7-02 2 4 6 7 8 Anne-Hill s spalte Forbrenningskuren Menyforslag Hvitløk Sommerkonkurranse
Drømmesommer Hei igjen! Drømmesommeren for de fleste er solvarme dager med sval bris. For å nyte sommeren på beste måte enten man tilbringer sommeren ved sjøen, på fjellet eller i andre land har jeg følgende gode tips å komme med: 1.Lip Balm på lepper, nesetipp, ører osv. kan spare deg for solbrenthet på ømfintlige områder. Husk: den er 100% naturlig og derfor myk i konsistensen. Det gjør at den har lett for å brekke. Skru den ikke for langt opp. Dette kan være en ulempe, men vi velger naturlig og tar mykheten med på kjøpet, da det er det beste for små og store. Det du har på leppene spiser du. Smør derfor ingenting på leppene før du vet hva det inneholder. 2.Fotkrem til å kjøle og lindre varme, såre og svette føtter. Den bør være med på alle utflukter. 3. Fotkrem, Muscular gel og body oil kan dempe myggestikk. Fotkrem og Muscular gel på grunn av de kalde urtene og Body oil på grunn av lavendel olje. " Alle liker lavendel bortsett fra myggen" 4. Muscular gel er et nødvendig produkt i all ferie bagasje. Om du tråkker over, strekker en muskel, vrikker ankelen o.s.v. kan muskel-geleen kjøle, lindre og dempe hevelse. Ved anstrengelser kan den motvirke stølhet. 5. Aloe vera gel kan lindre ved myggestikk, solbrenthet, brennmanet og brennesle. Vi har en høykonsentrert Aloe 200:1, noe som gjør den svært effektiv og uunnværlig for små og store. 6. 2-3 kapsler Super Garlic daglig, motvirker sopp, bakterier, virus og fremfor alt holder den orden på magen under alle himmelstrøk. Ha den alltid med, og ta den daglig, så slipper du feriemage. 7.Solkremen bør brukes som dagkrem hele sommeren igjennom for små og store. Den beskytter både mot solbrenthet, uttørring, for tidlig aldring og skadelige UV-stråler. Sommerpakken har vært så populær at lageret er tømt for solkrem i normal emballasje. I sommer har vi derfor en midlertidig emballasje på solkremen, men innhold og mengde er det samme. 8.Grønn te er lett å ha med overalt. Du kan tilsette varmt eller kaldt vann alt etter ønske. Den sørger for å beskytte, styrke og rense kroppen, samt motvirke høyt blodtrykk og kolesterol. 9. Optimale Care Shampoo er et "must" spesielt sommers tid. Solen tar hardt på håret og du trenger derfor en ekstra næringsrik og pleiende shampoo. Ved ekstra tørt og sammenfiltret hår og særlig til barn som har hår som er vanskelig og gre, gir balsamen (conditioner) umiddelbart resultat. 10. Sist men ikke minst. Nutrigard Pro. Drink (diet drink) er lett å ha med og gir deg et næringsrikt måltid uansett hvor du er. Ta med litt i en pose eller liten eske, og det eneste du trenger å tilsette er vann. Obs! Obs! Ang. Nutrigard med jordbærsmak: Vi bruker kun naturlig aroma. Aromaen vi har brukt kan dessverre ikke lenger leveres som råvare og er derfor erstattet med en ny. Den vil være litt annerledes i smaken særlig for dere som er vant til den gamle. Et alternativ kan være den med vaniljesmak. Ha en riktig god sommer.
