Nytt fra JANUAR FEBRUAR MARS 2017 OVER 40 GRUPPER MED FORSKJELLIG INNHOLD ÅPENT HUS HELE UKA FRISKLIVGRUPPER FOREDRAG TUR OG TRIVSEL NY FOTOGRUPPE SANG/STEMMEGRUPPEN NY MINIBUSS GIR NYE MULIGHETER UTLEIE AV LOKALER SPENNENDE LOKALHISTORIE FERSK BAKST HELE UKA UTFLUKTER MED KUL TURBUSSEN BLI KJENT MED SMÅJOBBSENTRALEN LIKEMANNSGRUPPER NY GRUPPE: ENGELSK KONVERSASJON FOODIESGRUPPE UTSTILLINGER NY NYBEGYNNERGRUPPE I BRIDGE «MIN HISTORIE»-GRUPPE TAKKEBAKSTKURS RUG-TURER ARBEIDSTRENING M.M.M Natur-Kultur-Helse senteret Semsveien 168, 1384 Asker post@nakuhel.no www.nakuhel.no www.facebook.com/nakuhel.asker Tlf : 66 98 75 50 / 90971298 Bank: 78740554742 Org.nr.: 977085268 1
MANGE MILLIONER TAKK TIL SPAREBANKSTIFTELSEN DNB! Vi har fått en fantastisk gave fra Sparebankstiftelsen DNB som skal hjelpe oss i arbeidet med å oppgradere infrastrukturen vår og lage gode læringsarenaer for mat både innendørs og utendørs. Prosjektet heter «Mat - En kilde til god helse, livskvalitet og glede!» Vi setter ufattelig stor pris på denne generøse gaven, og er svært takknemlig for den støtte og tillit Sparebankstiftelsen DNB viser oss. Det er mange ildsjeler som står bak det som allerede gjøres, og dette gir oss virkelig tro på at det er verdt å jobbe videre med disse. I mange år har vi samarbeidet tett med skoler og nærmiljøet om en rekke prosjekter og arrangementer med ulike tema. Det som er felles for alle, er at mat og matkultur er en viktig del av programmet. NaKuHel Asker har en ambisjon om å tilrettelegge naturen som læringsarena for barn og unge, og i årene fremover ønsker vi å ytterligere vektlegge formidlingen av ren, næringsrik, bærekraftig og velsmakende mat, - samt bevisstgjøre matens rolle i en sosial og kulturell kontekst. Sunn og naturlig matglede har mye å si for livskvalitet og helse. De 4,5 millionene skal brukes til: Neste utviklingstrinn utebase/leirplass, utvidelse av kjøkken, rehabilitering av drivhus (se skisser nedenfor) reparasjon av bakerovn og oppgradering av stabburet på Tveiter. Vi gleder oss til å jobbe videre med dette, og oppfordrer samtidig alle som har lyst til å delta og bidra til å ta kontakt. Dette skal bli gøy og lærerikt for oss alle! NaKuHel Asker går et svært spennende år i møte. Verkstedbygningen (trebygningen vegg i vegg med senteret) er forhåpentligvis innflytningsklar før sommeren. Vi får noen fantastiske rom som skal tas i bruk til eksitsterende aktiviteter, prosjekter, møter, utleie og arrangementer, -- men de skal selvsagt også inspirere til nye ideer. Dette blir et år med mye fokus på å få bedret infrastrukturen inne og ute, og få deler av matprosjektet opp å stå! Bli gjerne med. Samtidig fortsetter alle våre grupper av alle slag med sine mange aktiviteter og tilbud. For oversikt over alle aktiviteter/grupper, studér denne folderen, se egne brosjyrer på senteret eller www.nakuhel.no. Ikke nøl med å ta kontakt hvis du vil være med, starte en egen gruppe, eller lurer på noe. TRE nye grupper er klare: BRIDGE FOR NYBEGYNNERE Torsdager fra 17.1. kl 13 30 ca 16 Er du nybegynner, nysgjerrig og har lyst til å bli litt bedre kjent med Bridge, så har du mulighet nå. Kurset vil gå parallelt (til samme tid og nesten samme sted) som vår eksisterende Bridgegruppe. Tre veiledere vil være tilstede, og fordeler seg etter behov. Veilederne er alle i familien Torsvik; Tor-Håkon (ansvarlig