SALTVANNSFLUEFISKE: UTSTYRET, FLUENE, TEKNIKKEN av Runar Kabbe

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "SALTVANNSFLUEFISKE: UTSTYRET, FLUENE, TEKNIKKEN av Runar Kabbe"

Transkript

1 SALTVANNSFLUEFISKE: UTSTYRET, FLUENE, TEKNIKKEN av Runar Kabbe SALTVANNSFLUEFISKE: UTSTYRET, FLUENE, TEKNIKKEN av Runar Kabbe jan 13 Written by: runark :41 1rs SALTVANNSFLUEFISKE: UTSTYRET, FLUENE, TEKNIKKEN Av Runar Kabbe Det er ikke lenger bare sjøørret som lokker en fluefisker til sjøen. Rundt Oslofjorden og langs kysten i sør, har havabbor fått mye oppmerksomhet og en fluefanget makrell ser aldri ut til å bli tømt for krefter. Andre steder byr storsei, lyr og torsk på tøffe utfordringer og store stimer av multe innvaderer våre sørlige breddegrader hver sommer.

2 Fisken i sjøen er sterk og det er ikke sjeldent du blir minnet om fargen på backingen. Utstyret blir bedre og mer spesialisert, for størst mulig tilpassning til det salte element. Det finnes stenger, sneller og snører til ethvert formål - uansett årstid. Og når is og kulde setter stopper for fiske er det ikke noe grunn til et langt hvileskjær, men snarere tilbringe tid foran bindestikka og fylle opp flueboksene til isen igjen slipper taket. Saltvannsfluefiske er blitt en helårsaktivitet. 2rs

3 2ars 2brs

4 2crs 2drs

5 2ers STENGER Stangaksjoner er en smaksak, men de raske stengene gjør den beste jobben. De fleste seriøse stangmerker har en saltvannserie i sitt program. Stengene utpeker seg som raske i aksjonen og gjør det lettere å være kystfisker. Med raske stenger setter du trange bukter, som skjærer vinden bedre med mindre anstrengelse. Stangaksjonen gjør antall luftkast til et minimum. Dette er viktig når vi kaster på fisk i bevegelse, da bør flua ut til fisken så fort som mulig. Slike stenger har store kraftreserver i bunndelen, noe som er til stor hjelp når vi fighter større fisk. Stenger på 9 fot er perfekte. Fluefiske i sjøen består nødvendigvis av mye kasting, stenger på 9,5-10 fot er mer anstrengende å kaste med. Ved vading vil mange ønske mer luft mellom stangtuppen og vannet, men det forsvarer likevel ikke en lengre stang. Det handler mer om stoppunktet ditt i bakkastet. Har vi ett slapt håndledd og ingen markert stopp, vil snøret treffe vannet eller bakken bak deg uansett hvor lang stangen måtte være. Snøreklasse 7 eller 8 dekker de fleste forhold her i landet, mens snøreklasse 6 er fin til sjøørret og makrell når vinden er spak og fluene ikke altfor store. Skal vi utfordre storsei og lignende er det behov for en stang i klasse 10 eller 12. Stengene skal ha Full Wells-korkhåntak som gir godt grep og store stangringer som gir liten friksjon. Snellefeste skal være laget av aluminium, snellefester med innlegg av treverk kan sprekke og løsne.

6 3rs 3ars SNELLE Snellen må kunne brukes i saltvann uten å korrodere og bør romme om lag 150 meter 20 eller 30 lbs backing og et passende fluesnøre. Snellens vekt er ikke så viktig. Det er bedre at den er solid bygget og tåler en støyt. Ved sjøen er det mye stein og fjell. Det er ofte sleipt, så det kan være fort gjort å gå over ende. Da kan det være fint å ha en snelle som tåler møte med det harde underlaget best mulig. Sneller som er for spinkelt bygd er mer utsatt og du kan sitte igjen med skjev spole eller snellehus. Snellebremsen behøver ikke være av den kraftige typen, men det er viktig at den er jevn. Om skylling av snelle

7 4rs 4ars FLUESNØRER TIL SJØEN Ferskvannsfiskeren skal presentere små tørrfluer og nymfer for sky ørret og harr. For den oppgaven velger han eller hun et fluesnøre med lang fronttapering for finest nedlegg, og vinden er ofte spak. På kysten stiller vi andre krav. I dag finnes det mange gode flueliner til bruk i saltvann. De er designet for akkurat det vi ønsker de skal gjøre, presentere større fluer på korte eller lange kast og ofte i mye vind. Felles for de fleste saltvannsliner er at de er aggressivt bygd opp. Det vil si at de har kort fronttapering, kort klumplengde og kort baktapering. Det betyr at de slår over store fluer og lader stangen raskt slik at vi kan presse antall luftkast ned til to, maks tre. Mater vi ut for mye av skytedelen, og får for mye overheng, oppnår vi bare at fluesnøret begynner å slenge og energien i kastet dør ut. Den viktigste fluelina

8 syntes jeg er en intermediate eller synk 1. De synker 2-4 cm i sekundet og er perfekt under de fleste forhold i Norge. 5rs 5ars Fordelene med en synkeline er mange. Den er best å kaste i vind på grunn av tynn diameter og lina blir liggende under vannfilmen under inntrekket, slik at vi minimerer effekten av bølgete overflate. Det betyr at vi har den beste kontakten til flua og kan lettere gi flua den bevegelse vi ønsker. God kontakt gir også bedre kroking av fisken. På vindstille dager striper heller ikke synkesnøret i overflata og vi unngår å gjøre sky fisk mistenksom. Når rovfisken ikke jager høyt i vannet eller inne på grunt vann, jakter den sannsynligvis på et annet dyp. Da gjelder det å fiske seg systematisk nedover i vannet. Akkurat dèt er vanskelig med en flyteline. Flytesnøret er likevel ikke ubrukelig i sjøen. På våren da sjøørreten trekker inn på varmere og grunt vann på jakt etter reker, børstemark og marflo, kan en synkeline på visse steder og tilfeller gjøre at flua setter seg fast i tangskogen. Til nattfisket etter sjøørret vil en flyteline ofte være rett medisin, siden fluene da skal fiskes inn i saktere tempo. Det er bare fordel med en liten bris, så stripinga forsvinner i en urolig overflate. Ved bruk av poppere og lignende fluer som flyter, kommer også flytelina til sin rett. HURTIGSYNK Med dyp på 3-5 meter, vil en synk 2 line gjøre jobben i de fleste tilfeller. Den synker omtrent 6 cm i sekundet.

