Innholdsfortegnelse: Innledning s 2 Visjon og vedier s 3 Ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år s 5 6-7 år s 6 8-10 år s 7 11-12 år s 7 13-14 år s 8 15-16 år s 10 17-19 år s 11 Avslutning s 13
Innledning Norsk fotball har blitt og blir fortsatt kritisert av mange for å være av dårlig kvalitet. Det hevdes at norske spillere ikke innehar ikke de individuelle tekniske ferdighetene som kreves for å spille på høyt internasjonalt nivå. Tatt i betraktning antallet norske spillere som spiller i de bedre ligaene i Europa er kritikken muligens ikke urimelig. Lillesand FK (LFK) er en liten klubb, i en liten by, i et lite fotballfylke. Likevel er det ingenting som tilsier at en 6-åring fra Lillesand har dårligere forutsetninger for å bli en verdensklassespiller enn en 6-åring fra for eksempel Napoli. Snarer tvert i mot mener vi. Få barn i Europa eller verden for øvrig har bedre treningsfasiliteter enn barn i Norge, inkludert barn i Lillesand. Her har vi gymsaler og moderne haller vinterstid, og flotte ballbinger og kunstgress som man kan brukes hele tiden når snøen er borte. LFK ønsker å legge til rette for at spillere som ønsker å trene masse og bli gode, skal ha mulighet til det. I LFK tror vi på kvalitet fremfor kvantitet. Det er ikke et mål i seg selv for klubben at så mange som mulig spiller fotball, men trivsel er et sentralt begrep for oss. Vi ønsker at spillerne våre skal ha det moro med idretten sin. Godt kameratskap, gode holdninger og god treningskultur er viktig å lære fra man er 6 år, selv om leken er viktigst på dette nivået. LFKs plan innebærer kontinuerlig utvikling av individuelle tekniske ferdigheter, relasjonelle ferdigheter i tillegg til innarbeidelse av gode holdninger i trenings- og kampsammenheng. Fokus på sosialt samhold og trivsel skal alltid ligge i bunnen. Uten trivsel mister man motivasjon og lyst til å trene. Det er viktig at alle i klubben drar i samme retning for å nå det endelige målet. Alle trenere og ledere i LFK skal derfor forholde seg til denne sportsplanen. 2
Visjon LFK skal være kjent for å produsere fotballspillere med gode holdninger og gode tekniske individuelle og relasjonelle ferdigheter. I LFK skal alle føle seg trygge og verdsatt. Overordnet mål LFK skal skape gode fotballspillere som vil hevde seg på internasjonalt toppnivå. Verdier A. I LFK skal vi: - Respektere alle uavhengig av etnisitet, religion og legning - Være høflige - Ha god sportsånd og etterleve FairPlay-prinsippet - Overholde avtaler og tidspunkter - Gjøre vårt aller beste på trening og i kamp - Gi mer ros enn ris under trening og kamp B. I LFK skal vi verdsette de som ønsker å trene mer for å bli bedre. Vi omtaler «talenter» som de som innehar følgende egenskaper: 1. Treningsiver 2. Gode holdninger 3. Individuell teknikk 4. Hurtighet 5. Vinnervilje C. LFK skal vi oppnå god treningskultur ved følgende: - Lære tidlig å møte forberedt og på tida til trening - Lære tidlig å behandle medspillere og lagledere med respekt - Lære tidlig at øvelse gjør mester - Lære tidlig at det er mulig å bli best 3