kursleder), Harald (bror) og Pat (kone). Begynnerkurset, med tilhørende materiell, er bygget på Norsk Bridgeforbunds "Norsk Standard». For mer informasjon og/eller påmelding, ta kontakt med senteret, eller Tor- Håkon Torsvik, mob 90822830 eller mail patogtor@online.no ENGELSK KONVERSASJON Mandager fra 23.1. kl 10 30 11 30 Nå er det mulig å holde engelskkunnskapene ved like her på NaKuHel-senteret. Start uken med en times konversasjon omkring ulike tema som gruppens medlemmer selv bestemmer. Gruppeleder er Angela Gabrielsen. Interessert? Ta kontakt med senteret, eller direkte til Angela, mob 90 13 72 81. 2
FOTOGRUPPE Annenhver tirsdag kl 18 20 30 Denne gruppen er for alle med interesse for fotografering og det gode bildet. I denne gruppen fokuserer vi på de gode bildene og hvordan vi kommer dit. Det betyr at vi vil se på grunnleggende kunnskap som gjør at vi kan utnytte utstyret vårt optimalt, samtidig som vi diskuterer komposisjon og hvilke muligheter vi har i etterbehandling av bildene. Da er det viktig å se på bilder for å bli flinkere, så vi vil bruke en del av tiden til å diskutere bilder som vi har tatt med oss. Det kan være bilder vi er fornøyd med, eller bilder som vi trenger hjelp til å forbedre. Uansett hva slags utstyr du har, tar vi utgangspunkt i det, og lærer å utnytte de finesser og muligheter som fins. NaKuHel-senteret er basen, Bryggerhuset er turmål, og så blir det fotojakt i naturen. Det blir også utflukter der vi bruker det vi har lært, og tar bilder som vises frem og diskuteres i neste møte. Gruppeleder er Jens Petter Solgaard, mob 91176162 / jpsolgaard@gmail.com. For påmelding, kontakt gruppeleder eller NaKuHel-senteret. NYTT FRA SANG OG STEMMEGRUPPA Torsdager fra 19.1. kl 16-19 Sang og stemmegruppa har plass til nye deltakere. Hos oss har du mulighet til å utforske og utvikle stemmen din. Dette semesteret vil det gis en grundig innføring i Complete Vocal Technique: ca en halv time av samlingen benyttes hver gang til dette. Resten av tiden får deltakerne etter tur arbeide individuelt foran gruppen, med veiledning. Du vil få størst utbytte ved å delta jevnlig, men vi har også åpent for drop-in. I halvtimesbolkene lærer du viktige grunnprinsipper for sunn stemmebruk, hvordan du kan bruke muskulaturen for å støtte stemmen, om stemmens fire forskjellige gir, hvordan du kan få til jevne overganger, f.eks. når du går fra dype til høye toner eller skifter volum. Videre vil vi snakke om klangfarve og metoder for å finne utrykket du selv ønsker. Stemmeproblemer, som heshet, ubehag, skal vi også innom, og hva du kan gjøre for å unngå dette. Du vil få mange tips for å kunne øve videre hjemme. Har du spørsmål eller ønsker å melde deg på vårsemesteret, send mail til: mereteff@online.no. Velkommen! LOKALHISTORIEGRUPPEN PRESENTERER VINTERENS OG VÅRENS PROGRAM Siste mandag i måneden kl 14 30 16, i «Smia» 30.1. Togene som værformidlere før radioens tid. Norsk Meteologisk Institutt ble opprettet i 1866, og togene formidlet værmeldingene ut i distriktene med et kodesystem bak på siste vogn. Ved Knut Larsen og Tor Kristian Østeby. 27.2. Ridder Flemming, Nesøyagodset og utviklingen frem til dagens Nesøya. Ved Helge Karlsen. 27.3. Det gamle bygdemålet i Asker. Det var egne dialekter både i Asker og Bærum. Med all innflytting er disse dialektene utdødd. Kosør er Roar Ovstien. 