En enkel forandring gjør livet lett

En enkel forandring gjør livet lett Candice O'Denver The Library of Wisdom Classics

Copyright 2009 Great Freedom Treasures All rights reserved No parts of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system, or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording or otherwise, without the prior written consent of the copyright owner. Requests for permission should be directed to info@greatfreedom.org.

Tilegnelse Bevissthet, visdom og medfølelse for alle

En enkel forandring gjør livet lett INNHOLDSFORTEGNELSE INTRODUKSJON FRA UTGIVEREN... 8 INNLEDNING FRA FORFATTEREN... 9 1. EN ENKEL FORANDRING GJØR LIVET LETT... 12

INTRODUKSJON FRA UTGIVEREN Materialet til denne boken kommer fra åpne foredrag som grunnleggeren av bevegelsen Great Freedom, Candice O'Denver, holdt i India, USA og Sverige i 2007. Tonen og stilen i de ulike kapitlene reflekterer atmosfæren fra foredragene - varm, vennlig, intim og med invitasjon til dialog. Språket i boken er derfor generelt uformelt og avslappet, slik at det skal være så enkelt som mulig for leseren å dra nytte av det som blir sagt. Det er imidlertid ikke ordene eller ideene i seg selv som utgjør det viktigste aspektet av det som blir kommunisert, men heller livets iboende letthet som blir kommunisert gjennom disse ordene og ideene. Leseren oppfordres til å gi seg selv muligheten til å være fullstendig åpen og mottakelig i møte med det som blir beskrevet, uten å prøve å oppnå intellektuell forståelse av det. Som Candice på sin humoristiske måte sier: "Intellektuell forståelse er trøstepremien!" Framfor alt er det som er skrevet her, ikke ment for intellektuelle funderinger; det er i stedet en introduksjon til ens egen opplevelse av den instinktive gjenkjennelsen av hvilende bevissthet. Hvert kapittel starter med en introduksjon og forklaring av kapittelets tema, etterfulgt av spørsmål og svar som er med på å klargjøre bevisstheten og illustrere dens anvendelighet og praktiske nytte i hverdagen. Etter den innledende introduksjonen til nøkkelbegrepene 'bevissthet', 'hvile' og 'synspunkter' i kapittel 1, kan kapitlene leses i vilkårlig rekkefølge. I hvert kapittel formidles nøkkelinstruksjonen, det sentrale punktet for undervisningen i Great Freedom: å hvile naturlig som bevissthet i korte øyeblikk, gjentatt mange ganger til det blir automatisk. Denne nøkkelen, samt praktiske forklaringer, repeteres igjen og igjen på mange ulike måter for å kunne nå alle lesergrupper. Boken er en bearbeidelse av nedskrevne foredrag som Candice har holdt. Sammen med Candice er boken redigert av frivillige fra hele verden som har utført alt arbeidet i den årslange prosessen med å få boken utgitt. Opptak av hundrevis av foredrag, tilrettelegging for internett og gratis nedlasting, avskrift av mer enn hundre av disse foredragene som resulterte i over 1600 tekstsider, sammensetning, redigering og korrekturlesing; alt sammen utført av takknemlige mennesker som har som hovedinteresse å gjøre tilgjengelig for alle det som har vært til så stor nytte for dem selv. Scott Morrow Skåne i Sverige, Mars 2008 8 Copyright 2009 Great Freedom Treasury