9 De dagene hvor fisken jakter på 5-10 meters dyp eller mer vil en hurtigsynkende line være løsningen. Da er vi fort over på begrepet grain som er en fellesbetegnelse for at lina synker raskt. Heldigvis er esken til linene merket med både stangklasse, grain og hvor fort de synker. For eksempel vil en Scientific Anglers Streamer Express line i 250 grain synke ca 14 cm i sekundet og passe til en klasse 7 til 9 stang. Denne serien liner lages fra 200 grain (10 cm i sek.)til 450 grain (22 cm i sek.). Felles for linene er at hurtigsynk-delen er 9 meter og de resterende 21 meter er skyteline i synkegrad 1. Lina er to farget, hel og har m.a.o. ikke noen form for løkkekobling. Den er en perfekt line for fiske på dypere vann. Det bør ikke være altfor grunt inne ved land før lina går ned i tanga foran deg. Men der kommer den sakte synkende skytelina til sin rett. Det er den du har nærmest land og du vil med denne ha full kontroll. Bruk en noe modifisert kasteteknikk: Sett at du har fisket inn flua slik at det er et par/tre meter line ute. Ta et eller to rullekast så du får ut mer line. Synkedelen skal være strekt ut foran deg, med stangtuppen pekende lavt ned mot vannet. Gjør ett rolig bakkast (du kan godt slippe ut line i bakkastet) og skyt snøret ut i det påfølgende fremkastet. Du skal bare ha den mørke delen utenfor stangtuppen når kastet går. Med litt trening og rolige bevegelser er linene slett ikke vanskelig å kaste. Fluefiske fra båt etter stor sei, lyr, kveite og stor torsk, krever ofte at vi må enda dypere. Her vil skyteklumper fra 500 grain og oppover eller blyliner være mest effektivt. De kan kappes og man setter på løkker for kobling til skyteline. Jo tynnere skytelina er, jo lettere skjærer den vind og strøm på sin ferd ned i dypet. Her vil mono i 0,45-50mm være å anbefale som skyteline. Felles for hurtigsynkende liner er at de krever en kort fortom, maks 1,5 meter, så flua ikke blir hengende etter når snøret synker. FORTOMMER Sjøfisken er stort sett ikke fortomsky, men når vannet er klart og det er lite vind, kan sjøfisken være vanskelig å få til å ta. Selv om den ikke vet hva en fortom er, blir lureriet vårt lettest avslørt på slike dager. Er vi heldig vil fisken avsløre seg ved å lugge i flua. Fisken er nærsynt og ser bedre enn mennesker innenfor en radius av to meter. Noen ganger er selvfølgelig ikke flua den rette, så fortommen kan ikke gis all skyld. En fortom på 9-10 fot (2,7-3meter) er tilstrekkelig lengde i de fleste tilfeller. Den bør ha en kraftig buttdel, som gjør at kraften fra fluesnøret blir overført til flua slik at fortommen strekker ut en stor sjøflue.

10 Fortommen kan være laget av nylon eller fluorkarbon. Forskjellen er at fluorkarbon er mindre synlig i vannet, bryter vannfilmen lettere, synker raskere og har en hardere overflate, som gjør at den er mer slitesterk mot stein, skjellbanker og lignende. Ferdig taperte fortommer er gjerne av god kvalitet, men vi kan også knyte vår egen; Buttdel 140cm 0,50mm, midtdel 60cm 0,38mm og spissdel 70cm 0,25-0,30mm gir en 9 fots fortom. Buttdelen bør alltid være halve fortommen. Ved hard vind eller hvis fluene er ekstra store, kan det være en fordel å gå ned til 8 fot (2,4m). Da kan vi kutte 10cm av hver del. De fleste kjøper ferdige fortommer og skjøter på en spissdel, fortommen varer lengre da det slites mest på den tynne delen. Til de hurtigsynkende linene består fortommen av en buttdel på 80cm med 0,40mm og spissdel 70cm 0,25-0,30mm. Til storseifiske og lignende kan vi gjøre det enkelt og bruke 1,5 meter med 0,40-0,50mm. Det man likevel skal tenke på, er at en del av fortommen bør være under bruddstyrken til backingen. Hvis noe ryker skal det skje i fortomsdelen!

11 7ars

12 7brs 7crs 7drs LINEKURV Det er til stor hjelp å bruke en linekurv under sitt fluefiske i sjøen. Det er lett å tråkke på fluelinen under kast, slik at kastet stopper opp. Linen har en egen evne i og surre seg inn i tang og tare, bølger tar med fluelinen til de merkeligste steder og lager irritasjon. Fluelinen vil under slik behandling, naturlig nok få en kortere levetid. Med linekurv kan vi greit forflytte oss under fiske, uten å måtte sveive inn for hver gang. Selv når vi har en kaffepause kan linen ligge klart til ett kjapt kast, hvis fisken skulle vise seg.

13 Det finnes plaststøpte linekurver med kjegler i bunn som fordeler linen og det finnes sammenleggbare av stoff, uten kjegler. Resultatet med sistnevnte er at hele fluelinen har en tendens til å ville ut på en gang, og kastet kan lett ende opp i knuter og vas. 8rs Under fiske kan det være en fordel å ha linekurven ned på låret og litt på siden. Da blir den ikke i veien når flua trekkes inn. Her finner man selv ut hva som passer en best. Ved vading vil linekurven flyte opp, men i utgangspunktet lønner det seg å vade minst mulig. Med vann godt opp på låret, står vi kanskje på standplassen til en fin fisk. EN VRIMMEL AV FLUER Det finnes endeløse rekker av fluer som fungerer godt i sjøen, både rene fantasifluer og fluer som imiterer spesifikke byttedyr. Som fisker flest, blir også sjøfisken selektiv i perioder. Når det forekommer mye av et bestemt byttedyr kommer imitasjonene til sin rett. Torsken, som blir sett på som altetende, er ganske vanskelig å få på annet enn en børstemarkimitasjon i april og mai. Når rovfisken går bananas i brislingbollen sommer og høst, er det heller ikke vanskelig å forstå hvorfor en rekeimitasjon ikke fungerer

14 like bra akkurat da.9ars 9rs Det betyr ikke at flueboksen bare bør innholde fiskeimitasjoner. Fisk reagerer på farge og noen dager kan kombinasjonen hvit/chartreuse være helt overlegen alt annet, selv om det ikke er naturlige farger hos byttefisk. Hvorfor det er slik er vanskelig å svare på, men vi trenger heller ingen fasit. Det gjør det mer spennende å ha både imitasjoner og provokasjonsfluer i boksen. Hvis vi lærer oss de forskjellige byttedyrene på kysten til de forskjellig årstider, er vi kommet godt i gang med et spennende emne. FLUER I BOKSEN Rovfisken vokser raskest på fiskeføde og havet er ganske rikt på brisling, sild og tobis, som ofte vil opptre i store mengder deler av året. Derfor blir det også naturlig for fluefiskeren i sjøen å ha flest fiskeimitasjoner i boksen. Fargekombinasjonene kan varieres i det uendelige, men felles for fiskeimitasjonene er at underkroppen alltid er hvit. Fargene på ryggen kan gå i oliven (brisling) eller mørkblå/lilla (sildeimitasjon). Vi kan ha fluene lett dressede/tynne så har vi en tobisimitasjon. Provokasjonsfluene vil ha en rygg av mer skarpe farger som orange, chartreuse eller gul. Børstemark er et populært vår-fenomen og det er viktig å ha fluer som imiterer den. Det finnes over 300 arter børstemark i Norge men det er arten Neris som er av størst betydning for oss fiskere. De viktigste fargene vil være oliven, brunt, gråblå og rødlige. De største svermingene starter rundt fullmåne. Jo kaldere vann jo nærmere bunn og i dypet holder

