Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
|
|
- Erna Tollefsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 2 17, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
2 Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING meters merket - vurdere vind - stavene i høyre hånd - finne riktig skive PÅ MATTA FRA MATTA - ned på kne - legge ned staver i knehasen - venstre hånd tar riktig grep mot håndstopperen - ned i liggende med riktig plassering av venstre albue (dauskinnet) - klaffer av, åpne sluttstykket - magasin ut/inn - reim på - kolben i skuldra med hånda - fram med sluttstykket - grep med høyre hånd, høyre albue ned - grovinnretning, riktig skive - evt. skru på vind - fininnretning - reim av - klaffer på - opp på kne - ta stavene - reis opp - rask skøyting mens man har staver på
3 Trener som er ansvarlig for økta er uthevet i rød skrift. Ada og Kris har ansvar for Midt i Blinken, Pål Thomas, Kristian og Halvor for satsingsgruppa. Assistenttrenere for «midt i blinken» er Kjell Eirik og Trygve U, mens Anders O og Halvor P er assistenter for «satsingsgruppa» Ingrid kommer forhåpentligvis tilbake rett over nyåret Treningsplan Vingrom IL - skiskyting, vinter 2015 Dag Tid Uke 2 (5-11 jan) Uke 3 (12-18 jan) Uke 4 (19-25 jan) Uke 5 (26.jan - 1.feb) Mandag Intervall 5-7 motbakkedrag uten Klassisk Ingalåmitur. Ta med Intervall 5X 1,5 km med skyting. Klssisk lang tur Inga Låmi. Ta med skyting. Lett komb etterpå. HARDT hodelykt om du har. Fint om noen voksne er med også :) Juniorer som har gått NC har klassisk komb. hodelykt om du har. Flott om foreldre også er med. Ansvarlig Halvor/Anders - Ada/Kris Anders / Halvor - Kjell E./Kris Kristian / Halvor - Ada/Kris Kristian / Halvor - Trygve/Kris Torsdag Kombøkt + forfølgelse m/ Hurtighet Intervall 5-7 motbakkedrag uten skyting. Lett komt etterpå. HARDT. Juniorer individuell konk forb. Komb / intervall. Individuell forberedelse til ØM FET Komb / intervall. Individuell forberedelse til Kvalfoss Ansvarlig Halvor / Pål T. - Ada/Kris Kristian / Pål T. - Ada/Kris Kristian / Pål T. - Ada/Kris Kristian / Pål T. - Kjell E./Kris Uke 2: Youngstar kval 1 Svene januar (15+16 åringer) - KM Østre Toten m/ EXEL cup januar Uke 3: Norges Cup Drangedal januar (jr+sr) - (Karusellrenn Brummundal onsdag 14.januar) Uke 4: Østlandsmesterskapet FET januar (13 år og eldre) - Gjelder som Youngstar kval 2. for 15 og 16 år. Uke 5: Kvalfoss sprinten 31.januar + 1.februar (13 år og eldre) Youngstar kval 3 for 15 og 16 år. Dag Tid Uke 6 (2-8 feb) Uke 7 (9-15.feb) Uke 8 (16-22 feb) Uke 9 (23.feb - 1.mars) Mandag Klassisk Inga Låmi (Hodelykt). Flott Hurtighet m/ skyting Hardkomb 6x3 minutt Klassisk langtur Inga Låmi om foresatte blir med rundt :) (Hodelykt) Torsdag Hardkomb 5x 2 m/skyting Harkomb 6x3 m/skyting Intervall 8x2 minutter. Hardkomb 6x2 m/skyting. Juniorer (motbakke fokus). Individuell konk individuell konk forb. forb.for juniorer Uke 6: Norges Cup Østre Toten (jr+sr) - Påmelding Liatoppen åpner mandag 2.februar kl.17:00? Uke 7: KM + EXEL CUP på Dokka februar. (Karusell Tretten onsdag onsdag 11.februar). Finale Youngstar 11 eller 12.februar. Uke 8: EXEL CUP + Vingromrennet februar Uke 9: NM jr. + NC senior Alta 27.februar til 1.mars.
