Denne boka er tenkt til alle medlemmene i Bækkelagets o-gruppe. Hensikten er å informere medlemmene om hva som skjer i klubbregi sesongen 2014. Vi vil her presentere foreløpige treningsplaner for sesongen, samt klubbens opplegg på de ulike arrangementene og samlingene. I tillegg har vi satt opp en dugnadsliste. Det er også en oversikt over hvilke personer man skal kontakte dersom man har spesifikke spørsmål rettet mot spesielle oppgaver. Dette vil være foreløpige planer og endringer kan tilkomme. Det er derfor viktig å følge med på nyheter på hjemmesiden (bsk-orientering.com) og informasjon i ukesmailen. Bækkelagets sportsklubb sin o-gruppe ønsker å gi et godt tilbud til alle sine medlemmer, både til yngre og eldre, mosjonister og eliteløpere. I dag jobber vi aktivt med rekrutteringsarbeid samtidig som vi ønsker å tilrettelegge for eliteløpere med toppambisjoner. Hver uke sendes en informasjonsmail ut av sportslig leder, Simen, og vi oppfordrer alle medlemmer til å lese denne. Dersom du ikke er på denne mail-listen, ta selv kontakt med Simen på mail (simensmestad@hotmail.com). Vi oppfordrer alle medlemmene også til å sjekke Eventor jevnlig for frister til ulike arrangementer i klubbregi. Håper så mange som mulig kan stille på Årsmøte 5. mars 2014 her er det muligheter for å påvirke klubbens arbeid videre. Hilsen Styret
Side Historien om BSK orientering s. 4 Kontaktinformasjon s. 5 Dugnadsliste 2014 s. 6-7 Informasjon om Norway Cup s. 8 Fellesinformasjon Informasjon om materiell s. 9 Tøybestilling s. 10 Prioriterte stafetter 2014 s. 11 Samlinger 2014 s. 12-13 Sprek i nærområdet 2014 s. 17 BSK by Night 2014 s. 18 Sesongplan - Rekrutt/ Ungdom s. 19-20 Ukeplan januar-april - Rekrutt/ Ungdom s. 21-22 Rekrutt & Ungdom Trimtex Cup 2014 s. 23 Familiedagen 2014 s. 24 Orienteringstrening for nybegynnere 2014 s. 25-26 Sesongplan - Junior/ Senior s. 27-28 Junior & Senior Ukeplan januar-mars - Junior/ senior s. 29-30 Norges Cup 2014 s. 31-32 3
Bækkelagets SK orientering er orienteringsgruppa i idrettslaget Bækkelagets Sportsklub som er en av landets største idrettslag, kanskje mest kjent for sitt årlige arrangement Norway Cup. Orienteringsgruppa ble startet av Kolbjørn Jacobsen, og har gjennom tiden hatt en tradisjon for å fostre mange gode orienteringsløpere og har hatt mange verdensmestere innom gruppen. De mest profilerte er Hanne Staff og Bjørnar Valstad som også er æresmedlemmer i Bækkelagets SK. På 90-tallet var den store drivkraften i o-gruppa Erik Østli, og under hans sportslige ledelse opplevde klubben sterk sportslig fremgang. I 1997 ble BSK den første norske klubben til å vinne 10-mila. I 1999 hadde BSK samtlige individuelle verdensmestere i stallen. Utover 2000-tallet har det gått litt i bølgedager, men BSK har også i denne perioden hevdet seg med mange medaljer både nasjonalt og internasjonalt. Siste Verdensmester i BSK orientering er Carl Godager Kaas som ble verdensmester i Trondheim i 2010. Fra å være en nærmest utelukkende eliteklubb har klubben de senere årene og hatt et økende fokus på rekruttering og på å bygge opp en solid barne- og ungdomsgruppe som blir fremtiden i klubben. 4
Verv: Navn: Tlf: E-post: Leder Kristian Ruud 40249850 orientering@bekkelagets.no Nestleder Lene Godager Kaas 91613956 lene.godager@gmail.com Sportslig gruppe Sportslig leder Simen Smestad 91523195 simensmestad@hotmail.com Kine Gulliksen 48119935 kinegu@hotmail.com Jeppe Ruud 48357549 jeppe_ruud@hotmail.com Materialforvalter (Inkl. Kart) Sina Blix Prestmo 98424495 kart.materiell.bsk@gmail.com Økonomiansvarlig Johan Brunberg 91136631 Johan.brunberg@gmail.com Rekrutt-/ungdomsansvarlig Anne Kristin Huuse 95260642 anne.kristin.huuse@no.pwc.com Trener Senior/Junior Jeppe Ruud 48357549 jeppe_ruud@hotmail.com Norway Cup-kontakt Kristian Ruud 40249850 orientering@bekkelagets.no 5