D. Trenerne i LFK skal: - Skal være et forbilde på og utenfor banen - Skal gripe inn i tilfeller der spillere blir utsatt for mobbing eller diskriminering - Ha god kontakt med foreldrene og informere dem om uheldige situasjoner/hendelser E. I LFK skal vi ikke være redde for å: - Stille høyere krav til de beste - Ha høy grad av differensiering - Gi de beste spillerne utfordringer slik at treningene ikke blir kjedelige F. Foreldrene er også viktige for barns motivasjon til å trene. Følgende foreldrevett-regler er vanlige, og gjelder også i LFK: Møt opp på trening og kamp, barna ønsker det. Gi oppmuntring til alle spillerne, ikke bare din egen håpefulle. Oppmuntre i medgang og motgang. Ikke stå på sidelinja og kritiser. Respekter lagleders bruk av spillere. Ikke forsøk å påvirke treneren under kamp. Konstruktive innspill kan gis etter kampen. Ikke kritiser dommeravgjørelser, men respekter dem. Stimuler og oppmuntre barnet ditt til å delta uten å legge press på. Spør barna om kampen var gøy og spennende, ikke fokuser først og fremst på resultatet. Sørg for riktig og fornuftig utstyr. Vis respekt for klubbens arbeid. Møt opp på foreldremøter. Vær i dialog med trenere/lagledere. Kom med innspill om hvordan du synes ting fungerer. Sørg for at treningsavgift, kontingent og egenandeler blir betalte til rett tid. LFK skal legge til rette for at spillerne skal få mulighet til å ta diverse ferdighetsmerker. 4
LFK s plan for ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år. Filosofi: - Vi ønsker å spille en teknisk og offensiv fotball - Vi ønsker å skape spillere som våger å prøve uten å tenke på risiko - Utvikling i prestasjoner er det viktigste, sportslige resultater er mindre viktig - Vi er spesielt opptatt av å utvikle teknikk, hurtighet og 1 mot 1 ferdighetene hos spillerne - Vi ønsker å tilrettelegge et ekstra fotballtilbud for dem som ønsker det Retningslinjer for trenere - Arrangere et foreldremøte i starten av sesongen hvor sportsplanen gjennomgås. - Vær forberedt til trening og ha en plan for innhold og tidsbruk. - Vær opptatt av at alle følger med når informasjon blir gitt. - Bruk fløyte. - Ta kontrollen og vær bestemt når du deler lag og organiserer spilløvelser. - Unngå unødig dødtid. - Vis tydelig hvordan øvelser skal gjøres. - Vær tydelig i tilbakemeldingene. - Gi mye ros. - Samle alle spillerne på slutten av treninga for en liten prat om dagens trening. - Gi hjemmelekse. Retningslinjer for treninger - Spillerne skal ha mange ballberøringer. - Sørg for at det blir scoret mange mål på trening. - Spilløvelser skal utgjøre minst 50 % av treningstida. - Ikke bruk flere spillere på lagene enn at alle blir involvert. - Bruke banestørrelse, antall berøringer og andre begrensninger som virkemidler for å få frem øvingsmomentene. - Fellestreninger skal stimulere til egenaktivitet. Det er gjennom egentrening man blir god! Retningslinjer for spillere - Møte forberedt til avtalt tidspunkt. - Lytte til trenernes instruksjoner. - Vise respekt og toleranse over lagkamerater, trenere, dommere og øvrige involverte. 5
Spillere 6 7 år Retningslinjer Minst en trening pr. uke + kamper/turneringer Alle skal i utgangspunktet få spille like mye, men «uinteresserte» spillere skal ikke ta spilletid fra de som er ivrige. Det rulleres på alle plassene i laget. Karakteristiske trekk for aldersgruppen og tips til treneren: Koordinasjonsevnen utvikles stor variasjon i ferdighetsnivå. Stor aktivitetstrang sørg for lite dødtid på trening. Tar verbal instruksjon dårlig ikke instruer mye i spillet. Kort konsentrasjonstid ikke bruk for lang tid på hver øvelse. Idealer og forbilder står sentralt det er viktig med positiv og trygg ledelse. Følsom for kritikk vær forsiktig med å kritisere spillerne. Aggresjon rettes mot lagkamerater grip inn i konflikter tidlig og få spillerne til å skvære opp. Treningsinnhold: Teknikk Ballkontroll Kunne føre ballen kontrollert Vendinger Kunne snu kontrollert med ball Finter Vise at man kan lure motstanderen Pasninger Lære å bruke vrista Mottak Lære å stoppe ballen kontrollert Skudd På død og rullende ball. Forklare at vrista bør brukes. Hurtighet Kroppsbeherskelse: Koordinasjon, frekvens, spenst gjennom leker og/eller oppsatte løyper Taktikk Forsøke å sentre Forstå at klynge ikke lønner seg Lære seg å bruke bredden 6
