GYMLEK. Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene

Transkript

1 Grunnlaget legges i gym og turn! Info om de ulike partiene GYMLEK Trenere: Marta Øverby, Mathea Nordberg Lindstad + en foresatt Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for aktivitet for barn. Gymlek er aktiviteten for de aller minste. Dette er et forelder-barn parti for barn i barnhagealder (2-6 år) som først og fremst handler om lek og moro. Her utforskes både små og store apparater med utgangspunkt i enkle øvelser og leker som er tilpasset aldersgruppas ferdigheter, og som utvikler barnets koordinasjon og balanse gjennom hinderløyper i apparater og leker til musikk. Gjennom gymnastikk og turn stimuleres utvikling av de grovmotoriske bevegelsene; å løpe, rulle, hoppe, krype, henge og balansere. Det tilstrebes også å stimulere barnas kreativitet og rytmefølelse i denne gruppa. Målet for disse timene er først og fremst at barn skal ha det gøy gjennom fysisk aktivitet og samspill med foreldre/foresatte og jevnaldrende Foreldre/foresatte fungerer som instruktørens hjelpere for de eldste barna (4-6-åringene), og for de minste på 2 og 3 år følger den voksne barnet gjennom øvelsene. Veiledning av instruktør. Litt hjelp til å rydde etter timen er kjærkomment.

2 APPARATTURN JENTER klasse Trenere: Hege Anita Lund Dette er den klassiske turngrenen, og er en av de mest spennende og utfordrende idrettene vi har. Jentene trener i fire apparater; frittstående, bom, skranke og hopp. Det krever styrke, utholdenhet og også dristighet. Fokus på grunnleggende turnelementer, styrke og bevegelighet. Treningen gir god kroppskontroll, smidighet og styrke, og danner grunnlag for å mestre også andre idretter. Turn passer for alle og de aller fleste begynner på turn uten å ha noen bakgrunn fra annen idrett. Følger NGTFs stigesystem for øvelser i apparatene. Les mer om øvelsene her eller på Jentene velger selv om de ønsker å delta på konkuranser eller ikke. For å være med på et KONKURRANSEPARTI er det en forutsetning at barnet vil trene minst to ganger i uka (mulighet for tre ganger i uka), og ha lyst til å delta på lokale konkurranser. Opptak skjer 1-2 ganger pr. år (jul og sommer). Utøvere som ikke får plass på en konkurransegruppe, kan melde ny interesse ved neste uttak. Partiet deltar på juleoppvisninger og turnstevner, evt. klubbmesterskap og lokale cuper.

3 APPARATTURN JENTER - KONKURRANSE, klasse Trenere: Hege Anita Lund, Dina Aurora Nilsen og Ingrid Olsen Nysveen (i samarbeid med Alex) Dette er den klassiske turngrenen, og er en av de mest spennende og utfordrende idrettene vi har. Jentene konkurrerer i fire apparater; frittstående, bom, skranke og hopp. Det krever styrke, utholdenhet og også dristighet. Fokus på videreutvikling av grunnleggende turnelementer, styrke og bevegelighet. Treningen gir god kroppskontroll, smidighet og styrke, og danner grunnlag for å mestre også andre idretter. Turn passer for alle og de aller fleste begynner på turn uten å ha noen bakgrunn fra annen idrett. Følger NGTFs stigesystem for øvelser i apparatene. Les mer om øvelsene og reglementet her eller på Konkurranseturnerne trener mye. Det er en forutsetning at de trener minst to ganger i uka (med tilbud opptil 3 ganger i uka), og deltar på både lokale og nasjonale cuper. Opptak skjer 1-2 ganger pr. år (jul og sommer). Utøvere som ikke får plass på en konkurransegruppe, kan melde ny interesse ved neste uttak. Partiet deltar på juleoppvisninger, turnstevner, klubbmesterskap og cuper (med klarsignal fra trener).

