Opptil -25% MED TRENING 3 NED I VEKT? 3 KOM I GANG 3 FÅ MER ENERGI SPØR OSS OM RÅD: GODT NYTT ÅR! PÅ UTVALGTE PRODUKTER!
|
|
- Ingebrigt Thorstensen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 KAMPANJEPERIODE 25. DESEMBER JANUAR SPØR OSS OM RÅD: 3 NED I VEKT? 3 KOM I GANG MED TRENING 3 FÅ MER ENERGI GODT NYTT ÅR! Opptil PÅ UTVALGTE PRODUKTER! sunkost.no
2 NED I VEKT NÅR MAGEN HAR DET BRA, HAR DU DET BRA! START MED EN DETOX NÅ 269,- NÅ 139,- FØR 185,- NÅ 191,- FØR 239,- NÅ 207,- 5-DAGERS RENSEKUR FOR MAGE OG TARM! Detoxner Detox renser og avgifter mage- og tarmsystemet, gjenoppbygger en sunn tarmflora og skaper balanse i mage og tarm. Detoxner Detox er kuren for deg som vil holde mage og tarm fri for avfallsstoffer og skadelige bakterier og samtidig få best mulig opptak av det du spiser og drikker. EU-registrert medisinsk utstyr med dokumentert effekt! NÅ 194,- GRØNN KAFFEBØNNE Sunkost Grønn kaffebønne inneholder et kaffebønneekstrakt som heter Svetol. Svetol er et ekstrakt som er laget av grønne kaffebønner (Coffea canephora robusta P.). Det som kjennetegner Svetol er at det er rikt på polyfenoler og klorogensyre, og i tillegg er det dekaffinert. Grønne kaffebønner er kaffebønner som ikke er ristet. 3 Krom kan være med på å redusere søtsug 3 Krom kan bidra til å opprettholde normalt blodsukkernivå VEKTKONTROLL DIETCOFFEE! Seaweed Diet er basert på de seneste vitenskapelige studier om effektive plantestoffer fra tang. Moderne forskning har påvist en sammenheng mellom norsk tang, vektkontroll og redusert fettopptagelse. Seaweed Diet tabletten inneholder wakame med et standardisert innhold av fucoxanthin i en kombinasjon med ekstrakt fra norsk tang. Tabletten inneholder også sort pepper og artiskokk som bidrar til opprettholdelse av en god fordøyelse samt løvetann, hvite morbærblader og krom. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå og bidrar til normal omsetning av mikronæringsstoffer, dvs. fett karbohydrater og protein. Arabica pulverkaffe med grønn kaffebønnekstrakt, grønn te og krom. 100 % Arabica kaffe. God på smak. Superenkel i bruk: bytt ut din vanlige kaffe med DietCoffee. 2-3 ganger om dagen. Enkel å ta med -smarte porsjonsposer. NÅ 262,- FØR 328,- NÅ 119,- FØR 159,- REDUSER SØTSUGET MED KROM Bio-Chrom består av den organiske kromgjæren ChromoPrecise, som ifølge EUs mattilsyn; EFSA er opptil 10 ganger mer opptakelig sammenlignet med andre krom-typer på markedet. Krom spiller en viktig rolle når det gjelder å opprettholde et normalt blodsukkernivå og bidrar til en normal omsetning av kroppens makronæringsstoffer. Produktet er produsert under farmasøytisk kontroll i Danmark og inneholder ingen animalske ingredienser. NÅ 175,- FØR 219,- NÅ 23,- FØR 29,- NÅ 175,- FØR 219,- NÅ 26,- FØR 32,- GARANTERT RASKT NED I VEKT! Trygg og rask vektnedgang! Gir deg alle essensielle næringsstoffer, herunder 23 vitaminer/mineraler. Meget god smak. Gir god metthetsfølelse som varer lenge. Fleksibel i bruk. Velg selv hvor mange måltider du vil erstatte med NOKA. Gjelder utvalgte varianter. Foto: Shutterstock NÅ 269,- FORSTOPPELSE, DIARÉ, OPPBLÅST MAGE? IRRITABEL TARM? Detoxner Irritabel Tarm er en 5-dagers kur som effektivt behandler fordøyelsesplager. EU-registrert medisinsk utstyr med dokumentert effekt! Detoxner Irritabel Tarm omtales som en verdifull behandling av fordøyelsesplager i Eva Fjeldstads nye bok «Takk for maten!». Anbefales av terapeuter! NÅ 299,- FØR 398,- FÅ HJELP MOT MAGE- PROBLEMER Siden mars 2007 har tusenvis av nordmenn fått hjelp mot mageproblemer som løs mage, treg mage og luft i magen. Lectinect Mage er basert på lektiner fra hyllebær, og er utviklet sammen med professor emeritus Ian F. Pryme, Universitetet i Bergen. 2 sunkost.no Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk. Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk. sunkost.no 3
