Sogndal kommune Trivsel og tryggleik i alderdommen Kvalitetskommunekonferansen Oslo, 27.11.2008
Kva veit me om eldre og fysisk aktivitet? Mange eldre er for lite fysisk aktive (Helsedepartementet, 2003) Kun 6% tilfredsstiller anbefalingar om dagleg fysisk aktivitet (Loland, 2004) Kvinner er minst aktive (Loland, 2004) Mange er nær deira maksimale prestasjonsevne under utføring av daglege aktivitetar (ADL) (Rikli et.al, 2004)
Kva veit me om eldre og fysisk aktivitet? Mosjonerar mest på eigahand der mosjonsaktivitetar utandørs er vanlegast (Departementene, 2005) Motivet for fysisk aktiv er førebygge sjukdom og plager, føle seg betre og holde seg frisk (Departementene, 2005) Barrierar mot fysisk aktivitet er helseproblem, opplev seg for gamle og er redde for å skade seg (Helsedepartementet, 2003, Hjort et.al, 2000, Raaheim et.al, 1990)
Stål i bein og armar Fysisk aktivitetsprofil Tilpassa gruppetrening Fokus på kvalitet 1. Stoltrim (30 min) 2. for eldre m/sjølvstendig gangfunksjon (40 min) 3. Ettermiddagstrening 2 x/veka frå kl 15 18 4. Opne fysioterapilokaler
Ettermiddagstreninga Individuell trening organisert i stasjonar Instruktør tilstades Gjerne trene med pårørande, støttekontakt Avslutta treninga med ei fruktstund Gratis tilbod
Ettermiddagstreninga Kapasiteten er i ferd med åbli fullt utnytta Kva vil me: Helsefremmande tilbod Aktiv deltaking Regelmessig i fysisk aktivitet Vedlikehalde eller auke funksjonsnivået Frivillig engasjement Størst mogleg grad lev eit sjølvstendig og aktivt liv!
Ettermiddagstreninga Heimebuande Kartlegge eldre si fysiske form Funksjonell fitness; åha fysisk kapasitet til sjølvstendig åutøve normale daglege aktivitetar utan risiko og utan åbli utmatta (Rikli et. al, 2004 s 18)
Kva blir kartlagd? Funksjonell styrke Trappegang u/m belastning Reise/sette seg frå stol Armstyrke Gripestyrke (dynamometer=kraftmålar) Aktivitetsmålar (akselerometer) Lite elektronisk apparat som registrerar rørsle. Nyansert informasjon om fysiske aktivitet i forhold til varighet, frekvens, intensitet og døgnrytme.
Kvifor teste eldre sitt funksjonsnivå? Auke merksemda på deira fysiske aktivitetsnivå (Rikli et.al, 2004) Tiltak for ågjere hensiktsmessige endringar i aktivitetsvanane (Rikli et.al, 2004) Aldersrelatert tilbakegang i fysisk form kan forhindrast og fysisk form aukast uavhengig av alder (Hjort et.al, 2000, Rikli et.al, 2004) Kvalitetssikkring i eige arbeid
Går i same retning Trimbrosjyre Over lågterskeltilbod i kommunen Kommunale, organiserte og uorganiserte tilbod Trimtilbod Sogndal kommune www.sogndal.kommune.no Telefon: 57 62 96 00 Trivselsbenkar Utplasserer benkar i kommunen Organisasjonar / næringsliv sponsar
Støttekontaktar Går i same retning Fleire har fått Venn, aktivitør og modell for fysisk aktivitet Tverrfagleg interesse Gir informasjon om tilbod Formidlar behov Studentprosjekt Samarbeid med Høgskulen i Sogn og Fjordane
Informasjonsdag til 75 åringar Alle som fyller 75 år får personleg invitasjon. Hensikta er ågi informasjon, råd og rettleiing for åfremje god helse og eiga mestring. Mål: Minst 50% av årskullet skulle delta, Og me nådde målet!
Program for dagen Høgtidleg opning ordførar Fysisk aktivitet i kvardagen fysioterapeut Fallførebygging, tilrettelegging av bustad og hjelpemiddel ergoterapeut Trygdeordningar NAV Førarkortvurdering og kommunale transportordningar kommunelege Tannhelse tannhelsetenesta Matservering Omvising på Sogndal omsorgssenter Presentasjon av treningstilbod
Planar vidare Utvide til to folkehelsedagar Open dag for alle Føredrag Stand (Lag /organisasjonar, apotek, brannvesen, forsikringsselskap mm) Omvising på Sogndal Omsorgssenter Orientering om trimtilbod Sittedansgruppe for demente
Takk for merksemda! Takk for merksemda! Trivsel og tryggleik i alderdommen!