Topp 5 matvarer. som brenner bort fettet. (og 2 matvarer du ikke bør spise)
|
|
- Brynjulf Eriksson
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 Topp 5 matvarer som brenner bort fettet (og 2 matvarer du ikke bør spise) Vegard Bell (C) 2014 Bell forlag
3 Informasjonen tildelt i denne boken, eller dette firmaet er ikke en erstatning for en ansikt-tilansikt konsultasjon med din lege, og burde ikke bli tolket som individuelt medisinsk råd. Eieren av denne boken skal ikke være ansvarlige hvis noe skjer etter at du bruker rådene i denne boken. Okay, la oss starte... Jeg har tre spørsmål til deg: 1. Visste du at såkalt "fullkorn", som du trodde var sunt, faktisk kan få deg til å legge på deg mer fett, og gjøre deg treg? 2. Visste du at andre matvarer solgt som "sunt", som soyamelk, soyaprotein, og andre behandlede soyaprodukter inneholder spesifikke konsentrerte forbindelser som kan forårsake noe i kroppen din som jeg kaller for "sta magefett"? 3. Er du klar over at noen matvarer som du faktisk kan tro er usunne, som hele egg, faktisk kan HJELPE kroppen med å
4 brenne magefett? Og ja, det inkluderer å spise eggeplommen, ikke bare eggehviten. La meg forklare... I denne rapporten, vil jeg vise deg noen sjokkerende fakta om noen av matvarene som du allerede spiser. Noen av disse matvarene er solgt til deg som "sunn mat", men de er egentlig ikke så veldig sunne. Jeg skal også overraske deg ved å vise deg noen matvarer som du sannsyneligvis trodde var usunne, men som egentlig kan hjelpe deg å brenne bort vanskelig magefett raskere. Jeg vil vise deg noen verdifulle metoder å brenne vanskelig magefett, og stoppe å bli lurt gjennom villedende markedsføring av de gigantiske matvareprodusentene. Disse produsentene vil at du skal kjøpe mer av de billige bearbeidede produktene som får deg fetere, mens de sier at disse produktene er "sunne" for deg.
5 Så la oss gå rett til noen få eksempler av mat som umerkbart gjør deg fet, og noen matvarer som kan hjelpe deg å brenne fett. Det første jeg vil advare deg mot er "fullkorn". Dette inkluderer brød av fullkorn, muffins, pasta, og mer. Du vet sikkert allerede at raffinert korn som hvitt brød ikke er bra for deg... men jeg vedder på at du tror at fullkorn er bra for deg og kan hjelpe deg med å brenne fett. Vel, dette kan bli en stor feil som holder deg fra å nå en sunn kropp og en flat mage. Stol på meg... Jeg skal IKKE preke om en lavkarbo/nullkarbodiett her... Moderate mangder karbohydrater KAN være sunne, hvis du tar de riktige valgene... men det betyr ikke at fullkorn er den beste veien for å oppnå det. Husk at korn er ekstremt billig å produsere sammenlignet med andre dyrkbare varer, og dette betyr STORE inntekter til store
6 matprodusenter. Dette betyr selvsagt at de må overbevise deg med bra reklame og markedsføring for å få produktene deres til å se "sunne" ut for deg, og få deg til å kjøpe MYE av det, slik at du tror du gjør kroppen din en tjeneste. Det første problemet med fullkorn er at mange fullkornsbrød og frokostblandinger forsatt øker blodsukkeret ditt raskt, som stimulerer et insulinhopp, og får deg til å ville ha mer karbohydrat-rik mat senere. I det store bildet så spiser du mer...ufrivillig! Et annet problem med fullkornsprodukter, er at det er relativt mye kalorier i få gram, men lite næringsstoffer. Spesielt hvis du sammenligner med mye annen mat som er sunn for deg. I tillegg, så er en del av befolkningen sensitiv i forhold til gluten, som finnes i hvete og andre kornsorter. Noen hevder at så mange som 70-75% av befolkningen har en form for glutenintoleranse.
7 Korn har ikke alltid vært en stor del av maten vi spiser. Det var "bare" for noen tusen år siden at vi begynte å spise mye mer korn. Kroppene våre var vant til annen mat før den tid. Resulatet er at kroppen vår i dag ikke klarer å fordøye korn på en optimal måte. Spesielt det kornet vi finner i alle butikkbrød og lignende. Resultatet: du blir feitere og du får helseproblemer. Det finnes måter som gjør at korn blir mer fordøyelig. Søk på "soaking grains", "sourdough" "bløtlegging av korn" eller "surdeigsbrød" i Google så kan du lære om metoder som gjør korn lett fordøyelig for kroppen din). Jeg har laget en oppskrift på surdeigsbrød her: Jeg skjønner at du kanskje ikke vil gi slipp på kornet riktig enda, og trenger du heller ikke. Jeg skal vise deg hvordan du kan få balansere dette på en best mulig måte, slik at kroppen din blir glad og fornøyd.
8 En annen såkalt "helsemat" som du kanskje tror er sunn, er soya. Noe av det største tullet i soyaindustrien er soyamelk, tofu og soyaproteinprodukter. Husk at soyaindustrien er STOR, og målet deres er å bruke smart markedsføring til å lure deg til å tro at disse svært bearbeidede soyaproduktene faktisk er sunt for deg, slik at du kjøper mer i troen på at du gjør noe bra for kroppen din. Skikkelig fermentert soya, som ofte selges i bl.a Japan, kan være bra. Ikke bli lurt av deres villedende markedsføring! Den første tingen jeg burde nevne om soya er litt kontroversiell. Det er den høye konsentrasjonen av fytoøstrogener som er blitt funnet i bearbeidete, ufermenterte soyaprodukter.
