg som trener barn i alder 5-12 år. Kurset viser hvordan du kan innføre lek i alle segment av en trening hvor man tilpasser til barns motoriske ferdigheter og utvikling. Målet er å vise hvordan man kan få mest mulig variasjon og flyt i aktiviteter. 13. Gymlek, Sandneshallen søndag 13 17: Elisabeth Jacobsen Her lærer man hvordan man organiserer trening for barn i alderen 2-5 år. Det er et praktisk kurs der vi bruker småredskaper, matter, benker, kasser, tjukkaser, springbrett, ribbevegg osv. til å skape høy aktivitet for barn gjennom leker, dramatiseringer og stasjonsarbeid - alt en trener trenger for å lage inspirerende og utfordrende læringsmiljøer for barn. Du kan lese mer om Gymlek her: Heftet «Gymlek» kjøpes inn til alle deltakerne, pris kr Dette kommer i tillegg til deltakeravgiften, og vil bli fakturert sammen med deltakeravgiften. Ønsker en ikke heftet, gir 7

8 en beskjed om dette ved påmelding. Vi anbefaler deltakerne å kjøpe heftet for best mulig utbytte av kurset og for senere bruk. For kurs nr. 14 og 15 er målgruppen trenere for våre voksenpartier; GymX Du kan lese mer om GymX her: Alle andre trenere er også velkomne! Her er mange ideer å plukke! 14. GymX-Styrketrening, Skeiene Ungdomsskole lørdag 13 15: Ingrid Ueland Kurset vil inneholde variert og effektiv styrketrening for hele kroppen. Øvelsene er trygge og effektive og du får flere eksempler på hvordan belastningen kan økes ut fra gymnastenes ferdigheter. Det blir styrketrening med musikk som gir utøverne ekstra motivasjon i styrketimen. Målgruppe: Alle som er eller vil bli instruktør på mosjons- og treningspartier og andre interesserte i alderen Å koreografere en oppvisning, Skeiene Ungdomsskole lørdag 09 12: Karoline Frederich I dette kurset er målet et ferdig resultat som man kan ta med hjem til klubben. Vi starter med å finne musikk som matcher ønsket aldersgruppe og fyller ut skjema for koreografi (varighet, aldersgruppe, location og nivå). Videre ser vi på hvilke bevegelser som egner seg til oppvisning og analyserer musikker. Passer for klubber som driver med Gym For Life (oppvisningskonkurranse), jule- våroppvisninger eller ønsker å starte dansegruppe! De to første timene brukes på klargjøring av koreografi slik at deltagerne den siste timen kan jobbe selvstendig i grupper på 2 eller 3) med sitt program. Instruktør veileder underveis! Til slutt viser gruppene det de har laget for resten av gruppen. Ta med pc hvis du har! Nivå: Passer for alle nivå da det er mye selvstendig jobbing. Trener 1 del 1: Gjennomføres under Kurshelgen, august i Sandneshallen. Helg nr. 2 gjennomføres i Sandneshallen, helgen september. Egen invitasjon kommer på hjemmesiden, se i kretsen sin kalender: Kurslærer: Elisabeth Ueland Påmeldingsfrist for dette kurset er 1. august. MEN det kan bli fullt lenge før det! En må delta begge helger for å få kurset godkjent 8

9 Elisabeth Ueland: Elisabeth er utdannet adjunkt og jobber som kroppsøvingslærer. Hun har lang erfaring som trener innen troppsgymnastikk. Hun har drevet med troppsgymnastikk siden 1984, og er utdannet trener 2. Elisabeth er godkjent kurslærer i Trener 1 og troppsgymnastikk av NGTF. Hun er også forbundsdommer i troppsgymnastikk. Tor Einar Refsnes: Tor Einar er 44 år og bakgrunn fra konkurranseturn. Han har ti års fartstid fra det norske landslaget med flere VM og EM deltakelser. Tor Einar jobber som Toppidrettssjef ved WANG Toppidrett Stavanger og har spesielt ansvar for turngruppa der. Han har jobbet flere år i Oslo turn, både med konkurranseturn og tropp. Hjelper til nå som jentetrener i Sandnes turn. Stig Magne Jonassen: Stig Magne er primus motor bak prosjektet Bevegelige barn. Han har 16 års erfaring som barnehageansatt og har gjennom flere år utviklet ulike øvelser og teknikker for å gi barnegrupper mer og bedre ro, konsentrasjon og fokus. I 2015 tok han sin barneyogautdannelse. 9