3 FÅ MER ENERGI NÅ 224,- NÅ 311,- FØR 345,- GRØNN RESTITUSJONS- SMOOTHIE En supersmoothie med god smak og masse næring - perfekt for deg som trener. DETTE TRENGER DU: 2 ss Supernature Spiruling Mint og Kakao 2 ts Supernature Purely Greens Max 2 ss Udo s Choice med DHA 1 ss Supernature Kakaopulver (kan sløyfes) 3 dl Alpromandel drikk Miks alle ingrediensene i en shaker. Bland, shake og fyll på med gode næringsstoffer for restitusjon. NÅ 260,- FØR 306,- 99,- SUPER- SHAKER Fin til smoothie, superblandinger, shaker +++. Kommer med shaker-ball og løs kopp hvor man kan ha pulver etc. MER OVERSKUDD Ved behov for mer overskudd. Kan anbefales som kosttilskudd i en travel hverdag. SPIRULINA NÆRINGS- RIK SUPERMAT! Spirulinaalgen er en av verdens mest næringsrike plante. På grunn av det høye næringsinnholdet omtales spirulina ofte som supermat. KICKSTART KROPPEN Den spesielle kombinasjonen av supermat, grønnsaker, alger/ tang, frukt og urter i Purley Greens Max sikrer at du får i deg viktige næringsstoffer på en enkel måte. MCT COCOSA FOR RASK ENERGI MCT-olje gir rask energi uten å påvirke blodsukkeret, og er derfor et populært energitilskudd innen idretten. Ha den i smoothie, kaffe, frokostblanding eller annen varm eller kald mat og drikke. NÅ 206,- FØR 229,- KICKSTART DAGEN MED BULLETPROOF KAFFE Bulletproof kaffe er bra for: 3 Behagelig metthetsfølelse 3 Rask energi NÅ 237,- FØR 279,- NÅ 271,- FØR 319,- HUSK OMEGA-3 HVER DAG NÅ 183,- FØR 215,- Eskimo-3 er naturlig rik på omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrene EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon. Den gunstige virkningen oppnås ved et daglig inntak av 250 mg EPA og DHA. Finnes flytende og som kapsler. Eskimo-3 Kids er et enestående kosttilskudd som består av rent, naturlig og stabil fiskeolje med vitamin D og E. Barnevennlig tutti frutti smak. FEM ENKLE TRINN TIL BULLETPROOF KAFFE 1. Lag kaffe. Bruk gjerne Diet Coffee for enda bedre resultat. 2. Forvarm blenderen med litt varmt vann slik at den ikke sprekker av varmesjokket. 3. Tilsett 1 kopp varm kaffe, 1 ss MCT Cocosa og 1 ss usaltet smør i blenderen og blend til det dannes et tykt lag skum på toppen av kaffen. 4. Tilsett eventuell smakstilsetning eller søtning om ønskelig. 5. Nyt! 4 sunkost.no Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk. Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk. sunkost.no 5
4 KOM I GANG MED TRENING SUNNERE START PÅ DAGEN NÅ 279,- FØR 349,- NÅ 159,- FØR 199,- 176,- 64,- 59,- SMAKSPRØVE PÅ FIBERBRØD I ALLE BUTIKKER TORSDAG, FREDAG OG LØRDAG JANUAR VEGANSKE OG GLUTENFRIE BRØDMIKSER WHEY TECH KONGEN AV PROTEINTILSKUDD Whey Tech protein inneholder både raske og trege proteiner og inneholder både micellar kasein og myseprotein isolat, det betyr at Whey Tech protein støtter restitusjon og muskelvekst i flere timer etter trening, der andre p roteinvarianter som kun virker intenst i et kortere tidsrom vil Whey Tech gi en jevn tilførsel av protein over en lengre tidsperiode. Whey Tech proteintilskudd er et resultat av den fremste forskning på ernæring og moderne produksjonsprosesser. Vi garanterer din trygghet. Finnes i smakene jorbær, sjokolade, vanilje og nøytral. KREATIN FOR STYRKE, RESTITUSJON OG HURTIGHET Tilskudd av kreatin øker dine naturlige kreatinlagre med inntil 40 %, og kan gi deg en kraftig forbedret ytelse i forbindelse med styrketrening og utholdenhetsaktiviteter. Kreatin øker den fysiske prestasjonen under gjentatte kraftanstrengelser under kortvarig, høyintensiv trening. Sunnere Chiabrød har en nydelig smak og konsistens, er glutenfri og vegansk. Inneholder kun 4 % karbohydrat og hele 18 % fiber. Kan brukes til hamburgerbrød, focaccia, rundstykker mm. Sunnere Fiberbrød har en nydelig smak og konsistens, er glutenfri. Inneholder hele 21 % fiber og kun 3 % karbohydrat. Passer ypperlig til baguetter, pølsebrød, matmuffins mm. Sunnere Proteinbrød er lyst og fint brød uten frø og kjerner og glutenfri. Inneholder 15 % protein og kun 4 % karbohydrat. Passer ypperlig til scones, tortillas, pizzabunn mm. ØKOLOGISKE RAWBARER 29,- 31,- Superhero er økologiske RAWbarer laget med smak fulle, gode supermat ingredienser. Superhero inneholder kun naturlige ingredienser, er vegansk og glutenfri, uten tilsatt sukker eller sirup. I tillegg er de rike på kalium og fiber! 