9 Nå vet jeg at du kanskje har hørt motstridende historier om hvorvidt disse fytoøstrogenene faktisk er skadelige eller ikke... men en ting som ofte blir oversett, er at i de fleste tilfeller, snakker vi ikke bare om å spise bare et par soyabønner... vi snakker om produkter slik som soyamelk og soyaproteiner hvor behandlingen faktisk har konsentrert fytoøstrogenene i mye høyere konsentrasjoner enn du noen gang ville kommet over i naturen. Det er på denne måten disse behandlede soyaproduktene faktisk kan stimulere kroppen din til å holde fast på magefettet. Vil du har mer magefett? Bare kjør på og drikk mer soyamelk eller spis mer tofu! Men selv om du ikke kjøper det argumentet, tenk over dette... Et av de andre store problemene med soya er at det er en av de mest genetisk-modifiserte avlingene, og også en av de avlingene som inneholder mest rester av ugressmiddel/plantevernmiddel. Mange plantevernmidler og
10 ugressmidler som man får i seg, kan faktisk virke som noe som kalles xenoøstrogener (engelsk: xenoestrogens), som bidrar til diagnosen kjent som «sta magefett». De får kroppen din til å ville holde fast på magefettet, og gjøre det spesielt vanskelig å forbrenne. Så selv om du ikke er enig i fytoøstrogenargumentet mot soya, må du ta i betraktning xenoøstrogenene fra plantevernmidler og ugressmidler som du kan være eksponert for også, som kan øke magefettet. Dette kommer i tillegg til effektene du kan få fra de konsentrerte fytoøstrogenene i soya.. det er kombinasjonen av xenoøstrogener og fytoøstrogener i soya som kan bli et STORT problem for "sta magefett"! Jeg lever etter føre-var-prinsippet. Noe av det jeg skriver er omdiskutert blant eksperter. Noen mener f.eks at sprøytemidler er farlig, mens andre mener det er trygt i de mengdene vi får i oss. Du må derfor gjøre opp din egen mening om hvordan du ønsker å leve og hva du ønsker å putte i munnen.
11 Ok, nå har vi snakket om noen av de dårlige nyhetene om maten du trodde var sunn, men som faktisk får deg til å legge på deg uønsket fett. La oss gå til de gode nyhetene! Det er riktig... jeg skal snakke om mat du sikkert har blitt lurt til å tro er "usunn", men du vil bli overrasket over å høre at noe av denne deilige maten faktisk kan hjelpe deg til å bli slankere og miste magefett. La oss se nærmere på dette... 5 Overraskende matvarer som FJERNER magefett! 1. Hele egg, inkludert eggeplommen (ikke bare eggehviten) De aller fleste vet at egg er en høykvalitetskilde til protein. Men mange vet ikke at eggeplommen er den sunneste delen av egget... det er der nesten alle vitaminene, mineralene og antioksidantene (slik som lutein) finnes i egget.
12 Det er en skam at så mange uvitende fitnessproffer der ute har så lite kunnskap om næring, at de fortsetter å forkynne at du bare burde spise eggehviter og ikke eggeplommer. Vel, de kan ikke ta mer feil!! Eggeplommer inneholder mer enn 90% av det som finnes av kalsium, jern, fosfor, sink, tiamin, B6, folat, B12 og pantotensyre i egget. I tillegg inneholder eggeplommen nesten alle de fettløselige vitaminene A, D, E og K, såvel som ALLE de essensielle fettsyrene. I tillegg er proteinet i hele egg mer biotilgjengelig enn det er i kun eggehviter alene, fordi eggeplommene gir proteinet en mer balansert aminosyreprofil. Faktisk er eggehviter nesten blottet for mikronæringsstoffer sammenlignet med eggeplommer. I hovedsak, all denne ekstra næringen (mikronæringsstoffer) såvel som det sunne fettet du får fra eggeplommene, hjelper deg med å kontrollere appetitten, balansere fettforbrenningshormoner og HJELPER deg med å forbrenne kroppsfett. Så ikke tro på alle disse uvitende "profesjonelle" som sier at du burde hoppe over
13 eggeplommene. Du trenger bare å passe på at du velger økologiske egg. Det synes i hvert fall jeg er best. I likhet med biff fra dyr fôret med gress, og vill fisk i motsetning til oppdrettsfisk, er næringsinnholdet i eggene og balansen mellom sunne omega-3-fettsyrer og inflammatoriske omega-6- fettsyrer kontrollert av dietten til hønene. Høner som får lov til å gå fritt ute og har et mer naturlig kosthold, vil gi deg sunnere og mer næringsrike egg, med en sunnere fettbalanse, sammenlignet med de typiske eggene fra dagligvarebutikken (som kommer fra høner som ikke spiser noe annet enn soya og mais, og er presset sammen inne i eggfabrikker hele dagen).
14 2. Biff fra dyr fôret med gress (IKKE typisk biff fra dagligvarebutikken) Jeg vet at de fleste tenker at rødt kjøtt er usunt, men det er fordi de ikke forstår hvordan dyrets helse påvirker hvor sunt kjøttet blir. Husk på dette "et usunt dyr gir usunt kjøtt, mens et sunt dyr gir sunt (sunnere) kjøtt." Den typiske biffen i dagligvarebutikken har vokst opp på korn, mais, og av og til soya. Soya og mais er IKKE det naturlige kostholdet til storfe, og det forandrer derfor på den kjemiske balansen til fettet og andre næringsstoffer som finnes i biff. I naturen spiser storfe kun gress og grovfôr, så praksisen med å fôre storfe med korn, forårsaker fordøyelsesproblemer i storfeet (en av de viktigste årsakene til e-coli), og gjør dem syke. De fleste gangene krever dette bruk av antibiotika. Problemene med e-coli og andre sykdommer er ikke vanlige i storfe som spiser kun gress og annet grovfôr.
