ÅRSMELDING 2013 FRISKIS&SVETTIS VALDRES 26 funksjonærer 305 medlemmer basis middels stasjonstrening spinning vektstangtrening
FRISKIS&SVETTIS VALDRES - 2013 F&S Valdres har hatt 26 funksjonærer og 305 medlemmer i 2013, en nedgang på 14 medlemmer fra 2012. Det har vært et år med investeringer både i form av utdanning/videreutdanning av ledere og investering av utstyr. Dette har resultert i to nye treningstilbud på timeplanen; vektstangtrening i Bagn og spinning på Leira. Som vi ser har ikke dette bidratt til flere medlemmer totalt sett, men vi har fått et mer variert tilbud både i Sør- og Nord-Aurdal, noe som på sikt (forhåpentligvis) også vil bidra til flere medlemmer. Kanskje hadde vi hatt færre medlemmer i 2013 uten noen nye treningsintensiteter. Utvikling og fornyelser er også med på å opprettholde «trøkket» både for mosjonistene og for oss funksjonærer. Dette i seg selv er et viktig markedssignal folk «der ute» hører at F&S har ulike tilbud på timeplanen, det skaper nysgjerrighet, og jungeltelegrafen er fortsatt vår viktigste markedsføringskanal. Vi testet ut Etnedal som nytt treningssted i høst. Basis ble kjørt en time pr uke. Det begynte veldig bra, men antall deltakere ble færre og færre utover høsten, og de siste gangene var det så lite folk at styret vedtok å avslutte Etnedal til jul, grunnlaget for å fortsette i 2014 var for dårlig. Gymsalen måtte stenges tre uker i løpet av høsten pga oppussing og det ble dårlige treningsforhold deler av sesongen. Å ha gode rammer rundt treningen vet vi er viktig, det skaper fort uro når det er oppussingsprosjekter eller andre elementer som forstyrrer treningstilbudet vårt. Men det kan godt hende at Etnedal kan bli en vellykket F&S-arena på et senere tidspunkt, så F&S bør på ingen måte legge det på hylla for godt. Timeplan vår 2013 BAGN (SAUS): BEGNADALEN: HEDALEN: LEIRA (VVS) Timeplan høst 2013 BAGN (SAUS): BEGNADALEN: ETNEDAL: HEDALEN: LEIRA (VVS): LEIRA (Valdres Folkehøyskole) 4 timer (basis og middels) 2 timer (1 middels og 1 stasjonstrening) 2 timer (middels) + f.o.m. uke 41-1 time vektstang 1 time basis 2 timer middels 1 time spinning + f.o.m. uke 41-2 timer pr uke. Priser 2013 Sesongkort voksen kr. 800 /ungdom 250,- Årskort voksen kr. 1400 / ungdom 500,- Medlemskontingent kr. 25 Enkelttime kr. 75,-
Online påmelding til vektstang og spinning For å gjøre påmelding til vektstang og spinning enkelt, opprettet vi et online påmeldingssystem via vår hjemmeside. Det var litt «plunder og heft» i starten med å få alt til å fungere optimalt, men det gikk seg til etter hvert og fungerer nå som et enkelt og tilfredsstillende system. Vi har i tillegg SMS-påmeldingsmulighet til de som ikke er medlemmer, og for de som strever i starten med å få logget seg på. Styret 2013 har bestått av Styreleder: Ann Margert Belgum Nestleder: Ann Wold Styremedl. Anne Kari Nedrestøl Styemedl. Lis Jørgensen Styremedl. Gunn Kjensrud Styremedl. Erika Granlund Varamedl. Karianne Borchgrevink Varamedl. Hege Kristin Heiene Revisorer: Valgkomite Marit Lome og Reidun Egge Hosen. Kari Sandvik og Solveig Gule. Vara: Miriam Haugen og Lene Strømmen. Styret har hatt seks (6) styremøter i 2013; 17. januar, 9. april, 21. mai, 19. sept., 6. november og 4. desember. Daglig leder F&S Valdres har valgt å lønne en «daglig leder» som tar hånd om det administrative arbeidet i foreningen. Hvert år der det opp til styret å vurdere om denne stillingen skal økes, minskes eller avvikles. Administrasjonsarbeidet øker i takt med utvikling av foreningen, men det er selvsagt en mulighet å fordele alle arbeidsoppgaver på styremedlemmene og andre funksjonærer hvis man vil gå inn for en annen «styringsmodell». Hittil har daglig leder også vært treningsleder, dette er årsaken til at administrasjonsjobben ikke har vært hennes idealistiske funksjon, men lønnet. Ledergruppa Ledergruppa består av samtlige treningsledere. Gruppa har vanligvis et møte på vår og et på høst. Ut i fra ønsker, behov og kapasitet legges timeplanen sesong for sesong. I 2013 hadde ledergruppa tre møter; 23. april, 12. oktober og 19. desember.