4 Treningsplan Vingrom IL - skiskyting, vinter 2015 Dag Tid Uke 10 (2-8 mars) Uke 11 (9-15 mars) Uke 12 (16-22.mars) Uke 13 (23-29 mars) Mandag Rolig komb trening Rolig komb med skytefokus Forfølgelse m/ekstraskudd Kombøkt m/skirugby Torsdag Hardkomb 8x1 minutt m/ registrert Konkurranselik trening skyting m/ekstraskudd Hardkomb 8x 1minutt (NB kjøres onsdag 4.mars for 15 og 16 år, grunnet HL i Svene kommende helg) Kortintervaller / Stafettermed ekstraskuddtrening Uke 10: Hovedlandsrennet Svene IL 6,7 og 8.mars (15+16 år). Egen fellestrening onsdag for HL gjengen - øvrige som vanlig. Uke 11: KM + EXCEL CUP Skrautvål mars. (Karusell og klubbrenn Vingrom onsdag 11.mars) Uke 12: Finale EXCEL CUP Lygna 21.mars (Supersprint) Uke 13: NM senior + Finale NC junior Sirdal mars Dag Tid Uke 14 (30.mars - 5 april) Uke 15 (6-12 april) Uke 16 ( april) Uke 17 (20-26 april) Mandag Egen trening Rolig kombøkt med skytefokus. Vingrommesterskap i diverse Kombøkt Nattrud skyteøvelser.. Lykke til :) BB BB BB Nattrud Torsdag Egen trening Hardkomb 6X1 minutt. NB Kjøres Kombøkt på Nattrud Kombøkt Nattrud onsdag 8 april for alle pga avreise Liatoppen torsdag. BB BB Nattrud Nattrud Uke 14: Påskeferie ingen fellestrening :( Uke 15: LIATOPPEN SKISKYTTERFESTIVAL april (HUSK PÅMELDING MANDAG 2.FEBRUAR KL.17:00)
5 Trenergruppa Satsingsgruppa: 15 år og eldre Kontaktinfo: Pål Trøseid Thomas Halvor Persson Kristian Midt i Blinken: 13 og 14 år Ruud Nesheim kristian_rn@msn.com Ada Ringen ada_ringen@hotmail.com Kris Andre Larsen krisalarsen@msn.com Kommer snart Ingrid Lorentzen ingrid@nordstat.no Styret Formann Gorm Gundersen gorm.gundersen@eidsivaenergi.no Sportslig leder Halvor Persson hp@ntg.no Sportslig leder Paul- Hattestad paul.erik.hattestad@nammo.com ass Erik Kasserer Elisabeth Rønningen elisabetta71@hotmail.no Hagen Styremedlem Anders Lindstad anders@lindstadkommunikasjon.no Sekretær Trygve Ulset try-ul@online.no Våpen / utstyr Trygve Owren trygve@owren.no Bekledning + Mette Bakken mette.bakken@vegvesen.no
Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» OG «Midt i Blinken» Vinter 2014 Uke 2, 2014 17, 2014 Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Standplassdrill kontrollpunkter INN
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 01 17 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Pål Thomas, Ingrid, Aase, Kristian, John Birger, - desember
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING 100 meters
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34, 2014 1, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 33, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerForeldremøte Vingrom IL skiskyting
Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 22.Oktober 2014. Kl.2000 Sted: NTG Gorm Gundersen Agenda Bytte og salg av brukt utstyr Alle Velkommen og informasjon. Gorm Kort om økonomi-planer for sesongen Treningsavgifter
DetaljerForeldremøte Vingrom IL skiskyting
Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 22.Oktober 2013. Kl.1830 Sted: NTG Bjørn Jonsson Agenda Bytte og salg av brukt utstyr Alle Velkommen og informasjon. Bjørn Kort om økonomi-planer for sesongen Treningsavgifter
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34 2013 1, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Uke 34 01 2012 / 13 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters
DetaljerForeldremøte Vingrom IL skiskyting
Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 28.Oktober 2015. Kl.2000 Sted: GK Gorm Gundersen Vingrom IL skiskyting er regionsklubb for Lillehammer Vi er en stor klubb nasjonalt sett med mange dyktige løpere som
DetaljerÅrsmøte i Stokke idrettslag Ski 23. februar 2015 kl 19.30
Årsmøte i Stokke idrettslag Ski 23. februar 2015 kl 19.30 Dagsorden: Sak 1. Åpning/konstituering Sak 2. Godkjenne a) Representantens fullmakter b) Dagsorden c) Valg av dirigent d) Valg av referent e) Valg
DetaljerNorgesCupen 2014/15. Arr. Datoer Sted DNB cup nov Geilo IL DNB cup 2 / 6-7. des Folldal IF Statkraft jr.