15 Biff som spiser korn har typisk et ALTFOR høyt innhold av omega-6-fettsyrer, og ALTFOR lavt innhold av omega-3- fettsyrer. Dette på grunn av det forvrengte næringsinnholdet i fôret. På den andre siden, biff fra gresspisende storfe som har spist den maten de spiser i naturen (gress og annet grovfôr), har mye høyere nivåer av sunne omega-3-fettsyrer, og lavere nivåer av inflammatoriske omega-6-fettsyrer (som de fleste allerede spiser altfor mye av) sammenlignet med biff som spiser korn. Kjøtt fra gressfôrede dyr inneholder typisk opp til tre ganger så mye vitamin E som kjøtt fra kornfôrede dyr... enda en grunn til å velge gressfôret kjøtt heller enn kornfôret kjøtt. Ikke bare det, men gressfôret kjøtt fra sunt storfe inneholder også et spesielt sunt fett som kalles konjugert linolsyre (CLA), i MYE høyere nivåer enn kornfôret kjøtt. Når storfe blir fôret med korn i stedet for gress, forsvinner faktisk det sunne CLAfettet nesten fullstendig.
16 Det har blitt bevist i vitenskapelige studier de siste årene at CLA hjelper med å forbrenne fett og bygge muskler (som kan hjelpe deg å gå ned i vekt!). Disse fordelene kommer i tillegg til at gressfôret kjøtt inneholder de beste høykvalitetsproteinene du kan spise...og dette hjelper også med å brenne fett og bygge muskler. 3. Avokadoer Selv om avokadoer typisk blir tenkt på som "fet mat", så er det bare sunt fett! Ikke bare er dette en frukt (joda, avokadoer er teknisk sett en frukt) som har superhøyt innhold av sunt enumettet fett, men den er også stappfull av vitaminer, mineraler, mikronæringsstoffer og antioksidanter. De er også en kjempebra kilde til fiber! Jeg synes også at guacamole (moste avokadoer med hvitløk, løk, tomat, pepper, etc.) er en av de beste toppingene som man kan lage, og du kan spise den med god samvittighet da det er
17 en av de sunneste toppingene du kan bruke. Bare sørg for å lage din egen hjemmelagede guacamole. Hvis du velger å kjøpe guacamole på butikken, så må du passe på at den ikke inneholder andre usunne tilsetningsstoffer som soyaolje, rapsolje, tilsatt sukker eller fløte... Du leter etter en guacamole som kun inneholder avokadoer, hvitløk, løk, tomat og krydder...sånn ca Prøv skivet avokado eller guacamole på smørbrød, burgere, eggerøre eller omeletter, i salater, eller som tilbehør til et omtrent hvilket som helst måltid. Dosen med sunt fett av høy kvalitet og andre næringsstoffer du får fra avokadoer hjelper kroppen din til å vedlikeholde riktige nivåer av hormonene som hjelper med å forbrenne fett og bygge muskler. Avokadoer er i tillegg ekstremt mettende, og det hjelper med å redusere appetitten i timene etter at du har spist. Si adjø til søtsuget og få en slank kropp!
18 4. Nøtter: Valnøtter, Mandler, Pekannøtter, Macademia, etc. Ja, dette er en annen type "fet mat" som faktisk kan hjelpe deg med å forbrenne fett. Dette er en annen type mat som er full av sunt fett, sammen med høye nivåer av næringsstoffer slik som vitaminer, mineraler og antioksidanter. Nøtter er også en god kilde til fiber og proteiner, som selvfølgelig hjelper til med å kontrollere blodsukker og kan hjelpe til å forbrenne fett. Nøtter hjelper også til å vedlikeholde riktige nivåer av fettbrennende hormoner i kroppen din, så vel som å hjelpe til å kontrollere appetitten og søtsuget, slik at du totalt sett inntar mindre kalorier, selv om du konsumerer mat med mye fett. Et av mine "sleipe triks" for å bli superslank når jeg er i en "kuttesyklus", er å faktisk øke prosenten av kalorier fra nøtter... Jeg vet det høres uvanlig ut å spise ekstra fett med vilje for å miste kroppsfett fortere... men hver gang jeg har brukt denne teknikken, blir jeg slankere for hver dag som går. Det jeg prøver å gjøre er å spise en håndfull med mandler, pekannøtter eller valnøtter omtrent minutter før hvert
19 måltid... dette senker appetitten på grunn av innholdet av sunt fett, protein og fiber, og når det kommer til slutt lar det meg spise færre kalorier i løpet av hovedmåltidet. Mine favorittnøtter er pekan, pistasj, mandler og valnøtter, og ved et variert inntak av disse, får du et bredere utvalg av vitaminer og mineraler, og også en balanse av flerumettet og enumettet fett i deg. Om det er mulig, prøv å finne rå nøtter i stedet for ristede nøtter, fordi det hjelper på kvaliteten og næringsinnholdet til det sunne fettet du spiser. Du må bare huske å legge dem i bløt først. Søk på nettet etter «soaking nuts», og du vil kunne lese hvordan dette gjøres. Du kan også prøve å utvide horisonten forbi det typiske peanøttsmøret som de fleste spiser, og prøve mandelsmør, pekansmør eller makademiasmør for å ha et mer variert kosthold. Og hvis du trodde pistasjnøtter var usunt for deg, så kunne du ikke ta mer feil.