Hovedansvarlig: Har ansvaret for at opplegg blir gjennomført. Kan selv hyre inn flere hjelpere ved behov. Vil få nærmere beskjed om hva oppgaven innebærer dersom dette ikke allerede er klart. Hjelpere: Har i hovedsak ansvar for å møte opp på dugnadsdagen med mindre annen beskjed blir gitt fra hovedansvarlig. NB Dersom man ikke kan datoen(e) man er satt opp må man bytte internt med andre i o-gruppa. Man kan også bli bedt om å gjøre andre ting dersom dette skulle bli nødvendig. Hoved- Ansvarlig Dato Arrangement Hjelpere: Jenni 10.- 12.01 Kine & Jeppe 15-23.02 Nikoline 20.- 23.03 Raumar 16.- 21.04 Skisamling Portugalsamling Opplegg i forbindelse med EM uttaksløp Tiosamling??? (Løpsleder) & Thomas (løypelegger) 22.04? Oslo City Cup Løpsleder hyrer inn til sentrale oppgaver, men alle juniorer og seniorer må regne med å hjelpe til denne dagen. Anne Kristin 25.- 27.04 Overnatting ifm. Norwegian Spring Styret 11.05 Familiedagen Anniken, Johanne, Gard, Sebastian Thomas Lars Harald +++ Jenni & Katja Follokarusellen Lone, Eldar Lene Tur-orientering Carl, Lone Johan 03.- 04.05 Johan 14.- 15.06 Tiomila Jukola Kristian? Simen? Jens Aabel? Eldar? Aasne? Aasne? Kristian? Raumar 21.- 25.05 Kine & Lene 07.- 09.06 Opplegg ifm. VM-uttaksløp/ NM sprint/sprintstafett Pinseløpene på Kongsberg, Jr. VM-uttaksløp, World Cup 6
Hoved- Ansvarlig Dato Arrangement Hjelpere: Maria 13.05 Rekruttopplæring/ o-kurs 1 Halvor, Anne Kristin, Fred Maria 20.05 Rekruttopplæring/ o-kurs 2 Halvor, Ove Kristian Maria 27.05 Rekruttopplæring/ o-kurs 3 Arne, Anne Kristin, Fred Maria 03.06 Rekruttopplæring/ o-kurs 4 Anne Kristin, Halvor Maria 10.06 Rekruttopplæring/ o-kurs 5 Sommeravslutning m/grill Halvor, Ove Kristian, Arne Maria 13.- 15.06 Ungdomssamling Arne, Runar Fam. Øderud Vatne 27.- 29.06 Overnatting ifm. O-festivalen 27.07-02.08 Norway Cup ALLE Kine 02.08 Opplegg ifm. NM ultralang Nikoline & Tone 05.- 07.09 Opplegg ifm. NM natt, O-idol, Jr. NM stafett Ingvild 11.- 14.09 Opplegg ifm. NM-uka Schälli & Soukup 02.09 BSK by Night 1 (KM natt) Eldar, Odd Kletteli Rune & Neeme 21.10 BSK by Night 2 Eirik Watterdal, Lone Joakim & Simen Sebastian & Lars Harald 28.10 BSK by Night 3 Line & Felix 04.11 BSK by Night 4 Katja Premieansvarlig: Bleken & Balchen, (hjelper også med arrangementet). Truls 11.10 Klubbmesterskapet Helge & Inger Elisabeth Kvaase, Ingvild, Anne Kristin Nikoline & Tone 11.10 Sesongavslutningsfesten Sina 7
Dato: 27.07-02.08 Norway Cup er klubbens viktigste inntektskilde og hver enkelt gruppe må bidra for å få penger inn i egen gruppe. Hver gruppe får utbetalt det antall skift gruppa samlet har jobbet. I O-gruppa har vi blitt enige om å etterstrebe at hver enkelt medlem jobber 5 skift på Norway Cup. Om man ikke klarer 5 skift er det uansett viktig at man bidrar så mye man kan. Ett skift er bedre enn ingen. Normalt sett er det mange i o-gruppa som jobber på parkering, men det finnes veldig mange andre oppgaver man også kan bidra med (kiosk, matservering, speaker, innsjekk, vakt, mer administrative oppgaver, sykkelbud osv.). Hvordan skiftene oppfylles varierer, men generelt sett er en dag delt i to skift. Det er derimot litt spesielt for parkering hvor det første skiftet teller dobbelt (fordi det er et langt skift). Da har man oppfylt skiftene ved å jobbe en hel dag + et morgen/formiddagsskift (ca. 07-15). Vi håper at O-gruppas medlemmer setter av noen dager denne uka til dugnadsjobbing. Om man jobber og ikke vil ta fri kan man jobbe helg eller ettermiddag. Dette er en veldig ålreit dugnad, og man får stort sett jobbe de dagene man har ønsket. Avtal internt hvilke dager og skift dere ønsker så blir det også hyggelig og sosialt. Mat får man også ;) Mer informasjon om Norway Cup og påmelding kommer senere. Norway Cup-kontakt: Kristian Ruud, 40249850/ orientering@bekkelagets.no 8