15 børtemarken seg. Ved en vanntemperatur på 6-7 grader blir det mer morsomt. Da svermer de høyere i vannet og er mer synlig for fiskerne. Ofte ser vi både torsken og sjøørreten ta børtemarken helt i vannfilmen, det vaker! Forskjellige typer garn er populært som bindemateriale til å imitere en børstemark, og den kan godt ha en lengde på 6-8 cm. Rekeimitasjoner bør beslaglegge en stor plass i boksen. De to viktigste rekeartene som forekommer på grunt vann er sandreke og strandreke. De har evne til å kamuflere seg og tar gjerne opp farge etter hvordan bunnen er. En god grunnregel er at vi fisker med lyse reker på lys bunn og mørke på mørk bunn. Størrelsen vil gjerne ligge på krok 6 eller 8. Poppere og slidere er saltvannsfluefiskets tørrflue. De er stort sett laget av foam eller hardbalsa. I sjøen imiterer de gjerne skadet fisk. Poppere har en skålformet front, og når vi trekker dem inn med markerte rykk, skyver de så mye vann foran seg at du hører tydelige "poppelyder". Slidere har mindre frontflate, striper mer i overflaten og kan fiskes inn med jevnere bevegelser. Når forholdene ligger til rette, gir det et enormt kick å se fisken ta en popper eller en glider. Blir det for mye vind har fisken lett for å feilberegne og bomme.10ers Poppere er aktuell til all rovfisk og på dager hvor fjorden ser død ut, kan nettopp en støyende popper trigge treg fisk. Uansett hva slags flue du har i enden av fortommen skal du bruke løkkeknute. Flua går langt bedre i vannet og er mer levende. Hold stangtuppen helt ned mot vannflata eller litt under. Da unngår du slakk i fluelina som gjør at du ikke kjenner hugget like raskt. I tillegg vil tilslaget blir dårligere om stangen holdes for høyt.

16 10ars 10brs 10crs 10drs 10frs INNTREKKET Når vi står ved vannkanten og fisker inn imitasjonen, bør inntrekket stå i samsvar med det vi skal imitere. Flua skal svømme som sitt naturlige forbilde. Èn type innrekk er ikke like effektiv på alle fluer. Reker svømmer i rykk og når det er fare på ferde kan de svømme utrolig fort. Jeg har sett reker komme hoppende ut av vannet når de er jaget. Derfor er det viktig å variere inntrekket fra forholdsvis rolige til hissige trekk med korte pauser. Variasjon er alltid viktig og det blir enda tydeligere når vi fisker med fiskeimitasjoner. Framtunge fluer som Jiggy og Clouser fiskes best med raske, varierende trekk, slik at de stuper og nærmest danser i vannet. En del av variasjonen kan gjerne være stopp under inntrekket for deretter å sette stor fart på flua. Fluer som ikke har fortynging foran kan trekkes inn med lengre drag, men forholdsvis fort og variert. Det er bare ikke normalt for noe byttedyr, utenom børtemarken, å lunke av gårde med en rovfisk tett innpå. Uansett hvor kaldt vannet måtte være vil byttet selvfølgelig prøve å komme seg unna fortest mulig. Det samme er også naturlig for rovfisken og derfor kommer hogget hardt og brutalt. Poenget er å ikke gi fisken betenkningstid, slik at den får mulighet til å inspisere flua i alle mulige vinkler. Det ideelle er at den oppfatter imitasjonen som om en god matbit som er i ferd med å slippe unna.

17 Hvis vi på ett inntrekk har hatt et hogg uten å kroke fisken, kan det lønne seg å sette opp farten ytterligere. Plasser stanga under armen og trekk inn med begge hender. I de fleste tilfeller slår fisken til med slik iver at den kroker seg selv. Børstemark bukter seg opp og ned i vannet, rundt i ring, frem og tilbakenoe som er ganske håpløst å etterligne. Hvis imitasjonen vår er fortynget i form av et conehead, så dykker den ved stopp i inntrekket. Ellers fiskes den inn med rolige bevegelser i hele inntrekket. 11rs HVOR OG NÅR Flo og fjære har betydning for alt fiske i sjøen. Rovfisken er mest aktiv når tidevannet setter sjøen i bevegelse. Mye føde drives omkring og fisken blir mer aktiv. Om vannet går fra lavt til høyt eller omvendt, kan være viktig på stedet du fisker. Besøk derfor stedet under begge tidevannstrømmer. Rundt full- og nymåne er det oftest størst forskjell på høy og lavvann og det vil under den perioden være størst drag i vannet. Jevnt over er det mest fart i vannet når det går mot lavvann. Hard pålandsvind over tid vil gi høyere vannstand. Fralandsvind virker motsatt. Vindsiden er stort sett å foretrekke. Der vinden står på, rives byttedyra løs fra tang og stein og blir mer utsatt når bølgene gjør vannet urolig. Det fører til at rovfisken jager nærmere land og er mindre sky. Derfor er det viktig å følge med siste dagers vær før en fisketur og å følge med i lokalavisa når tidevannet inntreffer. Den beste fisketida er selvfølgelig når du har tid, men en grunnregel kan være at du er på plass tre timer før høyvann eller drar ut når vannet er som høyest. Lokal kunnskap er selvsagt viktig her, men fisken beiter ikke hele døgnet. Drar vi til sjøen og begynner å fiske på en helt vilkårlig plass uten mål og mening blir gjerne fangstene deretter. Vi føler oss små og kan fort miste tenninga der vi står med fluestangen og kaster uten at noe skjer. Et sjøkart vil være til god hjelp for å finne fiskeplasser. Det vil kunne gi oss en pekepinn på hvordan det ser ut under overflata. Hvor dypt er det? Er

