VELKOMMEN TIL SANDNES
|
|
- Lukas Berg
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 VELKOMMEN TIL SANDNES 1
2 1. Yoga: Malin Schefstrøm, 2 timer Yoga er et godt alternativ eller supplement til annen type trening for både kvinner og menn i alle aldre. Det er primært en metode for kropp og åndedrett - men også for sinnet, med dyp avspennende effekt. Yoga er en gruppe øvelser som utføres i langsomt, oppmerksomhetssamlende tempo hvor det viktige er å oppnå ulik grad av strekk på muskulaturen og bevisstgjøring av ulike måter å puste på. I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp og sensitivitet, styrke og smidighet. Under kurset vil vi gå igjennom: asanaer (posisjoner/stillinger) pranayama (pusteøvelser) innføring i hvordan vi kan sette sammen ett yogaprogram 2. Pilates: Malin Schefstrøm, 2 timer Klassisk pilates er en effektiv treningsform som styrker kroppens kjernemuskulatur. Du får bl.a. en sterk rygg, flat mage, mer energi, bedre holdning, økt konsentrasjon, lavere skuldre og økt fleksibilitet. Regelmessing pilatestrening vil gi deg en bedre kroppsholdning, økt koordinasjonsevne og bedre balanse. Gjennom en kombinasjon av styrke og strekkøvelser bygger du opp den indre muskulaturen i rygg, nakke, bekken og mage. Kroppsbevegelsene blir myke, smidige og avspent. Pilates er egnet for alle! Under kurset vil vi gå igjennom: pusten plassering av bekken, brystkasse, skulderblad, hode og nakke grunnøvelser 3. Trampett modul 1, nybegynnernivå: Kasper Fredriksen, 2 timer Dette kurset henvender seg til instruktører som arbeider med trampett på begynnernivå. I modulen vil vi arbeide med innhopp i trampett og saltorotasjoner i forskjellige posisjoner. 2
3 4. Trampett modul 2, påbyggning på modul 1: Kasper Fredriksen, 2 timer Dette kurset skal være en videreutvikling fra modul 1. Her vil det bli arbeidet med strak salto med skru og rett innhopp på pegasus(gjennom overslag og hjuloverslag). 5. Trampett modul 3, viderekomne: Kasper Fredriksen, 1.5 time På dette kurset arbeides det mot dobbeltroterende hopp, med og uten skru. Det vil bli arbeidet med hofte out, barani in og full in half out. Videre vil vi arbeide med overslag salto på pegasus, samt tsukahara. Det stilles med prøvekaniner (gymnaster som en bruker som modeller) fra arrangøren sin side, så her lærer en å lære bort, ikke å utføre disse avanserte momentene selv. 6. Tumbling modul 1, nybegynnernivå: Kasper Fredriksen, 2 timer Dette kurset henvender seg til instruktører som arbeider med nybegynnere. Vi vil primært arbeide med araber, flikk flakk, stift og stift- salto. 7. Tumbling modul 2, viderekomne: Kasper Fredriksen, 2 timer Dette kurset skal være en videreutvikling fra modul 1 og fortsetter når tidligere ferdigheter beherskes. Vi vil arbeide med baklengs salto med og uten skru, samt dobbelt roterende baklengs hopp. Det stilles med prøvekaniner (gymnaster som en bruker som modeller) fra arrangøren sin side, så her lærer en å lære bort, ikke å utføre disse avanserte seriene selv. 8. Styrke: Helen Rønneberg, 2 timer Effektiv styrketrening for hele kroppen hvor en i all hovedsak jobber med egen kroppsvekt. Kurset passer for instruktører som gjennomfører styrketreningstimer eller bruker styrketrening som en del av timen. Her får du tips og ideer, samt innføring i grunnleggende teknikker. 9. Core: Helen Rønneberg, 1 time Enkelt og effektivt trener du styrke for mage og rygg coremuskulatur. Kurset passer for instruktører som gjennomfører styrketreningstimer eller bruker styrketrening som en del av timen. Her får du tips og ideer, samt innføring i grunnleggende teknikker. 10. Zumba - inspirerte rytmer: Helen Rønneberg, 2 timer Eksotisk dans til glad partymusikk. Du får brukt hele kroppen og i tillegg er det gøy! La deg inspirere av heftige rytmer, danseglede og trening utenom det vanlige. Dette er en effektiv 3