O-gruppa disponerer materiell til bruk på løp og treninger. Dette ligger på BSKs kontor på Ekeberg. Ved bruk av materiell må dette registreres i en bok som henger tilgjengelig på klubbkontoret. Alt av materiell som lånes fra kontoret skal registreres i boka (selv om det kun brukes i kort tid). Husk å kvittere i boka når materialet leveres inn igjen. Oversikt over medlemmer som disponerer nøkkel til BSK kontoret: Anne Kristin tlf: 95 26 06 42 Kristian Ruud tlf: 40 24 98 50 Jeppe Ruud tlf: 48 35 75 49 Arne Torgersen tlf: 90 11 91 03 Husk å få kode til alarmen på kontoret ved lån av nøkkel (denne trengs kun i helg eller etter kl 23.00 på hverdager). Ansvarlig for kart og materiell: Sina Blix Prestmo tlf: 98424495/ kart.materiell.bsk@gmail.com 9
Tøybestilling skjer generelt en gang i året. Dette skjer på senvinteren/ tidlig på våren slik at tøyet er klart til sesongstart. Da vil et skjema sendes ut som deretter returneres med ønsket tøy i valgt størrelse. Alle nye får 50 % på første tøybestilling. Vi har også et lite lager med tøy på kontoret, så dersom noen melder seg inn i BSK etter at tøybestillingen har blitt gjort kan man se om man finner ønsket tøy der. Her vil det selvfølgelig være et begrenset utvalg av tøy og størrelser. Dersom du henter tøy på kontoret er det viktig at man gir beskjed til økonomiansvarlig Johan Brunberg. Det er viktig at alle løpere løper med klubbtøy på konkurranser (gjerne også på trening) for å vise frem klubb og sponsorer. 10
Stafett Dato Sted For hvem Uttaksløp Uttaksdato 10-mila 03.-05.05 Eksjö, Sverige Jr./ Sr, 13-16 år Testløp på Tiosamling 05.04 Smaalendeløpet 13.04 24.04 Norwegian Spring 27.04 15-stafetten 10.05 Oppsal, Norge Alle Baseres på alder og nivå 07.05 Jukola 14.-15.06 Kuopio, Finland Jr./ Sr. Tiomila VM-testløp 26.05 Night Hawk 08.-09.08 Bærum, Norge Jr./ Sr. Tiomila Sesongen 2014 Jukola 01.08 O-festivalen NM Jr. stafett 07.09 Trondheim Jr. NC Midt-Norsk KM stafett 01.09 NM stafett 14.09 Asker Jr./ Sr. Romerriksløpet KM stafett 08.09 (Etappefordeling skjer på NM) 11
REGLER FOR ØKONOMISK STØTTE FRA KLUBBEN Der hvor klubben arrangerer opplegg vil klubben gi økonomisk støtte, men det vil stort sett alltid være en liten egenandel. Størrelsen på egenandelen vil avhenge av mulige reisealternativer og overnattingsmuligheter på den enkelte reise/samling. Max. egenandel 500 kr (Unntak: høyere egenandel kan tilkomme på vintersamlingen + Jukola). For å få støtte fra klubben forutsetter dette at man følger klubbopplegget. Påmeldinger er bindende når fristen er gått ut. Sykdom/ skade er selvfølgelig gyldig fraværsgrunn, men det er viktig at man gir beskjed til ansvarlig for det aktuelle opplegget så tidlig som mulig slik at eventuelle omrokering på feks. hotellrom/ transport, minimaliserer utgiftene ved at vedkommende ikke deltar. Dette betyr at løperne, til tross for gyldig fraværsgrunn, selv må dekke utgiftene klubben har ved utelatt deltakelse dersom beskjed ikke har vært gitt i rimelig tid. Løpere som er meldt på opplegg, men som ikke blir med (uten gyldig fraværsgrunn) må selv dekke utgiftene klubben måtte ha som følge av deres manglende deltakelse. TRANSPORT Der klubben ikke dekker transport, oppfordrer vi til samkjøring. Dette må da avtales internt og de som sitter på med andre skal/bør ta ansvar for å avtale betaling til sjåfør. Til informasjon og som et utgangspunkt er Klubbens satser er 2,50 kr/km. Måned Dato Aktivitet Sted Transport Ansvarlig For hvem Økonomi - BSK støtter: Januar 10.-12. Skisamling Budor Oppfordres til samkjøring avtal internt Jenni Alle Egenandel 300 kr, transport dekkes av den enkelte betal direkte til sjåfør. 17.-19. Barmarkssamling Halden Oppfordres til samkjøring Halden Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) 31.-02. Bergen Sprint Camp Bergen Ordnes av den enkelte Varegg Jr./Sr. Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) Februar 08. Dagssamling, AOOK? Oppfordres til samkjøring AOOK Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) 12