Tilbud i august Alle transpirerer - mer eller mindre. På en ren nyvasket hud lukter ikke svetten, men når den blander seg med bakterier på huden og oksiderer får vi det vi kaller svettelukt. Vi utskiller salter og avfallsstoffer sammen med svetten, og de kan være med på å irritere huden og skape sjenerende lukt. Deodoranter med parfyme, alkohol eller andre irriterende stoffer, kan gjøre huden under armene ømfintlig og gi reaksjoner hver gang man prøver et nytt produkt i lang tid etterpå. I slike tilfeller er fotkremen en yppelig deodorant, fremt til huden under armene gjenopprettes. Det er to grunner til at man bruker deodorant: Den ene er lukten: Her trengs det bakteridrepende og deodoriserende stoffer som for eksempel farnesol som utvinnes fra planteoljer. Farnesol finnes i Double Active deo og i fotkremen for å motvirke svette. I tillegg anvender vi Aloe Barbadensis og Borago som begge er antiseptiske og samtidig pleier, beskytter og gjenoppretter balansen i huden. Den andre er fukten: Mange har problemer med at de blir våte under armene, noe som gjør huden fuktig og mottagelig for sopp. Det igjen kan gjøre huden rød og irritert. Det eneste effektive kjente middelet man kjenner i dag mot fukt er Aluminium chlorohydrate. Dette er et salt på lik linje med andre mineralsalter og motvirker effektivt både fukt og lukt. Dette saltet har store molekyler og kan derfor ikke absorberes av huden på noen måte. Neste gang du vasker deg, vasker du også bort restene etter deodoranten. Double Active Deo Créme Den perfekte deodorant for kvinner og menn. Uten alkohol og uten parfyme, kun naturlig duft. Effektiv mot både fukt og lukt. Pleier, beskytter og styrker Setter ikke farge på eller tar farge fra tøyet. 50,- * Tilbud 1 Medlemspris kr.87,- TILBUD KR: * * (Gjelder ved kjøp av min. 1 prod. til full pris) Combinated Vital Peeling Créme Fjerner tørr hud og døde hudceller skånsomt og effektivt både i ansikt og på kropp. Den inneholder små korn av jojobavoks som i tillegg til å peele huden effektivt også pleier, beskytter, mykgjør huden og fjerner nupper og ujevnheter. Sammen med blant annet stemorsblomst er den både rensende og fornyende for huden. Døde hudceller inneholder lite pigment, så jevnlig bruk av peeling kremen om sommeren, gjør deg raskere brun, og gir deg en penere brunfarge som sitter lengre i huden. 50,- Tilbud 2 Medlemspris kr. 108,- TILBUD KR: * * (Gjelder ved kjøp av ordinære prod. for min. kr. 500,-) 3
Forbre Har du prøvd slankekurer, dietter, talt kalorier og gått ned i vekt, for så å legge på deg mer enn tidligere? Eller spiser du lite og likevel ikke går ned i vekt? - Da kan denne dietten hjelpe deg. Hvordan virker det? Om man spiser mer karbohydrater enn det kroppen forbruker, lagres overskuddet i kroppen som fett. Ved å redusere inntaket av karbohydrater samtidig som man øker fett-forbrenningen vil man gå ned i vekt. Kroppen vår har daglig behov av: proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og sporstoffer, og det er av stor betydning hvilken kvalitet det er på de næringsstoffer vi putter i oss (ref: artikkel om karbohydrater og økologi i Shine Magazine for juni). Dagsbehovet for karbohydrater er ca. 50g og bør bestå fortrinnsvis av sunne lange karbohydrater, men mange har et kosthold som består av hele 200 til 300 g karbohydrater pr. dag, og mesteparten av disse er korte. Korte karbohydrater (sukker, poteter, pasta, ris) gir lite næring og gjør at man kan utvikle insulinresistens, dvs. at man har forhøyet insulin i fastende tilstand. Et kosthold med lite karbohydrater som i tillegg har lav GI (glykemisk indeks) i