Deltakelse Aktiv vår 2014 Mestringsenheten Foto Ove Andersen 1
Aktiv vår Denne brosjyren viser de aktivitetstilbudene som finnes for mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengighet i Sandnes (målgruppen). Deler av tilbudet drives av Mestringssenteret, annet drives av samarbeidspartnere. Åpne aktiviteter (side 4-6) for alle i målgruppen. Aktivitetsgrupper (side 7-9). Det deltar ansatte eller aktivitetskontakter (tidligere kalt støtte-/treningskontakt) sammen med deltakerne. Aktivitetsgruppene har som mål å skape trivsel gjennom trening, sosialt samvær og meningsfylte aktiviteter. Man må søke om å delta. Mestringskurs og grupper (side 10-11). Mestringskursene har fokus på å lære metoder for å mestre hverdagen og psykiske lidelser. Kurssamlingene består av undervisning og trening i bruk av mestringsstrategier. Man må søke om å få delta på kurs. Tilbud i regi av våre samarbeidspartnere (side 12-15). Søknadsskjema finner du på kommunens hjemmeside. Velg skjema til venstre og bruk skjema under E (egensøknad Mestringsenheten). Skjemaet sendes til: Mestringsenheten, Postboks 583, 4305 Sandnes Spør gjerne de ansatte i enheten om hjelp til å søke eller etter søknadsskjema. 2
Mestringsenheten Mestringsenheten gir helse- og omsorgstjenester til voksne mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengighet. Mestringsenheten tilbyr åpne tjenester og tjenester som krever egensøknad. På åpne tilbud kan alle i målgruppen delta. Mestringssenteret er et slikt tilbud. På senteret kan en komme i kontakt med andre, oppleve sosial støtte og ha mulighet til å drive med ulike aktiviteter. På senteret er også Kafe Julie, medierom og et flott treningsrom. Mestringsenheten driver også tilbud som krever egensøknad. Dette kan være ulike fritids- og arbeidstilbud, grupper og kurs, samt individuell tjeneste. Har du spørsmål om våre tilbud og tjenester? Ta kontakt med: E-post mestringsenheten@sandnes.kommune.no Hjemmeside www.sandnes.kommune.no/mestringsenheten Facebook www.facebook.com/mestringsenheten tlf. 51 33 59 54/976 75 448 (mandag - fredag kl 08:00-15:00) For helsehjelp utenom kontortid, ta kontakt med legevakten Sandnes legevakt 51 97 10 97 Jærveien 107, Sandnes 3
Arrangør Mestringssenteret - åpent tilbud Kafé Julie - Mestringssenteret Mestringssenteret har åpne dager for alle i målgruppen. Senteret holder til i 4. etasje i Julie Eges gate 6. Senteret har rom for mange kreative og sosiale aktiviteter. Midtpunktet i senteret er Kafé Julie. På kafeen kan man ta en kopp kaffe, kjøpe lunsj og treffe andre. Her er det mulig å få god mat til en billig penge. Senteret er åpent Mandag kl 16:00-19:00 Tirsdag kl 10:00-14:00 Onsdag kl 10:00-13:00 Fredag kl 10:00-14:00 Lavterskeltilbud for voksne uten timeavtale. Se siste side. Mestringssenteret kan arrangere korte kurs i spesielle aktivitetsteknikker. Disse annonseres fortløpende på senteret, på enhetens hjemmeside og på Facebook. Ta gjerne kontakt for mer informasjon på tlf. 902 96 106. 4 Mestringssenteret kafé Julie Foto Ove
Arrangør Mestringssenteret - åpent tilbud Åpne gruppeaktiviteter I åpne gruppeaktiviteter kan personer i målgruppen delta uten først å søke så lenge det er plass. Ta kontakt for å avklare når man kan begynne i gruppen. Volleyballgruppe Mandag kl 16:00-17:00 Volleyballgruppen trener i idrettshallen til Vågen videregående skole. Spørsmål Magnhild Sandvik tlf. 959 89 574 Fotballgruppe Onsdager kl 11:00-12:00 Mestringsenheten har et eget fotballag som kaller seg FK Angst. Laget trener på Sandnes stadion. Alternativ trening om vinteren. Spørsmål Kristine Frøiland tlf. 902 96 106. Onsdagstur Onsdager kl 10:30-12:00 Turene starter fra Mestringssenteret og legges til nærområdene. Deltagerne går tur i passe tempo. Møt opp om du ønsker å delta. Spørsmål Margunn Dirdal tlf. 902 96 106. Andersen 5 Mestringssenteret