Måned Dato Aktivitet Sted Transport Ansvarlig For hvem Økonomi - BSK støtter: 15.-23. Vintersamling Portugal Felles reise Jeppe/Kine Jr./Sr Egenandel på 3000kr 01. Dagssamling, AOOK? Oppfordres til samkjøring AOOK Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) Mars 15. Dagssamling, AOOK? Oppfordres til samkjøring AOOK Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) 04.-06. Kretssamling Fredrikstad Oppfordres til samkjøring AOOK Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) og overnatting. April 04.-06. Vårsamling Østfold Oppfordres til samkjøring Nittedal 13-16 år Overnatting og mat 16.-21. Tiomilasamling Eksjö Oppfordres til samkjøring Raumar Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) og overnatting. Juni 01. Dagssamling, AOOK Kongsberg Oppfordres til samkjøring AOOK Jr./Sr Sportslig opplegg (deltakeravgift/ o-tekniske opplegg o.l.) 13.-15. Sommersamling Oppfordres til samkjøring BSK 13-16 år Overnatting og mat August 08.-13 HL & O-landsleir Verdal Felles reise m/ AOOK Verdal 13-16 år Transport, overnatting og deltakeravgift September 06.-07. O-troll-leir Oslo BSK felles organisering Måren OK 10-12 år AOOK dekker deltakelse 13
14
15
Klubben har i år satt i gang et urbant tur-o prosjekt for 2014 som vi har valgt å kalle Sprek i nærmiljøet. Prosessen er allerede godt i gang der planen er å sette sammen alle sprintkartene vi har over Ekeberg-/ Nordstrandområde til et større kart egnet for tur-orientering. Målet er at dette skal være et lavterskeltilbud som skal passe for alle som ønsker å prøve seg på orientering. Det er en fin mulighet for å få seg en treningstur med et mål for turen og/ eller for å lære seg orientering. Mange av postene vil også være mulig å ta både med sykkel og barnevogn. Postene vil settes ut i løpet av våren 2014 og stå ute til 15. oktober. Kart og opplegg vil etter hvert være tilgjengelig på www.turorientering.no Følg med på hjemmesiden for mer informasjon. Dersom du har noen spørsmål i forbindelse med tur-o opplegget eller ønsker å bidra på noen måte så ta kontakt med Lene (lene.godager@gmail.om) 17
Bækkelagets Sportsklub arrangerer også i år nattcupen BSK by Night. Det vil bli variert nattorientering med både villmark og nærskog, individuellstart og mann mot mann-konkurranser. En real utfordring både for rutinerte og nybegynnere 2 av de 3 første løpene teller og danner grunnlaget for jaktstarten på Ekebergsletta 4. November. Kom og bli med Klasser: H 17 6km D 17 4km H 17 kort 4km Rekrutt 1,5-2 km (N-nivå) Følge er tillatt. 02. sept. BSK-natta Inkl. KM natt 21. okt. Nattreven 28. okt. Duell-natta 04. nov. BSK-jakta 18
Januar Februar Mars April Mai Juni Dagsamling- AOOK Unionsmatch stafe 1. O 1.Nyttårsdag 1. L 1. L Jr/S+15-16 1. T TBD - rolig løpetrening 1. T 1. S 14-16 - Østfold 2. T Bislettintervaller 2. S 2. S 2. O 2. F 2. M 3. F 3. M 3. M 3. T Ekebergintervaller 3. L 10Mila- Eksjö 3. T O-trening nybeg. 4. L 4. T Skullerud - løpetrening 4. T Skullerud - løpetrening 4. F Vårsamling 13-16 år Østfold 4. S 10Mila- Eksjö 4. O Follokarusellen Vårsamling ÅRSMØTE 5. S 5. O 5. O 5. L 13-16 år Østfold 5. M 5. T Vårsamling 6. M 6. T Bislettintervaller 6. T Bislettintervaller 6. S 13-16 år Østfold 6. T 6. F Skullerud - GENERALFORSAMLINGEN 7. T løpetrening 7. F 7. F 7. M 7. O 7. L Pinseløp Kongsber Dagsamling- AOOK TBD - Rolig løpetur 8. O 8. L Jr/S+15-16 8. L 8. T 8. T 8. S Pinseløp Kongsber 9. T Bislettintervaller 9. S 9. S 9. O 9. F 9. M Pinseløp Kongsber O-trening nybeg. Ekebergintervaller 10. F Skisamling 10. M 10. M 10. T 10. L 15-stafetten 10. T sommeravslutning 11. L Skisamling 11. T Skullerud - løpetrening 11. T Gate-O Ekeberg m/kakao 11. F 11. S Familiedag Ekeberg 11. O Follokarusellen 12. S Skisamling 12. O 12. O 12. L 12. M 12. T Sommersamling 13. M 13. T Bislettintervaller 13. T Bislettintervaller 13. S 13. T O-trening nybeg. 