79,- NÅ 252,- FØR 315,- GOD FOR MUSKULATUR OG ENERGI NÅ 135,- FØR 169,- Solaray Magnesium er et magnesiumkompleks med tre ulike magnesiumsalter og mineralrike urter for optimalt opptak. Magnesium er viktig i mange av kroppens prosesser og bidrar til økt energi ved å redusere tretthet og utmattelse. Magnesium kan virke lindrende ved ømme og stive muskler, bidrar til normal muskelfunksjon og kan med fordel benyttes i forbindelse med trening, særlig ved utholdenhetsidrett. Magnesium blir ofte benyttet som lett beroligende og lindrende ved lett hodepine forårsaket av stive nakkemuskler. NÅ 246,- FØR 289,- PLANTEBASERT RAW PROTEINPULVER Allergivennlig, plantebasert og velsmakende proteinpulver med høyt proteininnhold og god smak. En optimal blanding av proteiner fra erter, brun ris og hamp av beste kvalitet. Inneholder alle de essensielle aminosyrene. Sjokolade og vanilje smakene er søtet med stevia. Kun naturlige ingredienser og fri for allergener som soya, hvete og gluten. For den bevisste forbruker! Plantforce Synergy shaker er den perfekte shakerflaske. Shakeren har en trådball i stål som sørger for at ingrediensene blandes godt sammen og hindrer klumper. Superpraktisk flaske å ta med deg på skole, jobb, trening, tur eller hvor som helst. Flasken har et godt lokk så du slipper søl, og kan ha shakeren direkte i veske/sekk uten å uroe deg for lekkasje. Flasken er BPA-fri og kan trygt vaskes i oppvaskmaskin. GRØT I FARTA Supernature er en supergrøt som tar den tradisjonelle havregrøten til et nytt nivå. I de tre variantene av supergrøten er hel havre kombinert med chiafrø, og boostet med supermat som hvetegress, morbær, kakao og goji. Slik kan du sikre deg både en god start på dagen, og et nærende mellommåltid når hverdagen er på det travleste. Det er bare å røre inn vann eller melk. Du velger selv om du vil spise grøten varm eller kald. Alle grøtene er økologiske, naturlig glutenfrie, veganske og uten tilsatt melk. De finnes i følgende varianter: Hvetegress & morbær, Daddel & kakao og Goji & tranebær. 33,- 6 sunkost.no Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk. Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk. sunkost.no 7
5 LEV SUNT. LEV BEDRE. BLÅBÆR OG MUSLI-MUFFINS (16 STK) INGREDIENSER 4 modne bananer 2,5 dl havredrikk 120 g eplemos 1 ss bakepulver 1 tsk vaniljepulver, ikke sukker 1/2 dl linfrø blendet/knust til mel 200 g bokhvetemel 2 dl Crunchy Granateple Speltmusli 100 g ferske blåbær FREMGANGSMÅTE Skru ovnen på 180 grader. Bland bananer med havredrikk og eplemos. Tilsett bakepulver, vaniljepulver, linfrø og bokhvetemel. Bland det hele til en ensartet masse og skrap deigen ut i en skål. Tilsett musli og ferske blåbær. Vend forsiktig blandingen sammen. Fordel i 16 muffinsformer. Stek i midten av ovnen i ca. 20 min. Kjøles før servering. ET GODT RÅD Lag en stor porsjon og sett i kjøleskapet eller i fryseren, da har du alltid rask sunnere løsning ved hånden, når sulten melder sig. Du kan også tilsette en håndfull hasselnøtter eller 85% mørk sjokolade, hvis du ønsker. Kun fantasien setter grenser. NÅ 63,- FØR 74,- SUNNERE FROKOSTMUSLI Chrunchy granateple speltmusli. Fiberrik fullkorn og speltflak med en frisk smak av granateple. Et økologisk og bærekraftig alternativ fra Urtekram. Vi tar forbehold om trykkfeil og utsolgte varer. Vareutvalget kan variere fra butikk til butikk. Forsidefoto: istock Oppskrift: Tina Storm. MEDLEMSTILBUD! SUNKOST K2 BEN OG DR. ORGANIC HEMP/ARGAN HÅNDKREM 3 Hver 6. produkt gratis (gjelder Femarelle og Sunkost kost tilskuddserie*) 3 Unike medlemstilbud 3 Bursdags overraskelse Meld deg inn i butikk eller send SUNKOST + din e-postadresse til % -50% *unntatt økonomiforpakninger og Sunkost matserie. NÅ 76,- FØR 109,- NÅ 90,- FØR 129,- NÅ 130,- 8 sunkost.no Vareutvalget kan varierer fra butikk til butikk.
Purasana Myseprotein pulver Whey Natural 400 g boks
Purasana Myseprotein pulver Whey Natural 400 g boks Purasana Myseprotein pulver Whey Natural 400 g boks 6388 Ingen forbindelse Økologisk, lettopptagelig, naturlig proteinpulver av myse, uten tilsatt smak,
DetaljerFOR PROFESSIONALS. Plantebasert mat og drikke fra Alpro. Produktinformasjon
Plantebasert mat og drikke fra Alpro Produktinformasjon 100% plantebasert naturlig melkefritt, og fri for laktose FOR PROFESSIONALS ALPRO SOYA FOR PROFESSIONALS ALPRO COCONUT FOR PROFESSIONALS Utviklet
DetaljerShaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml
Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger
DetaljerKOM I GANG MED SUPERMAT!