Arrangør Mestringssenteret - åpent tilbud Pilates - trening på matte Onsdag 11:15-12:00 Treningen foregår på Mestringssenteret. Pilates er øvelser for hele kroppen med mye fokus på pusten. Øvelsene gjøres rolig og kontrollert så du får tak i de dype musklene/kjernemusklene. Spørsmål Magnhild Sandvik tlf. 959 89 574. Styrketrening Onsdager kl 12:15-13:00 Treningen foregår på Mestringssenteret og passer alle uansett nivå og gjør deg sterkere. Øvelser til musikk. Spørsmål Christel Dahl tlf. 902 96 106. Sirkeltrening Torsdag 10:30-11:30 Sirkeltreningen foregår i Sandveparken. Fremmøte på parkeringsplassen til Sandveparken/Kvellurveien. Spørsmål Christel Dahl tlf. 902 96 106. Korte lørdagsturer Vi avpasser farten slik at alle kan delta. Det anbefales at deltakerne har sko og klær etter været. Ta med noe å spise og drikke. Vanligvis reiser deltakerne til/fra turstedet med buss og tog. Den enkelte betaler da sine egne billetter. Egenandel ved bruk av taxi kr 40,- Vi møtes alltid ved svingdøra til Vågen Amfi, Julie Eges g. 6. Spørsmål Øyvind Lindland tlf. 99 16 11 77 Lørdag 15. februar kl 12:00 Tur rundt Mosvannet (buss) Lørdag 1. mars kl 12:00 Sørmarka, Stvg (buss) Lørdag 15. mars kl 12:00 Langs Sandveparken Lørdag 29. mars kl 12:00 Fra Foss-Eikeland til Ganddal (buss) 6 Lørdag 26. april kl 12:00 Fra Mariero til Jåttå st. (tog) Lørdag 10. mai kl 12:00 Melshei (taxi) Lørdag 24. mai kl 12:00 Stokkelandsvannet (tog/buss) Lørdag 7. juni kl 12:00 Pinsen Fra Ogna til Sirevåg (tog) Lørdag 21. juni kl 12:00 Fra Stokkavannet-Revheim (taxi)
Arrangør Mestringssenteret - aktivitetsgrupper Aktivitetskontakt Noen trenger hjelp for å komme i aktivitet. Disse kan søke om aktivitetskontakt. En aktivitetskontakt hjelper mennesker med å bryte en isolert tilværelse. Tilbudet gis individuelt og i aktivitetsgrupper. Aktivitetsgruppene ledes av ansatte eller aktivitets kontakter.tilbudet er ment å være kortvarig. Det kreves en søknad for å få aktivitetskontakt eller delta i aktivitetsgruppe. Det er enklere å få innvilget deltakelse i aktivitetsgruppe enn en til en oppfølging. Angående søknader se nederst på side 2. Spørsmål Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189. Aktivitetsgrupper Deltakerne må søke for å delta i aktivitetsgruppene. Det er ansatte eller aktivitetskontakter som er gruppeledere. Bowlinggruppe Mandag 13:30-15:00 Gruppen bowler på Havanna, Hanaveien 1. Gruppen er for personer som liker å spille bowling sammem med andre. Det er 6-8 deltakere i bowlinggruppen. Deltakerne betaler selv for aktiviteten. Spørsmål Øyvind Lindland tlf. 99 16 11 77 Kvinnegruppe Mandag 11:30 13:30 Mandager er det aktivitetsgruppe for voksne kvinner. Deltagerne møtes på Mestringssenteret og gjør forskjellige aktiviteter. Andre ganger kan aktivitetene foregå utenfor senteret. Deltakerne betaler selv aktivitetskostnader. Spørsmål Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189. 7