4 APPARATTURN JENTER 5. klasse + Trenere: Alexander Pop og Hege Anita Lund Dette er den klassiske turngrenen, og er en av de mest spennende og utfordrende idrettene vi har. Jentene trener i fire apparater; frittstående, bom, skranke og hopp. Det krever styrke, utholdenhet og også dristighet. Fokus på videreutvikling av grunnleggende turnelementer, styrke og bevegelighet. Treningen gir god kroppskontroll, smidighet og styrke, og danner grunnlag for å mestre også andre idretter. Turn passer for alle og de aller fleste begynner på turn uten å ha noen bakgrunn fra annen idrett. Følger NGTFs stigesystem for øvelser i apparatene. Les mer om øvelsene og reglementet her eller på Jentene velger selv om de ønsker å delta på konkuranser eller ikke. De som konkurrerer trener mye, minst tre ganger i uka (med tilbud opptil 6 ganger i uka), og vil bli tatt opp på eget konkurranseparti; KONKURRANSE ELITE. Disse har mulighet til å delta på både lokale og nasjonale cuper. Opptak skjer 1-2 ganger pr. år (jul og sommer). Utøvere som ikke får plass på en konkurransegruppe, kan melde ny interesse ved neste uttak. Partiet deltar på juleoppvisninger og turnstevner, evt. klubbmesterskap og cuper.

5 APPARATTURN JENTER - KONKURRANSE ELITE, 5. klasse + Trenere: Alexander Pop Dette er den klassiske turngrenen, og er en av de mest spennende og utfordrende idrettene vi har. Jentene konkurrerer i fire apparater; frittstående, bom, skranke og hopp. Det krever styrke, utholdenhet og også dristighet. Fokus på videreutvikling av grunnleggende turnelementer, styrke og bevegelighet. Treningen gir god kroppskontroll, smidighet og styrke, og danner grunnlag for å mestre også andre idretter. Turn passer for alle og de aller fleste begynner på turn uten å ha noen bakgrunn fra annen idrett. Følger NGTFs stigesystem for øvelser i apparatene. Les mer om øvelsene og reglementet her eller på Konkurranseturnerne trener mye. Det er en forutsetning at de trener minst tre ganger i uka (med tilbud opptil 6 ganger i uka), og deltar på både lokale og nasjonale cuper. Opptak skjer 1-2 ganger pr. år (jul og sommer). Utøvere som ikke får plass på en konkurransegruppe, kan melde ny interesse ved neste uttak. Partiet deltar på juleoppvisninger, turnstevner, klubbmesterskap og både lokale og nasjonale cuper (med klarsignal fra trener).

6 APPARATTURN GUTTER klasse Trenere: Hege Anita Lund Dette er den klassiske turngrenen, og er en av de mest spennende og utfordrende idrettene vi har. Guttene trener i seks apparater; frittstående, skranke, bøylehest, ringer, svingstang og hopp. Det krever styrke, utholdenhet og også dristighet. Fokus på utvikling av grunnleggende turnelementer, styrke og bevegelighet, med mål om å bli konkurranseutøver med tiden. Treningen gir god kroppskontroll, smidighet og styrke, og danner grunnlag for å mestre også andre idretter. Turn passer for alle og de aller fleste begynner på turn uten å ha noen bakgrunn fra annen idrett. Følger NGTFs stigesystem for øvelser i apparatene. Les mer om øvelsene og reglementet her eller på Partiet deltar på juleoppvisninger og turnstevner, etter hvert klubbmesterskap og evt. cuper.

7 SALTO klasse Trenere: Hege Anita Lund, Marta Øverby og Mathea Nordberg Lindstad Dette er et parti med mye variert gymnastikk og gøy. Alle SALTO har et variert innhold der du kan trene på det du liker best. Eller kanskje du har lyst til å lære deg noe helt nytt, som trippel salto? Vi har basistrening, tilvenning til trampett og tumbling. Fokuset er på lek og moro og innlæring av enkle hopp og saltoer. Partiet deltar på juleoppvisninger og barnekretsturnstevnet. Les mer om SALTO her eller på

8 SALTO klasse Trenere: Hege Anita Lund, Hedda Fjellstad Kvilvang, Anna Iuell og Solveig Vigdal-Olsen Dette er et parti med mye variert gymnastikk og gøy. Alle SALTO har et variert innhold der du kan trene på det du liker best. Eller kanskje du har lyst til å lære deg noe helt nytt, som trippel salto? Vi har basistrening, tilvenning til trampett og tumbling. Fokuset er på lek og moro og innlæring av enkle hopp og saltoer. Partiet deltar på juleoppvisninger og barnekretsturnstevnet. Les mer om SALTO her eller på