KOM G I GAN MED SUPERMAT! HVA ER SUPERMAT? Supermat fra Supernature er næringsrik mat, fra helt rene og naturlige råvarer. Supermat er råvarer fra planteriket med lange tradisjoner som matplanter og medisinplanter.
DetaljerMellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»
15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du
DetaljerMINSTEN. Smoothie for 10. Gode matvaner starter tidlig
Smoothie for 10 Rød smoothie 10 dl Yoghurt med vanilje 10 dl Syrnet melk jordbærsmak 10 dl Dypfryst bærblanding jordbær eller bringebær 5 stk Banan Mangosmoothie 6 dl Syrnet melk naturell 6 stk Mango 6
DetaljerSeks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie
Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp
DetaljerEffektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker
Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og
DetaljerKAMPANJEPERIODE NOVEMBER KLAR FOR FEST: INDRE OG YTRE VELVÆRE. Opptil -25% PÅ UTVALGTE PRODUKTER! sunkost.no
KAMPANJEPERIODE 6. - 19. NOVEMBER -25% PÅ UTVALGTE PRODUKTER! KLAR FOR FEST: INDRE OG YTRE VELVÆRE sunkost.no NATURLIG HÅRPLEIE KLAR FOR FEST? Tints of Natures hår pleieprodukter inneholder økologiske
DetaljerEnkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre
Enkle oppskrifter med NutriniKid Multi Fibre Innledning Innhold I denne kokeboken har vi laget enkle oppskrifter der NutriniKid Multi Fibre nøytral inngår som en viktig ingrediens. Dette er ment som et
DetaljerPå tide med en rensekur?
På tide med en rensekur? Detox (fra de engelske ordene «detoxification» og «detoxifying») betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Vi blir
DetaljerENKLE OPPSKRIFTER MED FORTINI MULTI FIBRE
ENKLE OPPSKRIFTER MED FORTINI MULTI FIBRE Innledning Innhold I denne kokeboken har vi laget enkle oppskrifter der Fortini Multi Fibre nøytral inngår som en viktig ingrediens. Dette er ment som et hjelpemiddel
DetaljerBOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett
BOOOM - Introduksjon For kresne utøvere av utholdenhetsidrett Lagledere og trenere forsøker å la idrettsutøverne yte topp prestasjoner. Det riktige valget av pålitelig og sunn idrettsernæring er like viktig
DetaljerSardinsnacks 4 porsjoner
Produktguiden / Pålegg Visste du at... Sardiner er en super kilde til kalsium og omega-3. Meieriprodukter Sardinsnacks 4 porsjoner Dette trenger du 4 Finn Crisp Plus 5 wholegrains 40 g Philadelphia Light
DetaljerZINZINO. Helse konsept.
ZINZINO Helse konsept www.izinzino.com De fleste ønsker å spise sunt, komme i form eller gå ned i vekt Den vanligste helseanbefalingen er å være i fysisk aktivitet. HVORFOR? Fordi det bygger muskler og
DetaljerSunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001
Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen
DetaljerHandler du for noen som trenger hverdagskrefter?
Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Velg matvarer som bidrar til å bevare muskelmasse og gir overskudd i hverdagen Smakfulle mellommåltider når appetitten ikke er på topp E+ er en serie mat
DetaljerSpis deg friskere. Laget av Reidun Brustad
Spis deg friskere www.sunnerehverdag.no Laget av Reidun Brustad 7 dagers suppeutfordring Sunnere Hverdag`s 7 dagers suppeutfordring Denne suppeutfordringen er inspirert av Rikshospitalets suppekur og har
DetaljerNæringsstoffer i mat
Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein
DetaljerSpis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
DetaljerSunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
DetaljerFokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder
Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.
DetaljerFokus på kosthold. KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder
Fokus på kosthold KROPP, BEVEGELSE OG HELSE er viktige fokusområder for oss. Vi bidrar til at barna tilegner seg kunnskap om kosthold, aktivitet og hvile. De utvikler gode kostholdsvaner og gode holdninger.
DetaljerVI HAR LAGET BOK SAMMEN!
