«Det gode ungdomstreningsmiljøet» Hvordan ta vare på ungdommene våre slik at de fortsetter med orientering gjennom junior- og senioralder?
|
|
- Unni Dahle
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 «Det gode ungdomstreningsmiljøet» Hvordan ta vare på ungdommene våre slik at de fortsetter med orientering gjennom junior- og senioralder?
2 Hvem er vi? Gunvor Hov Høydal 21 år Klubb: Fossum IF Studerer til siv.ing. Bygg Meritter: Jr.VM: 1 gull og 1 sølv Ungdoms EM: 2 sølv Euromeeting: 3. plass Jr. European Cup: 2 gull Jr.NM: 8 gull Andre idretter: Skiskyting: Jr.NM sølvmedalje Langrenn Leif Størmer 48 år Klubb: Fossum IF Vokste opp i et fantastisk ungdomsmiljø i IL Heming med orientering og langrenn Meritter: Sr.NM lang: 1 bronse Jr.NM: 3 gull Jr.VM: stafett sølv Jr.Nordisk: 2 sølv Årets trener 2013 Andre idretter Langrenn HL gull stafett Trener i 13 år i orientering og langrenn for barn, ungdom, junior og senior
3 Det gode ungdomstreningsmiljøet Plan for dagen 1. Utfordringen 2. Viktigheten av å bygge miljø 3. Den krevende pubertetsperioden 4. Treningsopplegg og oppfølging 5. Flytte-hjemmenfra-fasen
4 Utfordringen Litt om Fossum IF Inntil 6-7 år siden O-gruppa typisk «familieklubb»: barn, ungdom og foreldre praktisk talt ingen mellom De fleste barn/ungdom gikk langrenn og/eller skiskyting om vinteren. Svært lite o-aktivitet høst/vinter Bra jobbing med rekruttering og ungdommene gjorde at vi fikk opp en stor ungdomsgruppe 27 utøvere på HL/OLL i 2010 Fra 2009 Bestemte oss i 2008/09 for å bli en av Norges beste juniorklubber innen 2013 og besluttet i 2013 at vi skal bli en av Norges beste seniorklubber innen 2016 og samtidig fortsette det gode arbeidet på rekruttering og i ungdomsklassene. I 2016 kommer vi til å ha rundt 30 aktive løpere i alderen 17-25
5 Utfordringen
6 Utfordringen - nivåstigen Habilt NC deltaker junior Nasjonalt Internasjonalt Nasjonalt Internasjonalt ungdomsnivå toppnivå junior toppnivå junior toppnivå senior toppnivå senior ,33 Opp-eller-ut-modell? Eller klarer vi å ta vare på de som ikke tar neste trinn?
7 Utfordringen Antall som er med på HL/NC/NM per årskull Alder: Antall:
8 Utfordringen aldersfordeling på O-festivalen Hvis vi klarer å få 1 av 4 som i dag slutter til å fortsette blir det totalt nesten 25% flere o-løpere totalt. Deltakere i klassene DH17 X, DH21 X og DH35 er plassert i aldersgruppen Direkteklasser ikke med. Hvis vi klarer å få 1 av 3 som i dag slutter til å fortsette blir det totalt 30% flere o- løpere.
9 Utfordringen for norsk orientering Vi må klare å beholde flere løpere opp gjennom ungdom junior senior Nøkkelpunkter: 1. Viktigheten av å bygge miljø 2. Den krevende pubertetsperioden 3. Treningsopplegg og oppfølging 4. Flytte-hjemmenfra-fasen
10 Plan for dagen 1. Utfordringen 2. Viktigheten av å bygge miljø 3. Den krevende pubertetsperioden 4. Treningsopplegg og oppfølging 5. Flytte-hjemmenfra-fasen
11 Viktigheten av å bygge miljø Godt miljø er grunnmuren for alt Observasjon 1: Alle de store, gode og bærekraftige miljøene i ungdom, junior og senioralder består av både: Noen «propeller» / «lokomotiver» som trener for å bli så god som mulig, og alltid er på treningene, samlingene og konkurranser Noen miljøskapere som er med primært fordi de synes det er gøy, og som er flinke til å skape liv og moro rundt seg Og noen veldig engasjerte trenere/ledere Observasjon 2: I barne og ungdomsårene er det aller viktigste: Å lære å like å trene og konkurrere Å få sine beste venner på o-treningen og o-løpene
12 Viktigheten av å bygge miljø Ungdommene er stort sett veldig flinke til å bygge miljø selv, men må gis rom for sosial aktivitet på: Treninger Samlinger og turer Konkurranser Felles opplevelser
13 Viktigheten av å bygge miljø Treninger Det tradisjonelle treningsløpet, med en lang løype hvor utøverne ikke ser hverandre fra start til mål, er en skikkelig miljødreper for de yngste. En god klubbtrening for barn og ungdom: Jogge ut til «samlingsplass» for treningen Opp til år: minutter med leking (10-trekkslek med ball, klypesisten, etc.) minutter med o-teknikk i 3-4 sløyfer ut fra «samlingsplassen». Differensiere vanskelighetsgraden med manipulering av kartet (vanlig kart, kart uten stier og veier, kurvekart) Oppsamlingsaktivitet i 10 minutter: stafett, stigningsløp, spretten skigang, etc. Jogge tilbake.
14
15
16 Viktigheten av å bygge miljø - turer
17 Viktigheten av å bygge miljø Samlinger og turer Tsjekkia 1, 2 og 3 Kretssamlinger
18 10-mila
19 Viktigheten av å bygge miljø Kartgjennomganger med sosialt først
20 Viktigheten av å bygge miljø Turer og samlinger er viktig og kan gjøres enkelt, Rune Scheele og Jo Wiklund
21 Viktigheten av å bygge miljø Diskusjonsoppgave Rundt om i Norge har vi store forskjeller i rammebetingelsene ift det å utvikle o-løpere og bygge et godt ungdoms-o-miljø. Det viktigste er imidlertid ikke HVA som blir gjort, men AT NOE blir gjort. Aktivitet og engasjement! Hva kan vi gjøre hjemme hos oss for å bygge et godt ungdomsmiljø?