20 5. Bær Dette inkludere bl.a blåbær, jordbær og bringebær. Bær er proppfull av næringsstoffer. De inneholder masse vitaminer og mineraler og en haug med antioksidanter. Bær inneholder også en god dose fiber, som hjelper deg til å absorbere karbohydrater på en bedre måte, som også vil føre til en bedre balanse når det kommer til blodsukkeret. Alle bær som kan spises, er sunne. Enten det er bringebær, gojibær eller tranebær. Miks de sammen med noe godt, f.eks et godt hjemmelaget nøttesmør, så har du en velsmakende og sunn rett som du ikke klarer å holde deg unna.
21 Trenger du hjelp til mer? Gå til til hjemmesiden min Der kan du finne mye inspirasjon til hvordan du kan leve et renere og sunnere liv. Kontakt meg gjerne om du vil snakke med meg eller få direkte hjelp fra meg. Lykke til! Vegard Bell
Sunn og økologisk idrettsmat
Sunn og økologisk idrettsmat K A R I T A N D E - N I L S E N E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G O I K O S Ø K O L O G I S K N O R G E 2 1. 0 6. 1 3 Oikos + håndball Prosjektsamarbeid Oikos + NHF RI Formål
DetaljerMellommåltider. sunne. «Felles for de fleste jenter er at de spiser for lite i løpet av en dag»
15 sunne Mellommåltider Å gå sulten gir deg ikke energi og treningsresultater, og du trenger mange kalorier i løpet av en dag! Vi sørger for at du har mange fristende alternativer å velge mellom så du
DetaljerNæringsstoffer i mat
Næringsstoffer i mat 4 Behov Maten vi spiser skal dekke flere grunnleggende behov: 1. 2. 3. Energi Vitaminer Mineraler 4. Væske Energi: Vi har tre næringsstoffer som gir energi: Karbohydrat Fett Protein
DetaljerRÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD. Små grep, stor forskjell
RÅD FOR ET SUNNERE KOSTHOLD Små grep, stor forskjell HVORFOR SPISE SUNT? Det du spiser påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser
DetaljerSkolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en
Skolemåltidet kan bidra til at barn og unge får et balansert og variert kosthold. Dersom man er bevisst på hva måltidet består av, kan man på en enkel måte få i seg flere av næringsstoffene kroppen trenger.
DetaljerSpis smart! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett
! Else-Marthe Sørlie Lybekk Prosjektleder Sunn Jenteidrett Vi skal skape en sunnere idrett! 14.10.2011 2 Blir du forvirret? 3 Unge utøvere blir også forvirret.. Jeg lurer på noen spørsmål om kosthold.
DetaljerErnæring. Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker
Ernæring Norsk valgtema 3. Thea Björnsdóttir Haaker Hva er ernæring? Ernæring er det som sammenhenger kosthold og helse. Ernæring lignelsen inkluderer blant annet kunnskapen om matinntak, matvarens sammensetning
DetaljerNokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no
Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter
DetaljerKjøttbransjen er under press
Kjøttbransjen er under press Kosthold hottere enn noen gang Sunnhetsbølgen er over oss To hovedfiender: sukker og mettet fett Kjøtt oppfattes som viktig kilde til mettet fett Begrepet rødt kjøtt mer og
DetaljerVelge gode kilder til karbohydrater
Fem om dagen Å spise fem om dagen hver eneste dag er viktig for å kunne få i seg nok av de vitaminene og mineralene kroppen trenger for å fungere optimalt. Det er faktisk ikke så vanskelig: mengden du
DetaljerTrinn-for-trinn GUIDE. Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise. Utarbeidet av Thomas Edvardsen, Kostholdsveileder TMS
Trinn-for-trinn GUIDE Gå ned i vekt med den maten du er skapt for å spise Utarbeidet av, BedreKosthold.no 2016 Om Vinteren 2010 gikk jeg ned 15 kg ved hjelp av et kosthold med mindre karbohydrater, og
DetaljerKosthold ved diabetes type 2. Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog
Kosthold ved diabetes type 2 Anne Sætre Klinisk ernæringsfysiolog Dagens agenda Kostråd ved diabetes type 2 Karbohydrater hva er det? Karbohydrater hvor finnes de? Hva påvirker blodsukkeret? Måltider og
DetaljerStart dagen med TINE
Start dagen med TINE Hvorfor frokost er viktig? Se tine.no Frokost dagens viktigste måltid! Etter en lang natt er man naturlig nok sulten. Blodsukkeret om morgenen er lavt og kroppen trenger noe å starte
DetaljerHandler du for noen som trenger hverdagskrefter?
Handler du for noen som trenger hverdagskrefter? Velg matvarer som bidrar til å bevare muskelmasse og gir overskudd i hverdagen Smakfulle mellommåltider når appetitten ikke er på topp E+ er en serie mat
DetaljerSMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold
SMÅ GREP, STOR FORSKJELL Råd for et sunnere kosthold www.helsenorge.no www.helsedirektoratet.no Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder
DetaljerMATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG
MATEN VI SPISER SKAL VÆRE TRYGG I dette heftet lærer du om trygg og sunn mat. For å vite hva som er trygt og hva som er sunt må vi vite hva maten inneholder og hvor mye vi spiser av ulike typer mat. Vitenskapskomiteen
DetaljerHva er egentlig (god) helse?
1 Hva er egentlig (god) helse? Fravær av sykdom Helse er ikke bare fravær av sykdom eller lyte, men en tilstand av fullstendig fysisk, psykisk og sosialt velvære(who) Helse er overskudd til å takle (skole)hverdagens
DetaljerERNÆRING STAVANGER HOCKEY
ERNÆRING STAVANGER HOCKEY Hvilke faktorer er det som skaper en god idrettsutøver? Først og fremst kreves det trening! Skal man nå langt i sin respektive idrett må man sørge for å trene variert, og med
DetaljerLærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!»