4 og energigivende trening for ALLE! Kurset gir deg tips og ideer som du kan ta med deg som instruktør til egne timer. 11. Seniortrening: Helen Rønneberg, 1 time Kroppen endrer seg med økende alder. Her får du tips og ideer til hva du som instruktør må ta hensyn til dersom du trener godt voksne mennesker, eller de som har spesielle hensyn å ta. 12. Idrettens Grunnstige: Stig Nilssen, 8 timer: Idrettens grunnstige er tilrettelagt for barn mellom 5-12 år. Dette er den motoriske gullalder der barn tilegner seg ferdigheter lettes. En vil gjennom øvelser utvikle motorikk og en allsidig bevegelseserfaring blant barn og unge. Dette er en grunnleggende motorisk trening for alle idretter, ikke bare gym og turn. Kurset er kompetansegivende. Det er en del av trener 1 barn. Varighet 8 timer, 4 timer lørdag og 4 timer søndag. Deltakerne må delta på kurset i sin helhet for å få det godkjent. 13. Dans aerobic, nivå 1: Arne Walther Kranzmann, 1.5 time Dans aerobic time med gjennomgang av trinn, oppbygging, flyt og intensitet. Her kan du samle ideer til egne timer eller til bruk i deler av timer/programmer. 14. Dans aerobic, nivå 2: Arne Walther Kranzmann, 1 time Dans aerobic time med gjennomgang av trinn, oppbygging, flyt og intensitet. Her kan du samle ideer til egne timer eller til bruk i deler av timer/programmer. Her går vi opp ett nivå i vanskegrad i forhold til kurs nr Workshop: Arne Walther Kranzmann, 1.5 time Trinn, musikkbruk, inspirasjon, motivasjon, oppbygging av blokker, ide-bank. Her kan du samle ideer til egne timer eller til bruk i deler av timer/programmer. 16. Psykomotoriske-sosialanalytiske-koordinerings-øvelser: Morten Sigurdsen, 1.5 time Her blir det koblet sammen masse aktiviteter som stimulerer hjernen, kropp og sjel. Dette kurset passer for deg som skal trene barn i alderen 8-12 år. 17. Benker og matter; noe mer enn å sitte på: Morten Sigurdsen, 2 timer Øvelser der matter og benker blir brukt. Nye måter for å fremme motorisk utvikling. Dette kurset passer for deg som skal trene barn i alderen 6-12 år. 4
5 18. New Games: Morten Sigurdsen, 1.5 time Her kommer vi sammen for å dele nye ideer. Målet er å lage nye leker som kan være til inspirasjon og glede. Dette kurset passer for deg som skal trene barn i alderen 4-12 år. 19. Lagøvelser og samhandlingsøvelser: Morten Sigurdsen, 2 timer Her handler det om å bygge opp, og rive ned. Fokus på at vi jobber med å bruke hele kroppen. Dette kurset passer for deg som skal trene barn i alderen 8-12 år. 20. RG for nybegynnere: Cathrine Nedrum, 2.5 timer Kurset bygger på grunnleggende RG basistrening. Her lærer du at RG kan læres bort også uten musikk, utstyr og stor plass. Kurset tar for seg ulike aktiviteter og går gjennom hovedelementer som er viktig å legge fokus på for nybegynnere innen RG. Flere av aktivitetene kan overføres til turntreninger innenfor breddekonseptet som mange ønsker å tilby sine gymnaster. Derfor anbefaler vi dette kurset også for instruktører/trenere som ikke har rene RG - partier. 21. Miniturn/RG: Cathrine Nedrum, 1 time Her får du som instruktør/trener ideer til hvordan du kan lære inn grunnleggende motoriske ferdigheter hos småbarn. Med småbarn mener vi jenter og gutter i alderen 3 5 år. Det brukes en blanding av turn og barneballet. Vi anbefaler dette kurset også for instruktører/trenere som ikke har rene RG - partier. 5
6 Lørdag: Tid Turnhall Sal A Sal B Sal C Dansesal 1 Dansesal Kasper Fredriksen Morten Sigurdsen 9.30 Registrering : :00 Lagøvelser og Trampett modul 1 samhandlingsøvelser :00 (inkludert pause med lunsj) Idrettens Grunnstige :30 Dans aerobic, nivå 1 Arne Walther Kranzmann Stig Nilssen Dans aerobic, :00-15: Trampett modul 2 Kasper Fredriksen 13:00-14:30 New Games Morten Sigurdsen 12:30 13:30 Core Helen Rønneberg nivå 2 Arne Walther Kranzmann 13:30-15:00 Workshop Arne Walther Kranzmann :00-17:00 15:00-17: :30-17:00 Trampett modul 3 Kasper Fredriksen Benker og matter; noe mer enn å sitte på Morten Sigurdsen Zumba inspirerte rytmer Helen Rønneberg 6
7 Søndag: Registrering Tid Turnhall Sal A Sal B Sal C Dansesal 1 Dansesal : Tumbling modul 1 Kasper Fredriksen :30 RG nybegynner Cathrine Nedrum :00 (inkludert pause med lunsj) Idrettens Grunnstige :00 Styrke Helen Rønneberg :00 Yoga Malin Schefstrøm Stig Nilssen 12:30 13: :00-15:00 Seniortrening Helen Rønneberg 13:00 14:00 Miniturn/RG Cathrine Nedrum Tumbling modul :00-16:00 Kasper Fredriksen Pilates :30-16:00 Psykomotoriskesosialanalytiskekoordineringsøvelser Morten Sigurdsen Malin Schefstrøm Grunnlaget legges i gym og turn! 7