9 SALTO 7. klasse + Trenere: Hege Anita Lund og Karoline Lund Bergseth Dette er et parti med mye variert gymnastikk og gøy. Alle SALTO har et variert innhold der du kan trene på det du liker best. Eller kanskje du har lyst til å lære deg noe helt nytt, som trippel salto? Vi har basistrening, tilvenning til trampett og tumbling. Fokuset er på lek og moro og innlæring av enkle hopp og saltoer. Partiet deltar på juleoppvisninger og barnekretsturnstevnet. Les mer om SALTO her eller på

10 TROPP REKRUTT - Gutter og jenter klasse + (t.o.m. året de fyller 13 år) Trenere: Karoline Lund Bergseth og Hannah Sjaaeng Er du glad i å hoppe på trampoline? Da kan tropp være noe for deg! Spretne turnere med frittstående, trampett og tumbling. Troppsturn er en spesialisering for de som liker å turne på tumbling, hoppe trampett, rytme og dans, og er den raskest voksende turnidretten i Norge i dag, og flere og flere får interesse for Troppsturn. Troppsgymnastikk er en lagidrett der en gruppe gymnaster eller turnere utfører akrobatiske og artistiske øvelser i fellesskap i tre apparater; frittstående, trampett og tumbling. Dette er en av de store konkurransegrenene innenfor turn. Partiet trener to ganger i uka. Les mer om troppsgymnastikk her eller på

11 TROPP JUNIOR - Gutter og jenter 8. klasse + (f.o.m. det året de fyller 14 år) Trenere: Hege Anita Lund og Trond Sjaaeng Er du glad i å hoppe på trampoline? Da kan tropp være noe for deg! Spretne turnere med frittstående, trampett og tumbling. Troppsturn er en spesialisering for de som liker å turne på tumbling, hoppe trampett, rytme og dans, og er den raskest voksende turnidretten i Norge i dag, og flere og flere får interesse for Troppsturn. Troppsgymnastikk er en lagidrett der en gruppe gymnaster eller turnere utfører akrobatiske og artistiske øvelser i fellesskap i tre apparater; frittstående, trampett og tumbling. Dette er en av de store konkurransegrenene innenfor turn. Partiet trener to ganger i uka. Les mer om troppsgymnastikk her eller på

12 TROPP KONKURRANSE fra 11 år + Trenere: Hege Anita Lund og Trond Sjaaeng Uttaksparti et utvidet tilbud innen troppsgymnastikk Et parti med visse opptakskrav til elementer i trampett og tumbling. Pr. dags dato er dette araber flikkflakk/araber baklengs på tubling, og overslag og halvskru på trampett. Turnere på dette partiet trener opptil fire ganger i uka, hvorav en egentrening. De jobber mot øvelser i henhold til Troppsgymnastikkens Stige Trinn 2: Stift salto Salto stift salto Araber flikk bakover salto Araber flikk salto med skru Araber flikk dobbel baklengs Strak salto med halv skru Strak salto med hel skru Strak salto med halvannen skru Dobbelt kroppert salto Tshukahara Partiet deltar på ulike konkurranser, både regionalt, i kretsen og nasjonalt.

13 GYM X ET TILBUD TIL VOKSNE Treningen passer både for det som har trent fra før, og for deg som ønsker å komme i gang med treningen. Treningen består av 45 minutters styrke med lette vekter og kroppen som vektstang. Store muskelgrupper som mage, rompe og lår er i fokus. Du bestemmer selv innsatsen! Deretter følger 45 min med Medisinsk yoga. Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet gjennom forskning i samarbeid med helsevesenet, og som består av pusteøvelser, enkle fysiske øvelser i bevegelse, avspenning og oppmerksomhetstrening/meditasjon. Alle øvelser blir spesielt tilpasset den enkelte og kan utføres liggende, sittende på gulv eller stol, eller stående. Gjennom studier,forskning og erfaring vet man hvilke øvelser som er gunstige for forskjellige sykdommer og lidelser, både fysisk og mentalt. Hvis du er 'frisk og rask' kan medisinsk yoga gi deg ro, økt innsikt,stabilitet, balanse og harmoni. I Medisinsk yoga er grunntanken at kropp, sinn og følelser henger sammen. Velkommen til styrke og yoga, eller bare en av timene. Pris: 700,- for 8 ganger pr. halvår.