Sanselighet, sensualitet og seksualitet. Marina Manuela de Paoli Spesialist i sexologisk rådgivning

Transkript

1 Sanselighet, sensualitet og seksualitet Marina Manuela de Paoli Spesialist i sexologisk rådgivning

2 Sex er naturlig og godt! Seksualiteten er en naturlig del av livet. En måte å styrke seksualiteten på er å åpne opp sansene våre for smak, lukt, det vi føler, hører og ser. Vi kan bli mer følsomme ved å være bevisst og aktivt bruke sansene våre i en sensuell eller seksuell setting. Sansene våre setter oss i den rette stemningen og forsterker opplevelsene våre.

3 Sanser Utforske sansene for å forsterke og forbedre sexlivet Sansene utvikles gjennom hele livet og jo mer man stimulerer dem desto mer utviklet, skjerpet og fintfølende blir de, Gjerne en sans som dominerer.

4 Sansemeditasjon Smak: Finn frem et utvalg av ulike smaker. Bruk naturlig, rå utarbeidet smak som en frisk søt frukt, en sur sitron, salt oliven eller et bitter ruccolablad. Dere kan også bruke ulike krydder. Lukt: Vift forsiktig med stoffbiter påført et par dråper av ulike eteriske oljer foran din partners nese. Lyd: Hvisk en variasjon av varsomme lyder inn i din partners øre. Det kan være lyder som har med nytelse eller hengivenhet og gjøre. Du kan også spille dempet musikk i samme sjanger. Syn: Fjern bindet fra partners øyne og møt blikket hans med dyp kjærlighet til eggende bakgrunnsmusikk. Sakte gjennomfører du en striptease for din elskede, som verken får lov til å røre, lukte eller smake på deg bare se og høre.

5

6 Berøring, syn, lukt, hørsel og smak Hver fingertupp har ca følelselegemer. Ta med denne følsomheten inn i seksuelle møter. Det vekker fort hudens sanselighet. Netthinnen inneholder over 100 millioner lysfølsomme reseptorer. Sørg for å gi øynene noe sexy å dvele ved eller fantasere om. Dempet lys, naken hud, blikk kontakt og gode farger. Nervene fra nesen går rett til et primitivt område i hjernen, det limbiske system. Det har med basale følelser og kan trigge minner og sterke følelser. Sørg for gode lukter. Nydusjet, massasjeoljer, duftlys og kroppsdufter som gir sexy assossiasjoner. La nesen få huske lukten av god sex. Hørselssansen er også viktig under sexakten. Sørg for å pirre hørselen på sexy vis. Hvisk, sett på deilig musikk, bruk sexy ord som setter fantasien i gang. Til slutt krydrer vi med litt smak. Vi har rundt smaksløker på tungen. Fyll deg med smaken av hud, munn og kjønnsorgan. Dere kan også spise eller drikke noe godt som en del av forspillet eller selve sexakten.

7 Mangfoldig nytelse Hvis jeg spør en klient om hvilken mat han/hun/hen nyter og vedkommende svarer at all mat er like god, da vet jeg at her er det mye og jobbe med (de Paoli, 2018). Sanselighet uten kniv og gaffel. Når det kommer til det sanselige måltid, har vi mye å lære av andre store matkulturer, den indiske for eksempel, hvor det å bruke kniv og gaffel kan sammenlignes med å elske med klærne på. Bruk fingrene der du finner det naturlig, faktisk bør du bruke fingrene mer enn du tror er naturlig!

8 Nytelse hva er det? Vi spiser ikke bare for føden, vi spiser for opplevelsen, vi spiser for å gi oss hen til smaker, sammensetninger, syns- og duftinntrykk. Men kanskje skapes det meste av matens kjærlighetsbringende effekter gjennom stemning rundt måltidet eller hva slags assosiasjoner matretten gir deg? Å spise kan være en øvelse i tilstedeværelse. Med alle sansene åpne spiser du ikke bare med munnen, men med synet, med luktesansen. Og følesansen! Spis med fingrene, hvilken konsistens har maten? Hvordan føles den i munnen?

9 Sansning hvad er naturlig å utforske?

10 Yoga og seksualitet Pust og bekkenbunn er sentralt for de fleste yogaøvelser, og kan gagne din sexlyst, nytelse og evne til å få orgasme når du har fokus på disse tingene. Overgangsalderen sender kroppen din på en berg- og dalbane av forandringer, og yogaens generelle styrking av muskler, ledd og smidighet vil være med å hemme begrensningene ved sexstillinger og øke følsomheten ved sex.

11

12

13 Polariteter Maskulin Aktiv/gjøre Utadrettet Sosial Fokusert Målrettet Individualitet Feminin energi Essens/være Intuisjon Helhet Følsomhet Kreativitet Samhørighet

14 Erogene zoner Ørene Leppene Øyelokkene Håret/hodet Halsen Nakken Brystvortene Armhulene Magen/navlen Knehasene Baksiden lårene Rumpa (anus) Ryggraden Hendene/fingrene Kjønnsorganene