8 Stig Nilssen Stig Nilssen Stig Nilssen Stig er president i Norges Gymnastikk- og Turnforbund, han har også vært både kretsleder og lagsleder. Hans idrettserfaring er fra apparatturn der han var deltaker på jr. - landslaget og har også en 2. plass i junior NM. Han er trener for guttepartier og kurslærer i Idrettens Grunnstige og Salto. Kasper Fredriksen Behersker både trampet, tumbling og frittstående/dans. Har elitetrenerutdannelse fra Danmarks trenerskole og er instruktør for Ringsteds konkurransetropp. Kasper er blitt en meget populær kurslærer både i Norge, Sverige og Danmark. Helen Rønneberg: Helen har alltid vært opptatt av trening og kosthold. Aktiv innenfor en rekke idretter som ung; sykling, ridning, dans, stuping og karate. Som 15 åring startet interessen for trening med vekter og aerobic. Tok sin første Aerobiceksamen som 16 åring (1988) og startet som instruktør. Hun har jobbet i treningsbransjen både i inn og utland siden den gang. Hun er i dag ansatt som gruppetrener og personlig trener på treningssenter. Sin formelle utdannelse har hun gjennom Akademiet for personlig trening og Evan Jones International. Helen har opparbeidet seg en solid kompetanse gjennom mange år, og er en ettertraktet instruktør og kunnskapsformidler. Hun bare må erfares! Arne Walther Kranzmann Har vært instruktør i 15 år. Aerobic og Step har vært lidenskapen og da med Dans aerobic og Dans step som spesial felt. Har hatt flere timer på conventions og drevet med kurs og opplæring over hele Norge. Arne Walther er en energibombe så i disse timene blir det fart og spenning. 8
9 Morten Sigurdsen Tidligere kroppsøvingslærer. Har vært dommer i troppsgymnastikk og jobbet som instruktør i Rogaland Idrettskrets i 15 år. Morten har hatt en rekke kurs for Rogaland Gymnastikk og Turnkrets. Driver nå med oppfølging, veiledning og kurs gjennom firmaet Smart-valg der de har hovedfokus på sosial kompetanseutvikling. Cathrine Nedrum Cathrine har 7 år erfaring som trener. Hun er i dag trener innenfor feltene barnegymnastikk, gutteturn, og rytmisk gymnastikk på nybegynner og landslagsnivå. I tillegg er hun svært aktiv som dommer innen RG. Hennes brede erfaring som trener, dommer og utøver har gitt henne kunnskap og mange ideer om nybegynneropplæring innefor RG. Malin Schefstrøm Malin kommer opprinnelig fra Göteborg, men har bodd i Norge i 12 år. Er gift og har 4 barn. Er utdannet friskvårdsterapeut, ernæringsterapeut, NLP master coach og Personlig trener. Jobber til daglig som livsstilsveileder og konsulent innen forebyggende helse. Har lang erfaring som instruktør og kjører det meste innen gruppetrening og individuell veiledning. Har et ønske om att alle bør finne seg en treningsform de liker, for kroppen er til for bevegelse! 9
10 KURSSTED: Vågen Idrettshall, Holbergsgate 23, 4306 Sandnes Registrering lørdag og søndag BESPISNING: Det blir servert lunsj lørdag og søndag fra kl OVERNATTING: PARKERING: Vi har inngått en avtale med Quality Hotel Residence, Sandnes. Hotellet er nyoppusset og nærmeste hotell til Vågen Idrettshall og bare 100 meter fra buss og tog. Oppgi promotion code TURN ved bestilling, for å få 20 % rabatt på romprisen. Enkeltrom 784,- dobbeltrom 784,- og trippelrom 984,-. Vi anbefaler å bruke tog eller buss. Hallen har ingen egne parkeringsplasser, så vi henviser til parkeringsplass og parkeringshus i nærheten, mot avgift hele døgnet. KURSAVGIFT: Kurs lørdag kr. 1100,- Kurs søndag kr. 900,- Hele helgen kr. 1950/1600,- Den billigste prisen er for de som har betalt trenerlisens innen faktura sendes ut 1. oktober. Påmeldingsfrist søndag 14. august. De som melder seg på hele helgen (lørdag og søndag) innen 20. juni får ytterlige kr. 100,- i rabatt. Har du betalt lisens koster hele helgen da kr. 1500,- PÅMELDING: Send navn, fødselsdato, adresse, forening og hvilke kurs du ønsker å delta på til anne-kristin.sollid@gymogturn.no Bindene påmelding DELTAKERANTALL: Vi må sette maksimumsgrense på 25 deltakere pr. kurs. Noen kurs kan bare ha 15 deltagere. Vær rask med å melde på slik at du sikrer deg/dere plass. Her gjelder første mann til mølla prinsippet. Har du spørsmål? Ta kontakt med Anne-Kristin Sollid, tlf. nr VI SER FREM TIL EN INSPIRERENDE OG IDÈ-RIK KURSHELG! VI HÅPER SÅ MANGE SOM MULIG AV VÅRE TRENERE FINNER NOE AV INTERESSE I DENNE KURSHELGEN!! BEGYNN OPPLADNINGEN FOR DEN NYE SESONGEN MED NY INSPIRASJON! Teknisk arrangør: Sandnes Turnforening 10
VELKOMMEN TIL SANDNES
VELKOMMEN TIL SANDNES 1 Tid Aktivitet Målgruppe 10.30 11.00 Registrering Rekrutter 11.00 11.45 Frittstående/rytme Rekrutter 11.45 14.00 Trampett/tumbling, nivådelte grupper etter ferdighetsmål Rekrutter
Detaljer*NB! Vi har endret hall fra første utsendte invitasjon. Det er gå-avstand fra sentrum/jernbanestasjonen til hallen og skolen (10 25 min.