22 Plan for dagen 1. Utfordringen 2. Viktigheten av å bygge miljø 3. Den krevende pubertetsperioden 4. Treningsopplegg og oppfølging 5. Flytte-hjemmenfra-fasen
23 Pubertetsperioden Mange utøvere mister motivasjonen til å trene og konkurrere i årsalderen For første gang i sitt liv opplever de lange perioder hvor det er: Tungt å trene Lite fremgang eller absolutt tilbakegang
24 Pubertetsperioden Fremgang Motivasjon Både absolutt fremgang, og fremgang ift treningskamerater og konkurrenter er viktigste kilde til motivasjon for de aller fleste I pubertetsperioden har utøverne en veldig forskjellig utvikling Mange jenter og en del gutter opplever absolutt tilbakegang over lengre perioder Noen (særlig gutter) får veldig stor fremgang en periode, og andre føler dermed en relativ tilbakegang Mye av tilbakegangen skyldes skader. Skader gjør i tillegg at utøverne ikke får vært med på treninger og konkurranser sammen med venner.
25 Pubertetsperioden Jenter Øker typisk vekten med ca 20 kg i løpet av et par år Fettprosenten øker Øker i snitt mengden fett med 11 kg i løpet av puberteten 1) Muskelstyrken utvikler seg ikke like fort Gutter Øker typisk vekten med ca 20 kg i løpet av et par år Kraftig økning i muskelmasse Resten av «karosseriet» henger etter Konsekvenser: Tyngre å løpe, særlig i motbakke og tungt terreng Stagnasjon eller dårligere resultater på fysiske tester Typiske skader: pakkede legger, tunge lår (overbelastet muskulatur) Konsekvenser: Betydelig sterkere Bedre resultater på de fleste fysiske tester Typiske skader: belastningsskader i senefester, benhinnebetennelse 1) Ref. From girl to woman: Becoming an adult; puberty, the menstrual cycle and the effects on physical performance, Angelica Lindén Hirschberg
26 Pubertetsperioden Mine tider(gunvor) 3000-meter
27 Pubertetsperioden Hva kan vi gjøre? Fysisk trening og testing O-teknisk trening og testing Kunnskap og motivasjon
28 Pubertetsperioden Fysisk trening og testing I pubertetsperioden opplever mange langvarige problemer med muskulær overbelastning og andre belastningsskader Er det så rart? Ta på deg en 5-10kg ryggsekk og begynn å tren med den! Både jentene og guttene vokser veldig raskt i denne perioden. Jentene utvikler ikke styrke like raskt som vekten øker. Gutta utvikler ikke koordinasjon og soliditeten i senefester og ledd i takt med at vekt og styrke øker. Vi må selvsagt trene, men veldig viktig å trene variert både med hensyn på bevegelsesform og intensitet!
29 Tungt og tregt eller lett og kjapt? Når det gjelder utholdenhet så fungerer det gjennomgående bedre med lett og kjapp takt enn tung og treg takt For dårlig teknikk lav frekvens statisk belastning melkesyre og høy belastning på muskulaturen For dårlig styrke ift oppgaven lav frekvens statisk belastning melkesyre og høy belastning på muskulaturen Bedre teknikk og styrke høyere frekvens mindre belastning på muskulaturen NB! års alderen er en høy-risiko periode for belastningsskader og overtrent/feiltrent muskulatur. Man vokser mye og raskt høyde og vekt øker muskler, sener og koordinasjon henger ofte ikke med i utviklingen
30 Få til variasjon både i bevegelsesform og intensitet I6-I8 I5 1 I4 I3 1 1 I2 I Lette, raske bevegelser Bane løping Løping på sti i lett terreng Sykling lette gir Løping i lett skogsterreng Klassisk langrenn Løping i vanlig skogsterreng Sykling tunge gir Skøyting og løping i tungt terreng Tunge, trege bevegelser Bevegelsesformer sortert fra lett/kjapp til tung/treg
31 Fare!!! Ensformig trening på tunge bevegelsesformer med jevnt over litt for høy intensitet veldig høy risiko for overbelastning og tunge lår I6-I8 I5 I4 I3 I2 I1 Lette, raske bevegelser Bane løping Løping på sti i lett terreng Sykling lette gir Løping i lett skogsterreng Klassisk langrenn Løping i vanlig skogsterreng Sykling tunge gir Skøyting og løping i tungt terreng Tunge, trege bevegelser Bevegelsesformer sortert fra lett/kjapp til tung/treg
32 Pubertetsperioden Fysisk testing Fysisk testing skal fungere som en statusmåling på kroppen Man kan ikke forvente alltid å ha fremgang Snakke med jentene om at de over noen år ikke kan forvente fremgang på løpstester. Men hvis de får vesentlig tilbakegang så må man sjekke hva som er galt (sannsynligvis muskulær overbelastning). Småkupert terrengløype kanskje aller best, bane OK, men kan godt droppe motbakketestene for jentene. (De vil sannsynligvis aldri løpe fortere enn da de var år gamle) Finnes det relevante fysiske tester hvor kroppstyngde ikke spiller inn? Benpress Hengende situps Flat sykkeltest / Ergometersykkel med watt-måling
33 Spurt-trøye
34 Pubertetsperioden O-teknisk trening Løping i vanlig norsk o-terreng er i utgangspunktet en «tung bevegelsesform», spesielt for jenter i pubertetsperioden. Tiltak: Gå i motbakkene Ha start på toppen «Downhill intervaller»
35 O-teknisk trening Vanskeligere enn i konkurranser la det o-tekniske bli den største utfordringen Snakk med utøverne om at dette er vanskeligere enn de egentlig skal klare. Løypelegger: Yngve Skogstad