INNLEDNING FRA FORFATTEREN Det er en glede å kunne tilby denne boken til våre venner over hele kloden. Det er en bok som vil forandre ditt syn på deg selv og verden. Den vil gi stor ro og velvære til kropp og sinn, og gjøre alle dine relasjoner mye mer interessante og morsomme. I denne boken finner du en enkel forandring i bruken av sinnet som fører til mental og følelsesmessig stabilitet, innsikt, medfølelse og begavede måter å leve livet på. Da jeg var ung begynte jeg å bruke denne enkle forandringen i livet mitt, og det har gitt meg et liv med glede, vennskap og evne til å være til nytte i verden. Jeg vil gjerne dele med deg hvordan denne boken om en enkel forandring ble til. Som barn undret jeg meg over det faktum at alt så ut til å henge sammen. Når jeg var oppmerksom på denne gjennomgripende forbindelsen, var jeg bekymringsløs og glad, og jeg likte alt og alle i verden! Jeg kunne se at det var umulig å ta tak i en enkel ting, fjerne det fra helheten og gjøre det til noe utenforliggende og separat. Denne innsikten fascinerte meg tidlig. Den hadde en dyp mening for meg. Jeg ville beskrive innsikten på en enkel måte, men når jeg prøvde, fant jeg aldri de rette ordene. Jeg hadde hørt ordet udelelig, og følte at konseptet at noe er udelelig stemte med min opplevelse av verden. Jeg spurte moren min hva udelelig betydde, og hun viste meg hvordan jeg kunne finne det i ordboken. Definisjonen som sto der var: "ute av stand til å bli delt opp". Jeg syntes det var veldig spennende at det fantes et ord for den innsikten jeg hadde, og at definisjonen var så lett tilgjengelig bare ved å slå opp i en ordbok. Jeg ble interessert i alle slags tekster som beskrev den udelelige naturen til alt. For hver gang jeg leste bøker som forsøkte å beskrive udelelighet, virket det som om ordene i bøkene fikk fram i meg den instinktive forståelsen av denne spesielle måten å se ting på. Jeg ville gjøre opplevelsen varig i meg selv, og ønsket å kunne dele opplevelsen med andre. Jeg lette etter en bok som kun besto av tekster som direkte framkalte denne opplevelsen, men jeg fant ingen. Jeg visste at hvis en slik bok eksisterte, ville den være til stor glede for alle. Dersom folk forholdt seg til hverandre på denne spesielle måten, så det ut til å kunne gi en fantastisk form for kommunikasjon og en følelse av vennskap blant alle i hele verden! Da jeg vokste opp, lærte jeg mange ting som jeg ble fortalt ville føre til lykke. Men alle disse så ut til å være vanskelige å tilegne seg, sammenliknet med den instinktive lykkefølelsen som var forbundet med alle tings udelelighet. Jeg prøvde mange aktiviteter som liksom skulle bidra til velvære og selvrespekt, som for eksempel utdannelse, religion, frivillighetsarbeid, medfølende handlinger, jobb, familieliv, venner, intime forhold, mat, penger, fritidssysler osv. Jeg brukte psykologiske, spirituelle, medisinske og mentale metoder for å prøve å forandre tankene og følelsene Copyright 2009 Great Freedom Treasury 9

mine til bedre tanker og følelser. Jeg lette etter de riktige personene og de riktige situasjonene som skulle gjøre meg lykkelig. Uansett hvor mye jeg strevde for å bli lykkelig med disse metodene, var lykken alltid akkurat utenfor rekkevidde. Nytten og gleden av alle disse aktivitetene og situasjonene kunne aldri måle seg med den beroligende energien av dyp forståelse som kom fra å vite at alt er udelelig. Jeg visste at det fantes noe ubrukt inni meg, men jeg visste ikke hvordan jeg skulle få tak i disse iboende ressursene. Så hendte det noe utrolig - livet mitt gikk opp i sømmene! Mens jeg kjempet for å forstå de uventede og voldsomme begivenhetene som møtte meg, maktet jeg ikke å komme inn igjen på sporet til å leve som jeg hadde gjort tidligere. Selv de beste ideene jeg kunne komme opp med, var til ingen hjelp. Fylt med intense følelser, tanker og sanseinntrykk, følte jeg at jeg ikke kunne møte livet med de verktøyene jeg hadde brukt før. Gamle tenkemåter ga meg ingenting. Jeg kunne simpelthen ikke regne med noen av de ytre eller indre strategiene jeg hadde tatt i bruk, og jeg klarte ikke å stoppe tankene og følelsene som raste gjennom sinnet. Full av frykt for framtiden, desorientert av fortiden og desperat i nåtiden, innså jeg plutselig at alt kaoset - tankene, følelsene, sanseinntrykkene og andre opplevelser - oppsto i et åpent, beroligende og udelelig rom av frihet. Jeg oppdaget at i kraft av å hvile som denne friheten i korte øyeblikk gjentatt mange ganger, begynte jeg gradvis å identifisere meg med en iboende frihet og ro i stedet for med kaoset. I økende grad innså jeg at kaoset faktisk var den dynamiske energien til et endeløst, udelelig rom eller intelligens som ikke var begrenset til meg og mine opplevelser. Sannheten var at absolutt alt var ganske enkelt den ubegrensede kreativiteten til udelelig intelligens. Ved å fastholde min enkle framgangsmåte fant jeg en kilde av naturlig varme, tilhørighet og medfølelse som oppsto i tankene, følelsene og handlingene mine. Underveis ble livet bedre og bedre, og min evne til å bidra til beste for alle, blomstret. Alt dette var resultatet av den enkle praksisen med å hvile i korte øyeblikk, gjentatt mange ganger, til det ble automatisk. Etter hvert som jeg begynte å dele mine erfaringer fra korte øyeblikk mange ganger, med andre, begynte også deres liv å endre seg dramatisk til det bedre. Hensikten med livet mitt ble å dele med andre mennesker denne ene enkle forandringen i bruken av sinnet. Denne forandringen er grunnlaget for evnen til å løse alle problemer. Mange av de som erfarte liknende resultater i livene sine, startet sammen med meg bevegelsen Great Freedom som nå har spredt seg over hele verden som varme stråler fra en evig sol. Visjonen fra min ungdomstid, om vennskap og god kommunikasjon mellom verdens mennesker, er i ferd med å bli virkelighet! Endelig har vi ikke bare en bok, men mange, som vakkert beskriver alle tings udelelighet - og dette er en av dem! Til slutt vil jeg gjerne si: har du store drømmer så skal du vite at du kan virkeliggjøre dem! All kraft du måtte trenge for å oppfylle visjonen din, 10 Copyright 2009 Great Freedom Treasury

