Dag 1 av Vuelta De Espania for Team Simplicity. Dag 2 av Vuelta De Espania for Team Simplicity



Like dokumenter
Vuelta de Espana 2008 Dag 1

Vuelta espana 2012 Dag 1

Sykling i Castellabate

Før jul var vi på Kvernaland. Den 18. og 19. desember kom det masse snø på Kvernaland, der det nesten aldri er snø før ut i februar.

Bergen CK C laget sykler Vänern rundt Av Eiliv Vinje

Malaga Dag 1. Ruten var ca 85 km lang med 1710 høydemeter og forholdsvis lettkuppert.

Treningslogg Rafaels. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

Tren sykkel på riktig måte!

Nyhetsbrev for september

Baku-Butami, Coast2Coast by bike 2012

Kapittel 11 Setninger

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

SKISKYTING, Sommer, SOL, Telemark og Sørlandet 25-30/7-2014

Vuelta de Espania 2007 Prologen

Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.

Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken

Bernia rundtur. Benidorm CB6

DSS PLANLEGGING DEN STORE STYRKEPRØVEN 10. JUNI 2015

Prosjektrapport Hva gjemmer seg her? Base 3

En guide til forståelse og suksess...

Uke 7 - mandag. Treninngslogg for Siri. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar

6. februar februar Her tar vi en øl sammen med de fleste norske som bor i området. Kjell jobber med reisebrevet.

Nedenfor følger en rekke bilder fra leiligheten.

Høsttur 2011 med Hordaland Foreldrelag

En moderne vri på geitekillingen som kunne telle til ti

GUIDED FJELLVANDRING PÅ COSTA BLANCA SPAIN MED JOMFRUREISER

Treningsplan BRSK 2014

Moldova besøk september 2015

Vi kan ikke motså å ta bilder av den flotte blomstringen midt på vinteren.

La Bella Italia AMALFI KYSTEN DENNE GANGEN GÅR TUREN TIL AMALFIKYSTEN CASALE MARCHESE.

Guatemala A trip to remember

Her er vi kommet til Praha og sitter og venter på at neste medbrakt brødskive. Kjell nøyer seg med en morgenpils.

Våre ryttere representerte Team SØR og var ledet av Jan-Einar Sævik fra Lyngdal og trener i Sandnes, Johanne Bergseth.

Øvingshefte. Multiplikasjon og divisjon

Nyhetsbrev for Dalane Sykkelklubb våren C4 Stiv karbon gaffel, vekt 570 gram Veil pris: 2499,- DSK pris: 2000,-

Vuelta Espana 2011 Dag 1

Fasit til øvingshefte

Treningssamling romjulen Gran Canaria

SORRENTOS PERLER. Opplev Sorrento-halvøyas vakre perler med oss!

SPANIA - BENIDORM LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM

FLOTTE VANDRINGER PÅ COSTA BLANCA

FIS renn i ÅL og Hemsedal april Anete Myrås og Christer hadde reist litt før og skulle bo på Gol.

Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg

Vanskelighetsgrad Hotel komfort


Sommertur basecamp på Turtagrø i Jotunheimen august.

KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM juni Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder

Hva betyr noen kilo mindre sykkel og bukfett på Birkebeinerrittet.

BLÅBÆR SONE 1 APRIL 2015

Lynne og Anja. Oddvar Godø Elgvin. Telefon: /

PROGRAM 2013 NORDISKE SKIDAGER MARS 2013 BEITOSTØLEN GJØVIK SYKEHUS BEDRIFTSIDRETTSLAG

Telepensjonistene i Bergen på tur til Bodø 29.mai til 1. juni 2015.

Treningslogg Isa Puls 07

En guide til forståelse og suksess...

VAL SENALES, ITALIA 2017

ALTEA MIDDELHAVETS JUVEL

Treningsplan BRSK 2013

Etter et kort stopp på Kvitsøy, gikk ferden videre til Skudeneshavn. Her er vi nesten ved fergeleiet i Skudeneshavn.

LESE-TEST. (Nivå 1 - GNO)

Gullstjerna Refleksjoner og noen tanker videre! Januar 2015

Historien om universets tilblivelse

PALE Jeg er her. Ikke vær redd. PALE Ikke vær redd. Jeg er klin edru. ANNA Jeg er litt full. Hvordan kom du deg inn?

MÅNEDSBREV FOR JUNI Furua

Forsvarets Seniorforbund Oslo Gardasjøen

Anne-Cath. Vestly. Åtte små, to store og en lastebil

Dette er i hovedgaten. Panagia har vært hovedstad på øya en gang i tiden.

Sykling i Pyrenene - Utfordringen

Reisebrev fra Alaska:

Vi tenner hodelyktene og det vakre, snødekte skoglandskapet åpenbarer seg. Over oss er det skyfritt og stjerneklart. Herlig.

Opptur i Alpene. Epic Adventure AS Org. Nr MVA Bank:

Treningsprogram for ressursperiode

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

Infomøte ESK-UCK januar 2015

Periodeplan for revebarna februar og mars 2015.