RGTK KURSSTEDER: Sandneshallen* Friidrettshallen på Sandved, Asheimveien 45 Skeiene Ungdomsskole, Vårveien 9, 4319 Sandnes Se timeplan, siste side, for nærmere spesifisering for enkeltkurs. MAT: Lørdag
DetaljerAktivitetskatalog. Høst 2011 FOR. Rogaland Gymnastikk og Turnkrets
Aktivitetskatalog Høst 2011 FOR Rogaland Gymnastikk og Turnkrets Terminliste høst 2011 August 17. kl.17-21 Basiskurs trener 1, Anatomi, fysiologi Idrettens Hus 18. kl.17-21 Basiskurs trener 1, Treningslære,
DetaljerVELKOMMEN TIL SANDNES
VELKOMMEN TIL SANDNES 1 1. Oppvarming + grunnteknikk: Peder Lillelund - 1,5 time Kurset gir en innføring i øvelser og grunnteknikker som kan brukes i oppvarmingen og som forøvelser i timer rettet mot troppsgymnastikk,
DetaljerNORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre
DetaljerBARN. Foreldre barn 2 3 år. Foreldre barn 3 4 år. hinderløyper tilpasset barnets utvikling. Det er en forutsetning at barnet kan
BARN Foreldre barn 2 3 år Foreldre barn 3 4 år Turnskole Gutter 4 6 år. Turnskole Jenter 4 6 år. Idrettens Grunnstige IGS 1 2 klasse. Turnskole Gutter 6 8 år. Turnskole Jenter 6 8 år. Fritidsturn TFO 1
Detaljer17. og 18. august 2013 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til kurshelg 17. og 18. august 2013 i Bergen STED: Haukelandshallen, sal 2 og 3. TIDSPUNKT:
DetaljerAktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings. barn- og ungdomspartier
Aktivitetsbeskrivelser for Trondhjems Turnforenings barn- og ungdomspartier Foreldre og barn 1 4 år Aktiviteten for foreldre og barn er tilrettelagt for barn i alderen 1-4 år, men en forutsetning at barna
DetaljerUtdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 30.-31.08 2014 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle
DetaljerGYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene
Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek
DetaljerHedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen
Hedmark Gymnastikk- og Turnkrets og Løten Turn inviterer til mini- convention i Løtenhallen Velkommen til løten. Gå ikke glipp av årets convention. I år kan vi blant annet by på mye inspirasjon for alle
DetaljerKURSKATALOGEN VÅREN 2018 FOR TELEMARK OG VESTFOLD
KURSKATALOGEN VÅREN 2018 FOR TELEMARK OG VESTFOLD GYMNASTIKK- OG TURNKRETSER Telemark: Nina Aafoskaas Gaaren 48 12 09 23 ninagaaren@hotmail.com Marianne S. Grønvold 91 69 53 64 marigron@sf-nett.no Marte
DetaljerKurshelg på Stord 3-4. september 2011
Utdanningsutvalget i Hordaland gymnastikk og turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 3-4. september 2011 For trenere for barn og ungdom Vi i Utdanningsutvalget i Hordaland gymnastikk- og turnkrets ønsker
DetaljerKURSHELG PÅ STORD september 2018
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til KURSHELG PÅ STORD 1.-2. september 2018 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker
DetaljerLangtidsplan. Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets
Langtidsplan Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets 2013-2016 - 1 INNHOLD 1. Innledning... 3 Del I, Overordnede punkter... 4 2. Visjon og virksomhetsidé... 4 3. RGTK sine overordnede mål... 4 4. Verdier...
DetaljerVÅREN 2006. Sesongstart 9. januar
VÅREN 2006 Sesongstart 9. januar Sesongslutt 11. mai Vårmønstring 12. mai Påmelding ved oppmøte Sesongavgift barn/ungdom: 3-5 år en gang pr. uke: kr.400,- fri trening kr.600,- 6-9 år en gang pr. uke: kr.500,-fri
DetaljerVelkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen Sted: Bjarghallen - dansesalen, i Fana
DetaljerKOM I FORM! Stokke idrettslag. Turngruppa Sesongen 2008-2009
Stokke idrettslag Turngruppa Sesongen 2008-2009 Vi tilbyr: Lek Turngøy Turnskole Foreldre/Barn Rygg-nakke-skuldre Apparattrening Step-Aerobic Troppsgym Godt miljø Stavgang MRL KOM I FORM! Turngruppa har
DetaljerVELKOMMEN TIL SANDNES
VELKOMMEN TIL SANDNES 1 1. Trampett bredde: Trond Grønås - 2 timer Dette kurset henvender seg til instruktører som arbeider med trampett på begynnernivå. På kurset vil vi arbeide med innhopp i trampett
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
S T salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan høst 2012 Oppstart 3. september www.salhusturn.no Støtt oss med din Grasrotandel! BARN ungdomstrinnet Salhus 17.00 18.00 17.00 18.00 Mandag Tirsdag
DetaljerOPPLANDSPOKALEN 2016 TROPPSGYMNASTIKK NASJONALE KLASSER NASJONAL KONKURRANSE GYMNASTIKKHJUL HÅKONS HALL 15.-17. APRIL
OPPLANDSPOKALEN 2016 TROPPSGYMNASTIKK NASJONALE KLASSER NASJONAL KONKURRANSE GYMNASTIKKHJUL HÅKONS HALL 15.-17. APRIL VELKOMMEN TIL OPPLANDSPOKALEN 2016 Først vil vi ønske dere alle hjertelig velkommen
DetaljerPåmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet.