13. F 13-16 år (BSK) Sommersamling 14. T Gate-O Kastellet 14. F 14. F 14. M 14. O 14. L 13-16 år (BSK) 15. O 15. L 15. L Dagsamling- AOOK Jr/S+15-16 15. T 15. T 15. S Sommersamling 13-16 år (BSK) 16. T Bislettintervaller 16. S 16. S 16. O 16. F 16. M 17. F 17. M 17. M 17. T Skjærtorsdag 17. L 17. T Skullerud - Langfredag 18. L 18. T Vinterferie 18. T løpetrening 18. F 18. S Gromløpet 18. O 19. S 19. O 19. O 19. L Påskeaften 19. M 19. T Terrengtest BSK 20. M 20. T Bislettintervaller 20. T Bislettintervaller 20. S 1.Påskedag 20. T O-trening nybeg. 20. F Skullerud - 2.Påskedag 21. T løpetrening 21. F 21. F 21. M 21. O 21. L Huldersprinten Dagsamling 22. O 22. L 22. L Jr/Sr + 15-16 22. T 22. T 22. S 23. T Bislettintervaller 23. S 23. S 23. O 23. F 23. M 24. F 24. M 24. M 24. T 24. L Ivar O-løpet 24. T 25. L 25. T Gate-O Skullerud 25. T Gate-O Skullerud 25. F Norwegian Spring 25. S Nydalten 25. O 26. S 26. O 26. O 26. L Norwegian Spring 26. M 26. T 27. M 27. T Bislettintervaller 27. T Bislettintervaller 27. S Norwegian Spring 27. T O-trening nybeg. 27. F Norsk O-festival 28. T Gate-O Skullerud 28. F 28. F 28. M 28. O Follo-karusellen 28. L Norsk O-festival 29. O 29. L 29. T 29. T Fossum-løpet 29. S Norsk O-festival 30. T Bislettintervaller 30. S 30. O 30. F Unionsmatch 31. F 31. L 14-16 år Østfold 1
Juli August September Oktober 2014 1. T 1. F Norway Cup 1. M 1. O 2. O 2. L Norway Cup 2. T Natt KM /BSK by night 2. T 3. T Sørlandsgaloppen 3. S Norway Cup 3. O Follokarusellen 3. F 4. F Sørlandsgaloppen 4. M 4. T 4. L 5. L Sørlandsgaloppen 5. T 5. F 5. S 6. S Sørlandsgaloppen 6. O 6. L O-trolleir 6. M 7. M 7. T 7. S O-rekruttenes dag 7. T 8. T 8. F 8. M 8. O 9. O 9. L 9. T 9. T 10. T 10. S 10. O 10. F 11. F 11. M 11. T 11. L Klubbmesterskapet 12. L 12. T 12. F 12. S 13. S 13. O 13. L Askerløpet 13. M 14. M 14. T 14. S 14. T 15. T 15. F 15. M 15. O 16. O 16. L 16. T 16. T 17. T 17. S 17. O 17. F 18. F 18. M 18. T 18. L Blodslitet 19. L O-Ringen - Skåne 19. T 19. F 19. S 20. S O-Ringen - Skåne 20. O 20. L 20. M 21. M O-Ringen - Skåne 21. T 21. S Folloløpet 21. T BSK by Night 22. T O-Ringen - Skåne 22. F 22. M 22. O 23. O O-Ringen - Skåne 23. L 23. T 23. T 24. T O-Ringen - Skåne 24. S 24. O 24. F 25. F O-Ringen - Skåne 25. M 25. T 25. L 26. L Norway Cup 26. T 26. F 26. S 27. S Norway Cup 27. O Follokarusellen 27. L 27. M 28. M Norway Cup 28. T 28. S Slottet Rundt 28. T BSK by Night 29. T Norway Cup 29. F 29. M 29. O 30. O Norway Cup 30. L KM langdistanse 30. T 30. T 31. T Norway Cup 31. S 31. F Nybegynnerkurs Ferie/fridager Internasjonalt Nasjonale løp Prioriterte løp ungd/rekr Klubbsamling/Kretssamling Klubbtreninger Norway Cup 20
Måned Dato Sted/ Tema Tid 02.01 INGEN TRENING 07.01 Tiotirsdag løpetrening m/mat, Skullerud 18:30 09.01 Bislettintervaller 17:45 Januar 14.01 Gate-O, Kastellet 18:30 16.01 Bislettintervaller 17:45 21.01 Tiotirsdag løpetrening 18:30 23.01 Bislettintervaller 17:45 28.01 Gate-O: Hele klubben, fra Skullerud 18:30 30.01 Bislettintervaller 17:45 04.02 Tiotirsdag løpetrening m/mat, Skullerud 18:30 06.02 Bislettintervaller 17:45 08.02 Dagssamling AOOK jr/sr + 15-16 år Februar 11.02 Tiotirsdag løpetrening 18:30 13.02 Bislettintervaller 17:45 18.02 VINTERFERIE 20.02 VINTERFERIE 25.02 Gate-o: Hele klubben, felles 18:30 27.02 Bislettintervaller 17:45 04.03 Tiotirsdag løpetrening m/mat, Skullerud 18:30 Mars 06.03 Bislettintervaller 17:45 21
Måned Dato Sted/ Tema Tid 11.03 Gate-O, Ekeberg m/ kakao i NC-fløyen 18:30 13.03 Bislettintervaller 17:45 Mars 15.03 Dagssamling AOOK jr/sr + 15-16 år 18.03 Tiotirsdag løpetrening 18:30 20.03 Bislettintervaller 17:45 25.03 Gate-O: Hele klubben, felles fra Skullerud 18:30 27.03 Bislett, 3000 m-test 17:45 01.04 TBD rolig løpetrening 18:00 03.04 Ekebergintervaller 18:00 04.-06.04 Vårsamling 13-16 år, Østfold 08.04 TBD rolig løpetrening 18:00 10.04 Ekebergintervaller 18:00 April 15.04 PÅSKEFERIE 17.04 PÅSKEFERIE 22.04 Oslo City Cup - sprintorientering 18:00 24.04 TBD, O-teknisk trening 18:00 25.-27.04 Norwegian Spring 29.04 TBD, O-teknisk trening 18:00 22