Falt for Azimut 50. De siste ti årene har den båtglade innlandsfamilien. BÅTEN MIN: Azimut 50

Himmeltidende. Mai Bursdager i Mai: Vilde B. 5 år Ingrid 4 år Sara Emilie 4 år

PEDAGOGISK TILBAKEBLIKK

SÅ LENGE INGEN SER OSS ANDERS TOTLAND

Vandretur Cinque Terre

Hvorfor knuser glass?

Daniel, Gunn, Silje N, Evangelina, Lene, Mona, Ida, Kristine, Linda, Christine, Tine, Silje B og Jannike

Arbeidsplan for Tyrihans mai 2014.

SARAH Det er kanel i kaffen, Robert. Den rare smaken er kanel. Sukker og fløte? ROBERT Begge deler. Kan jeg få masser av begge deler?

Treningsplan BRSK 2013

(Vi har spurt om lov før vi har tatt bilde av de eldre)

Månedsbrev for april-bjørka

Flyet går kl. 07:00 fremmøte 2 timer før

Nasjonal messe for ungdomsbedrifter 23. og 24. april 2009

La Bella Italia VED BESTILLING FØR 28. FEBRUAR GIR VI DEG 10% REDUKSJON AV TOTALPRISEN. AMALFI KYSTEN

B E L I Z E TROPISK FLUEFISKE

JERRY Hva vil du gjøre da? EMMA Jeg vet faktisk ikke hva vi gjør lenger, det er bare det. EMMA Jeg mener, denne leiligheten her...

Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2

Vi er klare til start torsdag 12.juli bil og buss er rigget for Sverige.

Skal lære om livet i rommet

ÅRSBERETNING FFHB VEST-AGDER 2013

Topp 6 i første gateløp. Arrangement: Trois Rivieres gatebane, Quebec - Canada 10 svinger, Meget utilgivelig med betongvegger rundt hele banen

Denne ligner litt på kala, som vi har hjemme i stuene.

La Bella Italia. Både Venus, den romerske skjønnhetsgudinnen, og Napoleon, den mektige franske keiseren, valgte seg Elba for sine vandreturer.

MOC 17 timers lag DSSP 2012

Transkript:

Dag 1 av Vuelta De Espania for Team Simplicity Ja, nå er vi etablert i Finestrat Spania. Her det så vanvittig gode sykkelforhold at vi har problem med å finne dekkende ord. Syklene er nå testet på spanske fjellveier, noe som viser seg å kreve sin mann. Dette er ingenting for pyser som sitter hjemme i snøstormen og fryser. Vi har tilbakelagt ca 50 km i den nye prominente team kolleksjonen i dag. 1. dag var temperaturen opp under 30 grader, så det må etterfylles med væske både på dagtid og kveldstid for å være klar til nye økter. Støtteapparatet som består av Inger, Ruth og Fredrik bidrar sterkt med matlaging, massasje og restitusjonstrening. Til nå ingen punkteringer eller bruk for assistanse. Så følg med videre i vårt spanske eventyr, for her kommer det mer stoff. Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge Dag 2 av Vuelta De Espania for Team Simplicity I dag startet hardkjøret. Ingen av de 4 som tok ut i dag tidlig har noensinne kjørt så mange høydemeter i løpet av en tur. Vi startet med tome lommer og halvfulle flasker, og var ikke forberedt på det som skulle møte oss. Det blei veldig - veldig langt og vanvittig bratt før vi kom til første vannhull (bensinstasjon). De første bakkene startet 2 ½ minutt utenfor døren og varte i 3 ½ time før vi fekk første nedover bakke. Siden vi klatret så lenge, fikk vi med oss mye praktfull spansk natur. Særlig kirsebærtrærne som stod i blomst, var et praktfullt skue. Vi fekk mange nye bekjentskap. Traff ca 50 andre syklister. En del av disse var norske, og de 2 yngste guidet oss til bensinstasjonen. Disse to 19 åringene hadde vært i Spania den siste måneden, som et ledd i oppkjøringen til NM. Frisk ungdom mor betaler. Rolf hadde problem med å se toppen av bakkene på grunn av lazer operasjonen. Trudde i 2 ½ time at han såg toppen. Etter 4 timer hadde vi lunsj og en cerveza i Guadalest. Maks temperaturen var i dag oppe i 36*C. Til tross for en knallhard tur var Rolf og kjøpte nye joggesko til kveldsøkten. Vi er allerede i gang med planer for ny Spania tur for sesongen 2007 Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge

.