18 det langt ut til dypere vann? Finnes det dyprenner helt inn mot land eller er det noen spennende grunner lengre ute? Gode fiskesteder finner vi der mattilgangen er god. Byttedyr er det mest av på steder med variert bunn der sand, skjell, stein, tang og ålegress er mikset sammen over et større eller mindre område. Her yrer det av liv, krabber, børstemark, krepsdyr og småfisk. På slike steder beiter rovfisken jevnlig. Hvis det i tillegg finnes en markert kant ut mot dypere vann som rovfisken raskt kan oppsøke hvis den blir skremt, så har vi sannsynligvis funnet en god fiskeplass. Store steiner, undervannskjær og øyer bryter med vannets naturlige flyt og skaper flotte strømdrag. Det samme gjør trange sund hvor det i hver ende står fisk og bare beiter på det som kommer drivende av mat. Langt enklere blir det på dager da rovfisken jager sild og brisling i overflata. Da avslører den seg selv og det blir langt enklere å lese vannet. Måker og terner vil fort avsløre etegildet, så følg med og observer. Strømkanter fører ofte med seg mye føde. Slike kanter kan gå svært nær land og er spennende å avfiske. Strømkantene er lettest å finne hvis det er litt vind. Da blir vannet blankt akkurat i strømskillet. Belter av løs tang og lignende avslører også strømkantene. 12rs 12ars Fluekasting og fiskeerfaring er ikke noe vi kan lese oss til. Som ved alt annet fiske handler det om å praktisere, observere og lære. Det er lett å bli psyket ut av vinden ved sjøen og la fluestanga ligge til fordel for slukstanga. Rådet er å legge igjen slukstanga hjemme. På den måten blir du en bedre saltvannsfluefisker som vil takle alle forhold.

19 13rs 13ars

20 NORDISK FISKEUTSTYR AS Lysaker Brygge 33 Postboks LYSAKER Tlf: (+47) Epost: post(at)nfisk.no VÅRE ÅPNINGSTIDER PÅ "BRYGGA": Mandag - fredag kl Lørdager kl

Høstfiske etter sjøørret

Høstfiske etter sjøørret Høstfiske etter sjøørret Av Runar Kabbe. «Vårens vakreste eventyr» har jeg hørt utallige ganger gjennom mange år. Uttrykket henger sammen med sjøørretfiske i vårmånedene. Etter en lang, mørk og kald vinter

Detaljer

Maine, USA High tides og store Stripers i Maine

Maine, USA High tides og store Stripers i Maine Maine, USA- 2015 High tides og store Stripers i Maine Like sikkert som det går mot jul, er Russell og jeg nok en gang i Maine, på jakt etter Striped Bass. Mandag 7. september kl.18.00 lokal tid, setter

Detaljer

KONKURRANSEREGLER NM 5# INNENDØRS FLUEKASTING

KONKURRANSEREGLER NM 5# INNENDØRS FLUEKASTING KONKURRANSEREGLER NM 5# INNENDØRS FLUEKASTING - standard fiskeutstyr 1. GENERELLE REGLER Klasser: Startrekkefølge: Finaler: Assistanse: Jury: Protest: Sportsånd: Herrer, Damer, Veteran herrer, Veteran

Detaljer

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING. - standard fiskeutstyr - Rev Norges Castingforbund

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING. - standard fiskeutstyr - Rev Norges Castingforbund KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING - standard fiskeutstyr - Rev. 21.05.2015 - Norges Castingforbund INNHOLDSFORTEGNELSE 1. Generelle regler 2 2. Ørret presisjon 3 3. Ørret lengde 4 4. Sjøørret lengde 5 5. Laks

Detaljer

Bornholm Været ser bra ut men det gjorde det også i fjor men vi krysser fingrene. Fisk blir det! Mvh Runar Kabbe

Bornholm Været ser bra ut men det gjorde det også i fjor men vi krysser fingrene. Fisk blir det! Mvh Runar Kabbe Bornholm 2017 Årets Bornholm tur er en realitet. I morgen tidlig setter en gjeng glade fluefiskere kursen ned til Nordens sjøørret paradis! Vi har forberedt oss godt, vi har hatt to bindekvelder i butikken

Detaljer

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING standard fiskeutstyr

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING standard fiskeutstyr KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING standard fiskeutstyr Rev. 20.11.2013 - Norges Castingforbund INNHOLDSFORTEGNELSE 1. Generelle regler 3 2. Ørret presisjon 4 3. Ørret lengde 5 4. Sjøørret lengde 6 5. Laks

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2007

Bornholm etter sjøørret 2007 Bornholm etter sjøørret 2007 Bornholm vår 2007 etter sjøørret med Runar jan 30 Written by: runark 20.04.2007 22:02 Jakten på sølv 1. Skrevet av Runar Kabbe Søndag 25.3 Med på tur: Andre, Geir-Arne, Sjur,

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2007

Bornholm etter sjøørret 2007 Bornholm etter sjøørret 2007 Bornholm vår 2007 etter sjøørret med Runar jan 30 Written by: runark 20.04.2007 22:02 Jakten på sølv 1. Skrevet av Runar Kabbe Søndag 25.3 Med på tur: Andre, Geir-Arne, Sjur,

Detaljer

Helline VS Skyteklump

Helline VS Skyteklump Helline VS Skyteklump Skrevet av Tom Larsen FREDAG 17. JULI 2009 11:25 For et effektivt fluefiske er valg av snøre minst like viktig som valg av stang. Det er tross alt fluesnøret som presenterer fluen

Detaljer

Søndag 18.mars Ble en lang dag i går, tidlig avsted for å rekke fergen. På E65 veien til Ystad ble vi møtt av snø og mye vind.

Søndag 18.mars Ble en lang dag i går, tidlig avsted for å rekke fergen. På E65 veien til Ystad ble vi møtt av snø og mye vind. Bornholm 2018 Lørdag 17.mars setter vi kursen sydover for årets Bornholmtur. På årets tur er Lars Anstensen, Steinar S. Hansen, Odd A. Waagsaas, Robin Åshammer, Daniel Torres, Nicholas Horgen, Odd T. Berg,

Detaljer

Maine USA - Etter stripers 2013

Maine USA - Etter stripers 2013 Maine USA - Etter stripers 2013 Fiske etter Striped Bass har blitt en besettelse, ja dét fiske også. Turen i år er min fjerde og Russells tredje. Portland, Maine USA er ett fantastisk sted for å få bend

Detaljer

- På jakt etter Stripers i Maine 2011 med Russel og Runar.