Partiene Generelt: 1 treningstime = ca. 1 semester = Halvår Påmeldingen er for alle partier bindende fra 2. treningsdag og treningskontigenten forfaller i sin helhet. Foreldre og Barn Aldersgruppe 2 3
DetaljerVELKOMMEN TIL SANDNES
VELKOMMEN TIL SANDNES 1 1. Trampett basis: Patrick Vesth 2 timer Kurset gir viktig kunnskap om trampettens egenskaper, en innføring i grunnelementene og korrekt teknikk innenfor innhopp og sats i trampett.
DetaljerVestfold Gymnastikkfestival 2016
Invitasjon til Vestfold Gymnastikkfestival 2016 Larvik, lørdag 4. og søndag 5. juni Side 1 Larvik, lørdag 4. og søndag 5. juni Hei, alle turnvenner! Vi i Tjøme Turnforening og Stag Turn, har herved gleden
DetaljerKURSHELG PÅ STORD 31.august -1. september 2019
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til KURSHELG PÅ STORD 31.august -1. september 2019 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets
DetaljerKURSHELG PÅ STORD september 2017
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til KURSHELG PÅ STORD 2.-3. september 2017 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker
DetaljerGratis basseng fredag fra kl 20.00
Nord Norsk Turnstevne i Mosjøen 3.-5.juni 2016 Mosjøen IL Turn har gleden av å ønske dere velkommen til Nord-norskturnstevne for ungdom og voksne i Mosjøen 3. til 5. juni 2016. Vi planlegger ei trivelig
DetaljerAvspenning og forestillingsbilder
Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -
DetaljerSANDVED TURN ÅRSMELDING 2012
SANDVED TURN ÅRSMELDING 2012 Sandved turn har lagt bak seg et godt år med mye aktivitet innen gym og turn. Vi fikk tildelt de treningstidene vi ønsket både i hallen og på skolen. Samarbeidet med skolen
DetaljerUtdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til: Kurshelg på Stord 31.08-01.09 2013 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker alle
DetaljerUngdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013
Ungdomsuka, Hamar, 24.-29. juni 2013 Mandag 24. juni møtte 5 spente jenter opp på Sola flyplass. De skulle reise på landsturnstevne for første gang, og der skulle de delta på ungdomsuka. Med så kjekke
DetaljerHVA ER BASISTRENING? HVORFOR BASISTRENING?
HVA ER BASISTRENING? Generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Allsidig utvikling av utholdenhet, styrke, spenst, bevegelighet, koordinasjon og psykiske egenskaper
DetaljerEDUCATION VårEN 2015
EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere
DetaljerPILATES KJERNEMUSKULATUR
PILATES KJERNEMUSKULATUR 1 Gjør disse øvelsene to tre ganger i uken. Følg de grunnleggende prinsippene på side 23, slik at du bruker riktig teknikk og fokus. 1 PILATES 100 REP: INNTIL 100 SIDE 24 2 RULL
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan vår 2013 Oppstart UKE 2 www.salhusturn.no Støtt oss med din Grasrotandel! BARN ungdomstrinnet Salhus 17.00 18.00 17.00 18.00 Mandag Tirsdag Onsdag Gymlek
DetaljerWE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!
EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan
DetaljerOSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette
DetaljerInvitasjon. Gymnastikkfestivalen 2013. Larvik, lørdag 1. og søndag 2. juni. Dette blir nytt, lærerikt og spennende! Side 1
Invitasjon Gymnastikkfestivalen 2013 Larvik, lørdag 1. og søndag 2. juni Dette blir nytt, lærerikt og spennende! Side 1 Larvik, lørdag 1. og søndag 2. juni Hei alle turnvenner! Vi i Stag Turn og Stokke
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
S T salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan høst 2011 Støtt oss med din Grasrotandel! www.salhusturn.no Gymlek m/foreldre Timens struktur: Det er felles samling ved oppstart og en felles avslutning
DetaljerGULE TIMER: For folk flest Moderat kondisjons-og/eller styrketrening med enkle trinn. Gule timer passer for folk flest, også for deg som ikke har tren
BLÅ TIMER: Enkel & Tøff: Enkel og hard kondisjons-og /eller styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet. HøyPuls Kondisjonstime med høy intensitet og enkel koreografi.
DetaljerPÅMELDING: WWW.IDRETTSLEIREN.NO
PÅMELDING: Pris: 2050,- pr. deltager - NB: Søskenmoderasjon for barn 2, 3 på kr 400,-. (Ledsager: 1000,-) Påmeldingsfrist: 20. mai Nyttig info på Facebook: Idrettsleiren Meld deg på via vår hjemmeside!
DetaljerTIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
Detaljersalhus TURN- Og IdReTTslag
salhus TURN- Og IdReTTslag turn og håndball Timeplan vår 2012 Støtt oss med din Grasrotandel! www.salhusturn.no Gymlek m/foreldre Timens struktur: Det er felles samling ved oppstart og en felles avslutning
DetaljerINVITASJON TIL BARNETURNSTEVNET KRISTIANSAND 6. OG 7. MAI 2017
INVITASJON TIL BARNETURNSTEVNET KRISTIANSAND 6. OG 7. MAI 2017 Vest-Agder Gymnastikk- og Turnkrets Arrangør: KRISTIANSANDS TURNFORENING 1 Til foreninger i Vest-Agder Gymnastikk og Turnkrets Velkommen til
DetaljerGRUNNLAGET LEGGES I GYM OG TURN!