VI HAR LAGET BOK SAMMEN! LAD BATTERIENE MED DENNE KOMPLETTE STARTPAKKEN. KAPITTEL 1 FROKOST DU KAN NYTE FROKOSTEN, ELLER BARE TA DEN SOM EN TIDLIG PLIKT. DET ENESTE DU IKKE BØR GJØRE, ER Å STARTE DAGEN
Detaljer-30% PÅ SUNKOST KOSTTILSKUDD
PÅ SUNKOST KOSTTILSKUDD VITAMINER FETTSYRER VITAMIN C Vitamin C er godt for immunforsvaret og for huden. Vitamin C bidrar til immun systemets normale funksjon og til normal kollagendannelse, som har betydning
DetaljerKom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER
Kom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER DET SKAL VÆRE LETT Å VÆRE SUNN! Rå Kolonial AS er en ny norsk økologisk merkevare. Vi er opptatt av at det skal være lett å være sunn og derfor har vi lansert denne
DetaljerOpplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet
Oppskriftshefte for PoppOpp restauranten 1/11 2010 Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet Aperitiff: Syrlig blå smoothie Oppskriften gir ca 10 glass Ingredienser: 2 dl eple juice
DetaljerIdrett og ernæring. Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse
Idrett og ernæring Karoline Kristensen, Anja Garmann og Fredrik Theodor Fonn Bachelor i Idrett, ernæring og helse Karbohydrater Viktigste energikilde ved moderat/høy intensitet. Bør fylles opp ved trening
DetaljerKnekkebrød. Enkle og smakfulle oppskrifter
Knekkebrød Enkle og smakfulle oppskrifter Fiber Fiber er godt for fordøyelsen og viktig for god helse. Det bidrar til et stabilt blodsukker, gir god metthetsfølelse, er godt for tennene, er viktig for
DetaljerCopyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere
Copyright 2014 - Hilde Kyllo Du kan lovlig lagre en (1) kopi av den kjøpte eboken på disk til eget forbruk. Det er imidlertid ulovlig å distribuere boken til andre som ikke har betalt for den. 1 KOKOSMAKRONER
DetaljerGRØT. sunt og næringsrikt
GRØT sunt og næringsrikt Varm grøt i buffeten GRØTENS MANGE fordeler og muligheter Grøten er en naturlig kilde til fiber og protein, som er viktig for en god benhelse og for vedlikehold av muskelmasse.
DetaljerKosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
DetaljerSmoothies. Enkle og smakfulle oppskrifter
Smoothies Enkle og smakfulle oppskrifter Antioksidanter Vi vet alle at frukt, bær og grønnsaker er sunt, men hvorfor? De inneholder en rekke stoffer som påvirker kroppen vår positivt. Noen av de viktigste
DetaljerFEBRUAR Sunne og gode nyheter fra Møllerens
FEBRUAR 2017 Sunne og gode nyheter fra Møllerens Fyldige, smakfulle kvalitetsgryn fra Solør Øst i Norge, på elveslettene langs Glomma, mellom Elverum og Kongsvinger, ligger Solør. I dette jordbruksområdet
DetaljerMiniMax OPPSKRIFTSHEFTE NOURISHING PERSONAL HEALTH
MiniMax OPPSKRIFTSHEFTE NOURISHING PERSONAL HEALTH GRØT HAVREGRYNSGRØT (2 PORSJONER) 1 dl havregryn 1 pakning (2 dl) En klype salt (kan sløyfes) Server den mengde grøt som du tror barnet ditt vil spise.
DetaljerErnæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
DetaljerSkolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en
Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.
DetaljerBrød med SPC Flakes Ca g SPC Flakes pr. skive ved 20 skiver pr. brød
Brød med SPC Flakes Ca. 3.75 g SPC Flakes pr. skive ved 20 skiver pr. brød 150 g. SPC Flakes 7 dl. vann 50 g. gjær 2 ts. salt 1 ½ spsk. sukker 1 ½ spsk. olje 2 dl. yoghurt naturell (eller annet surmelksprodukt)
DetaljerAKTIVITET: SFO SMUUUDI
AKTIVITET: SFO SMUUUDI Med smuuudi -smoothie challenge får barna eksperimentere og utforske ulike fargerike frukter, og lage sin egen smoothie. Målet med aktiviteten er å gjøre barna kjent med flere næringsrike
Detaljermed flere næringsrike råvarer og lære dem å lage et sunt og godt mellommåltid. Tidsbruk: 60 minutter
SF O T: AK T IV IT E SMUUUDI Med smuuudi -smoothie challenge får barna eksperimentere og utforske ulike fargerike frukter, og lage sin egen smoothie. Målet med aktiviteten er å gjøre barna kjent med flere
DetaljerRENSEKUREN. Diettsystemet - 1
RENSEKUREN Diettsystemet www.minvektklubb.com - 1 Sitronvann Start hver dag med varmt sitronvann. Merk at varmt betyr romtemperatur og betyr ikke at du behøver å varme vannet på komfyren eller i en mikrobølgeovn.
DetaljerIdrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
DetaljerKOSESTUND. når du fortjener det
KOSESTUND når du fortjener det SPA Ostekjeks med urter 4 porsjoner 100 g smør 100 g revet, vellagret ost, f eks sveitser- eller jarlsbergost 100 g hvetemel 1 knivsodd kajennepepper 2 ts finhakket rosmarin
DetaljerNaturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc.
ChiaX matfrø ChiaX matfrø 7500 Ingen forbindelse Naturlig glutenfrie, planteverdens rikeste kilde til omega-3, mye planteprotein, kostfiber etc. ChiaX er varemerket for den originale utgaven av frøet fra
Detaljer150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Oppskrift 49-56 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 TROPISK COTTAGECHEESE MED FITNESS Ingredienser ½ beger cottagecheese ½ mango 2 pasjonsfrukt Ca. 50g FITNESS 1 ss hakkede pistasjenøtter Ha cottagecheese i en
DetaljerKostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
DetaljerTips, råd og oppskrifter til deg som gir barnet ditt Alfamino
Tips, råd og oppskrifter til deg som gir barnet ditt Alfamino Informasjon til foreldre Nestlé Health Science støtter amming og morsmelk bør alltid være førstevalget, når dette er mulig. Alfamino er et
DetaljerSUPER-GODE SMOOTHIES!
