FINN DEN PERFEKTE LØPESKOEN

Transkript

1 I FORM TESTER FINN DEN PERFEKTE LØPESKOEN Årets nye løpesko har spreke farger og så flott design at det er lett å bli mer opptatt av utseendet enn av hvor godt de passer til løpestilen. Vi har testet og gjort det lett å finne årets favoritt. E r du i tvil om hvordan du skal finne den løpeskoen som passer best for akkurat deg? Det kan være en utfordring hvis du ikke vet hva du skal se etter. Noen modeller er fantastiske til korte intervallturer, mens andre egner seg bedre til lange løpeturer. Ikke nok med det: Du må også vite hvilken løpestil du har, og hvilken skotype som passer til din stil. Forvirret? Det er det heldigvis ingen grunn til å være. I løpet av et par måneder har I FORMs ivrige, entusiastiske og ikke minst løpeglade testpanel testet ikke mindre enn 24 par av de nye løpeskoene i butikkene for å gjøre det lett for deg å finne din nye favoritt. Med utgangspunkt i de fire vanligste løpestilene guider vi deg fram til riktig skohylle. Når det er sagt, er det uansett lurt å ta en løpestiltest før du legger pengene på disken. Hvis du løper mye, kan det være lurt å kjøpe to forskjellige par. Dels for å ha gode sko til både lange og korte distanser, dels fordi én sko sjelden arbeider 100 prosent sammen med føttene. Det kan styrke og avlaste anklene, fotleddene og musklene i foten å bli bearbeidet av to ulike sko. Ikke bry deg om hvordan skoen ser ut. Det handler først og fremst om å finne en modell som passer til din løpestil. løpestil gjelder deg som ikke har så mye behov for stabilitet og støtte. e løpere lander ofte på utsiden av hælen og avvikler steget innover foten. Skoen bør ha hælkappe som sitter godt rundt foten. gjelder løpere som lander på utsiden av hælen og faller litt innover i stegavviklingen. Her er det behov for ekstra støtte og stabilitet i skoen, spesielt på innsiden. 46 I FORM 6/ iform.nu

2 Sjekk flere tester på iform.nu/utstyr Sterk pronasjon Minimalist Moderat til sterk pronasjon for løpere som har større behov for stabilitet og støtte på innsiden ettersom de faller mye innover på foten under steget. Skoen skal gi maksimal støtte. Minimalistisk for løpere som vil ha en lettere sko og ikke har så mye behov for stabilitet. Det krever litt tilvenning å løpe i minimalistsko ettersom det er en mer teknisk løpesko. Foten må jobbe mer selv, slik at ledd og sener blir sterkere. iform.nu I FORM 6/ 47

3 I FORM TESTER LØPESKO 6 TING DU MÅ SJEKKE Løpesko er blitt tekniske vidundere med spesialiserte finesser som skal passe til bevegelsesmønsteret og fotens oppbygning. Her er de viktigste sjekkpunktene. Materialet i overdelen av skoen skal være elastisk, slik at det er behagelig rundt foten. Hælkappen skal gi et fast grep rundt hælen. Hældropp beskriver hvor høy hælen er i forhold til forfoten. Jo lavere hældropp, desto nærmere bakken er hælen, og desto mindre støtabsorbering får du. Tradisjonelle løpesko har et hældropp på ca millimeter. Vekten. Jo mer støtabsorbering og jo mer pronasjonsstøtte du trenger, desto mer veier skoen. Tåboksen skal beskytte tærne mot støt uten å klemme dem. Sjekk at du kan spre tærne i skoen. Støtabsorbering. Det er en smakssak hvilken følelse du vil ha, men generelt vil en myk sko være god til langdistanse, mens en hardere sko vil føles mer kontant og naturlig. De 3 viktigste rådene Skoen må passe til løpestilen. Hvor myk skoen skal være, handler om smak og løpestil. Foten skal sitte godt fast i skoen og ikke skli rundt. Sålen er mest fleksibel i sko for nøytral løpestil. Overpronerer du, må skoen være mer stabil. Da har sålen gjerne en kile som gjør den stivere, slik at den kan styre overpronasjonen i foten. KARAKTERSKALAEN Vi har satt karakterer fra 0 til 6, og tallene betyr: Savner du en sko i testen? Se flere på iform.nu/utstyr OM TESTEN: Vi har testet 24 løpesko, og hver modell er blitt grundig testet av tre forskjellige kvinner. Totalt 20 erfarne løpere har brukt skoene, og de har løpt gjennomsnittlig åtte mil i hver modell. Skoene er testet både på korte intervaller og lengre distanser samt på forskjellige underlag. Karakterene er basert på følgende overordnede kriterier: passform, komfort, støtte og stabilitet, støtabsorbering, design og tekniske detaljer. Elendig Dårlig Under middels Middels Over middels God 48 I FORM 6/ iform.nu