RGTK Rogaland Gymnastikk og Turnkrets Stiftet 1919 Postboks 3033, 4095 STAVANGER Besøksadresse: Idrettens Hus, Viking Stadion Telefon: 46953586 Telefaks: 51 73 78 51 E-post: rogaland.gymogturn@nif.idrett.no
DetaljerÅRSMØTE 2006 for Bardufoss Gymnastikk og Turnforening Stiftet 4.april 1990 www.bardufossturn.org
INNHOLD: ÅRSMØTE 2006 for Bardufoss Gymnastikk og Turnforening - Saksliste - Årsberetning for 2006 - Regnskap 2006 - Budsjettforslag 2007 - Innkomne forslag - Valg Stiftet 4.april 1990 BARDUFOSS GYMNASTIKK
DetaljerKURSHELG PÅ STORD september 2016
Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets inviterer til KURSHELG PÅ STORD 3.-4. september 2016 For trenere for barn og ungdom Utdanningsutvalget i Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker
DetaljerFRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig
FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig Alle fortjener en FRISK PAUSE! Hos FRISK PAUSE får hele kroppen din god behandling. Det er motoriserte benker som beveger ulike deler av kroppen. Du bestemmer
DetaljerAvspenning. Å leve med tungpust 5
Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at
DetaljerTURN KVINNER TURN MENN SPECIAL OLYMPICS TROPPSGYMNASTIKK
VELKOMMEN TIL TURNFEST 23.-25. MAI 2015 TURN KVINNER TURN MENN SPECIAL OLYMPICS TROPPSGYMNASTIKK Vi inviterer til TURNFEST! Vi ønsker alle hjertelig velkommen til årets turnhappening for barn og unge.
DetaljerIntroduksjon til friskhjulet
Introduksjon til friskhjulet Hvor kommer nakkeplagene fra? Og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller, kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter
DetaljerBasistester for unge utøvere
Basistester for unge utøvere I forbindelse med trening av unge utøvere, ønsker Olympiatoppen å gi råd om testing av basisferdigheter innenfor områdene stablitet/styrke i buk- og ryggmuskulatur, og bevegelighet
DetaljerTURN KVINNER TURN MENN TROPPSGYMNASTIKK SHOWDANS
VELKOMMEN TIL TURNFEST 25. 26. MAI 2013 TURN KVINNER TURN MENN TROPPSGYMNASTIKK SHOWDANS Vi inviterer til TURNFEST! Vi ønsker alle hjertelig velkommen til årets turnhappening for barn og unge. 2 flotte
DetaljerMIF TURN SE OGSÅ: HTTP://TURN.MIF.NO!
MIF TURN SE OGSÅ: HTTP://TURN.MIF.NO! 2015 MIF TURN Turngruppa er en del av Mjøndalen Idrettsforening. Vi holder til på Turnloftet i Ryghgata i Mjøndalen. Vi drømmer om og jobber målretta for en ny turnhall
DetaljerStedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling
Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger
DetaljerTrener: Elisabeth J. Sannes og Stela Sultanova Lær på stedet Dagens Trend
Haugesund Turnforening og Rogaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker gymnaster, trenere og ledere velkommen til Gymfest i Vest Ungdom i Haugesund 15.-17. juni 2012 Konkurranser fredag i Turnhallen: -Åpen
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerVelkommen til Drammens Turnforening Challenge
Velkommen til Drammens Turnforening Challenge Troppskonkurransen Treningsplan Troppskonkurransen Konkurranseplan SALTO Troppsgymnastikk Hva er Troppsgymnastikk? Troppsgymnastikk er en lagidrett som består
DetaljerProgrammet starter fredag kl.1800 og slutter søndag kl.1600
Haugesund Turnforening og Rogaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker gymnaster, trenere og ledere velkommen til Gymfest i Vest Ungdom i Haugesund 20.-22. juni 2014 Programmet starter fredag kl.1800 og slutter
DetaljerVÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008
VÅLERENGA FOTBALL KEEPERTRENING 2008 Utarbeidet av Gjermund Østby og Thore André Krystad INNEHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKSJON 3 TEMAER TEMAER 12-14 ÅR 4 TEMAER 14-16 ÅR 5 TEMAER 16-19 ÅR 6 INSTRUKSJONSMOMENTER
DetaljerVelkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen
Sesongen 2014/2015 Velkommen til et trivelig treningsmiljø i Stangehallen www.stangehallen.no Nyheter! MensendieckTimen Mensendieck er en treningsform med varierte styrke-, bevegelighets- og avspenningsøvelser
Detaljer1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming
8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du
DetaljerKurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig
Foredrag - styrketrening: mer muskeler, mindre fett Foredrag - vondt i skuldre og nakke 02.09.2015 11:00 02.09.2015 12:00 60 minutter Trening Bedriftsidrettslaget Alle ansatte Undervisningsrommet KLP BIL
DetaljerTil: Aktuelle klubber TM Bergen
Til: Aktuelle klubber TM Bergen 10.02.2019 Grunnlaget legges i gym og turn! Unisport Norges cup nr. 2 turn menn Bergens Turnforening, i samarbeid med NGTF, inviterer til Unisport Norges cup nr. 2 turn
DetaljerInvitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø.