kombinasjon med lite mettet fett og jevnlig mosjon, vil gi et jevnere blodsukkernivå og lavere insulin som gjør det mulig å forbrenne fett, og i neste omgang lagrer man mindre fett etter at en har spist. Tabeller over karbohydratinnholdet i matvarer kan kjøpes i bokhandel og et utdrag kan lastes ned fra våre nettsider - www.shineclub.com Referanser: Dr. Atkins: New diet revolution 1992 Stephen Gascoigne: The Chinese way to health 1997 Fedon A. Lindberg: Naturlig slank med kost i balanse 2002 Øk forbrenningen BIOburn og InstantGreen China Tea er med på å øke forbrenningen, øke energien, rense kroppen for giftstoffer og styrke immunforsvaret. Samtidig er det bra både mot høyt blodtrykk og høyt kolesterol. InstantGreen Chine Tea er oppløst i fruktose som har lav GI og står i en særstilling fordi det omdannes direkte til glukose i leveren uten å gå via insulinet. Oppløs 2 ts BioBurn i varmt vann og drikk den før maten og drikk grønn te til måltidene. Dette vil øke varmeenergien og er med på å regulere stoffskiftet. Etter kuren er det viktig å opprettholde den høye forbrenningen ved å tilføre kroppen tilstrekkelig med Proteiner, Karbohydrater (de lange), vitaminer og mineraler. Dette gjøres enklest ved å innta et måltid med NutriGard Prodrink. 4
nningskuren Dette bør du unngå Sukker, brød, poteter, pasta, hvitt mel og hvit ris. Unngå alle ferdigvarer og sjekk nøye på ingrediensene at det ikke inneholder noe av dette. Prøv å spise minimalt mellom måltidene og spis kun det med lavest karbohydratinnhold. Bruk kun vegetabilsk olje eller smør, og helst ikke margarin. Noen råd De fleste går ned fra 3 til 7 kg i vekt de første 14 dagene, om de har et inntak av karbohydrater på under 40 g og holder seg konsekvent til riktige næringsstoffer. Bare en liten mengde sukker eller hvitt mel kan ødelegge kuren, og du må starte på nytt. Om du ikke går ned i vekt, kan du i en 14 dagers periode gå ned til under 20 g karbohydrater om dagen og samtidig passe på at du mosjonerer regelmessig. Dette under forutsetning av at du ellers er frisk. Dette kan gjelde noen få personer med ekstremt dårlig forbrenning. Når du har oppnådd ønsket fettreduksjon, kan du igjen øke litt på karbohydrat-innholdet, men pass på at det består av sunne, lange karbohydrater som: grønnsaker, frukt og fullkorn. Sjekk vekten med jevne mellomrom etter at du har begynt med mer karbohydrater igjen. Øker du for mye, kan du igjen ta en ny 14 dagers kur. Drikke I denne 14 dagers perioden bør du kun drikke vann, urteteer og grønn te - minimalt med kaffe og ikke alkohol. Alkohol setter ned forbrenningen i tillegg til at man ofte blander i brus som absolutt ikke må drikkes i løpet av perioden. Drikk rikelige mengder friskt vann - helst tilsvarende 5% av din kroppsvekt, men minimum 1,5-2 liter pr. dag. Tore Aakre tester forbrenningskuren og her er hans erfaring: Tore Aakre og hans kone Jorunn startet på kuren litt over 1 uke siden og har sålangt gått ned 4 kilo hver. "Det er helt utrolig", sier Tore. "Jorunn og jeg spiser skikkelig frokost med Egg og Bacon og kiloene bare raser av." - Er det en sultekur du er begynt på? "Nei, lang ifra. Vi kan spise så mye vi vil nesten, bare vi holder oss unna karbohydrater. D.v.s. vi spiser et spesielt "Anne-Hill Brød" istedenfor det vanlige, og vi spiser heller ikke ris eller poteter". - Hvor lenge har du tenkt å holde på med dette? "Det blir vel til badebuksa passer igjen det", sier Tore og smiler, "men seriøst så trengte jeg å ta av meg noen kilo og da passer det meg å ta et skippertak på et par ukers tid". - Så når kuren er ferdig så spretter vekta opp igjen? "Nei, det