Spillere 8 10 år Retningslinjer Minst en trening pr. uke + kamper/turneringer Alle skal i utgangspunktet få spille like mye, men «uinteresserte» spillere skal ikke ta spilletid fra de som er ivrige. Det rulleres på alle plassene i laget. Karakteristiske trekk for aldersgruppen og tips til treneren: Selvkritikk og lærevillighet øker enklere å lede og utvikle God utvikling av finmotorikken gunstig alder for teknisk trening Gunstig alder for påvirkning av holdninger viktig med positiv ledelse Opptatt av regler og rettferdighet viktig med trygg og konsekvent ledelse Tar fremdeles verbal instruksjon dårlig vis øvelsene Treningsinnhold: Teknikk Føring. Stille større krav til tempo, kontroll og retningsforandringer Vendinger: Snu med ballen ved å bruke innside, utside, såle Finter Skuddfinte, pasningsfinte, kroppsfinte Pasninger Videreutvikle teknikk med bruk av vrist Medtak Legge til rette. Skudd På død og rullende ball. Øve på å bruke vrista Hurtighet Kroppsbeherskelse: Koordinasjon, frekvens, spenst Hurtighetstrening i øvelser med ball 1 mot 1 Fokus både det offensive. Momenter: Sett fart direkte på motspiller. Gjør et utslag (eventuelt med finte) i passe avstand til motspiller. Taktikk Lære hva pasningsskygge er Lære å møte ballen Lære å bruke navn på medspillere Spillere 11 12 år Retningslinjer Minst to treninger pr.uke + kamper/turneringer De ivrigste spillerne som bidrar positivt med gode holdninger premieres med mye spilletid. Det rulleres på alle plassene i laget. 7
Karakteristiske trekk for aldersgruppen og tips til treneren: Selvkritikk og lærevillighet øker spillerne er enkle å lede og påvirke. God utvikling av finmotorikken gunstig alder for teknisk trening. Gunstig alder for påvirkning av holdninger viktig å være et godt forbilde. Bedre forståelse kan ta imot verbal instruksjon. Opptatt av regler og rettferdighet viktig med trygg og konsekvent ledelse. Treningsinnhold: Teknikk Ballmestring og skjerming Føring Stille større krav til tempo, kontroll, retningsforandringer Vendinger Kunne snu med ball ved bruk av innside, utside, såle, Cruyff, Finter Skudd, pasning, kropps, oversteg Pasninger Vrist, utside, innside Medtak Legge ballen til rette ved hjelp av innside, utside, lår Heading Spillerne skal lære å bruke panna. Skudd Vrist og volley Hurtighet Kroppsbeherskelse: Koordinasjon, frekvens, spenst Hurtighetstrening både med og uten ball 1 mot 1 Fokus både det offensive. Momenter: Sett fart direkte på motspiller. Gjør et utslag (eventuelt med finte) i passe avstand til motspiller. Taktikk Lære å bevege seg ut av pasningsskygge Lære seg å skape rom ved å bruke bredde Lære seg å utnytte overtall Spillere 13-14 år Ferdighetsgruppene skal deles inn etter ferdigheter, innsats, holdninger og treningsfremmøte. Alle skal få delta i kamper forutsatt at de deltar på trening, men spilletid vil avhenge av treningsoppmøte, holdninger og ferdigheter. Det skal være organisert fotballtrening 2-3 ganger pr. uke innendørs/utendørs gjennom vinteren, mens laget skal ha 3-4 obligatoriske aktiviteter pr. uke, inklusive kamp under sesongen. Det tilstrebes å legge opp til ei frivillig trening hver uke i sesongen. Disse treningene legges opp på tvers av lag på samme alderskull. 8