36 Pubertetsperioden O-teknisk testing I en periode med lite eller ingen fysisk fremgang er det veldig bra og motiverende om vi klarer å måle fremgang på det tekniske Utfordring: Jeg vet ikke om noen enkelt o-teknisk test som er sammenlignbar over tid og sted (men Jan Kocbach og Kenneth Buch er i ferd med å teste ut en test som i hvertfall kan si en del) Det nærmeste jeg kommer er logging av: Treff-% Tapt tid per bom
37 Pubertetsperioden O-teknisk testing Analyseskjema NAVN : Her skriver du navnet ditt TREFF % # DATO TRENING/KONKURRANSE KONK. POSTER ANTALL POSTER UTEN TIDSTAP TAPT TID PÅ BOM MINUTTER PER BOM TOTALT I SESONGEN: :12:00 01:20 83 % KOMMENTAR 1 1. april Eksempel1: Trening fra Veritas :01:30 01:30 Rett i alle postene, men feil veivalg på ett strekk 2 4. april Eksempel2: Påskeløp i Danmark x :01:30 00:45 En liten bom og en stor fordi jeg ikke sjekket retning april Eksempel3: Kretssamling :03:30 01:45 En liten og en stor bom i dag også. Leste ikke kartet april Eksempel4: Kretssamling - "samlingsmesterskap" x :05:30 01:23 Litt ukonsentrert Måling av treff-% og tapt tid per bom vil over tid vise om du blir en bedre o-tekniker. En habil ungdomsløper: Treff-% = 85% Gj.sn.bom = 2:00 Eliteløper: Treff-% = 90% Gj.sn.bom = 0:20
38 Pubertetsperioden Kunnskap og motivasjon Snakk med ungdommene om hvordan den helt naturlige kroppslige utviklingen virker inn på trening, fysisk fremgang og skaderisiko Fortell om viktigheten av variert trening, og hva dette i praksis er. Fortell jentene at fremgangen kommer tilbake når muskulaturen har blitt sterk nok til å håndtere den nye kroppen. Fortell gutta at de må være tålmodige og bruke tid på å forbedre koordinasjonen, styrke ledd og senefester før treningsbelastningen økes.
39 Pubertetsperioden Kunnskap og motivasjon Fokuser på det som kan forbedres uavhengig av fysisk utvikling O-tekniske ferdigheter Treff-% og gjennomsnittsbom Løpstekniske ferdigheter Styrketester med øvelser hvor kroppstyngde/-størrelse ikke er vesentlig Gi oppmerksomhet til alle spesielt de som sliter Og husk: Godt sosialt miljø og mye moro kompenserer veldig bra for litt sportslig motgang!
40 Pubertetsperioden - Diskusjonsoppgave Hvordan snakke med våre tenåringer om disse utfordringene? Er treningene våre og treningsopplegget godt nok tilpasset pubertetsutfordringene? Hvordan motivere våre tenåringer som er i denne perioden?
41 Plan for dagen 1. Utfordringen 2. Viktigheten av å bygge miljø 3. Den krevende pubertetsperioden 4. Treningsopplegg og oppfølging 5. Flytte-hjemmenfra-fasen
42 Treningsopplegg og -oppfølging Sandnes
43 Treningsopplegg og -oppfølging Utøvere prioriterer å være med der de finner det beste tilbudet Sportslig Sosialt Administrativt og hvor de blir sett! Istedenfor å klage på at vi mister utøvere til andre idretter, så vær bedre enn langrennsgruppa, fotballgruppa, etc. på dette!
44 Treningsopplegg og -oppfølging For treningsgruppa: Gode planer År Måned Uke Økter Involver utøverne Informasjon, informasjon, informasjon
45 Treningsopplegg og -oppfølging Informasjon, informasjon, informasjon
46 Treningsopplegg og -oppfølging Utøveroppfølging Det viktigste er å se alle, og vise at du vil utøvernes beste Utøverne ønsker å bli tatt seriøst Hjelpe hver enkelt utøver til å avklare hvor mye man ønsker å satse Sesongevaluering Målsettinger Årsplaner Periodeplaner Oppfølging av treningsdagbok Kartgjennomganger forberedelser til viktige løp Vær på start og støtt utøverne i de aller viktigste løpene
47 Forberedelser til viktige konkurranser Studerer gamle kart Eksempel løyper Veivalgsutfordringer Gjennomføringsstrategi
48 Kartgjennomganger analyser
49 Treningsopplegg og -oppfølging Junior/seniorløpere er trenere Borger, Emil, Sindre og jeg har siste to sesonger vært trenere for Mye hjelp fra foreldretrenere Mål å gjøre eliteløperne i klubben til heltene for de yngre Ingen elitesatsing i orientering er selvfinansierende Resten av klubben må være villig til å jobbe dugnad/finansiere elitesatsingen
50 Treningsopplegg og oppfølging - treningsteori Opplæring i treningsteori fra 15-årsalderen
51 Treningsopplegg og -oppfølging Reiser og overnatting En juniorløper som er med på NM- og Norgescup-sirkuset En del samlinger i klubb- og kretsregi Havner fort på overnattingsdøgn i året ifm dette Jobben med å planlegge og bestille reiser og overnatting er omfattende og må gjøres skikkelig for å få rimelige og gode løsninger
52 Treningsopplegg og -oppfølging Diskusjonsoppgave Utøvere prioriterer å være med der de finner det beste opplegget Sportslig Sosialt Administrativt Hvordan skal vi være bedre enn langrennsklubben, skiskytterklubben, fotballklubben, etc. på dette?
53 Plan for dagen 1. Utfordringen 2. Viktigheten av å bygge miljø 3. Den krevende pubertetsperioden 4. Treningsopplegg og oppfølging 5. Flytte-hjemmenfra-fasen
54 Flytte-hjemmenfra-fasen Det å flytte hjemmenfra er spiker n i kista for mange o-karrierer Man reiser fra gode gamle rutiner, miljøer, støtteapparat og nettverk Veldig mange kommer ikke i gang igjen.