4 Finn riktig sko for din løpestil Når du skal kjøpe løpesko, er det viktig å vite hvordan du løper altså hvordan foten reagerer når du løper. Du kan få analysert løpestilen på tredemølle i en del sportsbutikker. Det finnes fire løpestiler. Pronasjon løpestil: e løpere lander på utsiden av hælen og avvikler steget innover. Denne stilen er vanlig hvis du har høy fotbue eller ikke er plattfot. Lett overpronasjon: Du lander på utsiden av hælen, og foten vrir en anelse innover. Har du tendens til plattfothet, har du trolig en lett pronasjon. Sterk overpronasjon: Du løper med en markant vridning i foten, og riktige sko er avgjørende. Minimalist: Du lander midt på foten, ruller fram over tærne og trår hælen lett og fort ned. Det er viktig at hælen har litt kontakt med underlaget, for såkalt ballettløping belaster forfoten altfor mye. Karhu Fluid Newton Gravity Brooks Glycerin 11 NB 1080 v4 Hjemmeside: Karhu.com Pris: kr 1500 Vekt: 234 gram Hjemmeside: Newtonrunning.com Pris: kr 1700 Vekt: 205 gram Hjemmeside: Brooksrunning.com Pris: kr 1700 Vekt: 278 gram Hjemmeside: Newbalance.com Vekt: 236 gram For løpere som ønsker balanse mellom stabilitet og støtdemping. Den faste, kompresjonsstøpte mellomsålen med fulcrum-teknologi skal gi en balansert og naturlig løpestil. Gravity er oppdatert slik at det nå er fem lameller under forfoten. Lamellene gjør skoen mer stabil, og den gir godt feste på vått føre. Skoen har 360 refleks, slik at man blir sett i mørket. Hældropp på 3 millimeter. Glycerin har en ultramyk overdel uten merkbare sømmer, samt 3D Fit Print-teknologi, som gjør at overdelen puster ekstra godt. Det gjør også skoen mer stabil og fleksibel. Lett sko med 8 mm hældropp og komfortabel passform, optimal støtdemping og stabilitet. Sålen har N2-teknologi for at hælen skal få perfekt støtabsorbering. Skoen puster godt, men du blir fort våt hvis du løper i en vanndam. En testløper føler at det ikke er nok støtte, mens en annen synes det er god polstring. Innersålen er myk, og det er god støtdemping som fungerer fint på alle underlag. Sålen er svært stiv når man står med den i hånden, men når skoen kommer på foten, føles den helt annerledes. Skoen er svært fleksibel og lett å løpe med. Skoen innbyr til forfotløping, men passer også til mellomfot- og hællandere, selv om det krever tilvenning. Den puster godt, og alle synes at den er lett å løpe i. God støtabsorbering og støtte. Man må venne seg til løftet foran, men skoen gir supergodt feste. - Jeg følte at jeg fløy da jeg fikk den på, og fikk lyst til å gi full gass. Det er god plass i skoen, og tåboksen beskytter godt. Men testerne skulle ønske at den kunne snøres strammere. Den kan føles litt tung å løpe i, men har god støtabsorbering og stabilitet. En god sko for nøytrale løpere som samtidig trenger litt støtte til foten. Jeg synes at sålen er relativt myk, noe som gir god balanse i min nøytrale løpestil som mellomfotlander med behov for litt støtte. Passform og komfort er helt på topp, og skoen er svært behagelig på foten. Hælkappen støtter godt, og det er fin stabilitet. Skoen ble testet på forskjellige underlag, og testerne er enige om at støtabsorberingen er perfekt på både hard asfalt og myk skogbunn. Jeg får den støtten jeg trenger. Fra hæl til mellomfot og forfot støtter skoen generelt godt. Spesielt mellomsålen og delen under fotbuen gir svært god støtte. En virkelig god sko for nøytrale løpere som gjerne vil lande på mellomfoten eller forfoten. Innbyr til raske løpeturer, men krever tilvenning hvis man ikke er vant til forfotløping. Utmerket allroundsko, men den er litt tung, og vi savner mer fleksibilitet og en mer tettsittende passform. Behagelig og myk sko som kan brukes til både mengdetrening og tempoturer. iform.nu I FORM 6/ 49