Videreutvikling av basisferdigheter som: Hovedfokus for aktiviteten settes på: Føring Vendinger (åttetallsvending, cruyff-vending, pasninger, langpasninger) Mottak (retningsbestemt mottak) Dribling (forskjellige varianter av finter) Skudd Dempinger Heading Trikse/sjonglere Egenutvikling viktig med bevisstgjøring i forhold til sterke/svake sider. Taktikk: Valg spilleren har i spillrealistiske situasjoner Bredde/dybde Avstander mellom lagdeler Vending av spill Vinkling av pasningspill Soneforsvar Dødballsituasjoner defensivt og offensivt Fysikk Spenst Hurtighet Balanse Kondisjon gjennom intensitet i øvelser Koordinasjon 9
Keeper Keeper-teknikk Plassering Alene mot angriper Starte angrep raskt ved kast og spark. Benytte keeper som førsteangriper. En viss forståelse for soneforsvar. Merker: Bør trene på ferdighetsmerke, bronse, sølv og gull og gjennomføre prøver på disse. Spillere 15-16 år Ferdighetsgruppene skal deles inn etter ferdigheter, innsats, holdninger og treningsfremmøte. Alle skal få delta i kamper forutsatt at de deltar på trening, men spilletid vil avhenge av ferdigheter, treningsoppmøte og holdninger. På dette nivået ønsker vi en systematisk trening hele året, men at aktiviteten er roligere i visse perioder for eksempel etter serieslutt. Det skal være organisert fotballtrening 3-4 ganger pr. uke innendørs/utendørs gjennom vinteren. Vi anbefaler i sesongen 4-5 obligatoriske aktiviteter pr. uke, inklusive kamp. Det tilstrebes å legge opp til ei frivillig trening hver uke i sesongen. Disse treningene legges opp på tvers av lag på samme alderskull. Hovedfokus for aktiviteten settes på videreutvikling av basisferdigheter som: Føring Vendinger Pasninger Mottak Dribling Skudd Dempinger Heading Trikse/sjonglere Egenutvikling viktig med bevisstgjøring i forhold til sterke/svake sider. 10
Taktikk: Valg spilleren har i spillrealistiske situasjoner Bredde/dybde Avstander mellom lagdeler Vending av spill Vinkling av pasningspill Presshøyde Lagorganisering - LFK tilstreber bruk av soneforsvar. Dødballsituasjoner defensivt og offensivt Fysikk Styrke Spenst Hurtighet Balanse Kondisjon gjennom intensitet i øvelser Koordinasjon Keeper: Keeper-teknikk Plassering Alene mot angriper Starte angrep raskt ved kast og spark. Benytte keeper som førsteangriper Forståelse for soneforsvar Spillere 17-19 år (Junior) På dette nivået ønsker vi en systematisk trening hele året, men at aktiviteten er roligere i visse perioder for eksempel etter serieslutt Det skal være organisert fotballtrening 3-4 ganger pr. uke innendørs/utendørs gjennom vinteren. Vi anbefaler i sesongen 4-5 obligatoriske aktiviteter pr. uke, inklusive kamp. Det tilstrebes å legge opp til ei frivillig trening hver uke i sesongen. 11
Hovedfokus for aktiviteten settes på videreutvikling av basisferdigheter som: Føring Vendinger Pasninger Mottak Dribling Skudd Dempinger Heading Trikse/sjonglere Egenutvikling viktig med bevisstgjøring i forhold til sterke/svake sider. Taktikk: Valg spilleren har i spillrealistiske situasjoner Bredde/dybde Avstander mellom lagdeler Vending av spill Vinkling av pasningspill Presshøyde Lagorganisering Soneforsvar. Dødballsituasjoner defensivt og offensivt Fysikk: Styrke Spenst Hurtighet Balanse Kondisjon Koordinasjon 12
Keeper: Keeper-teknikk Plassering Alene mot angriper Starte angrep raskt ved kast og spark. Benytte keeper som førsteangriper Forståelse for soneforsvar Avslutning Foreldre eller andre som ønsker å bidra i trenerteamet er alltid velkomne. Ingen skal føle frykt for å påta seg oppgaver de ikke føler de mestrer. Klubben skal alltid stille en trener/instruktør som assisterer ved behov under trening/kamp. Spørsmål om denne Sportsplanen kan rettes til klubbens juniorleder Roy Kenneth Jenssveen på mail roy.kenneth.jenssveen@gard.no eller mobil 97559341. 13