55 Flytte-hjemmenfra-fasen NTNUI har 1/3 av alle løperne som har tatt poeng i U23-cupen
56 Flytte-hjemmenfra-fasen Snakk med utøverne om hvor mye de ønsker å satse på orientering Og hvilke konsekvenser dette har Tenke gjennom Studiested Klubb og treningsmiljø Hvor skal man bo (logistikk/reise) Totalbelastning Må ordne alt selv Studiebelastning (toppidrettsstatus?) Blir treningen annerledes? Reisebelastning Nytt støtteapparat Trener, lege, fysioterapeut, etc
57 Studier, bosted og toppidrett Klubb Fellestreninger og samlinger Treningsmiljø og treningskultur Treneroppfølging Organisering, planlegging og bestilling av reiser m.m. Nettverk Venner og familie Lege Fysioterapeut Rådgivere av forskjellig slag Bosted og boforhold Reisebelastning både i det daglige og til konkurranser og samlinger Bil (det er ikke lett å bli god i orientering uten tilgang på bil) Boforhold og hvem du bor sammen med Kosthold Døgnrytme og nok søvn Økonomi Studielån Stipendier Deltidsjobb (studier + deltidsjobb + trening + reiser/samlinger/konkurranser kan bli mye)
58 Flytte-hjemmenfra-fasen Diskusjonsoppgave Hva kan vi gjøre ift utøverne hjemme som snart skal flytte hjemmenfra? Bli bevisst hvor mye man ønsker å satse Planlegging ift Studiested Klubb/treningsmiljø Studiebelastning Etc. En utfordring til klubbene på studiestedene Er vi flinke nok til å spore opp og ta i mot de løperne som kommer til byen vår for å studere?
59 Oppsummering Målet er å redusere frafallet Vi har fortalt om Hva vi mener er viktig Og hva vi har gjort i Fossum Men du må ta tak i aktiviteter som passer for din klubb eller region, og som du synes er morsomt å holde på med Viktigere enn HVA, er at det skjer noe AKTIVITET og ENGASJEMENT
O-gruppa mot 2020. Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle. FIF Orientering Torsdag 28.
O-gruppa mot 2020 Hvor går vi? Topp og bredde - Ung og gammel Arrangementer - Rekruttering Aktivitet for alle FIF Orientering Torsdag 28.januar 2015 Strategi hva har vi gjort.. FIFs ambisjon forankring
DetaljerNydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer. Jon Iver Bakken Sportslig leder
Nydalens Skiklub - Norges største o-klubb Erfaringer, gleder og utfordringer Jon Iver Bakken Sportslig leder Vår målsetting: Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Organisering
DetaljerNominasjon til årets trener 2011 Leif Størmer
Fra Til Fossum IF Styret Trenerforeningen Norsk Orientering (TNO) Dato 16 okt 2011 Nominasjon til årets trener 2011 Leif Størmer Som styreleder i o-gruppa i Fossum IF ønsker jeg herved å nominere Leif
DetaljerNydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i. Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold!
Nydalens Skiklub skal være Norges beste klubb å være o-løper i Vi har unik bredde og sterkt sosialt samhold! Agenda 1. Oppsummering 2011 2. Sesongen 2012 Målsettinger Ressurspersoner og støtteapparat Sesongplan
DetaljerInnhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter?
Treningslære Innhold: Intensitetsoner: I1, I3, I5 Hva er det? Variasjon i trening og belastning Hvordan kombinere flere idretter? Eksempler på uker Begreper Aerob trening Trening med tilstrekkelig tilgang
DetaljerTRENERSTANDPUNKT SPØRRESKJEMA UTØVERE FYSISKE TESTER UTØVERE BEARBEIDELSE AV DATA GRUPPEPROSESSER TRENERINTERVJU. Trening.
I DAG I FRAMTIDA? 1 2 TRENERSTANDPUNKT 3 4 5 6 7 Trening 24-t Psykososialt SPØRRESKJEMA UTØVERE 8 9 TRENERINTERVJU BEARBEIDELSE AV DATA GRUPPEPROSESSER FYSISKE TESTER UTØVERE Trenerintervju Trenerrollen
DetaljerFra fjortis til junior-vm
Fra fjortis til junior-vm Borger: hvem er jeg og hva driver jeg med Borger Melsom 18 år Fossum IF Orientering & langrenn Juniorlandslaget Wang Toppidrett Leif: hvem er jeg og hva driver jeg med Leif Størmer
DetaljerHandlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006
Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Innledning: Bossmo & Ytteren IL ski er ei undergruppe i det lokale fleridrettslaget. Klubben har ved utstrakt
DetaljerÅret som er gått - trening og turer
Året som er gått - trening og turer Av Marit Johnsen Trening: Oppkjøringen til 2012 sesongen startet vi allerede i november 2011, da startet vi opp tirsdagstreningene med løpetur ute fulgt av en times
DetaljerUTKAST pr : SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN
UTKAST pr 29.02.2017: SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN 2017-2020 INNLEDNING Formål med sportsplanen Formålet med denne sportsplanen er å gi rammene for sportslig aktivitet og herunder beskrive
DetaljerIL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE
VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE Mål / hensikt / div Et tilbud til de som vil litt mer, topp og bredde Skrim Ungdom 13 + gruppen er for utøvere fra 13 års klassen til og med eldre junior Alle treninger
DetaljerTrial Satsnings-team for Jenter 2014
1 Trial Satsnings-team for Jenter 2014 Satsningsteam for jentene. Det ble opprettet i 2012. Trial Team Girls Dette teamet skal fremme internasjonal satsing for jenter/damer. Det er tenkt at en kan dra
DetaljerArbeidskrav og treningsplanlegging i orientering
Camp Norway, Oslo 301015 Arbeidskrav og treningsplanlegging i orientering Erlend Slokvik, Olympiatoppen Innlandet 3. november 2015 1 Olympiatoppen Arbeidskravsanalyse En arbeidskravsanalyse har som formål
DetaljerForberedelser til Hovedløpet
Forberedelser til Hovedløpet CAMP STOKKE 12. JUNI 2015 KARI CHRISTIANSEN Dere har mye å glede dere til! Hva gjør dere for å forberede dere til HL? Trener bra Ikke noe spesielt Tar det som det kommer Kjøper
DetaljerNydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb. Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon
Nydalens Skiklub 125 år i idrettes tjeneste Norges ledende barne- og ungdomsklubb Mål + mening + miljø + mestring = motivasjon Norges beste klubb å løpe orientering i! Et lite tilbakeblikk. 2003 Erik,
DetaljerMestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS. lille grønne. Slik gjør vi det i Heming
Mestring Selvstendighet Tilhørighet HEMINGS lille grønne Slik gjør vi det i Heming Kjære Hemingmedlemmer, foreldre og trenere Hemings lille grønne er en veileder for alle som har noe med Heming å gjøre
DetaljerTiltaksplan for norsk bordtennis (Norsk modell for bordtennis)
Alder Hva skal gjøres? (Tiltak/trening/konkurranse.) 6-7 år Besøke/samarbeide med barneidrettsskoler. Tiltaksplan for norsk bordtennis (Norsk modell for bordtennis) Hvem skal gjøre det? (Ansvarlig.). Hvordan
DetaljerLILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN
LILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN 2019 2020 MEDLEMSKONTINGENT, AKTIVITETS- OG TRENINGSAVGIFT OG KOSTNADSDEKNING Medlemskontingent: Alle som ønsker å ta del i norsk idrett, enten som passive eller
DetaljerRegionale rekrutteringsteam
1 Regionale rekrutteringsteam for Trial Satsningsteam for regionene. I 2012 ble det opprettet regionale rekrutteringsteam for alle tre treningsregioner. Dette ble godt mottatt og videreføres fremover.