Arrangør Mestringssenteret - aktivitetsgrupper Aktiv dag Mandag 11:00-13:00 og torsdag 12:00 13:00 Deltakerne på Aktiv dag møtes på Mestringssenteret. Det er mulig å komme en eller begge dagene. Aktivitetene kan være å trene, lage mat og enkle arbeidsoppgaver ut fra eget ønske. Det avtales med den enkelte deltager hva som passer. Det går an å starte individuelt, og etter hvert delta sammen med andre så mye en klarer. Spørsmål Terese S. Mellemstrand 941 39 189. Fysisk aktiv Tirsdag og torsdag 18:00-19:00 Fysisk aktiv foregår i Byhagen midt i Sandnes sentrum. Tilbudet passer for deltakere som ønsker å trene styrketrening. Det er mulig å velge å trene en eller begge dagene. I trimrommet er det tredemølle, ribbevegg og utstyr for å drive styrketrening. Oppstart 7. januar. Spørsmål Øyvind Lindland 99 16 11 77. Ung arena Onsdag 17:00-20:00 Dette er et fritidstilbud for unge voksne mellom 18 33 år. Deltakerne møtes på Mestringssenteret i Julie Eges gt nr 6. Det er mulig å delta på forskjellige aktiviteter. Eks: wii, div. spill, lage mat, bordtennis. En onsdag pr. måned går deltakerne ut på aktiviteter utenfor senteret, f.eks kino, bowling. Deltakerne betaler selv aktivitetskostnader. Oppstart 8. januar. Spørsmål Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189. Gruppe for menn Torsdag 13:00-15:00 Deltakerne møtes på Mestringssenteret. Deltakerne spiller, ser video eller andre aktiviteter på eller utenfor senteret. Deltakerne betaler selv aktivitetskostnader. Oppstart 7. januar. Spørsmål Øyvind Lindland tlf. 99 16 11 77 8
Arrangør Mestringssenteret - aktivitetsgrupper Bassenggruppe Torsdager 13:00 14:45 Bassenggruppe for kvinner foregår i varmtvannsbassenget på Varatun DPS. Etter øvelser i vann møtes gruppen til samtale over en kopp kaffe. Ny gruppe starter høsten 2014. Spørsmål Kristine Frøiland tlf. 902 96 106. Gøy i vann Torsdag 19:30-20:30 For personer som liker lek, aktivitet og uttøyning i varmtvannsbasseng. Aktivitetskontaktene legger vekt på ha det gøy. Tilbudet er til yngre brukere. Aktivitetene er tilrettelagt slik at alle kan delta. Bassenget er på Varatun DPS. Oppstart 9. januar. Spørsmål Terese S. Mellemstrand tlf. 941 39 189. Foto Ove Andersen 9
Arrangør Mestringssenteret - mestringskurs Mestringskurs Mestringskursene har fokus på å lære metoder som kan bidra til at deltakerne mestrer hverdagen og sine psykiske lidelser. Kurssamlingene består av undervisning og trening i bruk av mestringsstrategier. Forbehold om nok søkere til kursene. Mestre Torsdag Kl 11:00-13:00 Kurs i komunikasjon og kroppsbeherskelse/karate. Deltakerne har først samling med komunikasjonstrening før karatetrening. Nytt kurs høsten 2014. kl 13:00-14:30 Tidligere kursdeltakere kan søke om å delta på kurs for videregående. Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Magnhild Sandvik tlf. 959 89 574 Kurs i depresjonsmestring (KID) Starter 6.2.2014. Torsdag kl 12:00-14:30. Kurset er utarbeidet for mennesker som har hatt eller har en depresjon. Målet med kurset er å redusere nedstemthet og redusere tilbakefall. Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Bodil Houen Osmundsen 957 37 477 Kurs i selvhevdelse onsdag kl 12:30-14:30 Kurs med fokus på bevistgjøring, innsikt og øvelse i forhold til selvhevdelse. Med kurs i selvhevdelse får du hjelp til bedre selvtillit og å tro på deg selv. Søkere får innkalling til vurderingssamtale før det gis tilbud om plass. Kursavgift kr 500,- Spørsmål Anne Liv S. Drotningsvik tlf. 957 37 476 Stressmestringskurs Mandag kl 13:00-14:45 Mindfulness based coping. Formålet med kurset er å lære ferdigheter og metoder for bedre mestring av stress. Kursavgift kr 500,-. Spørsmål Alf Einar Tollefsen tlf. 941 39 231. 10