finner du i korte øyeblikk, gjentatt mange ganger, til det blir åpenbart hele tiden. Jeg setter veldig stor pris på godheten og den mesterlige innsatsen til Scott Morrow som har ledet den dyktige og dedikerte gruppen av mennesker fra hele verden som har skrevet ned, bearbeidet og redigert foredragene i boken. Jeg vil også spesielt takke en venn som ønsker å være anonym, Robin Goddard, Simon Hook, Matt Long, Keith Rust og Swami Sarvamangalananda, som sammen med mange andre har bidratt så mye for å klargjøre boken for utgivelse. Jeg er hele tiden takknemlig overfor Heather Byrne, Mia Castle, Kathy Raysz og Jochen Raysz for deres kjærlige vennskap, nyttegjørende undervisning og administrative arbeid som er til stor hjelp for meg hvert eneste øyeblikk. Lærerne og deltakerne i Great Freedom bærer budskapet om en enkel forandring ut i verden, og derfor finnes de vennlige ansiktene fra Great Freedom overalt. Copyright 2009 Great Freedom Treasury 11

EN ENKEL FORANDRING GJØR LIVET LETT KAPITTEL EN Vi inviterer deg med på en fantastisk reise inn til uendelige ressurser av fred, lykke og dyktighet som finnes i deg. Det er en reise bare du kan ta. Ingen andre kan gjøre den for deg. Imidlertid, mellom permene av denne boken vil du finne en trofast venn og veileder på reisen, nøyaktige beskrivelser og instruksjoner, og et verdensomspennende fellesskap som støtter deg i å tilegne deg den ene enkle forandringen som gjør livet lett. Å lese denne boken og sette hovedbudskapene ut i praksis, vil gi deg et liv du aldri kunne drømme om, uansett hvor bra livet ditt allerede er. Når man starter på en reise er det viktig å kjenne det språket som blir brukt i landet man skal besøke. I denne boken brukes det gjennomgående et enkelt språk som vil bli definert i dette kapittelet. Når du har blitt fortrolig med språket, vil du lett finne din vei på vår reise sammen. Jeg vil gjerne dele et annet reisetips: når du leser denne boken, ikke prøv å forstå den eller huske det som står her. Bare ta den ene enkle forandringen og sett den ut i praksis på en avslappet måte. Når du har kommet til slutten av boken kommer du sikkert til å legge merke til at bare ved å lese boken vil du være i stand til å følge instruksjonene. Så bare slapp av og nyt reisen! La oss nå ta en titt på språket vi kommer til å bruke på reisene våre, ved å snakke om ordene sinn, bevissthet, hvile og synspunkter. Vi skal se på hvordan ordene benyttes i denne boken og hvordan de er forbundet med den ene enkle forandringen vi gjør. Aller først kan vi si at det finnes to tilnærminger til hvordan vi kan bruke menneskesinnet. I den ene tilnærmingen er fokuset for sinnets aktivitet lagt på innholdet i sinnet. Et annet ord for innhold er synspunkter. Et synspunkt er hva som helst som forekommer i sinnet. Det kan være en tanke, følelse, sanseinntrykk eller intuisjon, og disse kan relateres til indre eller ytre hendelser. Synspunkter er alt som kan bli sett, følt, utspilt, intuitivt oppfattet eller erfart på andre måter. Sinnet er enten opptatt med synspunkter eller så er det naturlig avslappet. Når sinnet er opptatt med synspunkter, glemmer vi hvordan det er å slappe av og hvile naturlig som bevissthet. I den andre tilnærmingen til bruken av sinnet, er fokuset i stedet på den ene enkle forandringen å slappe av i sinnet i stedet for å fokusere på synspunkter. I denne tilnærmingen sees alle synspunkter som ulike uttrykk for bevisstheten, som er selve grunnlaget for sinnet. Hvis du lurer på hva bevisstheten er, så bare stopp å tenke et øyeblikk. Dette fraværet av tanker er hva bevisstheten er! Det er som den klare himmelen. Du er 12 Copyright 2009 Great Freedom Treasury