Lærerveiledning til «Grovt brød holder deg aktiv lenger!» Dette undervisningsopplegget er laget av Opplysningskontoret for brød og korn (OBK) og testet ut på seks ulike skoler rundt om i Norge 2013. Undervisningsopplegget
DetaljerVitaMeal -Ristet Mais & Soyabønner
VitaMeal -Ristet Mais & Soyabønner Vår oppgave har helt fra starten av vært å være en forkjemper for det gode i verden. Nourish the Children initiativet gir oss mulighet til å gjøre noe for å hjelpe feilernærte
DetaljerDin guide til. Matvalg for god helse. Din mat skal være din medisin!
Din guide til Matvalg for god helse Din mat skal være din medisin! MATVALG FOR GOD HELSE Spis rene, naturlige matvarer. Det vil si mat som ikke er bearbeidet på en fabrikk. Mat uten innholdsfortegnelse.
DetaljerErnæringsavdelingen Olympiatoppen 1
Hva skaper en god utøver? Kosthold og prestasjon Marianne Udnæseth Klinisk ernæringsfysiolog Precamp EYOF 19.01.2011 Talent Trening Kosthold Restitusjon M0tivasjon Fravær av sykdom og skader Utstyr Olympiatoppen
DetaljerKostrådene i praksis
Kostrådene i praksis HVA, HVOR MYE, HVORFOR OG NÅR? Foto: Brød og korn / Nadin Martinuzzi Et godt kosthold for eldre Et godt kosthold for eldre SEPTEMBER 2019 2 Nok mat, nok energi UTEN MAT OG DRIKKE,
DetaljerMengdene som er angitt i kostrådene tar utgangspunkt i matinntaket til en normalt, fysisk aktiv voksen. Rådene må derfor tilpasses den enkeltes behov
Helsedirektoratets kostråd bygger på rapporten «Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer» fra Nasjonalt råd for ernæring, 2011. Kostrådene er ment som veiledning og inspirasjon
DetaljerFagsamling for kontrahert personell 28.05.2013. Kostholdsforedrag
Fagsamling for kontrahert personell 28.05.2013 Kostholdsforedrag Det finnes få eksempler på udiskutabel dokumentasjon innen ernæring, få forsøk som ikke kan kritiseres, gjendrives eller nytolkes. Mye arbeid
DetaljerHELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD
HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD FOTO: Aina C.Hole HELSEDIREKTORATETS KOSTRÅD 1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt,
DetaljerIdrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april
Idrett & kosthold Hva kreves av en toppidrettsutøver? Stavanger Tennisklubb 14. april Optimal ernæring for idrettsutøvere Inneholder tilstrekkelig med næringsstoff for opprettholdelse, vedlikehold og vekst
DetaljerLa din mat være din medisin, og din medisin være din mat. Hippokrates, for 2500 år siden.
La din mat være din medisin, og din medisin være din mat Hippokrates, for 2500 år siden. BRA MAT BEDRE HELSE Tenk på alle de endringene som skjer fra man er spedbarn til man blir tenåringet stort mirakel.
DetaljerNye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet
Nye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet Kostråd for å fremme folkehelsen og forebygge kroniske sykdommer i Norge Nye kostråd - hva betyr de for Roede-kostholdet Hva er nytt med de nye kostrådene?
DetaljerDiett-og treningsprogram for Ramadan
Diett-og treningsprogram for Ramadan Innledning Ramadan er en tid for selvrefleksjon, selvkontroll, bønn og veldedighet. I tillegg til at dine tanker og din sjel blir renset, gjennomgår kroppen din noen
DetaljerET SUNT SKOLEMÅLTID. Små grep, stor forskjell
ET SUNT SKOLEMÅLTID Små grep, stor forskjell ANBEFALINGER FOR ET SUNT KOSTHOLD Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet, er bra for kropp og helse og kan forebygge en rekke sykdommer. Overordnede
DetaljerRapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, 15-24 år, forskjeller mellom gutter og jenter
Rapport på undersøkelse av mat- og drikkevaner hos unge, -24 år, forskjeller mellom gutter og jenter Introduksjon Kreftforeningen har spurt unge i alderen -24 år om mat- og drikkevaner. Den viser til dels
DetaljerHelsedirektoratets overordnede kostråd representerer helheten i kostholdet, og gjelder for barn, ungdom og voksne.
1 Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Med riktig hverdagskost kan vi forebygge sykdom. Barn og unge er
DetaljerSpiser du for. Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø
Spiser du for Du kan bli sunnere, sterkere og slankere uten å sulte deg! Tekst Stine Welhaven Foto istockphoto, janne rugland og Anita Sælø 30 KK bilag 13-14/2013 Du teller kalorier som en revisor. Takker
DetaljerTannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten
Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR
DetaljerKostholdets betydning
Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse
DetaljerMange hjertebarn har økt behov for energi.
Mat for småspisere Mange hjertebarn har økt behov for energi. Det kan være utfordrende å dekke deres energibehov når de i tillegg har liten matlyst. Både medikamenter i seg selv og bivirkninger av disse
DetaljerMat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås
Mat for et langt liv er det mulig? Ida Synnøve Grini, ernæringsrådgiver/prosjektleder ved forskningsinstituttet Nofima, Ås Nofima driver forskning og teknologioverføring i verdikjeden fra råvare til konsum
DetaljerGruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!
Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige
Detaljer09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,
SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net
DetaljerMat før og etter trening
Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1
DetaljerSeks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie
Seks fabelaktige fordeler i din grønne smoothie Hvordan du starter dagen er essensielt for optimal energi og helse. Det som mange av oss har oversett er hva vi spiser til frokost. Er du som jeg vokst opp
DetaljerKosthold Hva er det? Middelhavskost
Kosthold Hva er det? Et godt kosthold er viktig for helsen og kan ha positiv innvirkning på livskvaliteten. Vi vet nå en hel del om ernæring og revmatiske sykdommer. Det er viktig å ha et sunt kosthold,
DetaljerSpis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere. Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord
Spis smart! Prestasjonsernæring for unge idrettsutøvere Kristin Brinchmann Lundestad Fagansvarlig ernæring Olympiatoppen Nord 3 03.11.2015 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du
DetaljerHvorfor er karbohydrater så viktig for idrettsutøvere? Du kan trene lenger og hardere og dermed blir du en bedre idrettsutøver
Kosthold Rebekka og Martin - for unge idrettsutøvere Ernæringsavdelingen, Olympiatoppen 2006 Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har mange spørsmål
DetaljerLast ned Naturlig slank med tarm i balanse - Fedon Lindberg. Last ned
Last ned Naturlig slank med tarm i balanse - Fedon Lindberg Last ned Forfatter: Fedon Lindberg ISBN: 9788248919681 Antall sider: 293 Format: PDF Filstørrelse:13.66 Mb Nyt optimal helse og vitalitet med
DetaljerNår kan en påstå at. Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011
Når kan en påstå at sjømat er sunt? Gunn Harriet Knutsen FHF seminar sjømat og helse 13.12.2011 Regelverksutfordringer for markedsføring av helse- og ernæringspåstander Merkebestemmelser Påstandsforordningen
DetaljerMAT for aktive. ved. Therese Fostervold Mathisen. - Ernæringsfysiolog - SUNN VEKT! HVERDAG! HELSE FOR LIVET
MAT for aktive ved Therese Fostervold Mathisen - Ernæringsfysiolog - SUNN HVERDAG! HELSE FOR LIVET VEKT! 1 Sunn hverdag er: Overskudd og humør Mage som fungerer Forstoppelse, hemorider Løs mage Oppblåsthet
DetaljerSUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014
SUNT KOSTHOLD OG ERNÆRING I HVERDAGEN HENRIETTE WALAAS LINDVIG KREFTFORENINGEN 25. MAI 2014 Hva er ernæring? Sammenhengen mellom mat, næringsstoffer og helse. Omfatter behovet for energi og hvordan næringsstoffene
DetaljerSpis smart, prester bedre. Vind IL 2016 Pernilla Egedius
Spis smart, prester bedre Vind IL 2016 Pernilla Egedius Hva du spiser betyr noe Mer overskudd og bedre humør Bedre konsentrasjonsevne Reduserer risikoen for overvekt,diabetes 2, Får en sterk og frisk kropp
DetaljerFysisk aktivitet og kosthold
Fysisk aktivitet og kosthold - sunt kosthold og aktiv livsstil Fysiolog Pia Mørk Andreassen Hva skal jeg snakke om? Kostholdets betydning, fysisk og psykisk velvære Måltidsmønster Næringsstoffer Væske
DetaljerRoede-Karboredusert. Fra lavkarbo til karboredusert. Copyright Grete Roede AS
Roede-Karboredusert Fra lavkarbo til karboredusert Lavkarbokrangel - Hvis du skal gå ned i vekt, må du bruke det hormonelle grepet, nemlig det at du blir en fettforbrenner. For å få ned insulin, må du
DetaljerGruppesamling 1. Hovedfokus: Sykdom og muligheter
Gruppesamling 1 Hovedfokus: Sykdom og muligheter Aktiv deltagelse Å være aktiv gir grunnlaget for at noe skjer med deg Mennesker lærer best og har lettere for å forandre vaner ved å gjøre og ikke bare
Detaljer70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar
1 70 % av sukkerinntaket kommer fra saft, brus, godteri, kaker, sukker og is ( lørdagsprodukter ). Dette er «tomme kalorier», som vil si at det bidrar med sukker og energi, men få eller ingen andre næringsstoffer
DetaljerFett, karbohydrater og proteiner
FAKTAARK MELLOMTRINNET 1 (2) Fett, karbohydrater og proteiner Hvor finner man dem, og hva gjør de i kroppen Næringsstoffer som gir energi de tre store gruppene Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer
DetaljerKosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen
Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har
DetaljerMat og rehabilitering
Mat og rehabilitering HVORDAN FOREBYGGE UNDERERNÆRING SLIK AT DU FÅR BEST MULIG EFFEKT AV REHABILITERING? Et informasjonshefte om mat og ernæring Et informasjonshefte om mat og ernæring SEPTEMBER 2019
DetaljerAvansert Hjemmetrening Brukerveiledning. av David Solberg og John Edwards
Avansert Hjemmetrening Brukerveiledning av David Solberg og John Edwards Forbehold Informasjonen i denne boken må ikke regnes som medisinske råd, eller som en erstatning for konsultasjon med lege. Alt
DetaljerVanlig mat som holder deg frisk
Vanlig mat som holder deg frisk Konferanse om folkehelse og kultur for eldre Tyrifjord 13. november 2014 Ernæringsfysiolog Gudrun Ustad Aldringsprosessen Arvelige faktorer (gener) Miljøfaktorer (forurensning