Arrangør Mestringssenteret - mestringskurs DU Depresjonsmestring for ungdom Trist, deprimert, deppa eller nedstemt. Dette er ord som beskriver det å ha flere triste tanker, mer triste følelser, mindre glede og mindre energi enn vanlig. DU kurset er spesielt for ungdom som har erfaring med å være nedstemt. Gjennom dette kurset kan ungdom mellom 14 og 20 år lære metoder for å snu den negative tankegangen, for på denne måten å motvirke nedstemthet. Kurset starter høsten 2014. Spørsmål Berit Martinsen tlf. 911 13 725. Foto Ove Andersen 11
Arrangør samarbeidspartnere Samarbeidspartnere Mange samarbeidspartnere driver viktige aktiviteter for mennesker med psykiske lidelser og/eller rusavhengige. Her presenteres en del av disse. Mental Helse - Fredheim Mental Helse, Sandnes er brukernes egen organisasjon. Samlingsplassen er Fredheim som ligger i Espedalsveien 2. Huset er et koselig møtested, der man kan slå av en prat, lese avisen, ta en kopp kaffe og evt kjøpe lunsj. Åpningstider: Mandag, onsdag, og fredag: kl 11:00-16:30 Fredheim Espedalsv. 2, Sandnes. For spørsmål ta kontakt tlf. 51 97 79 50. Funkishuset Funkishuset er et lavterskel helse- og omsorgstilbud for rusmiddelavhengige over 18 år. Åpningstider: Mandag-onsdag-fredag kl. 11:00-14:00 Individuelle avtaler kan gjøres utenom åpningstidene Personalet er tilstede mellom 08:00 og 15:00 alle hverdager. Adresse: Eidsvollsgt. 45, 4307 Sandnes Telefon: 51 68 13 59-934 97 989 E-post: post@funkishuset.no Klatrevegg Vågen videregående skole har klatrevegg. Denne kan disponeres om ettermiddagen av alle. Først til mølla gjelder. Det finnes en buldrevegg. Her kan man klatre uten sikring. Om man skal klatre i høyveggen, må man ha brattkurs og godkjent klatreutstyr. Ta kontakt med Odd Willy Støve, Forvalter idretts- og svømmehaller. Tlf. 51 33 54 82 12
Arrangør samarbeidspartnere Crux oppfølgingssenter Crux er et ettervernstilbud for mennesker som ønsker et liv uten rusmiddelavhengighet og kriminalitet. Crux er et trygt værested og tilbyr aktiviteter, arbeid og turer i et rusfritt fellesskap. Crux driver åpne og lukkede tilbud, og gir individuell oppfølging. Åpne dager: Mandag, onsdag og fredag kl 10:00-14:00 Arbeidstilbud tirsdag, onsdag og torsdag, kl 09:30-14:00. Kontaktperson Helge Gjelsvik tlf 455 15 446 Crux disponerer båt og kajakker. I tillegg arrangerer Crux skiturer og andre dagsturer/sommertur sammen med byprestene i Sandnes. Kontaktinfo: Adresse: Møllegata 2, 4319 Sandnes, Tlf: 51 21 01 91/ 47 35 15 48 E-post: crux@s-ks.no www.kirkenssosialtjeneste.no Facebook: crux oppfølgingssenter Byprestene De tre byprestene arbeider i det etablerte rusmiljøet i Sandnes. Byprestene tilbyr bl.a. Onsdag kl 1400 hverdagsmesse i Sandnes kirke med lystenning, nattverd samt kaffe og litt å bite i etter messen. Onsdag kl 16:30-1800 volleyballtrening på Trones skole, gymsal syd. Byprestene organiserer salget av gatemagasinet ASFALT i Sandnes og Jærregionen. For mer informasjon kontakt byprest Øyvind Andersen på mobil 976 99 677 13
Arrangør samarbeidspartnere Frisklivssentralen Frisklivssentralen i Sandnes er et kompetansesenter for endring av levevaner. Vi har fokus på fysisk aktivitet, kosthold, tobakk, mental helse, alkohol og rus. Frisklivssentralen tilbyr veiledning og støtte til personer som ønsker å endre livsstil gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud. Nærmere informasjon om Frisklivssentralens tilbud på www.sandnes.kommune.no/frisklivssentral Helsepersonell kan henvise deltakere til Frisklivssentralen gjennom en Frisklivsresept som gir