Trimtex cup er en cup som inngår i terminfestede løp og er for ungdom i klassene: D/H13-14 og D/H15-16. Målet er å sette litt ekstra fokus på ungdommene i disse utvalgte løpene. Cupen består av 7-10 løp per sesong og arrangeres i AOOK. Konseptet er inspirert av Tour de France og har i likhet sammenlagt trøye, spurttrøye, klatretrøye o.l. basert på resultater fra tidligere løp i cupen. Alle startende får poeng. Dato Arrangement Arrangør Disiplin 11.05 Knut Valstads minneløp Oppsal IF Lang 18.05 Gromløpet Lillomarka OL Lang 29.05 Fossumløpet Fossum IL Mellom 21.06 Huldersprinten Fet OL Mellom 23.08 Romerikssprinten Raumar Lang 24.08 Romeriksløpet Raumar Jaktstart? (fra dagen før) 30.08 KM lang Kolbotn & Skimt Lang 13.09 Askerløpet Asker Mellom (fellesstart?) 21.09 KM mellom/ Folloløpet Måren Mellom 23
Bækkelagets Sportsklub inviterer til gratis familiedag søndag 11. mai. Ta med familien til en dag med opplæring i kart og kompass, lek og moro, og en smak på orientering - en sport som passer for alle i familien - aktivitet med helse og sosial gevinst for store og små Når: Søndag 11. mai kl.11.00-15.00 Hvor: Nedenfor EKT ridesenter, merket fra P-plass nord for Ekeberghallen. Hvem: For hele familien, men man bør være 7 år eller eldre for å få ordentlig utbytte av opplegget. Påmelding: Ved oppmøte eller på e-post: fred@risikokonsulenten.no Pris: Gratis Kontaktpersoner: Fred Thomassen tlf. 90 87 34 90 Anne Kristin Huuse tlf. 95 26 06 42 Ring gjerne hvis du lurer på noe. 24
Orienteringstreningfornybegynnere Tardu utfordringen? Orienteringer skikkeligkult Tamedhele Natt0orienteringer skikkelig spennendeogman måværelitttøff familien Orientering = Vilt,Vakkert&Rått Husk%at%også%Norges.%og% verdensmestere%på%ski%løper% orientering%på%sommeren%;)%
Oppmøte:)Kl.)1800) BækkelagetsSKOrienteringinviterertil orienteringstrening) Tirsdag 13. mai 2014 Forhelefamilien Tirsdag 20. mai 2014 Oppmøtested: Ved BSK-kontoret/Ekeberghallen Tirsdag 27. mai 2014 Tirsdag 03. juni 2014 Tirsdag 10. juni 2014 Sommeravslutning Oppmøtested: P-plassen ved Skullerudstua INFO: Disse treningene vil ta for seg innføring og opplæring i bruk av kart og kompass. Gruppa vil etter hvert bli delt inn i grupper fordelt på alder. Det blir mange morsomme aktiviteter som karttegnstafett, spurterunde, linjeorientering m.m. Husk treningstøy og joggesko for utendørsaktivitet orientering er gøy i all slags vær Treningene fortsetter etter sommerferien, da fordelt i grupper etter alder og nivå. Mer info om orientering og o-gruppas aktiviteter finnes på bsk-orientering.com Treningsavgift: 200kr pr deltaker (300kr for hele familien). Inkluderer o-gruppas treninger 2014 (deltakelse, kart og annet materiell) + løpsavgifter ut sesongen. Påmelding: Ved oppmøte eller på e-post: anne.kristin.huuse@no.pwc.com Kontaktpersoner: Maria Torgersen tlf 97 03 48 47 Halvor Jutulstad tlf. 90 57 88 44 Anne Kristin Huuse tlf. 95 26 06 42
Januar Februar Mars April Mai Juni Dagssamling AOOK: 1. O 1.Nyttårsdag 1. L 1. L Dagssamling AOOK 1. T 1. T Kvist kvaset 1. S Kongsberg 2. T 2. S 2. S 2. O 2. F 2. M 3. F 3. M 3. M 3. T 3. L 10Mila- Eksjö 3. T O-teknisk trening TioTrening - TioTrening - Samling I Fredrikstad 4. L 4. T Skullerud 4. T Skullerud 4. F 4. S 10Mila- Eksjö 4. O 5. S 5. O 5. O 5. L Samling I Fredrikstad 5. M 5. T BSK intervaller 6. M 6. T Bislettintervaller 6. T Bislettintervaller 6. S Samling I Fredrikstad 6. T OCC finale? 