Invitasjon til Kretsmesterskap i turn 2015 6. 8. februar i Stordalshallen, Bodø. B&OI turn har den glede av å invitere til Kretsmesterskap i Apparatturn Kvinner og Menn, Troppsturn og RG 6. 8. februar
DetaljerUtvikling av unge utøvere i svømming. Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe
Utvikling av unge utøvere i svømming Per Osland Trener Jr.landslagets utviklingsgruppe Utviklingstilpasset trening o Dersom barne- og ungdomstrening reduseres til en kopi av elitetrening, tar vi ikke hensyn
DetaljerNORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 27. AUGUST 2017 Program De første 3 timene kjøres parallelt og du må opplyse ved påmelding hvilken time du ønsker å delta på. 9:45-10:00
DetaljerReglementsendringer og presiseringer fra og med 2010 og revidering februar 2015
Norges Gymnastikk- og Turnforbund Postboks 5000, 0840 OSLO Besøksadresse: Sognsveien 73, Tlf. 21 02 90 00 www.gymogturn.no Bankgiro: 5134.06.05.075 Bankgiro lisenser: 1503 33 50799 Org.nr.: 970 232 796
Detaljer29. mai 2016 89. KRETSTURNSTEVNE FOR VOKSNE
29. mai 2016 89. KRETSTURNSTEVNE FOR VOKSNE 89. KRETSTURNSTEVNE FOR VOKSNE HILSEN FRA ORDFØRER Velkommen til Sola! Med en beliggenhet som strekker seg fra innerst i fjorden til ytterst i havgapet, er Sola
Detaljer42 Av Mette Møllevang Foto: Jakobhelbig.com
Mobility er det aller siste i crossfitverdenen. Det er en krysning mellom yoga og crossfit som skal gi bedre balanse, smidighet, styrke og kroppsbevissthet, slik at du mestrer den vanlige treningen enda
DetaljerJKA KARATE 15. JKA NM 2016. Bergen, 5. mars GRATIS ENTRÈ STED: FINALER: INNLEDENDE RUNDER: Fyllingsdalen idrettshall, Fyllingsdalen Bergen
15. JKA NM 2016 Bergen, 5. mars JKA KARATE GRATIS ENTRÈ STED: Fyllingsdalen idrettshall, Fyllingsdalen Bergen INNLEDENDE RUNDER: kl.10.00 15.00 FINALER: Kl. 16.00-18.30 INNBYDELSE til det 15. JKA NM 2016
DetaljerRENDALEN KOMMUNE Voksenopplæringa v/fagertun skole. Voksenopplæringa v/fagertun skole. inviterer til kurs i Suggestopedi (Lozanovmetoden)
RENDALEN KOMMUNE Voksenopplæringa v/fagertun skole Voksenopplæringa v/fagertun skole inviterer til kurs i Suggestopedi (Lozanovmetoden) 3. - 6. mars 2015 1 Praktiske opplysninger Kursets tittel: Begynneropplæring
Detaljer1. OG 2. JUNI 1 Barnas Turnfestival 2013 Ålgård 3 2 Hjertelig velkommen til Velkommen til Det er med stor glede jeg som ordfører skal få ønske alle deltakere og heiagjenger velkommen til Barnas Turnfestival
DetaljerSpenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse
TRENING FOR ALLE Spenst + Mykjemeir + Grete Roede AS Byens beste totalkonsept for trening og helse Velkommen til oss! Spenst Nesttun åpnet søndag 13. januar, og dagen overgikk alle forventninger! Det
DetaljerGRUNNLAGET LEGGES I GYM OG TURN!
RGTK Rogaland Gymnastikk og Turnkrets Stiftet 1919 Postboks 3033, 4095 STAVANGER Besøksadresse: Idrettens Hus, Viking Stadion Telefon: 46953586 Telefaks: 51 73 78 51 E-post: rogaland.gymogturn@nif.idrett.no
DetaljerVELKOMMEN TIL KURS I LOZANOVMETODEN (SUGGESTOPEDI)
VELKOMMEN TIL KURS I LOZANOVMETODEN (SUGGESTOPEDI) 12. - 15. april 2016 1 Praktiske opplysninger Kursets tittel: Begynneropplæring i Lozanovmetoden ( suggestopedi) Målgruppe: Mål: Info om begynnerkurset
DetaljerBARNAS TURNFESTIVAL I STAVANGER 6. 7. juni 2015
BARNAS TURNFESTIVAL I STAVANGER 6. 7. juni 2015 Stavanger Turnforening Stiftet 17. mai 1861 RGTK Norges Gymnastikk og Turnforbund feirer sitt 125-års jubileum i år, og Stavanger Turnforening vil benytte
DetaljerPEDAGOGISK TILBAKEBLIKK
PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK SVERDET FEBRUAR 2013 Hei alle sammen Denne måneden har flydd fordi, og her på Sverdet har vi hatt en fin tid med mange gode opplevelser sammen. Det har begynt en ny jente hos oss,
DetaljerRYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE
RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE INNLEDNING RYTMISK GYMNASTIKK UT I KLUBBENE Rytmisk gymnastikk er en kjempe fin idrett for barna. Alle barn kan drive med dette. Denne idretten utvikler eleganse, smidighet,
Detaljer(New) Power 5/ juli 2014
(New) Power 5/ juli 2014 Oppvarming 8-10 min: Følger manual fra oppvarming til hoveddel på 1,2,3 og for øvrig som før/program 1. Enkle øvelser der de største muskelgruppene brukes. Inn og ut av takt/musikk.
Detaljer2 Oppvarming. Hva er oppvarming?
