06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 1 NYTT For treningssentre som tilbyr vektreduksjonsprogrammet EasyLife 1 2010 Utgave 6 Kari Mette ned 21 kilo på Tuvas Treningssenter Jeg savner ingenting av det gamle livet mitt. For etter å ha gått ned 21 kilo vil jeg aldri tilbake der jeg var, sier Karie Mette Motrøen fra Furnes, her i gang med å trene innsiden av lårene ved Tuvas Treningssenter. Les mer side 6. Charter-Hilde jubler: Kroppen synger med EasyLife! Jeg digger rett og slett EasyLife. Kroppen synger, jubler CharterHilde. Reality-kjendisen er på full fart nedover i vekt med EasyLife. Livsstilsprogrammet passer perfekt for meg, og definitivt også for mange andre. Ta et veivalg nå, og meld deg på EasyLife. Du vil ikke angre, sier en strålende fornøyd Hilde Nye EasyLifeSkovdahl Jørstad. grupper starter Les mer på side 7. nå. Ring straks om du vil sikre deg plass! Ned 20 kilo Tuvas Togleder Finn Åge Iversen (35) fra Hamar gikk ned 20 kilo, fra 115 til 95 kilo, på Tuvas Treningssenter. Les mer side 3. Ring TUVAs 62 53 26 99 TRENINGSSENTER www.tuvas.no
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 2 Kosthold og energibalanse Trim og bevegelse Rett mental instilling og positiv tenking Varig vektreduksjon og livsstilsendring EasyLife, hva er det? Hei! Det er CMS Norge og EasyLife, du snakker med Stina. Hei, kan du fortelle meg litt om EasyLife? Mer enn gjerne. EasyLife er et program som har vektreduksjon og varig endring av din livsstil som hovedmål. Du oppnår en hurtig vektreduksjon i begynnelsen, og hele hensikten er at du skal kunne kontrollere vekten etter avsluttet program. Er dette et slankekurs? EasyLife er mye mer enn det. Mange går ned svært mye i vekt. Men vel så viktig er det å lære om kosthold, og å komme i gang med regelmessig trening. Dette får du god hjelp og støtte til. Sjekk www.easylife.no så får du vite mer Hvor lenge varer programmet? EasyLife på 6 måneder er for deg som vil gå ned mellom 10 og 50 kilo. Du er med i en fast gruppe som møtes 18 ganger, i tillegg til trening. EasyLife Lettere varer i 3 måneder, og er for deg som kun skal ned mellom 5-8 kilo og trenger å lære mer om kosthold og trening. For alle våre program blir du fast medlem av treningssenteret i minimum 1 år. Nedre aldersgrense er 18 år. Nå får du også mulighet til MyLife, som er et nytt 6 månedersprogram med 10 leksjoner og 2 utviklingssamtaler. Dette for tidligere deltakere, eller deg som vil lære mer om hovedmålene med EasyLife. Jeg er jo ikke akkurat sporty! Vi tar det forsiktig i starten for deg som ikke har trent tidligere. Alt skjer i ditt tempo. Alle får oppfølging av gruppeinstruktør/medlemstrener som hjelper deg å komme i aktivitet. Og husk at de andre deltakerne har samme mål som deg. Hva går EasyLife egentlig ut på? EasyLife er et program for varig livsstilsendring. Du får veiledning til et riktig kosthold, hjelp til fysisk aktivitet og blir lært opp til positiv tankegang. Den første perioden hjelper en kosterstatter, mat i konsentrert form, deg til en hurtig vektreduksjon og gir deg motivasjon til å fortsette. Alt dette for at du skal nå dine egne mål. Og det beste av alt, vår erfaring viser at de fleste klarer å holde vekten etter avsluttet program. Sukk, jeg har jo prøvd før! Hovedhensikten med EasyLife er å få til en varig endring av dine vaner. Du læres opp til å holde din vekt nede etter at du har gått ned så mye du ønsker. Helheten og langvarigheten i EasyLife har vist seg å være en nøkkel til et nytt og bedre liv med mer energi og livsglede. Alle som følger EasyLife sin trappetrinnsmodell går ned sine ønskede kilo. Er du motivert, vil du nå dine mål. Høres bra ut for meg. Jeg ønsker å gjøre noe med livet mitt nå. Flott. Ring til EasyLife-senteret som ligger på DITT hjemsted med en gang og avtal tid for et uforpliktende møte med medlemsrådgivere. Lykke til! Du har nå tatt en viktig beslutning for gode energirike år fremover. 2 Finn ditt EasyLife-senter på side 11 eller på www.easylife.no EASYLIFENYTT utgis av norske CMS-sentre som tilbyr EasyLife vektreduksjonsprogram. CMS Norge tlf. 32 84 64 00
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 3 Hamar Treningen går som en lek for Finn Åge Iversen etter at han gikk ned 21 kilo takket være EasyLife ved Tuvas Treningssenter på Hamar. Her ser vi ham i gang med å trene lårmusklene. Finn Åge Iversen ned 20 kilo med EasyLife på Hamar En kollega la EasyLife-magasinet rett foran togleder Finn Åge Iversen (35). Han tok utfordringen, meldte seg på kurs, og har nå gått ned fra 115 til 95 kilo på fem måneder. Det er ikke så lett å sette av tid til seg selv når man er far til to smågutter en på 18 måneder og en på bare fire uker. Samtidig var guttene en viktig del av motivasjonen da Finn Åge tok tak i vektproblemet sitt våren 2009. Han ønsket seg nok energi til å følge opp de små, og merket allerede at det kunne holde hardt. Ryggen var ofte vond, og det var tungt å bøye seg for å knyte skolissene. Finn Åge kunne ha valgt å ta kollegaens hint ille opp. Det gjorde