6. F 7. T TioTrening med mat - Skullerud 7. F 7. F 7. M 7. O 7. L Pinseløp Kongsberg 8. O 8. L Dagssamling AOOK 8. L 8. T OCC? 8. T O-teknisk trening 8. S Pinseløp Kongsberg 9. T Bislettintervaller 9. S 9. S 9. O 9. F 9. M Pinseløp Kongsberg O-tekn. trening m/ O-teknisk trening 10. F Skisamling 10. M 10. M 10. T 10. L 15-stafetten 10. T sommeravslutning 11. L Skisamling 11. T TioTrening - Skullerud 11. T TioTrening - Skullerud 11. F 11. S Knut Valstad/ Familiedag 11. O Follokarusellen 12. S Skisamling 12. O 12. O 12. L 12. M 12. T BSK intervaller 13. M 13. T Bislettintervaller 13. T Bislettintervaller 13. S Smaaleneløpet 13. T O-teknisk trening 13. F 14. T TioTrening - Skullerud 14. F 14. F 14. M 14. O 14. L Jukola - Kuopio 15. O 15. L Samling Portugal 15. L Dagssamling AOOK 15. T 15. T BSK Intervaller 15. S Jukola - Kuopio 16. T Bislettintervaller 16. S Samling Portugal 16. S 16. O Tiosamling Eksjö 16. F 16. M 17. F Kretssamling Halden 17. M Samling Portugal 17. M 17. T Tiosamling Eksjö 17. L 17. T O-teknisk trening TioTrening - Skullerud/Ås by Tiosamling Eksjö 18. L Kretssamling Halden 18. T Samling Portugal 18. T night 18. F 18. S 18. O 19. S Kretssamling Halden 19. O Samling Portugal 19. O 19. L Tiosamling Eksjö 19. M 19. T BSK-Terrengtest 20. M 20. T Samling Portugal 20. T Bislettintervaller 20. S Tiosamling Eksjö 20. T O-teknisk trening 20. F 21. T TioTrening - Skullerud 21. F Samling Portugal 21. F EM testløp Danmark 21. M Tiosamling Eksjö 21. O VM testløp 21. L 22. O 22. L Samling Portugal 22. L EM testløp Danmark 22. T OCC BSK arrangerer 22. T VM testløp 22. S 23. T Bislettintervaller 23. S Samling Portugal 23. S EM testløp Danmark 23. O 23. F 23. M 24. F 24. M 24. M 24. T O-teknisk trening 24. L NM-sprint 24. T TioTrening - TioTrening - Norwegian Spring+NC 25. L 25. T Skullerud 25. T Skullerud 25. F 25. S NM-sprintstafett 25. O 26. S 26. O 26. O 26. L Norwegian Spring+NC 26. M 26. T 27. M 27. T Bislettintervaller 27. T Bislett: 3000m test 27. S Norwegian Spring 27. T O-teknisk trening 27. F Norsk O-festival 28. T TioTrening - Skullerud 28. F 28. F 28. M 28. O 28. L Norsk O-festival 29. O 29. L 29. T OCC? 29. T BSK intervaller 29. S Norsk O-festival 30. T Bislettintervaller 30. S 30. O 30. F Nattrening AOOK 30. M 31. F 31. M 31. L 27
31. Juli August September Oktober 2014 1. T 1. F Norway cup 1. M 1. O 2. O 2. L NM ultralang 2. T KM natt/bsk by night 2. T 3. T 3. S Norway cup 3. O 3. F 4. F 4. M Camp Norway Junior 4. T BSK intervaller 4. L 5. L VM Sr -Italia 5. T Camp Norway Junior 5. F NM-natt - Trondheim 5. S VM Sr -Italia/VM Jr - 6. S Bulgaria 6. O Camp Norway Junior 6. L NC-Trondheim 6. M VM Sr -Italia/VM Jr - NM Jr.-stafett- 7. M Bulgaria 7. T Camp Norway Junior 7. S Trondheim 7. T 8. T VM Sr -Italia/VM Jr - Bulgaria 8. F Night Hawk 8. M 8. O Harry Lagerts 9. O VM Sr -Italia/VM Jr - Bulgaria 9. L Night Hawk 9. T O-teknisk trening 9. T VM Sr -Italia/VM Jr - 10. T Bulgaria 10. S 10. O 10. F 11. F VM Sr -Italia/VM Jr - Bulgaria 11. M 11. T NM-Uka - Asker 11. L Klubbmesterskap. m/ sesongavslutning VM Sr -Italia/VM Jr - 12. L Bulgaria 12. T O-teknsik trening 12. F NM-Uka - Asker 12. S 13. S 13. O 13. L NM-Uka - Asker 13. M 14. M 14. T BSK intervaller 14. S NM-Uka - Asker 14. T 15. T 15. F NC Sprint Stjørdal 15. M 15. O Harry Lagerts 16. O 16. L NC Mellom Stjørdal 16. T 16. T 17. T 17. S 17. O Harry Lagerts 17. F 18. F 18. M 18. T 18. L Blodslitet 19. L O-Ringen - Skåne 19. T O-teknisk trening 19. F 19. S 20. S O-Ringen - Skåne 20. O 20. L 20. M 21. M O-Ringen - Skåne 21. T Kretstrening Asker 21. S 21. T BSK by night 22. T O-Ringen - Skåne 22. F 22. M 22. O 23. O O-Ringen - Skåne 23. L 23. T 23. T 24. T O-Ringen - Skåne 24. S Romeriksløpet/NM uttaksløp 24. O Harry Lagerts 24. F Harry Lagerts finale 25. F O-Ringen - Skåne 25. M 25. T 25. L 26. L Norway Cup 26. T O-teknisk trening 26. F 26. S 27. S Norway Cup 27. O 27. L 27. M 28. M Norway Cup 28. T BSK intervaller 28. S 28. T BSK by night 29. T Norway Cup 29. F 29. M 29. O 30. O Norway Cup 30. L KM langdistanse 30. T 30. T KM stafett/nm 31. T Norway Cup 31. S uttaksløp F Internasjonalt Nasjonale løp Klubbsamling Klubbtreninger Landslagsaktiviteter Camp Norway 28
