Vårens f ineste og beste løpesko

Transkript

1 I FORMs store test: Vårens f ineste og beste løpesko De nyeste løpeskoene er ankommet hyllene, og du vurderer kanskje allerede å kjøpe vårens første par. La I FORMs løpende testpanel vise vei. De siste månedene har de tilbakelagt mange mil på fortau og skogsstier for å teste hele 24 gode nyheter. Du kan se resultatet av alle anstrengelsene i I FORM nr 7, som er i salg 2. mai, men her er et utvalg av de beste, morsomste eller mest annerledes modellene. Husk at du kan se mange flere i bladet. Slik testet vi: Testen er et samarbeid mellom I FORMs testpanel, som består av kvinnelige løpere på alle nivåer, og konkurranseløperen Malene Munkholm (bildet). Hun er dessuten testløper for et internasjonalt merke og tidligere triatlet. Karakteren til hver sko er gitt ut fra en samlet vurdering av skoens egenskaper. Nøytral eller pronasjon? For å velge riktige sko, må du vite om løpestilen din er nøytral eller preget av overpronasjon. Kjennetegnet på en nøytral stil er at du avvikler stegene med en naturlig bevegelse fra hæl til stortå. Du behøver ikke særlig støtte. Hvis du overpronerer, vrir du foten for mye under avviklingen, og faller innover. Dermed trenger du mer støtte for å unngå feilbelastning og skader. Du kan få sjekket løpestilen din i spesialbutikker og en del vanlige sportsforretninger. Sko for en nøytral løpestil Adidas Adistar Ride 3 Adidas toppsko for mosjonister. Den er godt polstret og har en ekstra elastisk overdel som kan utvide seg hvis du har en bred forfot, kuler eller andre ting som plager deg når du løper. Skoen har dessuten god svangstøtte. Den mest spesielle egenskapen er likevel den todelte hælen, som nærmest ligner en klov. Den er skapt for å gjøre landingen på hælen så skånsom som mulig. Kloven tar av for støtet, slik at det ikke rykker i hele skoen. Veiledende pris: Kr 1300 Egnet for: Stort sett all slags trening, både kortere turerr og lange distanser. Kjempebra for løpere som veier ca. 75 kilo og mindre. Tilpasset en nøytral løpestil, men finnes også i en lignende utgave for over-pronasjon: Adistar Salvation 2. 1

2 Dette sa noen av testløperne om Adistar Ride 3: Karen, løper ca. 35 km i uken og har gjennomført atskillige maratonløp: Skoen sitter svært godt og følger fotens kurver perfekt. Den gir plass til kulen jeg har på den ene foten, uten at jeg behøver å løsne på snøringen. Den todelte hælkonstruksjonen er genial. Man lander sikkert på kloen og ruller fint forover uten å få for mange sjokkbølger opp gjennom kroppen. En sko som gir deg en følelse av å være sterk og rask. Du får lyst til å løpe langt i den. Støtdemping: 5 Ulrikke, tennisspiller på høyt nivå. Løper tre fire ganger i uken, mest intervaller: Hælkappen sikrer et godt grep, slik man ikke glir rundt i skoen. Materialet er deilig pustende, og jeg hadde det fint selv under harde intervalller. Sålen føles en anelse stiv, men støtdempingen er god. Designet er kjempeflott. Støtdemping: 4,5 Puma Faas 500 Den er helt ny, og skapt for å følge fotens bevegelser. Dermed låner den litt av filosofien fra naturlig løping-trenden der foten skal kunne arbeide friere og muskulaturen styrkes mens du bruker løper. Skoen er ultralett, og sålen svært fleksibel. Den har også en lillesøster, Faas 300, som er enda mer minimalistisk og nærmere barfotløping. Veiledende pris: Kr 1000 Egnet for: Kortere turer, gjerne på mykt underlag. Fin for lette løpere som ikke trenger særlig mye støt-absorbering samt for løpere som satser på å løpe på forfoten, noe som krever mindre støtabsorbering i hælen. Samlet karakter i I FORMs test: 3,5 Dette sa noen av testløperne om Puma Faas 500: Lisbet, løper km i uken og har gjennomført flere maratonløp: Skoen er superlett og behagelig. Et hyggelig bekjentskap med tanke på intervalltrening og kortere tempoturer. Jeg nyter det kontante frasparket, og liker å ha ganske god kontakt med underlaget når jeg skal gi skikkelig gass. Dessverre er skoen litt for bred i forfoten for mine ganske smale føtter. Det forundrer meg at produsenten anbefaler den som daglig løpesko. Jeg synes støtdempingen er for hard til det. Passform: 3 Støtabsorbering: 4 til rask løping, 3 til komfortløping Samlet løpeopplevelse: 4 til rask løping, 3 til komfortløping 2