24.4. Hvalstrand Bad og litt til... Siv.ing Peter E. Paaske har vært initiativtaker til flere bevaringsprosjekter i Asker gjennom årene. Her forteller han om bevarte Askerperler. 29.5. En «rusletur» i Asker sentrum, etter kartet over sentrum fra ca 1910, utarbeidet av arkitekt Erlend Blakstad. Veiviser er Tor Kristian Østeby. Alle nysgjerrige er velkommen til spennende kåserier i Lokalhistoriegruppens regi. Kafé i forkant. Kr 50 pr gang (for ikke medlemmer). Møtene ledes av lokalhistoriegruppens leder Knut Larsen. PROGRAMMET FOR ÅRETS TURER MED «KUL TUR» - BUSSEN OG «RUG» (REISE- OG UTFLUKTSGRUPPA) ER UNDER ARBEID INFORMASJON KOMMER SNART 3
FOREDRAGSSERIE I REGI AV «HELSEFREM» Onsdager, stort sett siste i mnd, kl 19-21 Overordnet tema dette halvåret er «Det gode liv». Vi tar fatt i aktuelle temaer i dagens Norge og dyktige foredragsholdere vil belyse samfunnsutfordringer, med etterfølgende god tid til dialog. Innledningsvis spør vi om det er nødvendig med en ny måte å måle velferdsutviklingen på; som fokuserer mer på livskvalitet enn på materiell velstand? Deretter adresseres nåtidens krevende foreldrerolle, før vi trekker frem besteforeldres betydning for barns oppvekst. Nye erkjennelser rundt kostholdets betydning for barns hverdag og helse på kort og lang sikt blir senere grundig belyst, før vi avrunder for sommeren med et filosofisk blikk på positive og negative sider ved ensomhet. 25.1. / Sem Gjestegård / gratis inngang: Livskvalitet et nytt og bedre mål for samfunnsutviklingen? Ved forsker Anders Balstad, SBB 1.3. / Sem Gjestegård / kr 100: Foreldrerollen det er du som er voksen! Ved Anne Nielsen, Foreldrepraxis 29.3. / Smia kafé / gratis inngang: Besteforeldreollen. Ved Trine Hamre Bendixen, Kultursjef emeritus 26.4. / Asker kulturhus / kr 250: Barns kostholdsbehov. Ved Berit Nordstrand, lege, 6-barnsmor, forfatter og livsnyter 31.5. / Sem Gjestegård / gratis inngang: Min, din eller vår ensomhet? Ved Lars Svendsen, professor i filosofi For mer informasjon, se EGET PROGRAM eller www.helsefrem.no «NAKUHEL-KJØKKENET»: MED SANS FOR SESONGENE Vi fortsetter innsatsen for å etablere en møteplass for å så og dyrke matglede. Ideen er å undervise, informere og inspirere til å utforske, mestre og glede seg over matlaging med gode råvarer. Vi samarbeider med bl.a. Asker Bygdekvinnelag og Asker Husflidslag. Vil du eller din organisasjon/virksomhet være med? Ta kontakt med Synnøve Osmundsen, synnove@nakuhel.no eller mob 90 18 19 69. TAKKEBAKSTKURS PÅ BRYGGERHUSET Lørdagene 4.2. / 18.3. kl 10-16 Vi lager flatbrød, potetlefse og lompe, og Sunnfjordlefse. Ta med bakeutstyr hvis du har. Kurslærere er Turid Myklebost og Inger Ann Hestad. Pris kr 1 000 og kr 800 (medlemmer av Asker Husflidslag og NaKuHel Asker) som inkluderer lunsj og bakst å ta med hjem. For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med NaKuHel-senteret. Førstemann til mølla Vi trenger en frivillig til norskundervisning! Ta kontakt. 4