han ikke. Tvert imot er han bare glad for det lille puffet som bidro til at han meldte seg på et opplegg han virkelig har tro på. Jeg har slanket meg mange ganger tidligere, også mer enn 20 kilo. Men jeg har ikke klart å følge det opp etterpå, forteller han. Skiftarbeid en utfordring Skiftarbeidet som togleder har vært en av utfordringene til Finn Åge. Du får ikke gode rutiner når du jobber skift. Du spiser når du har tid, og ikke når du bør. Ofte spiser du rett før du legger deg, og det er ikke spesielt heldig for forbrenningen, sier 35-åringen, som bor på Ottestad utenfor Hamar. Han har lært mye nytt om sunt og usunt av kursleder Tuva på Tuvas Treningssenter. Et lite eksempel er hvordan han kan hygge seg i sosiale lag, når man er ekstremt glad i kaker, og dermed spiser altfor mye av det. Jeg er en kakemoms uten sidestykke. Før kunne jeg stå over både frokost og middag hvis jeg skulle i bursdag om kvelden. Nå prøver jeg heller å holde meg unna, innrømmer han. Kursleder Tuva har en hyggeligere strategi: Spis før du går! Da er du ikke så sulten når du kommer. I selskapet ser du først på kakene og bestemmer deg så for den du har aller mest lyst på - i stedet for å smake på alle, tipser hun. Bedre i ryggen Finn Åge har i mange år slitt med ryggproblemer, blant annet har han hatt flere prolapser. Etter EasyLife-programmet har han merket en bedring. Jeg er bedre i ryggen, og føler meg lettere både til sinns og fysisk. Jeg merker ikke gravitasjonen på samme måte som før, og det er mye lettere å trene. Søvnen er bedre, og snorkingen er nesten borte, forteller han fornøyd. Finn Åge er likevel såpass ærlig mot seg selv at han vet den største utfordringen kommer nå, i tiden fremover. Å gå ned mange kilo har han klart før. Det han ikke har klart, er å bli der. Kombinasjonen trening og kosthold gir han stor tro på å lykkes denne gang. Jeg har gitt masse klær til Fretex blant annet to dyre Hugo Boss-dresser. Det var ingen vits i å beholde dem, for de skal aldri passe til meg igjen. www.easylife.no 3
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 4 EasyLife snudde liv Linda ned 32 kilo og sjef på dansegulvet Det å starte med EasyLife-programmet på Family Sports Club er det beste jeg noen gang har gjort. For første gang på 15 år kjenner jeg meg selv igjen, sier Linda Carlsen Begby fra Torp som sprudler etter å ha gått ned hele 32 kilo i løpet av 23 uker. Jeg anbefaler virkelig alle andre som ønsker vektreduksjon i større eller mindre grad å starte med livsstilsprogrammet EasyLife. Med meg har det gjort underverker, sier Linda Karlsen Begby, med bakgrunn i både Forsvaret og Politiet. Selv kaller hun det sitt absolutt siste halmstrå. Jeg hadde prøvd alt det som var å prøve, og hadde vel nærmest gitt opp. EasyLife, som jeg hadde hørt så mye positivt om, var min siste sjanse, forteller Linda Karlsen Begby, bosatt på Torp, alvorlig. Ofte er jeg på plass på Family allerede klokken 06.15 på morgenen. Deilig å komme seg opp og ut, sprudler Linda. Slik har Lindas vektutvikling vært med EasyLife Startvekt: 120,4 kilo Ned etter 1 uke: 4,2 kilo Ned etter 3 uker: 9,0 kilo Ned etter 10 uker: 26,0 kilo Ned etter 23 uker: 32,0 kilo Målet er nå 8-9 kilo til med reduksjon. Drømmen er å veie 80 kilo. Lykkes Og gjett om hun har lykkes? 32 kilo lettere, og like mye lettere til sinns, er hverdagen så mye lettere. Jeg har slitt mye med angst og depresjon, og er i tidsbegrenset uførepensjon. Men nå ser jeg endelig fremover igjen, og ser positivt på fremtiden, forsikrer hun. 39-åringen har alltid vært glad i å trene, og dette ser hun som en av de store fordelene med livsstilsprogrammet EasyLife. Min erfaring er at når en først kommer i gang med trening, så blir det også lettere å tilegne seg de riktige matvanene. Her har vi blitt lært opp til å trene riktig, og vi har ikke minst lært masse om mat. Nå har det blitt forandringer i matveien, ler hun. Jeg har alltid vært glad i å trene. Men det er ikke alltid jeg har fikset å få det til, sier 39-åringen fra Torp. 4 www.easylife.no Tilbake Linda, gift og en datter på 10 år, er klar på at langvarigheten, og den vennlige oppfølgingen, er noen av mange suksesskriterier for EasyLife-programmet. Jeg har fått tilbake energien, og har lyst til å trene igjen. Bare det er deilig, sier Linda, som også har vinket lystig farvel til smerter i smerter skuldre og korsrygg, konstant tretthet og mangel på tiltakslyst. Jeg mistrivdes så med meg selv, men nå er Linda på vei tilbake, jubler hun. Dronning Av alle treningsformer er det latinodans hun trives best med. Ja, Linda, som utrolig nok veide over 120 kilo for et halvt år siden, er rett og slett dronning på latinogulvet (en form for aerobic med latintrinn). Hun reiser også til Family-sentre i Halden og Sarpsborg, og innrømmer at hun er bitt av latino-basillen. Men det blir gjerne også spinning opptil 3 ganger i uken, samt litt yoga. Dessuten prøver jeg jo alle de spennende styrketreningsapparatene her på Family Sports Club med jevne mellomrom, forteller Linda Karlsen Begby.