3 Karen, løper ca. 35 km i uken og har gjennomført atskillige maratonløp: Som tung hællander må jeg konstatere at dette ikke er skoen for meg. Støtdempingen virker utilstrekkelig, og er derfor ikke spesielt behagelig. Jeg synes heller ikke ventilasjonen er på topp, den virker litt for tett foran etter min smak. Men skoen ser tøff ut, med et innovativt design og friske farger. Den minner mer om en fritidssko enn en løpesko. Når jeg bruker den som det, får jeg mange komplimenter. Passform: 3,5 Støtdemping: 3 Samlet løpeopplevelse: 3,5 Reebok Premier U Form Disse skoene har en morsom egenskap: Etter en tur i ovnen kan de forme seg etter føttene dine. Sett dem i ovnen i tre minutter på 100 grader, før du har dem på i åtte minutter. Husk at du må sitte stille hele tiden. Når skoene er avkjølt, skal de ha perfekt passform. Et spesielt skum i hælen skal dessuten huske fasongen på hælen, og sålen har et spesielt støttesystem som skal ta av for støt under landing. Veiledende pris: Kr 1100 Egnet for: Løpere som liker en svært komfortabel sko som er litt myk, spesielt i forfoten. Velegnet for en allroundløper og fin til langturer. Kan virke litt for tung og myk hvis du satser på å løpe korte, kjappe turer og intervalller. Samlet karakter i I FORMs test: 4 Dette sa noen av testløperne om Reebok Premier U Form: Karen, løper ca. 35 km i uken og har gjennomført atskillige maratonløp: Superkomfortabel. Støtabsorberingen i hælen er god, men den er svært myk i forfoten, og det fungerte ikke helt for meg. Det er morsomt å bake skoen i ovnen, men virkningen forsvinner dessverre ganske raskt. Passform: 4,5 Støtabsorbering: 4 Samlet løpeopplevelse: 4 Ulrikke, tennisspiller på høyt nivå. Løper tre fire ganger i uken, mest intervaller: Etter runden i ovnen synes jeg at skoen fikk et virkelig fast grep rundt foten min. Jeg merket det spesielt da jeg løp intervaller. Jeg liker godt at den er myk i forfoten. Det gjør at forfotlandingen føles bra når man løper fort. Passform: 4,5 Støtabsorbering: 4 Lisbet, løper km i uken og har gjennomført flere maratonløp: Den er svært komfortabel. Skoen er virkelig velsittende og veldig myk, men kanskje litt for myk etter min smak, spesielt i forfoten. Ikke den raskeste skoen i skapet. Passform: 4 Støtabsorbering: 3,5 Samlet løpeopplevelse: 4 3

4 Sko for lett/moderat pronasjon: Nike LunarEclipse+ En forholdsvis nyutviklet modell skapt for å brukes av både løpere med en nøytral løpestil og de som har en tendens til overpronasjon, ettersom mellomsålen har to hardhetsgrader. Skoen har en svært fleksibel såle og beveger seg en anelse over i en sko for såkalt naturlig løping der foten kan jobbe fritt. Overdelen er pustende og elastisk. Veiledende pris: Kr 1300 Dette sa noen av testløperne om Nike LunarEclipse: Maj-Britt, løper ca. 20 km i uken: Den satt tett rundt foten uten å klemme noen steder. Jeg nøt at det var god plass til min ellers brede forfot, og at den i det hele tatt var svært elastisk. I starten måtte jeg venne meg til den fordi den den føltes så myk, men den ble helt klart en av mine favoritter. Pia, løper km i uken og har gjennomført åtte maratonløp: Skoen har en svært effektiv, støtdempende effekt, selv om det ikke umiddelbart ser sånn ut. Den er myk og behagelig, men er såpass lav at man til tider kan bli redd for at den skal gli av. Ellers er dette en flott sko som også kan brukes til andre formål enn løping Støtdemping: 5 Passform: 4 Mizuno Wave Inspire 7 En ultralett sko der både støtabsorbering og pronasjonsstøtte er ordentlig bra. Kjennetegnet er den bølgende stripen på sålen, som er kilden til både pronasjonsstøtten og støtabsorberingen. Det er fordi begge funksjonene er skapt i et og samme materiale at skoen er så lett modellen har fått ekstra støtdemping og en mer forfinet overdel. Den fås i flere bredder og finnes i lignende utgaver for andre løpestiler. Mizuno Wave Ride 14 for en nøytral løpestil, og Mizuno Wave Alchemy 10 med kraftig pronasjonsstøtte. Egnet for: Stort sett all vanlig trening, bortsett fra de helt lange distansene. Perfekt til intervalller og god til halvlange turer. Veiledende pris: Krr 1200 Samlet karakter i I FORMs test: 4,5 Dette sa noen av testløperne om Mizuno Wave Inspire: 4