SUPER-GODE SMOOTHIES! Det kan være veldig enkelt å lage en SUPER-god smoothie! Klargjør ingrediensene (skrell, rens eller bløtlegg), mos dem i din blender, så svisjj - nyt! Her får du oppskrifter på fruktige
DetaljerOPPSKRIFTSHEFTE LAG DIN EGEN SUNNE SJOKOLADE
7 090024 508968 Økosjokolade 2014 Foto: Anette Borge Design: RogerHenriksen.com Trykk: Polinor.no / Ecoprint OPPSKRIFTSHEFTE LAG DIN EGEN SUNNE SJOKOLADE OM ØKOSJOKOLADE Lag enkelt din egen sunne sjokolade
Detaljer7 smoothier for en bedre fordøyelse. Mer energi Bra for fordøyelsen Rik på naturlige næringsstoffer
s e i h t o o m S r e p u S 7 smoothier for en bedre fordøyelse Mer energi Bra for fordøyelsen Rik på naturlige næringsstoffer Molkosan supersmoothies Lett å fordøye, bra for helsen Frisk og energisk:
DetaljerDesserter for sentralkjøkken og sykehus
Desserter for sentralkjøkken og sykehus Alt. beriket i forhold til anbefalinger for protein- og energirik kost April 2018 Dine oppskrifter er perfekte. Vi bare justerer dem og gjør dem mer lønnsomme. Innholdsfortegnelse
DetaljerMenyer og oppskrifter Falt rettene vi serverte under konferansen i smak? Vi anbefaler deg å prøver våre spennende og enkle oppskrifter!
Menyer og oppskrifter Falt rettene vi serverte under konferansen i smak? Vi anbefaler deg å prøver våre spennende og enkle oppskrifter! Kjøleskapsgrøt med mandler & dadler 0,5 l små havregryn 1,75 l mandelmelk
Detaljer150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Oppskrift 96-103 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 TROPISK GRØT TIL NESTE DAG Antall porsjoner: 2 FITNESS Original 4 ts chiafrø 2 ss honning 10 cl mandelmelk 1 mango 1 banan 1 ts gylne linfrø 1 sitron Ha chiafrø
DetaljerOppskrifter på fristende julegodteri
Brownies med karamell Oppskriften passer til ca. 6-8 personer Oppskrifter på fristende julegodteri 100 g mørk sjokolade 2 egg 2 dl sukker 1 dl hvetemel 1 dl kakaopulver 1 knivsodd salt 1/2 ts bakepulver
DetaljerFRUKT OG GRØNT FOR.
FRUKT OG GRØNT FOR www.lier.kommune.no 2 5 om dagen er et av de viktigste kostrådene. Det å spise 5 om dagen er noe av det smarteste vi kan gjøre for å ha en frisk og velfungerende kropp. Og det trenger
DetaljerREN MSM TABLETTER OG PULVER
REN MSM TABLETTER OG PULVER HVA ER MSM MSM (Metylsulfonylmetan) er en naturlig og organisk svovelkilde, som nå endelig er tilbake som kosttilskudd i Norge! MSM er godt for restitusjon etter trening, ømme
DetaljerKefir. Ranch dressing Porsjoner 8 Tidsbruk 10 minutter. Q-Meieriene har gleden av å presentere Q-Kefir!
Kefir Q-Meieriene har gleden av å presentere Q-Kefir! Kefir er en av de eldste surmelkstypene vi har og har vært brukt i mange tusen år. Selve ordet kefir er av tyrkisk opprinnelse og betyr behagelig eller
DetaljerLAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & HANDLELISTE
LAG SUNN OG NÆRINGSRIK LUNSJ TIL DELTAKERNE PÅ DIN TINE FOTBALLSKOLE 2019 MENYFORSLAG & EN ENKEL LUNSJMENY TIL DIN TINE FOTBALLSKOLE I denne brosjyren har vi satt opp en enkel 5 dagers meny, med tilhørende
DetaljerMAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET
MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet
DetaljerMAT - HELSE OG GLEDE P E R N I L L A E G E D I U S 2019
MAT - HELSE OG GLEDE P E R N I L L A E G E D I U S 2019 Hvorfor fokus på ernæring Negative konsekvenser både for den enkelte og kostbart for samfunnet. Depresjon, dårlig humør, apati, redusert kognitiv
DetaljerOppskrifter på iskaffe
Oppskrifter på iskaffe Is-latte Lag din spesial ved å tilsette en av våre mange siruper Du trenger: Varenr.: Dobbel shot Pals Espresso 10600 1 Sukkersticks 80210 Isbiter 1-2 dl Melk Valgfri 1-2 cl Caramel-sirup
DetaljerADHD & DÅRLIG MATLYST
ADHD & DÅRLIG MATLYST BEHANDLES BARNET DITT MED ADHD-MEDISINER? OG ER DÅRLIG MATLYST ET PROBLEM? NEDSATT MATLYST & VEKTTAP KAN BEHANDLES PÅ FLERE MÅTER Som foreldre er det normalt å bekymre seg for barna
DetaljerDiett-og treningsprogram for Ramadan
Diett-og treningsprogram for Ramadan Innledning Ramadan er en tid for selvrefleksjon, selvkontroll, bønn og veldedighet. I tillegg til at dine tanker og din sjel blir renset, gjennomgår kroppen din noen
DetaljerPåfyll. Pause- og møtemat
Pause- og møtemat GI GJESTEN ENERGI GJENNOM DAGEN! Vi hjelper deg gjerne se bare her: Tradisjonelt har pause- og møtemat bestått av wienerbrød og kaffe. Men vi vet at: 7 av 10 velger helseriktige produkter
Detaljer150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Oppskrift 42-49 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 42 GRANATEPLE MORGENKICK 1 granateple 1 glass bringbærcultura 2 ss FITNESS Rens ut frøene fra granateplet og ha det i en bolle. Hell i bringebærcultura og topp
DetaljerNaturlige kosttilskudd
Naturlige kosttilskudd Nordiske naturlige kosttilskudd TrueNordic er et dansk selskap og produktene er primært produsert i Skandinavia og laget av naturlige ingredienser og blir derfor lett opptatt av
DetaljerFakta kornartene. Innhold. Om kornartene næringsinnhold i korn Korntabell mer om korn
Innhold Om kornartene næringsinnhold i korn Korntabell mer om korn Om kornartene 1 3 Korn består av 1. : Inneholder mye næringsstoffer og spesielt mye kostfiber.. : Inneholder karbohydrater/stivelse og
DetaljerOBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat.