- På jakt etter Stripers i Maine 2011 med Russel og Runar. Maine USA - Etter Stripers 2011 Higgins Beach Boys 2011 Written by: runark 13.10.2011 11:50 http://www.nfisk.no/desktopmodules/blog/images/feedicon-12x12.gif mn11 (10) Higgins Beach Boys 2011 - På jakt

Detaljer

Bahamas Bonefish Acklins Bonefish på Bahamas

Bahamas Bonefish Acklins Bonefish på Bahamas Bahamas Bonefish Acklins 2010 Bonefish på Bahamas Written by: runark 10.12.2010 13:07 http://www.nfisk.no/desktopmodules/blog/images/feedicon-12x12.gif Forvinteren var av det kalde slaget i år, oktober

Detaljer

Tekstversjon av foredrag Rudolf, Naturfag 7.trinn 2010 IKT Forlaget

Tekstversjon av foredrag Rudolf, Naturfag 7.trinn 2010 IKT Forlaget SMAKEBITER FRA FJORD OG HAV Tekstversjon av foredrag Rudolf, Naturfag 7.trinn 2010 IKT Forlaget Her kommer en liten sel svømmende, en HAVERT, bare et par uker gammel. Veldig nysgjerrig. Han må studere

Detaljer

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING. - standard fiskeutstyr -

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING. - standard fiskeutstyr - KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING - standard fiskeutstyr - INNHOLDSFORTEGNELSE 1. Generelle regler 4 2. Ørret presisjon 6 3. Ørret lengde 7 4. Sjøørret lengde 8 5. Laks lengde 9 6. 15,1 spey lengde 10 7. 18

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2008

Bornholm etter sjøørret 2008 Bornholm etter sjøørret 2008 Bornholm vår 2008 etter sjøørret med Runar Written by: runark 25.04.2008 21:58 http://www.nfisk.no/desktopmodules/blog/images/feedicon-12x12.gif Jakten på sølv 2. Skrevet av

Detaljer

Post 1 - Makrell. Spørsmål: (Fasit finner du på www.oslofjorden.org)

Post 1 - Makrell. Spørsmål: (Fasit finner du på www.oslofjorden.org) Post 1 - Makrell Makrell (Scomberscombrus) kan bli opptil 70 cm og 3,5 kg, men er sjelden over 40 cm og 700 g. Makrellen har en muskuløs og spoleformet kropp som er perfekt tilpasset hurtig svømming. Ryggen

Detaljer

Skagit. Mange norske fluefiskere har vært skeptiske til den amerikanske skagitstilen. Terje Bomann- Larsen

Skagit. Mange norske fluefiskere har vært skeptiske til den amerikanske skagitstilen. Terje Bomann- Larsen Skagit Mange norske fluefiskere har vært skeptiske til den amerikanske skagitstilen. Myter for fall Dels er motviljen feilaktig begrunnet, og dels et hinder for mer variert fiske. Er skagit kastene rett

Detaljer

NIDELVA. En miniguide for fluefiskeren i de øvre deler. Stein Kleveland Februar 06. Foto: Robert Rønne

NIDELVA. En miniguide for fluefiskeren i de øvre deler. Stein Kleveland Februar 06. Foto: Robert Rønne NIDELVA En miniguide for fluefiskeren i de øvre deler Foto: Robert Rønne Stein Kleveland Februar 06 Nidelva Nidelva er en godt kjent lakse elv. Ovenfor Nedre Leirfoss finner vi fiskeartene Ørret, Røye

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2016

Bornholm etter sjøørret 2016 Bornholm etter sjøørret 2016 Endelig skal vi nok en gang sette kursen mot Bornholm. Det er faktisk tiende året Nordisk Fiskeutstyr arrangerer turen, så smått ett jubileum. DSC_2514 Som tidligere år har

Detaljer

STENER SKOGMO `S FLUEKASTING

STENER SKOGMO `S FLUEKASTING STENER SKOGMO `S FLUEKASTING ENKELT OG GREIT. Kjære fluefisker! Det er sant at en dyktig fluekaster ikke nødvendigvis er en dyktig fisker, men det er meget sannsynlig. - En som er god til å kaste langt,

Detaljer

tips triks Start lavt riktig Start lavt feil

tips triks Start lavt riktig Start lavt feil & tips triks Øvelse gjør mester, og det som er lett er lett å glemme. Veien til å bli en habil fluekaster blir imidlertid kortere om du husker de viktige detaljene. Tre for bedre S om i all annen sport

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2010

Bornholm etter sjøørret 2010 Bornholm etter sjøørret 2010 Bornholm 2010 Written by: runark 11.05.2010 11:31 http://www.nfisk.no/desktopmodules/blog/images/feedicon-12x12.gif Lørdag 20.mars Jakten på sølv 4. Skrevet av Runar Kabbe

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2009

Bornholm etter sjøørret 2009 Bornholm etter sjøørret 2009 Jakten på sølv 3 - Skrevet av Runar Kabbe Lørdag 28.03 Dagen var kommet for Nordisk Fiskeutsyrs Bornholmtur. Ti ivrige fluefiskere møtte opp på Oslo S for felles avreise kl

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2009

Bornholm etter sjøørret 2009 Bornholm etter sjøørret 2009 Jakten på sølv 3 - Skrevet av Runar Kabbe Lørdag 28.03 Dagen var kommet for Nordisk Fiskeutsyrs Bornholmtur. Ti ivrige fluefiskere møtte opp på Oslo S for felles avreise kl

Detaljer

Norges castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 2014. Cupen består av følgende 5 stevner:

Norges castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 2014. Cupen består av følgende 5 stevner: Norges castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 2014. Cupen består av følgende 5 stevner: 26.-27. april Kristiansand Kr.sand JFF Vågsbygd idrettspark

Detaljer

Teppesild saltvannsflue

Teppesild saltvannsflue Teppesild saltvannsflue Bindebeskrivelse av Runar Kabbe KROK: Owner Mosquito størrelse 2 til 2/0 TRÅD: Benecchi 10/0 hvit KROPP: Extra Select Craft Fur ønsket farge. Hvit brukt her FLASH. Spirit River

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

UNIVERSITETET I OSLO

UNIVERSITETET I OSLO UNIVERSITETET I OSLO Det matematisk-naturvitenskapelige fakultet Midtveisksamen i: FYS1000 Eksamensdag: 21. mars 2013 Tid for eksamen: 15.00-17.00, 2 timer Oppgavesettet er på 5 sider Vedlegg: Formelark

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

HØST AKTIVITETER I SKOLEGÅRDEN PÅ FRITIDEN

HØST AKTIVITETER I SKOLEGÅRDEN PÅ FRITIDEN HØST AKTIVITETER I SKOLEGÅRDEN PÅ FRITIDEN foto villglede.no BALANSE NATURBINGO TUR I MØRKET KLATRING 1 Skogen gir et fantastisk grunnlag for skattejakt, særlig om høsten. Engasjer barna til å finne fargerike

Detaljer

Suveren krokingsprosent

Suveren krokingsprosent L-rigg K ystfluer bundet på en enkeltkrok, typisk i str. 8 2, gir en veldig lav landingsrate uansett hvor skarpe de er og Jens hvilken produsent som har laget Bursell dem. Så enkelt kan det sies. Tekst

Detaljer

Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 2015. Cupen består av følgende 5 stevner:

Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 2015. Cupen består av følgende 5 stevner: Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 2015. Cupen består av følgende 5 stevner: 25.-26. april Kristiansand Kr.sand JFF Jegerbergsvann

Detaljer

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING. - standard fiskeutstyr - Rev. 21.03.2011 - Norges Castingforbund

KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING. - standard fiskeutstyr - Rev. 21.03.2011 - Norges Castingforbund KONKURRANSEREGLER FLUEKASTING - standard fiskeutstyr - Rev. 21.03.2011 - Norges Castingforbund INNHOLDSFORTEGNELSE 1. Generelle regler 3 2. Ørret presisjon 4 3. Ørret lengde 5 4. Sjøørret lengde 6 5. Laks

Detaljer

2818 13 jaktogfiske.net. Det meste av fisket er og vil alltid være et fiske for alle. Nederlenderen Eelco De Graaff står

2818 13 jaktogfiske.net. Det meste av fisket er og vil alltid være et fiske for alle. Nederlenderen Eelco De Graaff står Fiskekameratene fra Nederland mener harren er en fantastisk matfisk - så lenge den tilberedes fersk_ jakt u Fiske "". \'"'~ ~t. ' AV LARS REIT AN TEKST OG FOTO Nederlenderen Eelco De Graaff står med vann

Detaljer

Kurs i Praktisk Fluefiske for Begynnere Kurspresentasjon

Kurs i Praktisk Fluefiske for Begynnere Kurspresentasjon Kurspresentasjon Målsettingen med dette kurset er å gi nybegynnere en god start på sitt praktiske fluefiske. Etter et gjennomført kastekurs vil mange fortsatt sitte igjen med spørsmål om hvordan de tilegnede

Detaljer

Lissfossen et stoppested for laksen - 2 -

Lissfossen et stoppested for laksen - 2 - - 1 - Lissfossen et stoppested for laksen - 2 - Saksen Gård Saksen Gård ligger i Salen ved vannet Sakstjønna. Sakstjønna er del av Salvassdraget i Fosnes kommune, Nord-Trøndelag. Saksen Gård har sin historie

Detaljer

B E L I Z E TROPISK FLUEFISKE

B E L I Z E TROPISK FLUEFISKE TROPISK FLUEFISKE B E L I Z E PLACENCIA Reis med XXL Adventure på et spennende eventyr til Placencia i Belize. Dette er stedet for den hardbarkede fiskeren som har permit og tarpon i fokus. Vi garanterer

Detaljer

Tren sykkel på riktig måte!

Tren sykkel på riktig måte! 1 Tren sykkel på riktig måte! Hold riktig avstand. Skal du trene landevei sammen med andre er det visse ting du bør vite. For at du ikke skal belaste deg hardt er viktig at du ligger riktig plassert bak

Detaljer

ØRRETFISKE C H I L E

ØRRETFISKE C H I L E ØRRETFISKE C H I L E PATAGONIA - CHILE Patagonia har en tiltrekningskraft på mange ørretfiskere. Fantastisk natur med vulkaner og frodige daler, og en sesong som passer oss nordmenn midt i blinken! Ørretsesongen

Detaljer

Historien om universets tilblivelse

Historien om universets tilblivelse Historien om universets tilblivelse i den første skoleuka fortalte vi historien om universets tilblivelse og for elevene i gruppe 1. Her er historien Verden ble skapt for lenge, lenge siden. Og det var

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Bornholm etter sjøørret 2012

Bornholm etter sjøørret 2012 Bornholm etter sjøørret 2012 Til Bornholm med Runar 2012 Written by: runark 23.03.2012 11:18 http://www.nfisk.no/desktopmodules/blog/images/feedicon-12x12.gif Lørdag 24.mars Vi forlot Oslo i strålende

Detaljer

Næringskjeder i havet

Næringskjeder i havet Ved dette besøket på Polaria skal du lære litt om noen av de næringskjedene som finnes i havet. 1. Spørsmål til filmen «SVALBARD ARKTISK VILLMARK» a. Hvor mange unger hadde isbjørnen? b. Hva gjorde hvalrossen?..

Detaljer

SIK en skikkelig artig utfordring for fluefiskeren...

SIK en skikkelig artig utfordring for fluefiskeren... SIK en skikkelig artig utfordring for fluefiskeren... DESVERRE har det blitt slik at siken de fleste steder kommer kraftig i skyggen av sine mer populære slektninger sett fra en sportsfiskers synspunkt.

Detaljer

Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger til Norgescup i fluekasting Cupen består av følgende 6 stevner:

Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger til Norgescup i fluekasting Cupen består av følgende 6 stevner: Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger til Norgescup i fluekasting 208. Cupen består av følgende 6 stevner: 2.-22. april Kristiansand Kristiansand JFF Jegerbergsvann 05.-06.

Detaljer

øverst i Gudbrandsdalen

øverst i Gudbrandsdalen in ørr øverst i Gudbrandsdalen Gudbrandsdalslågen er viden kjent for sin storvokste hunder ørret, og for stedvis utmerket harrfiske. Men vandrerne fra Mjøsa kommer aldri opp til sone 7, og harren er så

Detaljer

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.

Detaljer

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start

UKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping

Detaljer

andsiap DAL r kan du Lære m Landskap iva kart kan fortelle ird vi bruker i geografi

andsiap DAL r kan du Lære m Landskap iva kart kan fortelle ird vi bruker i geografi r kan du Lære DAL iva kart kan fortelle ird vi bruker i geografi m Landskap andsiap - r */ (. 4-4, - Hva ser du på tegningen? Hvordan ser naturen ut der du bor? står på neset og drikker vann? våkne. Et

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram Nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

Teknologi og forskningslære

Teknologi og forskningslære Teknologi og forskningslære Problemstilling: Hva skal til for at Store Lungegårdsvanet blir dekket av et 30cm tykt islag? Ingress: Jeg valgte å forske på de første 30cm i Store Lungegårdsvannet. akgrunnen

Detaljer

KARL JOHAN SÆTH ARTSFISKE I OSLOFJORDEN

KARL JOHAN SÆTH ARTSFISKE I OSLOFJORDEN KARL JOHAN SÆTH ARTSFISKE I OSLOFJORDEN OSLOFJORDEN LITT OM MEG Sunnmøring, men har bodd på Østlandet siden 1991 Gift, 3 barn - bor på Kløfta på Romerike Fisker etter det meste (både ferskvann og saltvann)

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting Cupen består av følgende 5 stevner:

Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting Cupen består av følgende 5 stevner: Norges Castingforbund inviterer i samarbeid med medlemsforeninger og sponsor til Norgescup i fluekasting 206. Cupen består av følgende 5 stevner: 30/4.-. mai Kristiansand Kr.sand JFF Jegerbergsvann 27.-29.

Detaljer

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi

Hanne Ørstavik Hakk. Entropi Hanne Ørstavik Hakk. Entropi 2012 Forlaget Oktober AS, Oslo Første gang utgitt i 1994/1995 www.oktober.no Tilrettelagt for ebok av Type-it AS, Trondheim 2012 ISBN 978-82-495-1026-9 Hakk En sel kommer mot

Detaljer

Forslag til lekbaserte øvelser Her finner dere forskjellige øvelser hvor innholdet er bygd opp rundt leik. Differensiere så godt dere kan ved

Forslag til lekbaserte øvelser Her finner dere forskjellige øvelser hvor innholdet er bygd opp rundt leik. Differensiere så godt dere kan ved Forslag til lekbaserte øvelser Her finner dere forskjellige øvelser hvor innholdet er bygd opp rundt leik. Differensiere så godt dere kan ved gruppesammensetting. (Aldersgruppe: 6 8 og oppover) Cowboy

Detaljer

Om oss. Åpningstider er 10:00 til 18:00 hverdager, og 10:00 til 16:00 lørdager.