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerHva kjennetegner spillere i ulik alder?
Hva kjennetegner spillere i ulik alder? Hva er det som kjennetegner barn og unge i forskjellig aldre. Første bud er dette: Barn er ikke minivoksne! Barn har et annet perspektiv både på aktivitetene, omgivelsene
DetaljerForedrag O-Idol, Gardermoen 19.09. Treningsplanlegging og o-teknikk
Foredrag O-Idol, Gardermoen 19.09 Treningsplanlegging og o-teknikk Ikke bli en lettvekter i juniorklassen! Hvorfor trener vi? Kroppen er fantastisk! Du kan sette deg mål og nå dit! Trene best, ikke bare
DetaljerVolvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA
Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form
DetaljerBli en del av Team OASSK Skiskyting 2018/2019!
Bli en del av Team OASSK Skiskyting 2018/2019! Formål Få flere til å satse lengre Gi et godt og seriøst tilbud for OASSKs utøver i alderen 19+ Tilrettelegge for at vi får «flest mulig lengst mulig» Ha
DetaljerSamarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
DetaljerCamp Norway Oslo 1.november 2015 TRENINGS- PLANLEGGING
Camp Norway Oslo 1.november 2015 TRENINGS- PLANLEGGING CARL GODAGER KAAS Alder: 33 år Klubb: Bækkelagets SK Yrke: Orienteringsløper Utdannelse: MSc Energi og miljø, NTNU Meritter: VM: 1 gull, 4 sølv, EM:
DetaljerFor alle utøvere i Buskerud fra 16 år og eldre
TEAM BUSKERUD For alle utøvere i Buskerud fra 16 år og eldre Hva er Team Buskerud i BSSK? Team Buskerud er en videreutvikling av kretslaget som ble startet opp sommeren 2008. Høsten 2013 inngikk BSSK,
DetaljerLILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN
LILLEHAMMER SKIKLUB, LANGRENN - SESONGEN 2016 2017 MEDLEMSKONTINGENT, AKTIVITETS- OG TRENINGSAVGIFT OG KOSTNADSDEKNING Medlemskontingent: Alle som ønsker å ta del i norsk idrett, enten som passive eller
DetaljerSPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA
SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA GRUNNLAGET FOR SPYDSPISS Terje Håkonsen sportsligleder Kompetansebygging/filosofi Junior/seniorsatsing 1. Innen 2014 ta medaljer i NM for jenter og gutter i juniorklassen
DetaljerTrening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016
Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større
DetaljerNesbyen idrettslag langrenn. Sportslig plan
Nesbyen idrettslag langrenn Sportslig plan. 05.11.2012 Nesbyen Idrettslag langrennsgruppe Side 1 INNHOLDSFORTEGNELSE: om Nesbyen idrettslag langrenns gruppe 1. Innledning 2. Mål 3. Treningsgrupper 4. Treingsfilosofi
DetaljerNarvik Svømmeklubbs veileder
Side 1 KNNN Narvik Svømmeklubbs veileder Slik gjør vi det i NSK Side 2 Narvik svømmeklubbs medlemmer, foreldre og trenere NSK `s veileder er for alle som har noe med NSK å gjøre - enten det er som medlem,
DetaljerIdretts- og rekruttutvalget. Sesongplan 2014. Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no
1964 2014 Idretts- og rekruttutvalget Sesongplan 2014 Hva vil DU/ DERE delta på/ bidra med? Versjon_1 08.02.2014 Svar innen 4.3 til elikon@vegvesen.no BASIS _Idretts- og rekruttutvalgets målsettinger for
DetaljerTeam SKIGUARD Buskerud
Team SKIGUARD Buskerud For utøvere i Buskerud fra 16 år og eldre Hvem er Team SKIGUARD Buskerud i BSSK? Team SKIGUARD Buskerud er en videreutvikling av kretslaget som ble startet opp sommeren 2008. Høsten
DetaljerORIENTERINGSGLEDE FOR ALLE. Rekruttere og beholde HOVEDMÅLSETTING. 1% i 2020. 1 prosent av Norges befolkning skal være.