5 I FORM TESTER LØPESKO TESTVINNER Mizuno Rider 17 Hjemmeside: Mizuno.eu Vekt: 210 gram Skoen er behagelig og har god fjæring. Såle og overdel gir glimrende støtte under hverdagstrening. Skoen er lett og har en myk gummisåle, som går helt fram på forfoten. Skoen føles behagelig og lett man får godt fraspark og myk landing. Hældroppet på 12 millimeter gjør skoen god til hællanding. Dessuten støtter den svært godt rundt foten. Skoen fungerer på alle typer underlag og er veldig god på asfalt, for fleksibiliteten gjør at underlaget ikke føles så hardt. Lett allroundsko med myk støtabsorbering og god passform. MEST PRISVERDIG Asics Gel Cumulus 15 Skechers Go Run Ultra Ecco Biom Evo Trainer Karhu Steady 3 Hjemmeside: Asics.com Pris: kr 1500 Vekt: 268 gram Hjemmeside: Skechers.com Pris: kr 1000 Vekt: 196 gram Hjemmeside: Ecco.com Vekt: 252 gram Hjemmeside: Karhu.com Vekt: 238 gram Speva-teknologien gjør at skoen får ekstra god fjæring. I tillegg er det synlig gelé i mellomsålen, som skal gi optimal støtdemping. Sammenlignet med andre modeller er skoen i den tyngre enden av skalaen. Skechers Go Run Ultra har forbedret mellomsåle og en yttersåle som gir optimal støtdemping og støtte. Det er bare 4 millimeter hældropp, men ekstra såle følger med. En allsidig Natural Motion-sko med både sømløs teknologi og nettingover del for økt støtte. Passformen skal gi en mer naturlig løpestil og en opplevelse av barfotløping. Steady 3 er utviklet for hverdagstrening og har kompresjonsstøpt omdreiningspunkt med en mellomsåle som sørger for både støtte og komfort. Den har god passform som smyger seg rundt foten. Hælkappen gir et godt og støttende grep rundt foten. Man får svært god kontakt med underlaget, selv på vått føre. Materialet er mykt, og skoen er behagelig, men den blir varm på lange turer og kunne gjerne pustet bedre. - Sålen inne i skoen er utrolig myk og deilig å trå ned på. Selv om jeg har løpt langt, har jeg ikke ømme føtter. God sko til alle typer underlag og til mengdetrening, men til intervalløping foretrekker vi en lettere sko. Lett og myk sko som man nesten ikke merker. Passformen er super, og skoen klemmer ikke. Panelet er uenige om sålen. Noen mener det skumgummiaktige er fantastisk, mens andre synes det er for tungt. Det krever tilvenning å løpe i skoen fordi den er så annerledes. Jeg brukte litt tid på å venne meg til sålen, men du verden som man bare kan løpe og løpe i denne skoen. - Sålen stjeler kraften i frasparket. Den er altfor myk for meg. Det er nesten som å løpe i sand. Utrolig myk og svært fleksibel. Fin til både lange turer og intervaller. Ved første øyekast ligner Biom Evo Trainer ikke på en nøytral løpesko, men den overrasker med en behagelig og fin passform. Den føles lett å løpe i og egner seg til korte turer og intervaller. Gir ikke så mye støtte, og sålen er ikke så fleksibel som hos de andre. Det øvrige materialet føles mykt og fleksibelt. Skoen gir ikke så mye støtte. Den fungerer best til korte turer (opptil 10 kilometer). Til gjengjeld får man lyst til å sette opp farten. Lett og myk sko, perfekt til raske turer, men vi savner mer støtte og fjæring til lange løpeturer. Det er god plass i skoen, men den må snøres stramt for å gi støtte. Hælkappen sitter godt rundt foten, og skoen føles behagelig. Kunne gjerne vært mer fleksibel under stegavviklingen. Testerne er enige om at sålen er for stiv. Skoen har ikke så fleksibel såle, men den er helt annerledes enn i andre løpesko. Man får følelsen av å bli rullet framover på forfoten. Som allroundsko er den utmerket, men en mykere såle og mer fleksibilitet ville gitt flere plusspoeng. 50 I FORM 6/ iform.nu