NorgesCupen 2014/15 Planen Arr. Datoer Sted DNB cup 1 22.-23. nov. 2014 Geilo IL DNB cup 2 / 6-7. des. 2014 Folldal IF Statkraft jr. cup 1 DNB cup 3 / 3.-4. jan. 2015 Orkdal IL Statkraft jr. cup 2 DNB
DetaljerInformasjon til foreldre
Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø
DetaljerForeldremøte Vingrom IL skiskyting
Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 23.Oktober 2017. Kl.2000 Sted: Eidsiva, Korgvegen 32 Gorm Gundersen Vingrom IL skiskyting er regionsklubb for Lillehammer Vi er en stor klubb nasjonalt sett med mange
DetaljerTreningsplan Kuler og krutt høsten 2014
Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no
DetaljerÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015
ÅRSMELDING FOR LANGRENN/SKISKYTING 2015 1 STYRETS SAMMENSETNING: Følgende styre ble valgt på årsmøtet 18. februar 2015: Leder: Torgeir Skrede (valgt for 2 år) Styremedlem : Terje Simonsen (valgt for 1
DetaljerREFERAT MØTE I KRETSSTYRE
REFERAT MØTE I KRETSSTYRE 25.09.2018 Til stede: Forfall: Møteleder: Referent: Erik Trømborg, Charlotte Fjell Andersen, Ingar Tollum Andersen, Bjørn Winsvold, Torgeir Gjellerud, (alle på skype); Per Olaf
DetaljerÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013
ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2013 www.stokkeil.no epost:ski@stokkeil.no Styret. Roller Leder Nestleder Kasserer Styremedlem Sportslig leder Styremedlem - Skileik Varamedlem Varamedlem - Uteanlegget
DetaljerSkaun IL - skiskyting Årsplan Sesongen 2015/2016. Årsplan for. Skaun IL skiskyting. Sesongen 2015/2016
Årsplan for Skaun IL skiskyting Sesongen 2015/2016 September Aktivitet Sted Ansvarlig ti 1 on 2 Trening kl 18.30 to 3 fr 4 lø 5 Knykenlekene, sprint rulleskirenn Knyken sø 6 Knykenlekene, normal rulleskirenn
DetaljerSPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA
SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA GRUNNLAGET FOR SPYDSPISS Terje Håkonsen sportsligleder Kompetansebygging/filosofi Junior/seniorsatsing 1. Innen 2014 ta medaljer i NM for jenter og gutter i juniorklassen
DetaljerUTKAST Årsmelding 2016/2017. Skiskyttergruppa
UTKAST Årsmelding 2016/2017 Skiskyttergruppa Bilde xx Vemun Kragh ble nr 4 i G15 i hovedlandsrennet i Meråker 2017. 1 Denne årsberetningen dekker perioden fra fjorårets årsmøte til årets årsmøte, dvs sesongen
DetaljerIL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE
VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE Mål / hensikt / div Et tilbud til de som vil litt mer, topp og bredde Skrim Ungdom 13 + gruppen er for utøvere fra 13 års klassen til og med eldre junior Alle treninger
DetaljerTirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin
Tirsdager kl 1900 Torsdager kl 1800 13 år 1 stk Ina-Mari 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin September - Tilpassing våpen - Nullstilling av våpen, merkes.
DetaljerVed stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte.
VEILEDENDE TRENINGSPROGRAM HØSTEN 2015 Da er vi i gang med forberedelser til vintersesongen 2015-2016. Det legges herved ut veiledende treningsprogrammer for følgende grupper: Gruppe1: Trener allsidig
DetaljerBakteppe for arbeidet med sportsplan
Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet
DetaljerSesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN
Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN Foreløpig oversikt pr 01.10.14 * BEITOSPRINTEN (FIS-renn) Øystre Slidre Idr.lag Fredag Lørdag Søndag
DetaljerMåned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
DetaljerÅrsmelding for langrenn/skiskyttergruppa 2016
Årsmelding for langrenn/skiskyttergruppa 2016 1 STYRETS SAMMENSETNING: Følgende styre ble valgt på årsmøtet 22. februar 2016: Leder: Styremedlemmer: Sportslig ansvarlig: Økonomi ansvarlig Valgkomite: Torgeir
DetaljerOslo & Akershus Skiskytterkrets 2019 OASSK Informasjon til utøvere jenter/gutter i aldersgruppen 15 og 16 år
Oslo & Akershus Skiskytterkrets 2019 OASSK Informasjon til utøvere jenter/gutter i aldersgruppen 15 og 16 år Del 1: OASSK Cup Del 2: HL Hovedlandsrennet Del 3: Young Star Del 4: KM renn i OASSK Renn oversikt
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.
Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å
DetaljerFrist for tilbakemelding fra klubbene er innen neste styremøte i HSSK (30. august),
Styremøte HSSK 18:30-21:30 tor. 5. jul. 2018 Klubbhuset til Hernes IL, Varden Agenda: 1. Konstituering av nytt styre Kretsen mangler kretsutvikler (ikke en del av styret), ellers er styresammensetning
DetaljerÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE
ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2012 Styret Rolle Leder Nestleder Kasserer Styremedlem Styremedlem Styremedlem Varamedlem Navn Edvard Gundersen Christian Anholt Jarle Skaug Grete Hangerhagen (Beate
DetaljerVelkommen til HOVEDLANDSRENNET 2016
Velkommen til HOVEDLANDSRENNET 2016 Deltagere fra OSSK Program fredag 1.april Fredag 1.april : Normaldistanse 08:00 13:45 Våpenkontroll 08:45 09:45 Innskyting jenter/gutter 15 år 10:00 Start jenter/gutter
DetaljerInnhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?
Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang
DetaljerÅrsmelding Nes Ski 15. April 2015 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda:
Årsmelding Nes Ski 15. April 2015 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda: 1. Godkjenne de stemmeberettigede. 2. Godkjenne innkallingen, saksliste og forretningsorden. 3. Velge dirigent(er), sekreter(er),
DetaljerSesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN SENIOR
Sesonginformasjon: Skandinavisk-cup, Norges-cup, NM og nasjonale renn Skisesongen 2014/2015 LANGRENN SENIOR Oppdatert 15.11.14 * BEITOSPRINTEN (FIS-renn) Øystre Slidre Idr.lag Fredag Lørdag Søndag Beitostølen
DetaljerVingrom IL Skiskyting Refusjonsreglement og kriterier for refusjon av utgifter.
Vingrom IL Skiskyting Refusjonsreglement og kriterier for refusjon av utgifter. 1. Startkontigenter a. Klubben dekker startkontigent for utøvere i aldersbestemte, junior og seniorklasser, samt veteraner.
DetaljerÅrsmelding for langrenn/skiskyttergruppa 2018
Årsmelding for langrenn/skiskyttergruppa 2018 1 STYRETS SAMMENSETNING: Følgende styre ble valgt på årsmøtet 20. februar 2018: Leder: Torgeir Skrede Styremedlemmer: Carina Slaatto, Charlotte Fjeld-Andersen,
DetaljerAgenda: Utlevering av startnr. For fellesstart etter møtet er avsluttet. 06.03.2014
Agenda: 1. Off. åpning av møtet Hovedleder 2. Opprop Rennleder 3. Valg av rennjury TD 4. Info fra arrangør/teknisk briefing Rennleder m.fl. 5. TDs kommentarer TD 6. Værvarsel Rennleder 7. Andre saker Rennleder
DetaljerTrenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06. NSSFs skytefilosofi
Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06 NSSFs skytefilosofi Kunnskaps/erfaringspakke +++ - --- -+ + -- +- +- + ++ - -- - --- +-- -+ -+-+ -+- +- -+- + - +-- +- +- - + -- -++
DetaljerTelemark og Vestfold Skiskytterkrets. Årsmelding for sesongen 2011/2012:
Telemark og Vestfold Skiskytterkrets Årsmelding for sesongen 2011/2012: Innledning: Kretsen planla å arrangere 8 renn i Statkraftcupen. 5 renn ble gjennomført. Ivrig IL greide denne sesongen ikke å arrangere