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 5 et livet mitt Linda Karlsen Begby er konge, eller rettere sagt dronning, på dansegulvet på Family Sports Club i Fredrikstad. Det er latino som er den store favoritten. Da er Linda i sitt ess. Hun danser gjerne opptil fire ganger i uken. Til venstre: Dette var Linda Karlsen Begby FØR den utrolige vektreduksjonen på 32 kilo som følge av EasyLife-programmet. Skal si det er en stor forskjell! Fredrikstad Forbilder Frisøren min gikk ned over 20 kilo med EasyLife-programmet. Og jeg kjente mange andre som har lykkes med programmet. Det var både medvirkende og motiverende for meg da jeg startet, sier Linda. Kjempekoselig Det er så utrolig hyggelig her på Family Sports Club i Fredrikstad. Du blir møtt med smil og hyggelige kommentarer hele veien. Det er utelukkende positive mennesker, og det er alltid hyggelig å komme hit, sier 39- åringen. Siste frist I hodet mitt har jeg sagt til meg selv at jeg bare måtte gjøre noe med kroppen min før jeg fylte 40. Det var en slags limit for min del. Det har holdt, og jeg er veldig stolt av både vektreduksjon og fysisk form nå, sier Linda Karlsen Begby. Sterk gruppe Det å være en del av en større gruppe har vært uvurderlig. Vi har støttet og hjulpet hverandre, og blitt godt kjent. Og så vidt jeg vet, har alle lykkes med å nå sine mål. Det er slett ikke verst, sier Linda fornøyd. Stolt mann Mannen min er veldig stolt av meg. Og det er jo veldig hyggelig. Husarbeidet går også mye lettere nå, men det tar tid å få orden på alt oppsamlet kaos. Mannen min og jeg samarbeider om det, ler Linda. www.easylife.no 5
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 6 Hamar Jeg trodde ikke helt på at jeg skulle klare målet på 25 kilo, men dette har gått over all forventning, sier Kari Mette Motrøen (62). Mange år uten trening er avløst av nye og gode vaner. Nå er hun blitt en sprekere og slankere utgave av seg selv. Det var uvant å begynne med trening. Jeg har aldri vært av den sporty typen, men nå er jeg blitt helt avhengig, sier Kari Mette, som bor på Furnes i utkanten av Hamar. Hun har gått 5 måneder på EasyLife-programmet, og tatt av hele 21 kilo. Før kurset startet, klarte hun å ta av 3 kilo på egen hånd. Nå er hun altså en fattig kilo unna målet, som i starten virket helt uoppnåelig. I 30 år jobbet Kari Mette på Posten, før knærne sa stopp. Det ble for tungt å stå hele dagen, og i mange år ble de daglige turene med hunden eneste form for mosjon. Selv om det ga frisk luft, gjorde stadige skvette- og snusestopp det vanskelig å få pulsen opp. 6 Fra ikke å trene i det hele tatt, er jeg blitt helt avhengig av å komme hit til Tuvas Treningssenter tre ganger i uka, sier Kari Mette Motrøen. Kari Mette (62) ned 21 kilo ved Tuvas Treningssenter Nå derimot, trener Kari Mette tre ganger i uken på Tuvas Treningssenter i Birkebeinerveien. Det er to måneder igjen av kurset, hvor hun ukentlig treffer de andre hun etter hvert har blitt godt kjent med. Prøvd mye før Jeg har prøvd mange forskjellige slankeopplegg før. For mange år siden var jeg til og med Grete Roede-vertinne. En gang gikk jeg ned veldig mye, men så snek kiloene seg innpå igjen, forteller Kari Mette, som har slitt med vekten siden hun fikk barn i 20-åra. Flere år som hjemmeværende innflytter med litt Oslo-hjemlengsel, bidro til at vektnåla gikk i feil retning. Siden har det bare fortsatt. Jeg har følt meg overvektig lenge, og prøvd å være flink, men det er fort gjort å gi opp hver mandag. Her veier vi oss en gang i uken alle sammen, vi får svært god oppfølging, og selv om ingen av de andre på kurset trenger å få vite resultatet mitt, skjerper det konkurranseinstinktet, ler www.easylife.no Kari Mette. Hun synes det er nyttig og inspirerende å utveksle tips og oppskrifter med de andre deltagerne, og er etter hvert blitt kjent med svært mange av dem som trener på Tuvas. La om kostholdet Jeg savner egentlig ingenting. Jeg har alltid vært glad i smågodt, men nå har jeg ikke søtsug i det hele tatt. Jeg kjøper ikke inn noe jeg ikke kan spise, og når sønnene mine kommer på besøk synes de det er skikkelig kjedelig i skapene mine, i forhold til tidligere, smiler Kari Mette. Middagene er derimot like gode som tidligere. Jeg kan spise nesten alt, utenom brød, poteter, ris og pasta. Det går veldig greit. Og så er jeg flink til å drikke mye vann. Alt i alt er jeg veldig godt fornøyd. Jeg merker at jeg er blitt sterkere og mer utholdende. Jeg går på en annen måte, og kan gå langt uten å bli andpusten. Jeg føler meg rett og slett både sunnere og friskere.