5 Inge, løper km i uken: Supergod på foten. Den sitter godt uten å stramme, og du får straks følelsen av at den vil være behagelig å løpe i. Det er god plass til min litt brede fot i versjonen for normal bredde. Og ventilasjonen er god. Når du løper i kulde og vind, kan du til og med kjenne at det slipper inn kald luft. Etter løpeturen er sålen god og varm, mens foten er langt fra kokepunktet. Støtdemping: 4 Lisbet, løper km i uken og har gjennomført flere maratonløp: Den har en perfekt letthet og passform, og er kanskje den beste skoen jeg noen gang har løpt intervalller i. Du lander riktig behagelig på forfoten når du løper hardt, og føler deg lett og nesten litt svevende. Hælen føles likevel for lav og for hard til lengre turer, spesielt hvis du lander på hælen. Støtdemping: 4,5 New Balance 1226 Denne skoen er blant merkets toppmodeller for mosjonister. Det er god støtdemping under hele foten, og god polstring i pløs og hæl. En todelt overdel skal sikre topp svetteabsorbering. Yttersålen er av såkalt ekspandert gummi, som skal fremme stegavviklingen. Egnet for: Svært god til langdistanseløp, men også egnet for mer allroundbruk. Fin støtabsorbering når du løper på asfalt. Ikke den beste hvis du er blant dem som trenger mye svangstøtte. Veiledende pris: Kr 1500 Dette sa noen av testløperne om New Balance 1226: Lisbet, løper km i uken og har gjennomført flere maratonløp: En sko man har lyst til å flytte inn i. Fantastisk komfort og støtabsorbering, og den passer perfekt til min litt smale fot. Spesielt støtabsorberingen har en behagelig mykhet uten å føles doven. Den har potensial til å bli en favoritt på langturer, og jeg ville ikke nøle med å løpe en maraton i dem. Inge, løper km i uken: Superbehagelig! Litt høyere hæl enn mine andre løpesko, men den sitter godt og gir god støtte. Svært god, fjærende støtabsorbering også på asfalt. Dessuten sier ikke denne skoen klikk som så mange andre løpesko når man treffer asfalten, og det er enda et pluss. 5

6 Sko for moderat/kraftig pronasjon: Asics Kayano 17 Asics Kayano er en svært populær løpesko, og brukes av mange kvinner med tendens til overpronasjon. Kraftig støtdemping med gelputer i både forfot og hæl. Vårens nye, oppdaterte versjon har ifølge produsenten en enda mer effektiv og langvarig demping. Nå fås modellen også i to bredder. Veiledende pris: Kr 1500 Egnet for: All slags trening og svært mange løpere. Unik komfort gjør den spesielt egnet for langdistanseløping også på hardt underlag. Dette sa noen av testløperne om Asics Kayano: Pia, løper km i uken og har gjennomført åtte maratonløp: De beste skoene jeg noen gang har løpt i. De er myke og behagelige, og har super passform. Støtabsorberingen er på topp. Passer perfekt til all slags trening, men er særlig gode på langturer, ettersom de støtter og tar godt av for de mange støtene som går gjennom kroppen. Maj-Britt, løper ca. 20 km i uken: Det er god plass til min brede fot og luft rundt alle tærne. Deilig! I tillegg er støtdempingen og ventila-sjonen svært god. Personlig hadde jeg imidlertid litt problemer med å få hælen til å sitte godt rundt foten, så jeg var ikke helt fornøyd med passformen. Jeg kunne kanskje klart det med bedre snøring. Passform: 4 Nike Zoom Structure 14 En klassiker som har eksistert i mange år og som hele tiden oppdateres. I vår har den fått en ekstra støttende pronasjonskile og mykere og lettere overdel. Kraftig støtabsorbering, og skoen har en liten fordypning unner innersålen der du kan plassere en chip fra Nike+-systemet. Veiledende pris: Kr 1100 kroner Egnet for: Litt bred foran, og egner seg ikke for de smaleste føttene. Ellers passer den for svært mange løpere. God til både allroundtrening og langdistanseløping, og på forskjellig underlag både grus og asfalt. 6

