Eksamen MFEL1050 HØST 2012

Transkript

1 Eksamen MFEL1050 HØST Hva er hypertrofi? a) Flere aktin og troponin proteintråder i parallell b) Flere aktin og myosin proteintråder i parallell c) Flere transkripsjoner av proteinene myoglobin gir flere muskelfibre i parallell d) Økt tykkelse i proteinstrukturer som igjen gir en økt tykkelse i bindevev 2. Ved løp på tredemølle ved bruk av småbanespill (5 mot 5) eller ved bruk av dribleløyper med ball er følgende utsagn støttet av forskningen i fotball; a) Løping på tredemølle gir langt høyere energiomsetning på samme hjertefrekvens. b) Pulsen ligger ca 10 slag/min høyere når man gjennomfører dribleløypa sammenlignet med de andre aktivitetsformene. c) Forholdet mellom hjertefrekvensen og oksygenopptaket er svært likt i de tre aktivitetene. d) VO 2max øker mest hvis man trener i dribleløypa. 3. Effekten av maksimal styrketrening i 90 graders knebøy på utvikling av hurtighet er knyttet til: a) Hvor høy fart det er på vektstangen b) Maksimal mobilisering på vei opp c) Maksimal hastighet på vei ned d) Maksimal hastighet både på vei ned og opp 4. Hva er hovedårsaken til endringer i muskelstyrke som følge av maksimal styrketrening: a) Overgang fra type I til type II muskelfibre ved muskelaktivering b) Økt aktivering som følge av flere sarcomerer c) Økt achetylcholinsensitivitet i reseptorene i motor endeplatene d) Økt fyringsfrekvens og økt rekruttering av motorenheter 5. Effektiv maksimal styrketrening bedrer: a) Anaerob terskel i % av VO 2max b) Arbeidsøkonomi c) Maksimalt oksygenopptak d) Ingen av delene 6. Basert på vårt studie av maksimal styrketrening på langdistanseløpere (Støren et al 2008) er følgende utsagn riktig; a) 1RM og RFD uendret. b) 1RM økte 33% men løpsøkonomien var uendret. c) Løpsøkonomien ble forbedret med 5%. d) RFD økte 5%. 7. Myelin har følgende funksjon: a) Beskytte nerveaxonet. b) Muliggjøre kalsium/natriumpumping over axonet. c) Muliggjøre depolarisering av nerven d) Øke nerveledningshastigheten

2 8. Høyere intensitet på treningen over laktatterskel (melkesyreterskel) gir proporsjonalt større bidrag av: a) Aerob energiproduksjon b) Fettoksidering c) Proteinoksidering d) Anaerob energiproduksjon 9. Hvis man gjennomfører trening med moderat og lav intensitet i denne gruppen med eldre i 25 uker hva kan man da forvente av endringer VO 2max i gjennomsnitt? a) Ingen endring. b) 14% økning. c) 10% reduksjon. d) 45% økning. 10. Ett av følgende utsagn er korrekt for PAD pasienter: a) Trening av leggmuskulatur er ikke tilstrekkelig for å belaste det kardiovaskulære systemet maksimalt b) Nedsatt blodsirkulasjon gir høyere blodtrykk i leggene c) Hjertet er ikke et problem, for PAD er lokalisert i leggene d) Den nedsatte blodstrømmen til beina er permanent 11. Intervalltrening på 85-95% av HR peak utført av CAD pasienter bedrer hjertets slagvolum signifikant med : a) ~0% b) ~5% c) ~20% d) ~100% 12. For CAD pasienter som trente styrke ble det vist at a) RFD bedret seg ca dobbelt så mye som 1RM b) RFD og 1RM bedret seg omtrent like mye c) 1RM bedret seg ca dobbelt så mye som RFD d) Verken 1RM eller RFD ble forbedret 13. Hvilke parameter hos eldre og pasienter med sykdom i hjerte-kretsløpet kan med størst nøyaktighet si noe om sannsynlighet for å dø? a) Røyking b) Aerob kapasitet c) Overvekt d) En kombinasjon av alle 3 ovenfor 14. Maksimal styrketrening fører til følgende endring i kroppsvekt: a) Lite eller ingen endring b) Øke 10% b) Øke 15 % c) Øke mye, opp til 20%, men dette kompenseres det for ved økt styrke 15. KOLS (COPD) pasienter har nedsatt a) FLT 1 og CLV b) REG 1 og HLT

3 c) FVC og FEV 1 d) KKL og RPT Maksimalt oksygenopptak målt som ml min -1 kg -1 : a) Overvurderer den som har lav kroppsvekt b) Undervurderer den som har lav kroppsvekt c) Hverken over eller undervurderer den som har lav kroppsvekt d) Har mindre betydning om du er overvektig 17. Hvor langt løper en elite fotballspiller i løpet av en kamp? a) 3-5 km b) 8-12 km c) km d) km 18. Langkjøring som treningsform, utført med en intensitet på 70 % av maksimal hjertefrekvens vil for friske studenter: a) Øke hjertets slagvolum mens den maksimale hjertefrekvensen forblir uforandret b) Øke hjertets slagvolum og øke den maksimale hjertefrekvensen c) Ikke påvirke hjertets slagvolum, men øke den maksimale hjertefrekvensen d) Ikke påvirke hjertets slagvolum eller den maksimale hjertefrekvensen % av HR max tilsvarer omtrent a) 80% av VO 2max b) 85% av VO 2max c) 90% av VO 2max d) Er individuelt hva det tilsvarer i % av VO 2max 20. Anaerob terskel ligger før en treningsperiode på 85% av VO 2max. Etter 8 uker med 4x4 min intervalltrening 3 ganger i uken, Hvor vil anaerob terskel være? a) Litt lavere, ca 80% av VO 2max. b) Omtrent det samme, ca 85% av VO 2max. c) Litt høyere, ca 90% av VO 2max. d) Høyere, ca 95% av VO 2max. 21. Hvis du trener en gruppe med 70 åringer med høy aerob intensitet (85-95% av maksimal hjertefrekvens) 3 ganger pr uke i 10 uker, hva kan du forvente av endring på HR max? a) Lite eller ingen endring. b) 13% høyere maksimal puls. c) 10% lavere maksimal puls. d) 17% lavere maksimal puls. 22. Hvilke gjennomsnittelige endringer på VO 2max vil du forvente blant de eldre som følge av treningen beskrevet over? a) 47% økning. b) 13% økning. c) 5% reduksjon. d) Uendret.