DetaljerKarusellrenn. Startliste. Birkebeineren skistadion 11.03.2015
Jenter 10 år & yngre ny 2 Astri Olea Ellefsen Vingrom IL 18:30:30 2* 3 Marte Mangset Vennestrøm MjøsSki 18:31:00 3* 4 Sunniva Raddum Skaug Tretten SSL 18:31:30 124* 5 Ingeborg Stramrud-TorsæterMjøsSki
DetaljerInvitasjon til LM Øst skiskyting 2013
Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013 Drangedal IL s skigruppe inviterer til Østlandsmesterskap i skiskyting 26. og 27. januar 2013 (ihht. NFFS s reglement for LM) Arena/ankomst Gautefall Biathlon ligger
DetaljerStart list. Snauhaugsprinten Snauhaug Startno Navn Klasse Starttid Brikke. Birkenes IL. etiming versjon :12:07 Side:1
Birkenes IL 103 Håkon Svaland Menn 20-21 år 12:51.30 3148681 etiming versjon 3.6 06.02.2014 21:12:07 Side:1 Fet SK 96 Signe Nordli Jenter 15 år 12:48.00 3502424 etiming versjon 3.6 06.02.2014 21:12:07
DetaljerSESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA
SESONG INFORMASJON 2013/2014 GRAN IL SKIGRUPPA A: Organisatorisk tilknytning Bestemmelser og målsettinger for Gran IL s skigruppe Sesongen 2013 / 2014 Gran Idrettslag (GIL) er medlem av bl.a. Norges Idrettsforbund
DetaljerKarusellrenn. Resultatliste. Birkebeineren skistadion Astri Olea Ellefsen Vingrom IL 2 09:01 Ida Kiara Krüger Vingrom IL 6 15:06
Birkebeineren skistadion.03.205 Jenter 0 år & yngre ny Astri Olea Ellefsen Vingrom IL 2 09:0 (0-) Ida Kiara Krüger Vingrom IL 6 5:06 Mari N. Mørk Vingrom IL 5 :39 3 (-2) Synnøve N. Mørk Vingrom IL :34
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerOrganisatorisk sportsplan
Organisatorisk sportsplan i Lørenskog IF Sportslig Utvalg 2014 Forord Velkommen til den organisatoriske sportsplanen for Lørenskog IF sine lag. I denne planen vil du finne en oversikt over treningsmengde,
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerÅRSMELDING FOR TROMSØ SKISKYTTERLAG 2015-16 (Aktivitet høst 2015/vinter 2016)
ÅRSMELDING FOR TROMSØ SKISKYTTERLAG 2015-16 (Aktivitet høst 2015/vinter 2016) Adr.: c/o Steinar Vaadal Jan Mayenvegen 14, 9013 TROMSØ, tlf 47454180 E-post: tromso.skiskytter.lag@gmail.com Internett: http://www.tssl.no
DetaljerREGLEMENTS- OPPDATERINGER
REGLEMENTS- OPPDATERINGER 2015-2016 Endringer i konkurransedisipliner (gjeldende fra og med sesongen 2015-2016) STAFETT: Det innføres to kvinneklasser i junior NM => K17-18 år og K17-21 år 3 etapper i
DetaljerInvitasjon til LM Øst skiskyting. innbyr til. Østlandsmesterskap. i skiskyting 21. og 22. januar 2012. (iht SSF s reglement for LM)
Invitasjon til LM Øst skiskyting. innbyr til Østlandsmesterskap i skiskyting 21. og 22. januar 2012 (iht SSF s reglement for LM) Arena/ankomst Beitostølen Skistadion ligger i Øystre Slidre kommune. Anlegget
DetaljerSportsplan Vind IL- Ski
Sportsplan Vind IL- Ski Denne handlingsplanen er grunnlaget i arbeidet med å ivareta og utvikle et godt, motiverende og miljøskapende treningstilbud for langrennsbarn og utøvere i Vind il. Ski gruppa arbeider
DetaljerSamlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior
Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.