ORIENTERINGSGLEDE FOR ALLE Rekruttere og beholde HOVEDMÅLSETTING 1% i 2020 1 prosent av Norges befolkning skal være o-løpere i 2020 REKRUTTERE OG BEHOLDE I brosjyren beskrives en modell for enkel, morsom
DetaljerAerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006
Aerob utholdenhet er kroppens evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lang tid. Harald Munkvold Høsten 2006 Harald Munkvold 1 Hva er utholdenhet Utholdenhet defineres som organismens evne til
DetaljerRekruttere og beholde i o-idretten
Rekruttere og beholde i o-idretten Hvordan rekrutterer og beholder vi barn og ungdom i o-idretten. Samarbeid, planlegging, ressursutnyttelse. Erfaringer fra Østmarka OK. Terje Linløkken, Jørn Mjøster og
DetaljerRÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA
RÆLINGEN SKIKLUBB - ALPINGRUPPA En praktisk og meningsfull veileder til Utøveren, Treneren, Foreldre og Oppmenn i RSK-Alpin «Slik gjør vi det i RSK Alpin» Side 1 Innledning RSK-Alpins veileder, «Slik gjør
DetaljerUtviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet
Utviklingstrapp i orientering -bedre systematikk i treningsarbeidet 6. Januar 2010 Anders Skjeset Innledning Utarbeidet av Erlend Slokvik, Egil Johansen, Jan Arild Johnsen og Bjørnar Valstad med bakgrunn
DetaljerVinnere av RKS Mester Finalen 2013
Vinnere av RKS Mester Finalen 2013 Idrettskoordinatorens oppgaver 2013 Inkludering av området trenere/ledere/trener 1 Trener 1 utdanning Del 1/Del 2 8 RKS Samlinger for Gutter/Jenter 13-16 år 1 Uttakssamling
DetaljerTreningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
Detaljerm a r i / f a s t i n g! drømmen om VM-medalje i Skottland! Phuong Costello
m a r i / f a s t i n g! drømmen om VM-medalje i Skottland! Phuong Costello hvem er jeg? / Mari Fasting / Halden SK / 30 år / håndballspiller tom.2004 / treningsgrunnlag 2005 = 416 t 2006 = 585 t 2015
DetaljerO trening Nydalens Skiklub (NSK) for 8-12 år Våren 2014
Dato / tid Sted Aktivitet / Opplegg Mandag 7.april Frysja Sandvolleyball-banen på vestsiden av Akerselva (ved Sagadammen 26) Ansvar: 2003 - Torunn/ Maiken Veivalg for de øvede Karttilvenning for de nye
DetaljerNESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER
NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-4 Hva forventes av utøvere og deres foreldre Side 5 Side 1 av 5
DetaljerHvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com
Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.
DetaljerYoung Star Innlandet 2016
Young Star Innlandet 2016 Kort sammendrag. Young Star Innlandet er et regionalt samarbeid mellom skiskytterkretsene Hedmark, Nord-Østerdal og Oppland, med støtte fra Skiskytterforbundet og Idrettens Kompetansesenter
DetaljerTelemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018
Telemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018 Team Telemark/Vestfold er formelt underlagt Telemark/Vestfold skiskytterkrets og er rettet mot løpere fra junioralder (fra 17 år) og opp til senioralder.
DetaljerFrihet i vann. informasjon til svømmeklubber helsepersonell - utøvere - foreldre
Frihet i vann informasjon til svømmeklubber helsepersonell - utøvere - foreldre Målsetting Norges Svømmeforbund er en organisasjon som skal arbeide for at alle mennesker gis mulighet til å utøve svømmeaktivitet
DetaljerLøft treningen: det er Så lite som skal til Én økt med minutters bakkeløping per uke er nok til at du kan merke en vesentlig formforbedring.
Løft treningen: Bakke l Dropp den kjedelige, monotone løpeturen, og legg inn noen bakker på ruten. Bakkeløping er både morsomt og motiverende og ikke minst fantastisk effektiv trening. Her ser du hvordan
DetaljerSøknad. Satsningsteam for regionene. Innhold. Toppidrett
29. februar 2012 1 Søknad Satsningsteam for regionene. Det skal opprettes rekrutteringsteam for alle tre treningsregioner i 2012. Treningsregionene er Region Vest, Region Øst og Region Sør, de er delt
DetaljerNorges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for Karate
Norges Kampsportforbunds Toppidrettslige handlingsplan for Karate Innledning Planen skal ses som en samlet plan for Norges Kampsportforbunds (NKF) toppidrettssatsning og talentutvikling som skal følge
DetaljerASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE
ASKER SVØMMEKLUBB SPORTSPLAN ELITE 2014-2016 a) VISJON Asker Svømmeklubb skal i 2016 være en av landets mest attraktive og mest respekterte svømmeklubber i Norge den mest attraktive for de beste svømmerne
DetaljerAktivitetsglede, medvirkning og venner
Aktivitetsglede, medvirkning og venner - BETYDNING FOR Å FORBLI AKTIV OGSÅ SOM UNGDOM aktivitet og deltakelse gjennom livet Berit Gjessing Beitostølen Helsesportsenter Beitostølen helsesportsenter N-2953
DetaljerJente- rekrutteringsteam
28. mars 2012 1 Jente- rekrutteringsteam for Trial Satsningsteam for jentene. Det skal opprettes rekrutteringsteam for jenter i 2012. Teamet skal fremme internasjonal satsning for jenter/damer. Det er
DetaljerFAKTA: BARE SYSTEMATISK TRENING MED HØG KVALITET OVER LANG TID, KOMBINERT MED EN HENSIKTMESSIG LIVSSTIL VIL FØRE TIL TOPPIDRETT
Åke Fiskerstrand FAKTA: BARE SYSTEMATISK TRENING MED HØG KVALITET OVER LANG TID, KOMBINERT MED EN HENSIKTMESSIG LIVSSTIL VIL FØRE TIL TOPPIDRETT DU MÅ FOREDLE DINE FORUTSETNINGER MED FOKUS PÅ UTVIKLING
DetaljerDen lille oransje. Slik gjør vi det i Utleira IL
Den lille oransje Slik gjør vi det i Utleira IL De viktigste punktene 1) Respekter klubbens arbeid. Det er frivillig å være medlem av Utleira IL, men er du med følger du den lille oransje. 2) Vis respekt
DetaljerGJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
DetaljerVeien mot toppen. Hva betyr det å være toppidrettsutøver? - OLT s utviklingsfilosofi for unge utøvere
Veien mot toppen Hva betyr det å være toppidrettsutøver? - OLT s utviklingsfilosofi for unge utøvere Bakgrunnsinformasjoner Flere nasjoner konkurrerer. I karate VM hvor Stein Rønning vant VM-gull deltok
DetaljerTrener-2-kurs, 14. april 2013. O-teknikk - Analyse. Av Sindre Jansson Haverstad
Trener-2-kurs, 14. april 2013 O-teknikk - Analyse Av Sindre Jansson Haverstad Sindre Jansson Haverstad sindre@haverstad.com http://haverstad.com Foto: Aapo Laiho Program 08:30 09:30 Teori 09:30 09:35 Pause
DetaljerUttakskriterier Norges Triathlonforbund
Uttakskriterier Norges Triathlonforbund Eliteutvalget har definert uttakskriterier for uttak landslag og uttak til E-cup, EM og VM og andre mesterskap for utøvere tilknyttet Norges Triathlonforbund. Vi
DetaljerForsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER TRENINGSPROGRAM FOR SPESIALJEGEROPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet skal være et hjelpemiddel for befal og menige som trener
DetaljerSamlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior
Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.