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 7 Charter-Hilde: Jeg digger EasyLife! Åh, gud så deilig det er. Kroppen synger, jubler Charter- Hilde. Reality-kjendisen er på full fart nedover i vekt med EasyLifeprogrammet, og digger både livsstilsprogrammet og oppfølgingen hun får. Vet du hva, dette er så bra; EasyLife passer perfekt for meg, og definitivt også for mange andre som ønsker å gå ned i vekt og gjøre noe med sin livsstil, sier Hilde Skovdahl Jørstad, kjent som Charter-Hilde fra Charterfeber på TV3. Hun har, som så mange andre, prøvd mange program og kurer for å gå ned i vekt. Med EasyLife er det annerledes. Her får en oppfølging og blir passet på. Det er jo akkurat hva jeg trenger, ler hun. Vil ned i vekt Charter-Hilde har fulgt EasyLife-programmet en periode på flotte Five55 på Billingstad. Målet er å gå ned 20 kilo i vekt. Inntil nå har jeg klart 7 kilo, og jeg er supermotivert for å kjøre på videre, røper hun. Nå trener Hilde tre ganger i uken. To ganger med spinning og en med styrketrening. Det gjør så godt for kroppen, sier hun. Dessuten har matvanene blitt radikalt endret. Jeg lærer jo så mye om kosthold. Nå spiser jeg seks ganger om dagen, sier alltid like blide Hilde. Sprudlende forbilde Charter-Hilde er svært opptatt av å være et godt forbilde. Det er så mange som sliter med overvekt. Da jeg trente på TV i Charterfeber fikk jeg mange henvendelser fra damer som ønsket å gjøre det samme. Nå stiller jeg opp for å inspirere. En ser jo hvilken glede og nytte, samt ikke minst helsemessig gevinst, en har av det. Og EasyLife-programmet er virkelig å anbefale. Det er vanskelig å gjennomføre slikt bare for seg selv, og uten faglig hjelp og vennlig støtte. Jo, jeg digger virkelig EasyLife, sier hun. Seg selv Men Hilde ønsker ikke å bli en sylfide. Hun vil være seg selv. Det er bra nok. En blir ikke nødvendigvis penere av å gå ned i vekt. Men en opparbeider bedre selvtillit, og får det bedre med seg selv. Og da blir en jo penere. Så enkelt er det, ler hun. Billingstad Jeg digger å trene. Og her har jeg fått tilpassede øvelser som passer nettopp meg, jubler Charter-Hilde. Spinning er bare helt topp. Jeg møter opp to ganger i uken, og er stolt av meg selv som bare det når økten er gjennomført, smiler Hilde fra Charterfeber. www.easylife.no 7
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 8 EasyLife-Arnfinn lett å løfte ned 2 FAKTA Vektutvikling fra 4. mai til 28. oktober Fra 118,5 til 92,2 kilo Fettprosent fra 4. 5 mai til 28. oktober Fra 30,5 til 21,4 Brystmål fra 4.mai til 14. september - Fra 123 cm til 103 cm Livmål fra 4. mai til 14. september- Fra 122 cm til 100 cm Arnfinn Eide har også halvert bruken av blodtrykksmedisin, samt gått ned fra 40 32 i buksestørrelser. Jessheim FAKTA II Skriv fra legen 3.5. 09 ved start EasyLife: Prøvene du nylig tok viste lett økte leverog betennelsesprøver.. Skriv fra legen 27.6, etter 6 uker med EasyLife: Prøvene du nylig tok viste en fantastisk fin bedring i kolesterolverdi helt ned til 3,8.. Skriv fra legen 21.9, etter 18 uker med EasyLife: Prøvene du nylig tok viste fremdeles meget fine verdier - faktisk nesten bedre enn sist fordi kreatinin- og urinsyrenivået nå var innen normalområdet. Det gode kolesterolet -HDL - har økt fra 1,0 til 1,2, som også er meget bra... Gjengitt med tillatelse fra Arnfinn Eide. Mye fysisk arbeid i det daglig var ikke nok. Nå stortrives jeg på Spenst Jessheim, sier Arnfinn Eide. Over: Du har vært flink, roser innehaver og instruktør Morten Knutsen og tar Arnfinn Eide med på en luftetur. Gjett om takknemligheten er gjensidig? FAKTA III Navn: Arnfinn Eide Alder: 56 Bosted: Nordbymoen, Jessheim Sivil status: Gift, 2 barn, 10 barnebarn Yrke: Tømrer, driver Eide Bygg 8 Arbeidsdagene som tømrer går som en lek nå, sier Arnfinn Eide. Her i jobb på Jessheim Storsenter. www.easylife.no Arnfinn Eide for 26 kilo siden. Innehave Jessheim over at 5 lig bedre 26 kilo i A nær sagt h andpuste lekende le Spenst Jes grammet, Redning N etter sist p han skulle store Et EasyLi lå i postka N Jeg har ik
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 9 ned 26 kilo på et halvt år Nye matvaner I løpet av hele sommeren har jeg spist maksimalt fem pølser. Og øl drikker jeg ikke lenger. Jeg som var så glad i begge deler før. Nå frister det ikke. Fra mai til nå har jeg drukket like mye brus som jeg gjorde på en helg før, ler Arnfinn. Zzzz... Allerede etter 2 uker med EasyLife hadde jeg gått ned 7-8 kilo. Dette førte til at jeg sluttet å snorke, noe som hadde plaget både meg og kona. Nå får jeg en mye bedre nattesøvn, og er mye mer opplagt når jeg våkner, sier 56- åringen. Innehaver og EasyLife-instruktør på Spenst Jessheim løfter tømrer Arnfin Eide i pur glede over at 56-åringen har fått et nytt og adskillig bedre liv etter en vektreduksjon på flotte 26 kilo i løpet av et halvt år. Alt har blitt bedre, absolutt alt. Nå kan jeg gjøre nær sagt hva som helst uten å bli sliten, svett og andpusten. Det som før var et problem, går nå lekende lett. Det er bare å takke Morten Knutsen, Spenst Jessheim og det utrolig flotte EasyLife-programmet, sier Arnfinn Eide. Redningen Nå er det nok. Nå må jeg gjøre noe, sa 56-åringen etter sist påskefeire. Da måtte han ha pustepause da han skulle knyte på seg fjellstøvlene, og hadde så store helseplager at både han og legen var bekymret. Et EasyLife-Nytt, lik det du nå holder i hånden, som lå i postkassen første dag etter påske, ble redningen! Noen dager etter var jeg i gang med programmet. Jeg har ikke angret et eneste sekund, sier han. Takker EasyLife for nytt liv... Raste ned i vekt Arnfinn Eide raste fort nedover i vekt, han lærte å spise riktig, og ikke minst til riktige tider. 