KAFÉENE VÅRE SMIA KAFÉ Man fre kl 10-15 / lør søn kl 11 30 15 30 Vi serverer ferske bakervarer, pai, smurte rundstykker, frisk frukt og smoothies og kalde / varme drikker. Av og til kan du få hjemmelaget og smakfull suppe. Vi er stolte av å lage maten fra bunnen av! Noen dager vil utvalget være stort, noen dager kan det hende vi ikke har kapasitet til mer enn våre velkjente vafler. Uansett; du er alltid hjertelig velkommen i Smia! Perfekt for besøk før eller etter tur. BRYGGERHUSET, TVEITER Åpent fire dager i uken se nedenfor Velkommen til de koselige stuene i Bryggerhuset. Enkelte dager blir det servert bakst fra den gamle bakerovnen. Ellers serveres sveler, brød, kaker, kalde/varme drikker, m.m Mandager kl 11 15: «Stambordkafé» Fredager kl 11-15: Babykafé (men alle velkommen ) Torsdager kl 10 13: Turkafé Søndager kl 11 30 15 30: Helgekafé NB! Det er ikke tillatt å kjøre bil til Bryggerhuset. Egen avtale kan gjøres ved spesielle behov. FRISKLIVGRUPPA «TUR OG TRIVSEL Tirsdager og/eller torsdager kl 10 14 Dette er et frisklivtilbud til hjemmeboende personer med demens i tidlig fase og hukommelsesutfordringer. Vi tilbyr sosialt samvær, tur, sang og musikk, m.m. i rolige, vakre og trivelige omgivelser. Lunsj forberedes / spises sammen, ute eller inne. Ledere med erfaring og stort engasjement. Pris kr 1 500 pr person/semester. Vi følger skoleruten. For spørsmål/påmelding, kontakt senteret, eller lederne Turid Bøe (mob 90 03 83 12) / Aud Skramstad Rogne (mob 91 17 62 37). Lengden av og prisen for tilbudet kan endres, avhengig av bidrag på søknader. RoSe - GRUPPA Tirsdag og torsdager kl 10-14 RoSe-gruppene er en gruppe for deg som ønsker å gjøre noe på dagtid, i fellesskap med andre. Gruppene er basert på likemannsprinsippet, det vil si at deltakerne møter andre i tilsvarende situasjon, slik at man kan lære av hverandre. Det er muligheter for å velge aktiviteter som turer, matlaging (mest mulig utendørs), samtalegrupper, m.m. «MIN HISTORIE» - GRUPPE Annenhver mandag kl 14-17 Et verksted for bevisstgjøring og formidling av personlige historier. De som ønsker dette, kan øve seg på å formidle sin historie til andre. Gruppa har veileder. For mer informasjon om mulighetene for deltakelse i gruppene beskrevet ovenfor, ta kontakt med Jorunn Marie Thon, mob 41 52 24 71 eller jorunnmarie@mac.com. GALLERI NAKUHEL SALEN I 2. ETASJE ÅPENT I SENTERETS ÅPNINGSTIDER (lukkede arrangement kan forekomme) 6. 29.1. Wenche Aronstorp viser fotoutstillingen: «Årstidene i naturen» 1. 26.2. Nina Renèe Dante med koloristiske / Verdic Art malerier 1. 31.3. Toms Johansens bilder (foto) tolket av Akrylmalegruppa 5
ARBEIDSPRAKSIS VED NAKUHEL-SENTERET Vi tilbyr et mangfold av arbeidsoppgaver og natur- og kulturaktiviteter i et inkluderende miljø, og legger vekt på mestring og trivsel i et sosialt fellesskap. Mer informasjon om muligheter for arbeidstreningen, kontakt NAKUHEL eller Jorunn Marie Thon, mobil 41 52 24 71. VI TAR PÅ OSS SMÅJOBBER NAKUHEL Ute- og Driftsgruppe tar gjerne på seg, når det er kapasitet i gruppa, forskjellige oppgaver knyttet til hus og hage som klipping av gress, beskjæring av hekk, enkle snekkeroppgaver, rydding og sjauing, lettere flytteoppdrag, felling av mindre trær, bortkjøring, m.m. For besiktigelse og nærmere avtale, kontakt Pål Tangen, tlf 66 98 75 50 eller post@nakuhel.no. Veveriet NAKUHEL Småjobbsentral er under utvikling. Småjobbsentralen skal levere tjenester til befolkningen i Asker og omegn, og tilbyr følgende: mat og service, hjelp i hjemmet, IT-tjenester, hjemmelagde produkter og sesongbaserte tjenester. Tjenestene utvikles og leveres av medarbeidere som ønsker jobb, men har liten tilknytning til arbeidslivet. Veveriet er en organisasjon som gir muligheter for lønnet arbeid. Motto er: La oss hjelpe deg - så hjelper du oss! For mer informasjon, kontakt oss på veveriet@nakuhel.no eller mob 41522471. VENNEGRUPPA Frisklivsgruppe barn (2. 