fremdeles oppmerksom, vitende og bevisst, selv om det ikke er noen tankevirksomhet. Imidlertid, hvorvidt det er mange tanker eller ingen tanker, trengs det bevissthet for å være oppmerksom på begge deler. Ingenting ville være kjent uten bevissthet. Det finnes ikke et menneske noe sted på kloden som kan si: Jeg er ikke bevisst! Samme bevissthet som er til stede når du stopper å tenke er også til stede i alle tanker. Med tiden og i kraft av å opprettholde bevisstheten i korte øyeblikk mange ganger, næres tilliten til bevisstheten inntil den blir varig og automatisk til alle tider og i alle situasjoner også de gangene mange tanker oppstår. Når sinnets fokus legges på innholdet, vil tankene, følelsene, ordene og aktivitetene våre være rettet mot våre egne behov, vår streben etter eget velvære, å ha det bra, være flinke, vellykkede, snille og lykkelige. Selv når vi gjør ting for andre kan det virke som en anstrengelse, og det kan være vanskelig å opprettholde en gavmild innstilling uten å bli sint eller forvente noe til gjengjeld. Ingen av oss liker den følelsen! Den konvensjonelle oppfatningen om sinnet innebærer at det er lokalisert i hjernen og styrt av hjernens funksjoner. Denne oppfatningen forutsetter at sinnet avhenger av en kombinasjon av personens utseende, personlig psykologi, miljø og biokjemi. Innenfor dette trossystemet anses sinnet som noen ganger i stand til å gi oss lykke og andre ganger ikke. Når vi ser på sinnet på denne måten, kan vi ofte føle at vi er et offer for sinnet - vi ønsker å kontrollere det, men innser at vi faktisk ikke kan det. Noen ganger virker det som om sinnet er en motstander vi må overvinne. Når sinnet brukes til å fokusere på synspunkter, vil vårt omfang av bevissthet være begrenset til disse synspunktene. Vi antar at de utgjør vår identitet; med andre ord tror vi at identiteten vår består av tanker, følelser og opplevelser som vi har samlet opp i løpet av livet. Sannsynligvis har vi trodd at vi ikke hadde noe annet valg enn å fokusere på synspunktene våre, og kanskje var vi ikke klar over at det eksisterte en annen mulighet. Vi visste kanskje ikke at sinnets grunnleggende natur er bevisstheten, og at vi kan stole på denne bevisstheten for å utvikle et balansert syn på alle synspunkter som dukker opp. Når vi lar sinnet slappe av i et kort øyeblikk - i stedet for å følge etter eller blokkere synspunkter vil vi oppleve bevissthetens beroligende energi og klarhet. Helt fra den første gangen vi velger å opprettholde bevisstheten framfor å følge etter synspunktenes historier, opplever vi en lettelse i forhold til de vanlige tankeprosessene våre. Ved å gjenta korte øyeblikk av bevissthet, mange ganger, øker vår oppmerksomhet på tilstedeværelsen av bevissthet. Mer og mer opplever vi inderlighet, ro, medfølelse, et balansert livssyn, nytenkning, kreativitet og en utmerket evne til å ta gode beslutninger og løse problemer. Et enkelt ord for dette er visdom. Tankene, følelsene, talemåtene og handlingene våre begynner spontant å fokusere på velferd og nytte for alle, ikke bare for oss selv. Denne medfødte evnen til å være avslappet, klok, balansert og medfølende oppdager vi når vi lar sinnet slappe av fra fokuset på Copyright 2009 Great Freedom Treasury 13