56-åringen kom i fysisk trening, og han forandret hele sin livsstil. Kona har lenge sagt at vi burde forandre kostholdet. Nå har hun også hatt nytte av det, og har gått ned 15 kilo, ler han. Arnfinn forteller om en vanvittig motivasjon og inspirasjon som følge av den raske vektnedgangen, samt ikke minst et profesjonelt opplegg og en instruktør som utstråler trygghet, vennlighet, kunnskap og ikke minst følger nøye opp. Helt topp For meg var det viktig å gå ned i vekt, få tilbake energien, livsgnisten og humøret. Men den helsemessige biten var minst like viktig. Jeg levde et lite sunt liv med masse jobbing og et mindre bra kosthold. EasyLife har lært meg bedre. Jeg kan ikke si annet enn at dette har vært helt toppers hele veien, avslutter en strålende fornøyd Arnfinn Eide. Bedre form Nå kan jeg gå lange turer på fjellet uten å bli så mye som svett. Før måtte jeg ta pustepauser når jeg skulle gå opp en bakke til hytta vår i Engerdal. Nå spretter jeg opp uten å merke noe, sier Arnfinn. Tok feil Arnfinn Eide hadde aldri i sitt liv vært på et treningsstudio da han gikk inn på Spenst Jessheim første gang i mai måned. Jeg grudde meg som en hund, og trodde det var et slags sosse-sted. Men det skulle vise seg det motsatte. Her er alle typer folk, og jeg trives veldig godt, smiler tømreren. Inspirert Jeg merket meg spesielt historien om bonden Rune Sand fra Algarheim da jeg leste EasyLife-Nytt. Jeg og han hadde en lik forhistorie. Og han hadde klart å gå ned så mye. Det var veldig inspirerende. Jeg skjønte at det nyttet, forteller Arnfin Eide. www.easylife.no 9
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 10 Britt ned 42 kilo på 5 måneder EasyLife er helt fantastisk! Se hvor flott Britt er blitt! I løpet av 5 måneder har 39-åringen gått ned hele 42 kilo med livsstilsprogrammet EasyLife på Spenst Jessheim. Og det beste av alt, det har gått veldig greit, sier 39-åringen. Jessheim Det er klart vi skal hjelpe deg, Britt!, sa innehaver og EasyLife-instruktør Morten Knutsen da Britt Johnsen endelig hadde fattet mot og samlet motivasjon til å gjøre noe med seg selv. De fikk meg til å få troen igjen, og tok meg på alvor, sier Britt, som hadde rast opp i vekt de senere årene, som hadde prøvd flere mislykkede kurer og program, og som var svært misfornøyd med seg selv og sin egen hverdag. Energi Jeg har begynt på utdannelse som ambulansefagarbeider. Der var det fysiske krav som gjorde at jeg måtte gjøre noe med meg selv. Og nå skal jeg klare testene, jubler hun, storfornøyd etter 5 måneder med EasyLife på Spenst Jessheim. Britt, mor til to, og ansatt som omsorgsarbeider på Gystadmyr Bo og aktivitetssenter, syntes alt var tungt, bokstavelig talt, både på jobb og hjemme. Men nå går alt som en lek igjen. Energien er der, og jeg er i langt bedre humør, ler hun. Motivert Britt har ved hjelp av EasyLife kommet inn i faste treningsrutiner. Og kostholdet er lagt fullstendig om. Det var en kjempemotivasjon da vekten raste nedover i begynnelsen av programmet. Jeg gikk ned 10 kilo bare i løpet av de 2 første ukene. Men suksessen, eller hemmeligheten om du vil, med EasyLife, er likevel langvarigheten i programmet, med oppfølging over ett år, noe som gjør at en klarer å etablere en livsstil som tilsier at vekten stabiliserer seg. Dessuten har jeg lært så mye om kosthold og trening, sier hun superfornøyd. Vil hjelpe andre Hun var i tvil om hun selv skulle eksponere seg i dette bladet. Men jeg kom til at jeg har fått så mye hjelp, og hatt så mye glede av EasyLife-programmet, at hvis dette kunne bidra til at noen andre også får en bedre hverdag, ja så stiller jeg meg til disposisjon, ler hun. Ektemannen er strålende fornøyd med sin nye kone. Og datteren Miriam på 9 år utbrøt forleden: Nå kan jeg jo ta rundt deg, mamma! Jo, EasyLife er bra, og kan virkelig anbefales, uansett hvor mye en ønsker å gå ned i vekt, avslutter Britt Johnsen, som til sommeren feirer sin egen innsats, samt sin egen 40-årsdag, med å ta lappen på motortsykkel og kjøpe seg sin egen Harley Davidson! 10 www.easylife.no Nå trener jeg her på Spenst Jessheim opptil 4 ganger i uken. Det er så kjempetrivelig her, sier Britt Johnsen, som har klart å gå ned 42 kilo i løpet av kun 5 måneder. Til venstre ser vi Britt Johnsen før EasyLife-programmet.