mulighet for strukturert oppfølging i en avgrenset periode. Du kan også ta kontakt på eget initiativ for informasjon, veiledning og evt oppfølging. Tlf. 51 33 58 38, mob. 468 27 218 / 468 24 818 e-post: friskliv@sandnes.kommune.no Besøksadresse: Haakon 7 s gt.6, 4.etasje, Sandnes Langgata 54 - L54 L54 er ungdomshuset i Sandnes sentrum. Målgruppen er de mellom 15-25 år. Huset har mange rom og mange muligheter. Ungdomskafeen tilbyr rimelig servering men har ingen kjøpeplikt. Kafeen har en liten scene som brukes til intimkonserter og lignende. Det har også vært stand-up, åpen scene, debatter, kunstutstillinger og sykvelder her. Loungen inneholder et arkitektegnet flerfunksjonsmøbel bestående av sofa, tegnebord og pc-plass. Rommet er ideelt til filmvisning og gaming. Det er mulig å bestille rommet om du vil se film sammen med andre. Åpningstider på L54! onsdag og torsdag 14:00 21:00 fredag 14:00 23:00 For mer informasjon: www.sandnes.kommune.no/fritid 14
Frivilligsentralen Vil du bruke litt av din tid sammen med andre? Vil du treffe nye mennesker? Vil du være med å sette dine og andres ideer ut i livet? Vil du gjøre en forskjell for noen? Vil du føle deg viktig og sett? Vil du oppleve glede og felleskap? Arrangør samarbeidspartnere Frivilligsentralen er en møteplass som formidler kontakt mellom mennesker i lokalmiljøet - noen trenger hjelp og andre ønsker å hjelpe. Frivilligsentralen arrangerer jevnlig nybegynnerkurs for PC og nettbrett. Ta kontakt for å få vite oppstartstidspunkt. Frivilligsentralen organiserer også selvhjelpsgrupper. Selv i livets vanskeligste situasjoner har mennesket verdifulle ressurser. Selvhjelp er en metode som mobiliserer disse kreftene: I samtaler med andre finner man fram til egne krefter og den kunnskapen man har om sitt eget problem, og langsomt blir man satt i stand til å bruke dette i sin egen situasjon. Har du lyst å komme deg ut en tur, men er redd for å gå alene? Vi har frivillige som kan gå sammen med deg! Turgåing er bra for kropp og sinn. Vi søker også deg som ønsker å være turvenn for andre. Dagravnene går onsdag - fredag fra kl. 14.30-18.00. Natteravnen vandrer i sentrum fredag - lørdag fra kl. 21.45-02.00. Oppmøtested er Frivilligsentralen. Her kler en på seg de gule vestene og jakkene og legger planen for vandringen. Kunne dette være noe for deg? Vil du melde deg som frivillig, eller kanskje du vil vite litt mer? Kontakt oss uansett! Kom gjerne inn til en uforpliktende samtale Sandnes Frivilligsentral Eidsvollgaten 48, Sandnes Tlf. 51 33 59 90 / 95 989 573 bjarte.bjornsen@sandnes.kommune.no 15
Modig Modig Lavterskeltilbud for voksne Mestringssenteret inviterer deg som har en sårbar periode i livet, til å ta kontakt med oss på senteret. Vi kan gi samtaler, kartlegging og veiledning. Vi kan informere om de forskjellige tilbudene i kommunen og/ eller henvise deg videre til rett instans innen frivillig eller offentlig helsetilbud. Åpningstidene for Kirkens SOS 815 33 300 Hjelpetelefonen Mental Helses tlf. 116 123 sidetmedord.no kameratstøtte.no Legevakten i Sandnes 51 97 10 97 dette tilbudet er: Nyttige telefoner Mandag 12:00-14:00 Onsdag 10:00 12:00 Torsdag 10:00 12:00 Ellers er det mulig å avtale tid pr. tlf. Kontakt Bodil Houen Osmundsen Tlf: 95 73 74 77 Sandnes kommune Servicekontoret 51 33 60 00 Mestringsenheten 51 33 59 54/976 75 448 Mestringssenteret 902 96 106 E-post mestringsenheten@sandnes.kommune.no Hjemmeside www.sandnes.kommune.no/mestringsenheten Facebook www.facebook.com/mestringsenheten