Om oss. Åpningstider er 10:00 til 18:00 hverdager, og 10:00 til 16:00 lørdager. Om oss Nordisk Fiskeutstyr er leverandør av kvalitetsutstyr for norske sportsfiskere. Nordisk Fiskeutstyr as ble etablert og startet i Villmarkshuset ved Akerselva i Oslo i 1996. Da Villmarkshuset skulle

Detaljer

Velkommen MØRE-SILDA NYHET!

Velkommen MØRE-SILDA NYHET! Enten du er proff eller feriefiisker fiinnes sluker for alle, og FISKE FOR ALLE! Velkommen til Den Store Slukguiden, laget for deg som er interessert i sportsfiske og slukfiske spesielt. Har du noen gang

Detaljer

Invitasjon. NM i Fluefiske Voss 2015. 13 august 16 august

Invitasjon. NM i Fluefiske Voss 2015. 13 august 16 august Invitasjon NM i Fluefiske Voss 2015 13 august 16 august I samarbeid med NKFF så ønsker vi i Piscatorius Flyfishing deg og dine venner hjertelig velkommen til å delta i årets Norges Mesterskap i fluefiske

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

Kondisjonstrening i basseng 2

Kondisjonstrening i basseng 2 Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne

Detaljer

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og

Detaljer

BRUKSANVISNING SORTLANDSMASKINEN TYPE PROFF.

BRUKSANVISNING SORTLANDSMASKINEN TYPE PROFF. BRUKSANVISNING SORTLANDSMASKINEN TYPE PROFF. Maskinen består av ett hus i støpt, lakkert aluminium, med børsteløs DC motor, elektronikkstyring og snelle for nylon. Den går på både 12V og 24V, og har innkapslet

Detaljer

Sjøpattedyr. Pattedyrene lever både på land og i havet. De som lever i vann, kaller vi for SJØPATTEDYR.

Sjøpattedyr. Pattedyrene lever både på land og i havet. De som lever i vann, kaller vi for SJØPATTEDYR. Når du er ferdig med besøket på Polaria i dag, skal du ha lært litt mer om de pattedyrene som lever i havet på den delen av jorda som kalles for Arktis. Pattedyrene lever både på land og i havet. De som

Detaljer

Kundesenter: e-post:

Kundesenter: e-post: Sølvkrokens -produkter er utviklet spesielt for små sjørøvere som liker å utforske naturen. Alt i sortimentet er selvsagt enkelt å bruke for små -kopier og større landkrabber. Dette blir raskt barnas store

Detaljer

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km

Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Treningsprogram mot Sentrumsløpet 10 km Frem mot Sentrumsløpet, vårens storløp i Oslo, vil du måned for måned få innsikt i hva som er viktig å prioritere av trening. Dette er del 3. Vi har lagt opp til

Detaljer

NM i Harstad Dag 1 NM :

NM i Harstad Dag 1 NM : NM i Harstad 2010 Da har det vært avholdt NM i Harstad og de tre eneste fra klubben som reiste opp var Arne Auestad, Kjell Thorbjørnsen og John Olav Florø-Larsen. Vi ankom dagen før og Arne hadde fikset

Detaljer

gjerne kjøre rett opp til stimen og begynne å fiske. Vær oppmerksom på at seien hugger gjerne like ved båtripa når du drar sluken ut av vannet.

gjerne kjøre rett opp til stimen og begynne å fiske. Vær oppmerksom på at seien hugger gjerne like ved båtripa når du drar sluken ut av vannet. Fiskekroken Ute etter seien Når man først har fått en sei på kroken, kan man forvente seg mange flere. I slike stunder kan hele fryseren fylles opp til vinteren. Seien er svært sulten og hugger på sluk,

Detaljer

fluesnøre eller spesialsnøre for trange forhold Test: 6 WF-snører med kort klump i # 5 Ditt første

fluesnøre eller spesialsnøre for trange forhold Test: 6 WF-snører med kort klump i # 5 Ditt første snøre Test: 6 WF-snører med kort klump i # 5 Ditt første fluesnøre eller spesialsnøre for trange forhold F luestenger med samme lengde for samme AFTM- klasse er stort sett ganske like, og bygget for den

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var litt nervøs og veldig spent i dag. Nå starter prosjektet vårt og jeg er ikke i så god form for tiden. Men jeg har tenkt å gjøre mitt aller beste! Dette vil jeg være med på! Før det

Detaljer

Terje Bomann-Larsen. Tekst og foto. Morten B. Stensaker

Terje Bomann-Larsen. Tekst og foto. Morten B. Stensaker Historisk lavmål heter det gjerne når laksesesongen 2009 skal beskrives. Så hvordan kan det ha seg seg at noen gliser fra øre til øre etter sommerens fiske? Terje Bomann-Larsen Tekst og foto Morten B.

Detaljer

FORSLAG TIL AKTIVITETER

FORSLAG TIL AKTIVITETER FORSLAG TIL AKTIVITETER Når vi samler inn materiale, dvs. planter og dyr, fra ferskvann må vi oppbevare dem i det vannet vi henter dem fra, for eksempel i bøtter eller plastbakker. Skal etterarbeidet gjøres

Detaljer

MAERMETODEN ACTION MANIFESTERING ENERGI R3 - RUTINER, RITUALER & REPETISJON OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE

MAERMETODEN ACTION MANIFESTERING ENERGI R3 - RUTINER, RITUALER & REPETISJON OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE MAERMETODEN OPPSKRIFTEN SOM GIR RESULTATER I LIVET DITT PÅ EN RASKERE MÅTE METODEN SOM ENDRER LIV SLIK KLARER DU Å GJØRE ALT DU TRENGER FOR Å OPPNÅ DINE MÅL METODEN SOM ER EKSTREMT EFFEKTIV OG GÅR DYPT

Detaljer

Enkle ledsagerteknikker

Enkle ledsagerteknikker Enkle ledsagerteknikker Ledsaging Blinde og svaksynte trenger fra tid til annen hjelp fra seende til å ta seg fram, f.eks. på steder hvor man ikke er godt kjent. I slike situasjoner kan usikkerhet oppstå

Detaljer

KJØKKENEKSPERIMENTER Disse eksperimentene kan du gjøre hjemme med noen enkle ting som du finner på kjøkkenet!