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 11 Sykepleier ned 30 kilo på 5 måneder EasyLife er helt fantastisk Fredrikstad Tre på jobben Nå er vi tre stykker på jobben min på Gressvik sykehjem som går på EasyLifeprogrammet, blant annet sjefen min. Vi er like fornøyde alle sammen, sier Veslemøy. Troikaen diskuterer og støtter hverandre, og blir beundret av resten av personalet. Jeg trener 3-4 ganger i uken. Det er blitt en del av min nye livsstil, sier Veslemøy Mossikhuset, sykepleieren fra Lisleby som har gått ned utrolige 30 kilo med EasyLife. Easylife er helt fantastisk. Jeg skulle bare ønske så mange flere hadde fått sjansen til å benytte seg av livsstilsprogrammet, sier sykepleier Veslemøy Mossikhuset fra Lisleby, som har gått ned 30 kilo på 5 måneder og attpåtil nær sagt har blitt kurert for sine astmaproblemer. Vi treffer 42-åringen på Family Sports Club i Fredrikstad. Veslemøy stråler, og forteller nærmest uavbrutt: Jeg har fått et nytt liv. Endelig har jeg masse overskudd og energi igjen. Det er nesten så jeg ikke tror det selv, sier hun. I hele sitt voksne liv har Lislebykvinnen, samboer med en datter på 7 år, slitt med astma. Den ene lungeinfeksjonen avløste de andre. Dessuten var hun overvektig. Alt var tungt, bokstavelig talt. Helt topp Men nå, etter at jeg har gått på EasyLife-programmet på Family Sports Club, er alt annerledes. Jeg har gått ned utrolige 30 kilo bare i løpet av fem måneder. Dette har uten tvil medvirket til at lungene fungerer perfekt. Og alle andre prøver av kroppen er helt topp. Skal si både lungelegen og fastlegen min er mektig imponerte, smiler hun. Barrierer Nå trener hun 3-4 gang uken, og stortrives med både spinning, sirkeltrening og eget program. Dessuten har hun våget seg på trening til dans og rytme For meg har det vært snakk om å bryte barrierer. Den første brøt jeg da jeg meldte meg på. Jeg har ikke angret et øyeblikk siden, forteller hun. Og et spesielt lykkelig øyeblikk var da datteren Kristine en dag utbrøt: Du er blitt så fin, mamma! Helsegevinst Veslemøy legger ikke skjul på at hun er voldsomt imponert av livsstilsprogrammet EasyLife. Det er så grundig og gjennomført. Det varer over tid, og vi får hele tiden oppfølging. Kurskveldene er sosiale og lærerike. Jeg skulle bare ønske så mange flere kunne benytte seg av dette. Det ville gitt mange mennesker et mye bedre liv. Jeg har fått en meget stor helsegevinst - det er det største motivet, og gevinsten, for meg, avslutter hun storfornøyd. Først til topps I juni var vi på vår årlige kollegatur til Gålå. Jeg, med mine overvekt og lungeproblemer, har vanligvis slitt med å holde følge på tur. Men nå var jeg førstemann opp på et fjell vi besteg, sier 42-åringen. Gjett om champagnen på toppen smakte ekstra godt? Måtte sy inn Det er rett og slett utrolig å kunne kjøpe klær i både Large og Medium. Tidligere brukte jeg opptil XXX Large, smiler Veslemøy, som til sist 17. mai både måtte sy inn sin flotte Østfold-bunad og kutte inn på sølvbeltet. www.easylife.no 11
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 12 Unni: Ned 18 kilo på 12 uker Geir Magne: Ne EasyLife er helt fantastisk Kiloene bare raste av. Det var ikke til å tro. Og det beste av alt, nå har vi full kontroll på vekten, et halvt år etter at EasyLife-programmet er over, sier ekteparet Unni og Geir Magne Larsen, bosatt på Nedenes. Dette har uten tvil vært verdt både pengene og tiden vi har brukt. Livene våre har blitt helt annerledes, og så mye bedre, sier ekteparet nærmest i kor. Kanskje ikke så merkelig, siden de tok av til sammen hele 37 kilo i løpet av det 3 måneder EasyLife programmet de startet på sammen. Jeg hadde prøvd forskjellige metoder på å gå ned i vekt. Jeg gikk ned, men gikk opp igjen minst like mye etterpå. Med EasyLife er det annerledes. En får en helt annen oppfølging. Her er en ikke overlatt til seg selv i kampen mot kiloene, sier Geir Magne. Motivert Det startet da et EasyLife-Nytt, som det du nå holder i hånden, landet i postkassen. De leste og ble imponerte. Kan dem, så kan vi, tenkte Geir Magne. Det var ikke så mye å tenke på. Vi var på en samtale, og meldte oss på nesten umiddelbart, fortsetter kona Unni. Og akkurat det skulle de ikke angre på. Kiloene forsvant i rekordfart. Når en går ned mellom 1,5 og 3 kilo hver uke, ja så blir en kjempemotivert bare av det. En ser at det fungerer, sier Geir Magne. Må trene Han innrømmer å ha dratt det for langt. Jeg ble rett og slett for tynn. Med vilje har jeg lagt på meg 4 kilo igjen etter kursavslutningen, forteller han. Unni har holdt stand på samme vekt. 12 Der har jeg tenkt å bli også. Det er ikke snakk om å gå opp igjen når en merker hvor mye bedre en har det nå, forteller hun. De har begge lært svært mye om både kosthold og trening. Men vi ser jo at en må fortsette å trene. Ellers går det gale veien igjen, sier de. Så lett Unni og Geir Magne ble svært overrasket over hvor lett det var å redusere vekten. Med kosterstatteren de