OBS! Spør alltid en voksen før du lager mat. Ha en voksen i nærheten mens du lager mat. Tor og Mia elsker Superpizzaer. Superpizzaene er veldig gode og sunne. Hvis du ikke liker eller tåler noe av det
DetaljerVelge gode kilder til karbohydrater
Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du
Detaljeroppskrifter kornartene Innhold Baketips Kornblanding Din egen Kornblanding Fine rundstykker
Innhold Baketips Kornblanding Din egen Kornblanding Fine rundstykker Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram ts = teskje ss = spiseskje pk = pakke stk = stykk Vask hendene godt! God
Detaljereplekake uten sukker D25375BEC66F6B FD1222D1430 Eplekake Uten Sukker 1 / 6
Eplekake Uten Sukker 1 / 6 2 / 6 3 / 6 Eplekake Uten Sukker En god eplekake går aldri av moten! Dette er en av de eldste oppskriftene mine. Jeg husker jeg bakte eplekake etter eplekake da jeg var liten
DetaljerKosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom
Kosthold, premissleverandør for trening i forbindelse med sykdom Marit Krey Ludviksen Master i human ernæring Avdeling for klinisk ernæring St.Olavs hospital Disposisjon Kroppens energibehov Kostholdets
Detaljersupermat oppskrifter for den moderne livsstil
for den moderne livsstil superfrø cashew Cashewtreet hører opprinnelig til nordøstlige Brasil. Denne næringsrike nøtten ble først introdusert i andre deler av verden av portugisiske kjøpmenn. Cashewnøtter
DetaljerHvis du vil se hva mer vi har å by på av oppskrifter kan du gjøre et søk i databasen. Denne finner du enkelt ved å gå inn på vår meny.
Hei Her er 5 oppskrifter på nydelig sommermat! Oppskriftene er fra Vita Univers, og det var ikke lett å velge! Vi har tross alt over 150 oppskrifter i universet vårt. Like mye som en hel kokebok. Fordelen
DetaljerMER ENERGI MED RESOURCE 2.0 RESOURCE 2.0+FIBRE
MER ENERGI MED RESOURCE 2.0 RESOURCE 2.0+FIBRE RASKE OG GODE OPPSKRIFTER Når behovet er større enn appetitten TIL DEG SOM HAR FÅTT FORESKREVET RESOURCE NÆRINGSDRIKKER Mat og næring er viktig for helsen
DetaljerStart dagen med TINE
Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte
Detaljer150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Oppskrift 25-32 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 25. FRUKTIGE GRANOLAMUFFINS MED FITNESS 2,4 dl siktet hvetemel 1,7 dl fullkornsmel 2 ts bakepulver ½ ts salt ½ ts kanel 2 store egg 1,7 dl brunt sukker 1,2 dl
DetaljerIDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI. www.naaf.no
IDRETT OG SUNN MAT OGSÅ FOR DE MED ALLERGI www.naaf.no Idrett og sunn mat - gjelder alle sammen Fakta om matallergi: naaf.no/mat og matallergi.no For å tilrettelegge for alle de som har matallergier, har
DetaljerMøt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com
HOT DRINKS Møt vinteren med noe varmt i koppen marche-restaurants.com Ta med & lag selv Aromatisk te Te med appelsin og mynte Ingredienser til 1 tekopp: V appelsin 1 kvist frisk mynte 250 ml vann 1 ss
Detaljeroppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker
oppskrifter Grove kornprodukter Innhold Baketips havrerundstykker eplerundstykker gulrotrundstykker myslirundstykker glutenfrie eplerundstykker Baketips Forkortelser dl = desiliter 1 dl = 100 ml g = gram
DetaljerHelsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.