7. kl.) Torsdager kl 14 45 16 45 Gruppa er et tilrettelagt fritidstilbud for barn som av ulike årsaker i liten grad deltar i andre fritidsaktiviteter i sitt nærmiljø. Vi har fokus på fysisk aktivitet og enkelt friluftsliv innenfor et trygt, sosialt fellesskap. Gjennom opplevelse av mestring og glede, ønsker vi at barna skal motiveres til en sunn og aktiv livsstil. Vi fyller samlingene med ulike tema som lekaktiviteter og samarbeidsøvelser i natur, bål og tilberedelse av sunn mat på bål, kontakt med dyr, kreative øvelser, naturkunnskap og friluftsliv. Tilbudet er gratis. Hvis du kjenner et barn som kan ha glede av tilbudet, kontakt gjerne leder Mona Bjelland på mona@nakuhel.no. UNG I FRILUFT Frisklivsgr. for ungdom ( f.o.m. 8. kl.) Annenhv. man kl 15 30 17 30 I høst startet vi til et nytt aktivitetstilbud for ungdom ved senteret. Gjennom å legge til rette for et inkluderende fellesskap med fokus på enkle friluftslivsaktiviteter, ønsker vi å engasjere og motivere ungdom som i mindre grad deltar i andre aktiviteter. En slik gruppe vil kunne bidra i arbeidet med å forebygge sosial isolasjon og inaktivitet blant ungdom, med de negative helseeffekter som dette kan medføre. Opplevelsen av et godt fellesskap, og bevisstheten av verdien knyttet til en sunn og aktiv livsstil, vil kunne gi gode helseeffekter på lengre sikt både fysisk og psykisk. Foruten enkle friluftslivsaktiviteter i nærområdet, vil det legges stor vekt på bevisstgjøring rundt et sunt kosthold. Tilberedelse av sunn mat på ulike måter ute i natur vil inngå. For info/påmelding, ta kontakt med Mona Bjelland på mona@nakuhel.no. 6
UTLEIE AV LOKALER OG MØTEPLASSER Vi leier ut lokaler, gapahuk og hager som passer til de forskjelligste anledninger. Ta kontakt for nærmere informasjon, priser/bestilling. For nærmere presentasjon og bilder www.nakuhel.no. Kultursmia storstua vår, passer til kulturarrangement, konserter, selskaper, møter og foredrag. Dekketøy til 60 personer. Meget hyggelig og anvendelig lokale med mye lys, utsikt mot Semsvannet, piano og peis. Danseplatting utenfor. NaKuHel-senteret små og store møterom, ateliér, sal med piano for inntil 20 personer, m.m. Gapahuken på Flåbekk, - ca 10 min å gå fra Tveiter gård. Overnattingsplass til ca 20 personer, grill/bålplass og benker. Bekk og toalett i nærheten. Kan benyttes fritt, men for overnatting/organisert aktivitet, kontakt senteret. Bryggerhuset på Tveiter gård 150 år gammelt hus i sveitserstil, rehabilitert av Asker kommune. Flere mindre rom og bakerovn. Piano. Hyggelig atmosfære. Egner seg for grupper opp til ca 20. Parkering utenfor NaKuHel-senteret Har du mulighet, parkér på Utfartsparkeringen (før innkjøringen til Sem). For å kunne parkere utenfor NaKuHel-senteret, MÅ den enkelte ha parkeringsbevis. Gruppedeltakere og brukere av senteret får parkeringsbevis ved å ta kontakt med resepsjonen. Skal du besøke Smia kafé, eller skal du på et møte der, kan du få parkeringsbevis i Smia. Området utenfor senteret har ikke belysning. Om kvelden på denne årstiden er det derfor viktig at du tar med deg en lommelykt. Det kan være glatt, så husk brodder. Holtsmarksveien er stengt med bom. For å passere bommen i forbindelse med