DetaljerTrenings- og kamptilbudene
Trenings- og kamptilbudene La hele årskull trene sammen! Når dere har «ryddet vei» for mer plass til fotballtrening, er neste steg å se på hvem som kan trene samtidig. I klubber med små årskull er ikke
DetaljerDiskusjonsgrunnlag til strategiprosessen for barne og ungdomsidretten
Diskusjonsgrunnlag til strategiprosessen for barne og ungdomsidretten Ivaretakelse fra første pil En av vår idretts egenart er at vi får nybegynnere i alle aldre og at vår idrett kan utøves i nær sagt
DetaljerResultat og tilbakemeldinger fra vårt utsendte evalueringsskjema. Totalt 18 tilbakemeldinger Spørsmål 1:
Evaluering Resultat og tilbakemeldinger fra vårt utsendte evalueringsskjema. Totalt 18 tilbakemeldinger Spørsmål 1: - Opplever dere at Frogner håndball har et godt tilbud til barna? Ja- 16 Nei- 1 Tja-
DetaljerTreningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
DetaljerOLYMPIATOPPENS COACHING OG TRENERSEMINAR Arve Hatløy
OLYMPIATOPPENS COACHING OG TRENERSEMINAR 2018 Arve Hatløy LITT OM MEG Hovudtrenar i Dimna IL sidan 1987 Sportsleg leiar i Dimna IL Trenar for Karsten Warholm frå han var 12 til 20 år I dag har eg treneransvaret
DetaljerStyrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
DetaljerSUKSESS HISTORIER. Neste generasjon Junior jentene 2015-11-02
SUKSESS HISTORIER Neste generasjon Junior jentene CLASSIFICATION: INTERNAL 2015-11-02 SUKSESSHISTORIER HVORDAN REKRUTTERE OG BEHOLDE - OPPSUMMERT Rekruttere Vi må ha noe å tilby: Ukentlig fellestrening
DetaljerRegionale rekrutteringsteam
1 Regionale rekrutteringsteam for Trial Satsingsteam for regionene. I 2012 ble det opprettet regionale rekrutteringsteam for alle tre treningsregioner. Dette ble godt mottatt og videreføres fremover. Treningsregionene
DetaljerIK HIND. Virksomhetsplan
IK HIND Virksomhetsplan 2015-2019 IK HIND www.hind.no Visste du at HIND er et norrønt uttrykk for hunnhjort? Hjorten er kjent for blant annet gode spenst- og sprintegenskaper. Innledning Friidretten, i
DetaljerHandlingsplan LK Buskerud Skikrets
Handlingsplan LK Buskerud Skikrets 2019-2021 1. Anlegg. Buskerud skikrets skal arbeide for en anleggsplan som omfatter dagens anlegg i kommuner/klubber, klubbenes videre planer, herunder skikretsens ønsker
DetaljerInfo om Ungdomsløp. Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen?
Info om Ungdomsløp Ungdomsløp 2015 Klasser/løyper Emit-brikke Hvordan melde seg på løp? Hva skjer på løpsdagen? Ungdomsløp sesongen 2015 LØP NR DATO ARRANGØR LØPSTYPE STED 1 Torsdag 21. mai 2015 Malvik
DetaljerHandlingsplan LK Buskerud Skikrets 2012-2016
Handlingsplan LK Buskerud Skikrets 2012-2016 1. Anlegg. Buskerud skikrets skal ha en anleggsplan som omfatter dagens situasjon, klubbenes planer og skikretsens ønsker for drift og utbygging: Kretsen skal
DetaljerFrihet i vann for alle
Frihet i vann for alle VÅRT MÅL Norges Svømmeforbund er en organisasjon som skal arbeide for at alle mennesker gis mulighet til å utøve svømmeaktivitet ut fra sine ønsker og behov. Nøkkelverdier: Grensesprengende
DetaljerIndividuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1. Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: ingen
BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I TRENERROLLEN 2012/2014 Individuell skriftlig eksamen i TRL 240- Fordypningsidrett/treningslære 1 Fredag 14. desember 2012 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler:
DetaljerTrondheim Skiskytterteam. Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen
Trondheim Skiskytterteam Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen Agenda Innledning Presentasjon av nytt team Økonomi Sportslig plan 2015-03-24 Team Trondheim 2 Visjon og målsettinger
DetaljerNorges Kampsportforbunds Toppidrettspolitiske handlingsplan for karate
Norges Kampsportforbunds Toppidrettspolitiske handlingsplan for karate Innhold Innledning... 2 Visjon... 3 Misjon... 3 Verdier... 3 Målsetting... 3 Struktur og kompetanse... 4 Kravene for å opprettholde
DetaljerMålsetningsdokument NITTEDAL SKI
Målsetningsdokument NITTEDAL SKI Styret 28.februar 2017 Innhold Innledning... 3 Organisatorisk tilhørighet og førende dokumenter... 3 Målsettinger for rekruttering... 4 Målsettinger for aktivitetsnivå...