KJØKKENEKSPERIMENTER Disse eksperimentene kan du gjøre hjemme med noen enkle ting som du finner på kjøkkenet! KJØKKENEKSPERIMENTER Disse eksperimentene kan du gjøre hjemme med noen enkle ting som du finner på kjøkkenet! LISTE OVER EKSPERIMENTER Rødkålsmagi og ph Boblestreker Undervannsfyrverkeri Verdens sterkeste

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved

Detaljer

Sjyvotten AVERØY HUSFLIDSLAG 2015

Sjyvotten AVERØY HUSFLIDSLAG 2015 Sjyvotten AVERØY HUSFLIDSLAG 2015 Sjøvotter var lenge en viktig del av arbeidsklærne til fiskerne langs hele kysten i Norge. Sjøvottene var laget av ull og beskyttet hendene mot vann og kulde, fisk og

Detaljer

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse. Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne

Detaljer

LÅSBAR bensintank er en bra ting. : foran og bak mister båten mye stueplass. Men stuerommet i konsollen er romslig.

LÅSBAR bensintank er en bra ting. : foran og bak mister båten mye stueplass. Men stuerommet i konsollen er romslig. TEST: Ungdomsbåter + Lekkert utseende. + Flotte, solide nedstøpte håndrekker. Rattet plassert vel langt mot styrbord. Lite stueplass. IBIZA JR Et snev av luksus Dette er en båt med høy snobbefaktor. Den

Detaljer

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter. Styrkeprogram med Strikk nivå 1 Program 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går).

Detaljer

Treningsøkt 5/2017 G2006

Treningsøkt 5/2017 G2006 Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner)

Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Generell periodeplan i friidrett (5 leksjoner) Mål med periodeplanen: Øve opp gode ferdigheter innen friidrett. Avslutte med en friidrettens dag i skolen. Grunnleggende ferdigheter: Å kunne regne i kroppsøving

Detaljer

Leik - ballkontroll. Sjef over ballen - Leik. 20. desember :24. Side 1 for Leik - Ballkontroll

Leik - ballkontroll. Sjef over ballen - Leik. 20. desember :24. Side 1 for Leik - Ballkontroll Side 1 for Leik - Ballkontroll 11:24 Cowboy og indianer (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Indianerne (de gule spillerne) skal føre ballen fra den ene siden til den andre med kontroll på egen ball - Cowboyene

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke

Detaljer

MEITEFISKE I MJØSA. Thomas Ødegård regner sen kveld og grytidlig morgen som den beste tiden for å fiske brasme. (Foto: Morten B.

MEITEFISKE I MJØSA. Thomas Ødegård regner sen kveld og grytidlig morgen som den beste tiden for å fiske brasme. (Foto: Morten B. MEITEFISKE I MJØSA Ved Gjøvik by kan du oppleve et meget fint fiske etter fiskearter som, mort, vederbuk, brasme og abbor. Et vidstrakt jordbrukslandskap gir en fin ramme rundt fisketuren ved Norges største

Detaljer

Kjenn på gravitasjonskraften

Kjenn på gravitasjonskraften Kjenn på gravitasjonskraften Klasseromressurs for grunnskolen Kort om aktiviteten I denne aktiviteten lærer elevene om gravitasjonskraften og hvilke krefter som virker på alt i universet. Vi prøver å svare

Detaljer

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver

Detaljer

Mist færre fang flere!

Mist færre fang flere! 50 Alt om Fluefiske FANGER FLERE: Jens Bursell med flott sjøørret fanget på et av hans releaseflue-takler. Med et slikt takkel mister du færre fisker, sier Bursell, som har forsket på ulike måter å rigge

Detaljer

Spesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå!

Spesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå! TEMA: Glatt Gress Grad og vekting av funksjonalitet er et av de heteste temaene når keepertrening blir diskutert når dagens og morgendagens keepere skal trenes og formes. Funksjonalitet betyr å gjøre øvelser

Detaljer

SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08.

SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08. SANDAR G14 PROGRAM FOR SOMMERTRENING 2010 19.07. - 01.08. Da er det tid for litt oppkjøring til høstens utfordringer. Fellestreninger starter opp mandag 2.8. Kl 18:00. Før den tid legges det opp til litt

Detaljer

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004 Det er mange deler med utstyr og øvelse gjør mester. Derfor er det alltid en fordel å ha montert sammen seil og brett i hagen før første turen på vannet. Så slipper du å skape

Detaljer

Steg 1: JafseFisk følger musepekeren

Steg 1: JafseFisk følger musepekeren JafseFisk Introduksjon Vi skal nå lage et JafseFisk-spill! Målet i spillet er å hjelpe JafseFisk med å spise alle byttedyrene som svømmer rundt i havet. Steg 1: JafseFisk følger musepekeren Først skal

Detaljer

Solid Works Innlevering Industriell IKT Henrik Thorsen

Solid Works Innlevering Industriell IKT Henrik Thorsen Solid Works Innlevering Industriell IKT Av Henrik Thorsen Forord Det å lage et skateboard krever mange prosesser. Men i denne oppgaven fikk vi beskjed om å lage det uten å ta hensyn til mange faktorer

Detaljer

Bahamas-Acklins Bonefishing Acklins i Bahamas høst '11. Written by: runark :39

Bahamas-Acklins Bonefishing Acklins i Bahamas høst '11. Written by: runark :39 Bahamas-Acklins 2011 Bonefishing Acklins i Bahamas høst '11 Written by: runark 17.12.2011 12:39 Det startet i fjor november da jeg var med en gruppe dansker til Acklins, Bahamas. Jeg hadde fantastiske

Detaljer

Til deg som er barn. Navn:...

Til deg som er barn. Navn:... Til deg som er barn Navn:... 2 Mamma eller pappa har parkinson Hva er parkinson? Hjernen snakker med hele resten av kroppen gjennom utrolig mange nervetråder. Og kroppen sender beskjeder tilbake til hjernen

Detaljer

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar Uke 7 - mandag Jeg var veldig spent. Beina mine var litt støle etter en joggetur sent søndag kveld. Været var så fint og kaldt, at jeg tenkte at denne testen kom til å bli perfekt. Pulsen var passe lav,

Detaljer

Laila Brenden, Liv Anne Slagsvold Vedum og Trond Vidar Vedum. Den store boken om. norsk natur

Laila Brenden, Liv Anne Slagsvold Vedum og Trond Vidar Vedum. Den store boken om. norsk natur Laila Brenden, Liv Anne Slagsvold Vedum og Trond Vidar Vedum Den store boken om norsk natur For lenge, lenge siden Tenk deg en dag for 30 000 år siden. En stor flokk med dyr beiter rolig på en fjellslette.

Detaljer

Jerkbait- fiske light

Jerkbait- fiske light Med største letthet Jerkbait- fiske light Det er få fiskemetoder som får adrenalinet til å pumpe fortere enn jerkbaitfiske, men de kosteskaftstive stengene legger en viss demper på opplevelsen. Jens Bursell

Detaljer