10 Silje Molvær: Silje har jobbet fulltid som yogalærer siden 2010 og startet i 2016 sitt eget yogastudio på Ålgård. I hennes arbeid med yoga for barn og voksne jobber hun gjennom fokus på pust, øvelser og enkle teknikker for å gjenopprette en opplevelse av tilstedeværelse i kroppen. Phillip Reffhaug: Phillip startet med Teamgym i 2006, og har siden deltatt i flere norgesmesterskap og et nordisk mesterskap. Han konkurrerte i junior EM i Teamgym i 2014, noe som resulterte i sølv. Han turner igjen for landslaget, og stilte i europamesterskapet i Portugal til høsten I 2015 og 2016 tok Phillip en pause fra Teamgym for å kunne fokusere på dans. Han gikk et år på danselinjen i Haugesund, og gikk videre til å være med i et ungdomskompani via prosjektet «På Tå Hev». Der fikk han være med å skape og holde forestillinger på Den Norske Opera & Ballett. Det siste året har han studert på Ollerup i Danmark. Michael Frahm Jensen Vu Michael er 26 år og har bakgrunn fra Teamgym. Han har turnet for Sandnes, Haugesund og Holmen, og har gjennom sin turnkarriere fått med seg 2 gullmedaljer, flere sølvmedaljer og bronsemedaljer fra Norgesmesterskap, deltakelse i Nordisk Mesterskap og en bronsemedalje fra Europa Mesterskap. Michael jobber som trener og sportslig ansvarlig for konkurransepartier i Sola turn. Han har en mastergrad i idrettsvitenskap med pedagogisk utdanning i tillegg. 10

11 Frank Karlstrøm: Frank har 12 års erfaring som trampolinetrener i egen klubb, har tatt trener 1, trener 2 og trener 3 trampoline i Norge, Sverige og Danmark. Har utviklet sikringskurs 1 og sikringskurs 2 i Norge. Har vært kurslærer på flere titalls sikringskurs 1, kurslærer på sikringskurs 2, og har avholdt flere kurslærerkurs. Han er opptatt av sikkerhet og biomekanikk, og har studert andre lignende grener (klassisk turn, stup, freestyle, trampett, fallskermhopping, jibbing, parkour, hagetrampolining etc) for å trekke erfaringer og utradisjonelle innøvinger. Igor Kobiakov: Igor er 30 år og kom til Norge fra Ukraina for 7 år siden for å jobbe som trener i Sandnes TF. Han har turnet i 16 år, 11 år med apparat-turn og 6 år med power-tumbling. Igor har pedagogiske utdannelse fra Ukraina, med fem år på det Nasjonale Pedagogiske Universitetet. Igor jobber som trener i Sandnes TF og er ansvarlig for alle grupper innen troppsgymnastikk, både rekrutt, junior og senior. Han underviser på Wang (privat ungdomsskole med toppidrett) og en del av trenerteamet til landslaget i troppsgymnastikk. Karoline Frederich Utdannet musikalartist fra Bårdar Akademiet og danser fra Bårdar International. Har vært å se på reklame, Stjernekamp (NRK), musikkvideoer og på scener som Chat Noir og Chateu Neuf. Karoline danset i 11 år og har deltatt aktivt i Gym For Life både som instruktør, utøver og dommer. Tidligere har hun vært ansatt i IL Gneist og Oslo Turnforening, men jobber i dag for Stord Turn som bla instruktør i frittstående. Karoline har gjennomført Trener 1 utdannelsen og er forbundsdommer i troppsgymnastikk. Fokus i oppvisningsprogram: Koreografier tilpasset utøvernes nivå, uttrykk/formidling og skuespill i dansen. Kjører mye tema i koreografier og enkle kostymer. 11

12 Lillian Riska Lillian er 20 år, har drevet aktivt med cheerleading i 4 år og har også bakgrunn som turner i Sandnes turn. Hennes posisjon er hovedsaklig hovedbase, men har også konkurrert om bakperson og sidebase. I 2017 deltok hun i The Cheerleading Worlds, sammen med Ingrid og resten av laget sitt i Stavanger Diamonds. Lillian studerer nå til å bli lærer, men har også utdannet seg som personlig trener. Ingrid Kjellevold Ingrid har drevet med cheerleading i 5 år og hennes posisjon på matta er hovedbase. Hun startet på junior og avsluttet på senior lvl. 6. (Bright Diamonds så Silver Diamonds Pink Diamonds Black Diamonds) Hun har i tillegg vært trener for Twinkle i en sesong. Hun har sammen med Lillian, konkurrert i VM med Silver Diamonds (Worlds 2017) i Orlando, Florida hvor de fikk en 20. plass. For henne betyr cheerleading godt samhold og samarbeid for et felles mål, noe som er det viktigste innen cheerleading. Olaug Søyland Olaug har gått på turn siden hun var 3 år. Det begynte på Brusand. Der var hun også trener i 6 år. Siden flyttet hun til Egersund, hvor hun var trener i 22 år. Nå bor hun på Lista, der hun har drevet turngruppen i 11 år. Hun føler seg heldig som har fått være innom alle aldergrupper, fra 0 til 100 år. Fokuset har vært turn og trampett. Olaug er utdannet barne- og ungdomsarbeider og jobber i Buffetat i Vest-Agder. Turn og akrobatikk er det kjekkeste Olaug holder på med! 12