DetaljerVi skulle til topps og kom dit!
Vi skulle til topps og kom dit! Kan et lag fra en bygd på 4000 innbyggere etablere seg blant de 14 beste håndballagene i en av verdens ledende håndballnasjoner over en 10-års periode? Svar: JA!!! Selbu
DetaljerGrunnleggende Online Kurs Trener 1
Grunnleggende Online Kurs Trener 1 (Stipulert tidsbruk, ca. 45min) Hensikten med denne modulen er å gi trenere en innføring i NSFs utviklingstrapp for svømming. Trener 1-kurset vil gå i dybden på første
DetaljerUngdomsløp 1 september 2016: Hoeggen skole
Ungdomsløp 1 september 2016: Hoeggen skole Torsdag 1 september arrangerte Nidarøst OK ungdomsløp nr 7. Samlingsplass var ved Hoeggen skole og løypene gikk i området fra Othilienborg til Risvollan. Ungdomsløpene
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerBØSK klubbens verdier og retningslinjer. www.bosk.no
BØSK klubbens verdier og retningslinjer www.bosk.no HEFTETS FORMÅL Verdier og retningslinjer Bjugn/Ørland Skøyteklubb ble stiftet i oktober 1981. Klubben driver med bredde- og mosjonsaktivitet på is for
DetaljerRammer for senioropplegg 2019/2020
Rammer for senioropplegg 2019/2020 Målsettingar: Gje alle løpare som ynskjer å satse på langrenn eit meget godt sportsleg tilbod Organisere LSK seniorsatsing som ein gruppe med tilrettelagt sportsleg opplegg.
DetaljerLagtrening. for håndballag. www.osloidrettssenter.no
Lagtrening for håndballag www.osloidrettssenter.no Tren med ditt håndballag på Oslo Idrettssenter Oslo Idrettssenter (OIS) er et unikt treningssenter, der prestasjon står i fokus. Vi har spesialisert oss
DetaljerTesting i orientering
Testing i orientering Når er det nyttig og hvorfor gjør vi det? Foredrag Camp Norway 24.10.2015, Toppidrettsenteret i Granåsen Harri Luchsinger Hvem er jeg og hvorfor ble jeg spurt om å snakke om testing?
DetaljerVIRKSOMHETSPLAN og handlingsplan. Raumar orientering
VIRKSOMHETSPLAN og handlingsplan Raumar orientering 2017-2020 Visjon: Raumar orientering et ledende miljø innen utholdenhetsidretter på Øvre Romerike Virksomhetsidé: Raumar orientering er et samarbeid
DetaljerTrenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne
Trenings og mosjonstilbud for ungdom og voksne Alle klubber bør ha et aktiv og godt treningstilbud for ungdom og voksne som ønsker å trene svømming. Selv om treningsgruppene er relativt selvstendige bør
DetaljerTBT Sesongen
TBT Sesongen 2019-2020 Trondheim Biathlon - to treningsgrupper TBT skal gi et godt tilbud til utøvere som bor i Trondheim eller nærområdet: som går på videregående skole, uavhengig av om dette er Heimdal
Detaljer«Kva ligg i botn for stadig å få fram utøvarar som presterer på høgt nivå? Kva er vi gode på og kva trur vi andre kan lære av oss?
«Kva ligg i botn for stadig å få fram utøvarar som presterer på høgt nivå? Kva er vi gode på og kva trur vi andre kan lære av oss?» Fagseminar SFIK, Florø 8. april 2016 Jørund Årdal Ole Morten Mardal Breitt
DetaljerTRENINGSSAMLING 12-16.MAI 2010 LEVANGER
TRENINGSSAMLING 12-16.MAI 2010 LEVANGER I forbindelse med NM-Sprint for junior og senior torsdag 13.mai og påfølgende løp i Craftcupen 15-16.mai, med alle klasser, legger vi opp til ei samling med treninger
DetaljerEvaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole
Evaluering av Golf i Skolen -prosjektet på Gjerdrum Barneskole Første møte med Gjerdrum Barneskole Torsdag 17.11.2011 3 lærere/sfo-ansatte deltok på møtet for å få opplæring hvordan man kan gjennomføre
DetaljerTrener-2-kurs, 15. april 2012. O-teknikk - Analyse. Av Sindre Jansson Haverstad
Trener-2-kurs, 15. april 2012 O-teknikk - Analyse Av Sindre Jansson Haverstad Sindre Jansson Haverstad sindre@haverstad.com http://haverstad.com Program 08:30 10:00 Teori 10:00 10:15 Pause 10:15 11:30
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerTanker rundt trening. Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne
Tanker rundt trening Stig Leganger-Hansen Hovedtrener Vestkantsvømmerne Stig Leganger-Hansen 29 år Startet svømmekarriere i Askøy Svømmeklubb i 1985 Var listefyll i NM-junior en gang, deltok på 50 b.fly
DetaljerNorges Skøyteforbund. Norges Skøyteforbund. Ledermøtet sportsavdelingen Gardermoen 9-10. juni 2006
Norges Skøyteforbund Norges Skøyteforbund Ledermøtet sportsavdelingen Gardermoen 9-10. juni 2006 Norges Skøyteforbund Oppsummering 2005/2006 Norges Skøyteforbund kunstløp NSF kunstløp,sesongen 2005/2006
DetaljerLAGLEDERMØTE I ØSTFOLD ORIENTERINGSKRETS Dato: Onsdag 25.september 2013 Tid: Kl. 19:00 Sted: Idrettens hus, Østfoldhallen
LAGLEDERMØTE I ØSTFOLD ORIENTERINGSKRETS Dato: Onsdag 25.september 2013 Tid: Kl. 19:00 Sted: Idrettens hus, Østfoldhallen Saksliste for dagen: 1. Velkommen og litt generelt om ØOK 2. Evaluering av Østfoldsprinten
DetaljerNESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER
NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer/Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-5 (anbefalingene bygger bl.a. på utviklingstrappa, samt trenerkursmateriale
Detaljer