synspunkter. Når sinnet slapper av i bevissthet, blir synspunkter gjenkjent som bevissthetens dynamiske energi. Synspunkter og bevisstheten kan sammenlignes med en vind som blåser gjennom luften. Vinden og luften er uatskillelige. Begge er luft. Når vinden blåser er den luftens dynamisk energi. Når synspunkter beveger seg er de bevissthetens dynamiske energi. Som blåfargen er uatskillelig fra himmelen, er synspunkter uatskillelige fra bevisstheten. Vi innser etter hvert at ikke noe synspunkt har et opphav uavhengig av bevisstheten. Når vi leter etter sinnet, er forbløffende nok det at sinnet er bevisst på synspunkter, det eneste vi definitivt kan fastslå som vår direkte opplevelse av sinnet. Når vi undersøker sinnet på denne måten, oppdager vi at bevisstheten er det konstante i alle synspunkter, inkludert synspunktet om sinnet. Enhver forestilling i sinnet er distinkt og klar, men vi kan likevel ikke finne noe opphav eller substans annet enn bevisstheten. Når vi betrakter sinnet på denne måten, ser vi at i stedet for at det finnes et sinn som fungerer som et lagringsmedium for oppfatninger, er det bevisstheten selv som inkluderer alle synspunkter. Alle forestillingene i bevisstheten er som en luftspeiling eller et hologram - levende i seg selv, men uten et annet opphav enn bevisstheten. Det er to aspekter ved synspunkter: det ene er en beskrivelse eller merkelapp, og det andre er det for alltid tomme, alltid bestående og hvilende aspektet som er innbefattet i denne bevisste intelligensen som er grunnlaget for alt. Hvis vi ikke forstår disse to aspektene, gir vi synspunkter mye større betydning enn det de faktisk har. Når de konvensjonelle trossystemene og antagelsene vi har om sinnet får fritt spillerom, deler vi synspunktene våre inn i positive, negative og nøytrale kategorier. Vi prøver hele tiden å forbedre tankene, følelsene, ordene og handlingene våre for å gjøre dem positive i stedet for negative. Vi tror at det å være et godt menneske handler om at vi anstrenger oss for å organisere synspunktene våre til noe som betraktes som bra av de fleste mennesker eller av vår vennekrets. Det er absolutt verdifullt å være et godt og vennlig menneske, men det virkelige utgangspunktet for grunnleggende godhet i mennesker er en iboende visdomskvalitet i sinnet - bevisstheten. "Iboende" betyr at det ikke krever noen tanke eller annen anstrengelse; det er allerede naturlig til stede i oss. Vi innser at total visdom og gode ferdigheter allerede er til stede i bevisstheten. Dette kan være veldig vanskelig for oss å forstå i begynnelsen, men forståelse vil komme med økende tillit gjennom den direkte opplevelsen av bevisstheten. Vi har lært oss synspunkter fra andre mennesker helt fra det øyeblikket vi ble født, og tendensen har vært å fokusere vår bevissthet om mennesker og omstendigheter, til synspunkter. Denne fokuseringen skjer så raskt at det er vanskelig å oppdage at det skjer. Nesten umiddelbart, og i hvert fall over tid, får de synspunktene vi tror er sanne all vår oppmerksomhet. De blir den virkeligheten vi synes å kjenne. De begrenser hva som er mulig i livet, og frarøver oss varig gjenkjennelse av lykke, 14 Copyright 2009 Great Freedom Treasury