13 Elisabeth Jacobsen Elisabeth har startet som trener som 16-åring og har vært trener for barn og voksne. Hun brenner for bredden, og for at treningstimene skal ha mye aktivitet, utfordringer og mestringsfølelse. Hun har brukt Gymlek og Idrettens grunnstige i sine treninger i Arendals turnforening de siste 15 årene og vært kurslærer i Gymlek. Hun deltok i planlegging og innkjøp til turnhallen i Arendal, med særlig fokus på at utstyr skal kunne brukes og deles av hele foreningen. I Gymlek er det ikke utstyret, men fantasien som setter begrensninger! Ingrid Ueland Ingrid er fra Sola og har lang erfaring som instruktør. Hun er i dag trener for et GymX-Lett/svett parti i Sola turn, der timen inneholder kondisjonstrening, styrketrening og uttøyning. Hun er utdannet trener 1 i turn, har NGTF aerobic utdanning (Gym i Tiden) og kurs i GymX - Styrkemodul. Natasha Salte Hagenes Natacha har studert Bachelor Idrett ved UiS og vært tidligere aktiv svømmer. Hun har vært kurslærer for Rogaland Idrettskrets i over 10 år innen Aktivitetsleder kurs for Barneidrett, hvor hovedfokus er å lære voksne hvordan de skal tilpasse treninger og aktivitetsnivå til barns motoriske, psykiske og fysiske ferdigheter, for å bevare barn i idretten best mulig og lengst mulig. 13

14 Program for Kurshelgen, august: Disse kursene vil foregå på Skeiene Ungdomsskole: Lørdag: Tid Sal A Sal B Å koreografere en oppvisning 5. Bevegelig Barn Lunsj i Sandneshallen Inspirasjonskurs for show og oppvisning barn/ungdom 14. GymX-styrketrening Disse kursene vil foregå i Sandneshallen: Fredag: Tid Møterom 2. etg/ Møterom 1. etg. / Lang Møterom 2. etg. / Sal A løpebane-kasthjørne Lang løpebane Trener 1 1.Sikringskurs 1 Trampett 2.Sikringskurs 1 Trampoline Lørdag: Tid Møterom 2. etg. / Sal A Sal B Sal C Lang løpebane/ Kasthjørne 09 - Trener 1 1.Sikringskurs 1 10 Trampett 10-3.Frittstående/Show 11 og oppvisning Felles pause med lunsj Trener 1 3.Frittstående/Show Sikringskurs 1 14 og oppvisning Trampett 14 - fortsetter fortsetter Lang løpebane 2.Sikringskurs 1 Trampoline 2.Sikringskurs 1 Trampoline 14

15 Søndag: Tid Sal A/ Møterom 2.etg. 09 Trener Sal B Sal C Lang løpebane/ Kasthjørne Registering frem til kl (Skal du delta kun på kurs etter lunsj, kan du registrere deg når du kommer) 12. Lek som treningsform 11. Turn for barn 6.Basistrening/ styrketrening Lang løpebane 3.Sikringskurs 1 Trampoline Felles pause med lunsj Trener Cheerleading 13. Gymlek 7. Tumbling 3.Sikringskurs 1 Trampoline 9. Akrobatikk 8. Trampett «Trener 1» (helg 1, fredag - søndag). Se egen invitasjon for tider og påmelding i kretsen sin kalender: Det blir servert lunsj for alle kursdeltakere i Sandneshallen lørdag og søndag kl Dette gjelder også de som tar Trener 1 denne helgen. Påmeldingen sendes: anne-kristin.sollid@gymogturn.no For priser og påmeldingsfrister, se side 2 og 3. Vi gjør oppmerksom på at prisen er den samme for hele søndag, uansett hvor mange kurs en deltar på 15