4 23. PAD pasienter bør først begynne med trening a) På tredemølle b) Av leggene c) Sykling d) Utendørs i motbakke 24. For KOLS (COPD) pasienter er intervalltrening av ett og ett bein på sykkel mer effektivt enn trening av begge beina samtidig fordi: a) Styrken (1RM) blir forbedret mer ved ettbeinssykling b) Treningsintensiteten på muskel blir høyere c) Lungeventilasjonen blir lavere d) Pasientene greier ikke å utføre belastning med høy aerob intensitet 25. Etter 8 ukers trening av PAD pasienter med plantarfleksjon ved høy aerob intensitet 3 ganger pr uke fulgt av 8 uker med høy aerob intensitets-trening på tredemølle kan man forvente følgende endring av VO 2max ; a) 50%. b) 32%. c)17%. d) 2%. 26. Hvor mange repetisjoner bør kroppsbyggere bruke i sin styrketrening for å øke tverrsnittet? a) 1-3 b) 4 c) 6-8 d) Hvis du trener maksimal styrketrening i form av beinpress 3 ganger pr uke i 8 uker på en gruppe KOLS-pasienter kan du forvente følgende endring i 1RM; a) 25% økning. b) 100% økning. c) Liten eller ingen endring. d) 10% reduksjon. 28. Hvor stor økning i maksimalt oksygenopptak pr treningsøkt er det dokumenter for hjertepasienter etter 10 uker med trening tre ganger pr uke? a) 0.6 % b) 3.8 % c) 7.2 % d) 9.7 % 29. Bedre nytteefffekt betyr i hverdagen; a) Muligheten til å kunne utføre mer arbeid eller utføre det samme arbeidet med mindre anstrengelse. b) Kan utføre mer arbeid pga økt maksimalt oksygenopptak. c) Kan utføre mer arbeid fordi man har evnen til å presse seg mer. d) Kan utføre mindre arbeid og blir fortere sliten. 30. Den viktigste begrensende faktor for maksimalt oksygenopptak hos trente er

5 a) Kapillarisering i arbeidende muskler b) Størrelse og antall mitokondrier i arbeidende muskler c) Hjertets pumpekapasitet d) Lungevolum 31. Hvilken komponent i de røde blodcellene binder oksygen? a) EPO b) Hemoglobin c) Hematokrit d) Myoglobin 32. Hvor mye fortere kan du løpe på 3000 m når det maksimale oksygenopptaket øker med 10%, og laktat terskel og løpsøkonomi er uendret? a) 5% b) 10% c) 15% d) 20% 33. Basert på resultater fra vårt studie fra 2007 (Helgerud et al) hvor vi sammenligner trening med forskjellig treningsintensitet er følgende utsagn korrekt; a) Trening med lav og moderat intensitet (<85% HR max ) kan erstatte trening med høyere intensitet hvis man holder på i lengre tid når det gjelder å forbedre VO 2max. b) Ingen forskjell mellom treningsgruppene som trente med lav (70% HR max ) og høy aerob treningsintensitet (90-95% HR max ) mht endringer i blodvolumet og hemoglobinkonsentrasjonen. c) Hjertets slagvolumet økte mest i gruppen som trente 15/15. d) Alle treningsgruppene forbedret sin løpsøkonomi med ca 30%. 34. Hva kan respiratorisk utvekslingskvotient (R) si noe om? a) Hvor stor lungeventilasjonen er b) Hvor stor andel fett som forbrennes c) Hvor høy melkesyren er i blodet d) Hvor mange gram proteiner som er forbrent 35. Johnston et al (1997) viste at en 29% økt 1RM i knebøy for kvinnelige langdistanseløpere gav følgende endring i deres løpsøkonomi; a) Ingen endring. b) 3.8% forbedring. c) 38% forbedring. d) 5% dårligere løpsøkonomi. 36. Økt aerob kapasitet hos fotballspillere er vist å resultere i: a) Flere mål b) Hurtigere sprinter c) Flere sprinter d) Flere skudd på mål 37. PAD pasienter er før trening mest begrenset av a) Lunge b) Hjerte

6 c) Radius på blodårer d) Muskel 38. Hva er det viktigste organ for eliminasjon av melkesyre? a) Lever b) Nyrer c) Hjertet d) Tverrstripet skjelettmuskel 39. At enbeinssykling gir den beste framgangen på tobeins VO 2max hos KOLS-pasienter indikerer at deres oksygenopptak i første rekke er; a) begrenset av hjertets slagvolum. b) begrenset av muskelens evne til å ta opp oksygenet. c) begrenset av HR max. d) begrenset av tidevolumet. 40. Hvordan kan man måle løpsøkonomi? a) Ved å måle hjertefrekvens på en submaksimal belastning b) Ved å måle oksygenopptaket på en submaksimal belastning c) Ved å måle melkesyre i blodet på en submaksimal belastning d) Ved å måle lungeventilasjon på en submaksimal belastning