INSPIRAJON OG VIDEREUTVIKLING Utdanning /videreutdanning av ledere I januar ble to nye ledere, Maren Sætrang og Kathrine Haugerud, diplomert til jympaledere. De gjennomførte sin jympautdannelse i november 2012. Videre har Gunn Kristin Strømmen og Bodhild Dyve blitt videreutdannet og godkjente vektstangledere. Ragnhild Strømmen ble rekruttert på rekrutteringstreff i august, og gjennomførte sin jympautdannelse i november 2013 for å bli klar til januar 2014. Nina Grøv og Mona Strandbråten har fått videreutdannelse i intervallflex i november for å være klar i løpet av vårsesongen 2014. Åse Kari Gravråk fikk en dag med spinning inspirasjon i november. F&S dagene 2013: 16 og 17. februar For å få inspirasjon og motivasjon til å drive en idrettsforening sammen er det viktig med påfyll både faglig og mentalt, og ikke minst sosialt. Et flott tilbud for samtlige funksjonærer er F&S dagene som arrangeres av F&S Norge annet hvert år på NIH i Oslo. Her er det treninger, forelesninger og sosiale sammenkomster for alle F&S-funksjonærer i Norge. 16. og 17. februar var både verter og ledere fra Valdres samlet på NIH, og vi kom hjem proppet med inspirasjon og motivasjon, men også med slitne kropper Moro! Langtrening / Åpen dag for alle 10. mars 10. mars hadde vi vårens langtrening, en lørdag formiddag. Første timen bydde vi på «oppvarming» med en fin bukett valdresledere, og siste time hadde vi invitert gjestetrener Anette Lund fra Gjøvik som kjørte en time intervallflex. Stor begeistring og morsomt avbrekk fra våre vante intensiteter. Sesongavslutning 21. mai Vi avsluttet sesongen med middag på Munkekroen, museet på Fagernes. En velfortjent og hyggelig avslutning på et godt vårsemester. Kick-off 18. august på SAUS Vi arrangerte kick-off før oppstart på høstsesongen - Ellie Lein, avtroppende leder fra F&S Norge kom sammen med påtroppende daglig leder Ingrid Paulsen. De satte fokus på «VERDITOGET», inspirasjon og refleksjon rundt verdiene i Friskis&Svettis. Hva som skiller oss fra andre treningstilbud, både som organisasjon og som funksjonærer. Hvorfor vil vi holde på med F&S, hva driver oss, hva er selve verdien? Dette bør vi kanskje ta frem årlig for å minne oss selv på hvilke verdier vi selv legger i F&S. Slike dager med temaer som dette er spesielt viktig for verter og styremedlemmer som ikke har egne kurs i den grad som lederne har. Rett og slett for å få F&S litt inn i ryggmargen. Langtrening 12. oktober. Vi inviterte journalist Maren Haugeto fra livsstilsmagasinet Shape Up, og hun hadde et inspirerende foredrag om motivasjon. Hennes budskap besto av
følgende: «Motivasjon er det eneste som står mellom deg og målene du drømmer om. Å bli supermotivert kan læres! Lær deg teknikkene, og realiser drømmeformen din». Etter Marens foredrag dro valdreslederne i gang en basis/middelstime på deling, det er alltid ekstra moro å trene med forskjellige leder i midten. Den som fikk avslutte dagen var gjesteleder Irene Nordlien far F&S Gjøvik. Hun fikk oss «sidrompa valdriser» til å kjenne på latinamerikanske rytmer i sin time med DANS FUEGO! Hoftevrikk og scwunger gjorde susen, en herlig annerledes treningstime. Oppmøtet på langtrening vår og høst var ikke akkurat overveldende, men mange funksjonærer hadde i alle fall funnet veien til Valdreshallen begge lørdagene. Kanskje bør tidspunkt, dag og/eller markedsføring gjøres annerledes ved neste anledning(?) Ingen juleavslutning Vi hadde ingen juleavslutning i november/desember pga «tidsklemma». Men i stedet ble det bestemt en kick-off 3. januar 2014 før oppstart av nytt år og ny sesong. Oppsummering 2013 var et år med mye nye investeringer som resulterte i et underskudd i regnskapet. Men ser vi dette året i et større perspektiv har det vært et år med mye utvikling som vi tror vil gi god gevinst på sikt, både i antall medlemmer og antall funksjonærer. Vi har hatt stor aktivitet med tanke på vår ukentlige timeplan, ulike arrangement og møter. En stor takk til samtlige funksjonærer! 1. mars 2014 For styret: Åse Kari Gravråk