1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er
Detaljer150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Oppskrift 72-79 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 CHILI SIN CARNE Ingredienser 1 pakke Hälsans Kök Soyafarse 1 boks hakkede tomater 1 hakket løk 2 paprika i terninger 1 boks kidneybønner Olivenolje 2 tsk chilipulver
Detaljer150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Oppskrift 80-87 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 LAURAS BANANPANNEKAKER MED GLUTENFRIE CORNFLAKES OG BLÅBÆR Antall porsjoner: 6 3 bananer 6 egg 40 g knuste, glutenfrie cornflakes 200 g blåbær 1 ts vaniljepulver
DetaljerHerbalife24. produkt TRENING FORMULA 1 SPORT
BALANSERT MÅLTID FOR IDRETTSUTØVERE Hent styrke fra måltidet du inntar før trening. Formula 1 Sport gir deg et lettvint og balansert næringsinntak av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler som
DetaljerEt godt måltid. Temahefte : Januar Mars.
Et godt måltid Plan for 2017 MÅNED Januar februar mars April mai juni August september oktober November desember TEMA Korn og bakst Mat og friluft Frukt og grønt Høytid og tradisjoner Se eget hefte! Temahefte
DetaljerOppskrifter og tips! Lisensiert av
Oppskrifter og tips! Lisensiert av Møllerens glutenrfrie sortiment GLUTENFRI FIN MELBLANDING En melblanding uten tilsetning av annet enn mel og stivelse. Egner seg godt til baking av alle typer bakverk
DetaljerOPPSKRIFTER MED VANN MED GROHE RED
OPPSKRIFTER MED VANN MED GROHE RED TEKNOLOGI SOM DU KAN STOLE PÅ SIKKERHET FØRST Sikkerhet har øverste prioritet. Derfor har GROHE Red en spesiell, feilsikker barnesikring. ALDRI VENT IGJEN Kokende vann
Detaljer1. 8 dl vann kokes opp og helles over den grove rugen (dette kalles skolding av mel). Blandingen skal deretter avkjøles til den er kjøleskapskald
Steinovnsbakt brød 400 g grov rug 2,4 kg siktet hvetemel 10 g gjær 60 g salt Vann 1. 8 dl vann kokes opp og helles over den grove rugen (dette kalles skolding av mel). Blandingen skal deretter avkjøles
DetaljerKostrådene i praksis
Kostrådene i praksis HVA, HVOR MYE, HVORFOR OG NÅR? Foto: Brød og korn / Nadin Martinuzzi Et godt kosthold for eldre Et godt kosthold for eldre SEPTEMBER 2019 2 Nok mat, nok energi UTEN MAT OG DRIKKE,
DetaljerHJELPER DEG Å FÅ KREFTENE TILBAKE INFORMASJON OM MEDISINSK ERNÆRING
HJELPER DEG Å FÅ KREFTENE TILBAKE INFORMASJON OM MEDISINSK ERNÆRING DET ER VIKTIG Å BEVARE KREFTENE Å opprettholde styrken så lenge som mulig, er svært viktig. En sterk kropp hjelper deg til å holde deg
DetaljerFakta Fremtidens skolebrød. Fremtidens skolebrød
Fakta Fremtidens skolebrød Fremtidens skolebrød Fakta/oppgave/oppskrift Fremtidens skolebrød Innhold produktutvikling Fremtidens skolebrød grove rundstykker Fakta Fremtidens skolebrød Produktutvikling
DetaljerQ-Meieriene SEPTEMBER 2013
Q-Meieriene SEPTEMBER 2013 Det finnes bedre måter å gjøre ting på Q-Meieriene er det nytenkende meieriet, som er kjent for å være først ute med ting. Vi tenker hver dag at det finnes bedre måter å gjøre
DetaljerFrokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å
Frokosten er dagens viktigste måltid. Den bidrar med flere viktige næringsstoffer dersom du setter den sammen riktig, og gjør at du får energi til å gjøre det du har lyst på. I dag skal dere få lære litt
DetaljerEAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! DETTE SKAL I SHAKEREN: shaker på kroner gir dette et godt bidrag til klubbkassen.
EAT MOVE SLEEP skal bidra til et sunnere Norge! Inspirasjons- og motivasjonskonseptet EAT MOVE SLEEP skal bidra til at den norske befolkningen opplever flere leveår med god helse og trivsel. Konseptet
DetaljerSpis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord
Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du
DetaljerGrove og sukkerfrie speltbiscotti
Grove og sukkerfrie speltbiscotti Dere. Det er en tid for alt. En tid for å savne, en tid for å være sammen. En tid for å sove lenge og en for å tvinge seg opp i morgengryet. En tid for solskinn, og en
DetaljerVital ernæring AS, Side 1 av 26 FOR KJØL
Vital ernæring AS, www.vitalernaering.no Side 1 av 26 Innhold Fremgangsmåte 123Puré... 4 Blandingsforhold... 4 Fortykningsmiddel... 6 Fryste, ferske, kokte eller stekte råvarer?... 6 Berikning 6 Mos...
DetaljerVegetarbloggen.com. Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58. Jippi! Baking. uten egg
Vegetarbloggen.com Mari Hult mari@nufsaid.no 95 11 57 58 Jippi! Baking uten egg Oslo Vegetarfestival 2012 Sitronkake Ingredienser Kakebunn Lemon curd Pynting og montering 3 sitroner 3,5 desiliter soyamelk
DetaljerDu får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.
Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)
Detaljer