er det man ikke gjør med denne kuren. Man holder forbrenningen oppe, eller rettere sagt; MAN ØKER DEN, slik at når kuren er ferdig kan man gå tilbake til mer normal kost". - Er det ikke mye jobb med å måtte måle og veie, kalkulere og regne ut antallet karbohydrater da? "Vel, det kan synes sånn i begynnelsen, men når du får resultater så fort som vi fikk blir man motivert. Det blir nesten som en konkurranse med seg selv - så det er ikke noe som helst problem". - Hvor lenge har du igjen av kuren? "Jeg regner med at vi tar den en 14 dagers tid til og så blir det litt rolig tilbakevending til det normale. Da regner vi med at vekta er der vi synes den bør ligge". - Du har altså ingen betenkeligheter med å anbefale dette til andre? "Nei, det er bare å kjøre på, men husk - man må være pinlig nøyaktig for å få optimalt resultat - ingen slinger i valsen.. det sier iallefall Anne-Hill, og den dama skal man høre på"... sier han før han avslutter med å ønske alle medlemmene - "God Sommer". 5
6 Menyforslag Frokost Eggerøre eller speilegg m/for eksempel skinke eller bacon eller 2 Helseklibrød (2 g karbohydrat) eller 1 skive knekkebrød 4 g med for eksempel ost, skinke eller annet rent kjøtt, fisk, skalldyr eller 25 g NutriGard i 2 dl vann Lunsj Burgere av rent kjøtt m/f.eks. ost eller bacon uten brød og 2-4 dl revet salat med et utvalg av grønne "salatgrønnsaker" (om du ønsker dressing, bruk olje, eddik og sitron eller andre dressinger, men forviss deg om at alle dressinger er sukkerfrie og under ett gram karbohydrat pr. porsjon). eller Assorterte kalde eller varme stykker skinke, ost, roastbiff, kylling, salami, kalkun, tunfisk, egg, krabbe, hummer og salat som ovenfor. Middag Forretter og supper Fisk og skalldyrsalat Tynn spekeskinke Kalde reker Biff tartar Kaviar Muslinger Blåskjell Røkt ørret Røkelaks Buljong Salat Hovedretter Biff, Stek, Koteletter Stekt kylling, kalkun, and Ribbestek, Lammekam Grillet, kokt, stekt eller bakt fisk av alle slag Scampi Hummer Til hovedretten 2 dl dampede grønnsaker assorterte eller salat som til lunsj En oppskrift - Kyllingwok Del ren kyllingfilet i biter og brun dem i oliven olje. Rens og del i småbiter brokkoli og blomkål og brun dem sammen med kyllingen. Hell over kremfløte (inneholder kun 2,9 g karbohydrater pr. 100 g). Tilsett gurkemeie slik at fargen på sausen blir gul og la det småkoke noen minutter. Smak til med krydder og ev. litt frisk basilikum. Serveres med salat og frisk dressing. Når du igjen kan øke litt på karbohydratene kan du servere denne retten sammen med for eksempel vill-ris Alternativt brød Ca. 18 gr. Karbohydrater pr. brød 3 egg 2 dl seterrømme (kun 2,4 g karbohydrater pr.100 g) 2 ss smeltet smør 1 dl soyapulver 1 ss bakepulver Bruk romtempererte egg og skill plommene fra eggehvitene. Bland eggeplommene med alle de andre ingrediensene. Pisk eggehvitene og ha dem i blandingen. Smør en brødform, ha i deigen og stek brødet ved 175 grader i ca. 50 minutter eller til det er gyllent. Oppbevares i kjøleskap. Dressing 1 dl olivenolje 1/2 dl vann 2 ss eddik 7 % 1/2 ss natrena flytende sukker (0 karbohydrater) Hell først oljen over salaten. Bland deretter vann, eddik og flytende sukker, smak det til og hell over salaten. Blant godt og la salaten trekke en liten stund. Denne dressingen er god på all salat som serveres til grillet, stekt og kokt kjøtt, fisk og fugl. Ellen Luther, Tofte: Jeg har alltid hatt lett for å legge på meg, og det ble ikke bedre etter at jeg begynte som nattarbeider på et aldershjem. Småspising nattestid gjorde at jeg gikk konstant trøtt og følte meg sliten, uopplagt og dvask. Via