glede, nytelse, vennlighet, kreativitet, produktivitet, samarbeidsevne og effektivitet. Alle synspunkter forholder seg til bevisstheten på samme måte som en luftspeiling eller et hologram forholder seg til sitt utspring i det uendelige luftrommet. Selv om en luftspeiling eller et hologram tilsynelatende er svært virkelig og klart synlig, har det ikke noen natur som er uavhengig av sin kilde i luftrommet. På samme måte, selv om synspunkter tilsynelatende er svært virkelige, har de ingen egen natur eller kraft i seg selv som er uavhengig av bevisstheten. For at bevisstheten skal bli helt åpenbar, må vi bestemme oss for å se synspunktene som de er at de ikke har noen uavhengig natur. Bevisstheten inneholder alle synspunkter. Akkurat som farger er uatskillelige fra en regnbue, er synspunkter uatskillelige fra bevisstheten. Når synspunkter dukker opp, la dem være akkurat som de er, hold ikke fast ved dem! De er som den veien en fugl flyr over himmelen. Fuglens vei forsvinner uten et spor, og ethvert tidligere synspunkt forsvinner uten virkning. Prøv ikke å forlenge et synspunkt ved å forfølge, unngå eller erstatte det. Akkurat som fuglens framtidige vei ikke eksisterer enda, trenger du ikke prøve å forutse det neste synspunktet. Fuglens nåværende vei er uatskillelig fra den åpne himmelen, og det nåværende synspunktet har en åpen og naturlig tilstedeværelse som er uatskillelig fra bevisstheten. La det være i fred og avstå fra å forsøke å forandre det på noen måte. Det er dette som menes med å hvile som bevissthet. Når synspunkter oppstår, hvil som bevissthet! Dette er den grunnleggende øvelsen i løpet av daglige aktiviteter. Dersom man ikke forfølger et synspunkt, og unnlater å lage en historie om det, vil synspunktet naturlig bli frigjort i bevisstheten. Vi skal nå undersøke det viktigste valget vi må ta i hvert øyeblikk av livet: valget om hvordan vi bruker bevisstheten. Hvis vi velger å bruke bevisstheten vår til å beskrive alt, kommer vi til å gå oss vill i beskrivelser, og vil befinne oss på en berg- og dalbane av tanker, følelser og andre opplevelser. Hvis vi i stedet helt enkelt velger å la bevisstheten være i korte øyeblikk, kommer vi i økende grad til å nyte godt av beroligende energi og et balansert syn. Enkelt sagt, å hvile som bevissthet er gjenkjennelse av bevisstheten, mens stadig å bli avledet av synspunkter er ikkegjenkjennelse av bevisstheten. På vår reise sammen er det å dyrke bevisstheten omtalt som å hvile naturlig eller hvile som bevissthet. Å hvile som bevissthet er å dyrke mange øyeblikk av bevissthet, mange ganger, til det blir automatisk og vedvarende. Når vi slutter konstant å tenke på synspunkter, og rett og slett hviler som bevissthet, vil vi oppleve en kraftfull visdom. Vi innser at alle synspunkter har sitt opphav i bevisstheten, og at ikke noe synspunkt eksisterer i kraft av seg selv. Å hvile i bevissthet er best fordi vi umiddelbart opplever frihet fra uro og bekymringer. Vi blir bedre i stand til å være til nytte for oss selv, familien, samfunnet og verden. Når vi hviler naturlig i bevissthet, får vi Copyright 2009 Great Freedom Treasury 15

tilgang til våre iboende krefter, evner og talenter, og bidrar med disse til beste for alle. Å hvile eller ikke hvile: det er spørsmålet! Her kommer et veldig praktisk forslag: i det øyeblikket synspunkter oppstår, la bevisstheten din forbli åpen, og tillat oppfatningen din å være klar og grenseløs. Det er å hvile som bevissthet. Det er bevisstheten det vil si bevisstheten som ikke har noe punkt som den ser fra. I kraft av helt enkelt å hvile som bevissthet, blir opplevelsen mer og mer tydelig, og synspunktene forsvinner naturlig. På grunn av den gamle vanen av å ikke legge merke til bevisstheten, vil de korte øyeblikkene av bevissthet kanskje ikke vare lenge i begynnelsen. Med andre ord kan det korte øyeblikket av bevissthet skli unna nesten umiddelbart. Kanskje er det ingen stabilitet. Det er derfor det er viktig å hvile i korte øyeblikk, gjentatt mange ganger, til det blir automatisk. I stedet for å sitte i lange perioder noen få ganger om dagen, er det bedre å hvile som bevissthet i korte øyeblikk om og om igjen gjennom hele dagen. Ved å gjenta gjenkjennelsen av bevisstheten blir vi vant til den. Mange ganger betyr at vi trenger å få mer og mer tillit til den ordinære bevisstheten. Dette er nøkkelen til hvordan man kan hvile som bevissthet i korte øyeblikk, mange ganger. Gjennom å holde fast ved denne ene enkle forandringen i bruken av sinnet, vil vi helt fra starten av merke fordeler. Den første gangen vi tar valget om å hvile som bevissthet framfor å fortape oss i tankene om våre mentale, fysiske og følelsesmessige tilstander, kjenner vi kraften av den totale lettelsen som ligger i det å opprettholde bevisstheten. Det spiller ingen rolle hvilke synspunkter som oppstår. I det øyeblikket man hviler som bevissthet finnes det alltid en beroligende åpenhet der de forsvinner av seg selv, uten å etterlate spor, som en linje tegnet i vann. Der og da, i kjølvannet av at de forsvinner, legg merke til bevisstheten - avslappet og enormt kraftfull. Når man lar synspunktene være som de er ved å hvile som bevissthet, blir mental og følelsesmessig stabilitet, innsikt og nyttige egenskaper og aktiviteter stadig mer tydelige. Det som starter som korte øyeblikk av bevissthet, begynner å vare i lengre perioder av gangen. I kraft av å hvile som bevissthet øker det til å vare en hel dag, uker, måneder og år, inntil det varer hele livet. Allerede det første øyeblikket av bevissthet inneholder total lettelse, medfølelse og egennytte. Ved å gjenkjenne bevisstheten igjen og igjen, vil opp- og nedturer og urolige tilstander avta og deretter forløses helt. Hvis vi oppriktig vier oss til å hvile som bevissthet, vil det komme en dag der vi opplever at bevisstheten er stabil. Når vi opplever dette, blir livet plutselig mye lettere. Vi innser at denne fantastiske bevisstheten ikke i det hele tatt er utenfor rekkevidde. Vi kan ganske enkelt tillate bevisstheten å bli opprettholdt. Når det er enkelt og lett å gjenkjenne bevisstheten i alle daglige gjøremål, får vi tillit til bevisstheten, og til slutt forblir den stabil. Å hvile som bevissthet i korte øyeblikk, gjentatt mange ganger til det blir automatisk, innebærer å vende tilbake til bevisstheten igjen og igjen. 16 Copyright 2009 Great Freedom Treasury