Dag 3 av Vuelta De Espania for Team Simplicity Denne dagen startet ned såre bakender etter klatreetappen i går. Vi tok en rolig restitusjonstur på sykkelen inn til Benidorm. I dag hadde vi vår første punktering. Det var under en rastepause og rett før vi skulle til med noen sinnsyke utforkjøringer. Framhjulet som punkterte hadde Continental dekk av beste sort, men Vittoria slange. Vi var ute i 2 1/2 time. Resten av ettermiddagen tilbrakte vi på stranden. Det blei en ekstra kveldsøkt for noen av oss, Lodve og Gunnar. De kjørte en time bakkespurt og lett gateritt, der Gunnar lurte Lodve opp i ei trapp. Det resulterte i noen ubetydelige skrubbsår. Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge

Dag 4 av Vuelta De Espania for Team Simplicity 4. dag startet med felles frokost Kl 9. Etter å ha tatt service på syklene la vi i vei mot Callosa. Til tross for grundig gjennomgang av utstyret, fekk vi en ny punktering i dag. Det var så tett trafikk langs kysten, at vi nok en gang bestemte oss for å legge turen opp i fjellene. Vi startet klatringen umiddelbart og endte opp i Guadalest. Her blei det lunsj og grande cerveza. Det var mange spennende lukter langs veien. Det dyrkes sitroner og appelsiner i stor stil, så her er det mulighet for selvplukk til meksikansk medisinvann. Vi merker nå at dagene begynner å feste seg i beina. Det blir ikke så mange mil pr dag, men desto flere høydemeter. (Se vedlagt graf nedenfor). I kveld skal vi inn til Benidorm og handle, og kanskje litt til ): Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge

Dag 5 av Vuelta De Espania for Team Simplicity Turen i dag startet med besøk hos Pension El Retiro, som ligger rett oppi bakken. Dette er et fantastisk lite hotell med 9 dobbelt rom. Vi har bestilt hele hotellet for en uke på same tiden til neste år. I dag hadde vi tenkt en rolig restitusjonstur, på grunn av at vi skal avslutte med en langtur i morgen. Vi syklet opp mot Relleu. Atter en gang blant sommerfugler, appelsin og sitrontrær. Høydemeterne forsvann rolig og lett, etterfulgt av noen heftige utforkjøringer, og snart var vi i Aigües. Utforkjøringen gjekk allikevel ikke fort nok for alle, for en veps klarte å stikke seg fast i Kristian`s venstre kne. Turen gjekk videre til El Campello. Her inntok vi en tre retters lunsj, før vi startet på hjemturen. Intensjonen var da å kjøre langs kysten, men det skulle snart vise seg å bli en utfordring. Vi kjørte oss fast inne i en spansk terrasse getto. Her var det blindveier og rundkjøringer i stor stil. Vi hadde følelsen av å ha kjørt oss inn i en labyrint med 20 % stigninger, som virkelig tok pusten fra oss. Omsider klarte vi å kave oss inn til hovedveien, og tempoet steig i lett terreng inn mot Villajoyosa og hjem mot Finestrat. Vi avsluttet kvelden med salatspising i Altea - Karl I. sin by. Mange må legge seg sultne i kveld. Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge Kilde: team simplicity

Kilde: team simplicity Dag 6 av Vuelta De Espania for Team Simplicity Vi er nå kommet til den nest siste dagen av vår treningssamling i Spania. Dagen startet med frokost Kl 9. Vi startet med punktering etter 8 meter. Feltet stakk og 2 mann stod igjen. Vi som stakk blei fort innkjørte igjen. Turen gjekk oppover i fjellene og endte med 87 km og 1670 høydemeter. Som du ser fra bildene, så tok kapteinen Rolf virkelig ansvar i dag siden vi andre sleit med tunge bein og tynn luft. Han hadde trykk i pedalene fra første tråkk og vi andre sleit og peste i varm en for å klare å henge med. Kapteinen fikk applaus av damene i løypen og vi koste oss på hjemturen i dag. Vi fikk dukket oss i en gigantisk fontene i ei av de flotte rundkjøringene. Ingen vil heim, nå håper vi på at det blir flystreik, slik vi kan få flere treningstimer, for nå går det hjulet. Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge

Dag 7 av Vuelta De Espania for Team Simplicity Gunnar var ute og hentet ferskt brød Kl 08 00. Lodve kunne ikke vente. Måtte ha den siste treningsøkten før frokost var servert. Han hadde ti runder i Simplicitybakken (killerbakken). Gunnar hadde seg ei treningsøkt etter frokost. Kristian og Rolf låg inne og ventet på massasje, for alle øktene hadde satt sine spor. Gunnar og Lodve var tilbake i ti tiden, og vi syklet alle til Apendales for å levere inn syklene. Vueltaen er over for denne gang. Vi håper på større deltakelse til neste år. Vi vil alle rette en stor takk til Gunnar som stilte leiligheten til disposisjon og bidro med sin lokalkunnskap. En utmerket reiseleder som vi ikke kan takke nok. Utdeling av trøyer: Rolf Gul ( overall champion ) Gunnar Polkadott ( klatretrøye ) Lodve Grønn ( spurt poengtrøye ) Kristian Kvit ( 31 år ungdomstrøye ) Håper på større konkurranse om trøyene til neste år. Med hilsen Rolf Gunnar Lodve Kristian Kaptein Reiseleder Spurter Klatrekonge