første ukene får en i seg det en trenger av vitaminer og mineraler. Overskudd og energi kom strømmende, smiler de. Tove og Geir Magne var ett av tre ektepar på kurset. De legger ikke skjul på at det ble en viss konkurranse mellom parene. Nedenes-ekteparet legger heller ikke skjul på at de hadde en fordel av å være to. Vi kunne oppmuntre hverandre, og vi visste hvordan den andre hadde det hele tiden, smiler Unni. Dessuten er det jo flott å å kunne gjøre noe så positivt sammen. Jentene har flyttet ut, og det er bare oss to igjen, sier ektemannen. Koser seg I kostholdet er de nå mer bevisste enn før. På hverdagene går det i mye grønt. Brød er erstattet av knekkebrød, men de spiser tilnærmet vanlige middager. I helgene koser de seg som før, både med mat og god vin. Hver fredag klokken 17.00 er det spinning-time her på Arendal Sport & Fitnessenter. Det er en flott start på weekenden. Da er vi så fornøyde med oss selv, smiler ekteparet som ikke nøler med å anbefale livsstilsprogrammet EasyLife til alle som ønker å gå ned noen kilo i vekt. Geir Magne og Unni har nemlig vist at det går an med EasyLife. www.easylife.no Hverdagen er så mye lettere nå. Trening gjør godt, sier Geir Magne Larsen. Ja, vi er l Larsen, som sprogramm Fakta Navn: Alder: Sivil status Bosted: Yrker:
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 13 gne: Ned 19 kilo på 12 uker Arendal Ukens trippel Ekteparet Larsen fra Nedenes trener nå sammen tre ganger i uken. To ganger går det i spinning, og en i styrketrening. Vi koser oss her på Arendal Sport & Fitnessenter. Miljøet er veldig fint. Her er det plass til alle, sier de to. Mil etter mil Unni går til jobben, fem kilometer hver vei. Mens Geir Magne bytter på å sykle og å gå til sin arbeidsplass. - Deilig med ekstra trim, og vi bruker jo nesten ikke bilen lenger, ler de. Skryter - Det er mange kunder i butikken hvor jeg jobber som ser at det har skjedd noe med meg. Og det er jo alltid hyggelig å få positive kommentarer, sier Unni Larsen. Stort hopp Unni har gått ned hele fire størrelser i bukser som følge av EasyLife-programmet. - Det er moro å handle klær nå, smiler hun. Ja, vi er litt stolte over oss selv, ler Unni og Geir Magne Larsen, som gikk ned henholdsvis 18 og 19 kilo med livstilsprogrammet EasyLife her på Arendal Sport & Fitnessenter. Flott! Fakta Navn: Alder: Sivil status: Bosted: Yrker: Unni og Geir Magne Larsen 46 og 50 år Gift, to barn (22 og 26 år) Nedenes i Arendal Unni jobber som butikkmedarbeider på Rimi på Fevik i Grimstad. Geir Magne er arbeidsleder i produksjonen på Skarpnes Sementstøperi Jeg hadde ikke noe forhold til trenignsstudio før. Men her er det så flott å være, sier Unni Larsen. www.easylife.no Jentene til ekteparet er selv aktive på treningstudio, og synes det er flott at mamma og pappa også har begynt å trene på denne måten. - De er fornøyde med det som har skjedd med oss, forteller Unni og Geir Magne. 13
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 14 Anne Grethe ned 48 kilo EasyLife ga meg et nytt liv Her er Tina på 12 år inne i samme kjole som mamma Anne-Grethe Tørstad tidligere brukte. 48 kilo og 7 måneder siden, ler 39-åringen fra Vennesla. Firebarnsmoren, som har vært gjennom en ekstrem forvandling med livsstilsprogrammet EasyLife, er helt klar i sin dom: Når jeg kan gå ned så mye på så kort tid, ja så kan alle andre klare det også, uavhengig av hvor mye de ønsker å redusere vekten, sier 39-åringen som karakteriserer EasyLife som seriøst og fantastisk bra. Kristiansand Selvfølelsen For første gang på mange år bryr Anne-Grethe Tørstad seg om sminke, og å ta seg pent ut. Det gjør noe med selvfølelsen din når du klarer å gå ned så mye i vekt, og du samtidig får mye mer energi og overskudd. Jeg er så mye mer glad i meg selv nå, smiler hun. Nå veier Anne-Grethe 73 kilo, og kan handle hvor hun vil og gjøre hva hun vil. Jeg har gått fra størrelse 50 til 38 i bukser. Og nå kan jeg ta igjen det forsømte og følge ungene på turer i skog og mark, sier hun stolt. Fungerer! Med livsstilsprogrammet EasyLife har jeg lært å spise riktig, og ikke minst å komme inn i faste treningsrutiner. Jeg har blitt motivert, støttet og fulgt opp kontinuerlig. Når en da vet at EasyLife er et langsiktig program, med en livsstilsendring og et helt klart mål om å holde vekten nede, både skjønner og ser en at dette fungerer, stråler hun. Ikke til å gjenkjenne Er ikke Anne-Grethe med, da?, spurte min mormor på 84 år da familien reiste hjem til Hitra. Og fortsetter: Jeg sto i døråpningen og gliste godt. Både hun, og mange med henne, kjenner meg først igjen på stemmen og dialekten. De blir helt sjokkerte over at det har gått an. Da må jeg jo fortelle om EasyLife, ler 39-åringen. Anne-Grete Tørstad for ett år siden. Livet var tungt. 14 Anne-Grethe nå, i full sving med trening og med en kropp hun er storfornøyd med. www.easylife.no To i en kjole. Dattern Tina (12) får nå plass i en av mamma Anne- Grethes kjoler fra tiden før EasyLife.