DetaljerENERGI TIL EN ASTRONAUT
Oppdrag X - Tren som en Astronaut Aktivitet ENERGI TIL EN ASTRONAUT Studentark Studentnavn Denne timen vil hjelpe deg med å identifisere matvalg for å holde en sunn vekt og lære om hvordan kaloribehov
DetaljerESSENTIAL. med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml
ESSENTIAL med Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 NOEN MENNESKER HOLDER SEG FRISKERE, LEVER LENGRE OG ELDES SAKTERE VED Å UNNGÅ ERNÆRINGSHULL I EGET KOSTHOLD. EQ Essential er et kosttilskudd
DetaljerFotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv
Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Fotograf: Wilse, A. B. / Oslo byarkiv Spis deg friskere! Rune Blomhoff professor Institutt for medisinske basalfag, Det medisinske fakultet, Universitetet i Oslo Kreft-,
DetaljerHva kan Vitaminer og Mineraler
Hva kan Vitaminer og Mineraler gjøre for meg? Hvor kommer vitaminer/mineraler fra? Vitaminer er naturlige substanser som du finner i levende planter. Vitaminer må taes opp i kroppen gjennom maten eller
DetaljerEffektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker
Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker SQUEEZY Athletic Effektiv vektreduksjon for idrettsutøvere og aktive mennesker Med Squeezy Athletic kan du redusere kroppens fettmengde og
DetaljerSpis smart! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere
! Kostholdsforedrag for unge idrettsutøvere Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 31.03.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre ved å optimalisere kosten
DetaljerViten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter
Viten på lørdag: Kreft og kosthold Kostholdets betydning for kreftpasienter Rune Blomhoff Institutt for medisinske basalfag, Universitetet i Oslo, Kreft-, kirurgi- og transplantasjonsklinikken, Oslo Universitetssykehus
DetaljerMMMATPAKKE. Små grep, stor forskjell
MMMATPAKKE Små grep, stor forskjell 1 HVORFOR MATPAKKE? For at du skal klare deg gjennom skoledagen trenger kroppen din påfyll av sunn mat og drikke. Et måltid midt på dagen hjelper deg å holde konsentrasjon
DetaljerFakta kornartene. Innhold. Om kornartene næringsinnhold i korn Korntabell mer om korn
Innhold Om kornartene næringsinnhold i korn Korntabell mer om korn Om kornartene 1 3 Korn består av 1. : Inneholder mye næringsstoffer og spesielt mye kostfiber.. : Inneholder karbohydrater/stivelse og
DetaljerTINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på
Varenr: 68690/30.000/2008 TINE Forbrukersenter Ønsker du tips på oppskrifter eller har spørsmål om TINE-produkter, kontakt oss på E-post: tfs@tine.no LITAGO skal være godt, gi energi, være enkelt og raskt
DetaljerHva er mat? Om makronæringsstoffene, og hvor de blir av. Birger Svihus, professor i ernæring
Hva er mat? Om makronæringsstoffene, og hvor de blir av Birger Svihus, professor i ernæring Zhang et al., 2006 Daglig minimumsbehov for næringsstoff (unntatt energi) Næringsstoff Minimumsbehov Vann, liter
DetaljerNavn: with Timon and Pumbaa:
Skjema for håndvask Timon og Pumbaa har lært at for å bli kvitt bakterier, må du vaske hendene med såpe og varmt vann i minst 20 sekunder. Vask hendene i det du tror er 20 sekunder. Få noen til ta tiden
DetaljerKom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER
Kom igang! 5 sunne FROKOST SMOOTHIER DET SKAL VÆRE LETT Å VÆRE SUNN! Rå Kolonial AS er en ny norsk økologisk merkevare. Vi er opptatt av at det skal være lett å være sunn og derfor har vi lansert denne
DetaljerNæringsregner på PC n versjon 1.1.0
Laget av Innhold: Introduksjon 2 Næringsregner på PC n 2 Næringstabell 2 Statistikk 2 Hvem passer programmet for? 2 Bruk av programmet 3 Innlogging av forskjellige brukere 3 Hovedprogramet har 3 felt 4
DetaljerHva skjer med kroppen når du kutter ut sukker?
Hva skjer med kroppen når du kutter ut sukker? Veien til helse Sukker kan forårsake forstoppelse og andre problemer, så ved å fjerne dette fra kostholdet ditt kan dette forbedre din generelle fordøyelse
DetaljerSunnere. Oppskrifter på. 10 smakfulle kaker NO-002-001
Sunnere Oppskrifter på 10 smakfulle kaker Inneholder Naturlig - 0 kalorier NO-002-001 Én mix mange muligheter Nå får du hjelp til å lage favorittkakene dine helt uten sukker og hvetemel! Med denne kakemixen
DetaljerYour Brand Ambassador Profile 18-05-2012. <p> Kort Rapport</p>
Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige
DetaljerKosthold ved overvekt
Samtale 2 Kosthold ved overvekt Smarte matvarevalg Passe porsjoner Regelmessige måltider Smarte matvarevalg Kort oppsummert Vann som tørstedrikk Forsiktig bruk av fett (både på brødskiva og i matlaging)
DetaljerSandefjordskolen. LOKAL LÆREPLAN I MAT OG HELSE BREIDABLIKK UNGDOMSSKOLE 9. trinn (NB: avgangsfag)
Sandefjordskolen LOKAL LÆREPLAN I MAT OG HELSE BREIDABLIKK UNGDOMSSKOLE. trinn (NB: avgangsfag) KOMPETANSEMÅL FRA LÆREPLANEN Eleven skal kunne LOKALE KJENNETEGN FOR MÅLOPPNÅELSE Eleven skal kunne -...
DetaljerHvorfor. Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer?