aktiviteter, arrangementer, oppdrag og vakter på Bryggerhuset, - ta kontakt med resepsjonen i forkant av besøket. Du kan også sende mail til post@nakuhel.no eller ringe mob 90 97 12 98. LEIETAKERE DIREKTE PÅMELDING NaKuHel Barnehagen Man fre kl 8 17 Zack Zacour (styrer) 47 60 33 38 Babysalsa Lør 11 30 12 30 Even Hjartholm 41 90 64 45 Mensendieck Man kl 16 18 Åsa Jeppson 98 41 26 97 Feldenkrais Tirs kl 15 45 18 Christina Egerborg 66 78 95 82 Verdic Art, malekurs Man kl 10 14 Ragnhild Bang 97 66 92 36 Aktiv på Dagtid, mindfulnes Ons kl 13-14 Anne Røyne 93 21 45 66 Yoga og Meditasjon Ons kl 19 21 Kristin Bochud 90 68 75 06 Teatergruppe for barn Tors kl 18 21 Cecilie Fangel 48 12 61 05 Mindfulness Ulike tider Frauke Weber 91 00 33 60 Fødselsforberedende kurs Ulike tider Katrine Lysne 98 66 29 92 Med forbehold om feil og endringer i programmet. 7
BLI MED I NAKUHEL-GRUPPENE! Hensikten med våre NaKuHel-grupper er å skape trivelige miljøer som styrker livskvalitet og helse. Gruppene ledes av frivillige, og vi er stolte av den jobben de gjør og for mangfoldet de representerer. Noen grupper er små og noen er store, noen er fulltegnet og noen ønsker seg flere deltakere. Kom og prøv, - det er gratis de to første gangene. Det er også mulig å starte opp nye grupper, så ta kontakt hvis du har idéer og/eller lyst til å starte opp. Det er rimelig å delta og her er noe for enhver smak! Interessert? Ta kontakt med senteret, og gruppeleder blir kontaktet. Aktivitet/gruppe Tidspunkt Gruppeleder Naturfag Annenhver man kl 10 12 Hilmar Lunde Tur Mandager kl 1030 - ca 1330 Gruppen (kontaktperson, Sigrid Lystad) Engelsk konversasjon Mandager kl 10 30 11 30 Angela Gabrielsen Lokalhistorie Siste man i mnd kl 1430 16 Knut Larsen Sangkoret «Alf» Mandager kl 19 21 Signe Sannem Lund (dir.)/geir Aarseth Kor, «Sem Vocalis» Mandager kl 19 21 Thomas Tvedt (dir.) / Marte K. Johnsen Likemannsgr. for menn Tirsdager kl 10 13 Thorbjørn Stengrimsen Malegruppe akryl Tirsdager kl 10 14 Kristin Vindøy Farveglede med Mona Tirsdager kl 10 14 Mona Lindeberg Bjørkmann Mat 4 Menn Én tirsdag i mnd kl 16-21 Tom Johansen Fotogruppe Annenhver tirsdag kl 18 20 30 Jens Petter Solgaard Livskvalitet Annenhver tirdag kl 19-21 Gunnar Waldermo Tur Onsdager kl 11 - ca 1330 Gruppen (kontaktperson Anne-Lise Lier) Mindfulness Annenhver ons kl 17 1830 Frauke Weber Foodies Annenhver ons kl 19 21 Synnøve Osmundsen Sufimeditasjon Første onsdag i mnd kl 19 21 Kirsten A. Arnesen Yoga 60 + Torsdager kl 10 11 30 Kristin Baune Bochud Akvarell, store format Torsdager kl 10 14 Mona Lindeberg Bjørkmann Bridge Torsdager kl 13 30 16 Tor Håkon Torsvik, Pat og Harald Torsvik Bridge for nybegynnere Torsdager kl 13 30 16 Tor Håkon Torsvik, Pat og Harald Torsvik Stemmegruppe Torsdager 16 19 Merete Fyksen Drivhus og hage Torsdager kl 17 21 Jan Roger Fusdahl Filosofi Annenhver torsdag kl 19 21 Hilmar Lunde Reise/ utflukter (RUG) Varierende opplegg/annonseres Tom Johansen og Torbjørn Stengrimsen Støtt gjerne opp om NaKuHel-senteret ved å betale medlemskap kr 250 Medlemmer mottar 4-5 nr pr år av «Nytt fra NaKuHel Asker», får rabatter på leie og arrangementer, og velger NaKuHel-stiftelsens styre på årsmøtet. Gaver på mellom kr 500 12 000 kan trekkes fra på selvangivelsen. Personnr må oppgis. Benytt kontonr.: 7874 05 54742 Merk innbetalingen tydelig med navn og adresse. Tusen takk for bidraget! 8