2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være
DetaljerTRENERKURS. C-lisens. 13.001 8-10-15-17/1 Solid 13.002 8-10-15-17/1 Bremnes 13.003 6-9-10/2 Bergen 13.004 8-9-10/2 Eidfjord
TRENERKURS C-lisens Dette kurset består av 4 delkurs som er på 16 eller 20 timer. Kursene kan taes som separate kurs uten at du trenger å fullføre hele rekken. For deg som ønsker å ta hele C-lisens utdanningen
DetaljerLangtidsplan. Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets
Langtidsplan Rogaland Gymnastikk- og Turnkrets 2017-2020 - 1 INNHOLD 1. Innledning... 3 Del I, Overordnede punkter... 4 2. Visjon og virksomhetsidé... 4 3. RGTK sine overordnede mål... 4 4. Verdier...
DetaljerVelkommen til konkurranse for apparatturn for Nord Norge. Narvik Turnforening Postboks 181, 8503 Narvik
Velkommen til konkurranse for apparatturn for Nord Norge Postboks 181, 8503 Narvik Til: Kretsledere/kretsansatte Lag og foreninger i Nordland, Troms og Finnmark turnkrets. Mesterskap for apparatturn i
DetaljerMANDALS TURNFORENING STIFTET 13.11.1886
1 MANDALS TURNFORENING STIFTET 13.11.1886 TILSLUTTET: NORGES IDRETTSFORBUND NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND VEST-AGDER TURNKRETS VEST-AGDER IDRETTSKRETS FEIRER 125 ÅRS JUBILEUM Vi har gleden av å invitere
DetaljerTa sats! Arbeidsbok ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD BOKMÅL. Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens
Ta_sats_arbeidsbok_112_sider.qxd 25-08-06 11:26 Side 1 ELBJØRG J. DIESERUD JOHN ELVESTAD Ta sats! Arbeidsbok BOKMÅL Innlevert Kommentarer fra læreren Lærerens dato signatur Ta_sats_arbeidsbok_112_sider.qxd
DetaljerYogaworkshop i Marrakech Onsdag 26. oktober 2. November 2016
Yogaworkshop i Marrakech Onsdag 26. oktober 2. November 2016 Pris. Kr. 12.600 (eks. flybillett) Norwegian flyr direkte til Marrakech fra Oslo. Du bestiller din egen flybillett. Vi flyr fra Gardermoen med
DetaljerUTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv
UTVALG AV TESTER FOR JENTER Ferdighet Aerob Anaerob Max / eksplosiv Submax/Utholdende Stabilisering Overkropp Armene Hexagonal Obstacle Test Alder Utholdenhet Utholdenhet Styrke i beina Styrke i beina
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
Detaljer& Dans. Nedover følger: Invitasjon. Påmeldingsskjema til utøver. Info til lagene. Kontaktskjema klubb. Skjema for påmelding fra klubb
Nedover følger: Invitasjon Påmeldingsskjema til utøver Info til lagene Kontaktskjema klubb Skjema for påmelding fra klubb Allergiinfo fra klubb Nivåskjema for LPS Trampett Dere står fritt til å endre frist
DetaljerArrangør må få tilsendt arbeidsrutiner straks de er tildelt stevnet.
RETNINGSLINJER OG ARBEIDSRUTINER FOR BREDDEUTVALG, KRETSSTYRET OG ARRANGØR VED GYMFEST I VEST UNGDOM 13 18 ÅR (25 ÅR) SAMARBEID MELLOM KRETSENE I HORDALAND OG ROGALAND Stevnene tildeles etter søknad fra
Detaljer- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming
Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:
DetaljerTRENINGSPROGRAM STYRKE OG BALANSE FOR VIDEREKOMMENDE
TRENINGSPROGRAM STYRKE OG BALANSE FOR VIDEREKOMMENDE Hefte 6 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis du som har parkinson
DetaljerOSLO OPEN November 2017 Oppsal Arena
OSLO OPEN 25.-26. November 2017 Oppsal Arena Oslo Turnforening ønsker hjertelig velkommen til årets Oslo Open for Nasjonal konkurranse TeamGym og Nasjonale Klasser for junior og Senior. Konkurransen gjelder
DetaljerAvspenning - nivå 1 og 2
Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.
DetaljerSPRETTRUMPE OG STERKE ARMER
Rå pilatesøvelser for SPRETTRUMPE OG STERKE ARMER Har du en halvtime å spandere på rumpa di tre ganger i uka? Da kan vi love deg resultater med dette effektive programmet. Du trenger bare en yogamatte!
DetaljerGymX GODKJENTE KURSLÆRERE
GymX GODKJENTE KURSLÆRERE Andrea Rikstad Hagstrøm (hun er i mammapermisjon) E-post: andrea.rikstad@hotmail.com batmanandy@hotmail.com Tel.: 990 12 514 Bosted: Steinkjer. Andrea er fysioterapeut utdannet
DetaljerTU R N H A L L E N TURNSPORTENS NYE ARENA I TROMSØ PÅ TEMPLARHEIMEN
TU R N H A L L E N TURNSPORTENS NYE ARENA I TROMSØ PÅ TEMPLARHEIMEN TROMSØ TURNFORENING EN AV NORGES ELDSTE IDRETTSFORENINGER Tromsø Turnforening ble etablert allerede i 1862. Vi er den eldste idrettsforeninga
Detaljer