Hvorfor Eldes jeg? Blir syk? Får sykdommer? Vil jeg få kreft eller hjerte/kar sykdom? Hvordan vil jeg se ut og hvordan vil jeg føle meg 10 år fra nå? Årsaken til sykdom Dette kan kanskje være vanskelig
DetaljerOppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 ERN111 Generell Informasjon Flervalg Automatisk poengsum Levert
ERN111 1 Matvarekunnskap Kandidat-ID: 4015 Oppgaver Oppgavetype Vurdering Status 1 ERN111 Generell Informasjon Flervalg Automatisk poengsum Levert 2 Oppgave 1 Skriveoppgave Manuell poengsum Levert 3 Oppgave
DetaljerERNÆRING HIL FOTBALL. HIL Fotball - Ernæring
ERNÆRING HIL FOTBALL HVORFOR SPISE? Tilføre kroppen energi Tilføre kroppen nødvendige stoffer (mineraler, vitaminer, salter) ENERGI I KROPPEN Energi transporteres som druesukker i blodet (blodsukker) Energi
DetaljerGjenoppbygging av en skadet tarm. 30.06.2012 www.mammasmatside.no
Gjenoppbygging av en skadet tarm 1 Tarmen Hos en voksen person er tarmen 12 meter lang. Langs hele tarmen står det tett i tett med tarmtotter. Hvis vi bretter ut hele tarmen så blir overflaten like stor
DetaljerFør du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst på arket.
OPPGAVER UNGDOMSTRINNET 1 (3) Hvor mye energi? Hvor mye energi gir de ulike næringsstoffene Før du løser oppgavene under, bør du lese faktaarket om energi og se godt på eksemplet med utregnet E % nederst
DetaljerNYTTIG INFORMASJON OM. Svangerskapsdiabetes
NYTTIG INFORMASJON OM Svangerskapsdiabetes Hva er svangerskapsdiabetes? Når du er gravid har du behov for mer insulin. Svangerskapsdiabetes oppstår hvis kroppen ikke klarer å produsere nok insulin og blodsukkeret
DetaljerKosthold. Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring
Kosthold Marte Rossavik Aunan Master i samfunsernæring Agenda Nok og riktig mat - kostrådene - viktige næringsstoffer - måltidsrytme - fordøyelse - beriking Hvordan mat påvirker kropp og helse Hjerte/kar-sykdom
DetaljerFakta Grove kornprodukter. Innhold. Grove brød- og kornprodukter. brød- og kornprodukter Brødskala n
Innhold Grove brød- og kornprodukter Mel fint og grovt Viktige nærings stoffer i grove brød- og kornprodukter Brødskala n Grove brød- og kornprodukter Hvorfor bør man spise grove brød- og kornprodukter?
DetaljerSpis smart! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad
! Kostholdforedrag Nittedal 27.01.2014 Kristin Brinchmann Lundestad Samarbeidsprosjektet Sunn Jenteidrett 03.02.2014 2 SPIS SMART handler om Kostholdets betydning i idrett Hvordan du kan prestere bedre
DetaljerNYSGJERRIGPER. Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror?
NYSGJERRIGPER Blir man mer sulten av å svømme eller er det bare noe man tror? Dette lurer vi på Vi er 5. trinn på Vestby skole. Vi ville være med på Nysgjerrigperkonkurransen. For å finne ting vi kunne
DetaljerRealMat. Det er en sammenheng som er ubehagelig, om enn reell. Sammenhengen mellom deg og maten din. Alt henger sammen med alt
RealMat Det er en sammenheng som er ubehagelig, om enn reell. Sammenhengen mellom deg og maten din. Alt henger sammen med alt 1 Alt henger sammen med alt Filosofi Å ta vare på deg selv, er å tenke på omgivelsene
DetaljerEr alle norske menn KJØTTHUER?
Er alle norske menn KJØTTHUER? Vi starter uken med en biff. Rett og slett fordi du er en mann og menn spiser ting som blør. Du skal ikke ha noe Grete Roede salat til biffen din. Vi lærte tidlig på 80-tallet
DetaljerPåbudt merking av matvarer
Påbudt merking av matvarer Alle ferdigpakkede matvarer skal være merket. Det gjelder også noen produkter som ikke er ferdigpakket. Merkingen skal inneholde visse opplysninger som er nærmere angitt i «Merkeforskriften».
DetaljerNy trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.
Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA
DetaljerLærerveiledning 1. Kornartene
Lærerveiledning 1. Kornartene Om modulen Modulen skal gi elevene oversikt over hvilke kornarter vi dyrker i Norge, hva de brukes til, og hvilken rolle korn har i kostholdet vårt. Kornartene ris og mais
DetaljerDag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud. En snikende fare
Dag Viljen Poleszynski og Iver Mysterud Sukker En snikende fare Forord I den senere tiden har vi observert at enkelte etablerte, norske ernæringsforskere har snakket mindre om det «farlige» kolesterolet
DetaljerYour Brand Ambassador Profile 21-05-2012. <p> Kort Rapport</p>
Kort Rapport Innhold Seksjon En - Dine ni PWP dimensjoner. Seksjon To Dine subskalaer - grafisk. Seksjon Tre - Daglige Wellnessvaner, fysisk aktivitet, jobbreise og vekt.. Seksjon Fire - Dine personlige
DetaljerHva du skal spise og hvorfor
Hva du skal spise og hvorfor Erik Slinde Norges miljø og biovitenskaplige universitet NMBU Problem Jo mer jeg kan/vet, jo mindre kan/vet jeg. 1 Levealder, genetikk eller noe annet Det er omfattende sosiale
DetaljerRyggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3
Ryggmargsbrokk og ernæring N I N A R I I S E L E G E O G E R N Æ R I N G S F Y S I O L O G F R A M B U 2 0 1 3 Temaer Overvekt Oppstart rullestol Sår Tarmfunksjon Kognitive vansker praktiske utfordringer
DetaljerMAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre
Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever
DetaljerSTUDIEÅRET 2013/2014. Individuell skriftlig eksamen. IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet. Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.
STUDIEÅRET 2013/2014 Individuell skriftlig eksamen i IBI 217- Ernæring og fysisk aktivitet Mandag 9. desember 2013 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: ingen Eksamensoppgaven består av 5 sider inkludert forsiden
Detaljer