DetaljerTD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER. Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012
TD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012 1 1.2 KONKURRANSEKLASSER Klasser Mix-stafett: 17-19 17-21 17-senior Forslag: 17-18 17-21 17-senior
DetaljerSUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02
SUKSESS HISTORIER Neste generasjon Junior jentene CLASSIFICATION: INTERNAL 2015-11-02 SUKSESSHISTORIER HVORDAN REKRUTTERE OG BEHOLDE - OPPSUMMERT Rekruttere Vi må ha noe å tilby: Ukentlig fellestrening
DetaljerÅRSMELDING FOR TROMSØ SKISKYTTERLAG 2014-15 (aktivitet høst 2014/vinter 2015)
ÅRSMELDING FOR TROMSØ SKISKYTTERLAG 2014-15 (aktivitet høst 2014/vinter 2015) Adr.: c/o Steinar Vaadal Jan Mayenvegen 14, 9013 TROMSØ, tlf 47454180 E-post: tromso.skiskytter.lag@gmail.com Internett: http://www.tssl.no
DetaljerInformasjonsmøte skiskole 24.10.2011. www.ski.ilskrim.no
Informasjonsmøte skiskole 24.10.2011 Agenda IL Skrim Styret i skigruppa Heistadmoen skistadion De aktive Miljøsamling Skidresser Kontingenter Skirenn Hjemmesia vår IL Skrim, - visjon Idrett og aktivitet
DetaljerFet Skiklubb. Skiskyttergruppa. Årsmelding for skiskyttergruppa i Fet skiklubb Styrets sammensetning 2017: Øyvind Nordengen
Årsmelding for skiskyttergruppa i Fet skiklubb 2017. Styrets sammensetning 2017: Leder Øyvind Nordengen Sekretær Kristina Renolen Kasserer Cathrine Sandberg Kafé og salg Camilla Sæter Materialforvalter
DetaljerReferat høstmøte 28.10.2015
Referat høstmøte 28.10.2015 Sted: Lampeland Kl. 18.30 kl. 21.30 Tilstede: Styret i BSSK, Ål SSK, Svene IL, Lier IL, Bødalen IF, Eiker-Kvikk, Hønefoss SSK, Drammen Strong, IL Bevern, Simostranda IL, Geilo
Detaljerskiskyting Sesongen
skiskyting Sesongen 2016-2017 Tidsplan 2000-2010 Velkommen og presentasjonsrunde 2010-2030 Høvik hørsel 2030-2050 Klubb- /treningsfilosofi og sponsorer 2050-2110 Sportslig opplegg 2016/2017 + Jordbru 2110-2130
DetaljerSamlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene.
Beito 2011 Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene. Følgende er påmeldt: B&Y: Rolf Einar Jensen Fredrik Gjesbakk Haakon
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerLyst til å gå eller leike på ski? Aktiviteter i regi av skigruppa vinteren
Lyst til å gå eller leike på ski? Aktiviteter i regi av skigruppa vinteren 2018-2019 Skigruppa i ØSIL Funksjon Leder Nestleder Økonomi Miljø/ trenerkoordinator Styremedlem Styremedlem Kontaktperson Valdres
DetaljerÅrsmelding Skigruppa 2015
Årsmelding Skigruppa 2015 Arbeidsutvalget (AU); Leder Trond Vangskåsen/ Arne Horten (fom 1.sept 2015) Nestleder Trond Vangskåsen (fom 1.sept 2015) Kasserer Gunn Birgit L. Bakken Vararep. Ragnhild R. Dirfeldt
DetaljerOppe til venstre: Thomas Fenne, Norgesmester sprint senior 2016.
Oppe til venstre: Thomas Fenne, Norgesmester sprint senior 2016. Oppe til høgre: Stafettgull Senior NM i Dombås. Hilde Fenne, Ragnhild Femsteinevik og Jori Mørkve. Midten til Venstre: Bronse i NM Mix stafett
DetaljerGLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE
GLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE AGENDA Informasjonskanaler Trenere / oppmann Rammeplan langrenn Treningsplan 2017/2018 Høstens arrangementer og samlinger Sosiale aktiviteter Skirenn / stafetter Utstyr / Byåsenklær
DetaljerNSSF-ting Aktuelt fra Teknisk Komite
NSSF-ting 2016 Aktuelt fra Teknisk Komite Denne TK-timen Gjennomgang av våre 55 behandlede saker siden nyttår Litt om arbeidet i TK Noen aktuelle saker / endringer i regelverk kommende sesong 2 NSSF Teknisk
DetaljerÅrsmøte i Nes Ski 23. april 2014 kl Skihytta i Nes Skianlegg Agenda:
Årsmøte i Nes Ski 23. april 2014 kl. 19.00 Skihytta i Nes Skianlegg Agenda: 1. Godkjenne de stemmeberettigede. 2. Godkjenne innkallingen, saksliste og forretningsorden. 3. Velge dirigent(er), sekretær(er),
DetaljerÅrsberetning. Grenland Pistolklubb. Årsberetning GPK 2017
Årsberetning Grenland Pistolklubb 2017 1 Styrets sammensetning Styret Formann: Svein Findal Nestformann: Tor Henning Dåpan Kasserer 1: Thor-Johnny Finsrud Kasserer 2: Tom Erik Holland Sekretær: Finn Robert
DetaljerForeldremøte Skeid Junior Lokal. Januar 2015
Foreldremøte Skeid Junior Lokal Januar 2015 Agenda Sportslig opplegg for 2015 treninger og treningshelg, treningskamper i vinter, sommerserie, cuper Administrativt opplegg for 2015 Støtteapparat, Økonomi,
DetaljerMוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Mוned: November Uke 1 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk. Oppv/nedkj. Styrketrening. Sone 2 Nivו: 8-12 timer Dag 2 Intervall 2t 4x6min intervall sone 3 Mוned: November Uke 2 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk.