en venn fikk jeg høre om produktene til Shine og tenkte at det ikke skadet å prøve. Jeg begynte på Multi-Chi, Livex, NutriGard og AntiCellulite gel. Etter å ha brukt produktene litt over en måned begynte jeg å merke små forandringer. Buksene ble videre, og jeg følte meg mer opplagt. Jeg hadde overskudd etter at jeg våknet etter å ha jobbet nattskift. Det ble lettere å komme seg opp om morgenen, og jeg gikk ikke lengre rundt og gjespet på nattevakten. Et halvt år senere er jeg 12 kg lettere og helt sikkert 12 kg lettere til sinns. Overskuddet bruker jeg bl.a. til å tilby Shine Club til andre og på den måten tjener jeg penger mens jeg hjelper andre. Jeg er på god vei til å bli AD, og har en drøm om en gang å leve av Shine. Ekstrainntekten jeg får av nettverket gjør at jeg nå kan begynne å virkeligjøre noen av de drømmene jeg har. Jeg går hver dag i møte med mitt nye motto; "en ny dag med nye muligheter". Takk til Shine for muligheten og den endring de har brakt i livet mitt. Tormod Roth: Mitt første møte med karbohydrater fikk jeg på en båttur med Anne-Hill, Tore og Jorunn på vei til produktkurs i Volda. Jeg lytta og spurte, og fikk det ikke til å stemme at ved å spise fet mat går man ned i vekt eller rettere sagt øker forbrenninga!!!! Det er for fett!! Noe senere møtte jeg og madammen Tore og Jorunn på båttur i Ørsta og da var saken biff! (og reker,kveite, indrefilet osv.) Hver gang jeg så Tore tygge på noe spurte jeg:"ka du ete Tore?", og til slutt hadde vi fått hele menyen. Fire måltider for dag, god og mett, rett mat, fet mat; -hva mer kan man ønske seg på slankekur. Jeg måtte jo teste kuren, og kiloene har rennt av; 4,5 til 5 kg på 10 dager! Dette er noe jeg virkelig vil anbefale til de som vil øke sin forbrenning, og ha som mål å gå ned i vekt. Sommer-hilsen fra Hilde og Tormod P.S Isen kan anbefales Kuren kan bestilles fra Shine på varenummer 2020, og inneholder: 1 boks BioBurn, 1 InstantGreen tea og oppskriftark.
Hvitløk gir bedre blodomløp Endel mennesker har problemer med blodomløpet av ukjente årsaker. Fenomenet "hvite fingre" er en plage der SuperGarlic har hjulpet i hvert fall ett av våre medlemmer. "Hvite fingre" heter det når man særlig på kalde dager plages av følelsesløse, kalde og stive fingre. Plagen kalles Raynauds fenomen og skyldes sammentrekninger i pulsårene i fingrene slik at blodforsyningen reduseres og fingrene blir hvite. Det vanlige er at fenomenet utløses av kulde, men også rene kroppslige reaksjoner som lavt blodtrykk kan gi hvite fingre. De fleste opplever hvite fingre som plagsomt. Legene vet lite hvorfor tilstanden oppstår, men en sjelden gang kan det henge sammen med bindevevssykdommer. Shine Club-medlem Per Arne Larsen har i mange år hatt "hvite fingre", og hadde etter hvert lært seg å leve med plagene. Per Arne liker godt hvitløk i maten, og er ikke redd for å spise pizza, gryteretter og annet som inneholder generøst med hvitløk. Da en i familien ble med i Shine, fattet Per Arne interesse for Shines hvitløkskapsler, meldte nettverkshjørnet seg inn og bestilte blant annet Super Garlic. - Jeg går til og fra jobben hver dag, en halvtimes rask spasertur. Problemet er bare at jeg kommer frem med hvite, kalde fingre og iskalde føtter. Særlig om vinteren er det ille, det tar timer å "tine" dem opp igjen! Per Arne tok to kapsler hver dag, og allerede etter en uke var plagen forsvunnet. - Nå har jeg redusert til en ampulle om dagen, dels fordi jeg klarer å holde plagen på avstand med den dosen, og dels for å skåne omgivelsene. Det er klart at både hvitløk i maten og hvitløk fra Shine kan gi litt lukt. Men hvorfor har