6 Adidas Adistar Boost Hjemmeside: Adidas.com Pris: kr 1700 Vekt: 268 gram Boost-teknologien gir en utrolig myk og støtdempende følelse under stegavviklingen. Continental-gummibelegget under sålen gir godt feste i underlaget. Toppkarakter for pusteevne, passform og det myke materialet. Skoen er lett å løpe i, uansett underlag. Man får en følelse av å lande på mellomfoten og bli ført framover i steget, slik at man får godt fraspark. Perfekt sko til både intervaller og lange distanser. Sålen er myk og føles utrolig deilig å løpe med. Skoen er perfekt for min løpestil. Lekker sko med super støtabsorbering, perfekt til både korte og lange distanser. TESTVINNER Puma Faas 600S Saucony Guide 7 New Balance 870 Nike Lunar Eclipse 4 Hjemmeside: Puma.com Vekt: 218 gram Hjemmeside: Saucony.com Vekt: 238 gram Hjemmeside: Newbalance.com Pris: Kr 1300 Vekt: 220 gram Hjemmeside: Nike.com Pris: kr 1500 Vekt: 264 gram En sko som tar hensyn til at kvinnefoten trenger en annen passform. Skoen er utviklet med en unik mellomsåle som innbyr til mellomfot- og forfotlanding. Det er 8 millimeter hældropp og god stabilitet, selv om det er en lett sko. Testløperne liker den anatomiske passformen, som gjør at skoen sitter godt på foten. Foten får optimal støtte, så selv på lange turer er den god. Skoen puster svært godt, og man får god kontakt med underlaget. Det er en suverent god sko å løpe i. Den sitter perfekt og gir god støtte. Man får lyst til å løpe langt i den. Passformen får mye ros. Det eneste som trekker litt ned, er at tyngre løpere kunne trenge litt mer støtdemping. Perfekt mengdetreningssko som gir stabilitet, fleksibilitet og lav vekt. Passer for løpere med normal til høy fotbue som trenger ekstra stabilitet. Geometrien i skoen gir optimale forutsetninger for naturlig løping. Lett til moderat stabilitet. Hældroppet er på 8 millimeter. Skoen puster utrolig godt, og nettingoverdelen føles fleksibel. Hælkappen gir godt grep rundt foten, men har man brede føtter, kan tåboksen klemme litt. Sålen føles ganske stiv, og det er en tung sko å løpe i. - I begynnelsen er den ganske tung og lite fleksibel, men etter hvert føles den mykere, og den fungerer fint til mellomfotlanding. Svært god støtte og stabilitet, men vi savner mer støtabsorbering. Behagelig og lett sko. God fleksibilitet med myk Revlite-mellomsåle som sørger for lett fraspark. Den har 8 mm hældropp og nettingoverdel som gjør at den puster godt. Skoen sitter godt rundt foten, og hælkappen støtter godt. Den er litt stram ved mellomfoten, noe som er litt sjenerende, så den anbefales ikke for brede føtter. God balanse mellom mykhet i sålen og stivhet i skoen, slik at man får optimal støtte og støtdemping. Sålen har et mykt gummibelegg som fører en framover. En fornøyelse å løpe med. - Materialet er behagelig og fleksibelt. Spesielt sålen er deilig myk. En fin allroundsko med god fleksibilitet, myk såle og behagelig støtabsorbering. Flywire-snøresystemet gjør at skoen er behagelig å ha på. Sålen er laget i mykt Lunarlon-materiale, som gir god fjæring. Dynamic support-plattformen gir foten optimal støtte og passform. Hælkappen støtter godt rundt hælen og gir god stabilitet. Skoen mangler det siste hullet som gjør at man kan snøre godt, så det er fort gjort å snøre for stramt med de øvrige hullene. Det er så mye støtte i skoen at den virker litt tung å løpe med. Skoen passer godt til mengdetrening og lange turer, men i mindre grad til intervalltrening. En sko man kan løpe langt i. Jeg har testet støtabsorberingen på flere underlag, og den er svært god. Perfekt for de som løper langt og trenger mye støtte og støtabsorbering. iform.nu I FORM 6/ 51