7 Dette sa noen av testløperne om Nike Zoom Structurer 14: Pernille, løper km i uken. Konkurranseløper, flere distanser: En fantastisk behagelig sko med god plass til føttene. Jeg følte meg svært lett, det var som å sveve av gårde. Perfekt på hardt underlag på grunn av den gode støtabsorberingen. Spesielt behagelig når man lander på forfoten. Therese, triatlet. Løper km i uken: En utrolig myk og behagelig sko med et fantastisk godt veigrep. Den føles både myk og lett, og jeg likte å bruke den på skogsstier og mer ujevnt underlag også. Skoen er litt bred foran for min smale fot, så der bør man kanskje være litt forsiktig. Passform: 4 Sko for naturlig løping: Nike Free En svært lett og fleksibel sko som egner seg for såkalt naturlig løping eller forfot-løping. Du får ikke på langt nær like mye støtte og støtabsorbering som i en vanlig løpesko, derimot kan foten jobbe fleksibelt og utvikle muskulaturen. Hælen er lav, men denne versjonen har et nytt hældesign som beskytter hælen mer i landingen enn de tidligere Nike Free-modellene gjorde. Veiledende pris: Kr 800 Egnet for: Naturlig løping der man vanligvis lander på forfoten i stedet for på hælen. Skoen krever lang tilvenning og kan som regel ikke fungere som den eneste løpeskoen. En god ekstrasko som du kan bruke et par ganger i uken for å utvikle muskulaturen i foten. Dette sa noen av testløperne om Nike Free: Maren, tidligere ultraløper som lander på forfoten. Løper km i uken: Vidunderlig lett og luftig. Sålens oppbygning tillater foten å arbeide mest mulig naturlig, og støtter barfotløpestilen på en ypperlig måte på så vel gress som på stier og asfalt. Man får en påtakelig følelse av god kontakt med underlaget. Skikkelig god til tempotrening. Naturlig følelse: 5 Lisbet, løper km i uken og har gjennomført flere maratonløp: Fantastisk fleksibel og behagelig, men likevel litt bred i forfoten for meg. Jeg driver og øver meg på forfotløping, og selv om Nike Free ikke gir særlig hjelp, oppfatter jeg den likevel som en god nybegynnersko. Hælen er så myk at skoen virker relativt skånsom når man svikter litt i forfotstilen, og lander litt bakpå. Passform: 4,5 Naturlig følelse: 5 7

8 Newton Gravity En såkalt natural running-sko som krever mellom- og/eller forfotløping, kortere steg og høyere kadens enn vanlige løpesko. Den er fleksibel og lar foten arbeide slik at muskulaturen trenes. Det er bare tre millimeter høydeforskjell fra hæl til tå (mot vanligvis 15 20), dermed må foten jobbe mye mer. Skal du løpe fast i denne skoen, krever det tilvenning over lang tid og stegvis opptrapping. Veiledende pris: Kr 1700 Egnet for: Løpere som vil prøve eller allerede behersker landing på forfoten eller midtfoten. Den lave hælen er gjerne designet slik at det ikke er mulig å lande på hælen. Kan brukes av garvede forfotløpere til vanlig trening eller som en ekstrasko som brukes som et treningsredskap for føttene. Samlet karakter i I FORMs test: 4,5 Dette sa noen av testløperne om Newton Gravity: Maren, tidligere ultraløper som lander på forfoten. Løper km i uken: En vidunderlig lett sko. Det spesielle designet støtter spesielt forfotløping. Det gjør den til en ener og en enten-eller-sko. Hvis du først venner deg til å løpe med denne spesielle skoen, er det vanskelig å føle seg vel i en vanlig løpesko. Den er god på både korte tempoturer og langturer. Absolutt ikke egnet for deg som lander på hælen. Naturlig følelse: 4 Lisbet, løper km i uken og har gjennomført flere maratonløp: En riktig god sko for nybegynnere fordi den guider foten ganske godt inn i den riktige landingen på midt-/forfoten. Men sålen er litt irriterende, veigrepet er ikke det beste. Passform: 4,5 Naturlig følelse: 4 Samlet løpeopplevelse: 4 8