DetaljerSvene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015
Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 SAKSLISTE OFFISIELL ÅPNING AV MØTET OPPROP VALG AV RENNJURY TEKNISK BRIEFING FOR NESTE KONKURRANSE TDs KOMMENTARER VÆRVARSEL
DetaljerProgram mars 2016 Hummelfjell TOS Arena
Program 9 12. mars 2016 Hummelfjell TOS Arena Velkommen til Norgescup, Junior NM Fellesstart og NM MIX Stafett 2017. Det er en glede å ønske utøvere, ledsagere og publikum velkommen til nok et nasjonalt
DetaljerPlass Poeng HL Helg teller dobbelt
Plass Poeng HL Helg teller dobbelt 1 50 100 2 45 90 3 40 80 4 36 72 5 32 64 6 29 58 7 26 52 8 24 48 9 22 44 10 21 42 11 20 40 12 19 38 13 18 36 14 17 34 15 16 32 16 15 30 17 14 28 18 13 26 19 12 24 20
DetaljerSKISKYTING, Sommer, SOL, Telemark og Sørlandet 25-30/7-2014
SKISKYTING, Sommer, SOL, Telemark og Sørlandet 25-30/7-2014 Samlingen blir arrangert på 2 lokasjoner Birkeland Del en på Gautefall og del to på Birkeland. Primært er samlingen for utøvere fra 13-70 år,
DetaljerTERMINLISTENS HOVEDPUNKTER
TERMINLISTENS HOVEDPUNKTER 2017-2018 Sist oppdatert 10.06.2017 - Endres fortløpende. Tilbakemeldinger sendes: asgeir@skiforbundet.no Arrangører søkes til arrangement merket med gult Skrevet med rød tekst,
DetaljerÅrsberetning. Bokn Sykkelklubb 2015
Årsberetning Bokn Sykkelklubb 2015 1 Innholdsbetegnelse Styrets sammensetning... 3 Andre funksjoner... 3 Valgkomite... 3 Revisorer... 3 Styrets arbeid... 3 Styremøter... 3 Spesielle oppgaver... 3 Aktiviteter
Detaljerca 6-7 km/t Ansvarlig Stamina Siv Hansen Øyvind Lygre Stamina Dato 06.jan 07.jan 08.jan 09.jan 10.jan 11.jan
UKE 1 UKE 2 UKE 3 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Dato 30.des 31.des 01.jan 02.jan 03.jan 04.jan 05.jan Tid 20:05 08:45 09:30 10:00 20:05 Hvor/Hva Spinning Svømming Tur Løping i "sumpen"
DetaljerTreningsprogram for OSI Friidrett 5. januar - 1. mars
Treningsprogram for OSI Friidrett 5. januar - 1. mars Uke 2 (5. januar - 11. januar): : 2-3-4-5-4-3-2 min p 45s-1 min rolig småjogging. : Jeg ser det litt an hvem som er på trening. Komme igang-igjen trening.
DetaljerPROGRAM STANDPLASS HL
Hovedlandsrennet 2015 5. - 8. mars 2015 Stevningsmogen INFORMASJON MANNSKAPER Standplass PROGRAM STANDPLASS HL - endelig rev. 03 1 Til alle funksjonærer under Hovedlandsrennet 2015 Hovedlandsrennet (HL)
DetaljerLagledermøte. NM langrenn del 1, 2017
Lagledermøte NM langrenn del 1, 2017 Agenda 1. Åpning av lagledermøte 2. Opprop av kretser 3. Presentasjon av arrangør 4. Presentasjon av jury 5. Seeding og startlister 6. Værmelding 7. Løypepreparering
DetaljerMARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter
MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri
DetaljerTERMINLISTENS HOVEDPUNKTER
TERMINLISTENS HOVEDPUNKTER 2019-2020 Sist oppdatert 02.04.2019 - Endres fortløpende. Tilbakemeldinger sendes: asgeir@skiforbundet.no Skrevet med rød tekst, er ikke bekreftet. Felt i GULT: Søkere ønskes
DetaljerLEDERMØTE Aktuelt fra Teknisk Komite
LEDERMØTE 2015 Aktuelt fra Teknisk Komite Denne TK-timen Gjennomgang av våre 88 behandlede saker siden nyttår Litt om arbeidet i TK Noen aktuelle endringer i program / regelverk kommende sesong Tema-saker
DetaljerÅrsberetning for Røros IL, skiskyting 2017
Årsberetning for Røros IL, skiskyting 2017 Gruppestyret har i perioden bestått av: Rune Leder På valg 20 Britt Laila Nilsgård Kasserer På valg 20 John Birger Tronsaune Sekretær På valg 20 Nina Konow Styremedlem
DetaljerStokke IL Skigruppe Årsberetning for året 2009.