7 I FORM TESTER LØPESKO TESTVINNER Sterk pronasjon New Balance 860 v4 Hjemmeside: Newbalance.com Pris: kr 1300 Vekt: 262 gram Skoen har forbedret støtpute og støtdempende Acteva Lite-mellomsåle, som skal gi suveren komfort og den holder hva den lover. Hældroppet er på 12 millimeter. Testpanelet har en positiv opplevelse av både passform og komfort. Skoen gir super støtte og god støtabsorbering. Den gir god fjæring, slik at man får gratis energi og framdrift. Både på asfalt, sti og tredemølle er den effektiv. Denne skoen er som skapt for meg! Behagelig sko som gir god stabilitet til løpere som pronerer, samtidig som den er perfekt som allroundsko. Sterk pronasjon Asics Gel Kayano 20 Mizuno Paradox Nike Structure 17 Adidas Supernova Sequence 6 Hjemmeside: asics.com Pris: kr 1800 Vekt: 266 gram Hjemmeside: Mizuno.eu Pris: kr 1600 Vekt: 256 gram Hjemmeside: Nike.com Vekt: 263 gram Hjemmeside: Adidas.com Vekt: 272 gram Gel Kayano er blitt lettere med mer støtdemping. Overdelen har nettingmateriale, og sålen har integrert gelé i hæl og forfot. Fluidride-mellomsålen øker komforten og støtdempingen. For deg som vil ha en dynamisk sko med maksimal støtte. Den har 12 mm hældropp og er litt smalere enn andre modeller. Den nye Wave-mellomsålen skal gi ekstra god støtte og en behagelig løpeopplevelse. Nike Structure er en populær modell, og den nye versjonen har Dynamic-teknologi, som skal gi økt støtte, fleksibilitet og mykhet. Hælkappen er blitt stivere for å gi bedre støtte og pronasjonskontroll. Supernova Sequence i oppdatert, lettere modell. Den har Adipreneforfotdemping og Torsion-system som støtter mellomfoten. Continental -gummi i sålen gir bedre feste på vått underlag. En klassiker som fortsatt får ros for god passform, og den føles lett å løpe i. Skoen støtter godt og gir fin stabilitet til pronasjonsløpere. Sålen er akkurat passe myk til å gi optimal støtdemping, samtidig som man får nok støtte under stegavviklingen. - Skoen støtter hele veien rundt, både under foten, i fotbuen og rundt hælen. Den sitter svært behagelig rundt hele foten. Virkelig god allroundsko som gir maksimal støtte og kan anbefales til alle typer underlag. Den sitter godt på foten og har fin passform med god beskyttelse i tåboksen. Pusteevnen er på topp, og den føles lett å løpe i. Sålen er passe stiv og fjærer godt. Man får god kontakt med underlaget, og skoen gir god stabilitet. Den er utrolig stabil rundt foten, samtidig som den er lett og rask. Under intervalltrening merker man støtten ekstra godt, så jeg er ikke redd for å trå over. Super allroundsko for kvinner som trenger mye støtte og stabilitet. Structure 17 føles utrolig lett og behagelig. Puster godt slik at man ikke blir for varm på føttene, selv ikke på tredemølle. Hælkappen er myk og gir fantastisk støtte. Sålen er myk og fleksibel, og det er god balanse mellom støtte og stabilitet. Passer for løpere som lander på hælen. - Jeg føler at foten får god støtte både ved vanlig løping og intervalløping. Foten holdes godt på plass i skoen. Utmerket løpesko som er svært behagelig å løpe i, samtidig som den gir optimal stabilitet. Den føles litt smal når man får den på, og de glatte lissene gjør det vanskelig å snøre skikkelig. Tåboksen beskytter fint, og hælkappen føles myk og støtter godt. Testløperne føler at sålen er for stiv, og de savner mer fleksibilitet i sålen og skoen. Jeg løp på flere underlag, men alle steder føltes sålen stiv og lite fleksibel. Det føltes som å klaske foten ned i underlaget. Vi savner mer fleksibilitet og en mykere såle, men skoen gir god stabilitet og støtte. 52 I FORM 6/ iform.nu