Det å ikke bli avledet er det som bringer oss hele veien til fullkommen visdom, kjærlighet og en enorm, velgjørende kraft. Dersom vi stoler på denne ene enkle forandringen i bruken av sinnet, som vi finner ved å hvile som bevissthet, beviser vi for oss selv at den er kraftfull uten grenser. Det er den viktigste ferdigheten vi trenger i livet for å sørge for eget velvære i alle situasjoner. Når solen står opp om morgenen, behøver vi ikke å vente på at den skal bli varm og strålende. Solen midt på dagen kan være sterkere enn den tidlige morgensolen, men alle dens varmende og opplysende kvaliteter er til stede allerede fra første øyeblikk, selv om det kanskje ikke er helt åpenbart. Slik er det også å hvile som bevissthet. Helt fra starten av er dens visdomskraft naturlig til stede. Det som er viktig er å opprettholde bevisstheten for å oppnå stabilitet. Det er avgjørende å forstå at bevisstheten er utstyrt med perfekte egenskaper. Gjennom den enkle kraften i å hvile som bevissthet, løses alle feil opp og alle egenskaper perfeksjoneres naturlig. Fordi manglende gjenkjennelse av bevissthet er forbigående, kan dette bli oppklart og gjennomskuet ved hjelp av den enkle kraften i å hvile som bevissthet. Da vil visdom og gode ferdigheter til å leve livet være tydelige hele tiden. Det er veldig viktig å forstå dette. Oppretthold rett og slett bevisstheten. Oppretthold øyeblikk av bevissthet, som er åpne og vidstrakte som himmelen, inntil bevisstheten er helt åpenbar hele tiden. Nå vil jeg gjerne fortelle litt om det globale støtteapparatet som er tilgjengelig for mennesker som hviler som bevissthet. Great Freedom er en verdensomspennende bevegelse med mennesker som døgnet rundt støtter hverandre i å hvile som bevissthet. Denne støtten skjer ansikt til ansikt, via e-post, på internett og på telefon. Vi er ikke alene. Når vi bygger opp tilliten til de fire støttepilarene i Great Freedom, som er: 1) hvile som bevissthet, 2) læreren i bevissthet, 3) undervisningen om bevissthet, og 4) fellesskapet av mennesker fra hele verden som har tillit til bevisstheten, kan vi være sikre på at vi i økende grad vil få oppleve bevissthetens beroligende energi, og vi vil aldri bli lurt av synspunktenes forestillinger, hverken i livet eller når vi dør. Vel, det var det! Vi har lært språket som vil bli brukt på reisen vår, så nå er vi klare til å dra! Copyright 2009 Great Freedom Treasury 17