Måned Dato Sted Tid 02.01 INGEN TRENING 07.01 Tiotirsdag m/mat 18:30 09.01 Bislett 17:45 Januar 14.01 Tiotirsdag 18:30 16.01 Bislett 17:45 21.01 Tiotirsdag 18:30 23.01 Bislett 17:45 28.01 Gate-o: Hele klubben, felles fra Skullerud 18:30 30.01 Bislett 17:45 04.02 Tiotirsdag m/mat 18:30 06.02 Bislett 17:45 11.02 Tiotirsdag 18:30 Februar 13.02 Bislett 17:45 18.02 VINTERFERIE 20.02 VINTERFERIE 25.02 Gate-o: Hele klubben, felles fra Skullerud 18:30 27.02 Bislett 17:45 04.03 Tiotirsdag m/mat 18:30 06.03 Bislett 17:45 Mars 11.03 Tiotirsdag 18:30 13.03 Bislett 17:45 29
Måned Dato Sted Tid 18.03 Tiotirsdag/ Ås by Night & Fog Cup 18:30 Mars 20.03 Bislett 17:45 25.03 Gate-o: Hele klubben, felles fra Skullerud 18:30 27.03 Bislett, 3000 m-test 17:45 30
REGLER FOR ØKONOMISK STØTTE FRA KLUBBEN Der hvor klubben arrangerer opplegg vil klubben gi økonomisk støtte, men det vil stort sett alltid være en liten egenandel. Størrelsen på egenandelen vil avhenge av mulige reisealternativer og overnattingsmuligheter på den enkelte reise/samling. Max. egenandel 500 kr (Unntak: høyere egenandel kan tilkomme på vintersamlingen + Jukola). For å få støtte fra klubben forutsetter dette at man følger klubbopplegget. Påmeldinger er bindende når fristen er gått ut. Sykdom/ skade er selvfølgelig gyldig fraværsgrunn, men det er viktig at man gir beskjed til ansvarlig for det aktuelle opplegget så tidlig som mulig slik at eventuelle omrokering på feks. hotellrom/ transport, minimaliserer utgiftene ved at vedkommende ikke deltar. Dette betyr at løperne, til tross for gyldig fraværsgrunn, selv må dekke utgiftene klubben har ved utelatt deltakelse dersom beskjed ikke har vært gitt i rimelig tid. Løpere som er meldt på opplegg, men som ikke blir med (uten gyldig fraværsgrunn) må selv dekke utgiftene klubben måtte ha som følge av deres manglende deltakelse. TRANSPORT Der klubben ikke dekker transport, oppfordrer vi til samkjøring. Dette må da avtales internt og de som sitter på med andre skal/bør ta ansvar for å avtale betaling til sjåfør. Til informasjon og som et utgangspunkt er Klubbens satser er 2,50 kr/km. Arrangement Dato Arrangør Distanse Klubbens opplegg Ansvarlig for klubbopplegg 21.03 Tisvilde OK EM uttak Sr., Danmark 22.03 Tisvilde OK 23.03 Tisvilde OK Felles transport og overnatting (klubben støtter kun EM-aktuelle løpere) Nikoline 25.04 Halden SK Sprint Norwegian Spring 26.04 Halden SK Mellom Felles overnatting, transport ordnes individuelt Anne Kristin 27.04 Halden SK Lang 21.05 VM uttak Sr. 22.05 NM Sprint 24.05 Wing OK Sprint Felles overnatting og transport Raumar NM Sprintstafett 25.05 Wing OK Sprintstafett 31
Arrangement Dato Arrangør Distanse Klubbens opplegg Ansvarlig for klubbopplegg VM uttak Jr. 07.06 Kongsberg OL 08.06 Kongsberg OL mellom Lang Felles overnatting, transport ordnes individuelt Kine & Lene O-festivalen 27.06 Modum OL Sprint O-festivalen 28.06 Modum OL Mellom O-festivalen 29.06 Modum OL Lang Felles overnatting, transport ordnes individuelt Fam. Øderud Vatne NM Ultralang 02.08 Førde IL Ultralang Felles overnatting, transport ordnes individuelt Kine & Johan Midt-Norsk (NC J/S) Midt-Norsk (NC J/S) 15.08 Stjørdals- Blink 16.08 Stjørdals- Blink Sprint Lang Eget Initiativ NM Natt Trollelg OL Lang O-idol & NC 05.09 Trollelg OL Mellom Felles reise og overnatting Nikoline & Tone NM Jr. Stafett 07.09 Trollelg OL Stafett NM Lang 11.09 Asker OL Lang Transport og overnatting ordnes individuelt NM Mellom Kval. 12.09 Asker OL Mellom kval Felles middag Ingvild NM Mellom 13.09 Asker OL Mellom Transport og overnatting ordnes individuelt NM Stafett 14.09 Asker OL Stafett Transport og overnatting ordnes individuelt 32