8 Ecco Biom Evo Racer Pro Hjemmeside: Ecco.com Vekt: 200 gram Overdelen er uten sømmer for å støtte bedre. Konstruksjonen fra hæl til forfot gjør stegavviklingen behagelig. Den er stor i størrelsen. Mye ros for passformen, og skoen føles behagelig å ha på. Materialet er fleksibelt, og skoen er lett å løpe i. God stabilitet. Skoen er myk og fleksibel, og det er ingen sjenerende sømmer. Støtabsorberingen er god, slik at man ikke kjenner små ujevnheter i underlaget. Myk og behagelig sko, som samtidig gir god støtte. Den er svært minimalistisk og lett å løpe i. TESTVINNER Minimalist Minimalist Inov F-lite 185 Saucony Mirage 4 Merrell Mix Master Move Brooks Pure Connect 3 Hjemmeside: Inov-8.com Pris: kr 1300 Vekt: 185 gram Hjemmeside: Saucony.com Vekt: 230 gram Hjemmeside: Merrell.com Pris: kr 1000 Vekt: 190 gram Hjemmeside: Brooksrunning.com Pris: kr 1100 Vekt: 196 gram En utrolig lett sko, perfekt for løpere som vil ha god og stabil kontakt med underlaget. Med 3 mm hældropp er den god til både forfot- og mellomfotlanding. Skoen er veldig lett, og alle testerne er enige om at den er ekstremt deilig å ha på. Modellen gir minimal støtte, så den ble primært testet på korte turer og tempoøkter. Støtabsorbering er det ikke så mye av, så den krever tilvenning på lange turer. Som å ta på seg en strømpe. Virkelig god passform som smyger seg rundt foten og sitter som støpt. - Jeg kan bevege foten aktivt og løpe slik det føles naturlig. Lett treningssko/konkurransesko for erfarne løpere. 4 mm hældropp. Mellomsålen har en kile som gir ekstra stabilitet. Overdelen har ingen sømmer og er utstyrt med FlexFilm for optimal passform. Saucony Mirage 4 puster godt, og materialet er fleksibelt og gir fin passform. Skoen er behagelig, og hælkappen sitter svært godt rundt foten. Støtabsorberingen føles god med fin fjæring. Sålen er litt stiv i starten, men blir mykere når man kommer i gang. Det er ikke den letteste skoen på markedet. På lange turer synes jeg likevel vekten er ok. Utviklet med en tynn Floatmellom såle som skal gi mykere stegavvikling og bedre kontakt med underlaget. Det er 3,5 mm hældropp, og nettingmaterialet i overdelen puster godt. Hælkappen får ros fordi den sitter godt rundt foten, og tåboksen gir god beskyttelse. Skoen er behagelig og puster ekstremt godt i det lette materialet. Den er lett å løpe i og gir utmerket støtte og stabilitet. Støtabsorberingen er grei nok, men krever tilvenning på lange turer. Skoen puster svært godt, og det øverste materialet gir tærne mye luft. Skoen føles lett, men det er likevel ikke den letteste skoen jeg har prøvd. Den nye Brooks-modellen gir tærne større mulighet til å bevege seg, og det er strømlinjeformet overdel og mer avrundet hæl. Den har også Bio- MoGo DNA-teknologi i mellomsålen, som skal gi økt stabilitet og bedre komfort. Skoen svøper seg rundt foten, og materialet over fotbuen er svært tøyelig og gir god passform. Støtabsorberingen er virkelig behagelig, og de små knottene under sålen gir god fjæring. Man får optimal støtte og stabilitet, og det er supert hvis man vil prøve forfotløping. Jeg er overrasket over hvor myk sålen er, jeg føler nærmest at jeg flyr i disse skoene. Ultralett og med lite stabilitet, så den passer til en erfaren løper som vil jobbe med teknikken. Utmerket løpesko med god støtabsorbering og pusteevne, men den er i tyngste laget. En sko med god støtte og stabilitet, og perfekt hvis man vil prøve en minimalistsko for første gang. Svært behagelig løpesko med god passform. Fin som overgang til minimalistsko. iform.nu I FORM 6/ 53