ikke hvitløken han tidligere har spist i maten hjulpet? Årsaken er at fersk hvitløk inneholder det aktive stoffet Allicin. Forskning har vist at det er Allicin som gir den helsemessige gevinsten. Når hvitløken blir kokt eller stekt når den inngår i retten, blir store deler av Allicinen - og dermed også effekten - ødelagt. Shine sin Super Garlic er fersk hvitløk som tørkes og males opp. På den måten er hvitløkens helbredende egenskaper beholdt. Det forskes mye på hvitløkens evne til å helbrede, og vitenskapen oppdager stadig nye positive egenskaper. Blant annet at planten virker blodfortynnende og virker antikoagulerende på blodet, kanskje noe av årsaken til at fenomenet "hvite fingre" kan reduseres. Hvis man i tillegg motvirker skadelig kolesterol, reduserer høyt blodtrykk og drar fordel av hvitløkens antibiotiske egenskaper, har man bare sett noen av de helsegevinster hvitløk kan gi. Av Morten Larsen Shines hovedevent går av stabelen den 21. september 2002 på Grand Hotel i Stockholm med start 12.45 till cirka 18.30 på kvelden. Billettpris kr. 250,- med gratis produkt på billetten. Ring Shine Club for billett. PS: det er kun plass til 600 stk. I skrivende stund er det kun 200 billetter igjen. Ring nå om du vil sikre deg plass! 7
Spons en venn og bli med i trekningen av en reise for 2 personer til Kanariøyene, og 10 produktpakker. Stor sommerkonkurranse Grafisk produksjon og trykk: Nikolai Olsens Trykkeri as, Kolbotn Hvert nytt medlem du personlig sponser i juni og juli gir et "lodd". Dess flere du sponser inn jo flere lodd får du (og din vinnersjanse øker). Benytt denne fantastiske muligheten til å anbefale Shineclub til noen du tror kunne være interessert i å handle gode produkter til 35% rabatt. Gi samtidig deg selv muligheten til å tilbringe 1 uke i varmere strøk til vinteren, og vinner du ikke har du likevel "varmet" deg ved å øke din familiebonus. Hvordan sponser jeg inn nye medlemmer? - Du har kanskje aldri vervet noen før og er litt usikker på hvordan du går frem? Her er et tips! Ta en Shinemappe (den stive 6. siders folderen du fikk med din første pakke) og fyll den med noen Shine- Magaziner, 1 produktatalog, 1 shine kalender og 1 medlemsavtale, og lån denne ut til noen du tror kunne tenke seg å være medlem. Måten du går frem kan være forskjellig fra person til person. Kanskje du bare tar mappen under armen og stikker innom en snartur, eller kanskje du vil gjøre en avtale først i så fall kan du ringe og si: Hei, det er (Kari) har du hørt om Shine Club? Ikke?, vel da tror jeg du ville sette pris på det jeg vil vise deg. Jeg har litt materiell, brosjyrer og litt prøver jeg kunne komme innom med om du er interessert. Passer det i kveld eller er det bedre på...sdag? Om du får spørsmål så henvis til mappen og si at de fleste spørsmål blir besvart i den. Lykke til!! Turen trekkes den 1. august og vinneren blir behørig presentert i septembernummeret av Shine- Magazine kanskje det blir deg? Vil du endre din faste auto-ordre? Eller kanskje bestille noe ekstra? Telefon: Telefax: Fra Norge: 67 10 21 90 67 10 21 99 Fra Sverige: 0524 50 900 0524 50 352 Fra Finland: 08 00 11 47 29 08 00 11 47 28 Fra Danmark: 80 88 28 42 80 88 28 43 E-mail: Logg deg inn på våre web-sider og bestill varer, enten som fast auto-ordre eller som engangsbestilling (tilleggsordre). www.shineclub.com Brev: Send oss gjerne et brev med din bestilling, bare påse antall dager det tar før vi mottar din bestilling. Du kan bruke ordrelisten (baksiden på prislisten) eller hva du har for hånden når du bestiller over brev. Vår adresse er: Shine Club AS, PB 23, N-1322 Høvik, Norge