Årsberetning for året 2009. Årsberetningen 2009 Side: 1 Administrasjon og arrangement Styret Styret har bestått av følgende personer: Leder; Nestleder; Kasserer; Sekretær; Styremedlem; Varamedlem; Varamedlem:
DetaljerTeam SKIGUARD Buskerud
Team SKIGUARD Buskerud For utøvere i Buskerud fra 16 år og eldre Hvem er Team SKIGUARD Buskerud i BSSK? Team SKIGUARD Buskerud er en videreutvikling av kretslaget som ble startet opp sommeren 2008. Høsten
DetaljerÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE
ÅRSBERETNING FOR STOKKE IL SKIGRUPPE 2011 Styret: Rolle Leder Nestleder Kasserer Sekretær Styremedlem Varamedlem Varamedlem Navn Tom Horntvedt anlegg, løyper og snøproduksjon Christian Anholt - arrangement
DetaljerCeres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15
Ceres 16 - Treningsplan og -dagbok for utesesongen for perioden 01.04-17.05.15 Uke 15 Planlagt Planlagt rute Mål/fokus for treningsøkta Ansvarlig Planlagt Utført Antall timer Snitt pr uke Ant km Intensitet
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerLyst til å gå eller leike på ski? Aktiviteter i regi av skigruppa vinteren
Lyst til å gå eller leike på ski? Aktiviteter i regi av skigruppa vinteren 2017-2018 Skigruppa i ØSIL Funksjon Leder Nestleder Økonomi Miljø/ trenerkoordinator Styremedlem Styremedlem Kontaktperson Valdres
DetaljerLagledermøte Savalkroa, 7.mars kl 18.00
Lagledermøte Savalkroa, 7.mars kl 18.00 Visjon SAMMEN OM GODE OPPLEVELSER Agenda Velkommen og opprop Kort presentasjon av arrangementet og org.komite Presentasjon av juryen Program og tidsplaner Seeding
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerGLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE
GLEDE UTVIKLING - LAGFØLELSE AGENDA Informasjonskanaler Trenere / oppmann Rammeplan langrenn Treningsplan 2017/2018 Sosiale aktiviteter Utstyr Konkurranser Info fra styret Ønsker / tilbakemeldinger fra
DetaljerInnbydelse til. DnB NOR cup 5 og Statkraft Junior cup mars 2011
Innbydelse til DnB NOR cup 5 og Statkraft Junior cup 5 25.-27. mars 2011 Dombås il, skiskyttergruppa har gleden av å ønske velkommen til DnB NOR cup og Statkraft Junior cup på Dombås skiarena med følgende
DetaljerTERMINLISTENS HOVEDPUNKTER
TERMINLISTENS HOVEDPUNKTER 2018-2019 Sist oppdatert 12.10.2017 - Endres fortløpende. Tilbakemeldinger sendes: asgeir@skiforbundet.no Skrevet med rød tekst, er ikke bekreftet DATO STED NASJ KVINNER MENN
DetaljerTreningsprogram for OSI Friidrett 4. januar - 1. mars
Treningsprogram for OSI Friidrett 4. januar - 1. mars Uke 1 (4. januar - 28. februar): : 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min p 45s-75s rolig småjogging. : Jeg ser det litt an hvem som er på trening. I-sone 4/3. Komme
DetaljerGul poengtrøye Prikkete skytetrøye
Gullsport-cup 2017/2018 OSSK Gutter 11 år 1 Simen Landmark Johansen Vingrom IL 50 8 50 8 2. Jørgen Furuseth Nordre Land IL 45 4 45 4 3. 0 0 4. 0 0 5. 0 0 6. 0 0 Gullsport-cup 2017/2018 OSSK Jenter 11 år
Detaljer