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 15 sentrene i Norge FINNMARK Vadsø: Vadsø Treningssenter, 41 55 89 09 eller 90 53 44 46 TROMS Finnsnes: Aktivitetshuset 77 84 10 00 Harstad: Flex Treningssenter, 77 00 35 00 NORDLAND Narvik: Modus, 76 94 00 50 Sandnessjøen: Fysioform, 75 12 78 50 SØR TRØNDELAG Trondheim: KomIForm, 99 27 40 00 HORDALAND Bergen Fyllingsdalen: Nr 1 Fitness, 55 16 57 00 Landås: Nr 1 Fitness, 55 16 57 00 Stord: Heiane Trening & Helse, 53 40 10 50 Manger: TRIM, terapi og trening, 56 37 11 50 AKERSHUS Asker: Five 55 Billingstad 67 80 79 55 Bærum: Spenst Rykkinn, 67 17 74 00 Drøbak: Frisk Trening og Manuell Terapi, 99 50 64 93 Jessheim: Spenst Jessheim, 63 97 79 60 Lørenskog: 2Manage, avd. Condis, 92 82 87 32 Skedsmo: Avancia Sport Center, 64 83 51 70 Ski: Avancia Sport Center, 64 87 21 00 Vestby: Spenst, 64 95 34 64 AUST AGDER Lillesand: Trend Trim Lillesand, 37 27 37 55 Arendal: Arendal Sport og Fitnessenter, 37 02 12 28 BUSKERUD Kongsberg: Life Kongsberg, 32 76 87 80 Hvittingfoss: Hvittingfoss Treningssenter, 32 76 42 00 HEDMARK Hamar: Tuvas Treningssenter, 62 53 26 99 Hamar: Espern Aktivitetspark, 62 55 53 33 OPPLAND Lillehammer: Spenst Lillehammer, 61 26 86 30 Brandbu: Avancia Sport Center, 61 31 36 50 Dokka: Bergfoss Treningssenter, 61 11 23 88 Gjøvik: Toten Treningssenter, 97 18 55 83 Grua: Spartacus Trim og Treningssenter, 61 32 54 45 Hov: Treninga, 61 12 30 77 Lena: Toten Treningssenter, 61 16 88 90 Raufoss: Toten Treningssenter, 61 19 70 00 OSLO 2Manage, avd. Mortensrud: Sport & Mosjon, 92 82 87 32 2Manage, avd. Stovner: Condis, 92 82 87 32 2Manage, avd. Økern: Condis, 92 82 87 32 ROGALAND Ølen: Frisk Treningssenter, 53 76 79 00 Haugesund: Yes Treningssenter, 52 73 80 53 Jørpeland: Akilles Treningssenter, 51 74 43 42 Sola: Toppform treningssenter, 51 64 89 00 Stavanger: Toppform treningssenter, 51 54 60 58 TELEMARK Langesund: PULS Skjærgården, 35 96 75 75 Notodden: Spenst, 98 61 91 49 Skien: Puls Skien, 35 96 75 75 VEST AGDER Kristiansand: Kristiansand Sportssenter, 38 02 57 90 VESTFOLD Larvik: Min Kilde AS, 97 75 85 70 Sandefjord: EasyLife, 97 08 83 55 Tønsberg: PULS Hogsnes, 33 33 01 01 Horten: Trimhuset Horten, 33 07 08 03 Holmestrand: PULS Holmestrand, 33 05 06 06 ØSTFOLD Askim: Avancia Sport Center, 69 88 12 50 Moss: Ditt Treningssenter, 69 25 76 07 Fredrikstad: Family Sports Club Fredrikstad, 69 30 03 10 Rakkestad: Family Sports Club, 69 22 34 35 eller 95 14 21 52 Sarpsborg: Family Sports Club, Quality Hotel Badeland, 69 10 16 03 Sarpsborg: Family Sports Club Fram, 69 97 26 99 Halden: Family Sports Club Halden, 69 19 78 00
06.Hamar.01.10 26-11-09 13:19 Side 16 EasyLife for oss, og garantert for deg!! Alt har blitt bedre, absolutt alt. Nå kan jeg gjøre nær sagt hva som helst uten å bli sliten, svett og andpusten. Det som før var et problem, går nå lekende lett. Det er bare å takke det utrolig flotte EasyLife-programmet. Arnfinn Eide (56), tømrer, Jessheim (ned 26 kilo på et halvt år) Jeg anbefaler virkelig livsstilsprogrammet EasyLife. Dette er seriøst, det er langvarig, og en får suveren hjelp og støtte. Dette er garantert noe for både dem som ønsker å gå ned bare noen kilo og for dem som ønsker en større vekttreduksjon. Gunn Eva Blengsli (42), omsorgsarbeider, Byåsen i Trondheim (ned 14 kilo i løpet av 8 uker) Jeg har så utrolig mye å være takknemlig for etter at jeg fikk være med på EasyLife-programmet. Jeg har utvilsomt blitt et nytt menneske. Dette er en investering i egen helse. Jeg velger å si: Takk for at jeg fikk være med. Arild Hansen (57), salgsingeniør, Stavanger (ned 19 kilo på 16 uker) Hvis noen har lyst til til å gjøre noe med seg selv og sin egen vekt er EasyLife definitivt redningen. Dette kan alle klare hvis de vil det nok selv. Programmet er forpliktende, langvarig og en blir nøye fulgt opp. Ranveig Bøe (63), økonomiansvarlig, Nøtterøy, (ned 38,6 kilo på 6 måneder) Jeg har vært gjennom mange forsøk på å gå ned i vekt tidligere, både i form av pulver og trening. Men EasyLife er helt uovertruffent. Her får en flott oppfølging over lengre tid. Resultatene kommer raskt, og det motiverer. Carl-Håkon Hagelund (67), pensjonert lege, Sandefjord (ned 27 kilo på 5 måneder) EasyLife er den desidert mest motiverende måten jeg har gått ned på. Dette har gjort noe med humøret, utstrålingen og ikke minst selvtilliten. Jeg har mye mer energi enn før. Nå kan jeg gå i korte topper og trange bukser igjen. Margrethe Homme (32), barnehageassistent, Vennesla (ned 18 kilo på 9 uker) EasyLife er ikke kun et slankeprogram, men et program som skal føre til en livsstilsendring, som igjen fører til at en klarer å holde vekten nede. Det handler om hvordan en skal ha det i resten av sitt liv. Heidi Larsen (48), daglig leder i en blomsterbutikk, Halden (ned 12 kilo på 10 uker) Jeg hadde aldri trodd det, jeg sprudler jo av energi og har blitt helt ny. Nå sover jeg til og med godt om natten. Endelig lever jeg igjen. Det er liten tvil om at EasyLife-programmet, med ny livsstil som mål, virkelig har noe for seg. Berit Hansen (45), sekretær, Lillesand (ned 14 kilo på 6 uker) EasyLife er bare helt genialt. Det passer for absolutt alle, og det hjelper så mange fordi det kan tilpasses hver enkelt. Så lenge en selv ønsker å redusere vekt og finne en ny livsstil, får en hjelp til det. Tusen takk! Ingvill Sandvik Reinemo (32), pedagogisk leder, Larvik (ned 27 kilo på 6 måneder) Tusen takk for et fantastisk opplegg. Jeg og kona, som også går på programmet, har ikke angret et eneste sekund. Med EasyLife får man en motiverende rask vektreduksjon, og etter hvert en livsstil hvor en har det meget bra. Brede Sætern (39), lastebilsjåfør, Sandnessjøen (ned 27 kilo på 17 uker). SJEKK VÅR NYE NETTSIDE:www.easylife.no